gesundheit . genusszeit . ichzeit erklÄrung zum kursplan … · 2020. 9. 30. · dr. hauschka...
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Gesundheitswochen Markdorf
15. bis 28. März 2021
Gesundheit und Bewegung sind gerade
in der jetzigen Zeit wichtiger denn je!
Ob eine Stunde Auszeit vom Alltag oder eine ganze Aktivwoche – die Wahl liegt bei Dir. Nutze unsere Impulsgeber - um Dich wohl zu fühlen, um abzuschalten von den Turbulenzen des Alltags - für
eine bewusste und gesunde Lebensweise.
Wir wünschen dir viele neue
Eindrücke, Bewegungsfreude und Inspirationen.
Herzlichst, Katja Eberle und das gesamte Wirthshof-Team
UNSERE THEMENTAGE Sich intensiv mit einem Thema
auseinandersetzen.
UNSERE WORKSHOPS Hintergrundwissen und Praxis
Tiefer in ein Thema eintauchen, Gesundheit ganzheitlich erleben.
UNSERE YOGAWOCHE täglich Workshop mit Hintergrund
zur Yoga-Philosophie, Yoga und Meditation.
UNSER GEWINNSPIEL 3x teilnehmen und gewinnen: z.B. eine Gesichtsbehandlung, Bücher, Wander-Rucksack,
Trainingsgeräte, …
INFOS ZU CORONA: Die Situation bleibt dynamisch und die Maßnahmen zur Lockerung werden stetig neu bewertet. Bitte habe Verständnis, dass der Kursplan ggf. ganz kurzfristig der Situation entsprechend angepasst wird. Bitte aktualisiere die Datei beim erneuten Öffnen - damit sich nicht eine alte Version im Zwischenspeicher Deines Geräts öffnet.
Die Infos zur aktuell gültigen Verordnung und Teilnahme findest Du ab Seite 4.
GESUND ZEIT GENUSS ZEIT
ICH ZEIT
Entdecke
leidenschaftliche Küche und freue dich auf frische Ideen. Wähle aus
unseren Spezialangeboten zu den Gesundheitswochen.
Ausgewählte Behandlungen zum Angebotspreis. Außerdem
Workshops und Vorträge rund ums Thema Haut und Körperwohlgefühl.
TIPP: ANGEBOTE & AKTIONEN
in der ganzen Stadt Markdorf unter:
markdorf.ferienprogramm
-online.de
UNSERE REFERENTEN
CHRIS SCHORPP Personal Trainer A-Lizenz Fitness Trainer, Faszien Ausbilder Ernährungsberater, Life Coach CONNY RICK Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden Naturführerin CORINNA COORS Logopädin Stimmcoach Trainerin für stimmige Kommunikation DORIS NATH Augenoptikerin zertifizierte ganzheitliche Sehtrainerin KATHRIN HACK Dr. Hauschka Naturkosmetikerin Wellness-SPA Wirthshof KATJA EBERLE Sportwissenschaftlerin Rückenschullehrerin , Yogalehrerin MEIKE KREBS-GATZKA Sportwissenschaftlerin Laufanalytikerin, Laufspezialistin Ehemalige Profi-Triathletin MICHAEL BAUER Trainer B Fitness & Gesundheit Reaktiv Walking Instructor NADIA BEN AMOR M Sc. Gesundheitsförderung Bewegung und Ernährung SIMONE HERZER-PITZ Nia Black Belt Teacher First Degree Nia 52 Moves / Move IT / Moving To Heal SONJA BOOS DGGG-geprüfte Qigong-Übungsleiterin STEFANIE WIRTH Dr. Hauschka Naturkosmetikerin Spa- und Wellnesstrainerin, Masseurin THOMAS DRACH Buchautor Seminarleiter und Vortragsredner Heilpraktiker
Wir stecken in der Planungsphase.
Die endgültige Version wird aufgrund der
aktuellen Situation voraussichtlich
Anfang März veröffentlicht.
