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körper & geist u chi yoga

Im Fluss mit den Jahres-

zeiten: Chi Yoga Flow

stärkt die Lebenskraft in

Harmonie mit der

jeweiligen Saison.

Chi Yoga ist eine fließende Yogaform, die von der Schweizerin Lucia Nirmala Schmidt als Synthese aus Yoga und Tai-Chi entwi-ckelt worden ist. In YOGA AKTUELL stellt Ihnen die bekannte Yogalehrerin und

Buchautorin diese sanfte Form des Übens im Rahmen mehrer Workshops vor, die sich auf die jeweilige Jahreszeit beziehen werden. In diesem Einführungsartikel lernen Sie vorab die Grundgedanken des Chi Yoga kennen.

Was ist Chi Yoga?

Bei Chi Yoga handelt es sich um einen flie-ßenden Hatha Yoga, der den traditionellen

indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert und auf die Bedürfnisse des modernen Men-schen der westlichen Gesellschaft ausrichtet. Durch die Anforderungen des heutigen Alltags entfernen sich viele von uns mehr und mehr von den natürlichen Rhythmen der Natur und von ihrem eigentlichen Wesenskern. Chi Yoga hilft dabei, sich wieder mit der inneren Kraft zu verbinden.

Chi kann übersetzt werden mit Energie oder Lebenskraft. Die fließende Kraft also, die alles Lebendige durchströmt. Mit den verschiedenen Übungen des Chi Yoga stär-ken wir unsere Lebenskraft und bringen sie in Fluss. Dadurch kommen auch andere

Chi Yoga Dinge in Fluss, so dass man sich ruhiger, gelassener oder voller Energie und glücklich fühlen kann.

Wenn wir durch die Asana-Praxis – also die Körperübungen – auf der grobstofflichen Ebene des Körpers für Ausgleich sorgen, för-dern wir damit nicht nur die Gesundheit, sondern bewirken auch eine Sammlung auf der energetischen und mentalen Ebene. Das führt zu Klarheit und Gelassenheit. Gleich-zeitig harmonisieren und revitalisieren wir über die Energieleitbahnen, die so genannten Meridiane, auf einer subtileren Ebene unseren ganzen Organismus.

Was sind die grundlegenden Elemente von Chi Yoga?

Flows

Chi Yoga ist Meditation in Bewegung. Bei Chi Yoga werden geistige Konzentration,

Atmung und anmutige Körperbewegungen miteinander verbunden. Ein grundlegendes Element sind die so genannten Flows – flie-ßende Bewegungsabläufe, bei denen eine Übung in die andere fließt – jeweils mit der Ein- bzw. Ausatmung.

Die Flows symbolisieren auch den Fluss des Lebens. Wenn Sie den Bewegungsablauf immer und immer wieder konzentriert und mit einer regelmäßigen Atmung begleitet aus-führen, stellt sich ein Zustand ein, in dem Sie den Ablauf nicht mehr denken. Es geschieht

TexT n Lucia NirmaLa SchmidT

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wie von alleine. Atem, Bewegung und Sie werden Eins. Sie werden zur Bewe-gung. Es entsteht ein Gefühl von Auf-gehen im Augenblick. Zeit und Raum werden unwichtig. Dieses innere „im Fluss Sein“ drückt sich oft in einem großen Glücksgefühl aus. Gleichzeitig ermöglicht diese Art des Übens, dass man mit jeder Wiederholung der Be-wegung sanft in eine Haltung gleiten kann. So werden Grenzen behutsam ausgedehnt und Weite entsteht.

Wellen und Spiralen

Im Chi Yoga begleitet uns zudem die heilsame Wirkung von wellen- und

spiralförmigen Bewegungen, die die Gelenke und Muskeln nähren und für die körperliche und spirituelle Gesund-heit von großer Bedeutung sind.

