6. ETAPPE
1. DEINE TRAUMSAAT HEGEN !
Ein Weg entsteht, wenn man ihn geht! Chinesische Weisheit
!!Auf geht´s zur 6. Reiseetappe. Ich hoffe du hast dich und deine Fortschritte auf dieser
Reise gefeiert und bist jetzt gestärkt und bereit für den nächsten Abschnitt.
Nochmals zu deiner Erinnerung: Bei der 5. Etappe ging es darum, dass du dir dein Selbstbild in der Vergangenheit -
Gegenwart und in der Zukunft angeschaut und dabei bemerkt hast, dass es hier einiger
Korrekturen bedarf, um deinen Traum zu realisieren. Hast du dir diese Erkenntnisse zu
Herzen genommen?
!Du hast hoffentlich noch Freude daran, dein Drehbuch zum Leben zu erwecken - deinen
Traum zu verwirklichen. Du bist gut dabei und kreierst dir eine lebendige Collage mit den
von dir ausgewählten Gärten, die dich täglich visuell an deinen Traum erinnert -
außerdem fütterst du täglich deinen Geist damit, indem du dein Drehbuch auf der
Karteikarte immer bei dir hast und mindestens 1x täglich liest.
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!Bei dieser 6. Reiseetappe geht es um
! • Die Traumsaat gehen und pflegen - Spiegelneuronen & Co.
• Deine täglichen 5 Handlungen
• Losslassübung
• Reflexion
Dein schöpferisches Potenzial ist jetzt bereits aktiviert und wahrscheinlich stellen sich in
deinem Leben auch schon erste Veränderungen ein. Bleib gelassen, das gehört zum
Prozess. Schließlich hast du Platz geschaffen für deinen Traum und da kann es natürlich
sein, dass sich Dinge von dir verabschieden, woran du bisher noch nicht gedacht hattest.
Vertrauen ist hier das Zauberwort.
!Du bist gerade dabei einen bemerkenswerten Schritt in deinem Leben zu unternehmen.
Hör dich doch einmal in dieser Woche aufmerksam um unter deinen Freunden und
Bekannten. Wer von ihnen verfügt über ein schriftlich formuliertes Drehbuch für seinen
Traum - für eine erweiterte Version seines Lebens? Du wirst sehr schnell feststellen, das
das, was du in diesen Wochen tust keine Selbstverständlichkeit ist - also erkenne das an - das ist großartig - du bist großartig. !
DAS, WAS DU BISHER IN DEINEM LEBEN ERFAHREN HAST, IST BEI WEITEM NICHT DAS, WAS MÖGLICH IST -
VIELMEHR IST ES DER AUSDRUCK DEINES BISHERIGEN GLAUBENS VON DIR UND DER WELT.
!Alles, was der Mensch bisher geschaffen hat, begann mit einer Idee, mit einer Vision.
Dein Drehbuch wirft einen Anker in die größere Version deines Lebens hinein. Nun
geht es darum dir zu vertrauen und langsam in deinen Traum hinein zu wachsen. Wie
klingt das für dich? Gut? Das ist es auch.
!Alles, was du bisher getan hast, um deinem Traum zu entdecken, war wichtig und richtig.
Die verschiedenen Puzzleteile ergeben mittlerweile ein größeres Bild und du hast dir
Verbündete mit an deine Seite geholt, bei denen du jederzeit Rat holen kannst.
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Du hast auch im letzten Teil davon erfahren, wie machtvoll das Bildschaffen als Schöpferwerkzeug sein kann. Jetzt gilt es zwei weitere Fähigkeiten deines Bewusstseins zu aktivieren: deine Spiegelneuronen und dein Zielebewusstsein.
Anders ausgedrückt: Du widmest dich jetzt detailliert der Hege und Pflege deiner
Traumsaat, um deinen Traum zu verwirklichen.
