wintersemesterferien 2014/2015
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SportprogrammWINTERSEMESTERFERIEN 2015 | START AM 09.02.2015
Winter
basis
basis+
fitness
fitness
fitness total
Unsere Mitgliedschaften auf einen Blick
nur für Studierende und Bedienstete
nur für Studierende und Bedienstete
nur für Studierende und Bedienstete
Sportprogramm
Group-Fitnesskurse
Group-Fitnesskurse
Group-Fitnesskurse
Group-Fitnesskurse
Fitness-/ Cardio-/
Krafttraining FIZ
Fitness-/ Cardio-/
Krafttraining FIZ
Fitness-/ Cardio-/
Krafttraining FIZ
Schwimmbad und
Sauna unbegrenzt
Sportprogramm
Sportprogramm
Sportprogramm
Sportprogramm
ab 1,80 €
ab 4,40 €
ab 14 €
ab 16 €
ab 25 €
ab 30 €
roXx total Mitgliedschaft im
Kletterzentrum
Sportprogramm
trainieren bis 16 uhr!
Wintersemesterferien 2015 sportprogramm
SportprogrammWintersemesterferien 2015SPORTHALLEN/AUSSENANLAGEN Mo. - Fr. 7:30 - 22:30 Uhr Sa. 8:00 - 18:00 Uhr So. 9:00 - 18:00 Uhr
INFOPOINT UND FITNESSZENTRUM - FIZ Mo. - Do. 08:00 - 22:30 Uhr Fr. 08:00 - 22:00 Uhr Sa. 09:00 - 18:00 Uhr So. 09:00 - 20:00 Uhr
ROXX - DAS KLETTERZENTRUM Mo. - Fr. 10:00 - 23:00 Uhr (ab 14:00h mit Betreuung) Sa. u. So. 10:00 - 22:00 Uhr
SCHWIMMHALLE Mo. - Fr. 07:00 - 09:00 Uhr Mo. - Fr. 18:00 - 20:00 Uhr Di. u. Do. 22:00 - 23:00 Uhr Sa. 09:00 - 14:00 Uhr So. 09:00 - 14:00 Uhr u. 18:00 - 20:00 Sa. u. So. Familienschwimmen
GEBÜHREN SCHWIMMHALLE Studierende Bedienstete Externe Einzelkarte € 1,70 € 2,50 € 3,- Zehnerkarte € 13,50,- € 20,- € 25,- Saisonkarte € 70,- € 100,- € 125,-
SAUNA Mo. u. Mi. 16:00 - 22:00 Uhr Damensauna Di. u. Do. 16:00 - 23:00 Uhr Fr. 16:00 - 22:00 Uhr So. 09:00 - 14:00 Uhr u. 17:00 - 20:00 Uhr
GEBÜHREN SAUNA Studierende Bedienstete Externe Einzelkarte € 4,- € 6,- € 8,- Zehnerkarte € 35,- € 50,- € 65,-
KINDERPROGRAMMAngebote und Preise gibt es unter http://www.hochschulsport.uni-goettingen.de/kinder
WEITERE INFORMATIONENWeitere Informationen zum Hochschulsportprogramm finden Sie im Internet unter
http://www.hochschulsport.uni-goettingen.de
ANSPRECHPERSONEN
Dr. Axel Bauer, LeiterRaum 408, 39-5654 E-Mail: abauer@sport.uni-goettingen.de
Dr. Arne Göring, stellv. LeiterRaum 412, 39-6831 E-Mail: agoering@sport.uni-goettingen.de
Alexander Reuter, M.A. (Leitung FIZ)Raum 414, 39-12304 E-Mail: areuter@gwdg.de
Katrin Böttger (Sekretariat)Raum 417, 39-5652E-Mail: kboettger@sport.uni-goettingen.de
Alex Bünting, Teresa Busch (Kinderprogramm)Raum 417, 39-10359E-Mail: kinder@sport.uni-goettingen.de
Cathrin Cronjäger (Verwaltung Sportprogramm)Raum 410, 39-5655E-Mail: ccronjaeger@sport.uni-goettingen.de
Sven Frings (RoXx)Raum 410, 39-10278E-Mail: sfrings@sport.uni-goettingen.de
Lars Glitsch (Verwaltung, FIZ)Raum 416, 39-5657E-Mail: lars.glitsch@sport.uni-goettingen.de
Laura Hofsommer (Rundum Gesund)Raum 413, 39-5677E-Mail: laura.hofsommer@sport.uni-goettingen.de
Mischa LummeRaum 413, 39-5942E-Mail: mlumme@sport.uni-goettingen.de
Stefan Meyer (FIZ)Raum 415, 39-5657E-Mail: smeyer@sport.uni-goettingen.de
Beate Müller (Verwaltung)Raum 409, 39-5650 E-Mail: bmueller@sport.uni-goettingen.de
Jasmin Reslan (Verwaltung Hallen & Rasen)Raum 410, 39-5655E-Mail: jasmin.reslan@sport.uni-goettingen.de
Yannik Freyberg, Marius Kollros, Philipp Nette(Auszubildende) Raum 416, 39-5663
ASTA-SPORTREFERAT (WETTKAMPFSPORT)Raum 419a, Tel.: 39-5660; Fax: 39-3933E-Mail: sportref@sport.uni-goettingen.deSprechzeit in den Semesterferien: Mi 18:00 - 20:00 UhrInternet: http://www.sportreferat.uni-goettingen.de
Sportreferent: Jonas StechmannStellvertretung: Milena Werthen, Jonas Guzy
Unsere Mitgliedschaften
Gültig von 09. Februar 2015 bis 12. April 2015
Sportprogramm Wintersemesterferien 2015
sportprogramm Wintersemesterferien 2015
TEILNAHMEBERECHTIGUNGTeilnahmeberechtigt sind alle Hochschulmitglieder (z.B. Studierende, Mitarbeiter im techn.-, wissenschaftlichen- und Verwaltungsdienst) und Hochschulangehörige (z.B. emeritierte Professoren, Gastdozente,Lehrbe-auftragte) der Georg-August Universität sowie die Almuni der Universität Göttingen. Voraussetzung zur Teilnahme an sämtlichen Veranstaltungen des Hochschulsports ist die Hochschulsport-Mitgliedschaft (s. nächste Seite). Darüber hinaus ist nur eine Anmeldung zu den Veranstaltungen erforderlich, wenn besondere Hinweise über gesonderte Gebühren, Teilnehmerbeschränkungen, Vorbesprechungen etc. angegeben sind. Die Teilnahme von Kindern und Jugendlichen unter 16 Jahren ist nur an Veranstaltungen möglich, die explizit als Kinder- und Jugendsportkurse ausgewiesen sind. Jede_r Teilnehmer_in am Hochschulsport muss sich als Hochschulmitglied oder Hochschulangehöriger durch Ausweis an den Zugangskontrollen legitimieren