Schlangen- oder Wellenbewegungen sind Abläufe, die die Grundrhythmen des Lebens aufgreifen. Unser gene-tischer Code ist spiralförmig aufgebaut. Unsere Wirbelsäule schwingt in Wellen. Ebenso sind viele unserer Muskeln, Sehnen und Knochen in sich gedreht. In der Entwicklungsgeschichte folgt die sagitale, zwischen vorne und hin-ten ausgeführte, Wellenbewegung der Säuger auf die ältere seitlich ausge-führte Schlangenbewegung, wie wir sie bei Fischen und Kriechtieren an-treffen. Sich präsent, mit wachem Geist und vom Atem beseelt diesen schlän-gelnden, wellen- und spiralförmigen Bewegungen hinzugeben, erlöst die tiefsten Geheimnisse des Körpers. Als Verbindung zwischen unbewussten Reaktionen und bewusstem Handeln können sie zu veränderten Bewusst-seinszuständen führen.

Was ist das Besondere an Chi Yoga?

Das Besondere bei Chi Yoga ist die Synthese von taoistischem Gedan-

kengut und der Yoga-Philosophie. Ein zentraler Gedanke der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der, dass alle körperlichen, geistigen, seelischen und emotionalen Probleme auf Blockaden im Chi-Fluss zurückzuführen sind. Wer-den diese Blockaden gelöst und der freie Fluss der Lebensenergie wiederherge-stellt, führt das zur Heilung sämtlicher Krankheiten. Deshalb legen wir bei Chi Yoga Wert auf die Arbeit mit den Meridianen. Über die Energieleitbahnen harmonisieren und revitalisieren wir auf einer subtileren Ebene unseren ganzen Organismus.

Zudem passen wir bei Chi Yoga das Übungsprogramm der unterschiedlichen Zeitqualität an. Das heißt konkret, dass

wir morgens anders üben als abends. Oder im Sommer anders als im Winter. Für diese unterschiedlichen Vorausset-zungen setzen wir andere Asanas und Flows ein und gestalten den ganzen Ablauf anders. Das Besondere an Chi Yoga ist auch, dass wir uns an den Jahreszeiten orientieren.

Yoga nach Jahreszeiten – was hat es damit auf sich?

In den taoistischen Schriften werden verschiedene Techniken zur Erhaltung

und Verlängerung des Lebens beschrie-ben. Bei den äußeren Aspekten der Lebenspflege geht es vor allem darum, den Rhythmen der Natur zu folgen und sich ihnen entsprechend zu ernähren und zu bewegen.

Der Mensch ist, genau wie die ge-samte Natur, in den kosmischen Zyklus des Lebens eingebunden. Genauso wie die Natur sich in jeder Jahreszeit verän-dert und ein ihr innewohnendes Thema bearbeitet beziehungsweise repräsen-tiert, so tut dies auch der Mensch. Tut er dies nicht, so kostet ihn das auf Dauer viel Energie und Kraft. Da es in der Natur nichts Statisches gibt und alles ständig im Wandel ist, macht ein immer gleich bleibendes Übungspro-gramm wenig Sinn.

Dem tragen wir im Chi Yoga Rech-nung, indem wir - den Jahreszeiten entsprechend - unterschiedliche Schwer-punkte setzen. Dies führt dazu, dass Chi Yoga Sie mit Ihrer inneren Kraft verbindet, Sie in Fluss bringt und Ih-nen eine frische Power für den ganzen Tag schenkt. Indem die Übungen Ihren Körper stärken und beweglich halten, beleben sie gleichzeitig Ihren Geist, schenken Ihnen Gelassenheit und för-dern Ihre Intuition und Kreativität. n

Mehr Info

Lucia Nirmala Schmidt ist Inhaberin von BodyMindSpirit-Health Concepts in Zürich. Als Bewegungspädagogin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Atemtherapeutin, Watsu-Practitioner, Beraterin für psychomatische Medizin nach Dr. R. Dahlke und Autorin gilt sie als eine der profiliertesten Fitness-Expertinnen Europas und wurde mit verschiedenen Preisen für ihre langjährige, herausragende Arbeit geehrt.

Internet: www.chiyoga.chE-Mail: kontakt@chiyoga.ch

BuchtippLucia Nirmala Schmidt: Chi Yoga – Sanftes Workout für Körper, Geist und Seele, Lotos Verlag 2006

Zu kaufen bei: www.yogishop.com

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