© WAY-Europäische Akademie für Yoga und ganzheitliche Gesundheit Ausbildungsinhalte Modul 1
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Ausbildungsinhalte im Überblick Yogalehrer Modul 1 (100h)
Wir bilden Sie in Kleingruppen in klassischem Hathayoga nach Yesudian und Vinyasa Flow
aus.
1. Begrüßung / Vorstellung / Prüfungsregularien Stundenbogen vorstellen Hatha Yoga Vorbereitung M2
2. Theorie Yoga allgemein
Einführung Hatha Yoga Was ist Yoga? Hatha Yoga nach Yesudian Musterbogen Hatha Yoga Drei Hauptebenen des Yoga Verschiedene Yoga-Stile Yoga und Geschichte Yoga und Business
3. Psychologie
Eisberg des Bewusstseins Was sind emotionale Blockaden?
4. Philosophie
Hatha Yoga Pradipika Hindernisse auf dem Yogaweg
5. Anatomie / Physiologie
Stress- und Entspannungsphysiologie Sympathikus und Parasympathikus Skelett und Gelenke Muskeln und Bänder Bandhas Atmungsphysiologie
6. Krankheitslehre
Yoga und chronischer Stress 7. Mudras
Inana-Mudra Achtsamkeits-Mudra Tiefenentspannungs-Mudra Kalesvara-Mudra
8. Mantren
Gayatri Mantra OM / AUM Teppich
9. Meditation
Einführung Gehirnwellen Atemmeditation Objektmeditation Duftmeditation
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10. Energetische Anatomie Einführung Chakren
11. Entspannungstechniken
Savasana 12. Pranayama
Yogaatmung Wechselatmung Quadratatmung Kapalaphati Puraka / Kumbaka / Rechaka
13. Asanas
Methodik / Didaktik / Alignment / Assists Wie übe ich Asanas? Aufwärmübungen
Stehhaltungen
Berg Baum Stuhl Krieger 1 & 2 Sonnenkrieger Dreieck seitlicher Winkel
Vorbeugen
gegrätschte Vorbeuge herabschauender Hund halbe stehende Vorbeuge sitzende Vorbeuge Kopf-an-Knie
Rückbeugen
heraufschauender Hund Kobra Baby Kobra Heuschrecke Brücke
Drehhaltungen
liegende Drehung einfacher Drehsitz
Hüftöffner
hoher Ausfallschritt tiefer Ausfallschritt tiefe Hocke Happy Baby
Armbalancen
Brett umgekehrtes Brett seitliches Brett
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Ausbildungsinhalte im Überblick Yogalehrer Modul 2 (100h)
Wir bilden Sie in Kleingruppen in klassischem Hathayoga nach Yesudian und
Vinyasa Flow aus.
Die Ausbildung ist an den Richtlinien der American Yoga Alliance
orientiert und AYA zertifiziert. Sie ist deshalb aufgeteilt in 50
Prozent Technik und Praxis, 12,5 Prozent Unterrichtsmethodik,
10 Prozent Anatomie und Physiologie, 15 Prozent Philosophie und
Geschichte, 5 Prozent Praktikum und 7,5 Prozent Selbstvermarktung für
Yogalehrer. Abschlussprüfung zum RYT 200.
Umkehrhaltungen herabschauender Hund gestreckter Hund gewinkelter Hund
Sitzhaltungen Schneidersitz Langsitz
Flows
Sonnengruß A einfacher Krieger Flow einfacher Stuhl Flow
14. Schwerpunkte Praxisstunden
Hatha Yoga genaue Ausrichtung / Alignment / Assists
15. Specials Kennenlernen von
Kinder Yoga Senioren Yoga
1. Begrüßung / Vorstellung / Prüfungsregularien
Stundenbogen vorstellen Vinyasa Yoga
Vorbereitung M3
2. Theorie Yoga allgemein
Einführung Vinyasa Yoga
Was ist Vinyasa? Unterschied zum Hatha
Vinyasa Krama
Musterbogen Vinyasa Yoga
Abgrenzung Yogatherapie / Personal Training
Yoga, Stimme und Kommunikation
Yoga und Ernährung / Drei Gunas
Einführung Ayurveda
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3. Psychologie
Bewusstseinsstufen
Yogische Kommunikation
4. Philosophie
Yoga Sutra
Achtfacher Pfad
5. Anatomie / Physiologie
Muskeln Teil 2
Muskelphysiologie
Faszien und Stress
Formen des Dehnes
Golgi Apparat
Homunkulus
6. Krankheitslehre
Yoga als Burnout-Prävention
7. Mudras
Pran-Mudra
Tse-Mudra
Hakini-Mudra
Dhyani-Mudra
8. Mantren
Om lokah samasta sukhino bhavantu
Om Namah Shivaya
9. Meditation
Sinnesmeditation
Tratak
Chakren-/Farbmeditation
Meditation auf die drei Gunas 10. Energetische Anatomie
Einführung Nadis und Koshas
11. Entspannungstechniken
PMR
12. Pranayama
Ujjayi Atmung
Sitali und Sitkari
Bramari
Sukh Purvak
Bastrika
13. Asanas
Methodik / Didaktik / Alignment / Assists
Was ist ein Vinyasa?
Aufwärmen im Vinyasa
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Stehhaltungen
Adler
Halbmond
gedrehtes Dreieck
Krieger 3
gestreckte Einbeinstreckung
Tänzer
gebundener seitlicher Winkel Vorbeugen
Parsvotanasana einfach
Parsvotanasana reverse
gehobene Winkelhaltung
gedrehte Kopf-an-Knie
geklapptes Messer Rückbeugen
Halber Frosch
Bogen
gestreckte Brücke
halbes Rad
Kamel Drehhaltungen
gedrehter seitlicher Winkel
gedrehter Ausfallschritt Hüftöffner
Vorbereitung Taube
muslimische Gebetshaltung
Schütze
halber Lotus
Armbalancen
Chaturanga
Krähe
Vasisthasana
Umkehrhaltungen
Schulterstand
Pflug
Delphin
Sitzhaltungen
Kuhgesicht
Heldensitz
Flows
Sonnengruß B
Wheel Flow
Bird of Paradise Flow
Warrior Flow
Crane Flow
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Die Prüfung besteht aus einer 45 minütigen Lehrprobe. Die schriftliche Prüfung
besteht 30 Fragen, die vorher gesendet werden, 15 Fragen davon werden
schriftlich vor Ort am letzten Tag geprüft.
14. Schwerpunkte Praxisstunden
Vinyasa Yoga
sanfte bis dynamische Flows
Kundalini Elemente
15. Specials
Kennenlernen von
Schwangeren Yoga
Lachyoga (nur Wiesbaden)