burnout im unternehmen – was tun?
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LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
BURNOUT BURNOUT im Unternehmen – im Unternehmen –
Was tun?Was tun?
AK-Znüne FeldkirchAK-Znüne Feldkirch
Betriebsreferat der AK Betriebsreferat der AK VorarlbergVorarlberg
12.März 201212.März 2012
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Bevor ich mit dem Vortrag Bevor ich mit dem Vortrag starte,starte,möchte ich eine Live-Umfrage möchte ich eine Live-Umfrage durchführen durchführen
Wer von Ihnen kennt jemand, der/die Wer von Ihnen kennt jemand, der/die
• burnoutgefährdet ist?burnoutgefährdet ist?
• bei der/dem wegen Burnout das bei der/dem wegen Burnout das Arbeitsverhältnis aufgelöst wurde?Arbeitsverhältnis aufgelöst wurde?
• In wessen Firma gibt es schon In wessen Firma gibt es schon Maßnahmen zur Burnout-Prävention?Maßnahmen zur Burnout-Prävention?
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Jetzt mal ehrlich:Jetzt mal ehrlich:
Wer von Ihnen Wer von Ihnen
hat selbst schon hat selbst schon
ein Burnout gehabt?ein Burnout gehabt?
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Meine Burnout-GeschichteMeine Burnout-Geschichte
• 1978 Studium abgeschlossen1978 Studium abgeschlossen
• Arbeitsbeginn in VorarlbergArbeitsbeginn in Vorarlberg
• 1978 Vorarlberger Kinderdorf1978 Vorarlberger Kinderdorf
• 1979 Jugendzentrum Hard1979 Jugendzentrum Hard
• 1979 Jugendhaus Graf Hugo1979 Jugendhaus Graf Hugo
• 1980 Erschöpfungsdepression1980 Erschöpfungsdepression
• Angstzustände, Schlafstörungen, Müdigkeit, Angstzustände, Schlafstörungen, Müdigkeit, Selbstzweifel, berufliche PerspektivlosigkeitSelbstzweifel, berufliche Perspektivlosigkeit
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
NeubeginnNeubeginn
• Psychiatrische KonsultationPsychiatrische Konsultation
• SelbstreflexionSelbstreflexion
• Berufliche NeuorientierungBerufliche Neuorientierung
• 1980 HPZ Carina1980 HPZ Carina
• 1983 LKH Rankweil Psychiatrie1983 LKH Rankweil Psychiatrie
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Spitze des Eisbergs…Spitze des Eisbergs…
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Was ist Burnout?Was ist Burnout?
• Psychische Störung Psychische Störung • Erschöpfungsdepression, funktionelle Erschöpfungsdepression, funktionelle
Beschwerden, vegetative Dystonie, Beschwerden, vegetative Dystonie, Stresssyndrom, psycho-physischer Stresssyndrom, psycho-physischer Erschöpfungszustand, psychosomatische Erschöpfungszustand, psychosomatische BeschwerdenBeschwerden
• Modewort, das zu oft verwendet wirdModewort, das zu oft verwendet wird
• Geschäftsfeld Geschäftsfeld
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Wer verdient am Burnout?Wer verdient am Burnout?
• Ärzte und ApothekerÄrzte und Apotheker• „„Psycho-Fachleute“, Psycho-Fachleute“, • Coaches und Supervisoren Coaches und Supervisoren • PhysiotherapeutenPhysiotherapeuten• Alternativ- und KomplementärbehandlerAlternativ- und Komplementärbehandler• Esoteriker, SchamanenEsoteriker, Schamanen• Yogalehrer Yogalehrer • FitnessstudiosFitnessstudios• WellnessbrancheWellnessbranche
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Was ist Burnout?Was ist Burnout?
• Anhaltender Zustand schwerer Anhaltender Zustand schwerer ErschöpfungErschöpfung
• hervorgerufen durch berufliche hervorgerufen durch berufliche BelastungenBelastungen
• entwickelt sich schleichend meist entwickelt sich schleichend meist über mehrere Jahreüber mehrere Jahre
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Wie verläuft Burnout?Wie verläuft Burnout?
