Tai Chi Chuan - KURZFORM - 60 BEWEGUNGENnach Großmeister William C. C. Chen
Namen der Bewegungen
1. TEIL
1. Vorbereitung2. Beginn (Wecke das Chi oder Chi Wecken)3. Abwehr mit der linken Hand (Schützen Links)4. Abwehr mit der rechten Hand (Schützen Rechts)5. Drehen und zurückweichen6. Drücken7. Stoßen8. Einfache Peitsche9. Die Hände heben10. Schulterstoß11. Der Weiße Kranich breitet seinen Flügel aus12. Knie streifen und Schritt13. Die Laute Spielen14. Knie streifen und Schritt15. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen 16. Die Nadel vom Meeresboden holen17. Arme wie einen Fächer ausbreiten18. Drehung und Schlag mit dem Faustrücken, Hieb mit den Fingern19. Zurückweichen und stoßen20. Die Hände kreuzen
2. TEIL
21. Rückzug in die Berge zur Vorbereitung auf eine Revanche(Den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren)22. Drehen und zurückweichen23. Drücken24. Stoßen25. Diagonale Peitsche26. Faust unter dem Ellenbogen27. Schritt zurück und den Affen abwehren28. Diagonales fliegen29. Hände in den Wolken schwenken30. Einfache Peitsche31. Die Schlange kriecht nach unten (auch „Gehockte Peitsche“)32. Der Goldene Hahn steht auf dem linken Bein33. Der Goldene Hahn steht auf dem rechten Bein34. Tritt mit dem rechten Fuß35. Tritt mit dem linken Fuß
36. Drehung und Tritt mit der Ferse37. Schritt nach vorn und mit der Faust nach unten boxen38. Ohren mit den Fäusten schlagen39. Drehen und zurückweichen40. Drücken41. Stoßen42. Einfache Peitsche
3. Teil
43. Die schöne Dame am Webstuhl 44. 44. Die schöne Dame am Webstuhl 45. Die schöne Dame am Webstuhl 46. Die schöne Dame am Webstuhl 47. Abwehr mit der linken Hand48. Abwehr mit der rechten Hand49. Drehen und zurückweichen50. Drücken51. Stoßen52. Einfache Peitsche53. Die Schlange kriecht nach unten (auch „Gehockte Peitsche“)54. Schritt nach vorn zu den sieben Sternen des großen Bären55. Schritt zurück, um den Tiger zu reiten56. Drehung und mit dem Bein über den Lotus streifen57. Den Bogen spannen58. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen59. Zurückweichen und stoßen60. Die Hände kreuzen
William C. C. Chen bei einem Tai Chi Workshop: Tai Chi Bewegung „Schulterstoß“
Youtubeplaylist: William C. C. Chen Tai Chi Chuan
Namen der Bewegungen und Fotos der einzelnen Zählschritte
1. TEIL
1. Vorbereitung
2. Beginn (Wecke das Chi oder Chi Wecken)
3. Abwehr mit der linken Hand (Schützen Links)
4. Abwehr mit der rechten Hand (Schützen Rechts)
5. Drehen und zurückweiche
6. Drücken
7. Stoßen
8. Einfache Peitsche
9. Die Hände heben
10. Schulterstoß
11. Der Weiße Kranich breitet seinen Flügel aus
12. Knie streifen und Schritt
13. Die Laute (Pipa) Spielen
14. Knie streifen und Schritt
15. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen
16. Die Nadel vom Meeresboden holen
17. Arme wie einen Fächer ausbreiten
18. Drehung und Schlag mit dem Faustrücken, Hieb mit den Fingern
19. Zurückweichen und stoßen
20. Die Hände kreuzen
2. TEIL
21. Rückzug in die Berge zur Vorbereitung auf eine Revanche(Den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren)
22. Drehen und zurückweichen
23. Drücken
24. Stoßen
25. Diagonale Peitsche
26. Faust unter dem Ellenbogen
27. Schritt zurück und den Affen abwehren
28. Diagonales fliegen
29. Hände in den Wolken schwenken
30. Einfache Peitsche
31. Die Schlange kriecht nach unten (auch „Gehockte Peitsche“)
32. Der Goldene Hahn steht auf dem linken Bein
33. Der Goldene Hahn steht auf dem rechten Bein
34. Tritt mit dem rechten Fuß
35. Tritt mit dem linken Fuß
36. Drehung und Tritt mit der Ferse
37. Schritt nach vorn und mit der Faust nach unten boxen
38. Ohren mit den Fäusten schlagen
39. Drehen und zurückweichen
40. Drücken
41. Stoßen
42. Einfache Peitsche
3. Teil
43. Die schöne Dame am Webstuhl
44. Die schöne Dame am Webstuhl
45. Die schöne Dame am Webstuhl
46. Die schöne Dame am Webstuhl
47. Abwehr mit der linken Hand
48. Abwehr mit der rechten Hand
49. Drehen und zurückweichen
50. Drücken
51. Stoßen
52. Einfache Peitsche
53. Die Schlange kriecht nach unten (auch „Gehockte Peitsche“)
54. Schritt nach vorn zu den sieben Sternen des großen Bären
55. Schritt zurück, um den Tiger zu reiten
56. Drehung und mit dem Bein über den Lotus streifen
57. Den Bogen spannen
58. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen
59. Zurückweichen und stoßen
60. Die Hände kreuzen
Fotos: (c) Nils Klug
Das Poster und DVDs zu William C. C. Chens Tai Chi Chuan finden Sie in unserem Tai Chi Onlineshop.
