Download - Landkreisweite Angebote und Wegweiser
Dieser Wegweiser „Aktiv im Alter“ richtet sich in erster Linie an Men-schen ab 50 Jahre im Landkreis Tübingen. Der Wegweiser soll aber auch als Werkzeug und Orientierungshilfe für Menschen (Ärzte, Physi-otherapeuten, Sozialdienste, u.v.m.) dienen, die mit der o.g. Alters-gruppe im täglichen Kontakt sind. Außerdem soll er den Institutionen und Sportvereinen einen Überblick geben, welche Angebote bereits bestehen und was darüber hinaus noch angeboten werden könnte. Die Angebotsinhalte haben die jeweiligen Veranstalter selber formu-liert. Für die Richtigkeit der Angaben können wir daher keine Verant-wortung übernehmen. Das vorgegebene Raster gewährleistet eine einheitliche Darstellung der Angebote. Die Katalogisierung erfolgt alphabetisch nach der Bezeichnung des Angebotes. Die beruflichen Qualifikationen der Kursleitungen haben wir abgefragt und, soweit diese angegeben wurden, in den Wegweiser aufgenommen. Wenn in einzelnen Rubriken des Rasters keine Einträge gemacht wurden, haben wir dies mit dem Vermerk „keine Angabe“ in den Wegweiser aufgenommen. Eine Internet-Version des Wegweisers wird auf: www.landkreis-tuebingen.de unter der Rubrik Gesundheit oder Seni-oren sowie www.alles-deutschland.de zur Verfügung gestellt.
Anmerkungen
Wir haben uns bemüht, möglichst umfassend zu erheben. Sicher wurden aber nicht alle Angebote im Landkreis gefunden. Einige Anbieter haben auf unsere Anfrage nicht geantwortet. Der Weg-weiser erhebt also keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Bitte nehmen Sie Kontakt mit uns auf, wenn wir Ihr Angebot nicht erfasst haben. Es kann nachträglich in die Internet-Version des Wegweisers eingestellt werden.
Für Fragen und Anregungen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung: Landratsamt Tübingen, Abteilung Gesundheit: Tobias Glückler · GesundheitsplanerTelefon: 07071 207-3363 · [email protected] TodorovicTelefon: 07071 207-3315 · [email protected]
Mit freundlicher Unterstützung: Landratsamt Tübingen · Abteilung Soziales: Oliver SannwaldKoordinator für Seniorenarbeit und bürgerschaftliches EngagementTelefon: 07071 207-2064 · [email protected]
in Zusammenarbeit mit: Landkreis Tübingen · Abteilung Gesundheit · Wilhelm-Keil-Str. 50 · 72074 Tübingen Herr Tobias Glückler · Tel.: 07071-207 3363 · E-Mail: [email protected]
Redaktion: Verantwortlich für den redaktionellen Inhalt: Tobias Glückler, Datenerfassung: Dorothea Todorovic Verantwortlich für den Anzeigenteil: mediaprint info verlag gmbh – Jochen Müller
Bezug der Broschüre: Abteilung Gesundheit · E-Mail: [email protected] Todorovic · Telefon: 07071 207-3315 · E-Mail: [email protected] Tübingen · Bürger Büro und Auskunft · Telefon: 07071 207-5005
Angaben nach Art. 8 Abs. 3 BayPrG: Alleinige Gesellschafterin der mediaprint infoverlag gmbh ist die Media-Print Group GmbH, Paderborn
Quellennachweis für Fotos/Abbildungen: Tourismusförderung Landkreis Tübingen Ansonsten stehen die Bildnachweise in den jeweiligen Fotos
IMPR
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Herausgeber: mediaprint infoverlag gmbhLechstr. 2, 86415 MeringRegistergericht Augsburg, HRB 10852USt-IdNr.: DE 811190608Geschäftsführung: Markus Trost, Dr. Otto W. DrosihnTel.: 08233 384-0Fax: 08233 [email protected]
72074057/2. Auflage/2014
Druck: Werbedruck GmbH Horst SchreckhaseDörnbach 22, 34286 Spangenberg
Auflage:Papier:Umschlag: 250 g Bilderdruck, dispersionslackiertInhalt: 115 g, weiß, matt, chlor- und säurefrei
Titel, Umschlaggestaltung sowie Art und Anordnung des Inhalts sind zugunsten des jeweiligen Inhabers dieser Rechte urheberrechtlich geschützt. Nachdruck und Übersetzungen in Print und Online sind – auch auszugsweise – nicht gestattet.
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Vorwort
Der Landkreis Tübingen ist einer der Landkreise mit der höchsten Lebenserwartung in Baden-Württemberg. Zurzeit leben hier ca. 34.300 Menschen über 65 Jahre, das entspricht über 15 Prozent der gesamten Landkreisbevölkerung. Unsere Seniorinnen und Senioren sind heute fitter denn je: Sie sind geistig rege, sportlich aktiv und engagieren sich für das Gemeinwohl als Teil einer aktiven Bürgergesellschaft.
Sich geistig und körperlich fit zu halten ist für die heutige Seniorengeneration wichtiger Bestand-teil der Lebensqua lität im Alter. Neben dem gesundheitlichen Aspekt kommt auch dem gemein-samen Erleben eine wichtige Rolle zu.
In dieser Broschüre finden Sie eine breite Palette an Angeboten zur Gesundheitsförderung und zur Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness, aber auch wertvolle Informationen und Ansprechpartner aus dem Bereich der Seniorenarbeit und des bürgerschaftlichen Engagements im Landkreis Tübingen.
Ich wünsche Ihnen viel Freude am Bewegen und viele Inspirationen aus diesem Wegweiser!
Ihr
Joachim WalterLandrat
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Inhaltsverzeichnis
Vorwort 1
Landkreisweite Angebote und Wegweiser 4
Gemeinde Ammerbuch 13
Gemeinde Bodelshausen 18
Gemeinde Dettenhausen 19
Gemeinde Dußlingen 20
Gemeinde Gomaringen 22
Gemeinde Hirrlingen 32
Gemeinde Kirchentellinsfurt 33
Gemeinde Kusterdingen 40
Stadt Mössingen 42
Gemeinde Nehren 60
Gemeinde Neustetten 63
Gemeinde Ofterdingen 64
Stadt Rottenburg 67
Gemeinde Starzach 80
Stadt Tübingen 82
Branchenverzeichnis U3
U = Umschlagseite
DAS DIENSTLEISTUNGSZENTRUM FÜR IHRE GESUNDHEIT
Das Gesundheitshaus
72070 Tübingen-West, Handwerker-Park 25 Tel. 0 70 71-41 04-0
72072 Tübingen, Karlstraße 6, Fachärztezentrum Tel. 0 70 71-40 03 10
72076 Tübingen, Hoppe-Seyler-Straße 6, Gesundheitszentrum Tübingen (GZT)Tel. 0 70 71-29-8 83 43
72764 Reutlingen, Obere Wässere 6–8Tel. 0 71 21-5 14 90-0
72116 Mössingen, Karl-Jaggy-Straße 45Tel. 0 74 73-13 21
72108 Rottenburg, Eugen-Bolz-Platz 3Tel. 0 74 72-9 37 91 51Weitere Infos unter: www.brillinger.de
■ Orthopädie-Technik■ Orthopädie-Schuhtechnik■ Sanitätshaus■ Rehabilitations-Technik■ Krankenpflege-Hilfsmittel
DAS DIENSTLEISTUNGSZENTRUM FÜR IHRE GESUNDHEIT
Das Gesundheitshaus
72070 Tübingen-West, Handwerker-Park 25 Tel. 0 70 71-41 04-0
72072 Tübingen, Karlstraße 6, Fachärztezentrum Tel. 0 70 71-40 03 10
72076 Tübingen, Hoppe-Seyler-Straße 6, Gesundheitszentrum Tübingen (GZT)Tel. 0 70 71-29-8 83 43
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72116 Mössingen, Karl-Jaggy-Straße 45Tel. 0 74 73-13 21
72108 Rottenburg, Eugen-Bolz-Platz 3Tel. 0 74 72-9 37 91 51Weitere Infos unter: www.brillinger.de
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72072 Tübingen, Karlstraße 6, Fachärztezentrum Tel. 0 70 71-40 03 10
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■ Orthopädie-Technik■ Orthopädie-Schuhtechnik■ Sanitätshaus■ Rehabilitations-Technik■ Krankenpflege-Hilfsmittel
72070 Tübingen-West, Handwerker-Park 25, Tel. 0 70 71-41 04-072072 Tübingen, Karlstraße 6, Fachärztezentrum, Tel. 0 70 71-40 03 1072076 Tübingen, Hoppe-Seyler-Straße 6, Gesundheitszentrum Tübingen (GZT), Tel. 0 70 71-29-8 83 4372764 Reutlingen, Obere Wässere 6–8, Tel. 0 71 21-5 14 90-072116 Mössingen, Karl-Jaggy-Straße 45, Tel. 0 74 73-13 2172108 Rottenburg, Eugen-Bolz-Platz 3
Weitere Infos unter: www.brillinger.de Tel. 0 74 72-9 37 91 51
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Landkreisweite Angebote und Wegweiser:
Aktivierender Hausbesuch
Zielgruppe Ältere Menschen, die ihre Wohnung kaum verlassen können.
Inhalt Zu Ihnen kommt eine DRK Übungsleiterin einmal pro Woche nach Hause. Sie bringt viele gute Bewegungsübungen und genügend Zeit für ein Gespräch mit. Mobilisations-Kräftigungs- und Koordinationsübungen werden auf Sie individuell abgestimmt. Übungen zur Sturzprävention und kleine Gedächtnisübungen runden das Programm ab.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung DRK Übungsleiterin
Termin Wöchentlich
Ort Hausbesuch
Kosten Kostenlose Schnupperstunde, danach 6 Euro pro Besuch
Anbieter DRK Kreisverband Tübingen e. V.
Information Ursula Stöckle und Evi Kralewski, Mo. und Di. 08.00 – 12.00 Uhr, Mi. 10.00 – 14.00 Uhr; Telefon: 07071 7000-26
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Beratungstelefon / Gesund und Aktiv älter werden
Zielgruppe Menschen ab 50 (Angebot unter Angebote Tübingen)
Inhalt Suchen Sie eine bestimmte Sportart? Bieten Sie in Ihrem Verein etwas an, das der Zielgruppe noch gar nicht bekannt ist? Oder möchten Sie sich über Sportmöglichkeiten für Ältere informieren? Für solche und andere Fragen rund um das Thema Sport und Gesundheit ab 50 gibt es ein Beratungstelefon der Universitätsstadt Tübingen.
Ausschlusskriterien Keine
Erreichbarkeit/ Termin Die Telefonische Sprechstunde ist immer dienstags und donnerstags von 10.00 – 12.00 Uhr.
Ort Tübingen
Anbieter Universitätsstadt Tübingen
Information Melanie Öhlschläger, Telefon: 07071 204-1603, Fax: 07071 204-1750, E-Mail: [email protected]
Online Freiwilligenbörse des Landkreises Tübingen
Zielgruppe Menschen, die sich bürgerschaftlich engagieren wollen. Vereine und Organisationen aus dem Landkreis Tübingen, die bürgerschaftlich Engagierte suchen.
Inhalt Freiwillige sind überall im Landkreis Tübingen. Sie engagieren sich für ihren Stadtteil, die Kirche oder die Schule,sie sind im Sportverein oder bei der Feuerwehr aktiv, helfen bei den Hausaufgaben, mähen im Garten der Nachbarin und übernehmen Vorlese-Patenschaften. Und warum? Weil es einen Sinn hat, was man da tut. Weil man gebraucht wird, etwas dazu lernt und dabei Menschen trifft, die man sonst nicht treffen würde. Helfen tut gut und macht stark. Zusätzlich zur online Freiwilligenbörse bietet die Internetseite aktuelle Veranstaltungshin-weise zum Thema Ehrenamt, Tipps für Vereine und Ehrenamtliche und einen Überblick der beliebtesten Freiwilligendienste im In- und Ausland.
Kosten Kostenlos
Anbieter Landkreis Tübingen in Zusammenarbeit mit Großen Kreisstädten Mössingen und Rottenburg am Neckar, die Universitätsstadt Tübingen, der Caritasverband Schwarzwald-Gäu, das Diakonische Werk Tübingen und der Kreisseniorenrat Tübingen e. V.
Information www.engagiert-im-kreis-tuebingen.de
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Tübinger Wegweiser für ältere Menschen und deren Angehörige
Zielgruppe Ältere Menschen und deren Angehörige
Inhalt bietet eine sehr gute Übersicht mit Hinweisen und Adressen in der Universitätsstadt Tübingen
Er ist zu beziehen über Stadtseniorenrat Tübingen e. V., Schmiedtorstraße 2/1, 72070 Tübingen, Bürgerservice Stadt Tübingen
Kosten Kostenlos
Anbieter Universitätsstadt Tübingen
Information Frau Ilona Künstle, Stadtseniorenrat Tübingen e. V., Telefon: 07071 49377, www.stadtseniorenrat-tuebingen.de
Wegweiser für Seniorinnen und Senioren im Kreis Tübingen
Zielgruppe Seniorinnen und Senioren
Inhalt Bietet eine sehr gute Übersicht mit Hinweisen und Adressen im Landkreis Tübingen
Er ist zu beziehen über Kreisseniorenrat Tübingen e. V., Schmiedtorstraße 2 (Bürgerheim), 72072 Tübingen
Kosten Kostenlos
Information Nicole Welz, Telefon: 07071 9208867, E-Mail: [email protected], www.Kreisseniorenrat-tuebingen.de
Wer hilft weiter? Soziales Hilfetelefon
Zielgruppe Alle
Inhalt Ein Angebot für Rat und Hilfesuchende im Landkreis Tübingen. Hier finden Sie Kontaktdaten und wichtige Informa-tionen über alle Hilfsangebote. Dazu stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur sozialen Hilfe zur Verfügung. Mit dem Sozialen Hilfetelefon des Deutschen Roten Kreuzes erreichen Sie 365 Tage im Jahr und 24 Stunden am Tag.
Selber suchen Hier finden Sie Informationen und Unterstützung bei „werhilftweiter.de“ der Internet-Datenbank für soziale im Internet: Hilfen oder einem persönlichen Gespräch bei dem gemeinsam mit Ihnen beraten wird, welche Hilfe die Richtige ist und wo Sie diese bekommen.
Informationen Telefon: 07071 700077, Internet-Datenbank: www.werhilftweiter.de
Landkreisweite Angebote und Wegweiser:
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Wohnraumberatung Barrierefreiheit der Energieagentur Landkreis Tübingen
Titel Erstberatung zum barrierefreien Bauen und Wohnen der Agentur für Klimaschutz Kreis Tübingen
Zielgruppe Bürgerinnen und Bürger im Landkreis Tübingen, die ihre Immobilie oder Wohnung barrierefrei und / oder ener-getisch sanieren wollen.
Inhalt Dass ältere Menschen möglichst lange in ihren eigenen vier Wänden leben können, scheitert häufig an fehlenden Voraussetzungen wie z. B. einem barrierefreien Zugang zum Gebäude, Maßnahmen zur Erreichung von Wohn-raum in Obergeschossen, dem Umbau von Sanitärräumen bis hin zur Anpassung der Haustechnik. Viele ältere Menschen sehen sich überfordert mit der Kostenkalkulation, den zu erteilenden Aufträgen und deren Abwick-lung, so dass die notwendigen Projekte oftmals nicht in Angriff genommen werden. Für diese Einschätzung wird externer Sachverstand benötigt. Unabhängig vom Alter bietet die Agentur für Klimaschutz allen Bürgerinnen und Bürgern im Landkreis Tübingen im Rahmen ihrer Erstberatung umfangreiche Informationsangebote zum komfortorientierten und energiesparenden Bauen und Wohnen an.
Kosten Kostenlos
Anbieter Agentur für Klimaschutz Kreis Tübingen gemeinnützige GmbH
Information Herr Daniel Bearzatto, Telefon: 07071 2075404, E-Mail: [email protected] www.agentur-fuer-klimaschutz.de
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Aktiv im Alter – Seniorenclubs im Landkreis
Aktivitäten für Ältere Ofterdingen + Liste der Vereine und Institutionen, die Aktivitäten für Ältere anbieten Arbeitskreis Senioren auf der Internetseite der Gemeinde Ofterdingen, www.ofterdingen.de
Altenkreis Mössingen Belsen jeweils am letzten Dienstag des Monats von 14.00 – 17.00 Uhr, Gottlieb-Schwarz-Gemeindehaus Mössingen-Belsen, Sieben-Höfe-Weg
Altenkreis Stäble Treffen regelmäßig 1 x im Monat. Themenbezogenen Unternehmungen je nach Jahreszeit und Veranstaltungskalender, Ingrid Braun, Telefon: 07472 24531
Altenpflegeheim Haus am Neckar, Rottenburg Gartenstraße 24, 72108 Rottenburg a.N., Telefon: 07473 22240 oder 07473 4250 Moriztreff „Senioren aktiv“ Rottenburg /N. Ludwig Rudolf, Telefon: 07472 21928 siehe Veranstaltungskalender Internet unter: www.rottenburg.de unter Bürgerengagement & Soziales/Ältere
Altenzentrum „Haus am Park“ Dettenhausen Einsiedlerstraße 3, 72135 Dettenhausen, Telefon: 07157 64656
Anders älter werden Ulrike Beck, Telefon: 07473 6564, regelmäßigen Treffen an jedem letzten Mittwoch des Monats Veranstaltungen, Ausstellungen und Kurse an.
Landkreisweite Angebote und Wegweiser:
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Begegnungstätte Kaffeestüble Ammerbuch dienstags, donnerstags und sonntags von 14.30 – 17.00 Uhr geöffnet, Frau Bückle, Telefon: 07073 300 32-40
Begegnungsstätte Maria Jansen-Kaffeestüble Daniela Alle, Telefon: 07157 66970 und Frau Margit Aberle Telefon: 07157 62200, sonntags 14.00 – 17.00 Uhr
Betreuungswerk Post Postbank Reinhard Hauser, Danziger Straße 27, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 78829 Telekom Seniorenbeirat Tübingen
Bühler Seniorentreff Christel Stöckel, Talbachgasse 20, 72072 Tübingen, Telefon: 07472 7726
Bund der Ruhestandsbeamten, Manfred Zucker, Weinbergweg 19, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 78591 Rentner und Hinterbliebenen
CDU-Seniorenunion Dr. Albrecht Kühn, Schlossbergstraße 20, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 42909
Club St. Michael Pfr. Steiger, Hechinger Straße 45, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 91630
Der Offene Kreis für Ältere Pfrondorf Helmut Fritz, Staufenstraße 3/1, 72074 Tübingen, Telefon: 07071 980440
Donnerstagstreff für Senioren Hagelloch Isolde Fischer, Bangertweg 26, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 600775
DRK-Club der Junggebliebenen Rösi Krautter, Telefon: 07473 6751, In Weiherwiesen 42 , 72116 Mössingen
DRK Seniorentreff jeweils zweiter Donnerstag im Monat, 14.00 – 17.00 Uhr Altes Rathaus, Lindenstraße 2
Freundeskreis Pflegewohnhaus Nehren Lotte Klett, Telefon: 07473 3489 und Klaus Wilhelm, Telefon: 07473 271401, Treffen jeden Mittwoch und jeden Sonntag um 14.30 Uhr
Gemeinwesen- und Seniorenarbeit und Elisabeth Heinz-Günther, Telefon: 07071 367153 und Mobil: 0151 2222983, Altenkreis auf den Härten Kusterdingen Montags- und mittwochs am Vormittag zu erreichen
Gesprächsrunde WHO Antje Kull, Tannenweg 8, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 640136
Höhenclub Waldhäuser-Ost Dr. Kurt Sütterlin, Weißdornweg 14/264, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 66273 Erika Hofer, Ulmenweg 4, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 650194
Hospizgruppe „Geborgenheit“ e. V. Mössingen Brunhilde Hagemann, Telefon: 07473 270222, Karl-Jaggy-Straße 2, 72116 Mössingen
Johannestreff Eugen Birkner, Schleifmühleweg 37, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 44350
Liberale Senioren Initiative (LSI) Tübingen Dr. Kurt Sütterlin, Weißdornweg 14/264, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 66273
Martinskreis Club für Ältere Renate Fick, Linsenbergstraße 43, 72074 Tübingen, Telefon: 07071 27351
Mittagstisch für Senioren, Starzach wöchentlich donnerstags 11.30 Uhr, Gaststätte Löwen, Wachendorf Jutta Keller, Telefon: 07478 604
Mittwochskaffee / Sonntagskaffee Dettenhausen Anita Kopp, Telefon: 07157 66561, mittwochs 15.00 – 17.00 Uhr
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Mittwochsschwanzer Schwäb. Ingeborg Engel, Fontaneweg 5, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 72506 Albverein Kilchberg
Mittwochstreff für Ältere im Lamm, Katharina Rupp, Am Markt 7, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 42019 Stiftskirchengemeinde
Ökumenischer Seniorenkreis Hirschau Ursula Hosseinpour, Blumbergstraße 20, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 791353 Elisabeth Piendl, Industriestraße 16, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 73734
Ökumenischer Seniorenkreis Lustnau Winter-Kaufmann, Luise-Poloni-Heim Neuhaldenstraße 14, 72074 Tübingen, Telefon: 07071 9870830
Paritätischer Club Unterjesingen Gerda Kaiser, Sandäckerstraße 54, 72070 Tübingen, Telefon: 07073 4538 Mira Bürkle, Sandäckerstraße 88, 72070 Tübingen, Telefon: 07073 7662
Scheunentreff Evangelische Jakobuskirche Leitung: Katharina Rupp, Am Markt 7, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 42019 Kontakt: Margarethe Schlecht, Hohe Steige 9, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 21687
Schwäbischer Albverein Derendingen Klaus u. Elisabeth Wieczorek, Lembergstraße 35, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 7834
Senioren Computer Treff Nehren Treffen jeden Freitag und manchmal mittwochs, Wilhelm Link, E-Mail: [email protected], www.Sct-nehren.de
Senioren und Seniorinnen für den Frieden Friedhilde Dieterich, Stöcklestraße 8, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 942905
Seniorenclub Arbeitskreis SPD-Senioren Siglinde Schmidt, Zwehrenbühlstraße 44, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 45460
Seniorenclub der Adventgemeinde Dußlingen Tilli Gelke, Uffhofenstraße 47, 72144 Dußlingen, Telefon: 07072 4324
Seniorenclub „Die frohen Steinlacher“ Mössingen Freiherr-vom-Stein-Straße 22, 72116 Mössingen, Telefon: 07473 6515
Seniorentreff „Fröhliches Alter“ Kirchentellinsfurt Renate Kress, Telefon: 07121 68147, Obere Birke 5, 72138 Kirchentellinsfurt
Landkreisweite Angebote und Wegweiser:
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Seniorenkreis Dettenhausen Silvia Kreuser, Telefon: 07157 520714, monatliche Zusammenkunft für ältere Mitbürger überkonfessionell, einen Donnerstag, 14.00 – 16.30 Uhr
Seniorenkreis Evangelisch jeweils mittwochs in der ersten vollen Woche des Monats methodistische Kirche Bodelshausen von 14.30 bis 16.30 Uhr, Friedenskirche, Weilerweg 4
Seniorenclub Weilheim Fritz Zipperer, Wilonstraße 188, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 73542
Seniorenkreis Frischlinstraße Dr. Regine Diem, Habichtweg 16, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 964443
Seniorenkreis „Kirch am Eck“ Pfarrer Harry Waßmann, Johannesweg 12, 72072 Tübingen Klett, Königsberger Straße 8, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 31935
Seniorenkreis St. Barbara, Elisabeth Schnaidt, Untere Straße 50, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 7391 Ev. Kirchengemeinde Unterjesingen
Senioren-Nachmittag der Renate Hänisch, Adolf-Kolping-Straße 6, 72108 Rottenburg, Telefon: 07472 22104 evangelisch-methodistischen Gemeinde
Seniorennachmittag des DRK, „Frohes Alter Nehren“ Günter Eissler, Telefon: 07473 7469
Seniorennachmittage der Gemeinde Dußlingen Seniorennachmittag für alle Dußlinger Bürger - innen und Bürger, die über 65 Jahre alt sind Bürgerbüro, Telefon: 07072 9299-0
Seniorennachmittage der Seelsorgeeinheit Starzach Seniorennachmittage einmal im Monat von Oktober bis März lfriede Sache, Telefon: 07483 91183
Seniorentreff der Evangelischen Rudi Adam, Wengertweg 5, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 72658 Kirchengemeinde Derendingen Hildegard Rebstock, Mallestraße 15, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 78357
Senioren-Wandergruppe Geschäftsstelle der Sektion Tübingen, Kathrin Boehme, Kornhausstraße 21, des Deutschen Alpenvereins 72070 Tübingen, jeweils am 2. Donnerstag im Monat, Telefon: 07071 640028
Senioren-Wandergruppe Erika Braun, Paul-Löffler-Weg 11, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 42006 des Schwäbischen Albvereins Else Holoch, Im Buckenloh 10, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 42923 Ü60-Stiftskirche (LAGES) Ulrike Renner, Talstraße 15, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 23900 Ursula Braun, Karlstraße 4, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 31792
Seniorenwanderung des Wanderclubs Wachendorf monatlich, 1. Donnerstag im Monat, Robert Probst, Telefon: 07478 1880
Treffpunkt Seniorenkreis Einrichtung der Evang. Alexander Köhrer, Kirchgasse 14, 72108 Rottenburg Kirchengemeinde Rottenburg
Verein zur Förderung der Hospizarbeit Dr. Winfried Hornef, Telefon: 07473 924713, in Mössingen e. V. Wilhelm-Röntgen-Straße 6, 72116 Mössingen
Weststadt-Club Marianne King, Sindelfinger Straße 44, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 45628
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Gemeinde AmmerbuchAktiv-Senioren Schwimmen
Zielgruppe Gemischte Gruppe
Inhalt Schwimmen mit Wassergymnastik
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Wird vom Hallenbad Herrenberg angeboten
Termin Dauerangebot (nicht in den Schulferien), Donnerstag ab 14.30 Uhr
Ort Hallenbad Herrenberg
Erreichbarkeit Ammertalbahn, Haltestelle Zwerchweg, Fußweg 5 min.
Kosten Nur Hallenbadeintritt
Anbieter Kreisseniorenrat / Bezirksgruppe Ammerbuch
Information Elfriede Fahrner, Lange Gasse 20, 72119 Ammerbuch-Pfäffingen, Telefon: 07073 6181
Aktiv-Senioren Wandern
Zielgruppe Gemischte Gruppe, ohne Altersgrenze
Inhalt Laufen ca. 1 Std. in allen Gemeindeteilen von Ammerbuch, dann gemütliches Beisammensein in Gaststätten
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Helmut Belser
Termin Dauerangebot, jeden 1. Donnerstag und 4. Dienstag im Monat, je nach Wanderung in der Regel 14.00 – ca. 17.00 Uhr
Ort Treffpunkt wird jeweils im „Ammerbuch Aktuell“ bekanntgegeben
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Kostenlos
Anbieter Kreisseniorenrat / Bezirksgruppe Ammerbuch
Information Helmut Belser, Bebenhauser Straße 24, 72119 Ammerbuch-Entringen, Telefon: 07073 7953
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AmmerbuchDRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik, Tanz, Gedächtnistraining, Nordic Walking
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Verschiedene Übungsleiterinnen
Termin Wöchentlich, die genauen Termine bitte telefonisch erfragen
Ort Altingen, Breitenholz, Entringen, Poltringen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 - 3,50 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. - Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
DRK Tanzen ab 50
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 50
Inhalt Tanzen ab 50 im Rahmen des Bewegungsprogrammes des DRK
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Korinna Bartels, Edeltraud Holzhey
Termin Dauerangebot, jeden geraden Montag in Entringen, 18.00 – 19.00 Uhr, jeden ungeraden Montag in Poltringen 18.30 – 19.30 Uhr
Ort Entringen: Gemeindehaus St. Moritz, Poltringen: Turnhalle / Schule
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro pro Termin
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz
Information Entringen: Korinna Bartels, Telefon: 07071 63212 Poltringen: Edeltraud Holzhey, Telefon: 07071 37694
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50+ Fitzirkel
Zielgruppe Gemischte Gruppe, (max. 20 Personen), Alter: 50+
Inhalt Rückenzirkel zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen, 50+ Fitzirkel
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Karl-Heinz Maurer, Sport- und Gymnastiklehrer, Sporttherapeut
Termin Dauerangebot, Dienstag und Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr
Ort Rehafit, Hagenring 3, 72119 Ammerbuch
Erreichbarkeit Bus u. Bahn möglich, 200 m vom Bahnhof entfernt. Ebenerdiger Zugang.
