Engagieren für Senioren Kneipp-Verein und aktive Senioren engagieren sich für Senioren und deren Gesundheitsbildung Impulse zur Einführung eines neuen Angebots für ÄLTERE am Beispiel des Kneipp-Verein Gronau Autorin: Heike Arlt Grundlagen Entwicklungszeitraum Das Angebot „Engagieren für Senioren“ wird vom Kneipp Verein Gronau seit dessen Gründung in 1993 aus dem Selbstverständnis des Kneipp-Bundes umgesetzt. Die Erfahrungen aus dieser Angebotsentwicklung werden als „gutes Beispiel“ auch anderen Partnern im Verbundsystem des Sports in NRW dargestellt – verbunden mit der Empfehlung das Angebot auch im eigenen Bereich einzuführen und die eigenen Erfahrungen dann wieder anderen Partnern zur Verfügung zu stellen. Handlungsfeld engagiert älter werden Lebensphase(n) Ältere, Hochaltrige Zum Angebot Idee/Modell Der Kneipp-Verein Gronau nimmt den Auftrag aus dem Selbstverständnis des Kneipp-Bundes ernst und bringt den Menschen, insbesondere Älteren und Hochaltrigen, die Gesundheitsbildung nach Sebastian Kneipp in Theorie und Praxis näher. Sie vermitteln die Möglichkeiten, welche die Elemente Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilkräuter und Lebensordnung bieten, veranstalten Vorträge und Kurse in gesunder Ernährung oder Nutzung von Heilkräutern, Kneippanwendungen und zu naturheilkundlichen Themen. Sie organisieren Bewegungs- und Entspannungsangebote. Ein Großteil dieser Arbeit wird ehrenamtlich erledigt – von den aktiven Senioren und Vereinsmitgliedern. Sie engagieren sich für Anderen und tun damit etwas Gutes und Gesundes – auch für sich selbst; denn „Engagement für andere“ ist eine sinnvolle Aufgabe und hält fit und gesund.
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Zielgruppe Da 60% der Besucher und Mitglieder älter als 60 Jahre alt sind, richtet sich dieses Angebot an Ältere im aktiven Nach-Erwerbsalter, die sich ehrenamtlich engagieren möchten, um damit auch selber fit zu bleiben. Partner und Netzwerke Der Kneipp-Verein Gronau hat ein großes Netzwerk mit Partner und Kooperationen aufgebaut. Hierzu zählen u.A. Kindertagesstätten und Familienzentren, Schulen, Musikschulen, Krankenhäuser sowie Pflege- und Alteneinrichtungen, Krankenkassen, kirchliche Einrichtungen, Stadtwerke und Banken sowie weitere lokale Einzelunternehmungen Vorort.
Nachhaltigkeit Der Kneipp-Verein Gronau besteht seit 1993 und hat seine Angebotspalette kontinuierlich weiterentwickelt und den Bedürfnissen seiner Mitglieder angepasst. Eine separate Gruppe „von Senioren für Senioren“ kümmert sich nun speziell um die Schaffung neuer Angebote für die drei unterschiedlichen Zielgruppen „50-60-jährige“, „70plus“ sowie „Hochbetagte“. Ansprechpartner Kneippverein Gronau, Epe und Umgebung e. V. Bernd Ahlers Tel. 02565-3528 Email: [email protected]
Zur Organisation Angebotsformen Die verschiedenen Bewegungs- und Entspannungsangebote (in Halle und Wasser) werden in Kursform durchgeführt und finden wöchentlich zur gleichen Zeit am gleichen Ort statt. Einige Sportangebote sind sogar mit dem Siegel Sport-pro-Gesundheit zertifiziert und damit für die Teilnehmenden als Präventionsmaßnahme mit den meisten Krankenkassen abrechenbar. Darüber hinaus veranstaltet der Kneipp-Verein Gronau in Kooperation mit seinen Netzwerkpartnern regelmäßig Aktionstage zu unterschiedlichen gesellschaftlichen Themen. Generationsübergreifende Veranstaltungen führen zu einem besseren Verständnis zwischen den einzelnen Altersklassen. Einige Angebote werden sogar speziell in Alteneinrichtungen offeriert. Vereinsmitglieder erhalten eine Ermäßigung auf die Teilnahmegebühr bei sämtlichen Sportveranstaltungen und Vorträgen. Sportstätten-/Raumbedarf Individuell für jedes Angebot und jede Veranstaltung werden geeignete Lokalitäten genutzt. Materialbedarf Die notwendigen Materialien, um ein attraktives Sportangebot anbieten zu können, sind im Besitz des Vereins, ebenso werden auch trendige Kleingeräte mit eingesetzt. Zeitressourcen Der Zeitaufwand pro Maßnahme ist unterschiedlich und wird von den jeweils für das Angebot Verantwortlichen übernommen. Stolpersteine Es haben sich weder bei der Planung noch bei der Durchführung der Angebote in Gronau Stolpersteine aufgetan.
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Anforderungen an die Leitung des Angebots Sämtliche Sportangebote werden von qualifizierten Fachkräften, nicht nur Ältere, durchgeführt. Bei den Kooperationsveranstaltungen werden Experten vom Kooperationspartner mit einbezogen und begleiten die Veranstaltung mit fachlichem Knowhow. Die ehrenamtlich tätigen Vereinsmitglieder werden ihrer Fähigkeiten und Fertigkeiten entsprechend mit in die Aufgaben einbezogen. Weitere Arbeitshilfen Programmflyer anbei.
Ernährung · LebensordnungErnährung · LebensordnungWasser · Kräuter · BewegungWasser · Kräuter · Bewegung
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ProgrammProgrammHerbst / Winter 2015Herbst / Winter 2015
www.kneippverein-gronau.de
„Überwinde Deinen inneren Schweinehund“
www.ueberwin.de
Machen Sie mit! - Ihre Gesundheit ist es wert!
