Die Grundpfeiler der Anti-Stress-Ernährung:
Regulation der Leistungsfähigkeit und der RegenerationsfähigkeitSchutz vor Stress-Schäden an Zellen, Organen, Stoffwechsel
Basilikum: angstlösend, anti-depressiv, schmerzlindernd (Muskeln), verlängert Schlafphasen, wirkt gegen Erschöpfung/mildes Burnout * wirkt gegen Stress- Schäden (antioxidativ, antientzündlich), fördert Aufbau von Neuronen im Gedächtniszentrum * stärkt Gedächtnisleistung und Lernfähigkeit Thymian: wirkt gegen Stress-Schäden (antioxidativ, antientzündlich) * erhöht den Anteil des "Hirnschmalzes" (Fettsäure DHA im Gehirn) Zitronenmelisse: beruhigt, wirkt angstlösend und schlaffördernd * Schutz gegen Stress-Schäden (antioxidativ) * stärkt das Gedächtnis Muskatellersalbei: das ätherische Öl wirkt als "Blitzhelfer" direkt auf das Emotionszentrum: beruhigend bei Angst, belebend bei Erschöpfung, euphorisierend, anti-depressiv, angstlösend, gegen Kopfschmerzen * Schutz gegen Stress-Schäden (antioxidativ) NERVENNAHRUNG + KRÄUTER-STARS = EFFEKTIVE ANTI-STRESS-NAHRUNG
Basilikumsamen: Sind reich an Omega- 3-Fettsäuren und den 4 Mineralstoffen der Basis- Nervennahrung (Kupfer, Magnesium, Zink, Eisen). Sie können wie Chia-Samen verwendet werden.
Gehirndoping mit Gewürzen: Das Upgrade für Konzentration, Gedächtnis, Stimmung und Stress-Resistenz Sabine Paul, Expert-Fachmedien-Verlag Düsseldorf, 2018 192 Seiten, 33 farbige Abbildungen, Illustrationen, broschiert ISBN: 978-3-946010-12-8, € 19,80
Dr. Sabine Paul Skylineblick 14 60438 Frankfurt
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Natürliches Gehirndoping Natürliche Stress-Resistenz
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DR. SABINE PAUL
Molekular- und Evolutionsbiologin Referentin Sachbuch-Autorin Wissenschaftliche Beraterin
ANTI-STRESS-ERNÄHRUNG
Wichtig: Ohne 10 essentielle Nervennährstoffe und "Hirnschmalz" in Form von Fettsäuren herrscht "Funkstille" in den Nervenzellen und die Anti-Stress- Reaktionen sind stark reduziert. Nervennahrung ist reich an diesen Nährstoffen
STARK GEGEN STRESS: POWER-KRÄUTER CHECKLISTE FÜR EINE TOP-NERVENNAHRUNG MIT KRÄUTERN FÜR EIN NERVENKOSTÜM MIT LOTUS-EFFEKT, AN DEM STRESS EINFACH ABPERLT
Puffer gegen die Stärke der Stress- ReaktionOptimierung der Gehirnleistung
SCHON GEWUSST?
Zur Basis-Nervennahrung zählen: Nüsse, Samen, Fleisch, Innereien, Fisch, Meeresfrüchte, Ei, Hülsenfrüchte, Beeren, Banane, dunkelgrüne und dunkel- orange bzw. rote Gemüsesorten - kombiniert mit Kräutern entsteht eine wirksame Anti-Stress-Ernährung.
KRÄUTER: 4 ANTI-STRESS-STARS
BUCH-TIPP