• Phase 1: Begeisterung und EngagementPhase 1: Begeisterung und Engagement
• Phase 2: StagnationPhase 2: Stagnation
• Phase 3: FrustrationPhase 3: Frustration
• Phase 4: ErschöpfungPhase 4: Erschöpfung
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
in Unternehmen der EU: in Unternehmen der EU:
Arbeitsbedingte Kosten von 20 Milliarden Euro Arbeitsbedingte Kosten von 20 Milliarden Euro jährlich sind durch Stress verursacht.jährlich sind durch Stress verursacht.
in Österreich: in Österreich:
psychische Ursachen für Invalidität waren psychische Ursachen für Invalidität waren
• im Jahr 1991 bei 11 Prozent (3125 Personen), im Jahr 1991 bei 11 Prozent (3125 Personen),
• im Jahr 2004 bei 23 Prozent (7808 Personen).im Jahr 2004 bei 23 Prozent (7808 Personen).
Kosten durch stressbedingte Kosten durch stressbedingte ErkrankungenErkrankungen
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Studien zum Thema Burnout in Studien zum Thema Burnout in ÖsterreichÖsterreich
• 20% der Erwerbstätigen erleben burnout- 20% der Erwerbstätigen erleben burnout- ähnliche Phasen ähnliche Phasen
• 27% der Arbeitnehmer stehen unter 27% der Arbeitnehmer stehen unter ungesundem Stressungesundem Stress
• 30% der Erwerbstätigen sind 30% der Erwerbstätigen sind psychosomatisch erkranktpsychosomatisch erkrankt
• 46% aller Krankenstände haben 46% aller Krankenstände haben psychische Gründepsychische Gründe
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Umfrage des ÖGBUmfrage des ÖGB
• Burnout ist nicht auf Gesundheits- Burnout ist nicht auf Gesundheits- und Sozialberufe beschränktund Sozialberufe beschränkt
• Sondern kommt auch in der IT-Sondern kommt auch in der IT-Branche, in der Produktion, Branche, in der Produktion, Versicherungen, im Handel usw. vorVersicherungen, im Handel usw. vor
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Kernaussagen der ÖGB-Kernaussagen der ÖGB-Burnout-UmfrageBurnout-Umfrage
• Deutlich mehr Krankenstände bei Burnout-Deutlich mehr Krankenstände bei Burnout-BetroffenenBetroffenen
• Schichtdienst, unregelmäßige und Schichtdienst, unregelmäßige und kurzfristige Änderungen von Arbeitszeiten kurzfristige Änderungen von Arbeitszeiten sind Risikensind Risiken
• Hohes Maß an Selbstbestimmung, Hohes Maß an Selbstbestimmung, Erfolgserlebnisse und Wertschätzung, Erfolgserlebnisse und Wertschätzung, interessante und abwechslungsreiche interessante und abwechslungsreiche Arbeit verringern das RisikoArbeit verringern das Risiko
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Was sind Ursachen für Was sind Ursachen für Burnout?Burnout?
• Persönliche RisikofaktorenPersönliche Risikofaktoren
• Risikofaktoren im UnternehmenRisikofaktoren im Unternehmen
• Gesellschaftliche RisikofaktorenGesellschaftliche Risikofaktoren
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
• Persönlichkeitsmerkmale wie Persönlichkeitsmerkmale wie Ängstlichkeit, Perfektionsstreben, labiles Ängstlichkeit, Perfektionsstreben, labiles Selbstwertgefühl, SelbstzweifelSelbstwertgefühl, Selbstzweifel
• Überschätzung der eigenen FähigkeitenÜberschätzung der eigenen Fähigkeiten• Unfähigkeit, Grenzen zu setzen, Konflikte Unfähigkeit, Grenzen zu setzen, Konflikte
und Probleme zu lösenund Probleme zu lösen• Rollenwechsel und neue AufgabenRollenwechsel und neue Aufgaben• Defizite in der Ausbildung, schlechtes Defizite in der Ausbildung, schlechtes
Selbst- und ZeitmanagementSelbst- und Zeitmanagement
Persönliche RisikofaktorenPersönliche Risikofaktoren
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Risikofaktoren im Risikofaktoren im UnternehmenUnternehmen• Dünne PersonaldeckeDünne Personaldecke• Schwer bewältigbare ArbeitsmengeSchwer bewältigbare Arbeitsmenge• Überforderung, Zeit- und VerantwortungsdruckÜberforderung, Zeit- und Verantwortungsdruck• Fehlende RückmeldungFehlende Rückmeldung• Hohe emotionale AnforderungenHohe emotionale Anforderungen• Wenig Unterstützung durch KollegInnen und Wenig Unterstützung durch KollegInnen und
VorgesetzteVorgesetzte• Organisationsveränderungen und Organisationsveränderungen und
UmstrukturierungenUmstrukturierungen• Bei Führungskräften: fehlende Vorbereitung auf Bei Führungskräften: fehlende Vorbereitung auf
neue Aufgabenneue Aufgaben
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Risikofaktor GesellschaftRisikofaktor Gesellschaft
• Überzogene Karriere- und Überzogene Karriere- und LeistungsorientierungLeistungsorientierung
• Bürokratische KontrollsystemeBürokratische Kontrollsysteme
• Verschlechterung der WirtschaftslageVerschlechterung der Wirtschaftslage
• Angst vor Arbeitsplatzverlust und Angst vor Arbeitsplatzverlust und ArbeitslosigkeitArbeitslosigkeit
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Was können Betriebe tun?Was können Betriebe tun?