Kosten 10 Euro pro Stunde oder 41 Euro pro Monat, Probestunde kostenlos
Anbieter Rehafit – Haus der Gesundheit
Information Karl-Heinz Maurer, Telefon: 07032 77800, E-Mail: [email protected]
Funktionelle neurologische Rehabilitation
Zielgruppe Weiblich oder männlich, Einzelbehandlung, ohne Altersbeschränkung
Inhalt Funktionelles Gehirntraining durch u. mit Bewegung für solche, die es gern etwas ruhiger u. individueller haben. Spezielle Angebote für Personen mit Einschränkungen, wie Schlaganfall, Parkinson, Schwindel, Gangunsicher-heit, Rückenleiden
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Christa Niggel, Krankengymnastin
Termin Dauerangebot, nach Absprache
Ort Krankengymnastikpraxis, Christa Niggel, Sperberweg 1, 72119 Ammerbuch - Pfäffingen
Erreichbarkeit Außentreppe (2 x 5 Stufen mit Geländer)
Kosten 20 Euro pro 30 Minuten, Preisnachlass nach Absprache
Anbieter Krankengymnastikpraxis, Christa Niggel, (s. o.)
Information Christa Niggel, Telefon: 07073 7351
Ammerbuch
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Hüft- und Kniesportgymnastik
Zielgruppe Gemischt, 1-2 Personen Gruppen, ohne Altersbeschränkung
Inhalt Funktionelles Hüft- und Knietraining vor oder nach Gelenkersatz oder Verletzung, zur Sturzprophylaxe
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Christa Niggel, Krankengymnastin
Termin Dauerangebot, Nach Absprache
Ort Krankengymnastikpraxis Christa Niggel, Sperberweg 1, 72119 Ammerbuch-Pfäffingen
Erreichbarkeit Außentreppe (2 x 5 Stufen mit Geländer)
Kosten 15 Euro pro 30 Minuten, Preisnachlass nach Absprache
Anbieter Krankengymnastikpraxis, Christa Niggel, (s. o.)
Information Christa Niggel, Telefon: 07073 7351
Nordic-Walking
Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 Personen), Alter: 50 bis solange noch fit
Inhalt Herz- und Kreislauftraining, Stärkung und Lockerung des ganzen Bewegungsapparates
Ausschlusskriterien Herzprobleme
Kursleitung Christa Sambeth-Baetzner
Termin Dauerangebot, Di., Do. und Fr., im Sommer 19.00 – 20.30 Uhr, im Winter 15.30 – 16.00 Uhr, außer in Schulferien
Ort Sportplatz Entringen
Erreichbarkeit Ammertalbahn, zu Fuß
Kosten 2 Euro pro Lauf
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Christa Sambeth-Baetzner, Telefon: 07073 3936, E-Mail: [email protected]
Ammerbuch
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Osteoporosegymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (ca. 10 Pers.), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Osteoporose ist eine weitverbreitete Erkrankung. Risikofaktoren: Östrogenmangel in den Wechseljahren, Kalzi-ummangel, Vererbung u. Bewegungsmangel. Sie können was dagegen tun! Hier wird die Muskulatur gestärkt, damit der Knochen fest und stabil bleibt.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Ausgebildete Therapeutin für Rheumakranke
Termin Dauerangebot, Mittwoch 10.30 - 11.15 Uhr
Ort Begegnungsstätte der Gemeinde Ammerbuch, Kirchstraße 58
Erreichbarkeit Untergeschoss, Ammertalbahn Entringen, Bus zum Samariterstift
Kosten Auf Anfrage, Übernahme d. Krankenkasse möglich! Auch privat bezahlbar.
Anbieter Begegnungsstätte der Gemeinde Ammerbuch in Kooperation mit der Rheumaliga Tübingen
Information IAV-Stelle Ammerbuch, Kooperationspartner des Pflegestützpunkts im Landkreis Tübingen, Ingrid Bückle, Telefon: 07073 30032-10, E-Mail: [email protected]
Verschiedene Angebote Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Verschiedene Dozenten/innen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Febr. und Sept., genauer Termin auf Anfrage
Ort In Ammerbuch, auf Anfrage
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Ammerbuch
Information Wolfgang Braun Telefon: 07071 560338, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Anbieter Krankengymnastikpraxis, Christa Niggel, (s. o.)
Information Christa Niggel, Telefon: 07073 7351
Ammerbuch
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DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin
Termin Wöchentlich, Dienstag 14.00 – 15.00 Uhr
Ort TSG Sportheim
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26 E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Sturzprophylaxe Kurs
Zielgruppe Gemischte Gruppen (6 – 8 Personen), Alter: 60+
Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit erhöhtem Sturzrisiko. Mit den Teilnehmern werden Bewegungsabläufe eingeübt, spez. Muskulatur trainiert, Hinfallen und Aufstehen geübt, Sicherheit in allen Bewegungsabläufen trainiert.
Ausschlusskriterien Im Zweifel ärztlichen Rat einholen!
Kursleitung Elena Bajtalenko, Altenpflegerin
Termin Auf Anfrage
Ort Betreutes Wohnen, Höfgasse 9, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Fahrdienst auf Wunsch
Kosten Auf Anfrage
Anbieter Diakonie-/Sozialstation Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen
Information Telefon: 07471 72125, E-Mail: [email protected], Internet: www.diakonie-moessingen.de
Gemeinde Bodelshausen
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DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik/Gedächtnistraining
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin
Termin Gymnastik wöchentlich, Montag 15.00 – 16.00 Uhr, Gemeindesaal GT wöchentlich, Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr, Gemeindehaus
Ort Gemeindesaal/Gemeindehaus (siehe Termin)
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro bis 3 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Seniorenschwimmen
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Seniorenschwimmen
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin
Termin Wöchentliches Treffen mehrerer Gruppen
Ort Begegnungstäte Maria Jansen-Bewegungsbad
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Eintrittskarte (10er-Karte je 25 Euro ) bei der Gemeindekasse im Rathaus
Anbieter Gemeinde Dettenhausen
Information Ingeborg Hohlstein, Telefon: 07157 62668
Gemeinde Dettenhausen
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DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin
Termin Wöchentlich, Mittwoch, 9:30 – 10:30 Uhr
Ort Feuerwehrhaus Dußlingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle , Mo. – Mi. 9.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Präventions- und Rehabilitationsangebot
Zielgruppe Gemischte Gruppe für Heiz-Kreislauferkrankungen, Reha
Inhalt Die gymn.Übungen, Spiele und Belastungen werden individuell angepasst, Spaß und Lust an der Bewe-gung wird geweckt, Sicherheit für den Alltag (wieder) gegeben. Reinschnuppern jederzeit uverbindlich möglich. Angebot findet unter ärztl. Aufsicht statt.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Iris Dürr
Termin Montag 20.00 – 21.00 Uhr, fortlaufend
Ort Mehrzweckhalle Dusslingen
Kosten Auf Rezept oder auf Anfrage
Anbieter Sportfreunde Dußlingen
Information Iris Dürr, Telefon: 07072 2997, Internet: www.sportfreunde-dusslingen.de
Gemeinde Dußlingen
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Seniorengymnastik
Zielgruppe Weibliche Gruppe (bis 20 Personen), Alter: ab 60+
Inhalt Seniorengymnastik, Gehen, leichtes Laufen, Stretching, Muskeltraining, Entspannung, Spiele, Tänze, alles auch mit Handgeräten, Ausflüge
Ausschlusskriterien Rollstuhl, da leider keine Rampe vorhanden (5 Stufen)!
Kursleitung Hilde Braun, Freizeit- und Seniorengymnastik- Übungsleiterin
Termin Dauerangebot, Montag 17.30 – 18.30 Uhr
Ort Turnhalle in Dußlingen
Erreichbarkeit Vom Bahnhof max. 5 Gehminuten
Kosten Nichtmitglieder: 40 Euro pro 10 Übungsstunden Mitglieder: 1 Euro pro Übungsstunde + 70 Euro Jahresbeitrag
Anbieter Sportfreunde Dußlingen
Information Hermine Zürn, Telefon: 07072 920967 Internet: www.sf-dusslingen.de, unter Gymnastik + Fitness
Dußlingen
SPORTFREUNDE
DUSSLINGENPräventions- und Rehabilitations-angebote mit speziell ausgebildetenÜbungsleitern.
Dies und noch viel mehr unter
Dr. med. Kenneth Cooper aus Dallas sagt: „Wer heute keine Zeit in seine Gesundheit investiert, wird sie später in seine Krankheit investieren müssen.“
www.sf-dusslingen.de
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Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Verschiedene Dozenten/innen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Febr. und Sept., genauer Termin auf Anfrage
Ort In Dußlingen, auf Anfrage
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Dußlingen
Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 560338, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Dußlingen
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Bandscheiben-Training
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Mit verschiedenen Bewegungs- und Stabilisationsformen, die sich hauptsächlich auf die Bandscheibenbe- und -entlastung beziehen wird Bandscheibenvorfällen präventiv entgegengewirkt, aber auch bereits auftretende Beschwerden werden gelindert.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Natali Seeger
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Donnerstag 10.15 – 11.15 Uhr
Ort Gomaringer Sport- und Kulturhalle
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 70 Euro für 15x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin und Übungsleiter
Termin Gymnastik wöchentlich, Dienstag 14.30 – 15.30 Uhr, Schloss-Schule Gymnastik 55+ wöchentlich, Montag 13.30 – 14.30 Uhr, Hinterweiler Hublandhalle
Ort Schloss-Schule, Hinterweiler Hublandhalle (siehe Termin)
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Gemeinde Gomaringen
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Fit mit Gymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Der Kurs dient der Koordinations- und Ausdauerschulung. Regelmäßig durchgeführtes Ausdauertraining verbessert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit und den Muskelstoffwechsel. Risikofaktoren wie Stress und Bewegungsmangel werden herabgesetzt, Psyche und Lebensstil positiv beeinflusst. Neben dem konditionellen Training werden Übungen zur Beweglichkeit und Kräftigung durchgeführt.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Natali Seeger
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 09.00 – 10.00 Uhr
Ort Gomaringer Sport- und Kulturhalle
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 70 Euro für 15x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Fit mit Gymnastik – ab 50
Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 Teilnehmer), Alter: ab 50
Inhalt Ausgleichsgymnastik mit Musik zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens. Durch eine gezielte Förderung von Muskeln und Gelenken werden Ausdauer, Koordi-nation, Beweglichkeit, Konzentrationsvermögen und Atmung positiv beeinflusst. Eine wohltuende Entspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Angela Eißler
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar u. September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 18.20 – 19.20 Uhr
Ort Schlossschule, Gymnastikraum
Erreichbarkeit Treppen
Kosten 66 Euro für 14 x
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Gomaringen
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Fit rund um den Rücken
Zielgruppe Weiblich (bis 16 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Das ganzheitliche Körpertraining fördert den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken mit Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk
Ausschlusskriterien Kein Ersatz für eine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und Haftung.
Kursleitung Doris Schmiderer
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar u. September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 16.15 – 17.15 Uhr
Ort Schlossschule, Gymnastikraum
Erreichbarkeit Treppen
Kosten 70 Euro für 15x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Fit rund um den Rücken
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 16 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Das ganzheitliche Körpertraining fördert den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken mit Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk
Ausschlusskriterien Kein Ersatz für eine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und Haftung.
Kursleitung Doris Schmiderer
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar u. September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 17.15 – 18.15 Uhr
Ort Schlossschule, Gymnastikraum
Erreichbarkeit Treppen
Kosten 70 Euro für 15x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Gomaringen
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Männerfitness
Zielgruppe Männlich (bis 15 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Ein abwechslungsreiches Rundumtraining für Männer, das auch Prell-Ball-Spielrunden beinhaltet. Abgestimmt auf die individuelle Belastbarkeit regen wir den Kreislauf an, trainieren Kraft und Beweglichkeit. Alltagsbelastungen werden ausgeglichen, die Koordination verbessert. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Philipp Förder
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 20.30 – 21.30 Uhr
Ort Schlossschule, Gymnastikraum
Erreichbarkeit Treppen
Kosten 70 Euro für 15 x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Pilates
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 14 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Ein ausgewogenes Programm nach dem Trainingskonzept von Joseph Pilates bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, Kissen, Getränk
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Katrin Speidel
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Fortgeschrittene: Montag 19.00 – 20.00 Uhr, Anfänger: Montag 20.00 – 21.00 Uhr
Ort TanzEtage, Gomaringen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 76 Euro für 12x
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Gomaringen
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Präventions- und Rehabilitationssportgruppen
Zielgruppe Gemischte Gruppe, ohne Altersbeschränkung
Inhalt Die Teilnahme sollte mit dem Hausarzt besprochen werden. Die Bestimmung des individuellen Trainingspulses sollte mit dem Facharzt oder der Sportmedizin Tübingen gemacht werden. Bei den Herzgruppen ist ein Arzt anwesend.
Ausschlusskriterien (siehe Inhalt)
Kursleitung Keine Angaben
Termin Jeweils fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich 2 Herzsportgruppen: Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr Diabetes-Sport: Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr Sport nach Schlaganfall: Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr Lungensport: Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr Sport für den Stütz- und Bewegungsapparat: Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr
Ort Gomaringer Sport- und Kulturhalle
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Keine Angaben
Anbieter VHS Gomaringen in Zusammenarbeit mit dem Präventions- und Rehasport Gomaringen e. V.
Information Werner Neugum, Telefon: 07072 3369 / Ärztliche Leitung: Dr. Christian Venter
„Well-Fit“ mit Musik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Die einzelnen Stunden basieren auf unterschiedlichen Schwerpunktthemen, wobei jeweils mit verschiedenen Hilfs-mitteln (Step, Gewichtsflaschen, Pezziball) das Herz-Kreislauf-System und die Kraftausdauer trainiert werden und auch Elemente aus der Beweglichkeits-, Gleichgewichtsschulung und Körperwahrnehmung zum Einsatz kommen.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Natali Seeger
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr
Ort Gomaringer Sport- und Kulturhalle
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 70 Euro für 15x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Gomaringen
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Wirbelsäulengymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Diese Kurse fördern den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken und beinhalten eine Vielzahl funktioneller Wirbelsäulengymnastikübungen aus den Bereichen Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Tipps zum rückenfreundlichen Alltagsverhalten ergänzen die Kurseinheiten. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Natali Seeger
Termin Kursangebote, Kursbeginn ca. Februar u. September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 10.15 – 11.15 Uhr
Ort Gomaringer Sport- und Kulturhalle
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 70 Euro für 15x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Wirbelsäulengymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Diese Kurse fördern den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken und beinhalten eine Vielzahl funktioneller Wirbelsäulengymnastikübungen aus den Bereichen Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Tipps zum rückenfreundlichen Alltagsverhalten ergänzen die Kurseinheiten. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Doris Schmiderer
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr und 19.00 – 20.00 Uhr
Ort Schlossschule, Gymnastikraum
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 70 Euro für 15x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Gomaringen
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Wirbelsäulengymnastik
Zielgruppe Männlich (14 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Diese Kurse fördern den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken und beinhalten eine Vielzahl funktioneller Wirbelsäulengymnastikübungen aus den Bereichen Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Tipps zum rückenfreundlichen Alltagsverhalten ergänzen die Kurseinheiten. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Susanne Bailer
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr
Ort Altes Schulhaus, 72810 Gomaringen-Stockach
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 75 Euro für 15x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Wirbelsäulengymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppen (14 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Diese Kurse fördern den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken und beinhalten eine Vielzahl funktioneller Wirbelsäulengymnastikübungen aus den Bereichen Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Tipps zum rückenfreundlichen Alltagsverhalten ergänzen die Kurseinheiten. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ulrike Richter
Termin Kursangebote, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr und 18.00 – 19.00 Uhr
Ort Altes Schulhaus, 72810 Gomaringen-Stockach
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 71 Euro für 14x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Gomaringen
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Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (12 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Ausgleich zu den alltäglichen, einseitigen Belastungen durch funktionelle Mobilisations- , Kräftigungs- und Dehnungsübungen, um die allgemeine körperliche Beweglichkeit zu verbessern. Kräftige Muskeln entlasten Bandscheiben und Gelenke und sorgen für eine gute Körperhaltung. Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur steigert die Kontrolle über Blase und Darm. Bitte mitbringen: Decke oder Handtuch
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Regina Lutz
Termin Kursangebote, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr und 10.00 – 11.00 Uhr
Ort TanzEtage, Gomaringen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 85 Euro für 13x
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Yoga
Zielgruppe Gemischte Gruppe (14 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Yoga ist ein altes und bewährtes Übungssystem, um Gesundheit und Lebenskraft zu fördern sowie Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die verschiedenen aktiven und meditativen Yogaübungen und Körperhaltungen deh-nen und kräftigen Muskeln und Gelenke. Zugleich wirken sie stressabbauend und normalisieren Muskelspannung und Atmung. Durch regelmäßiges Üben stellt sich körperliches und seelisches Wohlbefinden ein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen, (Iso-)Matte und ein großes Handtuch
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Margaret-Rose Mahler
Termin Kursangebote, Kursbeginn ca. Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Dienstag 08.30 – 10.00 Uhr und 10.10 – 11.40 Uhr
Ort TanzEtage, Gomaringen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 118 Euro für 15x (inkl. Miete); Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
Gomaringen
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Yoga
Zielgruppe Gemischte Gruppe (12 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Yoga ist ein altes und bewährtes Übungssystem, um Gesundheit und Lebenskraft zu fördern sowie Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die verschiedenen aktiven und meditativen Yogaübungen und Körperhaltungen deh-nen und kräftigen Muskeln und Gelenke. Zugleich wirken sie stressabbauend und normalisieren Muskelspannung und Atmung. Durch regelmäßiges Üben stellt sich körperliches und seelisches Wohlbefinden ein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen, (Iso-)Matte und ein großes Handtuch
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Andrea von Jan
Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 18.15 – 19.30 Uhr und 19.45 – 21.00 Uhr
Ort Schlossschule, Aula, Gomaringen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 91 Euro für 14x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Anbieter VHS Gomaringen
Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]
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Gymnastikgruppe
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin
Termin Wöchentlich, Mittwoch 14.00 – 15.00 Uhr
Ort Bürgerhaus Hirrlingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Gemeinde Hirrlingen
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Aktiv älter werden
Zielgruppe Gemischte Gruppe (18 Personen), Alter: 60+
Inhalt Dieser Kurs will die „reifere Jugend“ animieren durch die angebotenen Aktivitäten Gesundheit und Fitness über die Lebensmitte hinaus zu fördern.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Lydia Sailer
Termin Kursangebot, halbjährlich, Beginn auf Anfrage, Mittwoch 18.45 – 19.45 Uhr
Ort Neue Turnhalle, Hallenteil 1, Billinger Allee 14, 72138 Kirchentellinsfurt
Erreichbarkeit Bus- und Bahnverbindung
Kosten Mitglieder 29 Euro, Nichtmitglieder 58 Euro
Anbieter Turnerbund Kirchentellinsfurt
Information Marianne Hornung, Telefon: 07121 601462, E-Mail: [email protected]
Alltagsbewegung im Alter
Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 – 20 Personen), Alter: 50+
Inhalt Mobilitätsangebot für ältere Menschen, die ihr Leben Zuhause oder im betreuten Wohnen gestalten. Im Zentrum stehen wirkungsvolle und erleichternde Bewegungsmöglichkeiten für Alltagsaktivitäten, welche große Schwierig-keiten bereiten. Z. B. Körperpflege, An- und Ausziehen, Fortbewegen, Tragen, Heben, Schlucken, Ernährung.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Thomas Münzing, Lehrer für Pflegeberufe, Kinästheticstrainer
Termin Fortlaufendes Kursangebot, 9 Abende je 2 Std., Termine auf Anfrage
Ort Angebot im Raum Tübingen, Gemeinden/Stadtteilen
Erreichbarkeit Wird berücksichtigt
Kosten 190 Euro pro Person, kostenlose Infoveranstaltung vorgeschaltet!
Anbieter Firma. Haiccom International GmbH, Obere Birke 13, 72138 Kirchentellinsfurt
Information Christine Haigis, Telefon: 07121 6034-270, E-Mail: [email protected], Internet: www.haiccom.com
Gemeinde Kirchentellinsfurt
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KirchentellinsfurtBewegungstherapie für Parkinsonerkrankte in der Gruppe
Zielgruppe Gemischte Gruppe (16 Personen), ohne Altersbeschränkung (Gruppe derzeit zwischen 60 - 70 Jahren)
Inhalt Spez. Gymnastik und Bewegungsprogramm für Parkinsonerkrankte zur Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung der körperlichen Beweglichkeit, der Koordination, des Gleichgewichtsverhalten, der Muskelkraft und Dehnfähigkeit. Entspannungstechniken, Hirnjoggingübungen. Wir spielen, tanzen und freuen uns an der Bewegung miteinander.
Ausschlusskriterien Teilnehmer müssen selbständig ohne Hilfsmittel laufen können
Kursleitung Physiotherapeutin
Termin Dauerangebot, Mittwoch 10.30 – 12.00 Uhr
Ort „Alte Sporthalle“, Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt
Erreichbarkeit Bus, Zug + Buszubringer, Turnhalle ist ebenerdig zu erreichen
Kosten 20 Euro pro Monat + Mitgliedsch. Dt. Parkinsonvereinigung 44 Euro pro Jahr
Anbieter Deutsche Parkinsonvereinigung (dPV)
Information Kerstin Kohl-Opitz, Telefon: 07121 677491, E-Mail: [email protected]
Damit Sie bewegte späte Jahre haben. Krankengymnastik mit Senioren
Zielgruppe Gemischte Gruppe (5 – 6 Personen), Alter: 66 – 106 Jahre
Inhalt A) Bewegungsangebote abgestimmt auf den Bedarf der Kursteilnehmer B) „Wenn die Blase nicht mehr hält“, Harn- und Stuhlinkontinenz
Ausschlusskriterien Rollstuhlfahrer
Kursleitung Frau Sabrina Müller und Frau Julia Preißner
Termin Dauerangebot, Termin auf Anfrage
Ort Praxis Geißendörfer, Villastraße 4, 72138 Kirchentellinsfurt
Erreichbarkeit Über Treppen
Kosten Auf Anfrage
Anbieter Praxis für Krankengymnastik Geißendörfer
Information Christel Geißendörfer, Telefon: 07121 670193, E-Mail: [email protected]
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DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin
Termin Wöchentlich Mittwoch 9.15 – 10.15 Uhr
Ort Katholisches Gemeindehaus
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro pro teilgenommene Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. – Mi. 9.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Fit in den Tag – ein Kurs für nicht mehr ganz junge Teilnehmer
Zielgruppe Weibliche Gruppe, Alter: 50 – 75 Jahre
Inhalt Ausdauertraining, Koordinationsübungen, Muskelkräftigung, Rückenschulung, Beckenbodentraining, Gehirn-jogging... Oh, je, das klingt so streng. Von wegen – wir versuchen, die Stunde abwechslungsreich, ansprechend, vielseitig und vergnüglich zu gestalten. Wir versprechen: der Humor kommt nicht zu kurz! Im ausgeschriebenen Programm der VHS steht zu lesen: „Ziel ist es, eine physisch und psychisch positive Grundstimmung für die kom-menden Tage aufzubauen“. Ich glaube, das gelingt.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Kerstin Kohl-Opitz, Physiotherapeutin, Knie-Hüftsportleiterin, Pilates-Trainerin, Fortbildungen im Bereich Gesundheitssport, Sport für Ältere
Termin Dienstag 8.00 – 9.00 Uhr
Ort „Alte Sporthalle“, Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt
Kosten 90 Euro für 20 Termine
Anbieter Kerstin Kohl-Opitz, selbständig
Information Kerstin Kohl-Opitz, Telefon: 07121 677491, E-Mail: [email protected]
Kirchentellinsfurt
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KirchentellinsfurtFit bis ins hohe Alter (Fit-Gymnastik)
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 20 Personen), Alter: 60+
Inhalt Die angebotenen sportlichen Aktivitäten sollen die reifere Jugend animieren, Gesundheit und Fitness über die Lebensmitte hinaus zu fördern. Herz-Kreislauf, Geschicklichkeit, Koordination und Gleichgewicht trainieren, Muskulatur kräftigen, dehnen, das Gehirn aktivieren (Tanz, Spiel, Kleingeräte, Gerätelandschaften), mit Spaß und Lachen.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Manuela Akilli
Termin Kursangebot halbjährlich, Beginn auf Anfrage, Dienstag 20.30 – 21.30 Uhr
Ort Turnhalle Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt
Erreichbarkeit Bus, Zug + Buszubringer, Turnhalle ist ebenerdig zu erreichen
Kosten Mitglieder 29 Euro, Nichtmitglieder 58 Euro halbjährlich
Anbieter Turnerbund Kirchentellinsfurt
Information Marianne Hornung, Telefon: 07121 601462, E-Mail: [email protected]
Fit-Gymnastik
Zielgruppe Weibliche Gruppe
Inhalt Diese Gymnastik ist für Frauen, die wieder „TOP“ werden wollen und sich dafür auch ein wenig anstrengen wollen.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Kerstin Opitz, Physiotherapeutin, Knie-Hüftsportleiterin, Pilates-Trainerin, Fortbildungen im Bereich Gesundheitssport, Sport für Ältere
Termin Kursangebot halbjährlich, Beginn auf Anfrage, Mittwoch 09.00 – 10.30 Uhr
Ort Turnhalle Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt
Erreichbarkeit Bus, Zug + Buszubringer, Turnhalle ist ebenerdig zu erreichen
Kosten Mitglieder 39 Euro, Nichtmitglieder 75 Euro
Anbieter Turnerbund Kirchentellinsfurt
Information Marianne Hornung, Telefon: 07121 601462, E-Mail: [email protected]
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Fitnessgymnastik für Männer
Zielgruppe Männliche Gruppe, Alter: 40 – 75 Jahre
Inhalt Die „Gesundheitswelle“ der letzten Jahre ist weitgehend an den Männern vorbei gegangen. Dieser Kurs will Abhilfe schaffen. Gezielt für Männer wird bei einer ausgewogenen Gymnastik Kraft, Ausdauer und Dehnfä-higkeit der wichtigsten Muskelgruppen trainiert. Angesprochen werden auch Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch Lauf-, und Zirkeltraining, verschiedene Ballspiele und Spiele mit diversen Kleingeräten steigern wir unsere Fitness, Kondition und Koordination. Vor allem aber: Spaß und gute Laune gehören dazu!
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Kerstin Kohl-Opitz, Physiotherapeutin, Knie-Hüftsportleiterin, Pilates-Trainerin, Fortbildungen im Bereich Gesundheitssport, Sport für Ältere
Termin Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr
Ort „Alte Sporthalle“, Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt
Erreichbarkeit Bus, Zug + Buszubringer, Turnhalle ist ebenerdig zu erreichen
Kosten 123,50 Euro für 20 Termine
Anbieter Kerstin Kohl-Opitz, selbständig
Information Kerstin Kohl-Opitz, Telefon: 07121 677491, E-Mail: [email protected]
Frauengymnastik
Zielgruppe Weibliche Gruppe (20 Personen), Alter derzeit zw. 40 – 68 Jahre
Inhalt Ausgewogenes Körpertraining zur allgemeinen Fitness. Herz-Kreislauf-System wird durch kleinen Ausdaueran-teil angeregt, danach Training mit unterschiedlichen Geräten und Musik zur Kräftigung der wichtigsten Muskel-gruppen (Bauch, Rücken, Arme, Po) um die Wirbelsäule zu stützen, Entspannungsteil zum Schluss.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Claudia Renz-Epp, Sportpädagogin, Trainer Lizenz C
Termin Kursangebot, halbjährlich, Beginn auf Anfrage, Montag 19.30 – 20.30 Uhr
Ort Neue Turnhalle, Hallenteil 1, Billinger Allee 14, 72138 Kirchentellinsfurt
Erreichbarkeit Bus- und Bahnverbindung
Kosten 29 Euro für Mitglieder, 58 Euro für Nichtmitglieder
Anbieter Turnerbund Kirchentellinsfurt
Information Marianne Hornung, Telefon: 07121 601462, E-Mail: [email protected]
Kirchentellinsfurt
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Gemischte Gymnastikgruppe
Zielgruppe Gemischte Gruppe (18 Personen), Alter: 60+
Inhalt Dieser Kurs soll die „reifere Jugend“ animieren durch die angebotenen sportlichen Aktivitäten Gesundheit und Fitness über die Lebensmitte hinaus zu fördern.
