das geheimnis von kreativität und glück

Das Geheimnis von Kreativität

und Glück

ETH Alumni Focus Event, ETH Zürich, 19. Mai 2015

Prof. Dr. Peter Seitz

Hamamatsu Photonics Innovation Center Europe, Solothurn

Innovation and Entrepreneurship Lab, ETH Zürich

Institut für Mikrotechnik, EPFL Neuchâtel

Antworten auf Fragen zum CSEM Innovationszentrum

Inhalt

•Kreativität + Glück | TecDay Oberwil | Peter Seitz | Seitz 3

Antworten auf Fragen zum CSEM Innovationszentrum

Inhalt

•Kreativität + Glück | TecDay Oberwil | Peter Seitz | Seitz 4

Gefühlszustände – Glück, Neugier, Kreativität …

Hirnforschung

• Gefühlszustände = elektrische und bio-

chemische Aktivitäts-Muster im Gehirn

• “Glück” und “Traurigkeit” sind klar identi-

fizierbar und für alle Menschen ähnlich:

Es gibt kein “falsches” Glücksgefühl

• Die Fähigkeit, sich glücklich zu fühlen,

ist zum Teil auch genetisch beeinflusst

• Glück, Neugier und andere Gefühls-

zustände sind untrennbar mit dem

Körper verbunden:

• Gefühlszustände können beeinflusst

werden, und zwar chemisch, psycho-

logisch, physikalisch und sozial

("happiness is a choice")

Kreativität + Glück | ETH Alumni Focus Event | Peter Seitz | Seite 5

Wechselwirkung zwischen Gefühlen und Körper

Körpereinflüsse

• Glücksgefühle hängen mit Körperempfinden zusammen

Beispiele: Paul Ekman’s “Duchenne smile” Experimente

Lustige Filme mit “Gummiband-Emotionen”

• Positive Gefühle beeinflussen die Lebenserwartung von Krebspatienten

stark (Menschliche Nähe und Wärme, Kameradschaft, Empathie)

• Positive Gefühle und Erwartungshaltungen unterstützen das menschliche

Immunsystem. Konsequenz: Neues wissenschaftliches Gebiet “Psycho-

Neuro-Immunologie” (Beispiel: Placebo Forte)

• Körperliche Betätigung und Anstrengungen erhöhen das Wohlbefinden

und Glücksgefühle



Körpereinflüsse


Guillaume-Benjamin

Duchenne de Boulogne

(1806-1875)


Körpereinflüsse



Körpereinflüsse

Kreativität + Glück | TecDay KSL Urdorf | Peter Seitz | Seite 11


Körpereinflüsse

Kreativität + Glück | TecDay KSL Urdorf | Peter Seitz | Seite 12


Körpereinflüsse


Körperliche Symptome von Depressionen ?

Gefühle und soziale Kontakte

Soziale Einflüsse


Das Beste aus Reader’s

Digest, November 2013

Gefühle und soziale Kontakte

Soziale Einflüsse


Geld und Glück

Materielle Einflüsse

R. Ingelhardt and

H.D. Klingemann,

"Genes, Culture,

Democracy and

Happiness", in

"Culture and

Subjective Well-

Being" (E. Diener

and E.S. Sukh,

Eds.) Cambridge

2000


Geld und Glück



Geld und Kreativität


• Kreativität ist nicht korreliert mit materiellen Anreizen (Geld)

“Boni inspirieren nicht”

• Kreativität wird durch negative Emotionen reduziert (Sorge,

Angst, Trauer, …): “Mehr Druck – Weniger Kreativität”

• Kreativität ist korreliert mit positiven Emotionen (Freude,

Liebe, Glück, Spass, …): “The brain runs on fun”

• Kreativität ist korreliert mit extrovertiertem (aber auch mit

psychotischem) Verhalten


Lebensalter und Glück – Lebensalter und Kreativität

Lebensalter-Einflüsse

A. Einstein: “A person who has not

contributed significantly to science

before the age of 30 will never do so

later in his life”

British Household Panel

Survey 1991-2003.

A.Oswald, University of War-

wick and N.Powdthavee,

University of London.


Chemische Signalübertragung : Neurotransmitter

Neurotransmitter

Alle unsere Gefühle – die positiven

wie die negativen – werden durch

elektrische Signale in den Nerven

und durch chemische Botenstoffe

(Neurotransmitter) an den Schalt-

stellen übermittelt.