!Alles, was auf dieser Erde entsteht, beginnt mit einer Idee, einer Vision. Mit deinem
Drehbuch für deinen Traum und deinen angelegten Gärten reichst du deinem
Unterbewusstsein ein neues, größeres Bild deiner Selbst. Damit das Genie in dir - dein Unterbewusstsein - dies auch annehmen kann und allmählich Umstände, Gelegenheiten und Menschen in dein Leben zieht, die dazu beitragen, dass sich dieses
größere Bild verwirklicht, braucht es dazu zum einen die Aktivierung deiner
Spiegelneuronen im Gehirn und zum anderen ein Zielbewusstsein.
!Die Spiegelneuronen in deinem Gehirn werden durch das tägliche Visualisieren der Schlüsselsituationen, die du für jeden Garten gemacht hast, aktiviert. Das Gehirn kann
zwischen Vorstellung und Realität nicht unterscheiden kann d.h. dass alles, was du dir
innerlich lebendig = fühlend, vorstellst, von deinem Unterbewusstsein akzeptiert wird
und es sich anschließend an die Realisierung macht. Diese Methode ist wissenschaftlich
erforscht und viele Spitzensportler wenden sie sehr erfolgreich an, indem sie z.B. das
bevorstehende Rennen im Vorfeld in der Vorstellung wieder und wieder durchgehen, bis
sie die Siegessicherheit haben.
!!Merke: Je intensiver, klarer und konkreter du die Schlüsselsituationen regelmäßig
visualisierst, desto besser und erfolgreicher die Verwirklichung deiner Träume.
!!
Aufgabe 1
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Es gibt am Tag zwei magische Zeiten, in denen dein Unterbewusstsein besonders gut
ansprechbar ist. Das ist die Zeit des Erwachens – die ersten 15 Minuten und es ist die Zeit
kurz vor dem Einschlafen – die letzten 15 Minuten.
!!Unter dem nachfolgenden Link findest du eine geführte Meditation, mit deren Hilfe du
täglich jeweils eine Schlüsselsituation visualisieren kannst.
http://coaching.yoya-bewusstsein.de/wp-content/uploads/2015/03/
MEDITAITONGÄRTEN-SS.mp3
Gewöhne dir an, sie abends vor dem Einschlafen mit Kopfhörern zu hören. Mach deine
Erfahrungen damit und berichte, wie es dir damit geht.
Neben diesem intensiven inneren Erleben braucht es, wie oben erwähnt, auch ein
Zielbewusstsein, damit du deinen Traum auch konkret auf die Erde holst. Dein Drehbuch
öffnet deinen Geist und bietet dir noch keine konkreten Bezugspunkte, anhand derer du
sehen kannst, wo du dich gerade befindest. Erst das Festlegen eines Ziels setzt diesen
Punkt, und du kannst nun deine Segel setzten und das Ziel ansteuern. Auf diese Weise
wird dein Erfolg messbar.
!Beispiel: Du hast einen Garten „Harmonische, erfüllende Partnerschaft“ angelegt. Woran
erkennst du das? Was bedeutet das für dich konkret? Viele Menschen wünschen sich das,
versäumen es jedoch es jemals für sich zu definieren und zu konkretisieren und erreichen
so den gewünschten Zustand nie.
Ein anderes Beispiel: Dein Körper - wie wünscht du ihn dir? Was spielt dabei eine Rolle?
Gewicht, Kreislaufverhalten, Fitness, Schönheit, Spannkraft, etc. Du merkst schon, es muss
konkret werden.
!Das Visualisieren deiner Schlüsselsituationen lässt dir deinen größeren Traum bereits
fühlen. Jetzt geht es zusätzlich darum dir ganz konkrete, messbare Ziele zu setzen.
!!!
!!!!