Ihr Anmeldetelefon:
Montags und Dienstags:09:00 - 12:00 Uhr
Sprechzeiten:
Mittwochs:15:00 - 17:00 Uhr
1. Abend = Schnupperabend (nur für neue TeilnehmerInnen)
Bürozeit im Walter-Thiemann-Haus
Mittwochs:15:00 - 17:00 Uhr
(0 25 65) 4 05 46 64
Birgit Samolak
E-mail: [email protected](Vorstandsassistentin)
Wir möchten darauf hinweisen, dass die Kosten für einige Kurse von den Kranken-kassen übernommen werden. Bi t te erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse!
Bei Fragen, Wünschen und Anregungen setzen Sie sich gerne mit mir in Verbindung.
online: www.kneippverein-gronau.de
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Die fünf Fundamente der Kneipp Bewegung
1. Wasser
2. Bewegung
3. Ernährung
4. Heilpflanzen
5. Lebensrhythmus
Wasser als Vermittler natürlicher Lebensreize steigert die Leistungsfähigkeit, regt die Abwehr-kräfte an und verbessert das Körperbewußtsein. Vorbeugend und therapeutisch wirken die Wasseranwendungen, harmonisierend auf das Nerven- und Hormonsystem, sowie auch auf die Psyche. Wasseranwendungen nach Kneipp sind individuell und fein abstufbar. Sie können exakt auf die jeweilige Person und Situation abgestimmt werden
Körperliche Aktivität - sinnvoll und dosiert ange-wendet- setzt angepaßte Reize, um wichtigeFunktionen unseres Körpers zu fördern und zuunterstützen. Der Bewegungsapparat, das Herz-Kreislaufsystem, Verdauungsorgane oder dasNervensystem werden durch Bewegungstherapiegleichermaßen angesprochen, wie z.B. auch die Psyche, auf die sie einen regulierendenEinfluß hat. Massage unterstützt oder begleitet als “reaktive Therapieform” - oft unentbehrlich -
die Bewegung.
Gesunde Ernährung kann ernährungsbedingte Krankheiten vermeiden oder deren Verlauf günstig beeinflussen. Empfohlen wird eine voll-wertige, abwechslungsreiche Ernährung mit frischen Lebensmitteln wie Gemüse, Kartoffeln, Obst, Milch- und Vollkornprodukte, die möglichstvitaminschonend und fettarm zubereitet werdensollen. Mageres Fleisch und Fisch ergänzen den
Speiseplan.
Die empfohlene Anwendung von Heil-kräutern innerlich in Form von Tee oder Saft, äußerlich in Form von Salben. Ölen, Einreibungen oder Zusätzen zu Wickeln und Bädern konnten in ihrer Wirksamkeit dank neu geschaffener Nachweisverfahren objektiviert werden kann vor beugend und heilend dem Organismus helfen.
Glebensrhythmus und Gesundheitsbildungmuß als wichtigster Bestandteil der Kneipp-’schen Lebens-und Heilweise angesehen werden. Sie umfaßt eine ausgewogene, natürliche Lebensführung, die der Einheit von Körper, Geist und Seele gerecht wird. Über die physischen und psychischen Be-lange des einzelnen Menschen hinaus ruftuns die Ordnungstherapie auch zur Hilfs-bereitschaft und Nächstenliebe und zum Streben nach sozialer und ökologischer
Ordnung auf.
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ÜbungsleiterInnen gesucht! Aufgaben mit persönlichem Gewinn
bei Kneipp zu vergeben.Info: www.kneippverein-gronau.de
Post-/Rechnungsanschrift: Parkweg 50, 48599 Gronau-EpeTel. 0 25 62 - 8 19 87 50e-mail:[email protected]
Bankverbindungen:Volksbank Gronau-Ahaus eG:BIC: GENODEM1GRNIBAN: DE59 4016 4024 0146 6662 00Sparkasse Gronau:BIC: WELADED1GROIBAN: DE02 4015 4006 0000 0242 40
Für einen monatlichen Beitrag von:3,00 € (Einzelmitgliedschaft) oder3,50 € (Familienmitgliedschaft)erhalten Sie:
•Ermäßigten oder freien Eintritt zu unseren Veranstaltungen und Vorträgen.
•Ermäßigungen auf alle Kursgebühren.
•Das aktuelle Programmheft und zu- sätzliche Angebote direkt zu Ihnen nach Hause geschickt.
•Das Kneipp-Journal mit einer Fülle von praktischen Anregungen für eine gesunde und natürliche Lebens- gestaltung, Berichten aus der medi- zinischen Forschung, Rezepten, Ratschlägen für den aktiven Umwelt- schutz und vielem mehr.
Werden Sie Mitglied
im Kneipp-Verein!
Werden Sie Mitglied
im Kneipp-Verein!
