Kurze Zusammenfassung von Modul 5

Was solltest du dir von heute merken?

Expressives Schreiben

Schnelle Strategien

um Gedanken zu

kontrollieren

Buchmotzübung

Der Weiße-Bär-

Effekt

Ja, das waren ja diesmal alles ganz einfache Tricks,

die man gar nicht groß üben muss, bis man sie

beherrscht!

In diesem Modul gab es eine Menge praktische Tipps dazu, wie du deine Gedanken kontrollieren

kannst!

Stimmt, es war diesmal wirklich einfach. An welche erinnerst du

dich denn?

Wenn ich z.B. versuche, bestimmte Gedanken zu unterdrücken, dann kommen sie erst recht oder wenn

ich grüble, dann stört mich das auch beim lernen. Und je mehr ich mich auf so etwas konzentriere, desto

mehr stört mich das beim Lernen.

Aber es gibt ja auch Strategien, die mir helfen können, besser zu

lernen.

Wie war das nochmal mit den Strategien? Welche

sind den schlecht?

Wenn ich z.B. versuche, bestimmte Gedanken zu unterdrücken, dann kommen sie erst recht oder wenn

ich grüble, dann stört mich das auch beim lernen. Und je mehr ich mich auf so etwas konzentriere, desto

mehr stört mich das beim Lernen.

Aber es gibt ja auch Strategien, die mir helfen können, besser zu

lernen.

Wie war das nochmal mit den Strategien? Welche

sind den schlecht?

Ja genau! Weißt du auch noch, welche

das waren?

Also gute Strategien sind z.B. meine Gedanken positiv zu formulieren, eine neue Lerntechnik mal auszuprobieren,

wenn es das Lernen nicht so klappt, oder auch einfach mal versuchen, die Situation mit etwas Humor zu nehmen. Das kann

mir neuen Schwung geben.

Genau, super!Du hast aber auch noch

gelernt, dass du auf verschieden Arten deine

Emotionen regulieren kannst, oder?

Also gute Strategien sind z.B. meine Gedanken positiv zu formulieren, eine neue Lerntechnik mal auszuprobieren,

wenn es das Lernen nicht so klappt, oder auch einfach mal versuchen, die Situation mit etwas Humor zu nehmen. Das kann

mir neuen Schwung geben.

Genau, super!Du hast aber auch noch

gelernt, dass du auf verschieden Arten deine

Emotionen regulieren kannst, oder?

Ja klar! Aber bis jetzt habe ich nur gelernt, wie ich eine Situationen

auswählen oder sie verändern kann, wenn sie sich verändern lassen…

…also das ist einfach!Am besten versuche ich, Situationen

zu suchen, die bei mir positive Lernemotionen erzeugen. Ich kann

z.B. bei Referaten ein Thema wählen, das ich spannend finde.

Richtig! Aber das geht ja oft nicht so einfach. Wie kannst du denn

deine Situation verändern, wenn du sie

dir schon nicht aussuchen kannst?

…also das ist einfach!Am besten versuche ich, Situationen

zu suchen, die bei mir positive Lernemotionen erzeugen. Ich kann

z.B. bei Referaten ein Thema wählen, das ich spannend finde.

Ich brauche gute Lernbedingungen! Am besten ich überlege mir eine Strategie

zum Lernen, versuche mich nicht ablenken zu lassen, im Unterricht immer alles dabei zu haben, vielleicht auch mal mit Freunden zusammen zu lernen und wenn es in Problem gibt, kümmere ich

mich darum…

Richtig! Aber das geht ja oft nicht so einfach. Wie kannst du denn

deine Situation verändern, wenn du sie

dir schon nicht aussuchen kannst?

Aber was mache ich denn, wenn ich mal eine

Situation nicht verändern kann?

Das lernst du als nächstes. Im Onlinemodul 4!

Aber es ist super, was du bis hierher schon alles wusstest!