fußball : ein leistungssport 6. jahr königliches athenäum st. vith
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Fußball: Ein Leistungssport
6. Jahr
Königliches Athenäum
St. Vith
AllgemeinesWo kommt die nötige Energie her?
- Anaerober Vorgang - Aerober Vorgang
Milchsäuregehalt im BlutWie kann man die sportliche Leistung steigern?PulsmessungEnergie in unserem Körper:
- Sauerstoffgehalt im Blut - Zuckerreserve im Körper
Allgemeines:Talent, Technik, Taktik, Ausdauer & Leistung
Sportliche Leistung : - Ausdauer - » Sprint »
2 Arten Muskelfasern: - Rote Fasern - Weiße Fasern
Vergleich:
Früher: Heute:
Anaerober Vorgang: Kein SauerstoffMilchsäure
z.B. Sprinter
Aerober Vorgang: Viel Sauerstoffkeine Milchsäurez.B. Ausdauersportler
Blutentnahme für Laktattest
Wie kann man die sportliche Leistung
steigern?Regelmäßig an der Grenze
trainieren um sie zu verschieben (meistens ± 4 mmol pro Liter Laktat)
• Unterhalb = gut für Ausdauer (keine Besserung in Sache Geschwindigkeit)
• Oberhalb = gut für Geschwindigkeit (zu oft Übermüdung, Verletzung,
Sehnenentzündung)
Pulsmessung
Aerobes Verfahren:- Verbrennungsreaktion im
Körper:
Sauerstoff & Brennstoff (ZUCKER)
ROTE BLUTKÖRPERCHEN
Training in den BergenHyperbares Sauerstoffzelt
(Doping: EPO)
Leber – Zuckerreserve : Glycogen (Kette von
Zuckermolekülen)
!Kein Zucker vor dem Spiel!
Zuckerreserve im Körper