alterungsprozesse im haltungs- und bewegungssystem
Post on 06-Apr-2016
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Alterungsprozesse im Haltungs- und Bewegungssystem
WestLottoDas Unternehmen
WestLottoDas Unternehmen
WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren.
Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des
Landes Nordrhein-Westfalen.
Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700 Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und
ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5.
Was leistet WestLotto für den Sport?
Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein-
Westfalen.
Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport.
Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.
Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.
• Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.
• Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.
Kooperationspartner WestLotto
WestLotto + Landessportbund NRWGemeinsam gut für NRW
Imagefilm WestLotto:
http://goo.gl/y61pQU
Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.
Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.
Kooperationspartner WestLotto
WestLotto + Landessportbund NRW
Gemeinsam gut für NRW
Imagefilm WestLotto - Einspieler
Altersveränderungen des Haltungs- und Bewegungsapparates
Physiosklerose der Gefäße
Muskeln
Knochen
Gelenke
Bänder und Gelenkkapseln
Sehnen/Sehnenansätze
Zwischenwirbelscheiben (Bandscheiben)
„Muskeln“
Deltamuskel Brustmuskel
Bizeps
VordererOberschenkel
SchrägerBauchmuskel
GeraderBauchmuskel
Vorderer Unterschenkel
Alterungsvorgänge „Muskeln“
Muskelschwund (Athrophie): ca. 30 - 40/50 % zwischen dem 20. und 70. Lebensjahr
Rückbildung der Muskelfasern und Erhöhung des Bindegewebeanteils
Muskeln werden unelastischer durch Flüssigkeits- und Mineralienverlust
Muskeltonus (Muskelspannung) nimmt ab verringerte Muskeldurchblutung Muskelkraft nimmt bis zum 65. Lebensjahr um
20 - 40 % ab
Konsequenzen für die Sportpraxis
Erhöhte Disposition für Zerrungen und Muskelrisse! Verringerte Dehnfähigkeit! Schnellkräftige und ruckartige Bewegungen
vermeiden! Erhöhte Stolper- und Ausrutschgefahr! Geringere Leistungsfähigkeit der Muskulatur und
schnellere Ermüdung! Ermüdungssymptome beachten und Anpassung an
individuelle Leistungsfähigkeit!
„Sehnen“
Alterungsvorgänge „Sehnen“
Elastizitätsverlust Degenerationserscheinungen mit Verkalkungen
und Knochensparren „Verknöcherung“ der Sehnenansätze
Konsequenzen für die Sportpraxis
Aufgrund der Reißgefahr der Sehnen schnellkräftige und ruckartige Bewegungen vermeiden!
Angemessene allgemeine Erwärmung vor dem Dehnen!
Mit Vorsicht dehnen!
„Knochen“
Alterungsvorgänge „Knochen“
Verdünnung und Auflösung (Schwund) von Knochenbälkchen
Knochenmassenverlust von etwa 1 % pro Jahr ab dem 40. Lebensjahr
Verminderung und Umstrukturierung der Knochenmasse um ca. 50 % vom 18. bis 70. Lebensjahr = Reduzierung der Bruch- und Schlagfestigkeit (Bruchgefahr)
Stoffwechsel im Knochen verlangsamt Rückbildung des Knochens (Osteoporose)
Konsequenzen für die Sportpraxis
Stöße (Sprünge und Hüpfen) vermeiden! Aufgrund der höheren Bruchgefahr verstärkten
Wert auf Sicherheitsmaßnahmen legen! Sturzprophylaxe und Schulung der
Bewegungssicherheit durch Geschicklichkeits- und Gleichgewichtsübungen!
„Gelenk“ - Das Kniegelenk von vorne
Alterungsvorgänge „Gelenk“
Degeneration des Gelenkknorpels (verminderte Stoßdämpferfunktion)
Gelenkflüssigkeit (Synovialflüssigkeit) im Gelenkspalt nimmt ab
Kapsel und Bänder werden unelastischer Kapseln produziert weniger „Gelenkschmiere“
Konsequenzen für die Sportpraxis
Unkontrollierte Druck-, Dreh- und Scherbewegungen vermeiden!
Gelenkschonende Bewegungsformen vorziehen! Bei Belastungsschmerz gilt die Schmerzgrenze als
belastungsbegrenzender Faktor! Bei Gelenkentzündungen gilt Sportverbot! Ausgedehnte Aufwärmphase zur allgemeinen
Erwärmung durchführen!
„Bandscheibe“
Alterungsvorgänge „Bandscheibe“
Geringere Elastizität durch Wasserverlust Eingeschränkte Stoßdämpferfunktion Gallertmasse verliert an Festigkeit und Höhe Haltebänder zwischen den Wirbelkörpern werden
gelockert
Konsequenzen für die Sportpraxis
Altersgerechte, funktionelle sowie rücken- und bandscheibenfreundliche Übungen und Bewegungsformen durchführen!
Keine zu starken Beanspruchungen! Keine einseitigen und fehlerhaften Bewegungen!
Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit
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