• Sensibilisierung mit Info-VeranstaltungenSensibilisierung mit Info-Veranstaltungen• Information und Aufklärung der Information und Aufklärung der
ArbeitnehmerInnenArbeitnehmerInnen• ArbeitszeitgestaltungArbeitszeitgestaltung• Qualifizierte WeiterbildungenQualifizierte Weiterbildungen• Regelmäßige Mitarbeitergespräche durch Regelmäßige Mitarbeitergespräche durch
geschulte Führungskräftegeschulte Führungskräfte• Kultur eines respektvollen UmgangsKultur eines respektvollen Umgangs• Persönliche Beratung für BetroffenePersönliche Beratung für Betroffene
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Nicht nur ein Feigenblatt…Nicht nur ein Feigenblatt…
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Feigenblätter zur Feigenblätter zur BurnoutpräventionBurnoutprävention
• Einzelmaßnahmen ohne GesamtkonzeptEinzelmaßnahmen ohne Gesamtkonzept (Beispiele: Fitnessraum am Arbeitsplatz, (Beispiele: Fitnessraum am Arbeitsplatz,
Kletterwand, Tischtennistische, Massage Kletterwand, Tischtennistische, Massage am Arbeitsplatz, Saunagutscheine)am Arbeitsplatz, Saunagutscheine)
• Vorträge ohne FolgemaßnahmenVorträge ohne Folgemaßnahmen
• Einzelcoachings für betroffene Einzelcoachings für betroffene MitarbeiterInnenMitarbeiterInnen
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Wie wird Burnout Wie wird Burnout psychotherapeutisch psychotherapeutisch behandelt?behandelt?• ErstgesprächErstgespräch• Psychotherapeutische Abklärung und Psychotherapeutische Abklärung und
DiagnoseDiagnose• Gespräche, Übungen, Gespräche, Übungen,
psychotherapeutische Interventionenpsychotherapeutische Interventionen• LebensstilberatungLebensstilberatung• Klärung der persönlichen Risiken und Klärung der persönlichen Risiken und
sonstigen Belastungsfaktorensonstigen Belastungsfaktoren
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Phasen der BehandlungPhasen der Behandlung
1.1. Phase: akute Entlastung und ErholungPhase: akute Entlastung und Erholung
2. Phase: psychodynamische Veränderung2. Phase: psychodynamische Veränderung
3. Phase: Innere Stimme und Intuition3. Phase: Innere Stimme und Intuition
4. Phase: Verhaltensänderungen4. Phase: Verhaltensänderungen
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Berndt KühnelBerndt Kühnel
Begleitende AngeboteBegleitende Angebote
• Kontakt mit dem ArbeitgeberKontakt mit dem Arbeitgeber• Gespräch mit dem Betriebsarzt/-ärztin, Gespräch mit dem Betriebsarzt/-ärztin,
Arbeitspsychologen/-inArbeitspsychologen/-in• Abstimmung der Behandlung mit einem Abstimmung der Behandlung mit einem
behandelnden Arzt/Ärztinbehandelnden Arzt/Ärztin• Krankschreibung oder stationäre Krankschreibung oder stationäre
Behandlung? Behandlung? • Paargespräch, falls Beziehungsprobleme Paargespräch, falls Beziehungsprobleme
eine Rolle spieleneine Rolle spielen• RückkehrgesprächRückkehrgespräch
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Berndt KühnelBerndt Kühnel
WiedereingliederungWiedereingliederung
• Je nach Schweregrad des Burnout Je nach Schweregrad des Burnout sind verschiedene Maßnahmen nötigsind verschiedene Maßnahmen nötig
• Rückkehrgespräch zur Analyse der Rückkehrgespräch zur Analyse der Ursachen und Auslöser des BurnoutUrsachen und Auslöser des Burnout
• Planung von Maßnahmen (internes Planung von Maßnahmen (internes Coaching, Veränderung von Coaching, Veränderung von Aufgaben, schrittweise Integration, Aufgaben, schrittweise Integration, Abbau von Urlaub und Überstunden, Abbau von Urlaub und Überstunden, Weiterbildung)Weiterbildung)
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Was können Betriebe tun?Was können Betriebe tun?
