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Body Mass Index
Übergewicht ist definiert als eine über das Normalmaß hinausgehende Vermehrung des Körperfetts.
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Gewichtsklassifikation BMI (kg/m²)
Normalgewicht 18,5-24,9
Übergewicht >= 25
Präadipositas 25,0-29,9
Adipositas Grad I 30,0-34,9
Adipositas Grad II 35,0-39,9
Adipositas Grad III (extreme A.) 40 oder mehr
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Erhöhtes Risiko Deutlich erhöhtes Risiko
Männer >94 cm >102 cmFrauen >80 cm >88 cm
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4 Tonnen Rindfleisch4 Tonnen Tomaten4 Tonnen frisches Gemüse3 Tonnen frisches Obst2 Tonnen Hühner½ Tonne Fisch20.000 Eier3,5 Tonnen Zucker
½ Tonne Käse108.000 Scheiben Brot101.000 Liter Mineralwasser7.600 Liter Milch6.800 Liter Bier3.300 Liter Tee1.100 Liter Wein80.000 Tassen Kaffee
Quelle:Der Kompass in der Nase dtv-sachbuch
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Gesättigte Fettsäuren
Tierische Fette und Öle, gehärtete pflanzliche Öle
Ungesättigte Fettsäuren
Hochwertige Pflanzenöle, Fischöle
Omega- 3EPADHA
Omega- 6
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Ziele sind individuellZiele ändern sich je nach SituationZiele sind Träume, die sich erfüllen können
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