Ausschlusskriterien Rollstuhl u. Herzinfarkt, Teilnehmer sollten körperlich gesund sein!
Kursleitung Kerstin Opitz, Physiotherapeutin, Knie-Hüftsportleiterin, Pilates-Trainerin, Fortbildungen im Bereich Gesundheitssport, Sport für Ältere
Termin Kursangebot fortlaufend, halbjährlich, Mittwoch 08.00 – 09.00 Uhr
Ort Sporthalle Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt
Erreichbarkeit Bus, Zug + Buszubringer, Turnhalle ist ebenerdig zu erreichen
Kosten Mitglieder 29 Euro, Nichtmitglieder 58 Euro, halbjährlich
Anbieter Turnerbund Kirchentellinsfurt
Information Marianne Hornung, Telefon: 07121 601462, E-Mail: [email protected]
Knie-, Hüftsportgruppe
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 20 Pers.), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Spezielles Angebot für Menschen mit Knie- /Hüftgelenksarthrose oder nach Knie-/Hüftgelenksprotheseneinsatz. Ziel: Verbesserung der Muskelkraft, Kraftausdauer, Dehnfähigkeit, Gelenkbeweglichkeit, Koordination, allge-meine Fitness, Herz-Kreislauf-Training.
Ausschlusskriterien 6 Monate nach Knie- / Hüftgelenksprotheseneinsatz Teilnahme möglich
Kursleitung Kerstin Kohl-Opitz, Physiotherapeutin, Knie-, Hüftsporttherapeutin
Termin Kursangebot, Feb. - Juli und Sep. - Feb., Do. 06.45 – 07.45 Uhr und 07.45 – 08.45 Uhr
Ort „Alte Sporthalle“, Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt
Erreichbarkeit Bus, Zug + Buszubringer, Turnhalle ist ebenerdig zu erreichen
Kosten 75 Euro für 15 Stunden
Anbieter Kerstin Kohl-Opitz, selbständig
Information Kerstin Kohl-Opitz, Telefon: 071231 677491, E-Mail: [email protected]
Kirchentellinsfurt
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Sturzprophylaxe
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 16 Personen), Alter: 60 – 90 Jahre
Inhalt Sturzgefahr wächst mit zunehmendem Alter. Individuelles Training, Inhalt: Haltung u. Standfestigkeit, Koordination, Gleichgewicht und Kraft, Umgang mit Sturz, „meine Füße tragen mich“, Schwindeltraining, Wohnungsgestaltung, Hilfsmittelbedarf.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Kerstin Kohl-Opitz, Physiotherapeutin, Knie-Hüftsportleiterin, Pilates-Trainerin, Fortbildungen im Bereich Gesundheitssport, Sport für Ältere
Termin Kursangebot, Beginn bei genügend Interessenten, auf Anfrage
Ort Alte Sporthalle, Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt
Erreichbarkeit Bus, Zug + Buszubringer, Turnhalle ist ebenerdig zu erreichen
Kosten 70 Euro für 17x
Anbieter Kerstin Kohl-Opitz, selbständig
Information Kerstin Kohl-Opitz, Telefon: 071231 677491, E-Mail: [email protected]
Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Dozenten/innen
Termin Kursangebot, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort In Kirchentellinsfurt, auf Anfrage
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Kirchentellinsfurt
Information Wolfgang Braun Telefon: 07071 560338, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Kirchentellinsfurt
40
Knie-, Hüftsportgruppe
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik/Gedächtnistraining
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterinnen
Termin Wöchentlich, Montag in Jettenburg 15.45 – 16.45 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus, Mittwoch in Kusterdingen 10.30 –11.30 Uhr, Turnhalle der Schule, Donnerstag in Wankheim 15.00 –16.00 Uhr, Rathaus, Freitag in Kusterdingen 10.00 – 11.00 Uhr, Gedächtnistraining, Im Alten Schulhaus
Ort Jettenburg, Kusterdingen, Mähringen, Wankheim
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 – 3,00 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle , Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Gymnastik für den ganzen Körper
Zielgruppe Weibliche Gruppe (20 – 25 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Kurs für Fortgeschrittene, Dauer 1 Std., 20 - 25 Min. aufwärmen und ca. 40 Min. gymnastische Übungen auf der Matte, evtl. mit kleinen Geräten (Ball, Gummiband, kleine Gewichte)
Ausschlusskriterien Teilnehmerinnen sollten normal belastbar sein.
Kursleitung Teresa Tiriouglou, Übungsleiterin
Termin Dauerangebot, Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr
Ort Turn- u. Festhalle Kusterdingen, Jahnstraße, 72127 Kusterdingen
Erreichbarkeit Ebenerdig, Busverbindung
Kosten 30 Euro pro Halbjahr
Anbieter Frauengymnastik Kusterdingen 2. Weg
Information Inge Rebmann, Telefon: 07071 37963, E-Mail: [email protected]
Gemeinde Kusterdingen
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Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Verschiedene Dozenten/innen
Termin Kursangebot, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort In Kusterdingen, auf Anfrage
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Kusterdingen
Information Birgit Mann Telefon: 07071 33323, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Yoga für Ältere
Zielgruppe Weibliche oder gemischte Gruppen (6 – 10 Pers.), Alter: 55 – 100 Jahre
Inhalt Jedermann/frau (auch absolute/r Bewegungsanfänger/in) kann Yoga praktizieren. Ganzheitliches System zur Gesunderhaltung des Körpers und der Seele. Gemeinsam abschalten, gemeinsam üben, jede/r so wie er/sie kann.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Marla Losch, Sport- u. Yogalehrerin, Krankengymnastin, Tanztherapeutin
Termin Dauerangebot (fortlaufend je 10x), Di. 10.00 – 11.00 Uhr
Ort Praxis für Krankengymnastik und Bewegungstherapie, Im Heges 1, 72127 Kusterdingen-Wankheim
Erreichbarkeit 100 m Bushaltestelle, Parkplätze vor Praxis
Kosten Auf Anfrage
Anbieter Praxis für Krankengymnastik und Bewegungstherapie (s. o.)
Information Marla Losch, Telefon: 07071 38802, E-Mail: [email protected]
Kusterdingen
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Aqua Fitness
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 12 Pers.), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Aqua Fitness (keine weiteren Angaben durch den Anbieter)
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Brigitte Lobert
Termin Kursangebot, Montag 14.00 – 15.00 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort Kurklinik Bad Sebastiansweiler, Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 53,30 Euro für Mitglieder, 70,20 Euro für Nichtmitglieder für 13 Einheiten
Anbieter Sportvereinigung 1904 e. V. Mössingen (Spvgg)
Information Annette Scheufele, Telefon: 07473 23883, E-Mail: [email protected], Internet: www.spvggmoessingen.de
Aquarell-Malerei für und mit Senioren
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 6 Personen), Alter: 70+
Inhalt Individuelle Förderung von Personen, die Freude an Malerei haben, agil und selbstständig sind und sich gleichzeitig gerne helfen lassen. Ziele: Verbesserung der (Fein-)Motorik, Verbindung von Sehen und Bewegung, Wohlbefinden, Kontaktfähigkeit, Frustrationstoleranz, wenn Bewegung nicht so klappt
Ausschlusskriterien Anmeldung nach Rücksprache mit Frau Stuhldreier
Kursleitung Beate Stuhldreier, Dipl. Päd., Heilpraktikerin Psychotherapie, , Künstlerin
Termin Dauerangebot, donnerstags 10.00 – 11.30 Uhr
Ort „Haus Blumenküche“, Johannes-Kepler-Straße 6, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Alten- bzw. behindertengerechte Einrichtung
Kosten 15 Euro pro Einheit
Anbieter Bene Vit-Pflegeheim „Haus Blumenküche“ Mössingen
Information Beate Stuhldreier, Telefon: 07473 2208204, E-Mail: [email protected], Internet
Stadt Mössingen
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Die fünf Esslinger
Zielgruppe gemischte Gruppe (max. 15 Personen), Alter 50 – 70 Jahre
Inhalt Die „fünf Esslinger“ ist ein Einstiegsprogramm für untrainierte Männer und Frauen in der zweiten Lebens-hälfte. Mit dem Programm werden die wichtigsten Fitnesskomponenten, wie Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Balance und Dehnbarkeit auf einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert.
Ausschlusskriterien mit Rollstuhl oder Gehbehinderung
Kursleitung Nada Steinhilber, „Fünf Esslinger“ – Trainerin
Termin Kursangebot - Start 3x jährlich (nach den Weihnachts-, Oster- und Sommerferien) je 10 Einheiten, montags 08.30 – 09.30 Uhr
Ort Kurklinik Bad Sebastiansweiler, Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Auto/Bus
Kosten Nichtmitglieder: 10 Einheiten 53 Euro Mitglieder des TV Belsen: 10 Einheiten 20 Euro (Jahresbeitrag TV Belsen 100 Euro)
Anbieter TV Belsen
Information Janine Fries, Telefon: 07473 956928, E-Mail: [email protected]
DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik, Yoga
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterinnen
Termin Wöchentlich Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, die genauen Termine bitte telefonisch erfragen
Ort Rettungswache, Feuerwehrhaus
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 – 3,00 Euro
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Mössingen
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Demenzgruppe
Zielgruppe Gemischte Gruppen (6 - 8 Personen), Alter: 65+
Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit dementiellen Beeinträchtigungen; mit Singen, Spielen und Bewegung gestalten speziell geschulte Fachkräfte den Vormittag.
Ausschlusskriterien keine
Kursleitung Annette Koitka-Dieringer, Krankenschwester, gerontopsychiatrische Fachkraft
Termin Betreuungsgruppe Mössingen: dienstags 08.30 bis 11.30 Uhr
Ort Jugendhaus Mössingen
Erreichbarkeit die Teilnehmer werden zuhause abgeholt und heimgebracht
Kosten Auf Anfrage
Anbieter Diakonie-/Sozialstation Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen
Information Cornelia Schmidt, Telefon: 07473 951515, E-Mail: [email protected], Internet: www.diakonie-moessingen.de
Fit das ganze Jahr
Zielgruppe Weibliche Gruppe (ca. 10 – 12 Personen), Alter: 50+
Inhalt Keine Beschreibung durch den Anbieter
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Erika Schneemann
Termin Kursangebot, Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort Jahnhalle 2, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 27,30 Euro für Mitglieder, 44,20 Euro für Nichtmitglieder für 13 Einheiten
Anbieter Sportvereinigung 1904 e. V. Mössingen (Spvgg)
Information Annette Scheufele, Telefon: 07473 23883, E-Mail: [email protected], Internet: www.spvggmoessingen.de
Mössingen
45
Fit in den Morgen
Zielgruppe Frauen, Alter 50+
Inhalt Mit Musik bringen wir uns in Schwung und trainieren abwechselnd mit Latexbändern, Physiobällen und Flexibar unsere Fitness und Gesundheit.
Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl oder Gehbehinderung
Kursleitung Nada Steinhilber, Übungsleiterin „Fitness und Gesundheit“
Termin Kursangebot - Start 3x jährlich (nach den Weihnachts-, Oster- und Sommerferien) je 10 Einheiten, montags 09.30 – 10.30 Uhr
Ort Kurklinik Bad Sebastiansweiler, Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Auto/Bus
Kosten Nichtmitglieder: 10 Einheiten 53 Euro Mitglieder des TV Belsen: 10 Einheiten 20 Euro (Jahresbeitrag TV Belsen 100 Euro)
Anbieter TV Belsen
Information Janine Fries, Telefon: 07473 956928, E-Mail: [email protected]
Führung für Senioren im Mössinger Bergrutsch
Zielgruppe Gemischte Gruppen (bis 50 Personen), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Führungen im Mössinger Bergrutsch von 1,5 oder 2.5 Stunden Dauer. Strecke insgesamt 1 bzw. 3 km lang. Bei den Führungen werden jeweils Aufnahmen über die Entwicklung vom ersten Tag an bis heute gezeigt. Die Bergrutschführung findet bei jedem Wetter statt.
Ausschlusskriterien Ohne Gehhilfen!
Kursleitung Armin Dieter
Termin Mai – Oktober, täglich auf Anfrage
Ort Parkplatz am Bergrutsch (Beschilderung „Bergrutsch“ in Mössingen folgen)
Erreichbarkeit Mit Pkw
Kosten 95 Euro pro Gruppe, Preisnachlass möglich
Anbieter Armin Dieter
Information Armin Dieter, Telefon: 07473 6830, E-Mail: [email protected], Internet: www.alberlebnis.de
Mössingen
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Gymnastik mit KlangFarben/ Orchester
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 20 Personen), Alter: 70+
Inhalt Beim gemeinsamen Singen und Musizieren kommt es nicht auf die Exaktheit an. Vielmehr sind Singen und Musizieren sehr intensive Auseinandersetzungen mit dem Körper. Beide fördern die Körperwahrnehmung. Schwingungen im Körper werden spürbar. Gerade Perkussionsinstrumente ermöglichen einen leichten, unkomplizierten Zugang zu den inneren Rhythmen. Es gibt kein richtig oder falsch. Ausgewählte Körper- und Koordinationsübungen helfen Beweglichkeit aufrecht zu erhalten bzw. wieder herzustellen. Fähigkeiten des Gehirns werden gestärkt und verschiedene Bereiche der Persönlichkeit angesprochen (Gedächtnis, Konzentration, Emotionen, Körpergefühl usw.).
Ausschlusskriterien Anmeldung nach Rücksprache mit Frau Stuhldreier
Kursleitung Beate Stuhldreier, Dipl. Päd., Heilpraktikerin Psychotherapie, Künstlerin
Termin Dauerangebot, Dienstag 10.00 – 11.30Uhr
Ort „Haus Blumenküche“, Johannes-Kepler-Straße 6, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Alten- bzw. behindertengerechte Einrichtung
Kosten 5 Euro pro Einheit
Anbieter Bene Vit-Pflegeheim „Haus Blumenküche“ Mössingen
Information Beate Stuhldreier, Telefon: 07473 22 08 204, E-Mail: [email protected]
Jedermann Turnen
Zielgruppe Gemischte Gruppe (ca. 10 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Keine Beschreibung durch den Anbieter
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Manfred Witt
Termin Kursangebot, Montag 20.00 – 21.00 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort Jahnhalle 2, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 27,30 Euro für Mitglieder, 44,20 Euro für Nichtmitglieder für 13 Einheiten
Anbieter Sportvereinigung 1904 e. V. Mössingen (Spvgg)
Information Annette Scheufele, Telefon: 07473 23883, E-Mail: [email protected], Internet: www.spvggmoessingen.de
Mössingen
47
Mach 2 – mehr bewegen
Zielgruppe Gemischte Gruppe, ohne Altersbegrenzung
Inhalt Keine Beschreibung durch den Anbieter
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Brigitte Lobert
Termin Kursangebot, Montag 16.45 – 18.15 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort Langgasshalle, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 38,40 Euro für Mitglieder, 61,20 Euro für Nichtmitglieder für 12 x 1,5 Stunden
Anbieter Sportvereinigung 1904 e. V. Mössingen (Spvgg)
Information Annette Scheufele, Telefon: 07473 23883, E-Mail: [email protected], Internet: www.spvggmoessingen.de
Qi Gong
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 12 Personen), Alter: 8 – 88 Jahre
Inhalt Keine Beschreibung durch den Anbieter
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Gabi Maurer
Termin Kursangebot, Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort Haus Blumenküche, Johannes-Kepler-Straße 6, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten für 12 Einheiten: 25,20 Euro für Mitglieder; 40,80 Euro für Nichtmitglieder
Anbieter Sportvereinigung 1904 e. V. Mössingen (Spvgg)
Information Annette Scheufele, Telefon: 07473 23883, E-Mail: [email protected], Internet: www.spvggmoessingen.de
Mössingen
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Seniorengymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Pers.), Alter: ab 60
Inhalt Im Alter beweglich bleiben, die Grundfitness erhalten oder verbessern ohne zu Überfordern das ist das Ziel dieser Übungs- und Trainingsstunden. Ein sanftes aber trotzdem forderndes Training in angenehmer Gruppen Atmosphäre bringt Sie wieder in Form. Beugt Osteoporose vor, regt den Kreislauf an und verbessert Koordina-tion und Gleichgewicht.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Theresia Spribille-Pusch, Physiotherapeutin
Termin Dauerangebot, Dienstag 09.15 – 10.15 Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr
Ort Praxis f. Physiotherapie Peter Maichle, Bahnhofstraße 43, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Ebenerdiger Zugang (Rückgebäude)
Kosten 19,80 Euro pro Monat, kostenlose Probestunde möglich! Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.
Anbieter Praxis für Physiotherapie Peter Maichle (s. o.)
Information Peter Maichle, Telefon: 07473 23547, E-Mail: [email protected], Internet: www.maichle-physio.de
Sturzprophylaxe Kurs
Zielgruppe Gemischte Gruppen (6 – 8 Personen), Alter: 60+
Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit erhöhtem Sturzrisiko. Mit den Teilnehmern werden Bewegungsabläufe eingeübt, spez. Muskulatur trainiert, Hinfallen und Aufstehen geübt, Sicherheit in allen Bewegungsabläufen trainiert.
Ausschlusskriterien Im Zweifel ärztlichen Rat einholen!
Kursleitung Elena Bajtalenko, Altenpflegerin
Termin Auf Anfrage
Ort Betreutes Wohnen, Höfgasse 9, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Fahrdienst auf Wunsch
Kosten Auf Anfrage
Anbieter Diakonie-/Sozialstation Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen
Information Telefon: 07473 951515, E-Mail: [email protected], Internet: www.diakonie-moessingen.de
Mössingen
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Therapeutische Präventionsangebote
Zielgruppe Gemischte Gruppen, Alter: 60+
Inhalt Therapeutische Präventionsangebote dienen der Gesunderhaltung und der Vorbeugung von Erkrankungen.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Physiotherapeuten, Sporttherapeuten und anerkannten Übungsleitern
Termin je nach Kurs verschieden; siehe Kursprogramm
Ort je nach Kurs verschieden; siehe Kursprogramm
Erreichbarkeit Keine Angaben,
Kosten je nach Kurs verschieden; siehe Kursprogramm; Viele Angebote werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Anbieter Bad Sebastiansweiler GmbH in Kooperation mit unserem Partner, dem Sportverein TV-Belsen
Information Internet: www.bad-sebastiansweiler.de/bad-sebastiansweiler/metravit/praevention/
Mössingen
Essen auf Rädern• täglich 3 abwechslungsreiche, leckere Menüs• auf Wunsch mit Suppe und Nachmittagskuchen• warm bei Ihnen serviert von unseren freundlichen Fahrer/innen • auch in Dußlingen, Gomaringen und Nehren
Gerne überreichen wir Ihnen unseren aktuellen Speiseplan undauf Anfrage erhalten Sie ein kostenloses Probemenü!
Diakonie-/Sozialstation Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen gem. GmbH Löwensteinplatz 1 · 72116 Mössingen · 07473 / 9515 30www.diakonie-moessingen.de
D.T
od
oro
vic
50
Trockengymnastik
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt: Gymnastik für die Wirbelsäule Gymnastik für die Hüfte Gymnastik fürs Knie - alles in der Gruppe
Ausschlusskriterien: Keine
Kursleitung: Sport- und Gymnastiklehrer(-innen)
Termin: Montag – Freitag, zahlreiche Gruppen, auf Anfrage
Ort: Gymnastikraum Bad Sebastiansweiler, Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit: Per PKW und per Bus
Kosten: Auf Anfrage
Anbieter: Bad Sebastiansweiler GmbH, Medizinisches Trainings- und Vitalcenter (MeTraVit), Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen
Information: Empfang MeTraVit, montags von 08.00 – 18.00 Uhr, Telefon: 07473 3783-438, E-Mail: [email protected], www.bad-sebastiansweiler.de
Urlaub ohne Koffer
Zielgruppe Gemischte Gruppen (bis 24 Personen), Alter: 65+
Inhalt An 4 Tagen tagsüber mit Betreuung verreisen mit anderen Senioren, nachts zuhause im eigenen Bett. Mit Fahrdienst von und nach zuhause.
Ausschlusskriterien Keine, auch Pflegebedürftigkeit kein Problem
Leitung Ellenore Steinhilber, Altenpflegerin, gerontopsychiatrische Fachkraft
Termin Jährlich wechselnd, auf Anfrage
Ort Auf Anfrage
Erreichbarkeit Fahrdienst von und nach zuhause
Kosten Auf Anfrage
Anbieter Diakonie-/Sozialstation Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen
Information Ellenore Steinhilber, Telefon: 07473 951515, E-Mail: [email protected], Internet: www.diakonie-moessingen.de
Mössingen
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Verschiedene Entspannungs- und Bewegungskurse
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Verschiedene Dozenten/innen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin, auf Anfrage
Ort In Mössingen, auf Anfrage
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Mössingen
Information Elke Schelling, Telefon: 07473 272084, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Mössingen
[email protected] wir sind Träger von Freiwilligendienst „Freiwilliges Soziales Jahr“ (FSJ) und „Bundesfreiwilligendienst“ (BFD) [email protected]
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Wassergymnastik
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt: Spaß und Gymnastik im warmen Wasser (32°C), Mitmachen ist jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse erforderlich
Ausschlusskriterien: Keine
Kursleitung: Sport- und Gymnastiklehrer(-innen)
Termin: Montag – Freitag, zahlreiche Gruppen, auf Anfrage
Ort: Bewegungsbad Bad Sebastiansweiler, Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit: Per PKW und per Bus
Kosten: Auf Anfrage
Anbieter: Bad Sebastiansweiler GmbH, Medizinisches Trainings- und Vitalcenter (MeTraVit), Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen
Information: Empfang MeTraVit, Montags von 08.00 – 18.00 Uhr, Telefon: 07473 3783-438, E-Mail: [email protected], www.bad-sebastiansweiler.de
Mössingen
Mössingen-BästenhardtAktiv und Fit 60+
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 15 Personen), Alter 60+
Inhalt Vielseitiges, breit angelegtes Ganzkörpertraining setzt auf die Erhaltung und Verbesserung der Muskelkraft, der Koordination und der Beweglichkeit der Teilnehmer. Regelmäßige und gezielte Bewegung ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Osteoporose-Vorbeugung.
Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl oder Gehbehinderung
Kursleitung Ilse Fauser, Osteoporose–Trainerin
Termin Kursangebot - Start 3x jährlich (nach den Weihnachts-, Oster- und Sommerferien) je 10 Einheiten, donnerstags 18.45 – 19.45 Uhr
Ort Bästenhartd-Turnhalle, Hallstattstraße , 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Auto/Bus
Kosten Nichtmitglieder: 10 Einheiten 53 Euro Mitglieder des TV Belsen: 10 Einheiten 20 Euro (Jahresbeitrag TV Belsen 100 Euro)
Anbieter TV Belsen
Information Janine Fries, Telefon: 07473 956928, E-Mail: [email protected]
53
Seniorentanz
Zielgruppe Weibliche Gruppe (ca. 20 Personen), Alter: 50+
Inhalt Getanzt werden Volkstänze jeder Art aus aller Welt, die teilweise für Senioren verändert wurden. Sie bringen Freude an Bewegung nach Musik, an Gemeinschaft und fördern hervorragend die Konzentration und geistige und körperliche Gesundheit.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Inge Kittler, Seniorentanzleiterin seit 1990 o. Zertifikat
Termin Dauerangebot (Schulferien ausgenommen), Montag 15.00 – 16.30 Uhr
Ort Johanneskirche, Birkenstraße 45, 72116 Mössingen-Bästenhardt
Erreichbarkeit Am besten mit Pkw
Kosten 2 Euro pro Nachmittag
Anbieter Johanneskirche Mössingen-Bästenhardt
Information Inge Kittler, Telefon: 07473 8749
Mössingen-BelsenAbnehmen in der Gruppe – Fit at all
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 18 Jahren
Inhalt Abnehmen ist leicht – wir zeigen Ihnen wie es geht! Die 3 Hauptsäulen des Konzeptes sind: Motivation, gesunde und bewusste Ernährung, gezieltes Kräftigungstraining. Ziel des Kurses ist es, das angestrebte Gewicht zu erreichen und auch entsprechend zu halten.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Sport- und Rehatrainer / Diplom Sportlehrer
Termin Kursangebot, Kurse (8 – 10 Termine) beginnen laufend (bitte im Studio informieren)
Ort mad-fitness, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Erreichbarkeit Am besten mit Pkw, Parkplätze vorhanden, Studio im 1. Stock
Kosten 199 Euro / Kurs, Krankenkassen erstatten 80 % der Kosten
Anbieter mad-fitness – Ihr Gesundheitsstudio in der Region, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected], Internet: www.mad-fitness.de
Mössingen-Bästenhardt
54
Bauch – Beine – Po
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 18 Jahren
Inhalt Hier geht es an die Problemzonen. Bei Musik wird die Muskulatur von Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Qualifizierter Kursleiter
Termin Dauerangebot, Montag 19.00 – 20.00 Uhr(siehe Kursplan Internet)
Ort mad-fitness, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Erreichbarkeit Am besten mit Pkw, Parkplätze vorhanden, Studio im 1. Stock
Kosten ab 9,99 Euro / Woche
Anbieter mad-fitness – Ihr Gesundheitsstudio in der Region, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected] , Internet: www.mad-fitness.de
Bauch und Rückentraining
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 18 Jahren
Inhalt Der ideale Kurs in dem Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Bauchtraining verbunden werden – die Balance zwischen kräftigen Bauch- und Rückenmuskeln bei gleichzeitiger Beweglichkeit ist ausschlaggebend für eine optimal Köperhaltung im alltäglichen Leben.
Ausschlusskriterien Keine Angabe
Kursleitung Matthias Digel, Diplom Sportökonom
Termin Dauerangebot, Di. 09.00 – 10.00 Uhr (siehe Kursplan Internet)
Ort mad-fitness, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Erreichbarkeit Am besten mit Pkw, Parkplätze vorhanden, Studio im 1. Stock
Kosten ab 9,99 Euro / Woche
Anbieter mad-fitness – Ihr Gesundheitsstudio in der Region, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected], Internet: www.mad-fitness.de
Mössingen-Belsen
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Cardio-Fit
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 18 Jahren
Inhalt Cardio-Fit ist ein koordinatives, gelenk- und wirbelsäulenschonendes Ausdauertraining. Der Kurs bietet Ihnen optimale Möglichkeiten Ihr Herz zu stärken (Herz-Kreislauftraining), die Ausdauer zu verbessern oder Fett abzubauen. Bei diesem sportlichen Training sind Stressabbau und damit verbundenens emotionales Wohlbefin-den weitere positive Aspekte.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Sport- und Rehatrainer / Diplom Sportlehrer
Termin Dauerangebot, Öffnungszeiten Mo. – Fr. 08.00 – 22.00 Uhr, Sa + So + Feiertags 10.00 – 18.00 Uhr
Ort mad-fitness, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Erreichbarkeit Am besten mit Pkw, Parkplätze vorhanden, Studio im 1. Stock
Kosten ab 9,99 Euro / Woche
Anbieter mad-fitness – Ihr Gesundheitsstudio in der Region, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected], Internet: www.mad-fitness.de
Fit in 44 Minuten-Zirkel
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 18 Jahren
Inhalt Dieses moderne Training verbindet Ausdauer- und Kräftigungselemente auf optimale zeitsparende Weise. Sie erhalten eine persönliche Chipkarte, auf der Ihre individuellen Daten und Trainingseinheiten gespeichert sind. Ihre Vorteile: Puls- und bewegungsgesteuertes Training, Sicherheit im Training, hoher Kalorienumsatz durch effektive Kombination von Kraft und Ausdauertraining, 50 % Trainingzeitverkürzung durch Effizienz. Das ideale Training – zeitsparend aber dennoch sehr effektiv!