Positive Emotionen, Glücksgefühle

und kreativer Schaffensdrang wer-

den durch spezielle Neurotrans-

mitter wie Serotonin, Dopamin

und endogene Opiate (Opioide)

übermittelt


Chemische Signalübertragung : Neurotransmitter

Neurotransmitter

• Dopamin: Energie und Eifer

- Konzentration

- Lernbereitschaft und Lerneifer

- Kreativität und Neugier

- Energie und Durchhaltevermögen

- Wollen und Begehren

• Serotonin: Positive Emotionen

- Wohlfühlen

- Sympathie

- Glücksgefühle

“Glückshormon“

“Kreativitätshormon“


Liebe = Neurotransmitter-Cocktail ?

Neurotransmitter


Scientific

American,

Feb. 2011

Glück und Kreativität auf Bestellung ?

Gefühle und Essen

• Serotonin und Dopamin sind zu gross für die Blut-Hirn-Schranke

• Konzentration von “kleineren” Vorstufen oder Modulatoren erhöhen ?

• Dopamin-Substitution: L-Dopa (Parkinson-Medi. O. Sacks: "Leonard")

• Drogen beeinflussen den Dopamin-Spiegel:

- Amphetamine (z.B. J.-P. Sartre)

- Heroin und Kokain (z.B. S. Freud)

- Alkohol und Nikotin (z.B. E. Hemingway)

• Lebensmittel mit Tryptophan (Aminosäure für die Serotonin-Synthese):

Milch, Schokolade, Eier, reifer Käse, Fisch, Bananen, Fleisch, …

• Körperliche Anstrengung (Sport!) erhöht den Serotonin-Spiegel

• Positive Überraschungen erhöhen den Dopaminspiegel (Alice Isen)


Glück ist (auch) Einstellungssache: Happiness is a Choice

Einstellung und Glück

• Kognitiver Behaviorismus: “Ändere Deine Perspektive und nimm die

guten Dinge wahr!”. US-NIH Studie bei Depressionen: Gleich

wirkungsvoll wie die besten Antidepressiva.

• Unterdrücke negative Emotionen – sie sind selbstverstärkend !

Negative Gefühle (Angst, Trauer, Niedergeschlagenheit, …) ver-

schwinden nicht, wenn wir sie zulassen, sondern sie verstärken sich


«Prenez garde à la tristesse; c’est un vice»

– Gustave Flaubert

(1821-1880)

Glück ist (auch) Einstellungssache: Happiness is a Choice

Einstellung und Glück

• Kognitiver Behaviorismus: “Ändere Deine Perspektive und nimm die

guten Dinge wahr!”. US-NIH Studie bei Depressionen: Gleich

wirkungsvoll wie die besten Antidepressiva.

• Unterdrücke negative Emotionen – sie sind selbstverstärkend !

Negative Gefühle (Angst, Trauer, Niedergeschlagenheit, …) ver-

schwinden nicht, wenn wir sie zulassen, sondern sie verstärken sich

• Abwechslung, Veränderung, Überraschung, Vielfalt, Erwartung sind

mit Glücksgefühlen verbunden. Nütze dies für effektive Strategien:

- Finde das Unerwartete und Überraschende im Bekannten

- Sorge für Abwechslung und Veränderung, vermeide zu viel Routine

• Untätige Gehirne sorgen sich mehr. Konzentrierte geistige/körperliche

Aktivitäten und (zusammen) erreichte Ziele machen glücklich


Das Kreativitätsproblem …

Kreativität


Was verstehen wir unter Kreativität ?

Kreativität

“Kreativität” und “kreativer Prozess” sind sehr schwierig begrifflich zu fassen,

ausser als “Schaffensdrang”, kreative Produkte zu realisieren, die …

- neu und anders als herkömmlich oder empfohlen sind

- überraschend und teilweise im Widerspruch zum Erwarteten sind

- relevant sind, speziell auch in der Einschätzung von Nichtexperten

Die vier Phasen eines kreativen Prozesses umfassen

- Vorbereitung: Grosser Einsatz, der oft zum Unterbruch der Aktivitäten

oder sogar zum Aufgeben führt

- Inkubation: Probleme bleiben im Unterbewusstsein aktiv

- Illumination: Plötzliche Inspiration (“Heureka”), welche den richtigen

Lösungsweg oder bereits die fertige Lösung bringt

- Verifikation: Das Gefühl richtig zu liegen muss durch sorgfältige Prüfung

systematisch bestätigt werden


Kreativität – Eine intellektuelle Anstrengung !

Kreativität

Kreativ sein ist anstrengend (Edison: 1% Inspiration und 99%

Transpiration). Es braucht dazu

• Viel Hintergrundwissen

• Bewusste intellektuelle Anstrengung

• Frustrationstoleranz

• Erfahrung

• Glück

• Koinzidenz von Ereignissen

• Ausnutzung günstiger Umstände


Ist jeder ein Genie? Ist Kreativität lernbar?

