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VR Mandate 19ERFOLG Ausgabe 4 • April 2015VR Mandate18 ERFOLG Ausgabe 4 • April 2015

Müde Entscheidungsträger handeln wieBetrunkeneViele Entscheidungsträger und Führungs-kräfte brüsten sich mit einem immensenArbeitspensum und vergessen dabei, wiewichtig die Erholung durch Schlaf und vorallem dem Erreichen von Tiefschlafphasenim nächtlichen Schlafzyklus ist.

Bert Bleicher ist ein Betroffener und berichtet:«Obwohl ich ein ziemlich sportlicher Typ bin,hat sich die hohe berufliche Dauerbelastungkörperlich niedergeschlagen». Das Asthma, daser als Kind hatte, brach wieder aus. «Zwei Jahre lang konnte ich jede Nacht nur wenigeStunden schlafen. Um halb vier wurde ichwach. Und das Gedankenkarussell kreiste:

Komme ich meiner Verantwortung nach? Welche wichtigen Entscheidungen stehen an?»Der heute 51-Jährige erkannte: «Die Firma war immer in meinem Kopf, der Druck allge-genwärtig.» Der einzige Ausweg, den Bleichersah, war der Rücktritt von der Verantwortung.Im letzten Juli gab er überraschend seinenChefposten auf. Im besten Jahr der Firmen-geschichte mit stabilen Aussichten.

Bert Bleicher ist längst kein Einzelfall. Dochkaum eine Führungskraft spricht wie er so offen über dieses Tabuthema. Tatsache ist: 81 Prozent der deutschen Führungskräfte lei-den in schwierigen beruflichen Situationenunter Schlafstörungen. Und heikle Situationen

sind in den Top-Etagen und auf Stufe Verwal-tungsrat eher die Regel als die Ausnahme –nicht erst seit der Finanzkrise.

15 bis 20 Jahre kann ein Mensch Stress ertragenDenn Spitzenleister sind meist sehr ehrgeizig.Für langfristige Ziele können Menschen kurz-fristige Unannehmlichkeiten durchaus gut er-tragen. Die «Maschine Mensch» kann 15 bis 20Jahre überlastet werden durch zu viel Arbeitund zu wenig Schlaf. Aber mit Mitte 50 drohtder Zusammenbruch. Viele Verwaltungsräteund Top-Führungskräfte stehen ständig unterStrom und haben einen zu hohen Stresshor-monpegel mit Adrenalin und Kortisol.

So wie Bleicher. «Manchmal habe ich 70 Stun-den pro Woche gearbeitet», erinnert er sich.Seine «zwischenmenschlichen Antennen» ha-be er eingezogen, auch gegenüber seiner Frauund den Kindern: «Meine Frau sagte: EntspannDich mal! Ich selbst habe das gar nicht ge-merkt. Ich war ein Getriebener.»1

Es gibt aus Sicht der Schlafforschung vier Faktoren, die die kognitive Leistung beein-flussen. Der Mensch hat ein homöostatisch bedingtes Schlafbedürfnis, weil der Körper danach strebt, ein Gleichgewicht zwischenSchlaf- und Wachphasen aufrechtzuerhalten.Deshalb steigt das Bedürfnis nach Schlaf, jegrösser die Anzahl Stunden sind, die wir amStück wach sind. Was zur Folge hat, dass derDrang zu schlafen immer stärker wird. Die Meinung, dass wir in der Lage wären, dasSchlafbedürfnis zu steuern, ist eine Illusion. Unser Hirn übernimmt, sozusagen wie ein Au-topilot, die Kontrolle und schaltet auf Schlafund führt zum bekannten Sekundenschlaf. Ein sich über mehrere Tage aufbauendesSchlafdefizit hemmt die Funktionsfähigkeitdes Gehirns und es kommt zu kognitiven Ausfallerscheinungen und man befindet sichin einem Zustand, der dem der Trunkenheit ähnelt.2 Experimente der Klinik für Neurologieder Universität Zürich haben gezeigt, dass beichronischem Schlafmangel höhere Risiken inKauf genommen werden. Das Fazit der Neu-rologen ist, dass hinter so manchem gewagtenFinanzentscheid oder heiklen Vertrag wohlchronisch übermüdete Entscheidungsträgerund Verwaltungsräte stehen dürften.

