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Sport in der PräventionProfil: Haltungs- und Bewegungssystem

Beckenboden:Konsequenzen für die Sportpraxis

323 P-HuB Folie 2007 Beckenboden – Konsequenzen für die Praxis - Folie 1

WestLottoDas Unternehmen

WestLottoDas Unternehmen

WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren.

Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des

Landes Nordrhein-Westfalen.

Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700 Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und

ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5.

Was leistet WestLotto für den Sport?

Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein-

Westfalen.

Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport.

Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.

Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.

• Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

• Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

Kooperationspartner WestLotto

WestLotto + Landessportbund NRWGemeinsam gut für NRW

Imagefilm WestLotto:

http://goo.gl/y61pQU

Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

Kooperationspartner WestLotto

WestLotto + Landessportbund NRW

Gemeinsam gut für NRW

323 P-HuB Folie 2007 Beckenboden – Konsequenzen für die Praxis - Folie 6

Imagefilm WestLotto - Einspieler

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Für den Beckenboden sehr belastend sind…

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Joggen

Tennis

Volleyball

Krafttraining an Geräten (bedingt)

…zum Beispiel

Für den Beckenboden förderlich sind…

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Schwimmen

Walking

Tänzerische Gymnastik

Schlittschuhlaufen

Ski-Langlauf

Gymnastik

…zum Beispiel

Sportpraktische Umsetzung zum Thema „Beckenboden“

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Körperwahrnehmung und –erfahrung– Sensibilität für den Beckenboden entwickeln– Grundlage für die Durchführung von Becken-

bodenübungen

Entlastungsübungen– sorgen für gute Durchblutung des

Beckenbodens– unterstützen die Effektivität der Übungen – durch den Einsatz der Venenpumpe

Sportpraktische Umsetzung zum Thema „Beckenboden“

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Atemübungen – unterstützen die Wirkungen der

Beckenbodenübungen– verinnerlichen den Atemrhythmus

Gezielte Gymnastikübungen – in unterschiedlichen Ausgangspositionen – mit Lockerung und Mobilisation des

Beckenbereichs

Entspannung– Bewusstsein für den ganzen Körper und die

Körpermitte entwickeln – „Loslassen“ als grundlegendes Prinzip

Methodische Hinweise zum Thema „Beckenboden“

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Schaffen einer geschützten Atmosphäre

Zeit lassen zum Üben und Wiederholen

In „Bildern“ sprechen (Anregung der Vorstellungskraft)

Partner/innen-Übungen

Raum für Reflexionsphasen lassen

Alltagsbezug herstellen

Wichtigkeit für Sportaktivitäten herausstellen

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit

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