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Wir sind Bildungspartner
Agathastraße 33 48599 GronauTel.: 0 25 65 / 4 06 00Fax: 0 25 65 / 4 06 01
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20 Wassergymnastik* Wassergymnastik*20
Gesund bewegt im WasserGesund bewegt im Wasser
Ort: Bad des St. Antonius HospitalsMöllenweg 22, Gronau
montags,
Zeit:
Referentin: Britta Garritsen, Präventionsübungsleiterin
Referentin: Roswitha Wientjes, Präventionsübungsleiterin
K urs 02: 18:00 - 18:45 UhrKurs 01: 17:00 - 17:45 Uhr
Zeit:
17.08.2015 - 07.12.2015
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
K urs 04: 20:00 - 20:45 UhrKurs 03: 19:00 - 19:45 Uhr
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: €82,50 /
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
*Aqua Fitness- ein gesundheitsförderndes Angebot für Erwachsene zur Kräftigung des Bewegungsapparates
dienstags,
Referentin: Ramona Bork, Präventionsübungsleiterin
Zeit:
18.08.2015 - 08.12.2015
K urs 06: 20:00 - 20:45 UhrKurs 05: 19:00 - 19:45 Uhr
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
mittwochs,
Referentin: Ramona Bork, Präventionsübungsleiterin
Zeit:
19.08.2015 - 09.12.2015
K urs 08: 17:00 - 17:45 UhrKurs 07: 16:00 - 16:45 Uhr
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
donnerstags,
Referentin: Elke Pischel, Präventionsübungsleiterin
Zeit:
Referentin: Anja Steinacker, Präventionsübungsleiterin
20.08.2015 - 10.12.2015
Zeit:
DTB-Rückenschullehrerin
K urs 10: 17:30 - 18:15 UhrKurs 9: 16:30 - 17:15 Uhr
K urs 11: 18:30 - 19:15 Uhr
K urs 13: 20:30 - 21:15 UhrKurs 12: 19:30 - 20:15 Uhr
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
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21 Aqua-Fitness* Aqua-Fitness*21
Gesund bewegt im WasserGesund bewegt im Wasser
montags,
Referent:
17.08.2015 - 07.12.2015
Zeit:
Mike Paustian, Gymnastik- und Rückenschullehrer
dienstags,
Referentin:
18.08.2015 - 08.12.2015
Gundel Heying/Elisabeth Verst, Präventionsübungsleiterinnen
freitags,
Referentin:
21.08.2015 - 11.12.2015
Zeit:
Eva Verstegge, Gymnastiklehrerin
Ort: Kloster BardelKlosterstraße 11, Bad Bentheim
K urs 02: 19:00 - 19:45 UhrKurs 01: 18:00 - 18:45 Uhr
K urs 03: 20:00 - 20:45 Uhr
Kurs 10: 18:00 - 18:45 Uhr
Zeit: Kurs 04: 17:00 - 17:45 Uhr
*Aqua Fitness - ein gesundheitsförderndes Angebot für Erwachsene zur Kräftigung des Bewegungsapparates
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
(12 x Kranka) +(3 Kneipp-Themen)
mittwochs, 19.08.2015 - 09.12.2015
Referentin: Monika Beckmann, Präventionsübungsleiterin
Zeit: Kurs 08: 20:00 - 20:45 Uhr (12 x Kranka) +(3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
donnerstags, 20.08.2015 - 10.12.2015
Zeit: Kurs 09: 20:00 - 20:45 Uhr (12 x Kranka) +(3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
(12 x Kranka) +(3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
Referentin: Gundel Heying, Präventionsübungsleiterin
K urs 06: 19:00 - 19:45 Uhr
Kurs 05: 18:00 - 18:45 Uhr
K urs 07: 20:00 - 20:45 Uhr
Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
Kneipp Zitat:
1821 - 1897Sebastian Kneipp
„Der Knieguss ist der Freund der Füße, er schickt dem Herzen viele Grüße, und bittet es daran zu denken, auch in die Beine Blut zu lenken.“
Machen Sie mit! - Ihre Gesundheit ist es wert!
Referentin: Monika Beckmann, Präventionsübungsleiterin
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Steht für eine hocheffektive, fördernde Funktions-gymnastik mit den neuesten Trainingsgeräten wie FlexiBar, XCO, Aero-Step. Ferner runden Elemente ausdem Aerobic, Yoga und Pilates das abwechslungsreiche Angebot ab.
Rücken-Fit - Wellness-Power*Rücken-Fit - Wellness-Power*
Gut drauf durch BewegungGut drauf durch Bewegung
mittwochs,
Referentin: Anja Steinacker, Präventionsübungsleiterin
Zeit:
Ort: Martin-Luther-Turnhalle
19:00 - 20:00 Uhr
19.08.2015 - 09.12.2015
Herzogstraße 26, Gronau
Muskelkräftigung und Ausdauer werden trainiert sowie Entspannung mit einer kontrollierten Atem-technik erlernt, die ausreichend Sauerstoff im Körper
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donnerstags,
Referent: Mike Paustian, Gymnastik- und Rückenschullehrer
Zeit: Kurs 1: 19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Physiozentrum Epe, Beim Bungert 8
20.08.2015 - 10.12.2015garantiert.
DTB-Rückenschullehrerin
*Gestärkt und aufrecht durch den Tag - ein Gesundheitssportangebot für Erwachsene
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: €54,-Kneipp-Mitglieder: 39,- € /
*Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik im Sport- und Turnverein
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: €54,-Kneipp-Mitglieder: €39,- /
Spaß am Sport mit Figurtraining* Spaß am Sport mit Figurtraining*
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KneippÜbungsleiter
Kneipp Zitat:
1821 - 1897Sebastian Kneipp
„Der Sinn des Reisens ist, an sein Ziel zu kommen, der Sinn des Wanderns ist, unterwegs zu sein.“
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Vielfältige Übungen stärken den Rücken, festigen dieMuskulatur bei Bauch, Beinen und Po. Sie lösen die Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. dienstags,
Referent: Mike Paustian, Gymnastik- und Rückenschullehrer
Zeit:
Ort: Buterland-Turnhalle
20:30 - 21:30 Uhr
18.08.2015 - 08.12. 2015
Beckerhookstraße, Gronau
*Gestärkt und aufrecht durch den Tag - ein Gesundheitssportangebot für Erwachsene
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: €39,- /
Aktiv und locker durch den Tag -
Mobilisationstraining*Aktiv und locker durch den Tag -
Mobilisationstraining*
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Übungen, die ein Mehr an Kraft und Ausdauer erzielen und den Rücken stärken sind Hauptmerk-
28 Gesund und Fit für Männer um die 60*28
male dieses Kurses.