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Aufgabe 2 !Finde pro Garten ein konkretes Ziel, das überprüfbar und messbar ist. Beginne deine
Formulierung damit: Wenn sich mein Traum von Garten (Bereich)............. erfüllt hat,
werde ich es ganz konkret daran erkennen, dass, ........ dein formuliertes Ziel einsetzen.
!!
Hinweis: Sollte sich zwischendurch dein Zweifler melden, nimm ihn liebevoll an, er will
dich beschützen vor Gefahr etc. Sag dir: Ah, da ist wieder der Zweifel. Dann tröste ihn
und versprich ihm, dass er später gerne seine Bedenken anmelden darf. Doch diese Zeit
ist zum Träumen da.
Dann richte deinen Fokus wieder auf das, was du verwirklichen möchtest und achte
darauf, dass du wieder in eine positive, begeisterte Stimmung kommst. Tue etwas dafür
z.B. höre schöne Musik, geh in die Natur, etc..
! !!
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6. ETAPPE
2. DEINE TÄGLICHEN 5 ÜBUNGEN !!!
„Begeisterung ist das Feuer und das Licht, das deine Träume zum Leben erweckt.“
!
!!Ja, auf dem Weg vom Traum zur Wirklichkeit braucht es jetzt täglich kleine Schritte = Handlungen in diese Richtung. Du hast dich als „Träumer/in“ hoffentlich schon
anerkannt und nach den jeweiligen Etappen deinen Erfolg entsprechend gefeiert?
Du visualisierst täglich eine deiner Schlüsselsituationen und hast dir mittlerweile auch
entsprechende, konkrete, messbare Ziele gesetzt und damit dein Zielbewusstsein
geschärft. Das ist alles ganz prima.
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Das größere Bild, dein Traum, ist dir auch in einzelnen Bereichen (deine Gärten) jetzt ganz
klar. Die Ziele sind Bezugspunkte innerhalb des großen Bildes, die jetzt angesteuert
werden können. Dazu müssen die Segel entsprechend dem Wind gesetzt werden und das
Tag für Tag, bis die Ziele erreicht sind. Doch keine Angst, das kann mit einem Mix aus
Disziplin, Struktur und Abwechslung auch spielerisch gehen. Nutze dazu dein
Reisetagebuch.
!!
Aufgabe 1
Setze dir täglich 5 Tagesziele / Handlungen, die dich deinen größeren Zielen näher
bringen, die du dir hinsichtlich deiner Gärten gesetzt hast. Schreib dir diese größeren
Ziele als Punkteliste in dein Reisetagebuch und schau sie dir jeden Abend an.
Dann setze dir 5 Tagesziele/Handlungen für den kommenden Tag, die dich in kleinen
Schritten deinen größeren Zielen näher bringen. Wenn du z.B. etwas bis zu einem
bestimmten Zeitpunkt erledigt haben willst, gibt es bestimmt vorher schon kleinere
Aufgabenschritte. Diese setzt du dir als Tagesziel.
Bei dieser Übung näherst du dich ganz natürlich deinen größeren Zielen -
vorausgesetzt, du setzt dir täglich 5 kleine Tagesziele und erreichst bzw. erledigst diese
auch. Falls du einmal ein Tagesziel nicht erreicht haben solltest, setzte dieses Ziel sofort
auf die Tagesziel-Liste für den nächsten Tag.
Mach lieber kleine Babyschritte bei den Tageszielen, dafür jedoch kontinuierlich jeden
Tag. Das bringt mehr, statt zu große Schritte auf einmal zu machen und dafür nur ab und
zu. !!
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So kannst du z. B. als Tagesziel auch mal einen Spaziergang in der Natur festlegen, weil
du merkst, dass es dir gut tun würde, um entspannter zu sein und das wiederum würde
dich deinem größeren Ziel näher bringen. Falls dir wirklich einmal gar nichts einfällt, dann
schreibe dir als Ziel auf, dass du dich so akzeptierst, wie du derzeit bist - ohne wenn und
aber. Du kannst auch mal als Ziel den Durchhänger oder Seele baumeln lassen
aufschreiben, soweit es dir hilft, dass du anschließend wieder fokussiert und zielstrebig
weitermachst.