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Sport- und Rehatrainer / Diplom Sportlehrer
Termin Dauerangebot, Öffnungszeiten Mo. – Fr.: 08.00 – 22.00 Uhr, Sa + So + Feiertags: 10.00 – 18.00 Uhr
Ort mad-fitness, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Erreichbarkeit Am besten mit Pkw, Parkplätze vorhanden, Studio im 1. Stock
Kosten Ab 9,99 Euro / Woche
Anbieter mad-fitness – Ihr Gesundheitsstudio in der Region, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected], Internet: www.mad-fitness.de
Mössingen-Belsen
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Fitness und Selbstsicherheit für Seniorinnen
Zielgruppe Weibliche oder gemischte Gruppe (10 – 15 Pers.), Alter: 45 + bis solange noch beweglich
Inhalt Beweglichkeit durch Dehnungsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordinationsübungen, spez. Bewegungs-formen für leichte Selbstverteidigung, Selbstsicherheit durch Kenntnisvermittlung über effektive Selbstvertei-digung (verbal und physisch), Training schnell erlernbarer Selbstverteidigungstechniken. Die Anforderungen können dem jeweiligen Gesundheitszustand des Teilnehmers angepasst werden.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Capa-Team
Termin Kursangebote (10 – 12x), Beginn auf Anfrage, Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr
Ort Trainingsraum der Capa-Defence-Akademie, Mössinger Straße 85, 72116 Mössingen-Belsen nach Vereinbarung auch andernorts möglich!
Erreichbarkeit Bus, Parkmöglichkeit, ebenerdig
Kosten 8 Euro pro Stunde, Zehnerkarte: 80 Euro, Schnuppern möglich!
Anbieter Capa-Defence-Akademie
Information Dai Sifu Carmelo Parisi, Telefon: 0162 9390818, E-Mail: [email protected], Internet: www.capa-defence.com
Pilates
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 18 Jahren
Inhalt Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem tiefliegende, kleinere, aber meist schwächere Muskelgrup-pen angesprochen werden, die für korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Qualifizierter Kurstrainer
Termin Dauerangebot, Montag 08.30 – 09.15, Mittwoch 18.00 – 18.55 Uhr (siehe Kursplan Internet)
Ort mad-fitness, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Erreichbarkeit Am besten mit Pkw, Parkplätze vorhanden, Studio im 1. Stock
Kosten Ab 9,99 Euro / Woche
Anbieter mad-fitness – Ihr Gesundheitsstudio in der Region, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected], Internet: www.mad-fitness.de
Mössingen-Belsen
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Rücken-Plus
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 18 Jahren
Inhalt Mit einem interessanten Mix aus Kräftigungsübungen, Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining wird der Rücken in Form gebracht. Zusätzlich wird die Körperwahrnehmung geschult und Entspannungsmethoden wer-den vorgestellt. Ergänzt wird das Programm durch diverse Informationen rund um den Rücken und viele Tipps für einen rückenbewegenden Alltag.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Qualifizierte Sport- und Rehatrainer
Termin Kursangebot, Kurse (8-10 Termine) beginnen laufend (bitte im Studio informieren)
Ort mad-fitness, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Erreichbarkeit Am besten mit Pkw, Parkplätze vorhanden, Studio im 1. Stock
Kosten 119 Euro / Kurs, Krankenkassen erstatten 80 % der Kosten
Anbieter mad-fitness – Ihr Gesundheitsstudio in der Region, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected], Internet: www.mad-fitness.de
Selbstverteidigung für Frauen und Gewaltprävention
Zielgruppe Weibliche (10 – 15 Pers.), Alter: 45+ bis solange noch beweglich.
Inhalt Beweglichkeit durch Dehnungsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordinationsübungen, spez. Bewegungs-formen für leichte Selbstverteidigung, Selbstsicherheit durch Kenntnisvermittlung über effektive Selbstvertei-digung (verbal und physisch), Training schnell erlernbarer Selbstverteidigungstechniken. Die Anforderungen können dem jeweiligen Gesundheitszustand des Teilnehmers angepasst werden.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Dai-SIFU Carmelo Parisi und Birgit Braun
Termin Kursangebote (10 – 12x), Beginn auf Anfrage, Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr
Ort Trainingsraum der Capa-Defence-Akademie, Mössinger Straße 85, 72116 Mössingen-Belsen, nach Vereinbarung auch andernorts möglich!
Erreichbarkeit: Bus, Parkmöglichkeit, ebenerdig
Kosten: 8 Euro pro Stunde, Zehnerkarte: 80 Euro, Schnuppern möglich!
Anbieter: Capa-Defence-Akademie
Information: Dai Sifu Carmelo Parisi, Telefon: 0162 9390818, E-Mail: [email protected], Internet: www.capa-defence.com
Mössingen-Belsen
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Wirbelsäulengymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 18 Jahren
Inhalt Rücken stärken mit gezieltem Muskel- und Bewegungstraining mit Übungen zur Rumpfstabilisation, Mobi-lisation der Wirbelsäule sowie Übungen zur Körperwahrnehmung. Besonders für Menschen mit Tendenz zu Muskelverspannungen, insbes. im Rücken- und Hals-Nackenbereich
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Qualifizierter Kurstrainer
Termin Dauerangebot, Mo. 18.00 – 18.45 Uhr, Di. 18.00 – 18.45 Uhr, Fr. 09.00 – 09.45 Uhr (siehe Kursplan Internet)
Ort mad-fitness, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Erreichbarkeit Am besten mit Pkw, Parkplätze vorhanden, Studio im 1. Stock
Kosten Ab 9,99 Euro / Woche
Anbieter mad-fitness – Ihr Gesundheitsstudio in der Region, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected], Internet: www.mad-fitness.de
Yoga
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 18 Jahren
Inhalt Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem das von jedem Menschen praktiziert werden kann. Beinhaltet sanfte Übungen für mehr Körperbewusstsein und Muskelstärke. Durch die fließenden Bewegungen werden die Mus-keln gekräftigt und die Beweglichkeit erhöht. Durch den ruhigen Stundencharakter kann jeder abschalten und neue Energien sammeln.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Qualifizierter Kurstrainer
Termin Dauerangebot, Dienstag 09.00 – 10.30 Uhr und 19.30 – 21.00 Uhr (siehe Kursplan Internet)
Ort mad-fitness, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Erreichbarkeit Am besten mit Pkw, Parkplätze vorhanden, Studio im 1. Stock
Kosten Ab 8,99 Euro / Woche
Anbieter mad-fitness – Ihr Gesundheitsstudio in der Region, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen
Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected], Internet: www.mad-fitness.de
Mössingen-Belsen
59
Foto
lia.c
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no
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Mössingen-ThalheimDRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik, Yoga
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin
Termin Wöchentlich, die genauen Termine bitte telefonisch erfragen
Ort Talheim, Andeckschule, Dorfgemeinschaftshaus
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 – 3,00 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle , Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
60
DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik, Wassergymnastik, Wirbelsäule, Gymnastik für Männer 55+
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterinnen und Übungsleiter
Termin Wöchentlich, Montag, Dienstag, Mittwoch, genaue Termine auf Anfrage
Ort Bürgerhaus und Lehrschwimmbecken Nehren
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 – 3,00 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle , Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Nordic-Walking
Zielgruppe Gemischte Gruppe (ca. 4 – 20 Personen) Alter: bis 80 Jahre
Inhalt 3 Leistungsgruppen, Anfänger werden persönlich betreut, Aufwärmgymnastik, Warmlaufen, Dehnübungen, Ganzkörpertraining und Bewegungstherapie für 90 % der Muskulatur, ungezwungenes Miteinander.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Walking-Betreuer (WLV-Ausbildung)
Termin Lauftreffzeiten Dienstag/Donnerstag/Samstag 08.30 Uhr Mittwoch 18.00 Uhr Samstag 17.00 Uhr Mittwoch (Winterzeit) 17.00 Uhr Samstag (Winterzeit) 16.00 Uhr
Ort Parkplatz Schwanholz, Nehrener Wald
Erreichbarkeit Zufahrtstraße
Kosten Mitgliedschaft SV Nehren 80 Euro Jahresbeitrag
Anbieter SV Nehren
Information Walter Spaeth, Telefon: 07473 7350, E-Mail: [email protected]
Gemeinde Nehren
61
NehrenRehasport
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter 14 – 99 Jahre
Inhalt Rehasport ist eine Präventionsmaßnahme die von allen Krankenkassen zu 100% bezahlt wird. Es werden mit verschiedenen Hilfsmitteln im Kursraum Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Flexibilität ausgeführt.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Irmhild Zwiner Rehasportübungsleiterin
Termin Fortlaufender Kurs
Ort Kerngesund, Daimlerstraße 1, 72147 Nehren
Erreichbarkeit Bus, Bahn, Auto
Kosten Keine, Antrag auf Rehasport von Arzt und Krankenkasse
Anbieter Kerngesund Nehren
Information: Michael D´Angelo, Telefon: 07473 959866, E-Mail: [email protected], www.kerngesund-nehren.de
Therapeutisches Nordic-Walking
Zielgruppe Einzelbetreuung, Alter: 20 – 90 Jahre
Inhalt Schulung der Nordic-Walking Technik mit eingebauten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisation des Körpers sowie einer spez. Haltungsschulung. Spez. Angebot für Personen mit Einschränkungen (z. B. Arthrose, Osteoporose, sämtl. Rückenleiden, Herz, Schlaganfall).
Ausschlusskriterien Teilnehmer sollte ca. 45 Minuten gehen können.
Kursleitung Marion Krauss, Physiotherapeutin, Nordic-Walking Instruktor, Rückenschulleiter
Termin Dauerangebot, Termine auf Anfrage
Ort Sportgeschäft Ski-Nill, Reutlingerstraße 23, 72147 Nehren
Erreichbarkeit Mit Auto
Kosten 10 Euro pro Einheit
Anbieter Sportgeschäft Ski-Nill (s. o.)
Information Marion Krauss, Telefon: 07473 94280, E-Mail: [email protected], Internet: www.ski-nill.de
62
NehrenVerschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Verschiedene Dozenten/innen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort In Nehren, auf Anfrage
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Nehren
Information Petra Roth, Telefon: 07473 5807, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
D.T
od
oro
vic
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DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin
Termin Wöchentlich, Freitag 10.30 – 11.15 Uhr
Ort Haus Stäble, 72149 Neustetten-Remmingsheim
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle , Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Gymnastik für Ältere
Zielgruppe Weibliche Gruppe, Alter: 50 – 70 Jahre
Inhalt Anfänger sowie Fortgeschrittene können jederzeit in die Gruppe eintreten. Sportlicher Mix aus leichter Ausdauer, Elementen der funktionellen Gymnastik und Schrittkombis. Verschiedene Spiel- und Entspannungs-möglichkeiten runden die Stunde ab.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Edith Visel
Termin Dauerangebot, Mo. 19.30 – 20.30 Uhr im Winter, 19.00 – 20.00 Uhr im Sommer
Ort Stäble-Halle, 72149 Neustetten-Remmingsheim
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 60 Euro Jahresbeitrag (ab 60 Jahre 40 Euro) SV Neustetten, 2 Probestunden kostenlos!
Anbieter SV Neustetten
Information Edith Visel, Telefon: 07472 3232
Gemeinde Neustetten
64
Demenzgruppe
Zielgruppe Gemischte Gruppen (6 – 8 Personen), Alter: 65+
Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit dementiellen Beeinträchtigungen; mit Singen, Spielen und Bewegung gestalten speziell geschulte Fachkräfte den Nachmittag.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Annette Koitka-Dieringer, Krankenschwester, gerontopsychiatrische Fachkraft
Termin Montags 14.30 bis 17.30 Uhr
Ort Seniorenhaus Mauritiusblick Ofterdingen
Erreichbarkeit Die Teilnehmer werden zuhause abgeholt und heimgebracht
Kosten Auf Anfrage
Anbieter Diakonie-/Sozialstation Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen
Information Cornelia Schmidt, Telefon: 07473 951515, E-Mail: [email protected], Internet: www.diakonie-moessingen.de
Gemeinde Ofterdingen
Wir sind im Raum Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen Ihr kompetenter
Ansprechpartner für
! Ambulante Kranken- und Altenpflege ! Hauswirtschaftliche Versorgung / Nachbarschaftshilfe ! Hausnotruf ! Essen auf Rädern ! Betreutes Wohnen / Betreuungszeiten zu Hause ! Beratung und Information / Kurse und Gesprächskreise ! Alzheimer-Betreuungsgruppen ! Hospizdienst
Mössingen: Löwensteinplatz 1, 72116 Mössingen " 07473 / 9515 15 Bodelshausen: Bachgasse 4, 72411 Bodelshausen " 07471 / 72125
www.diakonie-moessingen.de
Wir sind im Raum Mössingen-Bodelshausen-OfterdingenIhr kompetenter Ansprechpartner für
D.T
od
oro
vic
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DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin
Termin Wöchentlich, Dienstag, 09.00 – 10.00 Uhr
Ort Alte Turnschule Ofterdingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle , Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
„Mittwochswandergruppe“ Senioren des Schwäbischen Albvereins
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab Rente
Inhalt Man trifft sich ungezwungen und macht ein Wanderziel aus. Mit Pkw fährt man dorthin und läuft ca. 2 Std. gemütlich. Ein Vesper mit gemütlichem Beisammensein folgt, sofern man will. 1 x jährlich Tagesausflug, Hockete, Besenwirtschaft, Dia-Nachmittag, Weihnachtsfeier.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Winfried Treitz
Termin Dauerangebot, Mittwoch in gerader Woche von 14.00 – ca. 18.00 Uhr
Ort Insel, 72131 Ofterdingen
Erreichbarkeit Busverbindung
Kosten Kostenlos, keine Mitgliedschaft
Anbieter Schwäbischer Albverein OG Ofterdingen
Information Winfried Treitz, Telefon: 07473 8280, E-Mail: [email protected]
Ofterdingen
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Sturzprophylaxe Kurs
Zielgruppe Gemischte Gruppen (6 – 8 Personen), Alter: 60+
Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit erhöhtem Sturzrisiko. Mit den Teilnehmern werden Bewegungsabläufe eingeübt, spez. Muskulatur trainiert, Hinfallen und Aufstehen geübt, Sicherheit in allen Bewegungsabläufen trainiert.
Ausschlusskriterien Im Zweifel ärztlichen Rat einholen!
Kursleitung Elena Bajtalenko, Altenpflegerin
Termin Auf Anfrage
Ort Betreutes Wohnen, Höfgasse 9, 72116 Mössingen
Erreichbarkeit Fahrdienst auf Wunsch
Kosten Auf Anfrage
Anbieter Diakonie-/Sozialstation Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen
Information Telefon: 07471 72125, E-Mail: [email protected], Internet: www.diakonie-moessingen.de
Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Verschiedene Dozenten/innen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort In Ofterdingen, auf Anfrage
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Ofterdingen
Information Ingrid Blaich, Telefon: 07473 270664, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Ofterdingen
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Anti-Osteoporose
Zielgruppe Weibliche Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 55+
Inhalt Gezielte schonende Gymnastik, um Alltagsbeschwerden besser koordinieren zu können. Durch Bewegung und Kräftigungsübungen werden Muskeln aufgebaut, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und Knochen gefestigt. Auch Arthrosebeschwerden können gelindert werden. Spezielles Angebot: Zur Knochenfestigung
Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl, Herzprobleme
Kursleitung Sylke Schmitz, Sport- und Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin
Termin Dauerangebot, Mittwoch 08.30 – 09.25 Uhr
Ort Sportpark 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus, Aufzug vorhanden
Kosten 31 – 49 Euro pro Monat
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Bauch – Beine – Po 50+
Zielgruppe Weibliche Gruppe (bis 15 Personen), Alter 50+
Inhalt Gezielte Übungen zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur (Bauch – Beine – Po). Kursablauf und Übungen werden der Gruppe angepasst und können je nach Leistungsstand variiert werden.
Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl, Herzprobleme
Kursleitung Marion Ringwald, Aerobic-Trainerin, Sylke Schmitz, Sportlehrerin u. Physiotherapeutin
Termin Dauerangebot, Montag 18.45 – 19.40 Uhr
Ort Sportpark 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus, Aufzug vorhanden
Kosten 31 – 49 Euro pro Monat
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Stadt Rottenburg
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Bowling – Sport mit Spaß für jedes Alter!
Zielgruppe Gemischte Gruppe (ab einer Person), Alter: 40 – 99 Jahre
Inhalt Ein vom Kegeln abgeleitetes Spiel, immer beliebter bei älteren Menschen, erhöht die Koordination, fördert die Motorik und macht Spaß. Dank umfangreicher Ausstattung (z.B. extra leichte Kugeln mit großen Grifflöchern), finden Sie sich schnell zurecht.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Geschultes Personal vor Ort
Termin Täglich ab 09.00 Uhr geöffnet
Ort Bowling & Sportcenter Rottenburg, Carl-Borgward Straße 6, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Behindertengerechter Zugang zum Gebäude und zur Bowlingbahn
Kosten Spezielle Tarife für Seniorinnen u. Senioren
Anbieter Bowling & Sportcenter Rottenburg
Information Arthur Glaser, Telefon: 07472 283470, E-Mail: [email protected], Internet: www.sportcenter-rottenburg.de
Das Ende der Fitness- und Trainingslügen
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: 50+
Inhalt Sie haben: Rückenschmerzen, Übergewicht, Gelenkprobleme, schlechte Blutwerte, Verlust der Lebensqualität, Bluthochdruck; wir bieten kostenlos für 1 Monat: Sport nach medizinischen Gesichtspunkten. Spezielles Angebot: Rückenleiden und Bewegungseinschränkungen
Ausschlusskriterien Rollstuhl, Schlaganfall
Kursleitung Hartmuth Mergner, Diplomtrainer DOSB (Deutscher olympischer Sportbund)
Termin Dauerangebot, Di. + Do. 10.00 Uhr, Mi. 20.15 Uhr, Anmeldung erforderlich
Ort Sportschule Mergner, Schuhstraße 72
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2 – 3 mal kostenloses Probetraining, individuelle Preise
Anbieter Sportschule Mergner
Information Hartmuth Mergner, Telefon: 07472 23414, E-Mail: [email protected], Internet: www.sportschule-mergner.de
Rottenburg
69
Kranken- und Altenpflege
Hauswirtschaftliche Hilfe
Beratung
Nachbarschaftshilfe
Erfahrung
in allen
Lebenslagen
73
Rottenburg
Yoga für Ältere
Zielgruppe Gemischte Gruppe (4 - 6 Personen), Alter: ab 60 JahreInhalt Yoga, eine ganzheitliche Übungsmethode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Für alle Altersstufen, auch für Anfänger geeignet. In vertrauensvoller Atmosphäre kleiner Übungsgruppen kann auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen individuell eingegangen werden. Wir verbinden Körperstellungen und Bewegungssequenzen mit Atemübungen und gewinnen dadurch Kraft und Leichtigkeit für den Alltag.
Ausschlusskriterien Im Zweifelsfall ärztlichen Rat einholenKursleitung Monika Schrezenmeir, Yogalehrerin BDY/EYUTermin Dauerangebot, Dienstag 17:00 - 18:30 Uhr, Donnerstag 9:00 - 10:30 UhrOrt Yoga-Studio Namaha, Cottbuser Weg 22, 72108 Rottenburg Erreichbarkeit Bahnhof Rottenburg, Stadtbus, ebenerdiger Zugang zum ÜbungsraumKosten 55 € pro 5 Termine,
Zehnerkarte: 95 €, Probestunde: 10 €Anbieter Yoga Studio Namaha (w.o.)Information Monika Schrezenmeir, Tel: 07472 23535, E-Mail: [email protected], Internet: www.namaha.info
Praxis Winghoferstr. 4207472/98140 · Fax 07472/981450
Sprechzeiten Mo. Mi. Fr. 8.30 - 11.30 Mo. Mi. 15.30 - 17.30
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Spezialsprechstunden für Gefäßchirurgie und Proktologie nach VereinbarungSprechstunden für Endoprothetik nach Vereinbarung
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DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik, Tanz, Osteoporose
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterinnen
Termin Wöchentlich, genauere Termine bitte telefonisch erfragen
Ort Rottenburg
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 – 3,50 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Funktionsgymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen)
Inhalt Sportliches Gesundheitstraining, verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte.
Ausschlusskriterien Rollstuhl, Herzprobleme
Kursleitung Angela von Gündell, Fitnesstrainerin
Termin Dauerangebot, Freitag 10.15 – 11.15 Uhr
Ort Sportpark 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus, Aufzug vorhanden
Kosten 31 – 49 Euro pro Monat
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Rottenburg
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Gezielte Gymnastik bei Arthrose
Zielgruppe Gemischte Gruppe (12 Personen), Alter: ohne Altersbegrenzung
Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit Hüft- oder Kniegelenkarthrose (auch nach prothetischer Versorgung).
Ziele: Vergrößerung der Beweglichkeit, Kräftigung der umgebenden Muskulatur u. Verbesserung von Gang und Haltung für mehr Sicherheit im Alltag.
Ausschlusskriterien Frühestens 6 Monate nach Operation, nach ärztlicher Rücksprache
Kursleitung Annerose Amann-Schenk
Termin Termine auf Anfrage
Ort Gesundheitszentrum, Ziegelhütte 9, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus, Parkplätze begrenzt, 1. Stock, Aufzug
Kosten 74,50 Euro pro 15 x
Anbieter VHS Rottenburg, Sprollstraße 22, 72108 Rottenburg
Information VHS Rottenburg, Telefon: 07472 9833-0, E-Mail: [email protected]
Koronarsport
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 50+
Inhalt Rehabilitation und Gesunderhaltung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unterschiedliche Belastungsgruppen, Gymnastik, Koordination, kleine Spiele, Ausdauer mit ärztlicher Betreuung, monatlicher Stammtisch, Grillfest, Weihnachtsfeier …
Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl
Kursleitung Evi Stehle, Dagmar Held, Ulrike Pfeffer, Martina Welsch, Uwe Dreyer, alle Übungsleiter Prävention
Termin Dauerangebot, Mittwoch 19.00 – 20.30 Uhr
Ort Otto-Locher-Halle, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus
Kosten 39 Euro Jahresbeitrag für Mitglieder + 40 Euro pro Halbjahr. Mit Genehmigung der Krankenkasse nur 39 Euro Jahresbeitrag.
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Rottenburg
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Pilates
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen)
Inhalt Durch gezieltes Training der tiefer liegenden Muskulatur wird ihr ursprüngliches Muskelgleichgewicht wieder hergestellt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, seit Kindertagen ungenützte wieder aktiviert.
Ausschlusskriterien Rollstuhl, Herzprobleme
Kursleitung Adi Schäfer, Übungsleiter Prävention
Termin Dauerangebot, Dienstag 09.45 – 10.45 Uhr
Ort Sportpark 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus, Aufzug vorhanden
Kosten 31 – 49 Euro pro Monat
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Qi-Gong
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 50+
Inhalt Gestärkt werden u. a. die innere Balance, der allgemeine Gesundheitszustand und das Immunsystem. Die Hal-tung wird verbessert und die Atemkapazität gesteigert. Spezielles Angebot: Bei Stress.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Claudia Kehrle, Qi-Gong Lehrerin
Termin Dauerangebot, Montag 08.05 – 09.00 Uhr
Ort Sportpark 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus, Aufzug vorhanden
Kosten 31 – 49 Euro pro Monat, bezuschussungsfähig durch Krankenkassen
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Rottenburg
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Rehasport für Versehrte und Behinderte
Zielgruppe Gemischte Gruppe, ohne Altersbegrenzung
Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit Einschränkungen im orthopäd. Bereich. Vorlage einer ärztl. Verordnung, die vom Kostenträger (Krankenkasse, Berufsgenossenschaft...) genehmigt ist. Gymnastik, Ballspiele, Wassergymnastik und Schwimmen. Pflege sozialer Kontakte, sportärztl. Untersuchung/Überwachung.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Lizenzierte Übungsleiter
Termin Dauerangebot: Montag, Gymnastik und Ballspiele: 18.00 – 19.30 Uhr Montag, Wassergymnastik und Schwimmen: 20.00 – 21.00 Uhr
Ort Hohenberghalle bzw. städt. Hallenbad, Jahnstaße
Erreichbarkeit Ebenerdig
Kosten Vereinsbeitrag 30 Euro pro Jahr
Anbieter Versehrtensportgruppe 72108 Rottenburg e. V.
Information Walter Ulbrich, Telefon: 07472 21848
Rücken-Fit
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 40+
Inhalt Langes Sitzen und Stehen belastet Ihren Rücken stark. Unterstützen Sie deshalb ihre Rückenmuskulatur mit gezielter Gymnastik. Zudem erhalten Sie viele Tipps zu rückenfreundlichen Bewegungen im Alltag, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Spezielles Angebot: Bei Rückenleiden.
Ausschlusskriterien Rollstuhl, akute Schmerzen, akute Bandscheibenvorfälle
Kursleitung Stephanie Nissel, Rückenschulleiter, Sport- und Gymnastiklehrerin
Termin Dauerangebot, Montag 17.45 – 18.40 Uhr, Mittwoch 15.00 – 16.00 Uhr
Ort Sportpark 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus, Aufzug vorhanden
Kosten 31 – 49 Euro pro Monat
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Rottenburg
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Schlaganfallselbsthilfegruppe
Zielgruppe Gemischte Gruppe (3 – 15 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Spezielles Angebot für Personen nach Schlaganfall
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Martina Welch und Anette
Termin Dauerangebot, Donnerstag 14.00 – 17.00 Uhr
Ort Sportpark TVR 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 60 Euro pro Jahr, Abrechnung teilw. über Krankenkasse möglich
Anbieter Schlaganfallselbsthilfegruppe Rottenburg e. V. und Turnverein 1861 Rottenburg e. V.
Information Karl Vollmer, Telefon: 07472 22810
Sport nach Krebs
Zielgruppe Weibliche Gruppe (bis 12 Personen), Alter: 40+
Inhalt Für Anfänger und Fortgeschrittene, ungezwungenes Miteinander, Austausch über Alltagsprobleme in Bezug auf die Krankheit, leichtes Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining abgestimmt auf krankheitsbezogene Einschränkungen. Spezielles Angebot: Nach Brustkrebs.
Ausschlusskriterien Rollstuhl, Herzprobleme
Kursleitung Gretel Wullrich, Übungsleiter Prävention, Fachübungsl. „Sport nach Krebs“
Termin Dauerangebot, Dienstag 17.00 – 18.00 Uhr
Ort Sportpark 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus, Aufzug vorhanden
Kosten 39 Euro Jahresbeitrag f. Mitglieder + 30 Euro pro Halbjahr. Mit ärztl. Verordnung nur 39 Euro Jahresbeitrag.
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Rottenburg
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Sport nach Schlaganfall
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Personen), Alter : 50+
Inhalt Krankheitsgerechte Übungen zum Aufbau und Wiedererreichen der alltäglichen Bewegungsabläufe (Gehen, Sturzprophylaxe, Greifen, Koordination...). Ungezwungenes Miteinander, Gedankenaustausch über krankheitsbedingte Einschränkungen. Spezielles Angebot: Nach Schlaganfall
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Martina Welch, Übungsleiter Prävention - Schlaganfall
Termin Dauerangebot, Donnerstag 14.00 – 16.00 Uhr
Ort Sportpark 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus, Aufzug vorhanden
Kosten 39 Euro Jahresbeitrag + 30 Euro pro Halbjahr, Mit Genehmigung der Krankenkasse nur 39 Euro Jahresbeitrag
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Vital Gymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen)
Inhalt Fit und mobil bleiben durch abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Gezielte Koordinations-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen bringen Sicherheit und Selbstvertrauen.
Ausschlusskriterien Rollstuhl, Herzprobleme
Kursleitung Stefanie Maaß, Sportlehrerin, Adi Schäfer, Übungsleiter Prävention
Termin Dauerangebot, Montag 09.00 – 10.00 Uhr, Donnerstag 08.30 – 09.25 Uhr
Ort Sportpark 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bus, Aufzug vorhanden
Kosten 31 – 49 Euro pro Monat
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Rottenburg
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Wassergymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 60+
Inhalt Durch die Gymnastik im Wasser werden die Gelenke und Bänder entlastet, die Muskulatur gekräftigt, die Durchblutung verbessert, die Haut massiert, die Atmung vertieft, das Wohlbefinden erhöht. Auch für Nichtschwimmer geeignet!