Zeit:
Referentin: Eva Verstegge, Gymnastiklehrerin
19:00 - 20:00 Uhr
Buterland-TurnhalleOrt: Beckerhookstraße, Gronau
montags, 17.08.2015 - 07.12.2015
Für Männer die Rückenbeschwerden vorbeugenoder beseitigen wollen. Ein Training unter Gleich-gesinnten zum Auspowern, Stressabbau oder zur Entspannung.
Zeit:
Referentin: Anja Steinacker,
20:00 - 21:00 Uhr
Martin-Luther-TurnhalleOrt:
Präventionsübungsleiterin,
Herzogstraße 26, Gronau
Rücken-Fit für Männer um die 50* Rücken-Fit für Männer um die 50*2929
mittwochs, 19.08.2015 - 09.12.2015
DTB-Rückenschullehrerin
*Gestärkt und aufrecht durch den Tag - ein Gesundheitssportangebot für Erwachsene
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: 39,- € /
*Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik im Sport- und Turnverein
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: 39,- € /
Gesund und Fit für Männer um die 60*
31 Fitness für Frauen* Fitness für Frauen*31
Zeit:
Referentin: Stefanie Leuders, PräventionsübungsleiterinPhysiozentrum Epe, Beim Bungert 8, EpeOrt:
Ein vielfältiges Programm bei flotter Musik mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen für Körper-haltung und Leistungsfähigkeit.
Kurs 1: 19:00 - 20:00 Uhr Kurs 2: 20:00 - 21:00 Uhr
montags, 17.08.2015 - 07.12. 2015
*Gestärkt und aufrecht durch den Tag - ein Gesundheitssportangebot für Erwachsene
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: 39,- € /
Machen Sie mit! - Ihre Gesundheit ist es wert!
Ihr Anmeldetelefon: 0 25 65 / 4 05 46 64
oder online unter: www.kneippverein-gronau.de
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Zeit:
Referentin: Eva Verstegge, Gymnastiklehrerin
19:00 - 20:00 Uhr
Jahn-Turnhalle, GronauOrt:
Schwerpunkt des Kurses sind rückenschonende Übungenfür die Wirbelsäule sowie gezielte Gymnastik für die Tiefenmuskulatur von Bauch, Beinen, Hüfte und Po.
3333 Präventives für den Rücken* Präventives für den Rücken*
donnerstags, 20.08.2015 - 10.12.2015
*Gestärkt und aufrecht durch den Tag - ein Gesundheitssportangebot für Erwachsene
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: 39,- € /
Neustraße 8 / 48599 GronauTelefon: 0 25 62 / 9 72 20
www.antonius-apotheke-gronau.de
Zeit:
Referentin: Elke Pischel, Präventionsübungsleiterin,
Physiozentrum EpeOrt: Beim Bungert 8, Gronau-Epe
Kurs 1: 18:00 - 18:45 Uhr Kurs 2: 19:00 - 19:45 Uhr
Pilates bringt Körper und Seele in Einklang. Die Pilates-Übungen sind eine wichtige Säule für eine gesunde Körperbalance und optimales Wohlbefinden. Die Trai-ningsmethode nach Joseph Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, dass Sie ein neues, gesundes Verhältnis zu Ihrem eigenen Körper bekommen, dass Sie ein besseres Körperbewusstsein entwickeln und es mit Geist und Seele in Harmonie bringen können.
mittwochs, 19.08.2015 - 09.12.2015
20:00 - 20:45 Uhr Kurs 3:
34 Pilates - Gesund und mit Freude trainieren34 Pilates - Gesund und mit Freude trainieren*
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: 39,- € /
DTB-Rückentrainerin, Pilates und Yogatrainerin
Machen Sie mit! - Ihre Gesundheit ist es wert!
*Rücken Fit - Präventive Wirbelsäulengymnastik
Ihr Anmeldetelefon: 0 25 65 / 4 05 46 64
oder online unter: www.kneippverein-gronau.de
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Zeit:Referentin: Anja Steinacker, Präventionsübungsleiterin
09:00 - 10:00 Uhr
Halle 1, Laubstiege, GronauOrt:
3535 Rücken-Fit 50plus* Rücken-Fit 50plus*
Das Programm bietet eine gelenkschonende funktio-nelle Fitnessgymnastik zur Erhaltung von Energie und Beweglichkeit. Darüber hinaus werden eine Reihe von Übungen durchgeführt, die u.a. den Beckenboden stärken und die Koordination fördern.
DTB-Rückenschullehrerin
dienstags, 18.08.2015 - 08.12.2015
*Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik im Sport- und Turnverein
(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: 39,- € /
Zeit:Referentin: Karin Holtz,
19:00 - 20:30 Uhr
Walter-Thiemann-Haus, Ort:
3636 Tanz in die Entspannung Tanz in die Entspannung
Bei Tänzen im Kreis zu unterschiedlichen Musiken können für eine Weile der Alltagsstress losgelassen werden. Körper, Geist und Seele werden gleicher-maßen genährt und verbunden: „Wellness pur“. Kreis-tanzen fördert die persönliche Beweglichkeit, Koordi-nation, das eigene Vertrauen und führt in die innere Ruhe. Ganz zentral beim meditativen Tanz ist eine gestaltete „Mitte“ im Tanzraum (je nach Thema oder Jahreszeit). Sie stärkt die Tanzenden und hilft ihnen - sich der eigenen Mitte zu nähern. Wir tanzen zu Heil-,Kraft-, und Herzliedern, instrumentaler, aber auch geistiger Musik. Vorkenntnisse in Tanz oder Meditation sind nicht erforderlich.