• Information und Aufklärung der ArbeitnehmerInnenInformation und Aufklärung der ArbeitnehmerInnen• Ent-Tabuisierung der Themen Burnout und psychische Ent-Tabuisierung der Themen Burnout und psychische
Störungen allgemeinStörungen allgemein• Qualifizierung der FührungskräfteQualifizierung der Führungskräfte• Früherkennung gefährdeter MitarbeiterInnenFrüherkennung gefährdeter MitarbeiterInnen• Arbeitszeitgestaltung gesundheitserhaltend planenArbeitszeitgestaltung gesundheitserhaltend planen• Rollen- und Aufgabenklarheit herstellenRollen- und Aufgabenklarheit herstellen• Aussagekräftige MitarbeitergesprächeAussagekräftige Mitarbeitergespräche• Kultur des respektvollen UmgangsKultur des respektvollen Umgangs• Zusammenarbeit mit Fachleuten aus dem Zusammenarbeit mit Fachleuten aus dem
GesundheitsbereichGesundheitsbereich• Projekte nach den Qualitätskriterien der Betrieblichen Projekte nach den Qualitätskriterien der Betrieblichen
GesundheitsförderungGesundheitsförderung
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Was können Betriebsräte Was können Betriebsräte tun?tun?
• Anlaufstelle für KollegInnenAnlaufstelle für KollegInnen
• Anerkennung für den MutAnerkennung für den Mut
• Motivation zu weiteren MaßnahmenMotivation zu weiteren Maßnahmen
• Beratung über fachliche HilfenBeratung über fachliche Hilfen
• Interessenvertretung bei der Interessenvertretung bei der betrieblichen Burnout-Präventionbetrieblichen Burnout-Prävention
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Strategien des Betriebsrats/der Strategien des Betriebsrats/der PersonalvertretungPersonalvertretung
• Durch den Betrieb gehen und Durch den Betrieb gehen und persönliche Gespräche führenpersönliche Gespräche führen
• Anonyme Befragungen anregen Anonyme Befragungen anregen (IMPULS-TEST www.impulstest.at)(IMPULS-TEST www.impulstest.at)
• Maßnahmen bei der Geschäftsleitung Maßnahmen bei der Geschäftsleitung anregen und einfordernanregen und einfordern
• Zielsetzung im Betriebsrat festlegenZielsetzung im Betriebsrat festlegen
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Berndt KühnelBerndt Kühnel
BeispieleBeispiele
Frau A, 36J., alleinstehend, Frau A, 36J., alleinstehend, • neue Aufgabe Projektleitungneue Aufgabe Projektleitung• Freude über die TätigkeitFreude über die Tätigkeit• Engagement, ÜberstundenEngagement, Überstunden• Schlafstörungen, Weinen am Arbeitsplatz,Schlafstörungen, Weinen am Arbeitsplatz, Konzentrationsprobleme, ReizbarkeitKonzentrationsprobleme, Reizbarkeit• Gespräch mit FreundinGespräch mit Freundin• KrankenstandKrankenstand• 8 Sitzungen Psychotherapie8 Sitzungen Psychotherapie• Aufbau von Aktivitäten, gesunde Lebensführung, neue Aufbau von Aktivitäten, gesunde Lebensführung, neue
SozialkontakteSozialkontakte• Abgabe der Projektleitung, Versetzung in eine andere FilialeAbgabe der Projektleitung, Versetzung in eine andere Filiale• ArbeitsbeginnArbeitsbeginn
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
BeispieleBeispiele
• Herr B, 54 J., verheiratet, Disponent für ca. 20 Herr B, 54 J., verheiratet, Disponent für ca. 20 Mitarbeiter, Mitarbeiter,
• kommt mit der Arbeit nicht mehr nach, kommt mit der Arbeit nicht mehr nach, Reizbarkeit massive Konflikte mit Mitarbeitern Reizbarkeit massive Konflikte mit Mitarbeitern
• Erschöpfungszustand mit depressiven Erschöpfungszustand mit depressiven Symptomen und SchlafstörungenSymptomen und Schlafstörungen
