Hatha Yoga für Anfänger Kursbeginn: erster Freitag im Semester 20:15 bis 21:45 (Gymnastikraum, Mergentheimerstr.) Der Kurs dauert bis Semesterende. Kosten: 45 Euro. Anmeldung und Bezahlung am ersten Kursabend 19:00 – 20:00 Uhr im Vorraum zur Cafeteria, Sportzentrum Mergentheimerstr. Kein Kurs am 27. + 29. Oktober und im Zeitraum 14. Dezember bis 6. Januar wegen meiner Teilnahme an Mehrtagerennen Hatha Yoga ist ein Weg zur Entspannung und zum Aufladen mit neuer Kraft und Positivität. Es trainiert die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Ganzheitliches Hatha Yoga beinhaltet richtige Körperhaltungen (Asanas), richtige Atmung (Pranayama) und reine Entspannung in ausgewogenem Verhältnis. Ganzheitliches Hatha Yoga zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs erlernt und übt Ihr die 12 Grundstellungen der Rishikeshreihe, den Sonnengruß (dynamische Abfolge von Vor- und Rückbeugen im Atemrhythmus) und einfache Variationen. Körperliche Wirkungen werden erklärt. Die Rishikeshreihe beinhaltet in ausgewogenem Verhältnis Vor- und Rückbeugen, Drehungen, Positionen im Stehen, Sitzen, Liegen sowie Umkehrstellungen. Jede Yoga-Atmung betont die Ausatmung und damit das Los-Lassen. Ohne vollkommene Ausatmung keine Einatmung, keine neue Energie. Ein zentraler Teil der Yogaatmung ist die Bauchatmung, die Ihr Euch in diesem Kurs bewusst macht. Die reine Entspannung im Liegen leitet jede Yogastunde ein und beendet sie. Über Euer Interesse auch an der Philosophie des Yoga freue ich mich Martina Hausmann, Yogalehrerin nach Sivananda/Yoga Vidya