Tanzleiterin und Entspannungstrainerin
dienstags, 18.08.2015 - 15.12.2015(11 x Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 55,- €Kneipp-Mitglieder: 44,- € /
Alfred-Dragstra-Platz1, Gronau
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Zeit:
Referentin: Ulla Haarhuis, Präventionsübungsleiterin Walter-Thiemann-Haus Ort:
15:00 - 16:00 Uhr
4141 Fitness für Senioren* Fitness für Senioren*
dienstags, 08.09.2015 - 15.12.2015
In Zusammenarbeit mit dem Walter-Thiemann-Haus
Dieser Kurs bietet abwechslungsreiche Übungen zurErhaltung von Beweglichkeit und Fitness im Alltag.Elemente aus dem Gedächtnistraining, Übungen zurSturzprophylaxe sowie entspannende Phasen zum Abschluss ergänzen das Programm.
Alfred-Dragstra-Platz 1, Gronau
Zeit:
Referentin: Britta Garritsen, Georgsschule beim Buschgarten, Ort:
Kurs 1: 19:00 Uhr - 19:45 Uhr
4040 Zumba……diese Party macht dich fit
donnerstags, 03.09.2015 - 10.12.2015
Die von Lateinamerika inspirierte, leicht verständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüren Sie
den Rhythmus und folgen sie ihm!
Gronau-Epe
Zumba……diese Party macht dich fit
Kurs 2: 20:00 Uhr - 20:45 Uhr
(13 x Kneipp-Themen)
(11 x Kranka)
Gebühr: Nichtmitglieder: 39,60 €Kneipp-Mitglieder: 28,60 € /
Gebühr: Nichtmitglieder: 46,80 €Kneipp-Mitglieder: 33,80 € /
*Gesund und fit älter werden - ein gesundheitsförderndes Bewegungs- angebot für Ältere
Zumba-Trainerin
Zeit:
Phsysiozentrum Epe, Ort:
19:00 - 20:00 Uhr
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dienstags, 18.08.2015 - 08.12. 2015
Angebot bieten wir Neueinsteigern ein attraktivesProgramm mit einem stufenweisen Einstieg. Durch einintensives und abwechslungsreichen Trainingsprogrammwird die gesamte Muskulatur gekräftigt und die Figur gestrafft. Gezielte Übungen aktivieren die Fettverbrenn-ung und den Stoffwechsel. Mit viel Freude an der Bewegung tanken wir Energie für den Alltag, steigern die Leistungsfähigkeit und verbessern unser Körper-
Sie möchten sich wieder mehr bewegen. Mit unserem
befinden.
Beim Bungert 8, Gronau-Epe
Fit und fetzig*Fit und fetzig*
Referentin: Mechtild Büscher, Präventionsübungsleiterin
*Gestärkt und aufrecht durch den Tag - ein Gesundheitssportangebot für Erwachsene
(12 x Kranka) + (3 kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: 39,- € /
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Zeit:
Referent: Mike Paustian, Gymnastik- und Rückenschullehrer St. Josef Kindergarten Ort:
Kurs 1: 15:30 - 16:30 Uhr
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dienstags, 18.08.2015 - 08.12. 2015
Mit Bewegung, Spiel und Spaß werden Kinder in ihrerBeweglichkeit und Sinneswahrnehmung gefördert.In der Gruppe werden sportliche Aktivitäten ausprobiert
und spielerisch umgesetzt.
- für Kinder-
Kurs 2: 16:30 - 17:30 Uhr
An der Gräfte 7, Gronau-Epe
(3-4 Jahre)(5-6 Jahre)
Bewegung, Spiel und SpaßBewegung, Spiel und Spaß
(15 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 45,- €Kneipp-Mitglieder: 30,- € /
4949- für Kinder von 4 bis 6 Jahren -
Bewegung, Spiel und SpaßBewegung, Spiel und Spaß
Zeit:
Referent: Mike Paustian, Gymnastiklehrer St. Georg Familienzentrum Ort:
Kurs 1: 09:00 - 10:00 Uhr
dienstags, 18.08.2015 - 08.12. 2015
Mit Bewegung, Spiel und Spaß werden Kinder in ihrerBeweglichkeit und Sinneswahrnehmung gefördert. Inder Gruppe werden sportliche Aktivitäten ausprobiert
und spielerisch umgesetzt.
Kurs 2: 10:00 - 11:00 Uhr
St. Georgstraße 15 b, Gronau-Epe
(15 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 45,- €Kneipp-Mitglieder: 30,- € /
Ihr Anmeldetelefon: 0 25 65 / 4 05 46 64
oder online unter: www.kneippverein-gronau.de
Ihr Anmeldetelefon: 0 25 65 / 4 05 46 64
oder online unter: www.kneippverein-gronau.de
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Zeit:Referentin: Lilo Paustian,
Fit 100 Trainerin
17:00 - 18:00 Uhr
Bethesda Seniorenzentrum, GymnastikhalleOrt: Zum-Lukas-Krankenhaus, Gronau
5050
montags, 17.08.2015 - 02.11.2015
Fit 100Fit 100
Ist ein wissenschaftlich zusammengestelltes Trainings-programm für Menschen ab 60, dass das Balancegefühl stärkt, die Muskeln kräftigt, sowie die Koordination fördert. Mit Spaß kann der Teilnehmer mit anderen seineBewegungssicherheit erhalten, sowie Stürze vorbeugen.
(10 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 36,- €Kneipp-Mitglieder: 26,- € /
Wir bieten an:
Kneipp Zitat:
1821 - 1897Sebastian Kneipp
„Wenn die Menschennur halb soviel Sorg-falt darauf verwenden würden gesund zu bleiben, als sie heute darauf verwenden um krank zu werden, die
Hälfte der Krankheiten blieben ihnen erspart.“
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5151In diesem Kurs werden vor allem auch Asanas (Yogahaltungen) geübt, die das Hormonsystem balancieren. Durch Körper-, Atem-, Konzentrations-, Entspannungsübungen und Meditation gewinnen Sie neue Lebensenergie, stärken Ihren ganzen Körper und das Immunsystem. Poweryoga ist kraftvoll und dynamisch. Yoga Flow ist Meditation in Bewegung, Bewegung in Fluss. Freude an der Bewegung, das Verschmelzen von Atem und Bewegung. Durch die konzentrierten Bewegungen mit dem Atem erfahren Sie tiefe Ruhe und Entspannung. Sie sollten für diesen Kurs schon erste Yoga-Erfahrung gemacht haben, und eine gewisse Fitness mitbringen.