Poster, 60 Bewegungen nach Meister William C. C. Chen, Yang Stil Tai Chi Chuan mit Nils Klug (2005):
DVDs
Körpermechanik des Tai Chi Chuan mit William C. C. Chen
Link zum Trailer
TAI CHI - FORM UND ANWENDUNG mit NILS KLUG
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TIPPS FÜR DIE BEDIENUNG
Diese DVD macht umfassenden Gebrauch von den interaktiven Möglichkeiten dieses Mediums, damit Sie selbst Ihren Weg durch das
Lehrmaterial bestimmen können. Deshalb hier ein paar Hinweise und Tipps.
Leider besitzen die Knöpfe auf der Fernbedienung der DVD-Player bei jedem Fabrikat andere Bezeichnungen. Im Zweifelsfall schauen Sie in die Bedienungsanleitung Ihres Geräts.Wenn hier von "Tasten" die Rede ist, so sind Knöpfe auf Ihrer Fernbedienung gemeint. Die anwählbaren Schaltflächen in den Menüs werden hier als "Buttons" bezeichnet.
Sprachwahl
Zunächst wählen Sie bitte die Sprache aus. Sollten Sie keine wählen, wird nach einer Wartezeit automatisch Deutsch eingestellt.
Menüs, Tonspuren und Untertitel werden dann automatisch entsprechend eingestellt. Sie haben jedoch auch danach jederzeit die Möglichkeit, im Menü "Einstellungen"/"Settings" die Sprache zu wechseln. Einfach die Flagge auswählen.
Sie können die englischen Untertitel auch mit der Taste "Subtitle" auf Ihrer Fernbedienung an- und ausschalten.
Menüs
Die DVD besitzt eine sich verzweigende Menü-Struktur, die sich im Wesentlichen in die Bereiche "Form" (gelb) und "Anwendung" (apricot) gliedert. Navigieren Sie sich einfach mit den Pfeil-Tasten und "OK"/"Select"/"Enter" durch die Menüs. Über die Buttons "Kapitelanwahl" können Sie auf jeden Abschnitt eines jeden Filmes direkt zugreifen. Sie können im Hauptmenü jedoch auch einfach das komplette Abspielen der Filmteile auswählen.
Von jedem Punkt der DVD aus gelangen sie mit der Taste "Title"/"Top"/"Main" zum Hauptmenü zurück - falls Sie sich einmal verirrt haben sollten...Mit der Taste "Menu" hingegen gelangen Sie aus den Videos zurück zum letzten Menü. Diese Funktion werden Sie sicher sehr häufig benutzen.
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Der Form-Teil und Exkurs: Anwendung
Der Form-Teil
Wenn Sie zu einer bestimmten Bewegung der knapp zwölfminütigen Tai Chi Form gelangen möchten, beachten Sie, daß Sie nur jede Vierte direkt anspringen können. Wählen Sie einfach eine in der Nähe und springen Sie zu der gewünschten Bewegung mittels der Taste "Kapitel vor-/ rückwärts".
Bei der Darstellung der Form haben Sie viele Möglichkeiten.Zum Beispiel die Auswahl zwischen verschiedenen Tonspuren: Es können die Zählschritte angesagt werden oder die Atmung, oder Sie lassen sich einmal von einer meditativen Musik überraschen! Zusätzlich können Sie wählen, ob Sie die Namen der 60 Bewegungen eingeblendet haben möchten oder nicht. Voreingestellt ist deren Sichtbarkeit und die Zählschritte als Tonspur.Änderungen nehmen Sie im Menü "Einstellungen" vor.
Die Form ist zudem aus vier Blickwinkeln betrachtbar. Welchen Sie gerade sehen, wird durch einen kleinen blauen Pfeil in der Windrose oben rechts angezeigt. Um die Perspektive zu ändern, benutzen Sie am Besten die Taste "Angle" auf Ihrer Fernbedienung, das ist die flüssigste Wiedergabe. Sie können jedoch auch mit den Pfeiltasten und "OK"/"Select"/"Enter" eine Himmelsrichtung in der Windrose auswählen, oder mit den Tasten "1" bis "4" Ihrer Fernbedienung (sofern vorhanden, wobei 1 Nord ist, 2 Ost, 3 Süd und 4 West).
Jeweils die passende Anwendung
Inmitten der Windrose befindet sich zudem ein kreisförmiger Button. Aktivieren Sie diesen mit "OK"/"Select"/"Enter", und es wird Ihnen die zu dieser Bewegung gehörende
Anwendung eingespielt. Nach diesem Exkurs gelangen Sie automatisch zurück zur Bewegung in der Form.
Diese vielfältigen Interaktionsmöglichkeiten bedingen, daß Ihr DVD-Player manchmal für einen Moment einfriert, da er zu einer anderen Stelle auf der DVD gelangen muß. Je nach Fabrikat kann dies unterschiedlich lange, bis zu ein paar Sekunden sein.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit dieser DVD und viele anregende Momente!
Taiji-Europa.deNils KlugZur Bettfedernfabrik 130451 HannoverGermany
tel: " " +49 16097379876mail:" [email protected]:" www.taiji-europa.de