Sportmassage/ Faszientechniken
sind Formen von manuellen Therapien,
die in mechanischer Weise
Muskulatur und Bindegewebe beeinflussen
Anwendung: Massage auf Muskeln, Haut
Anwendung: Faszientechniken auf
Bindegewebe, Haut
Kontraindikationen/ Indikationen
Akute Notfälle, Gelenksentzündung
Durchblutungsstörungen
Medikamente (Blutverdünner)
Hauterkrankungen
Infektionen (Fieber)
Knochenerkrankungen
Frakturen
Krebsgeschehen
Schwangerschaft
Sportbereich Wettkampf
Vor/Nachbereitung Training
Posttraumatisch
Psyche (Stress)
Verspannungen
Arthrosen
Narbengewebe
Faszien Einführung
Faszien Schulmedizin: bindegewebige Muskelhülle
Faszien Osteopathie: Bindegewebshülle (Organe)
Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos:
jedes kollagenhaltige Bindegewebe, d.h. Sehnen, Bänder,
Kapsel, Septen, Bindegewebshüllen
3 Störungen FDM
Continuum Distorsion Cd
Triggerband TB
Hernierter Triggerpunkt HTTP
1 Störung
Allgemeine Faszientechnik
Fasziendehnung oberflächlich und intramuskulär
Langsame gleitende Bewegung mit dem Knöchelgriff
Effekt der Technik wird gesteigert
wenn Muskel in Vordehnung ist
Beispiel Wirbelsäule gesamt
Oberschenkel Seite Tensor fasciae latae
Faszientechnik Fasziendehnung
Faszientechnik CD
Continuum Distorsion Störung der Übergangszone zwischen Faszie und Knochen
Körpersprache Patient zeigt Punkt
Beispiel CD Beckenkamm
Daumenspitze in die Tiefe + Druck aufbauen
Nicht Daumengelenk überstrecken
Faszientechnik TB Triggerband TB
Verdrehtes Faszienband Aufspaltung einer Faszie
(Zerrungen, Muskelfaserrisse) (Ziploc Beutel)
Beispiel Wirbelsäulen – TB Körpersprache
Aufgrund der Länge TB kopfwärts, Patient zeigt Linie, streicht
dann Richtung Becken entlang der Wirbelsäule
Faszientechnik HTP
Hernierter Triggerpunkt Protrusion von tieferem Gewebe durch Faszienschicht Körpersprache Patient drückt hinein Beispiel HTP Schulterblatt
„Kugel“ versuchen von allen Seiten in die Tiefe zu schieben Release spüren bzw. bis das Eis schmilzt
Knetungen Technik erfolgt mit Handfläche, Handballen und Fingern
Vorstellung: nasses Handtuch gut halten und verwringen
Muskel abheben, verwringen quer und längs zur Muskelfaser
•Typen: Zweihandknetung (Fingerspitzen), flächige Knetung, Längsknetung
Friktionen Technik im Bereich einer Läsion (Hartspann, Muskelbauch, etc.) Massiert wird nach Palpation quer, längs, zirkulär mit Fingerkuppen Druck kleinfingerwärts 10 vor 12 - 10 nach 12 Unterstützung der zweiten Hand
• Typen: Zweifingertechnik (Mittelfinger und Zeigefinger), Daumen
Streichungen
Typen:
• Längsstreichung: Hände flach, LWS beginnend bis HWS, zurück ohne Druck
• Ringförmige Streichung bei Extremitäten
• Hand - über Hand Streichung
• Querstreichung: Hände machen gegenläufige, fließende Bewegungen
Technik von der Peripherie nach zentral mit Handflächen
3- 5 Sekunden/ Zyklus
Technik als einleitende Sequenz und am Ende
Hand über Hand
Intensiv Wiederholung Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos: Faszie ist jedes kollagenhaltige Bindegewebe 3 Störungen FDM Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie) Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Kugel)
Patient Körpersprache
KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme, Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose, Krebs
Körperrückseite Beine
Programm Beine