• Betriebsarzt empfiehlt psychiatrische AbklärungBetriebsarzt empfiehlt psychiatrische Abklärung• Psychiater behandelt mit MedikamentenPsychiater behandelt mit Medikamenten• Vermittlung zur PsychotherapieVermittlung zur Psychotherapie• Kontakt mit dem Arbeitgeber, dem Mitarbeiter Kontakt mit dem Arbeitgeber, dem Mitarbeiter
wird die Kündigung nahegelegtwird die Kündigung nahegelegt
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Berndt KühnelBerndt Kühnel
BeispieleBeispiele
• Herr C.: 41 J., verheiratet 2 Kinder, Frau ist schwangerHerr C.: 41 J., verheiratet 2 Kinder, Frau ist schwanger• Bankangestellter, Abteilungs- und Projektleitung, privat bei Bankangestellter, Abteilungs- und Projektleitung, privat bei
verschiedenen Vereinen engagiert, wird gebeten, sich in der verschiedenen Vereinen engagiert, wird gebeten, sich in der Gemeindevertretung zu engagierenGemeindevertretung zu engagieren
• Erschöpfungszustand mit depressiven SymptomenErschöpfungszustand mit depressiven Symptomen• Arzt, PsychotherapeutArzt, Psychotherapeut• 35 Behandlungssitzungen 35 Behandlungssitzungen • 2 Besprechungen mit dem Vorgesetzten2 Besprechungen mit dem Vorgesetzten• Wiederaufnahme der Arbeit mit reduziertem PensumWiederaufnahme der Arbeit mit reduziertem Pensum• Abbau von UrlaubAbbau von Urlaub• Geburt des KindesGeburt des Kindes• Rücklegung von Aufgaben im Verein, Absage bei der Rücklegung von Aufgaben im Verein, Absage bei der
GemeindeGemeinde• Aufbau von neuen Aktivitäten und Pflege von SozialkontaktenAufbau von neuen Aktivitäten und Pflege von Sozialkontakten
LOOP - Praxis für LOOP - Praxis für Lösungsorientiertes Psychodrama Lösungsorientiertes Psychodrama
Berndt KühnelBerndt Kühnel
Mein eigenes Risikopotential Mein eigenes Risikopotential
• Chronische Arbeitsüberlastung, falls Chronische Arbeitsüberlastung, falls nicht freigestelltnicht freigestellt
• Hohes emotionales EngagementHohes emotionales Engagement• Ständige Konflikte mit der Ständige Konflikte mit der
GeschäftsleitungGeschäftsleitung• Unterschiedliche Anliegen und Unterschiedliche Anliegen und
ErwartungenErwartungen• Ständiges SpannungsfeldStändiges Spannungsfeld
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Berndt KühnelBerndt Kühnel
Persönliche Strategien gegen Persönliche Strategien gegen BurnoutBurnout
• Erste Warnzeichen beachten Erste Warnzeichen beachten • Gesund leben (Schlaf, Ernährung, Sport und Gesund leben (Schlaf, Ernährung, Sport und
Bewegung, Hobby, Sozialkontakte, Bewegung, Hobby, Sozialkontakte, Entspannungsverfahren)Entspannungsverfahren)
• Eigene Bedürfnisse ernst nehmenEigene Bedürfnisse ernst nehmen• Pausen, Pausen, PausenPausen, Pausen, Pausen• Arbeit und Freizeit trennenArbeit und Freizeit trennen• Runter vom Gas!!!!!!!!Runter vom Gas!!!!!!!!• Wenn nötig: fachliche Hilfe in Anspruch Wenn nötig: fachliche Hilfe in Anspruch
nehmennehmen
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Info-MaterialienInfo-Materialien
• Burnout-Test Burnout-Test
www.praxis@berndt-kuehnel.at
• ÖGB-Broschüre: Burnout an der ÖGB-Broschüre: Burnout an der Wurzel packen, Wurzel packen, www.oegb.at
• www.impulstest.atwww.impulstest.at
• Kein Stress mit dem Stress, Kein Stress mit dem Stress, psyga@bkk-bv.depsyga@bkk-bv.de
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DANKE DANKE für Ihr Zuhören und Mitmachenfür Ihr Zuhören und Mitmachen
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