Ausschlusskriterien Herzschrittmacher, Herzinfarkt, Herzprobleme, Rollstuhl
Kursleitung Stepanie Nissel, Sport- und Gymnastiklehrerin
Termin Kursangebot, Kursdauer Feb. – Sommerferien und Sep. – Jan., Dienstag 10.30 – 11.25 Uhr
Ort Hallenbad Rottenburg
Erreichbarkeit Ebenerdig
Kosten 126 Euro pro Halbjahr, zzgl. Eintritt, bezuschussungsfähig durch Krankenkassen, Preisnachlass für Vereinsmitglieder
Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861
Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de
Yoga für Ältere
Zielgruppe Gemischte Gruppe (4 – 6 Personen), Alter: ab 60 Jahre
Inhalt Yoga, eine ganzheitliche Übungsmethode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Für alle Altersstufen, auch für Anfänger geeignet. In vertrauensvoller Atmosphäre kleiner Übungsgruppen kann auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen individuell eingegangen werden. Wir verbinden Körperstellungen und Bewe-gungssequenzen mit Atemübungen und gewinnen dadurch Kraft und Leichtigkeit für den Alltag.
Ausschlusskriterien Im Zweifelsfall ärztlichen Rat einholen
Kursleitung Monika Schrezenmeir, Yogalehrerin BDY/EYU
Termin Dauerangebot, Dienstag 17.00 – 18.30 Uhr, Donnerstag 09.00 – 10.30 Uhr
Ort Yoga-Studio Namaha, Cottbuser Weg 22, 72108 Rottenburg
Erreichbarkeit Bahnhof Rottenburg, Stadtbus, ebenerdiger Zugang zum Übungsraum
Kosten 55 Euro pro 5 Termine,
Zehnerkarte: 95 Euro, Probestunde: 10 Euro
Anbieter Yoga Studio Namaha (w.o.)
Information Monika Schrezenmeir, Telefon: 07472 23535, E-Mail: [email protected], Internet: www.namaha.info
Rottenburg
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Gymnastik ab „50“
Zielgruppe Nur weiblich (bis 20 Personen), Alter: 50+
Inhalt Altersgerechte Übungen, Spiele, Entspannung für Frauen ab 50. Für Anfängerinnen geeignet. Auf dem abwechslungsreichen Programm stehen im Sommer auch kl. Radtouren, Halbtagswanderungen, sowie Tagesausflüge.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Maria Weiß
Termin Dauerangebot, Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr
Ort Breitwiesenhalle Ergenzingen, Kornstraße 3, 72108 Ro.-Ergenzingen.
Erreichbarkeit Treppen von der Umkleide zur Halle
Kosten 65 Euro pro Jahr
Anbieter TUS Ergenzingen e. V.
Information Hildegard Breuling, Telefon: 07457 3132, E-Mail: [email protected], Internet: www.tus-ergenzingen.de
Gymnastik 50 plus
Zielgruppe Nur weiblich (bis 25 Personen), Alter: 60+
Inhalt Für Anfänger und Fortgeschrittene, Warmlaufen, Gymnastik mit verschiedenen Geräten (Ball, Band usw.), Spiele
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Margret Brändle, Übungsleiterin für Gymnastik, Lizenz Freizeitsport A
Termin Dauerangebot, Montag 20.00 – 21.00 Uhr
Ort Grundschulhalle Ergenzingen, Königsbergerstraße
Erreichbarkeit Bus- / Bahnverbindungen, Parkplätze vorhanden, kleiner Treppenaufgang, in Halle ebenerdig
Kosten 65 Euro pro Jahr
Anbieter TUS Ergenzingen e. V.
Information Hildegard Breuling, Telefon: 07457 3132, E-Mail: [email protected], Internet: www.tus-ergenzingen.de
Rottenburg-Ergenzingen
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Gymnastik für Jedermann/-frau
Zielgruppe Gemischte Gruppe (9 –11 Personen), Alter: 30 – 75 Jahre
Inhalt Gymnastik zur Stärkung des Rückens und der Bauchmuskeln. Für Anfänger und Fortgeschrittene, Übungen können individuell variiert werden. Spezielles Angebot: Für Rückenleiden
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Maria Wingfield , Physiotherapeutin und Fitnesstrainerin
Termin Kursangebot, 3 Kurse pro Jahr, je 10 Abende, Dienstag 18.15 – 19.15 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort Mehrzweckhalle, Friedensstraße, 72108 Rottenburg-Hailfingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Mitglieder: 20 Euro pro 10 Abende, Nichtmitglieder: 45 Euro pro 10 Abende
Anbieter Sportverein Hailfingen e. V.
Information Nadine Kern, Telefon: 0176 72221873
Rottenburg-NiedernauWirbelsäulen- u. Osteoporose-Gymnastik für Ältere (60+)
Zielgruppe Weibliche Gruppe (10 – 12 Personen), Alter: 60+
Inhalt Angebot für geübte und ungeübte Ältere. Eine angepasste Gymnastik aus Ausdauer, Kraft, Bewegung und Koordination bei der Spiel, Spaß und Entspannung nicht zu kurz kommen.
Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl unmöglich
Kursleitung Dorothee Märkle Sambeth, Senioren- und Präventionsübungsleiterin STB
Termin Kursangebot, Termine auf Anfrage
Ort Gymnastikraum der Grundschule, 72108 Rottenburg-Niedernau
Erreichbarkeit Am Hang, kein Aufzug, Bahn ca. 2 km, Bus
Kosten 65,50 Euro pro 15x
Anbieter VHS Rottenburg, Sprollstraße 22, 72108 Rottenburg
Information VHS Rottenburg, Telefon: 07472 98330, E-Mail: [email protected]
Rottenburg-Hailfingen
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DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterinnen
Termin Wöchentlich, genauere Termine bitte telefonisch erfragen
Ort Baisingen, Dettingen, Ergenzingen, Frommenhausen, Kiebingen, Oberndorf, Schwalldorf, Wendelsheim, Weiler, Wurmlingen, genauer Veranstaltungsort bitte telefonisch erfragen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle Mo. – Mi., 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000–26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Rottenburg-HailfingenRehasport nach Schlaganfall
Zielgruppe Gemischte Gruppe, ohne Altersbegrenzung
Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit Einschränkungen nach Schlaganfall. Vorlage einer ärztl. Verordnung, die vom Kostenträger (Krankenkasse, Berufsgenossenschaft...) genehmigt ist. Gymnastik, Ballspiele, Koordination ...,. Pflege sozialer Kontakte, sportärztl. Untersuchung/Überwachung.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Lizenzierter Übungsleiter
Termin Dauerangebot, Donnerstag Gymnastik, Ballspiele, Koordination ... 16.00 – 17.00 Uhr
Ort Emil-Hess-Saal Grund- und Hauptschule Wurmlingen
Erreichbarkeit Ebenerdig
Kosten 30 Euro pro Jahr
Anbieter Versehrtensportgruppe 72108 Rottenburg e. V.
Information Walter Ulbrich, Telefon: 07472 21848
Rottenburg, Umgebung
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Betreuungsnachmittag für Senioren
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Personen), Alter: Ab 55+
Inhalt Fingerbewegungen zur Verbesserung der Feinmotorik, Koordinationsbewegungen im Sitzen, Spazierengehen, Gedächtnistraining. Kaffee und selbstgemachter Kuchen runden das Angebot ab. Spezielles Angebot insbeson-dere auch für Demenzkranke.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Jutta Keller, Krankenschwester, Lehrerin für Pflegeberufe i. R., Seniorenberaterin
Termin Dauerangebot, Mittwoch 14.30 – 17.30 Uhr
Ort Pflegedienst Vidom, Lange Straße 3, 72181 Starzach
Erreichbarkeit Ebenerdig
Kosten 15 Euro pro Mittag, im Einzelfall übernimmt die Pflegevers. die Kosten.
Anbieter Seniorenhilfe Starzach e. V.
Information Pflegedienst Vidom, Telefon: 07483 928783, Internet: www.vidom.de
DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin
Termin Wöchentlich, Bierlingen, Montag 10.45 – 11.15 Uhr, Betreutes Wohnen; Börstingen, Dienstag 09.00 – 10.00 Uhr, Altes Schulhaus
Ort Bierlingen, Börstingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle , Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Gemeinde Starzach
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Gymnastikgruppe
Zielgruppe Weibliche Gruppe (ca. 20 Personen), Alter: 50+
Inhalt Fortgeschrittenes, altersgemäßes Bewegungsangebot unter präventiven Aspekten (z.B. Rücken, Gelenke, Beckenboden, Kreislauf, allg. Koordination). Ungezwungenes Miteinander, Kinästhetik, Jacobsen
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Jutta Keller, Krankenschwester, Lehrerin für Pflegeberufe i. R., Seniorenberaterin
Termin Dauerangebot, Dienstag 20.00 – 21.00 Uhr
Ort Gymnastikhalle im Kindergarten, Albstraße 4, 72181 Starzach-Wachendorf
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Kostenlos
Anbieter Gymnastikgruppe Wachendorf
Information Jutta Keller, Telefon: 07478 604
Rücken-Fit
Zielgruppe Gemischte Gruppe bis 15 Personen, ohne Altersbeschränkung
Inhalt Abwechslungsreiche Übungen, um vor allem die Rückenmuskulatur zu kräftigen, aber auch beweglich zu halten, Dehnungs- und Entspannungsübungen, mit und ohne Handgeräte.
Ausschlusskriterien Dauerhafte Rückenschmerzen, wenn keine körperliche Belastung mehr möglich ist, nicht für Rollstuhlfahrer geeignet
Kursleitung Sabine Baur, Übungsleiter B Prävention, Profil Haltung und Bewegung, Pluspunkt Gesundheit
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage, Donnerstag 17.45 – 18.45 Uhr
Ort Sportheim, 72181 Starzach-Bierlingen
Erreichbarkeit Mit Auto/Fahrrad oder zu Fuß zu erreichen, kein Aufzug, nicht ebenerdig
Kosten Mitglieder: 2,20 Euro pro Stunde + 40 Euro Jahresbeitrag, Nichtmitglieder: 4,00 Euro pro Stunde, Schnupperstunde kostenlos!
Anbieter Sportfreunde Bierlingen
Information Sabine Baur, Telefon: 07483 1676, E-Mail: [email protected]
Starzach
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Allroundsport – ausgeglichen und bewegt in die Woche
Zielgruppe Gemischte Gruppe, (max. 15 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Wie der Name schon sagt, geht es bei diesem Kurs um das ganzheitliche Spektrum der Präventionsinhalte. Dazu gehören u.a. leichtes Ausdauertraining, Beweglichkeit und gezielte Kräftigungsübungen.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Sabrina Sass
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage, (Einstieg jederzeit möglich!), Montag 18.30 – 20.00 Uhr
Ort Turnhalle Aischbachschule, Sindelfingerstraße 1, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Parkplätze vor der Halle
Kosten 60 - 90 Euro
Anbieter TSG Tübingen 1845 e. V.
Information Oliver Lapaczinski, Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de
AOK Curaplan: Leichter leben – leichter fühlen
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Personen), Alter: 50 – 99 Jahre
Inhalt Gemeinsam mit anderen langfristig Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, Fettfallen entlarven, gemeinsames Kochen und Genießen, Informationen und Strategien um Gewicht in Zukunft zu halten, gemeinsame Aktivitäten, bei denen Lust auf Bewegung von ganz alleine kommt.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ernährungsberaterin
Termin Kursangebot, Kursbeginn 2x jährlich, auf Anfrage
Ort AOK Gesundheitszentrum, Hegelstraße 5/1, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Über Treppen
Kosten Kostenfrei für Personen, die im Curaplan eingetragen sind (Info auf Anfrage)
Anbieter AOK - Die Gesundheitskasse
Information Monika Schöll, Telefon: 07071 79529-15, E-Mail: [email protected], Internet: www.aok.de
Stadt Tübingen
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AOK- Curaplan: Schongymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Personen), Alter: 50 – 99 Jahre
Inhalt Sie entscheiden allein, was Sie sich zutrauen. Bei Schongymnastik im Sitzen, Stehen oder Laufen. Die Übungen sind ganz einfach, trotzdem spüren Sie die wohltuende Veränderung im ganzen Körper, bis in den Kopf. Gymnastik heißt nicht mehr Beine hoch und Knie gestreckt. Freuen Sie sich auf viele neue Ideen in kleiner Gruppe, mit Musik.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung AOK Sportfachkraft
Termin Kursangebot, Kursbeginn 2x jährlich donnerstags , auf Anfrage
Ort Fitness-Club-Active, Derendinger Straße 40
Erreichbarkeit Über Treppen
Kosten Kostenfrei f. Personen, die im Curaplan eingetragen sind (Info auf Anfrage)
Anbieter AOK - Die Gesundheitskasse
Information Monika Schöll, Telefon: 07071 79529-15, E-Mail: [email protected], Internet: www.aok.de
AOK Curaplan: Alles Gute für ihr Herz
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Personen), Alter: 50 – 99 Jahre
Inhalt Mit diesem Angebot sind Sie auf dem besten Weg zu mehr Lebensqualität, trotz einer koronaren Herzkrankheit. Das Erfolgsrezept: Ein neuer, gesünderer Lebensstil, der drei wesentliche Aspekte beinhaltet: Bewusste Ernährung (herzgesunde Mittelmeerküche), das richtige Maß an Bewegung und Stressbewältigung.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung AOK Fachkraft
Termin Kursangebot, Kursbeginn 2 x jährlich, auf Anfrage
Ort AOK Gesundheitszentrum, Hegelstraße 5/1, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Über Treppen
Kosten Kostenfrei für Personen, die im Curaplan eingetragen sind (Info auf Anfrage)
Anbieter AOK - Die Gesundheitskasse
Information Monika Schöll, Telefon: 07071 79529-15, E-Mail: [email protected], Internet: www.aok.de
Tübingen
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Aquajogging
Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 Personen), Alter: 50 – 80 Jahre
Inhalt Aquajogging ist ein gelenkschonendes Ausdauerprogramm. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert bei völliger Entlastung der Gelenke.
Ausschlusskriterien Rollstuhl, nach Herzinfarkt
Kursleitung Christel Trautwein-Bosch, Sportübungsleiterin
Termin Dauerangebot, Montag: 15.45 – 16.45 Uhr, Freitag 14.00 – 14.45 und 14.45 – 15.30 Uhr
Ort Mo.: Kirnbachschule, Sophienpflege, Hägnach 18, 72074 Tübingen-Pfr. Fr.: Hallenbad IfS Tübingen Wilhelmstraße 124
Erreichbarkeit Bus Linie 1 und 7 Richtung Pfrondorf
Kosten 75 Euro pro ½ Jahr, (1 - 2 Probestunden)
Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e. V.
Information Christel Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884, E-Mail: [email protected], E-Mail: prä[email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de
Aquajogging
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Aquajogging macht Spaß, reduziert Stress und baut Muskulatur auf. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird aufge-baut, das Herz-Kreislauf-System aktiviert.
Ausschlusskriterien Auf Anfrage Kursleitung, Verschiedene Dozentinnen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Tübingen, auf Anfrage
Erreichbarkeit Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Kosten ca. 20 – 70 Euro, Eintrittspreis Hallenbad nicht enthalten!
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Tübingen
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Aquajogging
Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 Personen), Alter: 40+
Inhalt Mit therapeutischen Ansätzen, wie sie nur im Wasser möglich sind, bewegen sich Gelenke und Muskeln nahezu schwerelos, meist schmerzfrei. Aquajogging ist eine sinnvolle und anerkannte Prävention. Der Wasserwiderstand bringt durch den kräftigenden Anteil schnellen Trainingserfolg, die Leichtigkeit trägt zu Spaß und Freunde an Bewegung bei.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Anette Dißelhorst, Physiotherapeutin
Termin Dauerangebot, Dienstag 13.00 – 13.45 Uhr, 18.30 – 19.15 Uhr und Donnerstag 13.00 – 14.00 Uhr, 18.30 – 19.15 Uhr
Ort Physiotherapie Uhlandbad, Karlstraße 2/1, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Nähe Hauptbahnhof (Bus, Bahn), kein Aufzug
Kosten 90 Euro pro 12x (45 min), 115 Euro pro 12x (60 min)
Anbieter Physiotherapie im Uhlandbad
Information Anette Krug-Dißelhorst, Telefon: 07071 31186, E-Mail: [email protected], Internet: www.physiotherapie-uhlandbad.de
Atemtherapie
Zielgruppe Menschen, die ihre Atmung verbessern wollen
Inhalt Die Atemarbeit nach Middendorf fördert körperliche und seelische Gesundheit. Hilft bei Atembeschwerden, hellt die Stimmung auf und unterstützt die seelische Entwicklung. Einfache Bewegungsabläufe, die auch rein in der Vorstellung ausgeführt werden können und trotzdem eine große Wirkung entfalten. Gearbeitet wird einzeln oder in kleinen Gruppen.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Atemtherapeutin nach Ilse Middendorf
Termin Nach Vereinbarung
Ort Atemstudio, Zwehrenbühlstraße 20, 72070 Tü -West, Nähe Herrenberger Straße
Erreichbarkeit Bus: Linie 8, 1.Stock
Kosten 60 Euro pro Einzelstunde
Anbieter Atemstudio
Information Gudula Gädeke, Telefon: 07071 82090, E-Mail: [email protected], Internet: www.atemstudio.de
Tübingen
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Autogenes Training und Entspannungsmethoden
Zielgruppe gemischte Gruppe, auch für Ältere geeignet
Inhalt Ruhe und Ausgeglichenheit, Verspannungen lösen, Schmerzen positiv beeinflussen, Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern, Stresssituationen ruhiger angehen, inneres Gleichgewicht unterstützen und wiederfinden, Kraft für den Alltag schöpfen. Die Übungen sind gut im Alltag anwendbar. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, warme Socken und Decke.
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Verschiedene Dozenten/innen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Katharinenstraße 18, 72072 Tübingen (Südstadt)
Erreichbarkeit Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Bergwandern / Wandern
Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 – 40 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Bergwandern / Wandern bis ca. 5 Stunden
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Wanderleiter des DAV
Termin Dauerangebot, Seniorenwandern donnerstags, Wandergruppe sonntags, Uhrzeit auf Anfrage
Ort Schwäbische Alb, Schwarzwald, Alpen...
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Keine Angaben
Anbieter Sektion Tübingen des Deutschen Alpenvereins e. V.
Information Geschäftsstelle, Telefon: 07071 23451, E-Mail: [email protected], Internet: www.dav-tuebingen.de
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Bewegt im Freien
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 15 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Sie gehen gerne an die frische Luft und wollen zeitgleich etwas für Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden tun? Dann sind Sie hier genau richtig: Wir bewegen uns gemeinsam und im Freien! Der Kurs beinhaltet ein weit gefächertes Bewegungsangebot mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung, Koordination und Entspannung. Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen, die die Vielfalt im gesundheitsorientierten Sportbereich suchen.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Oliver Lapaczinski, Dipl. Sportwissenschaftler, Breiten- und Gesundheitssport
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr
Ort TSG-Gelände, Freibad 3, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Parkmöglichkeiten vor dem Gebäude kostenlos! Bus: Linie 18 und 19
Kosten 40 – 70 Euro
Anbieter TSG Tübingen 1845 e. V.
Information Oliver Lapaczinski, Telefon: 07071 760229 oder 0152 53391841, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de
Body Voice – Atem, Körper, Stimme
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 16 Teilnehmer), Alter: 20 – 80 Jahre
Inhalt Körperarbeit, Spiele, Dehnübungen, Umgang mit Stimme und Sprache. Auf die Bedürfnisse der Einzelnen wird eingegangen. Im Vordergrund stehen Freude, Respekt und spielerisch-lockerer Zugang. Langfristiges Ziel ist ein öffentl. Text- und Liedabend.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Helga Kröplin, 11 Jahre Leitung Body Voice und 17 Jahre Generationentheater Zeitsprung, Tanz/Körperenergie-arbeit, Erfahrung in Yoga, Logopädie, Gymnastik
Termin Dauerangebot, Dienstag 20.00 – 22.00 Uhr
Ort Landestheater Tübingen oder nahebei, nach Absprache
Erreichbarkeit Bus-/Bahnverbindung
Kosten Auf Anfrage, Schnupperstunden jederzeit möglich nach Absprache
Anbieter Generationentheater Zeitsprung am LTT
Information Helga Kröplin, Telefon: 0160 780 9986, E-Mail: [email protected], Internet: www.generationentheater-zeitsprung/ Body Voice
Tübingen
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DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gedächtnistraining, Gymnastik, Tanz, Yoga, Gymnastik 50+
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterinnen
Termin Wöchentlich, genaue Termine bitte telefonisch erfragen
Ort Tübingen, genaue Veranstaltungsorte bitte telefonisch erfragen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 – 3,00 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle , Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Entspannung durch Reiki
Zielgruppe Einzel Behandlung
Inhalt Löst Blockaden im Energie- und Gefühlsbereich, baut Stress ab, führt zu Entspannung und Wohlbefinden, unterstützt in Umbruchphasen und Krisen, erhöht Aufmerksamkeit und Konzentration, hilft wenn Entscheidungen anstehen, wirkt hilfreich vor und nach Operationen, unterstützt in der Schwangerschaft und bei der Geburt.
Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl bedingt möglich
Kursleitung Eva Wörn, Reiki Meisterin und Lehrerin
Termin Dauerangebot, auf Anfrage
Ort Fitness Wörn exclusive, Atelier Erfolg und Wellness DiViNiA®resort, Alberstraße 8, 72074 Tübingen
Erreichbarkeit Buslinie 1, Haltestelle Dorfstraße, 1 Minute
Kosten 85 Euro, 70 Euro für Senioren ab 65 Jahre
Anbieter Fitness Wörn exclusive, Atelier Erfolg und Wellness DiViNiA®resort, Alberstraße 8, 72074 Tübingen
Information Eva Wörn, Telefon: 07071 1463910 oder 0176 63336879, Internet: www.ewfirst.de
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Gut versorgt und sicher!
DRK-Kreisverband Tübingen e.V. Steinlachwasen 26 72072 TübingenTel. 07071 7000-0E-Mail: [email protected]
Hausnotruf Soziale Sprechstunde Menüservice Bewegungsprogramm Aktivierender Hausbesuch Wohnen mit Hilfe Erste-Hilfe-Ausbildung Krankentransport Soziale Kleiderausgabe
DRK-Pfl egedienste Tübingen gGmbH Bahnhofstr. 3, 72116 MössingenTel. 07473 95794-50 E-Mail: pfl [email protected] ege-tuebingen.de
Weil zu Hause mein Leben ist!
häusliche Krankenpfl ege Behandlungspfl ege 24-Stunden-Pfl ege hauswirtschaftliche Hilfen außerklinische Intensivpfl ege Pfl egeberatung
Gut versorgt und sicher!
DRK-Kreisverband Tübingen e.V. Steinlachwasen 26 72072 TübingenTel. 07071 7000-0E-Mail: [email protected]
Hausnotruf Soziale Sprechstunde Menüservice Bewegungsprogramm Aktivierender Hausbesuch Wohnen mit Hilfe Erste-Hilfe-Ausbildung Krankentransport Soziale Kleiderausgabe
DRK-Pfl egedienste Tübingen gGmbH Bahnhofstr. 3, 72116 MössingenTel. 07473 95794-50 E-Mail: pfl [email protected] ege-tuebingen.de
Weil zu Hause mein Leben ist!
häusliche Krankenpfl ege Behandlungspfl ege 24-Stunden-Pfl ege hauswirtschaftliche Hilfen außerklinische Intensivpfl ege Pfl egeberatung
Gut versorgtund sicher!
Weil zu Hausemein Leben ist!
n Hausnotrufn Soziale Sprechstunde n Menüservice n Bewegungsprogrammn Aktivierender Hausbesuchn Wohnen mit Hilfe n Erste-Hilfe-Ausbildung n Krankentransport n Soziale Kleiderausgabe
n häusliche Krankenpflegen Behandlungspflege n 24-Stunden-Pflegen hauswirtschaftliche Hilfenn außerklinische Intensivpflegen Pflegeberatung
DRK-Kreisverband Tübingen e.V. Steinlachwasen 2672072 TübingenTel. 07071 7000-0E-Mail: [email protected]
DRK-Pflegedienste Tübingen gGmbH Bahnhofstr. 3, 72116 MössingenTel. 07473 95794-50E-Mail: [email protected]
Gut versorgt und sicher!
DRK-Kreisverband Tübingen e.V. Steinlachwasen 26 72072 TübingenTel. 07071 7000-0E-Mail: [email protected]
Hausnotruf Soziale Sprechstunde Menüservice Bewegungsprogramm Aktivierender Hausbesuch Wohnen mit Hilfe Erste-Hilfe-Ausbildung Krankentransport Soziale Kleiderausgabe
DRK-Pfl egedienste Tübingen gGmbH Bahnhofstr. 3, 72116 MössingenTel. 07473 95794-50 E-Mail: pfl [email protected] ege-tuebingen.de
Weil zu Hause mein Leben ist!
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Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Zielgruppe Frauen und Männer jeden Alters
Inhalt Feldenkraiskurs, Bewusstheit durch Bewegung
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Conrad Heckmann
Termin Mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr
Ort Begegnungsstätte HIRSCH, Hirschgasse 9, 72070 Tübingen
Erreichbarkeit Aufzug vorhanden
Kosten 70 Euro pro 8 Termine
Anbieter HIRSCH Begegnungsstätte für Ältere
Information Ulla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected], Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de
Fit für die Rente
Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 – 20 Personen), Alter: 55 – 80 Jahre
Inhalt Aufwärmen, verschiedene Gehvariationen, Kräftigungsübungen mit und ohne Handgeräte, Koordinationsübungen, kleine Spiele, rundum kräftig und beweglich bleiben
Ausschlusskriterien Rollstuhl, nach Herzinfarkt
Kursleitung Christel Trautwein-Bosch, Sportübungsleiterin
Termin Dauerangebot, Mittwoch 08.00 – 09.00 Uhr und 09.00 – 10.00 Uhr
Ort Institut für Sportwissenschaft, Wilhelmstraße 124 / Alberstraße, 72074 Tübingen
Erreichbarkeit Bus Linie 1 und 7 Richtung Pfrondorf
Kosten Lauf- und Hallenangebote der Präventionssportgruppe TÜ e. V. Kosten (egal wie viel Kurse man besucht): 80 Euro / ½ Jahr (1 - 2 Probestunden kostenlos)
Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e. V.
Information Christel Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884, E-Mail: [email protected], E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de
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Fit für die Rente
Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 – 20 Personen), Alter: 55 – 80 Jahre
Inhalt Ausgleichsgymnastik mit Pilates und Dehnung
Ausschlusskriterien Rollstuhl, nach Herzinfarkt
Kursleitung Birgit Helten, Sportübungsleiterin
Termin Dauerangebot, Montag 09.00 – 10.00 Uhr
Ort Institut für Sportwissenschaft, Wilhelmstraße124 / Alberstraße, 72074 Tübingen
Erreichbarkeit Bus Linie 1 und 7 Richtung Pfrondorf
Kosten Lauf- und Hallenangebote der Präventionssportgruppe TÜ e. V., Kosten (egal wie viel Kurse man besucht): 80 Euro / ½ Jahr (1 – 2 Probestunden)
Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e. V.
Information Christel Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884, E-Mail: [email protected] E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de
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Fit und Mobil ab 50
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: 50 – 99 Jahre
Inhalt Den „Alterungsprozess“ so lange wie möglich hinausziehen, fit und mobil und mit den richtigen Tipps dem Alter entgegengehen, mit und ohne Musik Kondition verbessern, Körperbewusstsein und Haltung schulen, Muskeln kräftigen, dehnen, Beweglichkeit erhalten, Entspannung erfahren.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Doris Sandkaulen, Krankengymnastin
Termin Mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort FBS Gymnastikraum, Hechinger Straße 13/Eingang Eugenstraße, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Bus 3, 13 Haltestelle Hechinger Straße, Bahnhof ca. 7 Min. zu Fuß, Aufzug
Kosten 4,35 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30% Bonuskarte, 10 % Vereinsmitglieder
Anbieter Familien-Bildungsstätte e. V.