GesUndFit KURSPLAN Exemplarischer Einblick: So könnte der Kursplan aussehen WOCHE 1:15. Bis 21. MÄRZ 2021
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
9:00-10:00 Rückenfit mit dem
REDONDOBALL PLUS
mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM / € 10,00
8:30-10:00 YOGA
Kraftzentrum+Bandhas mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 15,00
FASZIEN STRETCH & RELAX
Pure & simple mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 10,00
8:30-9:30 MERIDIAN QIGONG
mit Sonja Boos GYMNASTIKRAUM / € 10,00
10:00-11:00 SLOW JOGGING
Raus in den Frühling! mit Meike Krebs-Gatzka
IM HOF / € 10,00
YOGA WORKSHOP YOGA BASICS:
ATEM –RAUM - PRANA mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 30,00
10:30-12:00 YOGA
FÜR DEN RÜCKEN mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 15,00
18:00-19:00
SPIRAL YOGA mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 10,00
12:30-13:30 Richtig gut zu Fuß mit
FASZIEN WALKING mit Katja Eberle IM HOF / € 10,00
10:00-11:00 NIA
mit Simone Herzer GYMNASTIKRAUM / € 10,00
9:00-10:30 YIN YANG YOGA
Tagundnachtgleiche mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 15,00
VORTRAG RICHTIG LAUFEN mit Meike Krebs
TAGUNSGSRAUM / GRATIS !
16:00-17:00 Mobilität und Kraft für
den Rücken mit REAKTIV WALKING
mit Katja Eberle IM HOF / GRATIS !
17:00-18:00 LAUFTECHNIK mit Meike Krebs
IM HOF / € 10,00
18:00-18:30 TECHNIKEINWEISUNG REAKTIV WALKING mit Michael Bauer
HOF / € 5,00
11:30-12:30 NIA
MOVING TO HEAL mit Simone Herzer
GYMNASTIKRAUM / € 10,00
WORKSHOP NATURKOSMETIK
DR. HAUSCHKA „FÜHLEN & ERLEBEN“
mit dem WellnessTeam TAGUNGSRAUM / € 20,00
REAKTIV WALKING PARCOURS
an der frischen Luft AtemRäume öffnen ,
inkl. Technikeinführung mit Katja Eberle
HOF / € 15,00
17:30-18:30 NIA „WIRBELSÄULE“ mit Simone Herzer
GYMNASTIKRAUM / € 10,00
18:00-19:00 MERIDIAN QIGONG
mit Sonja Boos GYMNASTIKRAUM / € 10,00
18:30-19:30 REAKTIV WALKING
FÜR GEÜBTE mit Michael Bauer
HOF / GRATIS!
16:30-18:30 WORKSHOP
FASZIEN – VIELFALT RICHTIG TRAINIEREN
mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM / € 30,00
WORKSHOP EINFÜHRUNG
IN ACHTSAMKEIT & MEDITATION
mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM / € 30,00
WANDERUNG ZUM FRÜHLINGSANFANG
Premiumwandern mit Maria Wirth
WORKSHOP LAUFTECHNIK
inkl. Videoanalyse mit Meike Krebs
IM HOF / € 60,00
VORTRAG MENTAL FITNESS mit Thomas Drach
HOFSCHENKE / € 10,00
20:00-21:00 REAKTIV FITNESS
AEROBIC WORKOUT mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 10,00
19:30-20:30 NIA CLASSIC
mit Simone Herzer GYMNASTIKRAUM / € 10,00
20:00-21:30 FASZIEN YOGA mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 15,00
20:00-21:30 YIN YOGA
mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM / € 15,00
Achtsamkeit und Atemraum mit sanften BEWEGUNGSFLOWS
mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM /
VORTRAG ATEM & STIMME mit Corinna Coors
HOFSCHENKE / € 10,00
Thementag
FASZIEN
Thementag
ATEM / LAUFEN
Jedes Jahr am 15. März ist
Tag der Rückengesundheit
in Deutschland
Welt Schlaf Tag:
REGENERATION Thementag
FRÜHLING
GesUndFit KURSPLAN Exemplarischer Einblick: So könnte der Kursplan aussehen WOCHE 2: 22. Bis 28. März 2021
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
ALL IN & FLOW WORKOUT
mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM / € 10,00
YOGA WORKSHOP PRANA VAYU & BANDHAS
mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM / € 30,00
YOGA WORKSHOP DETOX MIT
AYURVEDA & YOGA mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 30,00
YOGA WORKSHOP HERZ RHYTHMUS
BALANCE HARMONIE mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 30,00
Freitag bis Sonntag: KURS REAKTIV WALKING VIELFALT
WALKING / FASZIEN WALKING / REAKTIV WALKING Präventionskurs mit Kassenzuschuss bis 80% / mit Katja Eberle
IM HOF / € 100,00
YOGA WORKSHOP FÜNF ELEMENTE WASSER FLOW mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 30,00
12:30-13:30 REAKTIV WALKING
SCHNUPERSTUNDE mit Katja Eberle
HOF / GRATIS!