ausgeführt in Bauchlage (BL)
Dauer ca. 25 min
Körperrückseite Beine
Streichung Bein ringförmig
Plantarfaszie Cd
Faszien plantar
Zweifingerknetung Achillessehne
Querknetung Wade
Streichung Bein Hand über Hand
Faszie Knöchelgriff US langsam
TB Wade posterior
Zweihandknetung Oberschenkel
Friktionen Wadenmuskulatur, Hamstrings
Faszie Knöchelgriff OS langsam
TB Hamstrings
Schüttelung Wade, Hamstrings 90°Knie
Abschluss Ausstreichen
Intensiv Wiederholung Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos: Faszie ist jedes kollagenhaltige Bindegewebe 3 Störungen FDM Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie) Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Kugel)
Patient Körpersprache
KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme, Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose, Krebs
Körperrückseite Gesäß, WS
Programm
Gesäß, Lendenwirbelsäule,
Brustwirbelsäule,
Halswirbelsäule
ausgeführt in Bauchlage (BL)
Dauer ca. 25 min
Körperrückseite Gesäß, Wirbelsäule
5 Phasen Streichung: Längsstreichung WS,
Schulter, Lat, LWS, wieder längs
Querstreichung LWS
TB + CD Beckenkämme
Querknetung Flanke, Latissimus
HTTP Wirbelsäule
TB Wirbelsäule mit CD Gallenblase 20
Friktionen langer Rückenstrecker
Friktionen Schulterblatt medial, cranial
Knetung Trapezius
HTTP Schulterblatt
Faszie Knöchelgriff WS langsam
5 Phasen Streichung
Körpervorderseite Beine
Programm Füße, Beine vorne und Beine seitlich ausgeführt in Rückenlage (RL) Dauer ca. 25 min
Intensiv Wiederholung Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos: jedes kollagenhaltiges Bindegewebe 3 Störungen FDM Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie) Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Punkt)
Patient Körpersprache
KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme, Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose
Körpervorderseite Beine Streichungen Fuß, Bein längs, Hand über Hand
Mobilisation Fuß
CD Tibia/ Talus (AACD)
TB Tibialis anterior
Bein aufgestellt Walkung, Schüttelung Wade
Friktionen um Kniescheibe
CD Patella
Faszie Knöchelgriff OS langsam
Knetungen Oberschenkel 2- 3 Bahnen
Faszie Knöchelgriff Tensor langsam
Friktionen Tensor fasciae latae
Schüttelung Hamstrings Kniegelenk 90°
Ausstreichen + Schüttelzug
Körper dorsal ventral intensiv
Programm
Beine dorsal, Lendenwirbelsäule, Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule ausgeführt in Bauchlage (BL) Dauer ca. 20 Füße, Beine ventral, Arme ausgeführt in Rückenlage (RL) Dauer ca. 10 min
Körper gesamt ventral
Person in RL Bein Streichungen Fuß, Bein ringförmig TB Tibialis anterior. Faszie Knöchelgriff OS langsam Knetungen Oberschenkel 2- 3 Bahnen Faszie Knöchelgriff Tensor Schüttelzug Peitsche Bein
Arme Streichung ringförmig FX, EX, UA, OA TB Mitte Unterarm Beuger TB radiale Strecker, Cd Parallelknetung OA Biceps, Triceps Pumpgriff Deltoideus Schüttelzug
Körper gesamt dorsal Person in BL
Bein Streichung Bein hinten Hand über Hand 2 Fingerknetung Achillessehne Querknetung Wade TB Wade posterior Knetung Oberschenkel 2 Bahnen Faszie Knöchel gesamtes Bein Streichung gesamtes Bein ringförmig
Wirbelsäule Streichung 5 Phasen Querknetung LWS Flanke, Latissimus TB Wirbelsäule mit CD GB 20 Knetung M. trapezius Star TB Faszie Knöchelgriff WS langsam Streichung 5 Phasen