Information Anmeldesekretariat Telefon: 07071 9304-66, E-Mail: [email protected], Internet: www.fbs-tuebingen.de
Fit von Kopf bis Fuß
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: 50 – 99 Jahre
Inhalt Rhythmische und funktionelle Präventionsgymnastik bestehend aus Körperwahrnehmung, Beckenboden-schulung, Rückenschule, Herz-Kreislauftraining, Osteoporosepräventionsgymnastik, Problemzonengymnastik und Entspannungstechniken mit Musik.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Sylvia Hopffe Sport- und Gesundheitstrainerin
Termin Montags 18.30 – 19.30 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort FBS Gymnastikraum, Hechinger Straße 13/Eingang Eugenstraße, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Bus 3, 13Haltestelle Hechinger Straße, Bahnhof ca. 7 Min. zu Fuß, Aufzug
Kosten 4,35 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30% Bonuskarte, 10% Vereinsmitglieder
Anbieter Familien-Bildungsstätte e. V.
Information Anmeldesekretariat Telefon: 07071 9304-66, E-Mail: [email protected], Internet: www.fbs-tuebingen.de
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Arthrose ist eine Volkskrankheit, an der mit zuneh-mendem Alter immer mehr Menschen erkranken. Mit am häufigsten ist das Hüftgelenk betroffen. Aber auch wenn ein Kniegelenk aufgrund einer Arthrose schmerzt und in seiner Funktion immer mehr eingeschränkt ist, helfen Spritzen und Tabletten häufig nicht mehr weiter. Wenn konservative Maßnahmen bei Gelenkverschleiß keine Besserungen mehr bringen, der Leidensdruck zunimmt und die Lebensqualität sinkt, sollte über eine Operation gesprochen werden. Der fortgeschrittene Gelenkverschleiß beim älteren Menschen ist daher am Universitätsklinikum die häufigste Indikation für eine Hüft- oder Kniegelenks-Endoprothese. Die Orthopädi-sche Uniklinik Tübingen lädt Betroffene und Interes-sierte daher regelmäßig zu ihrem jährlichen Patien-tentag ein und informiert allgemeinverständlich über Diagnose, Therapie und mögliche Operationen.
Prof. Nikolaus Wülker,Ärztlicher Direktor der Orthopädischen Universitäts-klinik: „An unserer Klinik wird unter Berücksichtigung
der Ausprägung des Verschleißes, der Knochen- und Bandqualität, des Alters des Patienten und der voraus-sichtlichen Belastung der jeweils ideale Implantattyp ausgewählt.“ Ziel ist hierbei die schnellstmögliche Be-lastbarkeit, der Erhalt des körpereigenen Knochens und ein zuverlässiges postoperatives Ergebnis in Bezug auf die Schmerzfreiheit. Alle Prothesen werden zusätzlich computergestützt vor der Operation am Röntgenbild geplant. Die meisten Patienten sind bereits nach einer Woche gut mit Stützen gehfähig und machen nach etwa sechs Wochen den ersten Spaziergang.
Informieren Sie sich – wir beraten Sie gerne!
Servicetelefon 0 70 71/29-8 60 33E-Mail: [email protected]
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Frauengymnastik
Zielgruppe Weibliche Gruppe (20 – 25 Personen) Alter: 40+
Inhalt Aerobic, verschiedene Gymnastik mit Nutzung verschiedener Geräte, Bauch, Rücken, Entspannung
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Nina Rilling, Sportwissenschaftlerin
Termin Dauerangebot, Donnerstag 20.00 – 21.15Uhr
Ort Derzeit Hügelturnhalle in Tübingen
Erreichbarkeit Stadtbus
Kosten 80 Euro pro Jahr Vereinsbeitrag einschließlich Versicherung
Anbieter SV 03 Tübingen
Information Sieglinde Weidle, Telefon: 07071 45401
Frauentheater Purpur
Zielgruppe Weibliche Gruppe (10 – 16 Personen) Alter: 50 – 90 Jahre
Inhalt Theatergruppe für Frauen ab 50 am LTT. Wöchentliches Atem-Stimmtraining, Körper- Bewegungsarbeit, Improvisation-, Rollen-, Stückentwicklung, Produktionen spielen am LTT
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ursula Famers, Theaterpädagogin, Diplompädagogin, Psychodramaleiterin
Termin Dauerangebot, mittwochs 10.00 – 14.00 Uhr
Ort LTT, Eberhardstraße 6, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 10 Euro pro Probe
Anbieter Landestheater Tübingen
Information Ursula Famers, E-Mail: [email protected], Telefon: 07071 940111
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Gedächtnis Bewegen
Zielgruppe Gemischte Gruppe (8 – 10 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Im Kurs lernen die TeilnehmerInnen die Technik des „Bildhaften Einprägens“; mit Hilfe von Basisübungen v erbessert sich die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Jede Übungsstunde enthält einen Bewegungsanteil, den wir in bequemer Alltagskleidung durchführen können.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Helga Wawrzinek, Ergotherapeutin
Termin Kursangebot, Beginn: Mai und Sep., auf Anfrage, (6 x), Freitag 16.00 – 17.00 Uhr,
Ort Praxis für Reha + Frühförderung, Esslinger Straße 11, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Bus: Linie 5, Rollstuhlrampe vorhanden, innen 3 Stufen
Kosten 52 Euro pro Kurs
Anbieter Praxis für Reha + Frühförderung
Information Helga Wawrzinek, Telefon: 07071 760666, Internet: www.ergo-kg-logo.de
Generationentheater Zeitsprung
Zielgruppe Gemischte Gruppe Alter: 10 – 90 Jahre
Inhalte: Körper- und Stimm-Warm Up; Schaupieltraining, Ensemblearbeit, Improvisation. Es entsteht ca. alle 1,5 Jahre eine Theaterproduktion, die dann mehrmals gespielt wird.
Ausschlusskriterien Rollstuhl und starke Gehbehinderung
Kursleitung Helga Kröplin, 17 Jahre Leitung Generationentheater Zeitsprung, Regisseurin, Theaterpädagogin, Trainerin. Errfahrung in Tanz, Logopädie, Grotowski-Theater, Roy Hart Theatre
Termin Dauerangebot, Donnerstag 19.00 – 22.00 Uhr und einige Wochenenden
Ort Landestheater Tübingen
Erreichbarkeit Bus-/Bahnverbindung
Kosten Auf Anfrage, Schnupperstunden jederzeit möglich nach Absprache
Anbieter Helga Kröplin
Information Helga Kröplin, Telefon: 0160 780 9986, E-Mail: [email protected] Internet: www.generationentheater-zeitsprung.de und www.landestheater-tuebingen.de, unter Pädagogik
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Gesundheitsreihe für Senioren
Zielgruppe Seniorinnen und Senioren
Inhalte: Veranstaltungen zu Themen wie Sturzprophylaxe oder praktische Tipps zu Hilfsmitteln im Alter, präventive Gesundheitsarbeit
Anbieter Tropenklinik Paul-Lechler-Krankenhaus, Tübingen Information, Paul-Lechler-Straße 24, 72076 Tübingen
Information Aktuelle Veranstaltungen sind unter www.Tropenklinik.de auf der Startseite zu finden Telefon: Klinikzentrale 07071 206- 0, E-Mail: [email protected]
Tübingen
Wir informieren und beraten Sie in allen Geschäftsstellen.Wir vertreten Sie vor Gericht.
Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns.
Benötigen Sie Hilfe in …… Rentenfragen?
… Behindertenfragen?… Sozialangelegenheiten?
Sozialverband VdK: Im Mittelpunkt der Mensch.
Bezirksverband Südwürttemberg-HohenzollernEugenstr. 68 Tel. 0 70 71/9105 6 [email protected] Tübingen Fax 0 70 71/9105 89 www.vdk-bawue.de
Tel. 0 70 71/91 05 80Fax 0 70 71/91 05 77
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TübingenGesund und Aktiv älter werden – Offenes Bewegungsangebot für Menschen ab 50
Zielgruppe Ältere, mobile Menschen
Inhalt Die Universitätsstadt Tübingen bietet das offene Bewegungsangebot für Menschen ab 50 gemeinsam mit dem Stadtseniorenrat und dem Stadtverband für Sport an. Sponsoren sind die Erbe Elektromedizin GmbH, die Kreissparkasse, die Volksbank und die Stadtwerke Tübingen.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Übungsleiterinnen und Übungsleiter kommen von der TSV Lustnau, dem Schwäbischen Albverein Ortsgruppe Pfrondorf, der Präventionssportgruppen Tübingen, der Shinson Hapkido Schule Tübingen, TÜFIT, der Volkshoch-schule, dem Deutschen Roten Kreuz, der Familienbildungsstätte und vom Hochschulsport Tübingen
Termin Im Winter: von Dezember 2013 bis April 2014 jeden Mittwoch zwischen 09.00 und 10.00 Uhr Im Sommer: von April bis November immer dienstags und freitags um 10.00 Uhr bei jedem Wetter
Ort Im Winter: von Dezember bis April in der Ballspielhalle im Französischen Viertel, Aixerstraße 58). Im Sommer: Von April bis November bei jedem Wetter im Alten Botanischen Garten. Ausgenommen sind die Schulferien und beweglichen Ferientage
Erreichbarkeit Voranmeldung ist nicht nötig. Begleitet werden sie bei ihrem Training von Übungsleitern verschiedener Sportvereine
Kosten Kostenlose
Anbieter Die Universitätsstadt Tübingen
Information Melanie Öhlschläger, Telefon: 07071 204-1603, Fax: 07071 204-1750, E-Mail: [email protected]
Gerätetraining zur Muskelkräftigung
Zielgruppe Gemischt (bis 5 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Gerätegestütztes Muskelaufbautraining zur Prophylaxe von Beschwerden des Haltungs- und Bewegungsapparates, Gesunderhaltung auch nach Beschwerden und Operationen
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Henning Inselmann, Physiotherapeut, Ausbildung in manueller Therapie u. gerätegestützter Krankengymnastik, Rückenschullehrer
Termin Dauerangebot, Nach Absprache
Ort Praxis für Physiotherapie Inselmann, Wilhelmstraße 74, 72074 Tübingen
Erreichbarkeit Bus: Linie 1; 7; 15; Landhausstraße / Stuttgarter Straße, Parkplätze vorhanden, Aufzug vorhanden
Kosten 3 Monate 100 Euro, mit Partner 180 Euro, einmalige Einführung 30 Euro
Anbieter Praxis für Physiotherapie Inselmann
Information Henning Inselmann, Telefon: 07071 52626, E-Mail: [email protected], Internet: www.physiotherapieinselmann.de
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Gesund durch Entspannung und Bewegung
Zielgruppe Gemischte Gruppen, für Ältere geeignet
Inhalt Mit zunehmendem Alter verändern sich Wahrnehmung und Bewegung. Viele Studien belegen, dass durch regelmäßiges Training Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit stark gefördert werden können. Auch die Schnellkraft, die wir brauchen, um z. B. im Straßenverkehr angemessen reagieren zu können, kann trainiert werden. In diesem Kurs arbeiten wir, teilweise unterstützt durch Musik, zügig und konzentriert. Das Programm ist sehr abwechslungsreich. Unterschiedlichste Übungen, eine Vielfalt an Geräten und Materialien sorgen dafür, dass es Ihnen nicht langweilig wird und Ihr Gehirn auf jeden Fall mittrainiert. Wir üben in allen möglichen Aus-gangspositionen, im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen. Körperliche Einschränkungen, die beinahe jeder bereits mitbringt, sind kein Hinderungsgrund, da die Übungen individuell abgestimmt werden können.
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Verschiedene Dozent/innen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Katharinenstraße 18, 72072 Tübingen und städtische Hallen
Erreichbarkeit Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Gesund und fit durch Bewegung und Entspannung
Zielgruppe Frauen, Alter: 50 – 99 Jahre
Inhalt Zur Verbesserung und Erhaltung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Übungen mit und ohne Kleingeräte, Bewegung mit Musik, Steigerung der Koordinationsfähigkeit, unterschiedliche Entspannungsverfahren.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Anja Walz, Gymnastiklehrerin, Fitnesstrainerin
Termin Mittwochs 09.30 – 10.30 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort Saal im Eberhardgemeindehaus, Eugenstraße 26, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Bus 3, 13 Haltestelle Hechinger Straße, Bahnhof ca. 8 Min. zu Fuß
Kosten 4,35 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30 % Bonuskarte, 10 % Vereinsmitglieder
Anbieter Familien-Bildungsstätte e. V.
Information Anmeldesekretariat Telefon: 07071 9304-66, E-Mail: [email protected], Internet: www.fbs-tuebingen.de
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Gesund & Fit – Frauenpower
Zielgruppe Frauen (max. 15 Personen), Alter: 50+
Inhalt Es erwartet Sie ein breit gefächertes Bewegungsangebot (Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer). Ein allumfassendes Konzept, das speziell Frauen anspricht.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Oliver Lapaczinski, Dipl. Sportwissenschaftler, Breiten- und Gesundheitssport
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Montag 20.15 – 21.45 Uhr
Ort Turnhalle Aischbachschule, Sindelfingerstraße 1, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Parkplätze vor der Schule kostenlos.
Kosten 60 – 90 Euro
Anbieter TSG Tübingen 1845 e. V.
Information Oliver Lapaczinski, Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de
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Familien-Bildungsstätte Tübingen e.V.Angebote für alle, die nicht aufhören, Neues zu entdecken
- Tanzen und Entspannen- Musizieren, Nähen, Kreatives- Mit Enkeln aktiv werden- Reisen, Exkursionen, Führungen - Lecker Kochen und Genießen- Vorträge zu vielerlei Themen- Fit und beweglich bleiben
FBS, Hechinger Str. 13, 72072 Tübingen, Tel. 07071-930466, www.fbs-tuebingen.de
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Hatha-Yoga
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 15 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Eine Form des Yoga, bei der das so genannte Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Asanas halten die Muskeln geschmeidig und die Wirbelsäule elastisch, verbessert geistige Fähigkeiten und entwickeln die Lungenkapazität, sie stärkt die inneren Organe. Spez. Angebot für Personen mit Stress, Rücken- und/oder Beweglichkeitsproblemen.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Christiane Selig, Sabine Maurer
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Montag 10.15 – 11.30 Uhr Gymnastikraum Philosophenweg Dienstag 20.00 – 21.15 Uhr Turnhalle Köstlinschule Donnerstag 18.00 – 19.15 Uhr Gymnastikraum Philosophenweg
Ort Gymnastikraum Philosophenweg, Philosophenweg 72, 72076 Tübingen (Wanne) Turnhalle Köstlinschule, Wilhelmstraße 93, 72074 Tübingen
Erreichbarkeit Parkplätze vor der Halle, Busanbindung
Kosten 50 – 80 Euro, auch ohne Mitgliedschaft, Probestunde möglich!
Anbieter TSG Tübingen 1845 e. V.
Information Oliver Lapaczinski, Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de
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TübingenHatha-Yoga
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 18 Personen), Alter: bis 80 Jahre
Inhalt Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches System mit vielseitigen Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren, zu kräftigen, zu entspannen, beweglich zu halten. Erhöht Konzentrationsfähigkeit und führt zu geistiger und seelischer Balance. Die meisten Übungen und Varianten werden gelehrt, so dass alle Teilnehmenden ihren Fähigkeiten gemäß üben können.
Ausschlusskriterien Räume im 2. Stock, kein Fahrstuhl. Die Übungen finden auf dem Boden statt. Eine gewisse Beweglichkeit wird vorausgesetzt.
Kursleitung Ingrid Wiltschek, Diplompädagogin, Yogalehrerin BDY/EYU und Ausbildungsleiterin
Termin Kursangebot, Beginn: Januar, April, September, auf Anfrage, Mo., Di., Mi.: 18.15 – 19.45 Uhr und 20.00 – 21.30 Uhr, Do.: 09.30 – 11.00 Uhr
Ort Yogaschule Tübingen,Wilhelmstraße 3 (Museum)
Erreichbarkeit Bus, Schimpfeck - Lustnauer Tor
Kosten 135 Euro (ermäßigt 120 Euro) für 10 x 90 Min.
Anbieter Yogaschule Tübingen („Museum“)
Information Ingrid Wiltschek, Telefon: 07473 6877, E-Mail: [email protected], Internet: www.yogaschule-tuebingen.de
Hüftsportgruppen
Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 – 15 Personen), Alter: 40 – 80 Jahre
Inhalt Gezielte Funktionsgymnastik unter Anleitung speziell geschulter Physiotherapeuten. Neben der Verbesserung und Erhal-tung der Hüftgelenkbeweglichkeit und Muskelkraft soll gezielt das Gleichgewicht verbessert werden. Außerdem soll das Wohlbefinden gesteigert und die Lebensqualität durch eine vergrößerte körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen werden. Spez. Angebot: Für Patienten mit Hüftgelenksarthrose und nach Hüftgelenksersatz-Operationen (Endoprothesen).
Ausschlusskriterien Gehhilfen (Stützen, Gehstock), relevante Nebendiagnosen mit deutlichen funktionellen Einschränkungen (z. B. nach Schlaganfall, Herzinfarkt)
Kursleitung Georg Haupt, Physiotherapeut u. Magister Sport, Buchautor „Hüftschule“
Termin Kursangebot: Mai – Okt, Nov – April, Mo. + Mi. + Fr., Uhrzeit auf Anfrage
Ort Auf Anfrage
Kosten 40 – 70 Euro pro Halbjahr
Anbieter Präventionssportverein Tübingen
Information H. Brändle, Telefon: 07071 298-6493, E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de
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Integratives Hirnleistungstraining für Gesunde und Kranke
Zielgruppe Gemischte Gruppen (5 – 10 Personen) oder Einzeltraining, bei kranken Menschen ist auch Hausbesuch möglich, Alter: 50+
Inhalt Die grauen Zellen in Schwung halten, etwas gegen Vergesslichkeit u. Nachlassen der Konzentrationsfähigkeit tun. Übungen werden auf die Bedürfnisse abgestimmt. Gehirntraining fördert Wohlbefinden, Selbstständigkeit so lange wie möglich bewahren, Freunde und Spaß, ohne Leistungsdruck. Ausschlusskriterien Vorgespräch wäre gut!
Kursleitung Adelheid Schnepf, Gedächtnistrainerin und Fachkraft für Hirnfunktionstraining
Termin Kursangebote, nach Vereinbarung
Ort Beratungsstelle für ältere Menschen und deren Angehörige e. V., Kirchgasse 1, 72070 Tübingen
Erreichbarkeit Kein Aufzug, 2 Treppen
Kosten 20 Euro pro 60 Min. (Schnupperkurs 3 – 4 Stunden)
Anbieter Beratungsstelle für ältere Menschen und deren Angehörige e. V.
Information Adelheid Schnepf, Telefon: 07071 22498 Mo. 09.00 – 12.00 Uhr, Di., Mi., Fr. 10.00 – 12.00 Uhr und Do. 16.00 – 18.00 Uhr, E-Mail: [email protected], Internet: www.altenberatung-tuebingen.de
Kniesportgruppe
Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 – 15 Personen) Alter: 40 – 90 Jahre
Inhalt Gezielte Funktionsgymnastik unter Anleitung speziell geschulter Physiotherapeuten. Verbesserung und Erhaltung der Kniegelenksbeweglichkeit und Muskelkraft, Verbesserung des Gleichgewichts, Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensqualität durch vergrößerte körperliche Leistungsfähigkeit.
Ausschlusskriterien Teilnehmer mit Gehhilfen (Stützen, Gehstock, Rollator), relevante Nebendiagnosen mit deutlichen funktionellen Einschränkungen (z. B. nach Schlaganfall, Herzinfarkt).
Kursleitung Joachim Merk, Dipl. Sportpädagoge und Physiotherapeut , Buchautor: „Ratgeber Knie aktiv“
Termin Kursangebot: Mai - Okt, Nov – April, Mi. + Do. + Fr., Uhrzeit: auf Anfrage
Ort BG Unfallklinik TÜ, Schnarrenbergstraße 96, 72076 Tübingen
Erreichbarkeit Bus, Parkhaus
Kosten 40 – 70 Euro pro Halbjahr
Anbieter Präventionssportverein Tübingen
Information H. Brändle, Telefon: 07071 298-6493, E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de
Tübingen
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Kräftigung der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
Zielgruppe Frauen, Alter: 30 – 99 Jahre
Inhalt Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft der Rückenmuskulatur durch gezielte Wahrnehmungs- und Spannungsübungen.
Kursleitung Anja Walz, Gymnastiklehrerin, Fitnesstrainerin
Termin Montags, 17.00 – 18.00 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort FBS Christoph-Eck, Hechinger Straße 16/Christoph Straße 10, 2072 Tübingen
Erreichbarkeit Bus 3, 13 Haltestelle Hechinger Straße, Bahnhof ca. 5 Min. zu Fuß
Kosten 4,80 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30% Bonuskarte, 10% Vereinsmitglieder
Anbieter Familien-Bildungsstätte e. V.
Information Anmeldesekretariat Telefon: 07071 9304-66, E-Mail: [email protected], Internet: www.fbs-tuebingen.de
Tübingen
Pauline-Krone-Heim, Bürgerheim und P� egeheim Pfrondorf• stationäre Alten- und Krankenp� ege nach dem neuesten Stand der medizinischen und p� egerischen Erkenntnisse, auch Kurzzeitp� ege möglich• Betreutes Wohnen beim Pauline-Krone-Heim und in Tübingen-Pfrondorf• o� ene, überschaubare Architektur mit großzügigen Gemeinschaftsbereichen• hauswirtschaftliche Rundumversorgung mit Wahlessen, Reinigung sowie Wäsche- und Hausmeisterservice
• umfangreiches Beschäftigungsprogramm und zahlreiche Freizeitveranstaltungen• Sozialdienst zur Unterstützung in Alltagsangelegenheiten und Krisensituationen• besondere Betreuungsleistungen für Menschen mit Demenz• Verfügbarkeit von Friseur, Fußp� ege, Krankengymnastik ...• Sterbebegleitung in Kooperation mit den Tübinger Hospizdiensten
Tagesp� ege: Tagsüber gut versorgt, abends wieder zu Hause• Sinn stiftende Tagesgestaltung in Gemeinschaft• p� egerische Versorgung
• Frühstück, Mittagessen und Nachmittagska� ee• Fahrdienst
Ambulante P� ege• Grundp� ege, Durchführung ärztlicher Verordnungen und hauswirtschaftlicher Hilfen bei Ihnen zu Hause, sieben Tage die Woche, 365 Tage im Jahr.
O� ene Angebote für Tübinger Seniorinnen und Senioren und deren Angehörige an allen drei Standorten• Cafeteria, Mittagstisch, P� egeberatung, Thementage und Fortbildungen rund ums Alter, kulturelle und gesellige Veranstaltungen, Begegnung von Jung und Alt und vieles mehr.
Informationen für alle Angebote unter Tel. 0 70 71 | 5 65 14-0 oder [email protected].Übrigens: Wir bieten auch Stellen für das Freiwillige Soziale Jahr (FSJ) und den Bundesfreiwilligendienst an.
www.altenhilfe-tuebingen.de
in Tübingen – für Tübingen
Ambulante PflegeGrundpflege, Durchführung ärztlicher Verordnungen und hauswirtschaftlicher Hilfen bei Ihnen zu Hause, sieben Tage die Woche, 365 Tage im Jahr.
Offene Angebote für Tübinger Seniorinnen und Senioren und deren Angehörige an allen drei StandortenCafeteria, Mittagstisch, Pflegeberatung, Thementage und Fortbildungen rund ums Alter, kulturelle und gesellige Veranstaltungen, Begegnung von Jung und Alt und vieles mehr.
Informationen für alle Angebote unter Tel. 0 70 71 | 5 65 14-0 oder [email protected].Übrigens: Wir bieten auch Stellen für das Freiwillige Soziale Jahr (FSJ) und den Bundesfreiwilligendienst.
in Tübingen – für Tübingen
Pauline-Krone-Heim, Bürgerheim und Pflegeheim Pfrondorf• stationäre Alten- und Krankenpflege nach dem neuesten
Stand der medizinischen und pflegerischen Erkenntnisse, auch Kurzzeitpflege möglich
• Betreutes Wohnen beim Pauline-Krone-Heim und in Tübingen-Pfrondorf
• offene, überschaubare Architektur mit großzügigen Gemeinschaftsbereichen
• hauswirtschaftliche Rundumversorgung mit Wahlessen, Reinigung sowie Wäsche- und Hausmeisterservice
• umfangreiches Beschäftigungsprogramm und zahlreiche Freizeitveranstaltungen
• Sozialdienst zur Unterstützung in Alltagsangelegenheiten und Krisensituationen
• besondere Betreuungsleistungen für Menschen mit Demenz• Verfügbarkeit von Friseur, Fußpflege, Krankengymnastik ... • Sterbebegleitung in Kooperation mit den Tübinger
Hospizdiensten
• Sinn stiftende Tagesgestaltung in Gemeinschaft• pflegerische Versorgung
• Frühstück, Mittagessen und Nachmittagskaffee• Fahrdienst
www.altenhilfe-tuebingen.de
Tagespflege: Tagsüber gut versorgt, abends wieder zu Hause
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Lauftreff und Nordic-Walking
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Personen), Alter: 18 – 80 Jahren
Inhalt Gezielter Freizeit- und Breitensport mit hoher sozialer Ausprägung (sich kennen lernen, sehr kommunikatives Miteinander, viel Spaß und Natur – Schönbuch!)
Ausschlusskriterien Kein Rollstuhl möglich, da Wald- und Wiesenwege. Möglichst vorherigen ärztlichen Rat einholen.
Kursleitung Ausgebildete Lauftreff- und Nordic-Walking-LeiterInnen, mehrere Gruppenverantwortliche unterschiedlichen Alters.
Termin Dauerangebot, Sommer: Mi.:17.00 – 18.00 Uhr und Sa.: 16.00 – 17.00 Uhr, Winter: Sa.: 15.30 – 16.30 Uhr
Ort Treffen beim Waldsportpfad Sand/Falkenweg mit Busverbindung Sand
Kosten Kostenlos, ohne Vereinsbindung
Anbieter Postsportverein
Information Kurt Bauer, Telefon: 07071 72293, E-Mail: [email protected] (Lauftreff), E-Mail: [email protected], (Nordic-Walking), Internet: www.post-sv-tuebingen.de
Manpower-Präventionssport für Männer
Zielgruppe Männliche Gruppe (max. 15 Personen), Alter: 50+
Inhalt Eine sinnvolle Kombination aus Ganzkörpertraining und Inhalten zur Beweglichkeitsverbesserung. Kräftigung besonders in den Bereichen Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur. Mind. 30 Minuten Ausdauerschulung in spielerischer Form. Für alle Männer, die ihre Grundkonstitution verbessern wollen. Spez. Angebot für Männer mit Bewegungsmangel, Kraftdefiziten und Bewegungsdefiziten.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Oliver Lapaczinski , Dipl. Sportwissenschaftler, Breiten- und Gesundheitssport
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Montag 20.15 – 21.45 Uhr
Ort Turnhalle Hügelschule, Hügelstraße 13, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Parkplätze vor der Schule kostenlos.
Kosten 60 – 90 Euro Anbieter, TSG Tübingen 1845 e. V.