VORTRAG Entgiften mit Wasser-
anwendungen & Sauna mit Stefanie Wirth
TAGUNGSRAUM / GRATIS
12:30-14:00 REAKTIV WALKING
PARCOURS Herzöffnung
INKL. TECHNIKEINFÜHRUNG mit Katja Eberle
HOF / GRATIS!
8:30-9:30 MERIDIAN QIGONG
mit Sonja Boos GYMNASTIKRAUM / € 10,00
TRAINERAUSBILDUNG SLOW JOGGING Basic: Samstag / Professional: Sa und Sonntag
IM TAGUNGSRAUM / €199,00 / €299,00 (plus MwSt.)
16:00-18:00 WALDBADEN
mit Conny Rick HOF / € 12,00
ANTARA ® Das besondere
Rücken-CORE-Konzept mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM /
17:30-19:00 DETOX YOGA
mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM / € 15,00
10:00-11:00 NIA
FOKUS FLOW mit Simone Herzer
GYMNASTIKRAUM / € 10,00
10:00-11:00 SLOW JOGGING SCHNUPERSTUNDE
mit Meike Krebs-Gatzka IM HOF / € 10,00
YOGA WORKSHOP VOLLMOND YOGA
RHYTHMUS INTUITION mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / 30,00
17:30-18:30 NIA
FOKUS FLOW mit Simone Herzer
GYMNASTIKRAUM / € 10,00
18:00-19:00 MERIDIAN QIGONG
mit Sonja Boos GYMNASTIKRAUM / € 10,00
18:30-19:30 REAKTIV WALKING
DETOX AN DER FRISCHEN LUFT FÜR GEÜBTE
mit Michael Bauer HOF / GRATIS!
18:30-19:30 Gymnastik&Fitness mit
REDONDOBALL PLUS
mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM / € 10,00
15:30-17:00 REAKTIV WALKING
PARCOURS inkl. Technikeinweisung
mit Katja Eberle IM HOF / € 15,00
WORKSHOP NIA FÜR EINSTEIGER
mit Simone Herzer GYMNASTIKRAUM / € 15,00 inkl 1 Woche gratis Nia Mo+Mi
VORTRAG DER ATHLET DES
LEBENS mit Chris Schorpp
TAGUNGSRAUM / GRATIS
20:00-21:15 CORE & STABILITÄT
MIT FUNCTIONAL FITNESS & YOGA FLOW
mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM / € 12,50
19:30-20:30 NIA
FOKUS DETOX mit Simone Herzer
GYMNASTIKRAUM / € 10,00
20:00-21:30 HERZ YOGA
ausgleichende Stunde mit Katja Eberle
GYMNASTIKRAUM / € 15,00
WORKSHOP NATURKOSMETIK
DR. HAUSCHKA „FÜHLEN & ERLEBEN“
mit dem WellnessTeam TAGUNGSRAUM / € 20,00
VORTRAG (KÖRPER)HALTUNG
GehWohnheiten mit Katja Eberle
TAGUNGSRAUM / GRATIS
VORTRAG KURZSICHTIGKEIT – man kann was tun!
mit Doris Nath HOFSCHENKE / GRATIS
Thementag
KRAFTMITTE
Thementag
HERZ
Thementag
DETOX
WeltWassertag
FLOW
TIPP:
YOGATAGE täglich Workshop
Mehr Infos auf der nächsten Seite!
Heute ist Zeitumstellung!! Thementag
GUT ZU FUSS
DIE WIRTHSHOF YOGATAGE
21. bis 25. März 2021
Yoga ist so vielseitig, dass man immer wieder neue Facetten
kennenlernen kann. So steht bei uns jeder Yogatag in einem
ganz bestimmten Fokus.
Täglich wird ein zweistündiger
WORKSHOP angeboten. Erfahre mehr über die indische Philosophie und Hintergründe der Yogapraxis. Eine stimmige
Mischung aus Vortrag und Austausch, angeleiteter
Körperarbeit mit Atemübungen und Meditation.
TIPP: Eine zusätzliche YOGASTUNDE oder
Achtsamkeitspraxis / bewusste Körperarbeit runden den
Yogatag ab. Entscheide selbst, ob Du Dir nur
eine einzelne Rosine herauspicken, oder eine ganze
Vielfalt an Impulsen mitnehmen möchtest.
