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Etwas für das kleine Körperchen tun: Unter http://www.trainingsevent.de/trainingsevent/uebung.php?myID=1335162836
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In die Wolken schauen: Ich schau den weißen Wolken nach und fange an zu
träumen... Entweder einen vergleichbaren Schlager summen
Oder Lösungen träumen: If you dream it, you can do it
(Walt Disney)
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3 Dinge an sich wertschätzen3 Dinge an anderen wertschätzen
3 Dinge an Arschengeln wertschätzen
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Anti-Ärger-Tag: 1.Schnaufen, tief in den Bauch
2.Mitgefühl für sich und das Gegenüber üben 3.VW-Regel anwenden und sagen, was man will –
und nicht, was man nicht will 4.Wenn das nicht hilft, Gute Wünsche im Stillen üben und friedlich weitergehen oder konsequent
handeln…
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Tag des Verzichts: „Ab 14 Uhr sind meine Lippen nur zum Küssen da“
Johannes Heesters
Nun gut, ab 18 Uhr mal Dinner Cancelling reicht auch Oder auf Wein, Fleisch, Zigaretten, Lästern, TV,
Smartphone, Auto
verzichten
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ICH HABE ZEIT:Auf allen Wegen, die ihr Tag für Sie bereithält:
In Gedanken murmeln: "Ich habe Zeit". Achten Sie auf die entspannende Wirkung und trennen Sie sich endgültig von dem Sprachmuster: "Ich mach noch gschwind“ sondern: „ich gebe mir die Zeit“ oder
„Alles ist meine Zeit“
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RUHE ATMEN:Beim Einatmen die Silbe RUBeim Ausatmen die Silbe HE
5 Atemzüge langUnd dann in aller Ruhe den Gedanken beim Denken zuschauen
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Eine gute Zeit wünsche ich Ihnen,Karin Probst