können. Nichthochschulmitglieder können durch Erwerb einer Gästemitgliedschaft das Sportangebot nutzen (gilt nicht für das Angebot des FiZ). Der Hochschulsport behält sich vor, für Sonderveranstaltungen, bauliche Maßnahmen oder auf Grund von Sicher-heitsbedenken einzelne Hallen bzw. Teile des Hochschulsportprogramms vorübergehend zu sperren und entsprechende Angebote ersatzlos ausfal-len zu lassen. Einzelne Veranstaltungen können auch bei Abwesenheit eines Übungsleitenden ersatzlos ausfallen. Die Angaben im Sportprogramm sind ohne Gewähr - Änderungen behält sich der Hochschulsport jederzeit vor. Diese werden auf der Homepage des Hochschulsports angezeigt. Das Sport-programm für die vorlesungsfreien Zeiten kann vom Semesterprogramm abweichen und wird gesondert ausgewiesen. Neben dem angebotenen Programm können universitäre Sportgruppen (z.B. Institute, Betriebs- und Verwaltungssportgruppen, Studentenwohnheime u.a.) feste Übungs- und Spielstunden für das Semester und die Semesterferien schriftlich beantragen (s. Sportstättenvergabe). Auch freie Gruppen müssen für die Sportausübung Mitglied des Hochschulsports sein - eine durchschnittliche Teilnehmendenzahl von mindestens 12 Aktiven ist erforderlich. Sofern die Übungsstunden nicht von einer Lehrkraft oder einem Übungsleitenden des Hochschulsports geleitet werden, ist von den jeweiligen Gruppen ein Verantwortlicher zu benennen. Über die Berücksichtigung der gestellten Anträge entscheidet die ZHS anhand der Zahl der gestellten Anträge und der zur Verfügung stehenden Raum- und Platzkapazität.
VERSICHERUNG1. Unfallversicherung
a) Studierende der Universität Göttingen sind bei allen im Verantwortungs-bereich der Universität liegenden Veranstaltungen des Hochschulsports mit Übungsleitenden gesetzlich unfallversichert. Dies gilt nicht bei der freien Sportausübung und bei Gruppensport ohne qualifizierte Anleitung. Ob bei der Teilnahme an Wettkämpfen eine gesetzliche Unfallversicherung besteht, ist für jeden Einzelfall gesondert zu prüfen. Bei Wettkämpfen im Rahmen der Deutschen Hochschulmeisterschaften besteht keine gesetzliche Unfallversicherung. Weiterhin sind Teilnehmende an Kursen, die nicht am Sportzentrum stattfinden, nur im Einzelfall gesetzlich unfallversichert. Für die genannten Veranstaltungen, vor allem die im Ausland stattfindenden Kurse, wird eine Zusatzversicherung dringend empfohlen.
b) Angestellte der Hochschule sind bei allen offiziellen Veranstaltungen des Hochschulsports unter folgenden Bedingungen gesetzlich unfallversichert: 1. Die sportliche Betätigung muss geeignet sein, die arbeitsbedingte und geistige Belastung auszugleichen. 2. Sie muss mit einer gewissen Regelmä-ßigkeit stattfinden. 3. Die Teilnehmenden müssen sich im Wesentlichen auf die Mitglieder der Hochschule beschränken. 4. Der Sport muss unterneh-mensbezogen durchgeführt werden (offiziell durch die Institutionen der Hochschule). 5. Die Übungen müssen durch Zeit und Dauer in einem dem Ausgleichszweck entsprechenden Zusammenhang mit der Betriebsarbeit stehen. Kurse, die nur einmal über einen kurzen Zeitraum (bis 2 Wochen) laufen und Wettkämpfe sind in keinem Fall versichert.
c) Für Bedienstete der Universität gilt ein Unfall beim Hochschulsport nur dann als Dienstunfall, wenn über die zuvor genannten Kriterien hinaus folgende Voraussetzungen erfüllt sind: - Die Gruppe bedarf einer vom Dienstvorgesetzten beauftragten Anleitung, - es muss eine Anwesenheitsli-ste geführt werden, - es muss für eine Gruppe ein genehmigter Übungsplan vorliegen. Eine Haftpflichtversicherung besteht nicht.
d) Gäste des Hochschulsports sind nicht gesetzlich unfallversichert und müssen für ihre Versicherung selbst sorgen.
2. HaftpflichtversicherungEine Haftpflichtversicherung besteht nicht.
UNFALLMELDUNGZur Erstversorgung nach einem Unfall in Göttingen wird empfohlen, im Uni-klinikum oder im Weender Krankenhaus den Durchgangsarzt aufzusuchen. Innerhalb von 3 Tagen nach dem Unfall ist ein im Sekretariat erhältliches Formblatt ausgefüllt und vom Gruppenverantwortlichen unterschrieben abzugeben.
SPORTSTÄTTENVERGABE
Für freie Spielgruppen besteht die Möglichkeit, sich freie Hallenka-pazitäten zu reservieren. Die Bedingungen sind auf unserer Home-page einsehbar.
ANZAHL DER KURSTERMINE
Aufgrund von Sonderveranstaltungen, Feiertagen oder Uraub der Übungsleitenden kann es zu unterschieldichen Anzahlen an Kurs-terminen oder Anfangszeiten der Kurse kommen. Preisunterschiede können durch die Anzahl der Termine bedingt sein. Genauere Informationen können den Kursbeschreibungen Online entnommen werden.
Ausgefallene Termine werden bei Bedarf in der letzten Woche nachgeholt.