Kreativität

• Kreativität ist nicht lernbar, aber die Wahrscheinlichkeit von kreativen

Schöpfungen kann erhöht werden

• Lösung von “vertrackten” Problemen mit einer Vielzahl möglicher Lösungen

benötigen oft “divergentes” oder kreatives Denken :

- Sensibilität im Erkennen von Problemen. Wahrnehmung von Bedürf-

nissen und der Wunsch, bestehende Verhältnisse zu verbessern

- Reichtum und Agilität im Denken. Korrelation: Ideen-Menge und Qualität

- Flexibilität im Denken und die Fähigkeit, Dinge aus verschiedenen

Perspektiven zu sehen, implizite Annahmen und wahrgenomme Grenzen zu

erkennen und zu überwinden (“lateral thinking”; “thinking out of the box”)

- Originalität des Denkens. Vorgeschlagene Lösungen sind überraschend,

ungewohnt und anders als traditionelle Lösungen


Testen Sie die Originalität Ihres Denkens !

Kreativität

Schlagen Sie möglichst viele

Anwendungsbeispiele für

dieses Objekt vor !

Schlagen Sie möglichst viele

Anwendungsbeispiele

für diese beiden Objekte

zusammen vor !


Testen Sie die Originalität Ihres Denkens – Teil 2

Kreativität

Aufgabe: Kombiniere je drei dieser Element zu einem neuen Bild


Testen Sie die Originalität Ihres Denkens – Teil 2

Kreativität

Beispiele für Dreier-

kombinationen von

Elementen, die zu

neuen Bildern führen


Wie kann man die Kreativität messen ?

Kreativität

• Frühere kreative Werke. Patente, Kunstwerke, Texte, Bilder, …

• Persönlichkeitstests. “Gough’s Creative Personality Adjective

Checklist” etc. Gefahr: Beeinflussung durch den Interviewer

• Kreativitäts-Rätsel. z.B.“lateral thinking puzzles” und andere

• Alltags-Hinterfragen. Beispiele: “Warum sind Gullydeckel rund?”

oder “Warum gehen Uhren im Uhrzeiger-Sinn?”.

• Intrinsische/extrinsische Motivations-Analyse. Intrinsisch:

Zufrieden durch Erreichtes. Extrinsisch: Bessersein als andere

• Wortgewandtheit. Sprachliche Fähigkeiten (Agilität, Intelligenz,

Kreativität) könnten mit wissenschaftlicher Kreativät korrelieren.

Einige Firmen (z.B. Microsoft) nutzen dies bei der Rekrutierung


Kreativitäts-Training : Lateral Thinking

Lateral Thinking

• Lateral Thinking: Kreativitätstraining im Jahr 1967 von

Kreativitäts-Berater Edward de Bono entwickelt

• Lösung eines Problems mit anscheinend unlogischen

Vorgaben und Mitteln

• Benötigt systematischen Denkprozess und die Bereitschaft,

Dinge im anderen Licht zu sehen (geänderte Perspektive).

• Eine Denkweise, welche rein analytisches und kritisches

Denken ergänzt.

• Ein Werkzeug, mit dem schwierige Probleme angegangen

und neue Ideen, Produkte, Services… kreiert werden können


Paul Sloane’s Liste berühmter “Lateral-Thinking” Rätsel

Lateral Thinking

The man in the Elevator

A man lives on the tenth floor of a building. Every day he takes the elevator to go down to the ground floor to go

to work or to go shopping. When he returns he takes the elevator to the seventh floor and walks up the stairs to

reach his apartment on the tenth floor. He hates walking so why does he do it?

This is probably the best known and most celebrated of all lateral thinking puzzles. It is a true classic. Although

there are many possible solutions which fit the initial conditions, only the canonical answer is truly satisfying.

The Man in the Bar

A man walks into a bar and asks the barman for a glass of water. The barman pulls out a gun and points it at

the man. The man says 'Thank you' and walks out.

This puzzle has claims to be the best of the genre. It is simple in its statement, absolutely baffling and yet with a

completely satisfying solution. Most people struggle very hard to solve this one yet they like the answer when

they hear it or have the satisfaction of figuring it out.

The Man who Hanged Himself

Not far from Madrid, there is a large wooden barn. The barn is completely empty except for a dead man

hanging from the middle of the central rafter. The rope around his neck is ten feet long and his feet are three

feet off the ground. The nearest wall is 20 feet away from the man. It is not possible to climb up the walls or

along the rafters. The man hanged himself. How did he do it?


… noch mehr “Lateral-Thinking” Rätsel

Lateral Thinking

Death in a Field

A man is lying dead in a field. Next to him there is an unopened package. There is no other creature in the field. How

did he die?

