VEREINSSPORTZENTRUMSTADIONBRÜCKE

KURSPLAN

REHASPORT2019

SEI DABEI! Gemeinsam fit und gesund

MONTAGUHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE

09:00 – 10:00 – – –

10:00 – 11:00 – – –

11:00 – 12:00 – – –

12:00 – 13:00 – – –

13:00 – 14:00 – – –

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16:00 – 17:00 – – –

17:00 – 18:00 – – –

18:00 – 19:00 Fit For Change Larissa Henriettenstift

19:00 – 20:00 – – –

20:00 – 21:00 – – –

DIENSTAGUHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE

09:30 – 10:15 Vitality & Move! Petra Siloah

10:15 – 11:00 Vitality & Move! Petra Siloah

11:00 – 12:00 – – –

12:00 – 13:00 – – –

13:00 – 14:00 – – –

14:00 – 15:00 – – –

15:00 – 16:00 – – –

16:00 – 17:00 – – –

17:00 – 18:00 – – –

18:00 – 19:00 Fit For Change Jonas Henriettenstift

19:00 – 20:00 Vitality & Move Jonas Henriettenstift

20:00 – 21:00 – – –

MITTWOCHUHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE

09:00 – 10:00 – – –

10:00 – 11:00 Fit For Change Elena Henriettenstift

11:00 – 12:00 – – –

12:00 – 13:00 – – –

13:00 – 14:00 – – –

14:00 – 15:00 – – –

15:00 – 16:00 – – –

16:00 – 17:00 – – –

17:00 – 18:00 – – –

18:00 – 19:00 Fit For Change Larissa Henriettenstift

19:30 – 20:15 Wassergymnastik Regina Vahrenwalder Bad

20:15 – 21:00 Wassergymnastik Regina Vahrenwalder Bad

DONNERSTAGUHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE

09:00 – 10:00 – – –

10:30 – 11:30 Vitality & Move Melanie Annastift

11:00 – 12:00 Rückenschule MarkusVereinssportzentrum (Kursraum)

12:00 – 13:00 – – –

13:00 – 14:00 – – –

14:00 – 15:00 – – –

15:00 – 16:00 – – –

16:30 – 17:15 Sei Du selbst! SvenjaVereinssportzentrum (Mehrzweckraum / Outdoor)

17:00 – 18:00 – – –

17:30 – 18:15 Lauf Dich frei! SvenjaVereinssportzentrum (Mehrzweckraum / Outdoor)

19:00 – 20:00 – – –

20:00 – 21:00 Rückenschule Regina Wilhelm-Schade-Schule

BESCHREIBUNG REHASPORT Vereinssportzentrum von Hannover 96

VERORDNUNG – ORTHOPÄDISCHE ERKRANKUNGEN:

FIT FOR CHANGE Dieses Angebot richtet sich an adipöse Er-wachsene, denn es ist Zeit für Verände-rungen! Sie wollen überschüssige Pfunde loswerden und unter Gleichgesinnten in Be-wegung kommen? Dann sind Sie bei unserem

Angebot richtig. Vielfältige Übungen zur Kör-perwahrnehmung, Koordination, Ausdauer und Kraft sorgen für Spaß an der Bewegung und verbessern die körperliche Fitness.

VITALITY & MOVE! Dieses Sportangebot richtet sich speziell an Brustkrebspatientinnen. Mit unserer Unter-stützung werden Betroffene behutsam an sportliche Aktivität herangeführt.

Ziel ist es die Freude an Bewegung und Frei-zeitaktivitäten zu entwickeln und / oder zu-rückzugewinnen, die allgemeine Fitness zu stärken, die aktuellen Funktionseinschrän-kungen zu verbessern und die körperliche Aktivität und Mobilität zu steigern.

Das Bewegungsangebot umfasst Koordina-tions- und Körperwahrnehmungsübungen, Ausdauer- und Krafteinheiten sowie Ent-spannungstechniken.

Die Sporteinheiten richten sich nach den Teilnehmerwünschen und -bedürfnissen. Die Übungen werden individuell auf den Leistungsstand angepasst. Stufenweise kann das Training intensiviert werden.

Es handelt sich hierbei um eine ergänzende Maßnahme, die vom Arzt verordnet und vor Antritt von den Krankenkassen genehmigt wird. So entstehen für den aktiven Teilneh-mer keine Kosten. Der Rehabilitationssport wird in Gruppen von 7 bis 15 Teilnehmern

durchgeführt, mit dem Ziel, die Betroffe-nen auf Dauer wieder in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Die Inhalte zur Verbesserung von Ausdauer, Ko-ordination und Kraft werden persönlich auf die Erkrankungen abgestimmt.

LAUF DICH FREI! Spaziergänge und leichte Läufe dienen der Entspannung und der Erholung. Körperli-che Bewegung in jeglicher Form, tut Körper und Seele gut. Gleichzeitig hilft sie den Kopf

frei zu bekommen. So wirkt sich Bewegung positiv auf die geistige und psychische Gesundheit aus.

SEI DU SELBST! Um Dein persönliches Wohlbefinden wie-der zu stärken, bietet dieses Rehasportpro-gramm neben kleinen Laufeinheiten auch Zirkeltraining, Entspannungsmethoden, Gymnastik, Denkaufgaben sowie Übungen

mit Kleinequipment und dem eigenen Kör-pergewicht.Natürlich werden alle Übungen und Belas-tungen individuell angepasst, sodass Jeder in seinen Möglichkeiten Erfolge erzielt.

VERORDNUNG – PSYCHISCHE ERKRANKUNGEN:

WASSERGYMNASTIK Für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen empfiehlt sich die Wasser-gymnastik – das Wasser hilft Ihnen, Sport als leicht zu empfinden. Sie entlasten Ihre Gelenke, stärken Ihren gesamten Bewe-

gungsapparat mit allen wichtigen Muskeln, um Rumpf und Wirbelsäule stabil zu halten. Darüber hinaus dient es als gutes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System.

RÜCKENSCHULE Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene, die an akuten Verletzungen an den Gelenken oder am Bewegungsapparat leiden. In die-sem Angebot bringen kontrollierte Kraft- und leichte Ausdauerübungen Ihre Beweglichkeit und allgemeine Fitness wieder in Schwung. Darüber hinaus findet ein gezieltes Training

der Rückenmuskulatur sowie die Mobili-sierung und Dehnung zur Förderung der Körperwahrnehmung statt. Durch gezielte Entspannungstechniken wird die Körperhal-tung stabilisiert und der Bewegungsapparat ins Gleichgewicht gebracht.

VEREINSSPORTZENTRUMSTADIONBRÜCKE

ANSCHRIFTEN:

VereinssportzentrumStadionbrücke 930459 Hannover

AnnastiftGymnastikhalleWülfeler Straße 6030539 Hannover

HenriettenstiftEingang Rautenstraße 9(durch die Einfahrt)30171 Hannover

Krankenhaus SiloahPhysio-/GymnastikraumStadionbrücke 430459 Hannover

Vahrenwalder BadVahrenwalder Straße 10030165 Hannover

Wilhelm-Schade-SchuleFreudenthalstraße 10c30419 Hannover

#NIEMALSALLEIN

WEITERE INFORMATIONEN UNTER:www.hannover96.de/vereinssportzentrumwww.instagram.com/Hannover96Fitnesswww.facebook.com/Hannover96MitgliederTelefon: 0511.96900 900E-Mail: sarah.matula@hannover1896.de

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