SO FINDEN SIE UNS
ALLGEMEINE HINWEISE ZUM HOCHSCHULSPORT
Zimmermannstraße
Zimmermannstraße
Hannoversche Straße
Düstere-Eichen-W
eg
Am Klausberg
Nikolausberger Weg
Nikolausberger W
eg
An der Lutter
Große Breite HennebergstraßeIm Hassel
An der Lutter
An der Lutter
Robe
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ße
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Kreuzbergring
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Kreuzbergring
Von Bar-Straße
Gut
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egOtto-Hahn-Straße
Luttertal
Luttertal
B27
K4
K5
B27
UniversitätNordbereich
Otto-Hahn-Straße
Am Fa
ßberg
Am Faßberg
Ulrideshuser Straße
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Sprangerweg
Hochschulsport Göttingen
Wintersemesterferien 2015 sportprogramm
MITGLIEDSCHAFT IM HOCHSCHULSPORTINFO ZUR MITGLIEDSCHAFT IM HOCHSCHULSPORT
Das Angebot des Hochschulsports ist überaus vielfältig. Um Euch ein auf Eure Bedürfnisse abgestimmtes Angebot zu offerieren, haben wir verschiedene Angebotsformen entwickelt, die eine Teilnahme an unterschiedlichen Angeboten - mit jeweils eigenen Gebühren - ermöglichen. Diese Gebühr wird als monatlicher Mitgliedsbeitrag per Lastschriftverfahren vom Konto eingezogen und erfolgt in unterschiedlichen Staffelungen. Die reine Hochschulsport-Mitglied-schaft „basis“ ermöglicht die Teilnahme am allgemeinen Sportpro-gramm. Die Hochschulsport-Mitgliedschaft „basis+“ ermöglicht die zusätzliche Teilnahme an Fitnesskursen des Hochschulsports mit über 20 unterschiedlichen Kursen jede Woche. FIZ-Mitglieder sind automatisch Mitglieder des Hochschulsports (inkl. Fitnesskurse) und müssen keinen gesonderten Hochschulsport-Vertrag abschließen. Für die Teilnahme am RoXx-Kletterangebot ist eine Mitgliedschaft nicht notwendig. Für einige Veranstaltungen werden extra Gebüh-ren erhoben (siehe Kursangebot), eine rechtzeitige Anmeldung ist für diese Kurse unbedingt erforderlich.
ANMELDUNG ZU KURSEN UND STORNIERUNG
Eine Anmeldung zu unserem anmeldepflichtigen Kursangebot (im Programm gesondert gekennzeichnet) kann am Infopoint oder direkt über die Homepage erfolgen. Wenn Ihr Fragen zum Angebot und einzelnen Kursen habt, wendet Euch bitte direkt an den Info-point im Foyer des Sportzentrums.
Beginn der Anmeldung ist am Montag den 09.02.2015 ab 12:00 Uhr.
Es ist unser oberstes Ziel, Euch ein qualitativ hochwertiges und gleichzeitig kostengünstiges Angebot zu machen. Dies ist allerdings nur möglich, wenn wir unsere Verwaltungskosten so niedrig wie möglich halten. Stornierungen von Kursanmeldungen sind deshalb grundsätzlich nur mit ärztlichem Attest möglich.
VERTRAGSABSCHLUSS UND KÜNDIGUNG
Eine Anmeldung zu unseren Angeboten ist jederzeit am Infopoint möglich. Einen entsprechenden Vertragsvordruck findet Ihr auf unserer Homepage oder direkt am Infopoint.
Die Kündigung der Mitgliedschaft im Hochschulsport ist nach der Mindestlaufzeit von 3 Monaten mit einer zweiwöchigen Kündi-gungsfrist möglich. Kündigungen bitte ausschließlich per Email an zhs@sport.uni-goettingen.de. Die FiZ-Verträge haben gesonderte Vertragslaufzeiten. Die Kündigungsfristen hierfür entnehmt Ihr bitte direkt den Vertragsvordrucken. Unser Team am Infopoint steht Euch auch hierbei beratend zur Seite.
Wenn sich Eure persönlichen Daten ändern, teilt uns dies bitte umgehend schriftlich oder per Mail mit, damit wir Euch bei Pro-grammänderungen und Sonderveranstaltungen erreichen können.
Solltet Ihr einmal gekündigt haben, wird im Falle eines Wiederein-trittes eine einmalige Bearbeitungsgebühr für den Folgevertrag von 5,- € fällig.
EURE EINTRITTSKARTE: DER AUSWEIS
Um die Drehkreuze und Zugangs-kontrollen an den Eingängen zu den Sporthallen zu passieren, benötigt Ihr Euren Studierendenausweis. Angestell-te benutzen bitte Ihren Bediensteten-ausweis, für Alumnis der Uni Göttingen
gibt es einen Alumniausweis im Alumnibüro. Für Gäste gibt es einen Hochschulsport-Gästeausweis (für einmalig 5,- €), den Euch unser Team am Infopoint ausstellt. Der Ausweis muss einmalig am Info-point eingelesen werden. Solltet Ihr Euren Ausweis einmal vergessen haben, dann meldet Euch bitte am Infopoint. Unser Team schaltet Euch dann die Drehkreuze frei.
ROXX, FIZ UND KIDSKLETTERN
Das RoXx-Kletterzentrum des Hochschulsports bietet für ambi-tionierte Sportkletterer_innen sowie für neugierige Kletterein-steiger_innen gleichermaßen gute Bedingungen. Auf 1300 qm Seilkletterfläche mit 11 Meter bis 14 Meter hohen Wänden und 450 qm Boulderfläche auf drei Ebenen freuen wir uns Euch begrüßen zu dürfen. Unsere vielfälties Kursangebot richtet sich ebenso an alle Könnensstufen. Gerne richten wir auch Ihre Veranstaltungen bei uns aus - vom Kindergeburtstag bis zum Firmenklettern ist bei uns Vieles möglich.Kontakt: info@roxx-kletterzentrum.de
FITNESS-/KRAFTTRAINING IM FIZ
Das FIZ ist das Fitness- und Gesundheitszentrum an der Universi-tät Göttingen und stellt allen Studierenden und Bediensteten der Göttinger Hochschulen die Möglichkeit des Fitnesstrainings zu günstigen Preisen bereit.
2004 eröffnet und seitdem kontinuierlich erweitert. Hier treffen sich über 5000 Mitglieder auf 1400 Quadratmetern Fläche um individuell oder in Gruppen zu trainieren.Kontakt: fiz@sport.uni-goettingen.de
ANGEBOTE AUS DEM KINDERPROGRAMM
Kinderschwimmen: Januar, Nachmeldung online möglich.
April: Start ab 09./10.04. 2015
Kinderturnen: ab Mittwoch 21.01.
15:45 - 16:50 Uhr (3 – 4,5 Jahre) 16:50 - 18:00 Uhr (4,5 – 7 Jahre)
Kinderferienprogramm:
02.02.-03.02. Zeugnisferien (6-14 Jahre) 25.03.-27.03. Ferienstart 30.03.-02.04. Osterwoche 1 (6-8 Jahre sowie 9-14 Jahre) 07.04.-10.04. Osterwoche 2 (6-8 Jahre sowie 9-14 Jahre)
FamilienFit am Sonntag: Bunter Familiensporttag mit sportlicher Kinderbetreuung , Eltern- und Kinderklettern im RoXx, Bogenschie-ßen, Familienschwimmen, Trampolinspringen uvm.