Merke: "Steter Tropfen höhlt den Stein". Kontinuierlich, zielgerichtete Taten führen zum gewünschten Erfolg und machen erfüllt und zufrieden :-). Alle erfolgreichen und
zugleich glücklichen Menschen kennen und praktizieren dieses offene Geheimnis.
Tipp: Lies dir ab und zu deine Beweggründe/Motivation aus der 1. Reiseetappe durch,
das stärkt dein ursprüngliches Feuer wieder. Ich wünsche dir viel Freude beim Tun auf
dem Weg vom Traum zur Wirklichkeit. !
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6. ETAPPE 3. DANKBARKEIT – SCHLÜSSEL ZUR FÜLLE UND ZUM ERFOLG
!!
„Jetzt ist Zeit aufzuwachen. Jetzt ist Zeit Deine Begabungen und Fähigkeiten zu würdigen und auszudrücken. Glaube an Dich selbst und Du wirst Deinen Platz im größeren Muster finden.“
Verfasser unbekannt !Dankbarkeit öffnet unser Herz und es gibt so vieles, wofür wir dankbar sein können. Für
die Erleichterungen, die wir in unserem Alltag durch die Errungenschaften der Technik
erfahren. Wir können uns dank unserer Autos und Flugzeuge schnell von A nach B
bewegen. Wir können unsere Ideen in Sekundenschnelle über das WorldwideWeb
verbreiten und teilen. Wir können in Kontakt treten mit unseren Lieben, die sich am
anderen Ende der Welt befinden. Wir erfahren immer mehr, dass wir nicht allein, sondern
verbunden sind.
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Im Urlaub können wir über hohe Pässe fahren und schneeverschneite Berggipfel im Licht
der aufgehenden Sonne schauen. Doch das ist nur möglich, weil vor uns Menschen in
mühevoller, harter Arbeit diese Straßen gebaut haben. Diese Aufzählung ließe sich noch
ewig weiterführen, wenn wir uns erstmal Gedanken darüber machen, wofür wir dankbar
sein können.
Und noch etwas Wichtiges: Dankbarkeit beendet das Bewerten und Urteilen und somit
den Krieg mit uns selbst, der uns schwächt und somit die Kraft für die Verwirklichung
unserer Träume nimmt. Wenn wir dankbar sind, für all das, was wir vorfinden im Hier und Jetzt, gibt es keinen Raum für Bewertung und Verurteilung. Wenn wir in einer
bestimmten Situation sind, die wir uns anders erwartet hatten, so neigen wir dazu, das,
was wir vorfinden, abzuwerten. Dabei erzeugen wir in uns negative Gefühle. Statt, dass
wir uns für diese Reaktionen entscheiden, können wir die Situation als solche erst einmal
annehmen wie sie ist. Damit entstehen keinerlei negativen Gefühle. Im Bewusstsein, dass
alles immer zwei Seiten hat, können wir unseren Fokus auf das Positive in der jeweiligen
Situation richten und dafür dankbar sein. Im Zustand der Dankbarkeit ist kein Platz für Mangel und so entsteht Fülle.
Leben wir diese Weisheit, so ist jeder Tag lebenswert und vor allem reich an Geschenken
für uns und andere. Die englische Sprache hat für das JETZT ein schönes Wort -
PRESENT und zugleich bedeutet dieses Wort auch GESCHENK. Ja, das Leben ist
wahrlich ein Geschenk und in Dankbarkeit erlebt, öffnet es uns das Tor zur Fülle und zu
unserem Reichtum und wir selbst sind ein Geschenk für die Welt.