Information Oliver Lapaczinski, Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de
Tübingen
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Mit der Wandergruppe nach
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 18 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Ganztags- oder Halbtags-Wanderungen, unterwegs Pausen nach Gelegenheit oder zum Abschluss Einkehr
Ausschlusskriterien Rollstuhl, Gehbehinderung
Kursleitung Brigitte Kohring
Termin Dauerangebot, 2x im Monat, Termine im Monatsprogramm (s. Homepage)
Ort Treffpunkt im Monatsprogramm
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Kostenlos
Anbieter HIRSCH Begegnungsstätte für Ältere
Information Ulla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected], Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de
Nordic - Walking
Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 Personen), ohne Altersbegrenzung Inhalt Besonders „sanfte Art“ des Ausdauertrainings, altersunabhängig, ganzjährig. Durch Stockeinsatz werden Gelenke geschont, neben Bein- und Pomuskulatur wird auch die gesamte Muskulatur des Oberkörpers mit in die Bewegung einbezogen. Optimales Ganzkörper-training, besonders für Untrainierte, Wiedereinsteiger sowie Übergewichtige geeignet.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Anette Dißelhorst, Physiotherapeutin
Termin Dauerangebot, Samstag 10.00 – 11.00 Uhr
Ort 1. Treffpunkt Physiotherapie Uhlandbad, Karlstraße 2/1,72072 Tübingen
Erreichbarkeit Nähe Hauptbahnhof (Bus, Bahn)
Kosten 99 Euro pro 10x (inklusive Leihstöcke)
Anbieter Physiotherapie im Uhlandbad
Information Anette Krug-Dißelhorst, Telefon: 07071 31186 E-Mail: [email protected], Internet: www.physiotherapie-uhlandbad.de
Tübingen
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Präventionssportgruppe- Tübingen gemeinsam fit und gesund
Zielgruppe Das Angebot richtet sich an Personen mit Risikofaktoren für Herz-/Kreislauferkrankungen (z. B. Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Stress, Rauchen, Bewegungsmangel, Übergewicht, Diabetes mellitus, Insulinresistenz, etc.). Ebenso angesprochen werden Personen mit orthopädischen Problemen (z. B. Hüft-/ Kniegelenksarthrose und Wirbelsäulenprobleme).
Inhalt Gemeinsames, freudvolles Sporttreiben in einem vielfältigen Kursangebot unter Anleitung qualifizierter Sport-lehrer/Innen. Medizinisch und wissenschaftlich begleitet durch das Institut für Sportmedizin. Wo und wann die Kurse stattfinden können Sie im Internet unter www praevis-tuebingen.de unter Übersicht und auch im Stundenplan nach lesen.
Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e. V., Internet: www.praevis-tuebingen.de, E-Mail: [email protected], Welzenwilerstraße 9/3, 72074 Tübingen
Information Frau Christel, Trautwein-Bosch, Dienstag von 13.00 – 15.00 Uhr, Telefon: 07071 689884, Fax: 07071 255395
Per BaWü–Ticket nach
Zielgruppe Gemischte Gruppe (4 – 12 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Mit dem BaWü-Ticket der Deutschen Bahn können je 5 Personen für 39 Euro einen Tag lang quer durch Baden-Württemberg fahren. Gönnen Sie sich einen interessanten Tag mit netten Leuten oder nutzen Sie die preiswerte gemeinsame Fahrt, um am Zielort auf eigene Faust loszuziehen.
Ausschlusskriterien Mobilität wird vorausgesetzt, beim Umsteigen wird auf langsame Beine Rücksicht genommen
Kursleitung Beate Pfister
Termin 1x im Monat, Termine im Monatsprogramm (s. Homepage)
Ort Treffpunkt: Bahnhofshalle, Anmeldung 2 Tage vorher
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Fahrtkosten werden auf alle Teilnehmer verteilt
Anbieter HIRSCH Begegnungsstätte für Ältere
Information Ulla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected], Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de
Tübingen
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Verkehrsverbund naldo Tübinger Straße 1472379 HechingenTel.: 07471/93019696Fax: [email protected]
Vier Landkreise – ein Fahrschein!Der Verkehrsverbund Neckar-Alb-Donau, kurz nal-do, ist ein Zusammenschluss der Landkreise Reut-lingen, Sigmaringen, Tübingen und des Zollernalb-kreises sowie der Verkehrsunternehmen der Region.naldo macht mit seinem einheitlichen naldo-Tarif die Menschen noch besser mobil, da sie mit einem Fahr-schein alle Orte im Verbundgebiet anfahren können, egal mit welchem Verkehrsunternehmen sie fahren und welche Verkehrsmittel sie nutzen.
naldoland – Für Entdecker, Träumer und Aktive!Als der fl ächenmäßig größte Verkehrsverbund in Baden-Württemberg verbindet naldo mit der Schwä-bischen Alb, dem Neckar- und dem Donautal, der Zol-lernalb und dem Schönbuch unterschiedlichste Natur-räume mit ihrer ganz eigenen Tier- und Pfl anzenwelt. Zahlreiche Höhlen, Wildparks sowie Erlebnis- und Lehrpfade warten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden. Hinzu kommen viele kulturelle Highlights: Burgen und Schlösser, Kirchen und Klöster, Museen und Galerien in den über 100 Städten und Gemein-den im naldoland. Und wenn Sie dann genug vom Wandern, Radfahren, Anschauen und Besichtigen
haben, bietet sich eine Verschnaufpause in einer der zahlreichen Kneipen, Restaurants und Cafés an. Unser Freizeitportal www.naldoland.de mit über 360 Ausfl ugszielen und rund 80 Erlebnistouren gibt Ihnen viele tolle Tipps. Und mit einem Mausklick er-halten Sie zudem eine individuelle Fahrplanauskunft für die Anreise mit Bus und Bahn!
Unsere Tickets für Ausfl üge!Insbesondere die naldo-Tagestickets eignen sich für Ausfl üge im naldoland. Das Tagesticket für Ein-zelreisende gilt immer für eine Person den ganzen Tag lang auf allen Linien. Das Tagesticket gibt es in fünf Preisstufen – in der Preisstufe 5 hat man für 13,70 Euro* eine Netzkarte. Immer dann, wenn meh-rere Menschen gemeinsam unterwegs sind, ist das naldo-Tagesticket Gruppe ideal. An Wochenenden und Feiertagen sind damit nämlich bis zu fünf Personen(ab sechs Jahren) den ganzen Tag unterwegs (Montag bis Freitag an Werktagen erst ab 8.30 Uhr). Das Tagesticket Gruppe kostet in der Preisstufe 1(1 Wabe) 10,00* Euro, in der Preisstufe 2 (für zwei bestimmte Waben) 13,50* Euro oder für´s ganze naldoland 19,00* Euro. *S
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Für Stadt, Land, Bus & Bahn
Das Abo 63 plus
Die aktive Dauerkarte für aktive Senioren!Für monatlich nur 42,70 Euro: ganz einfach, jeder Zeit und überall hin! Weitere Infos unter 0 74 71/93 01 96 96 oder auf www.naldo.de.
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TübingenPersönliche Begleitung zur Erhaltung und Vorbeugung mit sanften Bewegungsübungen mit leichten Gewichten
Zielgruppe Einzelbehandlung
Inhalt Unterstützung und Motivation um vital und beweglich zu bleiben. Individuell und persönlich fördert man so Konzentration und Koordination, gleichzeitig ist es Sturzprophylaxe. Durch Einbeziehung von Körper, Geist und Seele ist es ein „rundum“-Paket.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Eva Wörn, Medical Trainerin, Fitness-Trainerin
Termin Dauerangebot, auf Anfrage
Ort Fitness Wörn exclusive, Atelier Erfolg und Wellness DiViNiA®resort, Alberstraße 8, 72074 Tübingen
Erreichbarkeit Buslinie 1, Haltestelle Dorfstraße, 1 Minute
Kosten Kosten je nach Umfang der gewählten Angebote nach Absprache. Beratung kostenlos. Senioren erhalten 10% Ermäßigung
Anbieter Fitness Wörn exclusive, Atelier Erfolg und Wellness DiViNiA®resort, Alberstraße 8, 72074 Tübingen
Information Eva Wörn, Telefon: 07071 1463910 oder 0176 63336879, Internet: www.ewfirst.de
D.T
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Pilates
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 15 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgrup-pen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Ausgehend von der Körpermitte werden besonders die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur gekräftigt, wobei gleichzeitig die Kondition, Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung trainiert werden. Spez. Angebot für Personen mit Rückenleiden, Bewegungsmangel und muskulären Defiziten.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Gerda Siegele-Yazar
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!) Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr Gymnastikhalle Philosophenweg, Philosophenweg 72, 72076 Tübingen (Wanne) Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr Turnraum Französische Schule
Ort Gymnastikhalle Philosophenweg, Philosophenweg 72, 72076 Tübingen (Wanne) Turnraum Französische Schule, Galgenbergstraße 86, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Parkplätze Galgenbergstraße, Philosophenweg kostenlos.
Kosten 40 – 70 Euro
Anbieter TSG Tübingen 1845 e. V.
Information Oliver Lapaczinski, Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de
Präventionsgymnastik, die Spaß macht
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: 50 – 99 Jahre
Inhalt Rhythmische und funktionelle Präventionsgymnastik bestehend aus Körperwahrnehmung, Beckenbodenschu-lung, Rückenschule, Herz-Kreislauftraining, Osteoporosepräventionsgymnastik, Problemzonengymnastik und Entspannungstechniken mit Musik.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Sylvia Hopffe Sport- und Gesundheitstrainerin
Termin Montags 17.15 – 18.15 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort FBS Gymnastikraum, Hechinger Straße 13/Eingang Eugenstraße, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Bus 3, 13Haltestelle Hechinger Straße, Bahnhof ca. 7 Min. zu Fuß, Aufzug
Kosten 4,35 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30 % Bonuskarte, 10 % Vereinsmitglieder
Anbieter Familien-Bildungsstätte e. V.
Information Anmeldesekretariat Telefon: 07071 9304-66, E-Mail: [email protected], Internet: www.fbs-tuebingen.de
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Präventionsgymnastik – Fit von Kopf bis Fuß
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 15 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Hier wird die komplette Bewegungsvielfalt Ihres Körpers erkundet. Mit Hilfe von Körperwahrnehmung, Bauch-, Hüft- oder Rückenkräftigung sowie Ausdauergrundlagen oder Beweglichkeitsaufgaben. Ein ausgewogener Mix für ein „Rundum Wohlbefinden“.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Oliver Lapaczinski , Dipl. Sportwissenschaftler, Breiten- und Gesundheitssport
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Freitag 18.30 – 20.00 Uhr
Ort Wildermuth-Gymnasium, Turnhalle, Derendinger Allee 8, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Seiteneingang der Schule, Parkplätze vor der Schule
Kosten 60 – 90 Euro pro Kurs, auch ohne Mitgliedschaft, Probestunde möglich!
Anbieter TSG Tübingen 1845 e. V.
Information Oliver Lapaczinski , Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841 E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de
Qi-Gong für Ältere
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 13 Personen) Alter: 60+
Inhalt Qi-Gong ist die älteste und grundlegende Linie dieser alten Kunst, die sich durch kleine Bewegungen mit großer Wirkung auszeichnet oder ganz in Ruhe ausgeführt wird. Wesentliche Prinzipien sind: Vorstellungskraft, Entspannung, Atemregulierung Gelassenheit und das innere Lächeln. Es werden Übungen zum Reinigen, Aktivieren, Stärken und zum Sammeln vermittelt.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Horst Bauer, Praxis für ganzheitliches Heilen, Qi-Gong- u. Tai Chi Chuan-Schule
Termin Dauerangebot, montags 10.30 – 12.00 Uhr
Ort Begegnungsstätte HIRSCH, Hirschgasse 9, 72070 Tübingen
Erreichbarkeit Aufzug vorhanden
Kosten 10 Euro pro 1 ½ Stunden, Preisnachlass möglich
Anbieter HIRSCH Begegnungsstätte für Ältere
Information Ulla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected], Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de
Tübingen
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Radtour
Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 – 20 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Einmal im Monat, mit netten Leuten gemütliches Tempo fahren, Einkehr irgendwo
Ausschlusskriterien Rollstuhl, Gehbehinderung
Kursleitung Peter Döttling
Termin Dauerangebot von Mai – Oktober, Donnerstag ab 13.30 Uhr
Ort Treffpunkt: Haagtor, Zielort und Strecke unterschiedlich
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Kostenlos
Anbieter HIRSCH Begegnungsstätte für Ältere
Information Ulla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected], Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de
Radtouren
Zielgruppe Gemischte Gruppe ohne Altersbeschränkung
Inhalt In den Sommermonaten organisieren die Präventionssportgruppe Tübingen e. V. geführte Radtouren in der näheren Umgebung. Für die Ausfahrten eignen sich sowohl Mountainbikes als auch geländefähige Tourenfahr-räder. (Info: Es besteht bei manchen Tübinger Radgeschäften die Möglichkeit, Fahrräder tagesweise zu leihen).
Ausschlusskriterien Rollstuhl, Gehbehindert
Termin Auf Anfrage
Ort An insgesamt sechs Terminen bereiten wir uns mit kleineren Ausfahrten rund um Tübingen auf eine Tagestour auf der schwäbischen Alb vor. Dazu treffen wir uns im zweiwöchigen Abstand donnerstags von ca. 17.30 – 20.00 Uhr (bzw. 18.00 – 20.30 Uhr
Erreichbarkeit Dienstag von 13.00 – 15.00 Uhr
Kosten Auf Anfrage
Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e.V, Frau Trautwein-Bosch, Dienstag Telefon: 07071 689884 Welzenwilerstraße 9/3, 72074 Tübingen
Information E-Mail: [email protected], Internet: www.praevis-tuebingen.de
Tübingen
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Rückengymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Durch gezielte Lockerung, Kräftigung und Dehnung des Muskel- u. Skelettsystems sowie Entspannungs-übungen lernen Sie, Ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe zu verbessern, Rückenproblemen vorzubeugen und sich rückenfreundlich im Alltag zu bewegen. Richtiges Heben, Tragen, Sitzen.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Anette Dißelhorst, Physiotherapeutin
Termin Dauerangebot, Mittwoch 18.30 – 19.20 Uhr, Donnerstag 19.30 – 21.00 Uhr
Ort Physiotherapie Uhlandbad, Karlstraße 2/1, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Nähe Hauptbahnhof (Bus, Bahn), kein Aufzug
Kosten 90 Euro pro 12x (50 Min.), 120 Euro pro 12x (90 Min.)
Anbieter Physiotherapie im Uhlandbad
Information Anette Krug-Dißelhorst, Telefon: 07071 31186, E-Mail: [email protected], Internet: www.physiotherapie-uhlandbad.de
Rundum beweglich
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: 50 – 99 Jahre
Inhalt Gelenkschonende, wirbelsäulenbetonte Gymnastik und Rückenschule. Leichtes Aufwärmen, Lockerung, Kräftigung, Dehnung, Haltungsschulung. Bei Interesse und gutem Wetter: Aufwärmphase im Freien
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Andreas Gorlow, Physiotherapeut
Termin Dienstags 09.15 – 10.15 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort Dietrich-Bonhoeffer-Kirche WHO, in Tübingen
Erreichbarkeit Bus 2, 3, 4, 5, 6 Haltestelle Ahornweg
Kosten 4,35 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30 % Bonuskarte, 10 % Vereinsmitglieder
Anbieter Familien-Bildungsstätte e. V.
Information Anmeldesekretariat, Telefon: 07071 9304-66, E-Mail: [email protected], Internet: www.fbs-tuebingen.de
Tübingen
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Sport nach Schlaganfall
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 40 – 85
Inhalt Körperliches Training kann die Folgen eines Schlaganfalls positiv beeinflussen. In den Kursen erhalten Schlag-anfallpatienten Krankheitsgerechte Gymnastik und Übungen zum Aufbau und wiedererreichen der alltäglichen Bewegungsabläufe. Sie werden Sport, Spiel und Spaß mit Auge-Hand-Koordination spezielle geschult oder Bewegungsspiele. Spezielles Angebot: Nach Schlaganfall
Ausschlusskriterien Rückenleiden und Osteoporose- Diabetes
Kursleitung Britta Maurer Sportpädagogien, Übungsleiter Sport und Prävention - Schlaganfall
Termin Ab September 2014 , Dienstag und Donnerstag 08.15 – 09.30 Uhr
Ort Präventum Sportzentrum, Bismarkstraße 142, Tübingen-Lustnau
Erreichbarkeit Bus, ebenerdig
Kosten 80 Euro pro Halbjahr, Mit Rezept möglich
Anbieter Päventionssportgruppe Tü e.V.
Information Frau Christel, Trautwein-Bosch, Welzenwielerstraße 9/ 3, 72074 Tübingen, Telefon: 07071 689884, E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de
Sport bei Osteoporose
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 50 – 85
Inhalt Kräftigende Übungen für Bauch und Rücken, Haltungsschulung, Koordinationsübungen und Beweglichkeitsübungen um Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu verringern.
Ausschlusskriterien Rückenschmerzen und Osteoperose-Diabetes
Kursleitung Heike, Kniesel, Physiotherapeutin und Übungsleiterin
Termin Ab September 2014 Dienstag um 16.30 –17.30 Uhr
Ort Präventum Sportzentrum, Bismarkstraße 142, Tübingen-Lustnau
Erreichbarkeit Bus, ebenerdig
Kosten 80 Euro pro Halbjahr, Probestunde kostenlos
Anbieter Päventionssportgruppe Tü e.V.
Information Rappenberghalde 90, 72070 Tübingen, Telefon: 0179 1011171, E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de
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Schnorcheln
Zielgruppe Gemischte Gruppe (ab 2 Personen ), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Die Schönheit unter Wasser genießen. Mit diesem Kurs helfen wir, in diese geheimnisvolle Welt einzutauchen. Themen dieses Kurses sind: Vorbereiten und richtiges Anlegen der Schnorchelausrüstung; Einstiege ins Wasser; Schnorcheln an der Oberfläche; die richtige Schwimmtechnik; Ausblasen des Schnorchels; richtiges Abtauchen; Druckausgleichstechniken; eingedrungenes Wasser aus der Maske entfernen; die Rückkehr zur Oberfläche.Abenteuer und Spaß und viele spannende Momente auch bei Gruppenreisen unter Gleichgesinnten. Jeder Teilnehmer benötigt eine eigene Schnorchelausrüstung!
Ausschlusskriterien Ärztliches Attest muss vorliegen
Kursleitung Christel + Paul Kehrer, Tauchlehrer(in)
Termin Kursangebote auf Anfrage
Ort Keine Angabe
Erreichbarkeit Keine Angabe
Kosten 45 Euro einschl. Schwimmbadeintritt (ca. 2 Stunden)
Anbieter Aquamarin Tauchservice
Information Christel + Paul Kehrer, Telefon: 07071 43326, E-Mail: [email protected], Internet: www.aquamarin-tuebingen.de
Seniorengymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 20 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Eine Kooperation mit dem DRK, Ziele: In Bewegung kommen, gezielte Übungen für den Gleichgewichtssinn, Stürze vorbeugen. In dieser Runde kommt jeder mit, oder kann nach eigenem Ermessen langsamer mitturnen.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Marie Luise Katzmann, Kursleiterin für Seniorengymnastik des DRK
Termin Dauerangebot, Dienstag 09.00 – 10.00 Uhr und 10.15 – 11.15 Uhr
Ort Begegnungsstätte HIRSCH, Hirschgasse 9, 72070 Tübingen
Erreichbarkeit Aufzug vorhanden
Kosten 2,50 Euro pro Stunde
Anbieter HIRSCH Begegnungsstätte für Ältere
Information Ulla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected], Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de
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Seniorentreff im Martinssaal
Zielgruppe Gemischte Gruppe
Inhalt Nach einem gemeinsamen Lied und einer kurzen Begrüßung haben Sie beim Kaffeetrinken Gelegenheit zum Gespräch miteinander. Anschließend wollen wir Sie mit einem wechselnden Programm unterhalten und Ihnen Anregungen für Ihren Alltag geben.
Ausschlusskriterien Keine Angabe
Kursleitung Frau Dr. Regine Diem
Termin Dauerangebot, i. d. R. jeden ersten Mittwoch im Monat um 15.00 Uhr
Ort Martinssaal, Frischlinstraße 35
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Kostenfrei
Anbieter Ev. Martinskirche, Stadtseniorenrat
Information Gretel Bächler, Telefon: 07071 51054
Sport bei Diabetes
Zielgruppe Menschen mit diabetes mellitus
Inhalt Ausdauerorientierte Gymnastik mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen.
Ausschlusskriterien Rollstuhl und deutlich funktionelle Einschränkungen z. B. nach Schlaganfall oder Herzinfarkt.
Kursleitung Anja Bosch Dipl. Sportwissenschaft u ÜL –B- innere Med.
Termin Dienstags 10.30 – 11.30 Uhr
Ort Theatersaal, Aixerstraße 13, 72074 Tübingen
Erreichbarkeit Stadtbus, Parkhaus
Kosten Lauf- und Hallenangebote der Präventionssportgruppe TÜ e. V. Kosten (egal wie viel Kurse man besucht): 80 Euro / ½ Jahr (1 - 2 Probestunden kostenlos)
Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e. V.
Information Christel Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884, E-Mail: [email protected], E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de
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Sport nach Krebs
Zielgruppe Frauen (max. 15 Personen),
Inhalt Es erwartet Sie ein breit gefächertes Bewegungsangebot (Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer). Ein allumfassendes Konzept, das speziell Frauen nach Krebserkrankung anspricht.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Mara Hliva, Dipl. Sportwissenschaftler, Breiten- und Gesundheitssport
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Montag 18.00 – 19.00 Uhr
Ort Hermann-Hepperturnhalle, Westbahnhofstraße 23, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Parkplätze vor der Halle.
Kosten Die Maßnahme ist verordnungsfähig und wird durch die Ersatzkassen des VdAK/AEV mit 5 Euro pro Übungsver-anstaltung und teilnehmenden anspruchsberechtigten Versicherten für einen bestimmten Zeitraum vergütet.
Anbieter TSG Tübingen 1845 e. V.
Information Oliver Lapaczinski, Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de
Sport nach Schlaganfall
Zielgruppe Gemischte Gruppe (ca. 5 Personen), ohne Altersbeschränkung
Inhalt Spezielles Angebot für Personen nach Schlaganfall. Gymnastische Übungen und kleine Spiele zur Schulung der Koordination, Beweglichkeit und des Gleichgewichts.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Britta Maurer, Sportübungsleiterin
Termin Dauerangebot, Dienstag 08.30 – 09.30 Uhr und Donnerstag 08.30 – 09.30 Uhr
Ort Dienstag: Theatersaal Aixerstraße13, 72074 Tübingen, Donnerstag: Sportinstitut, Wilhelmstraße 124, 72074 Tübingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 40 Euro pro ½ Jahr mit Reha-Antrag, 70 Euro pro ½ Jahr für Selbstzahler
Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e. V.
Information Britta Maurer, Telefon: 07071 149019, E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de
Tübingen
117
Tanzen
Zielgruppe Weibliche Gruppe, ohne Altersbegrenzung
Inhalt Tanzen altersgerecht – schonende Bewegungen
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Brigitte Roll, Tanz-Sport-Trainerin
Termin Dauerangebot + Kursangebot auf Anfrage (wenn Gruppe groß genug)
Ort Tanz-Sport-Zentrum Südstadt, TRZ Loretto-Areal, Lilli-Zapfstraße 14 – 16, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 18 Euro pro Monat
Anbieter Tanz-Club Rot-Gold Tübingen
Information Brigitte Roll, Telefon: 07121 799 159, E-Mail: [email protected]
Therapeutisches Rückentraining
Zielgruppe Gemischte Gruppe (3 Teilnehmer), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Das therap. Rückentraining baut auf einen Muskelfunktionstest und einer Haltungsanalyse auf. Reduzierte Kraft, Spannung sowie Muskellänge wird durch verschiedene Übungen weiter ausgebaut. Schafft Körper-bewusstsein, lehrt Fehlhaltungen zu erkennen. Spezielles Angebot für Personen mit Einschränkungen. Auch mit Rollstuhl möglich.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Eva Wörn, Medical Trainerin, Fitness-Trainerin
Termin Dauerangebot, auf Anfrage
Ort Fitness Wörn exclusive, Atelier Erfolg und Wellness DiViNiA®resort, Alberstraße 8, 72074 Tübingen
Erreichbarkeit Buslinie 1, Haltestelle Dorfstraße, 1 Minute
Kosten 120 Euro pro 10 Einheiten, 70 Euro für Senioren ab 65 Jahre, Einführung ist kostenlos
Anbieter Fitness Wörn exclusive, Atelier Erfolg und Wellness DiViNiA®resort, Alberstraße 8, 72074 Tübingen
Information Eva Wörn, Telefon: 07071 1463910 oder 0176 63336879, Internet: www.ewfirst.de
Tübingen
118
Verschiedene Tanzkurse
Zielgruppe Gemischte Gruppe, für Ältere geeignet
Inhalt Geselliges Tanzen ist die ideale Gesundheitsprävention. Gedächtnistraining, steigert Koordination und Ausdauer und fördert Beweglichkeit. Tänze aus aller Welt im Kreis und zu Paaren (keine Gesellschaftstänze), mit viel Spaß. Einzelanmeldung möglich, (Tanz-) Partner nicht erforderlich.
Ausschlusskriterien Rollstuhlfahrer/in
Kursleitung Dozentin
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Kath. Gemeindezentrum, Bachgasse 5, 72070 Tübingen (Innenstadt)
Erreichbarkeit Bus, Parkplätze, ebenerdig
Kosten Verschiedene Angebote zu unterschiedlichen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen
Information Inken Bachmann, Telefon: 07071 5603-34, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Walking, Jogging, Nordic Walking
Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 – 20 Personen), Alter: 55 – 80 Jahre
Inhalt Gesundes Ausdauertraining zur Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach einer Aufwärm- und Dehnphase bewegen wir uns mind. 30 Min. ausdauernd am Stück.
Ausschlusskriterien Rollstuhl, nach Herzinfarkt
Kursleitung Christel Trautwein-Bosch, Sportübungsleiterin
Termin Dauerangebot, Freitag 08.15 – 09.15 Uhr
Ort Sportinstitut, Finnenbahn, Alberstraße in Tübingen
Erreichbarkeit Bus Linie 1 und 7 Richtung Pfrondorf
Kosten Lauf- und Hallenangebote der Präventionssportgruppe TÜ e. V. kosten egal wie viel Kurse man besucht; 80 Euro pro ½ Jahr (1 – 2 Probestunden)
Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e. V.
Information Christel Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884, E-Mail: [email protected], E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de
Tübingen
119
Walking und Nordic Walking
Zielgruppe 60+
Inhalt Walking in einer Gruppe von ca. 15 Personen
Ausschlusskriterien keine; Teilnehmer tragen selbst die Verantwortung
Kursleitung Brigitte Kohring
Termin Donnerstags 09.00 – 10.00 Uhr
Ort Treff am Heuberger-Tor-Weg vor dem Wald.
Erreichbarkeit Bus
Kosten Kostenlos
Anbieter HIRSCH Begegnungsstätte für Ältere
Information Ulla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected],Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de
Wandern
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 20 Personen), Alter: 65+
Inhalt Wandern
Ausschlusskriterien Nur wer wanderfähig ist
Kursleitung Erika Braun und Else Holoch
Termin Dauerangebot, immer 1. und 3. Mittwoch im Monat, 13.30 – ca. 18.00 Uhr
Ort Treffpunkt: Busbahnhof Tübingen
Erreichbarkeit Mit Bahn, Bus
Kosten Kostenlos, Mitgliedschaft erwünscht, aber nicht erforderlich
Anbieter Schwäbischer Albverein Tübingen Senioren
Information Erika Braun, Telefon: 07071 42006 oder Else Holoch, Telefon: 07071 42923
Tübingen
120
Wandern
Zielgruppe Gemischte Gruppe Alter keine Angaben
Inhalt Unterm Jahr werden immer wieder Wanderungen oder Ausfahrten in der Umgehung, organisiert an denen alle Mitglieder teilnehmen können.