Wer zum Beispiel regelmässig zwischen 3 und4 Uhr aufwacht, der hat ein Problem; dennwenn diese wichtige Phase des Tiefschlafes so massiv gestört ist, dann kann sich der Be-troffene nicht mehr erholen. Ein Mangel anTiefschlaf, verbunden meist mit einem zu ho-hen Kortisol-Spiegel, führt dazu, dass zu we-nige Immunbotenstoffe produziert werden,die den Körper vor viralen Infekten schützen.Auch die Produktion von Serotin, bekannt alsdas Glückshormon, wird behindert. DepressivePersonen haben bekanntlich einen Mangel anSerotin, der dann mit medikamtöser Behand-lung wieder aufgebaut wird. Die Zellerneue-rung funktioniert nicht richtig, die Erlebnissedes Tages können nicht vollständig verarbeitetwerden.Die merkbaren Symptome sind Antriebs-schwäche, Kraftlosigkeit, die Lebensfreudeverabschiedet sich nach und nach und wir haben es schnell mit dem Teufelskreis: «hochpflichtbewusst parat stehen und dabei extremunerholt zu sein», zu tun.3

Vor allem mentale Kraft schöpft der Mensch,der sich ausgiebigem Schlaf hingibt. Der Kör-per, isoliert betrachtet, käme mit weniger aus:Muskelzellen zum Beispiel brauchen nur kurzeRuhephasen, um sich zu regenerieren. Andersdas Gehirn: Dauerhaftes Erinnern und Lernengelingt nur, wenn sich Traum- und Tiefschlaf-phasen oft genug und ungestört abwechselnkönnen.Übernächtigte Mitarbeiter bergen für das Un-ternehmen Risiken, können falsche Entschei-dungen treffen und nicht mehr fokussiert und konzentriert arbeiten. Gemäss einer re-präsentativen Studie sind über eine Millionbzw. ein Viertel aller Erwerbstätigen in derSchweiz «ziemlich stark oder stark» erschöpft.4

Ein Schlafdefizit hat verheerende Folgen beiwichtigen EntscheidungenUrsache für Schlafprobleme ist häufig Stress.Dieser wirkt sich über kurz oder lang auf den Körper aus. Deshalb ist es wichtig, Zeit für Entspannung und Erholung in den Alltagzu integrieren: «Wer sich nicht bewusst Aus-zeiten vom Stress nimmt, wird schnell die

1 Studie der Max Grundig Klinik. Befragung von 1000 Führungskräften

wie sie mit Druck umgehen 2014

2 Charles A. Czeisler, Professor, Harvard Medical School in Harvard

Business Manager, 12.2006

3 Interview Brigitte Hettenkofer, Artikel Personalmanagement.info,

03.10.2014

4 Gesundheitsförderung Schweiz,

Erschöpfungsrate bei Erwerbstätigen 2014

Dominic Lüthi ist Gründer und Geschäftsführervon VRMandat.com, der ersten online-Vermittlungsplattform für Verwaltungs-,Stiftungs- und Beiräte in der Schweiz, derenGrundstein er 2009 mit der Master-Thesis seinesMBA-Studiums gelegt hat. Der aus Zürichstammende Wirtschaftsinformatiker und Dozenthat seit 2008 selbst ein Mandat in einem Verwaltungsrat und gehört dem Vorstand verschiedener Organisationen an.

