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Sport und Gesundheit
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Sport kann aus vielen Motiven heraus betrieben werden,
z.B. Leistung, Erfolg, Geselligkeit, Bewegungsfreude ...
Ein Motiv kann aber auch die Erhaltung bzw. die Erlangung von Gesundheit sein.
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Gesundheitssport:
Ausdauertraining
Kraft / Kraftausdauertraining
Beweglichkeitstraining
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Kraft -/ Kraftausdauer
Ziel:
Stabilisierung (Aufbau/Erhalt) der gesamten Körpermuskulatur (Muskelaufbautraining)
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Effektives Gesundheitstraining
sollte Wohlbefinden vermitteln.
Aber ohne die Berücksichtigung grundlegender Trainingsprinzipien sind physiologische Wirkungen nur schwer zu erreichen
(Belastungsnormative)
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Sport / Bewegung allein garantiert aber noch keine Gesundheit.
Wichtigkeit ist die gesamte Lebensweise:
Ernährung, Erholung etc.
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Sport und Gesundheit