Aufgabe 1
Führe ein Dankbarkeits- & Erfolgsjournal. Dazu verwende am besten dein
Reisetagebuch. Nimm dir abends, bevor du zu Bett gehst und deine Visualisierung
machst, ein paar Minuten Zeit und reflektiere über den Tag.
Wobei warst du bei deinen 5 Handlungen erfolgreich? Mach dir deine Erfolge bewusst,
wenn sie auch noch so klein erscheinen mögen dann notiere sie Stichpunkt artig.
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Reflektiere weiterhin über 5 Dinge, (Begegnungen, Ereignisse, Naturerfahrungen,
Erkenntnisse etc.) wofür du dankbar bist. Wertschätze jedes noch so kleine Ereignis und
notiere auch diese Stichpunkt artig.
Ich selbst habe es mir angewöhnt täglich diese Übungen mit den 5 Handlungen und dem
Dankbarkeits- und Erfolgsjournal zu machen und das seit über zwei Jahren konsequent.
Die Fülle hat sich mittlerweile auf allen Ebenen eingestellt und ist kontinuierlich am
Wachsen. Ich bin wirklich begeistert von der Wirkung dieser einfachen Übungen.
Jetzt wünsche ich dir viel Freude mit dieser wunder-baren Übung und sei dir bewusst,
dass all das, was du jetzt tust dazu beiträgt, dass dein Traum zum Leben erwacht und dein
Leben sehr bereichern.
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6. ETAPPE 4. LOSLASSEN
! !Herr gib mir eine Vision.
Hilf mir erKennen was meine Aufgabe ist.
Welche Grenze soll ich dazu überschreiten. Thoreau
!
�
� Aufgabe 1 Druck dir wieder die nachfolgenden Sätze aus. Stelle dich hin und atme ein paarmal tief ein und wieder aus, wie du es bereits bei Modul 1 getan hast. Jetzt lies den ersten Satz durch und spüre ob es eine Resonanz dazu in dir gibt - sie kann stärker oder auch schwächer sein. In Verbindung mit diesen Gefühlen und deinen Erfahrungen, sprich den Satz jetzt laut aus und lass beim Ausatmen alle damit verbundenen blockierten Energien hinausfließen. !!Online-Kurs „Den ureigensten Traum entdecken und leben – authentisch erfolgreich© � yoya-bewusstsein1
Stelle dir dabei vor, wie du etwas, das du vielleicht lange in dir festgehalten hast, noch einmal liebevoll anschaust und dann dem Fluss des Lebens übergibst. Fahre so fort mit allen nachfolgenden Sätzen. Am Ende finde noch einen eigenen Loslass-Satz der deiner persönlichen Situation entspricht: Ich lasse los ………… und schließe mit einem eigenen Öffnungssatz ab: Ich öffne mich für ………. . Hier die neuen Loslass-Sätze !• Ich lasse los alle Angst, mich angreifbar und verletzbar zu machen, wenn ich eine
eindeutige Wahl treffe.
• Ich lasse los alle Angst vor den Folgen, wenn ich die Bilder und Erwartungen der anderen nicht erfülle, sondern eigene Wege gehe.
• Ich lasse los alle Auswirkungen von Verrat durch Gleichgesinnte und die Vorstellung, dass man nur im Geheimen anders denken darf als die Masse.
• Ich lasse los, es als Zurückweisung des Lebens zu nehmen, wenn die Dinge anders laufen als geplant.
• Ich lasse los die Angst, die Kontrolle zu verlieren, wenn das Leben ungewöhnliche Wege getunt ich mich nicht auskenne.
• Ich lasse los die Überidentifikation mit der Verwirklichung meines ureigensten Traumes in einer ganz bestimmten Form
• Ich öffne mich für die Leichtigkeit und den Humor im Leben.
• Ich öffne mich für ungewöhnliche Lösungen und den kosmischen Witz, der sich meiner Kontrolle und Willenskraft entzieht.
• Ich erlaube mir, über mich selbst und das Leben herzhaft zu lachen, wann immer mir danach ist.