Die Erwartungen an Verwaltungsräte sindhoch. Als Mitglied des Verwaltungsratesmuss man stets ethische, politische, soziale,gesetzliche und vor allem unternehmeri-sche Aspekte abwägen. Deshalb ist heuteauch in der KMU-Welt immer klarer, dass ein VR-Mandat mit wichtigen, undelegier-baren Pflichten behaftet ist und damit die richtigen Kompetenzen in den Verwal-tungsrat gewählt werden sollen.

Unter anderem wird von Verwaltungsrätenerwartet, dass sie sich mit ihren vom Ge-setzgeber und dem Unternehmen aufer-legten Aufgaben beschäftigen und vieleEntscheidungen – teilweise unter hohemDruck – fällen.

Um dem gewachsen zu sein und allfälligeZiel- und Interessenkonflikte weitestgehendzu vermeiden, bietet es sich an, möglichstunabhängige und den Aufgaben entspre-chend passende Personen ins VR-Gremiumzu wählen.

Doch woher nehmen? Es wird in Zukunftwohl zusätzliche Kanäle brauchen, um dieSuche nach Verwaltungsrats- und Stiftungs-ratsmitgliedern professionell und effizient zugestalten, oder schlicht auch auszuweiten.

Die Frage stellt sich auch, wie viel Erho-lung ein Top-Entscheidungsträger braucht?Genau darüber berichtet Herr Heinz LéonWyssling im nachfolgenden Fachberichtzum Thema Erholung von Managern undEntscheidungsträgern. Wir haben Ihnen amSchluss zwei Inserate je betreffend einer VR-Suche publiziert. Bei Interesse, tragen Sie sich einfach in die VR-Datenbank ein.

Wir wünschen Ihnen beim Lesen viel Freude.Dominic Lüthi

Bild: Jorma Mueller

Geschätzte Unternehmerinnen und Unternehmer

Erwartungen an Verwaltungsräte

Als Coach-Navigator unterstütze ich Menschenund Organisationen inVeränderungsprozessen.Meine Berufsbiographiemit leitenden Funktionenin Privatwirtschaft undService Public sowie Weiterbildungen in Supervision und Organisationsentwicklung, Motivations-psychologie als auch Neuroimaginations-coaching befähigen mich, Menschen zielführend zu begleiten damit sie das erreichen, was sie sich vorgenommen haben.

Coaching & Entwicklung Heinz Léon Wyssling Dipl. Supervisor / Organisationsberater BSO

Wibichstrasse 76 8037 Zürich Mobile 078 661 87 15 www.hwyssling.ch hwyssling@bluewin.ch

Stresssymptome zu spüren bekommen», er-klärt Prof. Ingo Froböse von der DeutschenSporthochschule Köln. «Verspannungen imNackenbereich und die folgenden Kopf-schmerzen können durch aktive Entspannungvermieden werden.» Die über den Tag ausge-schütteten Stresshormone lassen sich nachFeierabend ausserdem gut durch Bewegungund Sport abbauen. Auch Entspannungssport-arten wie autogenes Training, Yoga, Qigongund Progressive Muskelrelaxation (PMR) kön-nen ebenfalls bei Verspannungen helfen.

Eine effektive Methode ist die Neuroimagi-nation, siehe: www.neuroimagination.com

Ein zertifizierter Neuroimaginationscoach®kann Betroffenen im Coaching helfen mitDruck und Belastungssituationen so umzu-gehen, dass ein Ausbrennen vermieden undeine ausgeglichene Energiebilanz ermöglichtwird, um im Schlaf wieder eine Regenerationerreichen zu können.

VR Mandate20 ERFOLG Ausgabe 4 • April 2015

Aktuell gesucht

UnternehmenWir suchen KMU, die ihren Verwaltungsrat ergänzen wollenoder frischen Wind gebrauchenkönnen. Wir haben eine Datenbankmit erfahrenen und einzigartigenMenschen, die eine strategischeTätigkeit suchen, Verantwortungals Verwaltungsrat übernehmenwollen und ihr Wissen weitergebenkönnen!

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KontaktDominic Lüthi

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