GEHIRN PLUS BEWEGUNG = MEHR LEISTUNG PROGRAMM Tenero

Weiterbildung: Qualität und Kompetenz im Berufsfachschulsport vom 26.06. - 30.06.2016

Material: Laptop / Beamer / Lautsprecher / Laserpointer / Kabelrolle / Badmintonrackets / Shuttles / Kopien

Kennenlernen: Reifen verteilen (mehrere Farben) oder farbige Markierungen

I. Zu zweit in einem Reifen > Namen / Hobbies austauschen II. Neuer Reifen / neuer Partner > Namen / Hobbies austauschen

III. Neuer Reifen / neuer Partner > Partnerfreeze IV. Neuer Reifen / neuer Partner > Partnerfreeze V. Retour I / II / IV / III / II / I / IV > Training Merkfähigkeit

VI. Neuer Reifen / neuer Partner > Tierdarstellung VII. Neuer Reifen / neuer Partner > Tierdarstellung

VIII. Neuer Reifen / neuer Partner > Typische Berufsbewegung IX. Retour VI / II / IV / III / VII / I / VIII > Training Merkfähigkeit

auf Kommando Variationen: Tiere / Berufe / Handzeichen / Turmbau / Buchstaben / …

Partnerfreeze

Lifekinetik Einführung 1 Mauro Darman

Einleitung A Gehirnwärmer:

Training der flexiblen Körperbeherrschung Bewegungswechsel

Rascher Wechsel zwischen Bewegungen ohne Stocken Bewegungskette

Koppelung mehrerer einfacher Teilbewegungen Bewegungsfluss

Fortsetzen einer laufenden Bewegung trotz plötzlicher Zusatzaufgabe

Einleitung B:

Reaktionsspiele als Vorbereitung:

Visuell: der Grösse nach einordnen

Auditiv: gemäss Alter einordnen

Audiovisuell: Männer und Frauen getrennt nach Geburtsmonat

Rhythmus und Reaktion:

zu 2: a. Klatschen auf eigene Oberschenkel b. in die Hände klatschen / ähnlich "Schere - Stein - Papier" aber mit Daumen hoch / runter / seitwärts rechts oder links: bei identischem Daumenstellung gemeinsames Abklatschen hoch

Laser Wissenspiel / Brainstorming

2 Teams sitzen hintereinander vor einer Wand und jeder wartet bis der Laserpointer auf seiner Höhe ist und gibt dann spontan eine Antwort.

Verben mit dem Buchstaben a / Länder / Assoziationen zur Farbe gelb / ...

Namensspiel:

2 x 12 Personen Kreis / eigenen Namen / 3 versch.farbige Bälle ABC (Grösse und Form)

vw. A / rw. A / vw. B / rw. B / vw. A+B / rw. A+B / vw. C / rw. C / vw. A+B+C / rw. A+B+C / Erschwerung Name des Fängers / Wechsel auf akkustisches Signal

Fingerübung:

Grosser Kreis

1. Daumen + Zeigfinger li. und re. synchron hoch und runter 2. dito. mit Bewegung vw. und rw. 3. dito. mit Bewegung und 3-er Reihe 4. Daumen + Zeigfinger li. und Daumen + kl. Finger re. synchron 5. dito. mit Bewegung und 3-er Reihe rw.

Dreieckübung:

Aufstellung: Schwarm

1. Diagonale: linke Hand re. Schulter hoch und runter linke Hand li. Becken 2. dito. mit Bewegung vw. und rw. 3. dito. mit Bewegung und ABC (automatisiert!!!, daher rw.!) 4. Dreieck: re. Hand re. Schulter / li. Becken / re. Schulter 5. dito. mit Bewegung und Begriffe aus dem ABC 6. Synchron: Diagonale und Dreieck 7. dito. mit Verben aus dem ABC

Theorie:

Aufstellung: Langbank / Beamer / Laptop / Lautsprecher

1. Video 1: Zusammenspielder Gehirnareale 2‘ 2. Theorieblatt verteilen, lesen 3. 3 Jonglierbälle/Person 4. Video 2: Sportstudio mit Christian Neureuther 4‘37 5. Schwarm: Parallelballformen selber ausprobieren 6. Kreis: Einführung Parallelball vom Einfachen zum Schwierigen 7. Ohne und mit Bewegung 8. Jonglieren (Versuch und Irrtum) 9. Zu 2: Anfänger / Meister erklärt 10. Kreis: Einführung Jonglieren (Automatisiert! Lerneffekt tief!) 11. Zu 2 (verschiedene Formen mit Ball vor- und nachmachen)

Lifekinetik Gehirnentfaltungstest:

Aufstellung: (Postenblätter) Test an 6 verschiedenen Stationen in 2-er Gruppen.

Beim Warten aktive Pausen: Gehirnwärmer Übungssammlung (Aufwärmen / Abwärmen)

Alle Gehirnwärm-Übungen 1 / 5 / 6 / 7 / 9 / 16 / 17 / 18 kurz erklären und üben!!!

Übungsanweisung plus Auf- und Abwärmübung pro Posten verteilen Zu 4. (2x2er Gruppen) zu einem Posten (Aufwärmen / Testen / Abwärmen / Postenwechsel (1,2,3,4,5,6,1). Unfreiwilliges Warten: Finger- oder Dreiecksübung mit Variationen!)