„Poweryoga“„Poweryoga“
Zeit:
Referentin: Marcelle Schmidt, Yoga- u. Entspannungstrainerin
Stadtteilzentrum GroW,Ort:
Kurs 1:17:30 - 19:00 Uhr
dienstags,
Herzogstraße 60, Gronau
Gebühr: Nichtmitglieder: 97,50 €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /
18.08.2015 - 08.12.2015
Sprechzeiten: Montag: 16.00 Uhr – 19.00 UhrMittwoch: 18.30 Uhr – 20.00 Uhroder nach Absprache
Ansprechpartner: Frau Koschel
Gronauer Strasse 38 · 48599 Gronau-EpeTelefon (0 25 65) 40 64 02 oder (0 25 65) 9 74 24
E-Mail: [email protected]
Bungert-Sport-Epe e.V.Rehasport - Training - Prävention
(15 Kneipp-Themen)
Kurs 2:19:00 - 20:30 Uhr
5252Lust auf ein intensives Workout und ein Training, das den ganzenKörper einfach rundum beansprucht? Powergymnastik ist der neueFitness-Trend: „Training ohne Geräte - nur mit dem eigenen Körper.“ Fettverbrennung und gezielter Muskelaufbau werden hier miteinander kombiniert zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und Förderung von Kraft, Koordination und Stabilität. Effektive Übungen für alle Muskelgruppen und hilft dabei Haltungsschäden vorzubeugen. Powergymnastik ist für Anfänger, sowohl auch für
„Powergymnastik“„Powergymnastik“
Zeit:
Referentin: Dorothee Uphues, ÜbungsleiterinPhysiozentrum Epe, Ort:
20:00 - 21:00 Uhr
donnerstags,
Beim Bungert 8, Gronau-Epe
Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: 39,- € /
20.08.2015 - 10.12.2015 (15 Kneipp-Themen)
Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.
18
Zeit:
Referentin: Helga Krotzek, Yogalehrerin
Ort: 17:00 - 18:30 UhrKurs 1
montags, 24.08.2015 - 23.11.2015
5454 Yoga für mehr Lebensenergie
St. Ludgerus Kindergarten,
Yoga ist ein ganzheitliches System, um neue Lebens-kraft zu schöpfen und die „Batterie wieder aufzuladen“. Dabei helfen sowohl die Atemübungen, die für eine bessere Durchblutung sorgen und Lungen- und Herz-tätigkeit anregen, als auch die Körperhaltungen, die die Muskeln kräftigen, die Bänder und Sehnen dehnen und so die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbel-säule fördern. Yoga Nidra, die Tiefenentspannung, hilft Stress abzubauen und die Wirkungen der Asanas auf-zunehmen. In Verbindung mit einer gesunden Ernährung führt Yoga zur inneren Ruhe und Gelassenheit und bringt
so Harmonie für Körper, Geist und Seele.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch, Kissen, warme Socken
Yoga für mehr Lebensenergie
(12 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 78,00 €Kneipp-Mitglieder: 66,00 € /
Zeit: Arche-Noah-Kindergarten,Ort: 19:30 - 21:00 UhrKurs 2
Moltkestraße 25, Gronau
Königstraße 11, Gronau
Gebühr: Nichtmitglieder: 91,00 €Kneipp-Mitglieder: 77,00 € /
montags, 24.08.2015 - 07.12.2015 (15 Kneipp-Themen)
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5757 Schnupperkurs EntspannungSchnupperkurs Entspannung
Sie wollten schon immer etwas für Ihr Wohlbefinden tun und / oder übermäßigem Stress mit Entspannung ent-gegenwirken; wissen aber nicht welche Technik zu Ihnen passt? Dann lernen Sie verschiedene Techniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung,Übungen zur Achtsamkeit sowie Phantasiereisen und Klangschalenentspannung, Atem Yoga oder Body Scan kennen. Jeder findet die Technik, die ihm gefällt - für mehr Leichtigkeit in Alltag, Beruf und Familie.