Darüber hinaus bieten wir Kindergeburtstage in verschiedensten Formen an.
Weitere Informationen entehmen sie bitte unserer Homepage.Kinder@sport.uni-goettingen.dewww.hochschulsport.uni-goettingen.de/kids
Sportprogramm Wintersemesterferien 2015
sportprogramm Wintersemesterferien 2015
335,-€, incl. Unterkunft im Surfhaus, Kurs, Transfer vor Ort, Reisebegleitung,
Surfmaterial, zzgl. Flug von Bremen nach Fuerte mit Ryanair
AQUAJOGGING
Mi. 17:00 - 17:45 Schwimmhalle Regelkurs Level 1-3
Aquajogging ist ein gelenkschonendes und effizientes Trainings-programm, welches den gesamten Körper umfasst. Da der Kurs im Tiefwasser stattfindet, werden Auftriebshilfen in Form von Aquabelts (Gürtel) oder Poolnudeln verwendet. Durch den Einsatz von Klein-geräten kann das Training unterstützt und individuell gesteuert werden, so dass ein Einstieg auch für Anfängerinnen und Anfänger jederzeit möglich ist. Die Schwimmfähigkeit wird vorausgesetzt.
ENTSPANNUNG MIT POWER, YOGA & CO
Do. 17:30 - 18:30 Studio 2 Regelkurs Level 1-2
Sich nach einem hektischen Tag auspowern und Stück für Stück ent-spannen – das alles bietet „Entspannung mit Power, Yoga und Co.“. Nach einem kurzen und knackigen Herz-Kreislauftraining werden die Teilnehmenden mit ruhigeren und leichten Bewegungsformen in die Entspannung geführt. Ein Mix aus Yoga, Achtsamkeitstraining, Übungen aus dem tibetischen Kum-Nye, Atem-Übungen und leichte Quigong-Übungen dienen der allmählichen Entspannung. Der Kurs ist für alle Menschen geeignet, die nach einem anstrengenden Tag abschalten, entspannen und loslassen wollen.
FUNCTIONAL FITNESS
Di. 16:30 - 17:30 FIZ Ft-Area Regelkurs Level 1-2
Das Ziel des funktionellen Trainings ist ein funktionsfähiger Bewe-gungsapparat. Das Training von Bewegungen und Bewegungsmu-stern soll den Trainierenden mit der erforderlichen Kraft versehen, um Fehlhaltungen zu korrigieren und allen Belastungen im Alltag und/oder Training gewachsen zu sein.
INDOOR CYCLING
Di. 18:00 - 19:00 Kursraum A Regelkurs Level 1-3
Zu motivierender Musik werden auf feststehenden Fahrrädern virtuelle Berge erklommen und rasante Abfahrten gemeistert. Ein hervorragendes und individuelles Herz-Kreislauf-Training inklusive Gruppenerlebnis.
KLETTERN
Mo. 17:00 - 18:30 Kletterhalle RoxX Schnupperkurs Level 1Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
POWERYOGA
Do. 17:30 - 19:00 Studio 1 Regelkurs Level 2
Do. 19:00 - 20:30 Studio 1 Regelkurs Level 1-2
In diesem körperbetonten Yogastil werden alle Körperübungen (Asanas) zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden, welche von der Atmung unterstützt und getragen werden (Vinyasa-Flow). Vinyasa Poweryoga ist schweißtreibend und gleichzeitig sowohl körperlich, als auch geistig erfrischend und schafft dadurch einen Ausgleich für Körper, Geist und Seele.
RÜCKENFIT
Mi. 18:00 - 19:00 Studio 1 Schnupperkurs Level 1
Di. 16:30 - 17:30 Studio 2 Regelkurs Level 1-2
Mi. 17:00 - 18:00 Studio 2 Regelkurs Level 1-2
Do. 13:30 - 14:30 Studio 2 Regelkurs Level 1-2
Der RückenFit Kurs umfasst ein vielseitiges Bewegungsprogramm, in dem es vor allem darum geht die Rumpfmuskulatur gezielt aufzu-bauen und zu kräftigen. Er dient zur Vorbeugung von Haltungsschä-den und zur Linderung eventuell bereits vorhandener Beschwerden. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten ist ein individu-elles Training auch in der Gruppe möglich.
PILATES
Mo. 16:30 - 17:30 Studio 1 Regelkurs Level 1-2
Mo. 17:30 - 18:30 Studio 1 Regelkurs Level 1-2
Di. 13:30 - 14:30 Studio 2 Regelkurs Level 1-2
Nach seinem Erfinder J. Pilates benannt, gilt diese Bewegungsform als sanftes und gleichzeitig sehr effektives Ganzkörpertraining. Die Grundlage aller Übungen stellt das genannte „Powerhouse“ dar, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist (die Stützmuskulatur). Durch Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung werden eine Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination, Körperwahrnehmung und Körperhaltung, sowie eine Anregung des Kreislaufs erzielt.
RUNDUM GESUNDGESUNDHEITSSPORT FÜR MITARBEITENDE
Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements der Universität bieten wir ein speziell auf die Mitarbeiter_innen der Universität Göttingen zugeschnittenes Gesundheitssportprogramm an. Es erwarten Sie qua-lifizierte Trainerinnen und Trainer mit abwechslungsreichen Kursinhalten – vorwiegend aus dem Gesundheitssport. Doch auch neue Trends aus dem Bewegungssektor werden mit aufgegriffen und in das Angebot integriert. Eine Anmeldung erfolgt über unsere Homepage zu den jeweiligen Startzeiten der Kurse. Schnupperkurse sind kostenfrei, Regelkurse benötigen eine Mitgliedschaft sowie eine Kursgebühr.
Kursbeginn ab dem 09.02. – Anmeldung online ab sofort. Weitere Infos können unserer Homepage entnommen werden.
www.hochschulsport.uni-goettingen.de/rugLaura Hofsommer laura.hofsommer@sport.uni-goettingen.de
Wintersemesterferien 2015 sportprogramm
AQUAJOGGING
Mo. 20:00 - 20:45 Schwimmhalle Level 1-3 (Chrissi) Achtung: Beginn der Veranstaltung am 16.02.2015
Di. 17:00 - 17:45 Schwimmhalle Level 1-3 (Tabea) Hier regulärer Beginn der Veranstaltung am 10.02.2015.