Aufwärmen Abwärmen

1. Bewegungswechsel

1 Brille 5 Stirntasten

2. Bewegungskette

6 Zieler 7 Bauchatmer

3. Bewegungsfluss

9 Datenschalter 18 Verknüpfer

4. Sehbereich

6 Zieler 17 Schwindeltaste

5. Zielfixierung

16 Ohrenzwirbler 18 Verknüpfer

6. Augenfokussierung

9 Datenschalter 7 Bauchatmer

Persönliche Auswertung

Training des visuellen Systems Augenfolgebewegung

Die Augen problemlos vertikal, horizontal und diagonal bewegen ohne Springen der Augen. Sehbereich

Die Größe des Blickfeldes und die räumliche Wahrnehmung werden verbessert. Augenfokussierung

Die korrekte Einschätzung von Entfernungen und Geschwindigkeiten gelingt besser.

Augendominanz am Beispiel Schule erkären / Folgen für Sport und Alltag Trainingsmöglichkeiten (Augenklappen / Stärkung des schwächeren Auges / nicht zu lange)

Lifekinetik 2 Starterlektion S12 60 Minuten Mauro Darman

Material:

Einführung Becherrap:

1. mittels Text (lesen und umsetzen / kognitiv) 2. mittels Video (ohne Ton / visuell) 3. mittels Video (Audiovisuell) 4. grosser Kreis gemeinsam

Zusatzmaterial:

Lifekinetik / Koordinative Fähigkeiten 1 Mauro Darman

Bodypercussion (Grundform / Variationen mit Rhythmus / mit Laser / verschiedene Gruppen / andere Bewegungsmuster)

Lernen mit Bildern: Bewegungskette vorzeigen:

a.) 1-3 ohne Hilfe (vor- und nachmachen) b.) 1-3 dito mit Bewegung c.) mit Bildern

1. Supermann 2. Verkehrspolizist 3. Boxer

4. Usain Bolt 5. Ruhe bitte! (Lehrer) 6. Italiener (Erschwerung)

oder: https://www.google.ch/search?noj=1&tbm=isch&q=handzeichen+bedeutung&revid=1586572968&sa=X&ved=0ahUKEwjNwYXE1LrJAhVBaxQKHUCKDeIQ1QIIHA#imgrc=A_9mf7qy5BU6JM%3A

https://www.google.ch/search?noj=1&tbm=isch&sa=1&q=italiener+handzeichen&oq=italiener+handzeichen&gs_l=img.3...81070.82945.0.83339.9.9.0.0.0.0.91.644.9.9.0....0...1c.1.64.img..2.7.515.M-KQwcJpKv4#imgrc=0mJNw7i7m4a9nM%3A

Lifekinetik / Koordinative Fähigkeiten 2

Theorie Koordinative Fähigkeiten mit Videos und praktischen Beispielen aus Lifekinetik und Sportbereich (evtl. dominantes Auge!)

15.15 Uhr Pause (Mineralwasser / Früchte) Mirjam

15.30 Uhr Lifekinetik / Koordinative Fähigkeiten 3 Mauro Darman

„Einführung einer schläft immer“

1. Kognitiv mittels Tanzschemata (visuell) 2. Mittels Erklärung (auditiv) 3. Versuch und Irrtum (haptisch)

Praktische Anwendung Lifekinetik im Bereich Rückschlagspiele (Badminton)

Training des visuellen Systems Augenfolgebewegung

Die Augen problemlos vertikal, horizontal und diagonal bewegen ohne Springen der Augen. Sehbereich

Die Größe des Blickfeldes und die räumliche Wahrnehmung werden verbessert. Augenfokussierung

Die korrekte Einschätzung von Entfernungen und Geschwindigkeiten gelingt besser.

Augendominanz am Beispiel Schule erkären / Folgen für Sport und Alltag Trainingsmöglichkeiten (Augenklappen / Stärkung des schwächeren Auges / nicht zu lange)

Stationentraining Badminton:

Wichtig:

Übungsablauf vom Einfachen zum Schwierigen Unterschiedliches Material (TT / Badmintonrackets / Indiacca /…) Verschiedene Laufwege, Distanzen und Materialmenge Hohe Kreativität / viele Variationen (Altes in neuem Gewande) Verschiedene Hilfsmittel (Augenklappen / Cap / Material Blindenverband

…)

Mögliche Übungen:

A) Start mit Top Ten:

rechts – links / Vorhand – Rückhand / mit Handwechsel und Bewegungen (Kreativität und ansteigender Schwierigkeitsverlauf)

B) I. Indiacca mit Shuttles verschiedene Spielformen II. 2-2 mit Platzwechsel

III. 2-2 nur mit einem Schläger IV. 1-1 mit Ansage (vorne / hinten / li-re / oder mit Farben / Zahlen / V. 1-1 mit Ansage (mit links 1 mit rechts 2 , vorne 1 / hinten 2 / li 3 – re 4)

Bsp. 23 re Hand nach links VI. Über dicke Matte (Reaktion / Orientierung / …)

VII. Auf dicken Matte (Reaktion / Orientierung / …) VIII. Gruppenformen IX. Eigene und weitere Herausforderungen

Abschluss / Feedback

Wil SG, 9.6.2016 Mauro Darman