inhaltsvorschau fit for life 11/2011
DESCRIPTION
Das aktuelle FIT for LIFE im Überblick.TRANSCRIPT
Fr. 8.5015. Jahrgang www.fitforlife.ch
Nr. 11 / 2011Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Wundermittel Kreatin?
Viktor Röthlin vor dem New York
Marathon
Ironman HawaIIDer ewige Mythos
Was bringt das Laufbandtraining?
jungen
Das perfekte Aufwärmen
so laufen die
Fr. 8.5015. Jahrgangwww.fitforlife.ch
Nr. 11/2011/2011/Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Ironman HawaIIDer ewige Mythos
www.NIVEA.ch/purenaturalwww.facebook.com/nivea.ch
0800 80 61 11 (Mo–Fr, 9–12 Uhr)
NIVEA PURE & NATURAL ANTI-FALTEN TAGESCREMEMit wertvollem Bio Argan Öl und Bio Klettenfrucht-extrakt, welches die hauteigene Kollagenproduktionstimuliert und Falten bekämpft. Ohne Parabene,Silikone, Farbstoffe und Mineralöle.
ANTI-FALTENAUS DER NATUR
JETZT KOMMTWIRKUNGWIRKUNG
FOTO
: zv
g
all control,every run
Leicht und sicher laufen. Der adiStar Salvation 3mit ProModerator gibt dir optimalen Halt, mehrKomfort und dauerhafte Dämpfung.
Mehr Halt beim Laufen auf facebook.com/adidasrunning
adistar salvation
©20
11ad
idas
AG.a
dida
s,th
e3-
Bar
slogo
andth
e3-
Stripe
sm
arkar
ere
gister
edtrad
emar
ksof
thead
idas
Gro
up.
editorial | inhalt
Lassen Sie es laufen!
warmup
6 Augenblick
8 Triathlet gebüsst – wegen Fahrerflucht
9 80-Jähriger läuft Marathon in 3:15 Stunden
10 Der grosse Lauf-Bschiss
fokus
12 Ironman Hawaii WeranderSpitzemitmischenwill,mussschnell
laufenkönnen–wieMikeAigroz,derbeste
Schweizer.
porträt
22 An den Atlantik gepaddelt
AbenteuerderphilosophischenArt:WieeinGlarner
1200KilometeraufdemWasserzurücklegte.
kolumne
26 Viktor Röthlin
überseineRitualevordemMarathon-Start.
3
Gehören auch Sie zu den Leuten, bei denen in diesen Tagen bloss die Nase läuft? Leiden Sie unter laufenden Rechnungen? Oder gar unter laufenden Verfahren? Dem kann mit einem einfachen Mittel abgeholfen werden: mit Laufen an und für sich.
Laufen hält fit, Laufen baut Stress ab, Laufen fördert Glücksgefühle. Laufen ist ein wahres Wundermittel, fast überall und jederzeit einsetzbar: Dem Laufen sind kaum Grenzen gesetzt. Beim Marathon in Toronto stellte ein 80-jähriger Kanadier jüngst einen neuen Weltrekord auf (Seite 9). In Chicago hat eine Ameri-kanerin nach mehr als sechs Stunden Laufen just ein kerngesundes Mädchen geboren (Seite 10). Und in Tokio lässt sich auf der Laufbahn mittlerweile auch Karriere machen (ab Seite 32).
Laufend lassen sich eben laufend Grenzen verschieben – in Südafrika gar von Ozean zu Ozean (ab Seite 74). Lassen Sie sich inspirieren! Und anstatt sich gehen zu lassen, lassen Sie es besser laufen! Es wird Ihnen bestimmt gut tun – im Lauf der Zeit!
12
foto
:MICHAELKUNSt
fItforLIfE11-11
training
28 Laufen am Strand
tipps,damitkeinSandinsGetriebekommt.
30 Gute Gründe für das Laufband
leichtathletik
32 Marathon als Lebensphilosophie
NichteinmalinKeniahatderMarathonlaufeinen
derarthohenStellenwertwieinJapan.
36 Jesse Owens unvergessen
WiederschwarzeAmerikanervor75JahrenAdolf
HitlerinVerlegenheitbrachte.
40 Viktor Röthlin exklusiv
DerMarathon-StarüberseineZukunft
alsHausmann.
ausrüstung
42 Fitshop
gesellschaft
46 Wie Junge laufen
Dieeinenfindenes«volldoof»,dieandern
«megacool»–beimLaufenistdieheutige
Jugendgespalten.
50 Highlight: Urs Freuler
kolumne
52 Midi beim Tai Chi
gesundheit
54 Kreatin – Wundermittel mit Fragezeichen
56 Aufwärmen – aber richtig!
WoraufSieachtensollten.
ch-szene
60 Oliver Zaugg gewinn Lombardei-Rundfahrt
61 Inliner Severin Widerms Weltcup-Triumph
ernährung
62 Iss dich fit mit Mike Schmid
anlässe
64 Rad-WM 2017
InSolothurnentstehteinhochambitioniertes
ProjektfürdenSchweizerRadsport.
66 Atemberaubende Ultraläufe
Womanfernabdertouristenpfadedieschöns-
tenPlätzederWeltbegehenkann.
74 Two Oceans Marathon
Der56kmlangeKlassikergehörtzuden
schönstenSporteventsinSüdafrika.
78 Agenda
cooldown80 Training im Velokino
80 Wie Frauen im Stehen pinkeln können
82 Angetroffen: Lieselotte Bilat-Gasser
82 Impressum l Vorschau
tItELbILD:boDoRÜEDI
46
foto
S:ALPHAfo
to/ZVG
foto
S:ALPHAfo
to/ZVG
66
fItforLIfE11-11
4
Perwoll - so vielseitig wie Ihre Kleidung.
