Sport in der PräventionProfil: Haltungs- und Bewegungssystem
Beckenboden:Konsequenzen für die Sportpraxis
323 P-HuB Folie 2007 Beckenboden – Konsequenzen für die Praxis - Folie 1
WestLottoDas Unternehmen
WestLottoDas Unternehmen
WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren.
Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des
Landes Nordrhein-Westfalen.
Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700 Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und
ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5.
Was leistet WestLotto für den Sport?
Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein-
Westfalen.
Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport.
Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.
Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.
• Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.
• Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.
Kooperationspartner WestLotto
WestLotto + Landessportbund NRWGemeinsam gut für NRW
Imagefilm WestLotto:
http://goo.gl/y61pQU
Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.
Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.
Kooperationspartner WestLotto
WestLotto + Landessportbund NRW
Gemeinsam gut für NRW
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Imagefilm WestLotto - Einspieler
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Für den Beckenboden sehr belastend sind…
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Joggen
Tennis
Volleyball
Krafttraining an Geräten (bedingt)
…zum Beispiel
Für den Beckenboden förderlich sind…
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Schwimmen
Walking
Tänzerische Gymnastik
Schlittschuhlaufen
Ski-Langlauf
Gymnastik
…zum Beispiel
Sportpraktische Umsetzung zum Thema „Beckenboden“
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Körperwahrnehmung und –erfahrung– Sensibilität für den Beckenboden entwickeln– Grundlage für die Durchführung von Becken-
bodenübungen
Entlastungsübungen– sorgen für gute Durchblutung des
Beckenbodens– unterstützen die Effektivität der Übungen – durch den Einsatz der Venenpumpe
Sportpraktische Umsetzung zum Thema „Beckenboden“
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Atemübungen – unterstützen die Wirkungen der
Beckenbodenübungen– verinnerlichen den Atemrhythmus
Gezielte Gymnastikübungen – in unterschiedlichen Ausgangspositionen – mit Lockerung und Mobilisation des
Beckenbereichs
Entspannung– Bewusstsein für den ganzen Körper und die
Körpermitte entwickeln – „Loslassen“ als grundlegendes Prinzip
Methodische Hinweise zum Thema „Beckenboden“
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Schaffen einer geschützten Atmosphäre
Zeit lassen zum Üben und Wiederholen
In „Bildern“ sprechen (Anregung der Vorstellungskraft)
Partner/innen-Übungen
Raum für Reflexionsphasen lassen
Alltagsbezug herstellen
Wichtigkeit für Sportaktivitäten herausstellen
Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit
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