Studierende 20,00 € Bedienstete 25,00 € Externe 25,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
DEEPWORK™
Mo. 18:00 - 19:00 Multihalle Level 1-3 (Ramona)
Mi. 17:30 - 18:30 Multihalle Level 1-3 (Mariya)
Studierende 20,00 € Bedienstete 25,00 € Externe 25,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
INDOOR CYCLING
Mo. 18:00 - 19:15 Kursraum A Level 1-2 (Christian)
Mo. 19:15 - 20:30 Kursraum A Level 2-3 (Sukie)
Di. 19:15 - 20:30 Kursraum A Level 3 (Cathrin)
Mi. 18:15 - 19:30 Kursraum A Level 1-3 (Fred)
Mi. 19:30 - 20:45 Kursraum A Level 2-3 (Christian)
Do. 17:30 - 18:45 Kursraum A Level 1-2 (Katja)
Studierende 20,00 € Bedienstete 25,00 € Externe 25,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
LAUFKURS
Mo. 17:30 - 18:30 Rund um das Sportzentrum Level 2 (Cathrin) ACHTUNG: Veranstaltungsbeginn erst am 16.02.2015!
Studierende 25,00 € Bedienstete 30,00 € Externe 35,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
PILATES
Mo. 18:30 - 19:30 Studio 1 Level 1 (Monika)
Mo. 19:30 - 20:30 Studio 1 Level 2-3 (Monika)
Di. 17:00 - 18:00 Studio 1 Level 1 (Fernanda)
Di. 18:00 - 19:00 Studio 1 Level 2-3 (Fernanda)
Mi. 08:30 - 09:30 Studio 2 Level 2 (Monika)
Do. 19:00 - 20:00 Studio 1 Level 1 (Ramona)
Do. 9:00 - 10:00 Studio 1 Level 1 (Fernanda)
Studierende 25,00 € Bedienstete 30,00 € Externe 30,00 €
Pilates für Schwangere
Pilates trainiert Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, die Muskulatur also, die in der Schwangerschaft stark belastet wird.
Do. 10:00 - 11:00 Studio 1 Level 1-3 (Fernanda)
Studierende 25,00 € Bedienstete 30,00 € Externe 30,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
RÜCKENKURS
Mo. 17:00 - 18:00 Multihalle Level 1-3 (Florian)
Di. 17:00 - 18:00 Kursraum B Level 1-3 (Florian)
Di. 18:00 - 19:00 Kursraum B Level 1-3 (Florian)
Mi. 09:30 - 10:30 Studio 2 Level 1-3 (Monika)
Studierende 20,00 € Bedienstete 25,00 € Externe 25,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
TABATA
Kurs 1: Mo. 18:30 - 19:00 Turnhalle Level 1-3 (David)
Kurs 2: Mo. 19:00 - 19:30 Turnhalle Level 1-3 (David)
Kurs 3: Mo. 19:30 - 20:00 Turnhalle Level 1-3 (David)
Kurs 1: Do. 18:30 - 19:00 Turnhalle Level 1-3 (David)
Kurs 2: Do. 19:00 - 19:30 Turnhalle Level 1-3 (David)
Studierende 15,00 € Bedienstete 20,00 € Externe 20,00 € David Walli david.walli@sport.uni-goettingen.de
YOGA
a) Kundalini Yoga
Mo. 17:30 - 19:00 Studio 2 Level 1-3 (Sonja)
Mo. 19:00 - 20:30 Studio 2 Level 1-3 (Sonja)
Studierende 25,00 € Bedienstete 30,00 € Externe 30,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
b) Vinyasa Yoga
Di. 20:30 - 22:00 Studio 1 Level 2-3 (Meike)
Mi. 16:00 17:30 Multihalle Level 1(Meike)
Die Vinyasa Yoga Kurse enden bereits am 24. bzw 25.03.2015!
Studierende 25,00 € Bedienstete 30,00 € Externe 30,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
c) Intensive Yoga
Mi. 20:00 - 21:30 Studio 1 Level 2-3 (Rafi)
Studierende 25,00 € Bedienstete 30,00 € Externe 30,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
d) Hatha Yoga im barefoot-zentrum
Anmeldung ausschließlich per Email beim den Übungsleitenden, Bezahlung in der ersten Stunde. Kontakte online siehe Kursbeschrei-bung.
Mo. 15:30 - 17:00 barefoot-zentrum Level 2 (Matto)
Di. 08:15 - 09:45 barefoot-zentrum Level 1 (Rafi)
Mi. 15:30 - 17:00 barefoot-zentrum Level 1 (Nora)
Mi. 17:15 - 18:45 barefoot-zentrum Level 1-2 (Nora)
Do. 20:30 - 22:00 barefoot-zentrum Level 1 (Niko)
Studierende 45,00 € Bedienstete 55,00 € Externe 65,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
ZUMBA
Mo. 19:00 - 20:00 Multihalle Level 1-3 (Jenni)
Mo. 20:00 - 21:00 Multihalle Level 1-3 (Jenni)
Di. 17:00 - 18:00 Gymnastikhalle Level 1-3 (Alessandra)
Studierende 15,00 € Bedienstete 20,00 € Externe 20,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
FIT UND GESUND (SOWEIT NICH ANDERS ANGEGEBEN IST DER VERANSTALTUNGSBEGINN AM 09.02.)
Sportprogramm Wintersemesterferien 2015
sportprogramm Wintersemesterferien 2015
KÄMPFEN UND BUDOSPORTAIKIDO
Freie Übungszeiten
Di. 20:00 - 22:00 Kampfsporthalle Level 1-3
Do. 20:00 - 22:00 Kampfsporthalle Level 1-3
Sa. 10:00 - 12:00 Kampfsporthalle Level 1-3Adrian Friedrich adrian_friedrich@web.de
BOXEN
Freie Übungszeiten
Mi. 20:00 - 22:00 Multihalle Level 1-3
Fr. 20:00 - 22:00 Multihalle Level 1-3
Sa. 15:00 - 17:00 Multihalle Level 1-3John Contenius john_contenius@hotmail.de
BUJINKAN NINJUTSU
Freie Übungszeit
So. 16:00 - 18:00 Kursraum B Level 1-3Tobias Schikora tobias@arashi-dojo.de
FECHTEN
Freie Übungszeiten
Di. 20:00 - 22:00 Multihalle Level 2-3
Do. 20:00 - 22:00 Multihalle Level 3
So. 11:00 - 13:00 Multihalle Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
JUDO
Auf Grund des umfassenden Angebotes im Bereich Judo ist für die Teilnahme am Judotraining eine Judokarte für das gesamte Ferien-programm notwendig - diese Karte gilt für alle Judoveranstaltungen und ist eine einmalige Gebühr.