Ausschlusskriterien Nur wer wanderfähig ist
Termin und Ort Auf Anfrage
Erreichbarkeit Dienstag von 13.00 – 15.00 Uhr
Kosten Auf Anfrage
Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e.V, Frau Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884, Welzenwilerstraße 9/3, 72074 Tübingen
Internet: www.praevis-tuebingen.de
Information Frau Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884
Wirbelsäulen-Fitness-Check
Zielgruppe Gemischte Gruppe, ohne Altersbegrenzung
Inhalt Der Wirbelsäulen-Fitness-Check besteht aus 15 Übungen zur Haltung, Entspannung, Bewegung, Koordination, Beweglichkeit, Kraft u. Ausdauer. Mit eingebautem einfachen Test, der aussagt, ob und wie lange die Übung sinnvoll ist. Diese Tests ermöglichen ein präventives, effektives u. sicheres Wirbelsäulentraining für jedes Leistungsniveau. Buch: „Wirbelsäulen-Fitness“
Ausschlusskriterien Teilnehmer sollten kognitiv klar, ohne Lähmung größerer Muskelgruppen sein, Rollstuhl
Kursleitung Verschiedenen Physiotherapeuten der Praxis Fischer
Termin Dauerangebot, genauere Termine auf Anfrage
Ort Praxis Fischer, Christophstraße 2, 72070 Tübingen
Erreichbarkeit 5 min vom Bahnhof, parken mit Parkschein meist möglich, Parkhaus „Metropol“ immer möglich, nicht Rollstuhlgerecht, (I. OG, kein Aufzug)
Kosten 40 Euro pro 4-Stunden-Kurs. Neben Gruppen- auch in Einzelbehandlungmöglich. Auch auf Krankengymnastik-Rezept möglich
Anbieter Praxis Fischer
Information Telefon: 07071 368683, Internet: www.praxis-f.de, www.wirbelsaeulen-fitness.de
Tübingen
121
Wirbelsäulengymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe, für Ältere geeignet
Inhalt Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungs-apparates, die durch jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist es, diese Schwächen bei Ihnen auszugleichen und insbesondere Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Im Kurs lernen Sie grund-legende Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause selbstständig trainieren können. Wechselweise werden Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen mit einbezogen.
Ausschlusskriterien Akute massive Rückenbeschwerden
Kursleitung Verschiedene Dozent/innen
Termin Kursangebot, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Katharinenstraße 18, 72072 Tübingen und städtische Hallen
Erreichbarkeit Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Wirbelsäule rundum
Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 15 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Beschwerden innerhalb des Bewegungsapparates sind meist auf eine schwach ausgebildete Muskulatur zurückzuführen. Als Konsequenz empfiehlt sich dann nur eine gezielte Gymnastik als ein aktives Bewegungs-programm für die Wirbelsäule, da sie die Stütze des Körpers darstellt. Die Wirbelsäule stabilisierenden und schützenden Rumpfmuskeln werden gekräftigt und trainiert. Spez. Angebot für Personen mit Rückenleiden.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Christiane Selig
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr
Ort Planet Fitness, Aischbachstraße 1, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Parkplätze vor Planet Fitness
Kosten 40 – 70 Euro, auch ohne Mitgliedschaft, Probestunde möglich!
Anbieter TSG Tübingen 1845 e. V.
Information Oliver Lapaczinski , Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841 E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de
Tübingen
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Yoga
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: 45+
Inhalt YOGA-Haltungen u. Atemübungen werden langsam und achtsam ausgeführt, dadurch für Menschen jeglichen Alters geeignet. Anhand eines „Übungsblattes“, auf dem die Übungen skizziert sind, kann das Üben zu Hause fortgesetzt werden.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Karlheinz Goller:Termin
Ort Französisches Viertel (TÜ), Henriettenweg 2, „Forum an der Blaulach“ Dauerangebot, Mittwoch 18.15 – 19.45 Uhr und 20.00 – 21.30 Uhr
Erreichbarkeit Ebenerdig, Bus: Linie 13 „Landkutschersweg“, Behinderten WC vorhanden
Kosten 40 Euro pro Monat (Bezuschussung durch Krankenkasse möglich)
Anbieter „Forum an der Blaulach“
Information Telefon: 07125 408148, E-Mail: [email protected], Internet: www.yoga-tuebingen.de
Yoga – bewusstes Bewegen und Entspannen
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 5 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Bewusstes Bewegen und Entspannen, speziell für älterer Menschen
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Marita Adelung, Yoga-Lehrerin
Termin Dauerangebot, Donnerstag 11.30 – 12.30 Uhr
Ort Begegnungsstätte HIRSCH, Hirschgasse 9, 72070 Tübingen
Erreichbarkeit Aufzug vorhanden
Kosten 7 Euro pro Stunde, Preisnachlass möglich
Anbieter HIRSCH Begegnungsstätte für Ältere
Information lla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected], Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de
Tübingen-Bebenhausen
Tübingen-Derendingen
123
Frauengymnastik
Zielgruppe Weibliche Gruppe (20 – 25 Personen) Alter: 40+
Inhalt Aerobic, verschiedene Gymnastik mit Nutzung verschiedener Geräte, Bauch, Rücken, Entspannung
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Nina Rilling, Sportwissenschaftlerin
Termin Dauerangebot, Montag 20.30 – 21.30 Uhr
Ort Altes Schulhaus in Bebenhausen
Erreichbarkeit Stadtbus
Kosten 80 Euro pro Jahr Vereinsbeitrag einschließlich Versicherung
Anbieter SV 03 Tübingen
Information Sieglinde Weidle, Telefon: 07071 45401
Beweglich, fit und gesund – Männergymnastik 50+
Zielgruppe Männlich, Alter: 50+
Inhalt Regelmäßiges Training mit Spaß, weil sich sportliche Ausdauer positiv auf Herz und Kreislauf und damit auf das körperliche Wohlbefinden auswirkt. Trainierte Muskeln entlasten Knochen und Gelenke (bes. Wirbelsäule).
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Roland Braun – Übungsleiter - Prävention
Termin Dauerangebot (nicht während den Ferien), Montag 20.00 Uhr
Ort Turnhalle Feuerhägle, Tübingen-Derendingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 125 Euro pro Jahr
Anbieter TV Derendingen 1900 e. V., Abt. Turnen/Jedermann
Information Peter Sinner, Telefon: 07472 41620
Tübingen-Derendingen
124
„Freitagstreff“
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 12 Personen), Alter: 65 – 85 Jahre
Inhalt Seniorengerechte Spaziergänge und Ausflüge mit ÖPNV, mit kulturellen und naturkundlichen Zielen verbunden, mit Kaffeerunde; Stuhlgymnastik; Gehirnjogging
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Elisabeth Wieczorek
Termin Dauerangebot, jeden 2. Freitag im Monat (Änderungen vorbehalten) von 14.00 – 17.00 Uhr. Telefonische Anmeldung erforderlich!
Ort Tübingen-Derendingen
Erreichbarkeit Zug, Bus: Linie 5
Kosten Kostenlos, Gäste sind willkommen
Anbieter Schwäbischer Albverein Derendingen
Information Elisabeth Wieczorek, Telefon: 07071 78342, E-Mail: [email protected], Internet: www.schwaebischer-albverein.de
Funktionelle Gymnastik
Zielgruppe Weiblich, Alter: 50+
Inhalt Mit Musik und Spaß kräftigen wir unsere Muskulatur, um Gelenke und Wirbelsäule zu stabilisieren. Wir train-ieren unser Herz- Kreislaufsystem, sowie Koordination und Beweglichkeit, um fit bis ins hohe Alter zu bleiben.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Lydia Sailer, Staatl. geprüfte Übungsleiterin Prävention und Rehabilitation, allgemeiner Gesundheitssport.
Termin Dauerangebot (nicht während den Ferien), Dienstag 20.00 Uhr
Ort Ludwig Krapf Halle Derendingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 105 Euro /Jahr
Anbieter TV Derendingen 1900 e. V., Abt. Turnen
Information Lydia Sailer, Telefon: 07071 73166
Tübingen-Derendingen
125
Happy 60 fit und mobil
Zielgruppe Gemischte Gruppen (bis 20 Personen) Alter: 60+ bis 70+ Jahre
Inhalt Seniorengymnastik
Ausschlusskriterien Keine, wird im Einzelfall besprochen
Kursleitung DRK Tübingen, Mariola Songin
Termin Dauerangebot, Donnerstag 09.30 – 10.30 Uhr Gruppe I „60+“ und 10.30 – 11.30 Uhr Gruppe II „70+“
Ort Primus-Truber-Haus, Heinlenstraße 40, 72072 Tübingen-Derendingen
Erreichbarkeit Bus: Linie 3 und 5
Kosten 2,50 Euro / Stunde
Anbieter DRK Tübingen/Ev. Kirchengemeinde Derendingen
Information Ev. Kirchengemeinde Derendingen, Telefon: 07071 74380, E-Mail: [email protected]
Nordic Walking
Zielgruppe Gemischte Gruppen, ohne Altersbegrenzung
Inhalt Nordic-Walking ist ein völlig neues revolutionäres Bewegungskonzept, es vermittelt Lebensfreude und Lust an Bewegung in der Natur. Dieses schonende und sanfte Ganzkörpertraining bringt Sie in Schwung. Geeignet auch für Wiedereinsteiger, übergewichtige Personen, ältere Menschen und Menschen mit Gelenk- und Rücken-problemen.
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Dozentenin
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage.
Ort Parkplatz Friedhof Derendingen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten ca. 40 – 60 Euro
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Tübingen-Derendingen
126
Seniorenwandern
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 50 – 75 Jahre
Inhalt Seniorengerechte Halbtagswanderungen / Ausflüge, mit kulturellen und naturkundlich interessanten Zielen. Mit Einkehr und gemütlichem Ausklang.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Alois Weiß
Termin Dauerangebot, jeden 3. Donnerstag im Monat, 13.30 – ca. 17.30 Uhr
Ort „Bahnhöfle“ Derendingen
Erreichbarkeit Bus: Linie 5, Zug: Bahnhof Derendingen
Kosten Kostenlos (Gäste sind willkommen)
Anbieter Schwäbischer Albverein Derendingen
Information Alois Weiß, Telefon: 07071 791464, E-Mail: [email protected], Internet: www.schwaebischer-albverein.de
Ausgleichsgymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 55 Jahre
Inhalt Koordination und Gleichgewichtsschulung, Aufbau und Kräftigung
Ausschlusskriterien Für Personen mit Einschränkungen nicht geeignet
Kursleitung Anja Berner
Termin Dauerangebot, Dienstag 17.45 – 18.45 Uhr
Ort Turnhalle Hirschau, Schulstraße
Erreichbarkeit Mit Bus, ebenerdig
Kosten Mitgliedsbeitrag: Rentner ab (65 J.): 45 Euro pro Jahr, Erwachsene aktiv: 80 Euro pro Jahr, Gäst:e 40 Euro pro ½ Jahr
Anbieter TSV Hirschau
Information Evi Hoefer, Telefon: 07071 964901
Tübingen-Derendingen
Tübingen-Hirschau
127
Jedermannsport
Zielgruppe Männliche Gruppe, Alter: 45 – 75 Jahre
Inhalt Gymnastikaufbau: Aufwärmphase, Dehn-, muskelstärkende Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Ganzkörpertraining, Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, der Beweglichkeit und Erhaltung der Kraft. Ballspiele zur Förderung des Gemeinschaftssinns, der Koordination und Kondition.Einstieg ist jederzeit möglich.
Ausschlusskriterien Für Personen mit Einschränkungen nicht geeignet
Kursleitung Rudolf Schnieber, alters- und bewegungsbezogene Qualifikation
Termin Dauerangebot, Freitag 20.00 – 21.45 Uhr
Ort Turnhalle Hirschau, Schulstraße
Erreichbarkeit Mit Bus, ebenerdig
Kosten Mitgliedsbeitrag: Rentner ab (65 J.): 45 Euro pro Jahr, Erwachsene aktiv: 80 Euro pro Jahr, Gäste: 40 Euro pro ½ Jahr
Anbieter TSV Hirschau
Information Rudolf Schnieber, Telefon: 07071 791955, E-Mail: [email protected]
Seniorengymnastik
Zielgruppe Weibliche Gruppe, Alter: ab 65 Jahre
Inhalt Koordination und Gleichgewichtsschulung, Verbesserung der Alltagstauglichkeit
Ausschlusskriterien Für Personen mit Einschränkungen nicht geeignet
Kursleitung Ursula Weissgärber
Termin Dauerangebot, Donnerstag 18.30 – 19.30 Uhr
Ort Turnhalle Hirschau, Schulstraße
Erreichbarkeit Mit Bus, ebenerdig
Kosten Mitgliedsbeitrag: Rentner ab (65 J.): 45 Euro pro Jahr, Erwachsene aktiv: 80 Euro pro Jahr, Gäste: 40 Euro pro ½ Jahr
Anbieter TSV Hirschau
Information Evi Hoefer, Telefon: 07071 964901
Tübingen-Hirschau
128
Seniorensportgruppe
Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: 60 – 75 Jahre
Inhalt Gymnastikaufbau: Aufwärmphase, Dehn-, muskelstärkende Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Ganzkörper-training. Dient der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, der Beweglichkeit und Erhaltung der körperlichen Kraft. Ballspiele zur Förderungung des Gemeinschaftssinns, der Koordination und Kondition. Einstieg jederzeit möglich!
Ausschlusskriterien Für Personen mit Einschränkungen nicht geeignet
Kursleitung Rudolf Schnieber, alters- und bewegungsbezogene Qualifikation
Termin Dauerangebot, Montags 16 – 17 Uhr
Ort Turnhalle Hirschau, Schulstraße
Erreichbarkeit Mit Bus, ebenerdig
Kosten Mitgliedsbeitrag: Rentner ab (65 J.): 45 Euro pro Jahr, Erwachsene aktiv: 80 Euro pro Jahr, Gäste: 40 Euro pro ½ Jahr
Anbieter TSV Hirschau
Information Rudolf Schnieber, Telefon: 07071 791955, E-Mail: [email protected]
Ausgleichsgymnastik
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Ziel dieses Kurses ist, mit Hilfe von Kleingeräten und mit Unterstützung der Musik die Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Schnellkraft zu fördern und zu trainieren. Nach einer Aufwärmphase trainieren wir mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen, wobei der Bauch- und Rücken-muskulatur besondere Beachtung geschenkt wird. Körperliche Einschränkungen sind kein Hinderungsgrund, da die Übungen individuell abgestimmt werden können. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Dozenteninnen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Mehrzweckraum der Grundschule Kilchberg
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Tübingen-Hirschau
Tübingen-Kilchberg
129
Frauengymnastik
Zielgruppe Weibliche Gruppe (bis 8 Personen), Alter: 40+
Inhalt Alle Altersstufen möglich, alle körperlichen Bewegungsmöglichkeiten, gymnastische Turn- und Bodenübungen, ungezwungener Ablauf nach individuellem Vermögen, 2-3 gesellige Abendtreffen pro Jahr, Förderung bzw. Erhalt allgemeiner Beweglichkeit.
Ausschlusskriterien Keine gravierenden Körperbehinderungen
Kursleitung Brigitte Hauser, WLSB-Lizenz
Termin Dauerangebot, Freitags 20.00 – 21.00 Uhr
Ort Mehrzweckhalle Charlottenschule, Rammertstraße 21, 72072 Tü-Kilchberg
Erreichbarkeit Parkplätze vorhanden
Kosten 102 Euro Jahresbeitrag, Preisnachlass für Familien-Mitgliedschaften
Anbieter Sportgemeinschaft Kilchberg 1978 e. V.
Information Gerold P. Hein, Telefon: 07071 72522
Gymnastik für Jedermann
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 16 Personen), Alter: 40+
Inhalt Alle Altersstufen möglich, alle körperlichen Bewegungsmöglichkeiten, gymnastische Turn- und Bodenübungen, ungezwungener Ablauf nach individuellem Vermögen, 2 – 3 gesellige Abendtreffen pro Jahr, Förderung bzw. Erhalt allgemeiner Beweglichkeit.
Ausschlusskriterien Keine gravierenden Körperbehinderungen
Kursleitung Christine Seehagen, WLSB-Lizenz
Termin Dauerangebot, Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr und 20.00 – 21.00 Uhr
Ort Mehrzweckhalle Charlottenschule, Rammertstrasse 21, 72072 Tü-Kilchberg
Erreichbarkeit Parkplätze vorhanden
Kosten 102 Euro Jahresbeitrag, Preisnachlass für Familien-Mitgliedschaften
Anbieter Sportgemeinschaft Kilchberg 1978 e. V.
Information Gerold P. Hein, Telefon: 07071 72522
Tübingen-Kilchberg
Tübingen-Lustnau
130
Mittwochs-Schwanzer-Kilchberg
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 40 Personen), Alter: 50 – 99 Jahre
Inhalt Gemütliche Wanderungen zwischen 4 und 8 km in der näheren und weiteren Umgebung. Manchmal Besichtigungen, Vorträge oder Busausflüge zur Erkundung der Natur, Umwelt, Landschaft und Kultur. Mit abschließender Einkehr zum Austausch und Kennenlernen. Information im Kilchberger Mitteilungsblatt oder bei der Kursleiterin.
Ausschlusskriterien Keine Angabe
Kursleitung Inge Engel und andere Wanderführer
Termin Dauerangebot, Mittwoch (gerade Wochen), ca. 14.00 – 18.00 Uhr (inkl. Einkehr)
Ort Ab Feuerwehrhaus, Tessinstraße, 72072 Tübingen-Kilchberg
Erreichbarkeit Bushaltestelle: Rathaus
Kosten Kostenlos
Anbieter Schwäbischer Albverein Ortsgruppe Kilchberg
Information Inge Engel, Telefon: 07071 72506, E-Mail: [email protected]
Beweglich und vital im Alter mit Feldenkrais
Zielgruppe Gemischte Gruppe (6 – 8 Personen), ohne Altersbegrenzung
Inhalt Auch im Alter ist es möglich, wieder beweglich zu werden und zu bleiben. In einfachen, achtsam ausgeführten Bewegungen, in Augenblicken der Stille und des Nachspürens, entdecken Sie Ihre Bewegungsspielräume und verfeinern Ihre Wahrnehmungsfähigkeit. Sie finden heraus, wie alltägliche Bewegungen, wie drehen, bücken oder aufstehen leicht und angenehm sein können. Das ist wohltuend und vitalisierend.
Ausschlusskriterien Rollstuhl
Kursleitung Helga Hoenen, Sport-, Feldenkrais-, Sensory Awareness Pädagogin
Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage, Montag 18.15 – 19.30 Uhr
Ort Hebammenpraxis T. Hussein, Dorfackerstraße 12, 72074 Tübingen-Lustnau
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Keine Angaben
Anbieter Feldenkraispraxis Helga Hoenen
Information Helga Hoenen, Telefon: 07472 5658, E-Mail: [email protected], Internet: www.feldenkrais-hoenen.de
Tübingen-Lustnau
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Fitnessgruppe 50+
Zielgruppe Männliche Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 50+
Inhalt Breitensportangebot – ausgewogenes Sportprogramm aus funktioneller Gymnastik, Sportspielen und Laufschulelementen. Das Programm ist speziell auf diese Altersgruppe abgestimmt und bietet eine angenehme Möglichkeit, sich fit zu halten.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Jürgen Schröder
Termin Dauerangebot, Donnerstag 20.00 – 22.00 Uhr
Ort Turnhalle Lustnau, Neuhaldenstraße
Erreichbarkeit Bus: Linie 1 oder 7, „Dorfackerschule“
Kosten 72 Euro pro Jahr, Rentner: 48 Euro pro Jahr, zuzügl. 20 Euro Abteilungsbeitrag
Anbieter TSV Lustnau 1888 e. V.
Information B. Hämmerle, Telefon: 07071 32074, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsv-lustnau.de
Jedermänner (Senioren ab 55)
Zielgruppe Männliche Gruppe (8 – 12 Personen), Alter: 55+
Inhalt Unser Übungsabend am Freitag ist eine hervorragende Möglichkeit, das Wochenende sportlich zu beginnen. Mit einer gezielten Kombination aus altersgerechten Gymnastik und Spielen (vorzugsweise Volleyball) verspricht dieser Kurs eine ausgewogene Bewegung.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Fritz Bischoff
Termin Dauerangebot, Freitag 20.00 – 22.00 Uhr
Ort Winter: Turnhalle Lustnau (15.10 – 15.04.) Sommer: Sportplatz Bismarckstraße 144 (15.04. – 15.10)
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 72 Euro pro Jahr, Rentner: 48 Euro pro Jahr
Anbieter TSV Lustnau 1888 e. V.
Information B. Hämmerle, Telefon: 07071 32074, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsv-lustnau.de
Tübingen-Lustnau
132
Prävention durch Bewegung und Entspannung
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Durch Entspannung können wir zu Ruhe und Konzentration und zu besserer Körperwahrnehmung finden. Atembewusstsein ermöglicht aktive Entspannung. Dehnen einerseits, Kräftigen andererseits sorgen für eine harmonische Körperspannung.
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Dozenteninnen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Turn- und Festhalle Lustnau
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Rückengesundheit
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungs-apparates, die durch jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist es, diese Schwächen bei Ihnen auszugleichen und insbesondere Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Im Kurs lernen Sie grund-legende Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause selbstständig trainieren können. Wechselweise werden Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen mit einbezogen.
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Dozenteninnen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Turn- und Festhalle Lustnau
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Tübingen-Lustnau
Tübingen-Pfrondorf
133
Sturzprophylaxe
Zielgruppe Einzelbehandlung
Inhalt Individuelle Sturzprophylaxe, besteht aus Balancetraining und Krafttraining,
Ziel: Reduzierung von Stürzen und Sturzfolgen
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ursula Kienle-Mangold
Termin Dauerangebot, wird selbst gewählt, 2x pro Woche
Ort Wird selbst gewählt
Erreichbarkeit Krankengymnastin, Ursula Kienle-Mangold, Jürgensenstraße 25, 72074 Tübingen-Lustnau
Kosten Auch auf Rezept für Krankengymnastik/Sturzprophylaxe
Anbieter Ursula Kienle-Mangold, Krankengymnastin
Information Ursula Kienle-Mangold, Telefon: 07071 82737
Aquajogging und Aquafitness
Zielgruppe Ältere Menschen, Frauen
Inhalt Aquajogging macht Spaß, reduziert Stress und baut Muskulatur auf. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird aufgebaut, das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Aquafitness-Training: das Erleben von körperlicher Leichtigkeit, aber auch von Wasserwiderstand als Trainingselement. Schont die Gelenke und erweitert das Atemvolumen.
Ausschlusskriterien Auf Anfrage
Kursleitung Verschiedene Dozentinnen
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Kirnbachschule Prondorf, Schwimmhalle
Erreichbarkeit Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Tübingen-Pfrondorf
Tübingen-Unterjesingen
134
Wirbelsäulengymnastik
Zielgruppe Frauen, Männer und 60 plus
Inhalt Mobilisierungsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung, Tipps und Anregungen für wirbelsäulenfreundliches Alltagsverhalten, kleine Gedächtnisspiele und zum Schluss Entspannung.
Ausschlusskriterien Akute massive Rückenbeschwerden, auf Anfrage
Kursleitung Dozentin
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Ev. Gemeindehaus Pfrondorf
Erreichbarkeit Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Autogenes Training
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 7 Personen) , Alter: gemischt
Inhalt Erlernen und Üben der Grundübungen des Autogenen Training nach Dr. Schultz. Dies kann u. a hilfreich sein bei Schlafstörungen, Erschöpfungszuständen und chronischen Schmerzen.
Ausschlusskriterien Keine
Kursleitung Barbara Wink-Keppeler
Termin Freitag 16:00 – 17:00 Uhr, Kursbeginn in Praxis erfragen,
Ort Praxis für Physiotherapie Reiter, Höppner und Wink-Keppeler, Jesinger Hauptstraße 93, 72070 Tübingen-Unterjesingen
Erreichbarkeit Ammertalbahn, Station: Unterjesingen Mitte
Kosten 95 Euro für 10 Einheiten a 60 Minuten (Kosten werden z. Teil von den Krankenkassen erstattet)
Anbieter Praxis für Physiotherapie „BALANCE“
Informatio Barbara Wink-Keppeler, Telefon: 07073 7520
Tübingen-Unterjesingen
135
Sanfte Gymnastik und Rückengesundheit
Zielgruppe Ältere Menschen
Inhalt Sanfte Gymnastik Bewegung belebt und steigert die Lebensfreude! Regelmäßiges Körpertraining und Gleichgewichtsübungen verzögern Alterungsprozesse und erhöhen die Trittsicherheit, helfen aber auch, sich besser zu konzentrieren. Kraftübungen dienen der Vorbeugung gegen Osteoporose. Soziale Kontakte entstehen und erweisen sich als willkommene Bereicherung. Rückengesundheit: Lebendige Rückenschule für das richtige Bewegen im Alltag und zur Vermeidung von Fehlbelastungen.
Ausschlusskriterien Akute massive Rückenbeschwerden, auf Anfrage
Kursleitung Dozentin
Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage
Ort Turnhalle Unterjesingen
Erreichbarkeit Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage
Anbieter VHS Tübingen
Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de
Seniorengymnastik
Zielgruppe Gemischte Gruppe (5 – 8 Personen) Alter: 60 – 85 Jahre
Inhalt Allg. Mobilisation + Kräftigung für den ganzen Körper auf dem Hocker, im Stehen, mit und ohne Musik. Koordination / Konzentrationstraining mittels kleineren „Tanzschritten“. Geh-/Stehübungen, Sturzprophylaxe
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Andrea Höppner und Barbara Wink-Keppeler, Physiotherapeutinnen
Termin Dauerangebot, Mittwoch 09.00 – 10.00 Uhr
Ort Praxis für Physiotherapie Reiter, Höppner und Wink-Keppeler, Jesinger Hauptstraße 93, 72070 Tübingen-Unterjesingen
Erreichbarkeit Ammertalbahn, Station: Unterjesingen-Mitte
Kosten 60 Euro pro 8 Einheiten
Anbieter Praxis für Physiotherapie „BALANCE“
Information Andrea Höppner, Barbara Wink-Keppeler, Telefon: 07073 7520
Tübingen-Unterjesingen
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Seniorenwandern
Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 25 Personen)
Inhalt Es kann jede Person mit, ob Mitglied oder nicht. Wandern, Natur, Kultur und Gemeinschaft sind hauptsächliche Aspekte. Es wird normal gewandert, je nach Können der Teilnehmer
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Albert Schmid, Landschaftsführer
Termin Dauerangebot, Mittwoch 13.30 – 17.00 Uhr, bei Bedarf auch sonst
Ort Wechselnde Ziele
Erreichbarkeit Wenn möglich werden öffentliche Verkehrsmittel benutzt
Kosten Nur die anfallenden Fahrtkosten
Anbieter Schwäbischer Albverein, Ortsgruppe Unterjesingen
Information Albert Schmid, Telefon: 07073 7732
Tübingen-Unterjesingen
D.T
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oro
vic
D.T
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Orthopädische Gymnastik
Zielgruppe Frauen, Alter: 60 – 99 Jahre
Inhalt Abwechslungsreiche Lockerungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen bei Rücken-, Schulter- und Beinbeschwerden sowie eine umfangreiche Haltungsschulung; Gymnastik zur Erhaltung der Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Annegret Mentzel, Krankengymnastin
Termin Montags 10.00 – 11.00 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage
Ort Gymnastikraum Mentzel in Weilheim, Rutenweg 9, 72072 Tübingen
Erreichbarkeit Freie Parkmöglichkeiten
Kosten 4,75 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30 % Bonuskarte, 10 % Vereinsmitglieder
Anbieter Familien-Bildungsstätte e. V.
Information Anmeldesekretariat Telefon: 07071 9304-66, E-Mail: [email protected], Internet: www.fbs-tuebingen.de
DRK Bewegungsprogramm
Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Inhalt Gymnastik, Gedächtnistraining
Ausschlusskriterien Keine Angaben
Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterinnen
Termin Wöchentlich, bitte genaue Termine telefonisch erfragen
Ort Bebenhausen, Bühl, Hirschau, Kilchberg, Lustnau, Pfrondorf bitte genaue Veranstaltungsorte telefonisch erfragen
Erreichbarkeit Keine Angaben
Kosten 2,50 – 3,00 Euro pro teilgenommener Stunde
Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen
Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de
Tübingen, Umgebung
Volkshochschule Tübingen e.V.
Katharinenstraße 1872072 TübingenTel. 07071 [email protected]
VolkshochschuleTübingen e.V.
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Branchenverzeichnis
Ambulante Pflege 103
Banken 12, U3
Deutsches Rotes Kreuz 89
Diakoniestationen 49, 64
Essen auf Rädern 49
Familien-Bildungsstätte 99
Fitness U4
Gesundheitsclub U4
Klinik 69
Menüservice 89
Orthopädie-Technik 3
Orthopädische Universitätsklinik 93
Pflegedienste 51, 89
Pflegeeinrichtung 69
Pflegeheim 103
Rehabilitation 49
Sanitätshaus 3
Sozialstationen 49, 64, 69
Sozialverband VdK 96
Sportverein 21
Tagespflege 103
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Verkehrsverbund 107
Volkshochschule 138
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