Anthony and Cleopatra

Anthony and Cleopatra are lying dead on the floor of a villa in Egypt. Nearby is a broken bowl. There is no mark on

either of their bodies and they were not poisoned. How did they die?

The Coal, Carrot and Scarf

Five pieces of coal, a carrot and a scarf are lying on the lawn. Nobody put them on the lawn but there is a perfectly

logical reason why they should be there. What is it?

Trouble with Sons

A woman had two sons who were born on the same hour of the same day of the same year. But they were not twins.

How could this be so?

Friday

A man rode into town on Friday. He stayed for three nights and then left on Friday. How come? A silly one - but it is

surprisingly popular.

Swimmer in the Forest

Deep in the forest was found the body of a man who was wearing only swimming trunks, snorkel and facemask. The

nearest lake was 8 miles away and the sea was 100 miles away. How had he died?



Do-it-yourself elektronische Kreativitätserhöhung (tDCS)?

tDCS

Kreativität: Hausaufgaben …

Zum Geleit

Die letzte Aufgabe: Verbinde diese neun Punkte mit

vier geraden Linen, ohne den Stift abzuheben


Glück: Zusammenfassung …

Zum Geleit


Physiological Effects of Relationships

•page 44

Doing is for Thinking

•page 45

Your Clothing Becomes You (1)

•page 46


•page 47


•page 48


•page 49


Anhang: Literatur-Hinweise


• P. Ekman et al., “The Duchenne Smile: Emotional Expression and Brain

Physiology”, J. Pers. Soc. Psych., Vol. 58 (1990)

• J.S. House et al., “Social Relationships and Health”, Science Vol. 241 (1988)

• S.W. Cole et al., “Social regulation of gene expression in human leukocytes”,

Genome Biology Vol. 8 (2007)

• C-B. Zhong et al., “Washing Away Your Sins: Threatened Morality and

Physical Cleansing”, Science Vol. 313 (2006)

• J.T. Cacioppo and W. Patrick, “Loneliness - Human Nature and the Need for

Social Connection”, W.W. Norton & Co., New York (2008)

• K.D. Roach “Effects of Graduate Teaching Assistant Attire on Student

Learning…”, Communication Quarterly Vol. 45 (1997)

• M.G. Frank et al., “The Dark Side of Self- and Social Perception: Black

Uniforms and Aggression…”, J. Pers. Soc. Psych. Vol. 45 (1988)

• B.L. Fredrickson et al., “That Swimsuit Becomes You: Sex Differences in Self-

Objectification…”, J. Pers. Soc. Psych. Vol 75 (1998)

• H. Adam and A.D. Galinsky, “Enclothed Cognition”, J. Exp. Soc. Psychology,

Vol. 48 (2012)

Experimental Social Psychology


• Michael Michalko: Thinkertoys – A Handbook of Creative Thinking Tech-

niques. Ten Speed Press, Berkeley (2006)

• Roger von Oech: A Whack on the Side of the Head – How You Can be More

Creative. Business Plus, New York (2008)

• Mihaly Cszikszentmihalyi: Creatvitity – Flow and the Psychology of

Discovery and Invention. Haper Collins, New York (1997)

• George Polya: How to Solve It – A New Aspect of Mathematical Method. Ishi

Press (2009)

• Fritz Zwicky: Entdecken – Erfinden – Forschen im morphologischen Weltbild,

Verlag Baeschlin, Glarus, Switzerland (1966)

• R. Harris: Techniques for Creative Thinking. http://www.scribd.com/doc/

4592659/Techniques-for-Creative-Thinking-Robert-Harris

• T. Ritchey: Modelling Complex Socio-Technical Systems Using Morphologi-

cal Analysis. Download from http://www.swemorph.com

• T. Carleton: Stanford Playbook: http://foresight.stanford.edu/playbook

Creative Thinking

http://www.scribd.com/doc/4592659/Techniques-for-Creative-Thinking-Robert-Harris












http://www.swemorph.com/

http://foresight.stanford.edu/playbook


• D. H. Pink, “Drive – The surprising truth about what motivates us”,

Canongate Books, Edinburg (2011)

• E.L. Deci, “Effects of externally mediated rewards on intrinsic motivation”,

J. Pers. Soc. Psych. Vol. 18 (1971)

• S. Glucksberg, “Problem Solving: Response Competition Under the

Influence of Drive”, Psych. Rep. Vol. 15 (1964)

• M. Baas et al., “Creative production by angry people peaks early on,

decreases over time and is relatively unstructured”, J. Exp. Soc. Psych.

Vol. 47 (2011)

Motivation and Creativity

das geheimnis von kreativität und glück

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