• Ich öffne mich für die Möglichkeit, dass andere Menschen neugierig werden und offen sind, wenn ich etwas Ungewöhnliches tue.
• Ich öffne mich für die Sicherheit und das Vertrauen in mir, dass ich nicht alleine bin und das Recht habe anderer Meinung und anderen Glaubens zu sein, oder mit ungewöhnlicher Berufstätigkeit sichtbar zu werden. !Ergänze die nachfolgenden Sätze zu diesem Thema, die dir persönlich wichtig sind.
!• Ich lasse los ……
• Ich öffne mich für ….
!!Wenn du bemerkst, dass es sich für dich gut anfühlt, dann mach diejenigen Sätze, wo du
die meiste Resonanz verspürst, so oft, wie du möchtest.
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6. ETAPPE 5. REFLEXION
!!
� � � �
� � !!!!Ganz große Klasse! Du hast jetzt 6 Reiseetappen zurück gelegt. Du bist mittlerweile
Drehbuchautorin mit einem Zielebewusstsein und du hast dein eigenes Drehbuch geschrieben und setzt es jetzt um. Dazu nutzt du die Kraft deines Unterbewusstseins,
indem du sowohl täglich eine deiner Schlüsselsituationen visualisierst, als auch 5 Handlungsschritte unternimmst, die dich deinen Zielen näher bringen.
!!
Aufgabe 1 !Wie ging es dir mit den Aufgaben bei dieser 6. Reiseetappe?
!Online-Kurs „Den ureigensten Traum entdecken und leben – authentisch erfolgreich© � yoya-bewusstsein1
• Unterstützt dich die geführte Meditation abends, um deine Schlüsselsituationen zu
visualisieren? Was bemerkst du dabei?
• Werden die Bilder klarer und ggf. sogar intensiver? Das Visualisieren kann trainiert
werden wie ein Muskel, daher kann es durchaus sein, dass dir deine Fortschritte
diesbezüglich bewusst werden. Freu dich darüber. Du kannst das in jedem Bereich
deines Lebens jetzt anwenden und immer mehr in deine Schöpferrolle hineinwachsen.
• Wie sieht es mit den täglichen 5 Handlungen aus?
• Gelingt es dir, diese Disziplin aufzubringen und wie geht es dir damit?
• Vielleicht kannst du schon spüren, dass dadurch wesentlich mehr Struktur und zugleich
Dynamik in die ganze Sache kommt?
• Und schaffst du es auch, abends deinen Tag zu reflektieren und nach den Momenten
des Erfolgs Ausschau zu halten und dafür dankbar zu sein?
• Und wie sieht es mit den Losslass-Sätzen aus? Mittlerweile dürften sich einige Sätze
herauskristallisiert haben, die für dich von besonderer Bedeutung sind. Bleib dran und
mach weiter damit - du wirst sehen der Lohn für deinen Bemühungen kommt.
!!Jetzt überlege dir, wie du deinen 6. Etappenerfolg feiern möchtest. Frag deine Seele -
frag deinen Körper und spüre in dich hinein und frag dich selbst: „Was würde mir jetzt
sehr sehr gut tun?“ - Und dann vernimm die Antwort - als Gefühl, als gedachte Worte,
als Bild etc.
und folge dir selbst :-). Ja, das ist ab einem gewissen Punkt in der eigenen Entwicklung
sehr wichtig - seinem Selbst zu folgen und damit meine ich dem Höheren Selbst, das
soviel weiser und wissender ist als unsere Persönlichkeit.
!!Ich wünsche von Herzen dir viel Freude, Begeisterung und Heiterkeit beim Feiern
deines Etappensiegs. Feiere den bisher zurück gelegten Weg - deinen Erfolg. Du bist
wunderbar und einzigartig - wertschätze, das was du bisher erreicht hast und sei dankbar
dafür. !!
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