Gut drauf durch EntspannungGut drauf durch Entspannung
Zeit:
Referentin: Monika Heidrich, Entspannungstrainerin St. Josef Kindergarten, Ort:
19:00 - 20:30 Uhr mittwochs, 19.08.2015 - 23.09.2015
An der Gräfte 7, 48599 Gronau-Epe
(6 Kneipp-Themen)
Gebühr: Nichtmitglieder: 30,00 €Kneipp-Mitglieder: 24,00 € /
in Kooperation mit dem Familienzentrum St. Josef Epe
5858 Gesundes Fast FoodGesundes Fast Food
An diesem Abend lernen wir, wie man Snacks für den kleinen Hunger oder eine Gartenparty zubereitet. Dafür brauchen wir gesunde, frische und regionale Lebens-mittel, etwas Fantasie und Geschick. Es wird etwas für jeden Geschmack dabei sein. Mitzubringen: Schürze
Zeit:
Referentin: Maria Lösing, Ernährungsberaterin Sophie-Scholl-Schule, (in der Küche) Ort:
18:00 - 22:00 Uhr Dienstag, 10.11.2015
Gasstraße 17, 48599 Gronau-Epe
Gebühr: Nichtmitglieder: 17,50 €Kneipp-Mitglieder: 15,00 € /
(3 - 4 Stunden)
(Kochumlage wird vor Ort bezahlt)
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5959 Radfahren ein ErlebnisRadfahren ein Erlebnis
Zeit:Referent: Herbert Wenker,
Zweirad Vortkamp, (am Werkstatt-Eingang)
Gebühr: Kneipp- und adfc- Mitglieder: frei Nichtmitglieder: 2,00 €
Treffpunkt:
18:30 Uhr Donnerstag, 10.09.2015
Von-Keppel-Str. 4, 48599 Gronau-Epe
- In Zusammenarbeit mit dem adfc Gronau -
LebensqualitätLebensqualität
Zur grünen Schule
Im geselligen Miteinander die Natur bewegt erleben
Feierabendtour (bis 15 - 18 km/h) ca. 25 km
Besonderes:
Anmeldung: Tel.: 01 63 / 6 04 80 54
Referent: Herbert Wenker,
am Touristikservice,
Gebühr: Kneipp- und adfc- Mitglieder: frei Nichtmitglieder: 2,00 €
Treffpunkt:
14:00 Uhr Sonntag, 08.11.2015
Bahnhof Gronau
Winter-Kaffee-Punsch
Im geselligen Miteinander die Natur bewegt erleben
Wintertour (bis 15 - 18 km/h) ca. 25 km
Besonderes:
Anmeldung: Tel.: 01 63 / 6 04 80 54
www.adfc ortsgruppe gronau epe.de
Zeit:
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LebensqualitätLebensqualität
Zeit:
Referentin: Gabriela Gust, Krankenschwester, Aroma- u. Heilpflanzenexpertin
19:00 - 21:00 Uhr
Psychosoziales Zentrum, Eschweg 8, Gronau
Was genau sind ätherische Öle und warum setzt man sie ein? Im Bereich des Wellness wird oft über Aroma-öle gesprochen. Tatsache ist, dass sich ätherische Öle gut als Aromaöl oder Massageöl einsetzen lassen, dochnicht jedes Aromaöl besteht aus natürlichen äth. Ölen und einem guten Haut,- oder Massageöl. Mit äth. Ölen in einem Hautöl können sie ihre Gesundheit z. B. bei Erkältungen , Kopf,- oder Rückenschmerzen und ihr Wohlbefinden positiv unterstützen. Und das beginnt damit, dass sie wissen, was sie wann und wie anwen-den. Und dann können viele schöne und natürliche Düfte Einzug in ihr Leben halten.
6060 Denkfitness auf BestellungDenkfitness auf Bestellung
Kneipp auf Bestellung!
Kontakt: Bernd Ahlers e-mail:[email protected]
Ein Angebot für Gruppen und Vereine, die sich einen Kurs in den eigenen Räumlichkeiten wünschen. Teilnehmerzahl mindestens zehn Personen.
Dienstag, 13.10.2015
Ort:
(2 Stunden)
Gebühr: Nichtmitglieder: 12,50 €Kneipp-Mitglieder: 10,00 € /
6767 Ätherische ÖleÄtherische Öle
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7171
Zeit:Referentin:
Krankenschwester, Aroma- u. Heilpflanzenexpertin
19:00 - 21:00 Uhr
Psychosoziales Zentrum, Eschweg 8, Gronau
Dienstag, 10.11.2015
Ort:
Gabriela Gust,
(2 Stunden)
Gebühr: Nichtmitglieder: 12,50 €Kneipp-Mitglieder: 10,00 € /
Kneipp Zitat:
„Mit jedem Schritt und Tritt, welchen wir in der Natur machen, begegnen wir immer wieder neuen Pflanzen, die für uns höchst nützlich undheilbringend sind.“
1821 - 1897Sebastian Kneipp
„Erkältungszeit ist Heilpflanzenzeit“ „ “Erkältungszeit ist Heilpflanzenzeit Es gibt viele Heilpflanzen und auch Lebensmittel, die uns helfen Erkältungen vorzubeugen und die uns unterstützen wenn es uns erwischt hat. Purpurfarbener Sonnenhut, Majoran, Thymian, Knoblauch, Honig und die Zwiebel sind nur einige der fleißigen Helfer aus der Natur. Sie haben an diesem Abend die Möglichkeit heiße Gesund-heitssäfte, ein Erkältungsbrot und selbstgemachten Fenchelhonig zu probieren. In Kleingruppen können sie
30ml Cremetiegel können mitgebracht oder gegen einen Beitrag von 0,50 € bei mir erworben werden.
sich ein Erkältungsbalsam herstellen.
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Bewegung ist Opium für die SeeleBewegung ist Opium für die Seele
„Vergesst mir ja die Seele nicht!“
(S. KNEIPP, Öffentliche Vorträge, 4.Band, S. 286)
„Ich will euch nur aufmerksam machen, dass ihr jeder Zeit recht vernünftig lebt. Wer lang leben will, muss dieerste Aufmerksamkeit seiner Seele schenken, damitdiese nicht krank wird; zweitens muss er sorgen, dass der Leib, soviel als möglich und notwendig ist, im bestenZustande erhalten werde. Wenn diese erste Aufgabe ge- löst ist, so sorgt für den Leib!“
Bewegung: Opium für die Seele
Sport baut Stresshormone ab und vermindert den Empfang von Stress-Boten.
Bewegung hat nicht nur auf den Körper eine außeror-dentlich positive Wirkung. Auch die Seele bekommt durch Sport eine dickere Haut: Beim so genannten„Runner's High“ können Gefühle wie Heiterkeit, Glück, Euphorie und Dankbarkeit ausgelöst werden.