TEILNAHMEBEDINGUNGEN Bitte lese die folgenden Bedingungen zur Teilnahme sorgfältig durch. Wir können die Teilnahme nur gestatten, wenn Du diesen uneingeschränkt zustimmen. FÜR ALLE ANGEBOTE: ANMELDEN! Im Gymnastikraum trainieren wir mit maximal 8 Teilnehmern. Das entspricht 10qm pro Person. Aufgrund der aktuellen Situation sind die Teilnehmerzahlen verhalten. Bitte habe Verständnis, dass wir ggf. die Kurszeit entsprechend reduzieren oder einzelne Veranstaltungen absagen müssen.
1. Bitte unbedingt abwarten, bis wir hier die ENDVERSION veröffentlichen.
2. Die Anmeldung erfolgt über unser neues Online-Buchungssystem auf unserer Homepage. Für eine Anmeldung musst Du Dich mit dem ersten Klick mit Benutzername und Emailadresse bei EVERSPORTS registrieren.
Wirthshofgäste können an 1 Klasse am Tag / insgesamt 5 Angebote pro Woche kostenlos teilnehmen. Davon ausgeschlossen sind WORKSHOPS. Selbstverständlich kannst Du als Selbstzahler Dich für alle weiteren Angebote anmelden. Nutze bitte die Buchungsplattform auf unserer Homepage. Solltest Du verhindert sein, bitte storniere rechtzeitig, um Deinen Platz freizugeben. Andernfalls behalten wir uns vor, die Kursstunde in Rechnung zu stellen
DATENERHEBUNG
Um Infektionsketten gegebenenfalls nachvollziehen zu können, werden wir Deine Kontaktdaten bei Deiner Anmeldung für vier Wochen nach dem Kurs speichern. HYGIENESTANDARDS Die allgemeinen Regeln zu Hygiene und der Mindestabstand gelten selbstverständlich auch bei uns. KOSTEN Die Preise für alle Sonderveranstaltungen, wie Workshops, Aktivwochen und Kompaktkurse, findest Du in der Beschreibung und direkt im Kursplan. WAS IST WAS? Eine Beschreibung aller Angebote findest Du nach Abschluss der Planung in unserer Broschüre. www.wirthshof.de/gesundfit Individuelles Befinden
Das Training hat keinen positiven Effekt, wenn der Körper nicht fit ist und andere gefährdet werden. Erhole Dich zuhause. Mit Covid-19-Symptomen ist die Teilnahme untersagt! VORTRÄGE IN DER HOFSCHENKE
Bitte trage einen Mund-Nasenschutz bis zu Deinem Sitzplatz. Die Sitzplätze sind mit Schutzabstand aufgestellt. Bitte lasse die Stühle daher an ihrem Platz. Da wir für eine gute Durchlüftung sorgen, komm bitte in nicht zu leichter Kleidung.
OUTDOOR-ANGEBOTE Wir trainieren bei fast jedem Wetter. Bitte achte auf witterungstaugliche und gut sichtbare Kleidung! ANGEBOTE IM GYMNASTIKRAUM Zwischen zwei Kursen wird ein Zeitfenster von 30 Minuten freigehalten - damit sich die Teilnehmer verschiedener Angebote auf den Verkehrswegen nicht begegnen. Solltest Du sehr zeitig sein, warte bitte im Freibereich vor der Treppe, bis die Teilnehmer des vorherigen Kurses den Raum verlassen haben. DESINFEKTION
Bitte benutze vor Betreten des Gymnastikraums unsere Station zur Händedesinfektion. Wo? An der Wand zwischen den Toilettentüren befindet sich ein Desinfektionsspender. Bei unserern Hygiene-Rundgängen desinfizieren wir regelmäßig alle Türklinken und Flächen. MATERIAL Aufgrund der aktuellen Situation, bringe bitte Deine eigene Matte oder Decke mit! Selbstverständlich kannst Du aber auch Material ausleihen. LÜFTUNG
Denke bitte daran evtl. etwas wärmere Kleidung anzuziehen. Wir sind verpflichtet, auch im Gymnastikraum gut zu lüften. UMKLEIDE Bitte komme nach Möglichkeit bereits in Sportkleidung zum Training. Unsere Umkleide ist eine Engstelle/ Verkehrsweg zum Gymnastikraum. In diesem Bereich besteht Maskenpflicht.