Di. 20:00 - 22:00 Max-Planck-Gymn. Level 2-3 (Hendrik)
Do. 20:00 - 22:00 Max-Planck-Gymn. Level 2-3 (Hendrik)
Studierende 10,00 € Bedienstete 15,00 € Externe 15,00 € Hendrik (Trainer B) Rödiger hr-mail@t-online.de
KARATE
Freie Übungszeiten
Mi. 20:00 - 22:00 Kampfsporthalle Level 1-3
Fr. 18:00 - 20:00 Kampfsporthalle Level 1-3
So. 12:00 - 14:00 Kampfsporthalle Level 1-3Malte Friedrich malte-friedrich@web.de
KENDO
Freie Übungszeiten
Mo. 18:00 - 20:00 Kampfsporthalle Level 1-3
Mi. 18:00 - 20:00 Kampfsporthalle Level 1-3
So. 10:00 - 12:00 Kursraum B Level 1-3Markus Häger armarium@t-online.de
KENJUTSU
Freie Übungszeiten
Fr. 20:00 - 22:00 Kampfsporthalle Level 1-3
Sa. 12:00 - 14:00 Kampfsporthalle Level 1-3Alfred Benedikt Brendel bene.brendel@web.de
KICKBOXEN / MUAY THAI
Freie Übungszeiten
Do. 18:00 - 20:00 Kampfsporthalle Level 1-3
Sa. 16:00 - 18:00 Kampfsporthalle Level 1-3
So. 10:00 - 12:00 Kampfsporthalle Level 1-3Johannes Schmitz tunerschmitz@web.de
KUNG FU
Freie Übungszeiten
Fr. 15:00 - 18:00 Kampfsporthalle Level 1-3
So. 14:00 - 16:00 Multihalle Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
SELBSTVERTEIDIGUNG
Freie Übungszeit
Di. 18:00 - 20:00 Kampfsporthalle Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
TAEKWONDO
Freie Übungszeit
Mo. 20:00 - 22:00 Kampfsporthalle Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
SPIELEN UND MEHRBADMINTON
Freie Übungszeiten: Während der freien Übungszeit steht kein_e Be-treuer_in zur Verfügung. Die Felder müssen selbstständig auf- und abgebaut werden.
Di. 18:00 - 20:00 Spielhalle 1+2 Level 1-3
Do. 18:00 - 20:00 Spielhalle 1+2+3 Level 1-3
Sa. 10:00 - 14:00 Spielhalle 1+2+3 Level 1-3Cong Hanh Nguyen c.h.nguyen91@gmail.com
BASKETBALL
Freie Übungszeiten
Di. 18:00 - 20:00 Spielhalle 3 Level 1-3
Mi. 18:00 - 20:00 Spielhalle 1+2+3 Level 1-3
Do. 16:00 - 18:00 Spielhalle 1+2 Level 1-3
Fr. 18:00 - 20:00 Spielhalle 2 Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
Wintersemesterferien 2015 sportprogramm
SPIELEN UND MEHRCRICKET
Freie Übungszeit
So. 17:00 - 20:00 Spielhalle 1+2+3 Level 1-3Thomas Sicking thomas.sicking@yahoo.de
FLOORBALL (UNIHOCKEY)
Freie Übungszeiten
Mi. 16:00 - 18:00 Spielhalle 2+3 Level 3
Do. 20:00 - 22:00 Turnhalle Level 1-3
Do. 20:00 - 22:00 Spielhalle 3 Level 3-4
So. 12:00 - 14:00 Turnhalle Level 1-3Garrett Good good.garrett@gmail.com
FUSSBALL
Freie Übungszeiten
Di. 16:00 - 18:00 Spielhalle 3 Frauen Level 1-2
Mi. 20:00 - 22:00 Spielhalle 1+2+3 Männer Level 1-3
Sa. 14:30 - 16:00 Hartplatz Frauen Level 1-3
So. 16:00 - 18:00 Turnhalle Männer Level 4Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
FUTSAL
Freie Übungszeit
Fr. 20:00 - 22:00 Spielhalle 1+2+3 Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
HANDBALL
Freie Übungszeit
Mo. 20:00 - 22:00 Spielhalle 1+2+3 Level 1-3Nele Röhrs neleroehrs@googlemail.com
HEADIS
Freie Übungszeit
Do. 16:00 - 18:00 Spielhalle 3 Level 1-3Christoph Heinecke ch-heinecke@t-online.de
INLINE-HOCKEY
Freie Übungszeit
Di. 16:30 - 18:00 Turnhalle Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
JUGGER
Freie Übunsgzeit
Di. 16:30 - 18:00 Kampfsporthalle Level 1-3Volker-Dankwart Herfert volker.herfert@googlemail.com
LACROSSE
Freie Übungszeit
Di. 16:00 - 18:00 Spielhalle 2 Level 1-3
So. 12:00 - 13:30 Spielhalle 1+2+3 Level 1-3
So. 13:30 - 15:00 Spielhalle 1+2+3 Level 1-3Markus Klingemann markus.klingemann@stud.uni-goettingen.de
ROLLSTUHL-BASKETBALL
Die Trainingszeiten und Ansprechpersonen sind der Homepage des ASC Göttingen zu entnehmen. www.asc46.deHochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
RUGBY
Freie Übungszeit
Fr. 18:00 - 20:00 Turnhalle Level 1-3Arne Wenzel arne-wenzel@web.de
SPEED BADMINTON
Freie Übungszeit
Sa. 14:00 - 16:00 Spielhalle 3 Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
TISCHTENNIS
Die freien Übungszeiten im Tischtennis finden ohne Anleitung statt. Die Tische müssen selbstständig auf- und abgebaut werden.
Di. 18:00 - 20:00 Turnhalle Level 1-3
Fr. 20:00 - 22:00 Turnhalle Level 1-3
Sa. 12:00 - 16:00 Kursraum A Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
ULTIMATE FRISBEE
Freie Übungszeiten
Mo. 18:00 - 20:00 Spielhalle 1+2 Level 1-3
So. 15:00 - 17:00 Spielhalle 1+2+3 Level 1-3
Esther Kunay esther.kunay@gmx.de
VOLLEYBALL
Freie Übungszeiten finden ohne Anleitung in Selbstorganisation statt. Bitte die Felder nach Spielende selbstständig abbauen.