Wir bleiben also auch in Stress-Situationen nachhaltig ruhiger, vielleicht sogar heiter und gelassen. Um das zu erreichen, muss man keinen Marathon laufen. 30 Minuten Bewegung täglich - wenn möglich an der frischen Luft - reichen aus, um präventive Effekte zu erzielen. Auch im kurativen Bereich von seelischen Erkrankungen kann Sport Wunder bewirken: Sowohl bei Angst- und Panikattacken als auch bei leichten Depressionen ist wissenschaftlich belegt, dass täglicher Sport so hilfreich ist wie Psychopharmaka – und das völlig nebenwirkungsfrei!
„Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet!“ (S. KNEIPP)
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0404
Vorträge und Aktionen
Freitag,
Gebühr: Kneipp- u. IKK classic-Mitglieder: frei
Ort: 04.09.2015, 14:30 Uhr
Walter-Thiemann-Haus,
Nichtmitglieder: 5,-€
Alfred-Dragstra-Platz 1, Gronau
Vorträge und Aktionen
0 25 65 / 4 05 46 64Anmeldung:
„Aktionstag 55plus“ „Aktionstag 55plus“ Eine Kooperationsveranstaltung vom Kneipp-Verein, Altenhilfekoordinato-rin der Stadt Gronau, Kreissportbund Borken, IKK-Classic, Volksbank und Westfälische Nachrichten
Motto: „Engagiert für ein seniorenfreundliches Gronau“ Schirmherrin ist die Bürgermeisterin von Gronau
Es erwartet den Besucher ein abwechslungsreicher NachmittagAus Vortrag, Mitmach-Angeboten, Gewinnspiel und gemeinsamen
Kaffeetrinken und Musik.
0505
Samstag,
Gebühr: Kneipp- u. IKK classic-Mitglieder: frei
Ort: 24.10.2015, 13:30 Uhr
Walter-Thiemann-Haus,
Nichtmitglieder: 5,-€
Alfred-Dragstra-Platz 1, Gronau
0 25 65 / 4 05 46 64Anmeldung:
„Gronauer Frauenpowerday“„Gronauer Frauenpowerday“
Eine Kooperationsveranstaltung vom Kneipp-Verein, Gleichstellungsstelle der Stadt Gronau, IKK-Classic, Volksbank und Westfälische Nachrichten
Motto: „„Lebenswelten von Frauen““
Es erwartet die Frauen ein stimmungsvoller und abwechslungs-reicher Nachmittag mit gemeinsamen Kaffeetrinken, Talkrundemit interessanten Gästen, Mitmach-Angeboten zum Informieren
und Ausprobieren, Musik und Gewinnspiel.
Ihr Anmeldetelefon: 0 25 65 / 4 05 46 64
oder online unter: www.kneippverein-gronau.de
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Vorträge und Aktionen Vorträge und Aktionen
Montag,
Gebühr:
Ort:
02.11.2015, 18:30 Uhr
Walter-Thiemann-Haus Alfred-Dragsdra-Platz 1, Gronau
Anmeldung:
Referent: Chefarzt Helmut Berndt,
Kneipp- u. IKK classic-Mitglieder: frei Nichtmitglieder: 3,-€
Samstag, 05.12.2015, 15:00 Uhr
„Kneipp-Adventsfeier“„Kneipp-Adventsfeier“0707
Ort: Walter-Thiemann-Haus Alfred-Dragsdra-Platz 1, Gronau
„ “Burnout-Syndrom - Ursachen u. Symptome„ “Burnout-Syndrom - Ursachen u. Symptome0606Was bedeutet eigentlich „ausgebrannt“ sein in unserer Zeit?Was sind die ersten Symptome einer Entwicklung zum Burnout?Gibt es Risikofaktoren und was sind mögliche Ursachen?Welche therapeutischen Behandlungsmöglichkeiten gibt es über- haupt?
Diplom-Psychologe und
Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie
Die Mitglieder des Kneipp Vereins genießen in gemütlicher,vorweihnachtlicher Atmosphäre einen adventlich gestalteten Nachmittag.
Gebühr: Anmeldung:
frei
Kneipp Zitat:„Ist das Wasser für den gesunden Menschen ein vorzügliches Mittel, seine Gesundheit und Kraft zu erhalten, so ist es auch das natür-lichste und einfachste Heilmittel.“
1821 - 1897Sebastian Kneipp
0 25 65 / 4 05 46 64
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Im Impulsvortrag soll versucht werden, zu diesen Fragen die ersten Antworten zu finden und in der anschließenden Diskussion können eigene Erfahrungen oder Fragen hierzu eingebracht werden. Wir freuen aus auf einen lebhaften Austausch und eine
spannende Diskussion mit Ihnen.
Chefarzt der psychiatrischen Abteilung im Ev. Lukas-Krankenhaus Gronau
Ihr Anmeldetelefon: 0 25 65 / 4 05 46 64
oder online unter: www.kneippverein-gronau.de
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Kneipp bewegt Menschen Kneipp bewegt Menschen
Der Kneipp Verein ist seit Jahren dafür bekannt, das er sich mit seinen Ange-boten stark macht, dass Menschen zu
mehr Bewegung finden.
- mental besser drauf- fühlen uns fitter- können mit Stress besser umgehen- stärken unser Selbstbewusstsein- tun etwas für unsere Gesundheit- erleben soziales Miteinander
Mit Bewegung sind wir:
Mit Bewegung sind wir:
Ihr Anmeldetelefon: 0 25 65 / 4 05 46 64
oder online unter: www.kneippverein-gronau.de
Parkfreibad Gronaugeöffnet: Mai – AugustBrändströmstraße 2502562/717-896
Hallenbad Gronaugeöffnet: Oktober – AprilLaubstiege 3102562/717-890
geöffnet: Juni – SeptemberAlfertring 4802562/717-898
Von Mai bis September in den Freibädernvon Oktober bis April im Hallenbad:
fortschritt
aus tradition
www.stadtwerke-gronau.de · 02562/7 17-0
Bültenfreibad Epe