Erfahren Sie mehr unter : www.perwoll.ch
. . .feel
the ski . . .
APT Livigno - tel. +39 0342 052230 - [email protected]
lasgambeda.it
14.-18. DEZEMBER
2011Idea
and
Art
wor
k:S
hoto
ut.it
-p
h.G
ioF
oto
14./12/2011
ZEIT FUR LA SGAMBEDA!
16. DEZEMBER LA SGAMBEDA CLASSICHalbmarathon in klassischer Technik
17. DEZEMBERMINISGAMBEDALanglaufrennen für Kinder von 8 bis 17 Jahre
18. DEZEMBER LA SGAMBEDAMARATHON42 Km/22,5 Km - freie Technik
Info & Anmeldungen: lasgambeda.it
12/201114 /1
von vielen Vorteilen profitieren
Sie erhalten das FIT for LIFE zehn Mal im Jahr mit Doppelnummern im Januar / Februar und Juni / Juli per Post bequem nach Hause geschickt. Zusätzlich erhalten Sie das Sonderheft « Laufen » mit 100 Sei-ten rund um den Laufsport jeweils im April per Post. Immer im Dezember erscheint das neue Trainings-tagebuch mit vielen Infos zum Training und einem Tagebuch, in das Sie ihre Trainings protokollieren können. Das Trainingstagebuch kann jederzeit einfach mit einem frankierten Rückantwortcouvert be-stellt werden.
Jetzt bestellen:1-Jahres Abo11 Ausgaben FIT for LIFE inkl. 2 Sonderhefte Laufen für Fr. 84.– statt Fr. 93.50 ( Kioskpreis Fr. 8.50 )
2-Jahres AboSie sparen Fr. 38.– gegenüber dem Kioskpreis !2 x 11 Ausgaben inkl. 4 Sonderhefte Laufen für Fr. 149.– statt Fr. 187.–
Geschenk-AboSchenken Sie 1 Jahr lang sportlichen Lesegenuss mit einem FIT for LIFE-Geschenkabo.
ProbenummerSie erhalten eine gratis Probenummer FIT for LIFE zum Kennenlernen.
Schnupper-AboSie erhalten 3 FIT for LIFE zum Preis von 20.–
IMPRESSUMFIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport. ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummer im Januar. www.fitforlife.chLeserzahlen: 151 000 (MACH Basic 2009)Auflage : 20 000 Exemplare, verkaufte Auflage : 14 754 Exemplare bezahlt, 318 Exemplare gratis (WEMF 2009)
Kontakt: Alle Mitarbeiter erreichen Sie unter [email protected]
HERAuSGEBERIN AZ Fachverlage AG Neumattstrasse 1 CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 50 Fax +41 (0)58 200 56 51
GESCHäFTSFüHRER Dietrich Berg
LEITERIN ZEITSCHRIFTEN Ratna Irzan
REDAKTIoN FIT for LIFE Postfach CH-5001 Aarau Tel. +41 (0)58 200 56 35 Fax +41 (0)58 200 56 44
CHEFREDAKToRAndreas Gonseth
REDAKTIoNSTEAM Regina Senften Mac Huber
AuToREN Dr. Gaby Aebersold-Schütz, Martin Born, Robert Bösch, Dr. Hannabeth Brühlmann, Dr. Marco Caimi, Caroline Doka, Dr. Roland Dubach, Roland Eggspühler, Thomas Frischknecht, urs Gerig, Christof Gertsch, Dr. Andreas Gösele, Jörg Greb, Kaspar Grünig, Simon Joller, Michael Kunst, Hanspeter Lässer, Dr. ursus Lüthi, Sabine olff, Hugo Rey, Dr. Matteo Rossetto, Jürgen Ruoff, Pia Schüpbach, Dr. Markus Weber, Dr. Thomas Wessinghage, Jürg Wirz, Brigitte Wolf
CoPYRIGHT Die Redaktion übernimmt keine Verant-wortung für eingesandtes Material. Die Wiedergabe von Artikeln und Bildern ist nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Verlages erlaubt.
ANZEIGENLEITuNGSonja Schnider Tel. +41 (0)58 200 56 35 Anzeigentarif unter www.fitforlife.ch
LEITER LESERMARKT/oNLINEValentin Kälin
ABoVERWALTuNG [email protected] Tel. +41 (0)58 200 55 64
PREISE Einzel-Verkaufspreis Fr. 8.50, 1-Jahres-Abonnement Fr. 84.–, 2-Jahres-Abonnement Fr. 149.– inkl. MwSt.
LAYouT/PRoDuKTIoN Sandro SoncinRenata Brogioli
DRuCKVogt-Schild Druck AG, CH-4552 Derendingen
Ein Produkt der Verleger: Peter Wanner CEo: Christoph Bauerwww.azmedien.chNamhafte Beteiligungen nach Art. 322 Abs. 2 StGB : Aargauer Zeitung AG, AZ Anzeiger AG, AZ Crossmedia AG, AZ Fach- verlage AG, AZ Management Services AG, AZ Vertriebs AG, Media Fac- tory AG, Basellandschaftliche Zeitung AG, Berner Landbote AG, Mittelland Zeitungsdruck AG, Radio Argovia AG, Radio 32 AG, Radio 32 Werbe AG, Solothurner Zeitung AG, Tele M1 AG, TMT Productions AG, Vogt- Schild Anzeiger AG, Vogt-Schild Druck AG, Vogt-Schild Ver-triebs GmbH, Weiss Medien AG