Mo. 16:00 - 18:00 Spielhalle 2 Level 1-2
Di. 20:00 - 22:00 Spielhalle 1 Level 1-2
Di. 20:00 - 22:00 Spielhalle 2 Level 3
Di. 20:00 - 22:00 Spielhalle 3 Level 4
Do. 20:00 - 22:00 Spielhalle 1+2 Level 1-2
Fr. 18:00 - 20:00 Spielhalle 3 Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
Sportprogramm Wintersemesterferien 2015
sportprogramm Wintersemesterferien 2015
TANZEN UND RHYTHMUS
TURNEN, LEICHTATHLETIK UND BEWEGUNGSKÜNSTE
BAUCHTANZ
Freie Übungszeit
Fr. 19:00 - 21:00 Studio 2 Level 1-3
Angeleitete Kurse
Di. 19:00 - 20:30 Studio 2 Level 1 (Ulrike)
Di. 20:30 - 22:00 Studio 2 Level 2 (Ulrike)
Studierende 20,00 € Bedienstete 25,00 € Externe 25,00 € Ulrike Pöhlmann u.p.bauchtanz@email.de
CAPOEIRA
Freie Übungszeit
So. 14:00 - 16:00 Turnhalle Level 1-3Dirk Raiser DirkRaiser@gmx.net
FOLKLORETANZ
Mi. 20:00 - 21:30 Clubhaus ASC Danziger Str.21 Dietmar Bink
GESELLSCHAFTSTANZ
Freie Übungszeiten
Di. 20:30 - 22:00 Kursraum B Level 1-3
Fr. 20:30 - 22:00 Gymnastikhalle Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
Slow-Fox-Workshop: Hier soll der Slow-Fox in seiner Schönheit und Eleganz näher gebracht werden. Begonnen mit den Grundschritten bis hin zur richtigen Technik, die dem Tanz die Leichtigkeit verleiht. Beginn der Veranstaltung am 25.02.2015, Insgesamt 5 Termine!
Mi. 19:00 - 20:00 Studio 2 Level 1-3 (Timo)
Studierende 15,00 € Bedienstete 15,00 € Externe 15,00 € Timo Schneider timo.schneider.goe@gmx.de
HIP HOP
Mi. 16:30 - 18:00 Kampfsporthalle Level 1-2 (Jan)
Studierende 25,00 € Bedienstete 30,00 € Externe 30,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
KLASSISCHES BALLETT
Freie Übungszeit
Di. 19:00 - 20:30 Kursraum B Level 1-3
Angeleitete Kurse
Mo. 17:30 - 19:00 Kursraum B Level 2 (Rebekka)
Do. 17:30 - 19:00 Kursraum B Level 1-2 (Rebekka)
Studierende 20,00 € Bedienstete 25,00 € Externe 25,00 € Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
SALSA
Freie Übungszeit
Mo. 20:30 - 22:00 Kursraum B Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
ZEITGENÖSSISCHER TANZ UND CONTACT IM-PROVISATION
Freie Übungszeit
Fr. 20:00 - 22:00 Studio 1 Level 1-3Roland Nordeck roland.nordeck@improtanz.de
JONGLIEREN, AKROBATIK UND EINRADFAHREN
Freie Übungszeiten
Mo. 14:00 - 16:00 Turnhalle Level 1-3
Mi. 18:00 - 20:00 Turnhalle Level 1-3
Sa. 14:00 - 16:00 Turnhalle Level 1-3Philipp Gerstenberg jonglieren-goettingen@gmx.de
LEICHTATHLETIK
Freie Übungszeiten
Mo. 18:00 - 20:00 Spielhalle 3 Level 1-3
Do. 16:00 - 18:00 Turnhalle Level 1-3Andrea Kesemeyer andrea.kesemeyer@stud.uni-goettingen.de
RHÖNRADTURNEN
Freie Übungszeit
Fr. 16:00 - 18:00 Spielhalle 3 Level 2-3Helena Jakobi helenajakobi@gmx.de
TRIATHLON
Wolltet ihr Euch auch schon immer mal am Triathlon versuchen, habt es aber nicht geschafft, euch darauf vorzubereiten? Fehlt es Euch an Trainingspartner_innen? Habt ihr ein bestimmtes Ziel vor Augen und möchtet optimal vorbereitet sein? Dann seid ihr beim Triathlontraining vom Hochschulsport genau richtig. Treffpunkt ist i.d.R. an der MPG 2 Halle in der Lange-Geismar-Straße 79. Um dies sicher abzusprechen, schickt Johannes eine E-Mail.
Mi. 17:00 - 19:00 Uni Sportzentrum Level 1-3
Johannes Schmitz tunerschmitz@web.de
TURNEN
Freie Übungszeiten
Mo. 20:00 - 22:00 Turnhalle Level 1-3
Mi. 20:00 - 22:00 Turnhalle Level 1-3
Charlotte Hake crazycharly@hotmail.com
Wintersemesterferien 2015 sportprogramm
WASSER UND WIND
EXKURSIONEN
KANUPOLO
Freie Übungszeiten
Mi. 20:15 - 22:00 Schwimmhalle Level 4
Fr. 21:15 - 23:00 Schwimmhalle Level 1-3
So. 15:30 - 17:00 Schwimmhalle Level 4
Neben der Hochschulsportmitgliedschaft ist der Eintritt in die Schwimmhalle zu bezahlen.
Studierende 1,70 € Bedienstete 2,50 € Externe 3,00 € Axel Bauer abauer@sport.uni-goettingen.de
SCHWIMMEN
Freie Übungszeiten
Di. 20:00 - 21:00 Schwimmhalle Level 4
Do. 20:00 - 21:00 Schwimmhalle Level 4
So. 20:00 - 21:00 Schwimmhalle Level 4
Neben der Hochschulsportmitgliedschaft ist der Eintritt in die Schwimmhalle zu bezahlen. Bei Fragen zum Wettkampfschwimmen steht euch Florian gerne zur Verfügung.
Studierende 1,70 € Bedienstete 2,50 € Externe 3,00 € Florian Schindzielorz f.schendzielorz@stud.uni-goettingen.de
UNTERWASSERRUGBY
Freie Übungszeiten
Mo. 20:00 - 21:00 Schwimmhalle Level 1-3
Fr. 20:00 - 21:00 Schwimmhalle Level 1-3
Neben der Hochschulsportmitgliedschaft ist der Eintritt in die Schwimmhalle zu bezahlen.
