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Allgemeine Informationen 2013W6/7 Die ABU-Lehrperson stellt die Workshops vor. (ppt)
W6/7 Einschreiben unter www.e-gibt.ch/gwoche
W8 Eventuelle letzte Rochaden werden durch hugha mitgeteilt
W9 Workshops an diversen Standorten Blockzeiten: 08:15 – 11:45 & 13:15 – 16:45
Beachten Sie die Ausrüstungshinweise!
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WS1/2013 Laufen macht Spass
Ziele
Spass am LaufenIdeen für ein persönliches LauftrainigTrainingsvariationenAusrüstungErnährungEinfluss auf die Gesundheit
Programm:1/3 Theorie1/3 Spass am Laufen1/3 Trainingsformen in der Praxis
Treffpunkt: Lachenhalle(der Workshop findet bei jeder Witterung draussen statt!)
Ausrüstung: Laufschuhe, Outdoor Laufkleidung, Getränk
Sportausrüstung!!!
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• Gesunder Rücken
• Optimale Haltung
• Rückenbeschwerden
• Rückentraining
Ziele
Dein Wissen zu erweitern und dich dieses anschliessend auch praktisch erfahren zu lassen.
Fitnesscenter Input AG
Bernstrasse 130, Steffisburg
Bus Nr.3/Bernstrasse, Haltestelle Zulgbrücke
WS2/2013 R ü c k e n t r a i n i n R ü c k e n t r a i n i n gg
Sportausrüstung!!!
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WS3/2013 Pallas: Selbstverteidigung(nur) für Frauen• Lerne Gefahren zu erkennen• Grenzen zu setzen• Deine eigene Stärken zu
spüren• Dich erfolgreich zu behaupten• Einfache, effiziente
Selbstverteidigungstechniken anwenden
Komm mach mit !
Sportausrüstung!!!
Dojo, Judoclub Thun / Lachenhalle
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Sich selberangemessenverteidigen
Konfliktsituationenrichtig einschätzenund meistern
Selbstsicherheitgewinnen
Frutigenstrasse 24E, Thun(gegenüber Tea Room Seefeld)
WS4/2013 Wing Tsun
Sportausrüstung!!!
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WS5/2013 Temporausch
Welches Verhalten führt zu Unfällen?Welche Folgen resultieren aus Unfällen?Welche Alternativen zum Adrenalin- Kick auf der Strasse gibt es?
GIB Thun: Zi.116 & 118 Road Cross
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WS6/2013 GIB Thun Zi.113
Workshop „no more stress“
ZIELE Workshop Nr. 6:
..den eigenen Umgang mit
Stress...... ...R
eflexion.....Sensibilisi
erung...........Z
usammenhänge
zwischen Stress und Gewalt
erkennen...... ....L
ösungsstrategien
erarbeiten......Stress besser
verstehen und akzeptieren...........!
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Zu den Methoden im Workshop:
.....in der Gruppe arbeiten .....zu zweit.....sich einbringen?
......Musik....... Forumtheater spielen......... Diskussionen
führen............sich vertiefen.......Übungen aus der
Praxis............Aha-Erlebnisse austauschen.......? etc.
Themen:
..Stress?...was passiert mit mir ....wer
und was stresst....?
...Stress und Gewalt...Lösungs-
strategien......Stresstyp........
..Stressver
stehen.....Zusammenhänge
erkennen.....!
Und vieles mehr...
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Wer mag....
Wen interessiert‘s....
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Von und mit: Caroline Wirth und Zora Buner
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WS7 2013 INTERNET – dein Freund - dein Feind?GamenSurfenCybermobbingFacebook und Co.
Zimmer 307
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UMGANG MIT GEWALT IM AUSGANG
- Wo beginnt Gewalt?
- Wie soll man sich verhalten?
- Was kann ich selber dagegen tun?
WS 8/2012
GIB Thun Zi.109GIB Thun Zi.109
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WS9/2012 Körperbeherrschung mit Karate
• Lernen was Karate wirklich ist• Einfache Selbstverteidigungstechnik kennen lernen• KataMitnehmen: Trainerhose, T-Shirt mit Ärmeln - keine Trägershirts - Duschzeug, Training barfuss – frisch duftende Füsse
Anreise: Bus Nr. 3 nach Allmendingen, bei Station Längmatt (eine nach Thun-Arena) aussteigen
Sportausrüstung!!!