Studierende 1,70 € Bedienstete 2,50 € Externe 3,00 € Hecke Degering hecke@unterwasserrugby.eu
WASSERBALL
Freie Übungszeiten
Di. 21:00 - 22:00 Schwimmhalle Level 1-3
Do. 21:00 - 22:00 Schwimmhalle Level 1-3
Neben der Hochschulsportmitgliedschaft ist der Eintritt in die Schwimmhalle zu bezahlen.
Studierende 1,70 € Bedienstete 2,50 € Externe 3,00 € Marcus Klein m.klein83@gmx.de
... UNDBOGENSPORT
Freie Übungszeiten
Mo. 16:00 - 18:00 Turnhalle Level 1-3
Fr. 15:00 - 18:00 Turnhalle Level 1-3
So. 08:30 - 10:30 Spielhalle 1+2+3 Level 4Julia Kuhnt uni-bogensport@gmx.de
PARKOUR
Freie Übungszeiten
Di. 20:00 - 22:00 Turnhalle Level 1-3
Sa. 16:00 - 18:00 Turnhalle Level 1-3Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
TRAMPOLIN
Freie Übungszeiten
Mo. 16:00 - 18:00 Spielhalle 1 Level 2-3
Fr. 17:00 - 19:00 Spielhalle 1 Level 2-3
Sa. 14:00 - 16:00 Spielhalle 2 Level 2-3
Die freie Übungszeit für Level 2-3 findet nicht unter Anleitung statt. Die Trampoline müssen selbstständig auf- und abgebaut werden.Hochschulsport- Infopoint zhs@sport.uni-goettingen.de
SCHNEESPORT
Ski-Alpin und Snowboard: Jede Saison steuern wir verschiedene Reiseziele an. Unsere Teams bieten Schulungen in allen Könnensstu-fen an. Mit unseren Angeboten wenden wir uns auch ausdrücklich an Anfänger_innen und suchen unsere Reiseziele entsprechend aus!
21.02. - 28.02. Obertauern
06.03. - 15.03. Montafon, Chandolin
13.03. - 22.03. Montafon, Zauchensee
Ski Langlauf
25.02. - 09.03. Venabu/Norwegen
13.02. - 15.02. Thüringer Wald
sowie Tagesfahrten in den Harz, je nach Wetterlage.
Ski-Touren
08.02. - 13.02. Tannheimer TalMischa Lumme mlumme@sport.uni-goettingen.de
WELLENREITEN
Wir planen aktuell ein Angebot nach Fuerteventura. Aktuelle Informationen sind auf der Homepage einsehbar.
Sportprogramm Wintersemesterferien 2015
sportprogramm Wintersemesterferien 2015
2 IN 1
Hier bekommt ihr 2 Kurse in einem, also das Beste aus PowerFit und intensivem Body Workout in einer Stunde vereint!
CARDIOFIT
Nicht nur schwitzen und dein Herz-Kreislauf-System trainieren, son-dern dabei auch eine einfache Choreografie erlernen. Abgerundet wird die Stunde durch die Kräftigung der wichtigsten Muskelgrup-pen und einer kurzen Entspannung am Schluss.
CARDIO-INTERVALL
Du willst ein effektives Herz-Kreislauf-Training, bei dem du ordent-lichen ins Schwitzen kommst und dich richtig auspowern kannst? Einfache Übungen werden im Wechsel zu schnellen und lang-sameren Beats ausgeführt.
BODYWORKOUT
BodyWorkout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.
BOMB
Das Beste aus BoxCondition und MuscleBurner als hochintensives Training zusammengefasst. Belastung am Limit zur schnellen Steige-rung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit.
BOX CONDITION
Cardio Power – Test your limits! 60 Minuten intensives Ausdauer-training mit Kickbox- und Aerobicelementen für alle, die sich richtig auspowern wollen.
INTENSIVE YOGA
Intensive Yoga ist eine dynamische Yogaform, die Körper, Geist und Seele ausgewogen trainiert. Die variierenden Yogastellungen (Asanas) werden in einem fließenden Bewegungsablauf (Flow) mitei-nander verbunden und mit der Atmung synchronisiert.
MUSCLE BURNER
BBP Extrem - Feel your body. Intensives Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Rücken, Beine und Po. Für alle, die sich richtig auspowern wollen und keine Angst vor Muskelkater haben.
NO LIMIT FÜR MÄNNER
Du suchst eine Herausforderung - dann bist du hier richtig. NoLimit soll dich nicht nur körperlich anstrengen, sondern dich an dein Limit bringen.
POWERFIT
Nach dem Warm up folgt ein intensiver Cardioteil, der dich ordent-lich fordert. Im Anschluss erfolgt ein Cool down und eine kurze Kräftigungsphase sowie Dehnung und Entspannung.
STEP‘N STYLE
Schweißtreibende Choreographien zu toller Musik... Schalte einfach deinen Kopf aus und lass deine Füße laufen. Eine Stunde lang bauen wir jede Woche eine neue Choreographie am Step auf.
TAE BO
TaeBo ist ein intensives Ganzkörperworkout, das Elemente aus Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aero-bic verbindet und zu schneller Musik (ca. 160 bpm) ausgeführt wird.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10:30 - 12:00Weekend-Fitness
Fitnesskurse vom 09.02. - 12.04.2015
17:00 - 17:55 GesaBodyWorkout
18:00 - 18:55 Lena K.2in1
18:30 - 19:25 GesaBodyWorkout
18:00 - 18:55 SukieTaeBo
18:00 - 18:55 SukieTaeBo
18:00 - 18:55 RamonaBodyWorkout
21:00 - 21:55 RafiIntensive Yoga
20:00 - 20:55 Melanie2in1
19:00 - 19:55 VickiCardioFit
20:00 - 20:55 Jan-H.Muscle Burner
20:00 - 20:55 Jan-H.Box Condition
17:00 - 17:55 VickyPower Fit
19:30 - 20:25 NilsCardio Intervall
19:00 - 19:55 NilsNo Limit
19:00 - 19:55 RamonaBodyWorkout
19:00 - 19:55 Jan-H.BOMB
19:00 - 19:55 Lena K.BodyWorkout
20:00 - 20:55 ChrissiStep‘n Style
17:00 - 17:55 MelanieCardioFit
17:30 - 18:25 RafiIntensive Yoga
17:00 - 17:55 AnnikaPower Fit
Gymnastikhalle
Multihalle
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