Jugendsportgruppe Mädchen

Mittelstufe

Unser Programm

„Bewegung tut gut!”

„Alltag in Bewegung”

„Ernährungs- und Bewegungspyramide”

„Fetzige Pausenplatzspiele”

„Velospass“

„ Entspannung in der Schulstunde“

“Wasserspass”

„Outdoor- Action”

Ziele von „Moving Kids“Anregen zu höheren täglichen Bewegungszeiten im Hinblick auf die Gesundheit und die körperliche EntwicklungSensibilisierung und „Wissen“ über das eigene WohlbefindenEtwas Gemeinsames in der Gruppe erleben: Dabei sein und dazu gehören!

Film

Motorik – Der Schlüssel zur Entwicklung im Kindesalter

Wieso überhaupt bewegen?

Diskutieren Sie zu Zweit.Anschliessend tragen wir die

Gründe im Plenum zusammen.

Film

Aktive Kindheit – gesundes Alter

Bewegung – eine Investition für das ganze Leben

Eltern ermöglichen Bewegung

Ermuntern Sie Ihr Kind, sportlich aktiv zu seinUnterstützen Sie Ihr Kind bei sportlichen AktivitätenGehen Sie als Vorbild voran: sportliche Betätigung bring Schwung ins Leben!Gestalten Sie das Wohnumfeld bewegungsfreundlich

Mit Schwung durch den Alltag

Statt still sitzen vor dem Fernseher, auf den Rücken liegen und in der Luft mit den Beinen Velo fahren. Dasselbe auch auf dem Bett.Durch das Zimmer tanzen.Kraftübungen machen.Nach dem Essen vom Tisch hüpfenUnter der Dusche tanzen.Während dem Fernsehen Rumpfbeugen machen

Beim Zähneputzen immer ein Bein hoch haltenWährend dem Zähneputzen an Ort joggenBeim Briefkastenleeren einmal zügig ums Haus laufen.Den Fernseher abschalten und einen Spaziergang machen.Die Treppe statt den Lift benutzen.Beim Telefonieren stehen und nicht absitzen.Zu Fuss ins Dorf gehen.Wenn es schön ist in die Badi schwimmen gehen.

Lernen und Bewegung„Alle wollen immer nur den Kopf des

Kindes in die Schule schicken. Aber immer kommt das ganze

Kind“ Forster,

1993

„Kopf, Herz, Hand“ Albert

Schweizer

Das Kleinhirn hat eine bewegungssteuernde Funktion und ist für kognitive Prozesse von BedeutungDas Gehirn ist ein dynamisches System„Use it or loose it.“ (Synapsenbildung)Mangelnde Reize führen zu einer unvollkommenen neuronalen Gehirnarchitektur (Plastizität)

Neurobiologische Lernforschung betont den handelnden und ganzeinheitlichen Zugang: beide Gehirnhälften berücksichtigen, selbstwirksame und aktive Beteiligung führt zu erhöhter SynapsenbildungFehlende Erfahrungen motorischer Art wirken sich negativ auf die Hirnentwicklung aus.

Statt bewegungs- und erfahrungsintensive Primärerlebnisse virtuelle „second-hand“-Erfahrungen Bewegung ist ein Aktivationsoptimierer: gesteigerte Wachheit, allgemeine Aktivität, geistige Leistungsfähigkeit, Erhöhung der Gedächtnisleistung und des Wohlbefindens

Forschungsergebnisse zeigen, dass Forschungsergebnisse zeigen, dass bessere oder gleichbleibende bessere oder gleichbleibende akademische Leistungen erzielt wurden, akademische Leistungen erzielt wurden, obwohl die Stundenzahl reduziert und mit obwohl die Stundenzahl reduziert und mit Sportunterricht ersetzt wurde. Die Sportunterricht ersetzt wurde. Die SchülerInnen waren anschliessend im SchülerInnen waren anschliessend im Unterricht konzentrierter und ruhiger. Es Unterricht konzentrierter und ruhiger. Es fielen weniger disziplinarische Probleme fielen weniger disziplinarische Probleme an.an.

Gesteigerter cerebraler BlutflussVerstärkte ErregungNeurohormonale BalanceFörderung des Wachstums interneutraler Verbindungen

In Bewegung investierte Zeit ist nicht verlorene Zeit!

Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und der SelbstachtungWiederum Grundlage für Motivationsentwicklung, Beharrlichkeit und somit des akademischen ErfolgsErhöhte Schulzufriedenheit, intensivere Kommunikation, Übernahme von MitverantwortungGesundheitliches Empfinden positiv Achtung vor Verzweckung!

Unbefriedigtes Bewegungsbedürfnis

UnaufmerksamkeitAblenkungUnlustgefühleMotorische UnruheSchnelle ErmüdungStressempfindenAggressivität

Übersicht

Diabetes Osteoperose Konzentration Verhalten Aggression 

Gesundheit Bewegung Lernen

  

Herz-/Kreislauf Kraft Behaltensprozesse Motivation 

Herz- Kreislauf- Erkrankungen

Weltweit jährlich 17 Millionen TodesfälleIn der erwachsenen Bevölkerung der westlichen Gesellschaft die Todesursache Nummer eins1998 starben in der Schweiz 25443 Personen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das sind 40% aller Todesfälle

Krafttraining mit KindernGenügend Kraft ist wichtig!

Das Unfallrisiko sinktDie volkswirtschaftlichen Kosten sinkenEin besseres Körpergefühl führt zu grösserem Selbstbewusstsein2 Monate Krafftraining führt zu einem Kraftzuwachs von 40 %

Qualität statt QuantitätAufbau der Knochensubstanz: Osteoporose (hohes Bruchrisiko) vorbeugen- Film (Ursache) HüpfspieleSpringseil: Kraft, Ausdauer und Koordination fördern.

Unser Körper braucht Bewegung, unser Knochen braucht Belastung!

Mobile – Beilage

Übungen

Wieso überhaupt bewegen?

Miteinander

Spass haben.

Dabei sein und

Dazugehören.

Fit für Kopfakrobatik

in der Schule.

Mut und Selbstbewusstsein haben.

Sich von Stress

und Ärger befreien.

Einen Ausgleich

zur Schule haben.

Gesund sein,

Krankheiten verhindern.

Zum eigenen

Körper Sorge tragen.

Feste Knochen

und ein starkes Herz haben.

Auch als junge und

erwachsene Frau fit sein.

Eine gute Haltung,

Kraft und keine

Schmerzen haben.

Sich super

bewegen können.

Seinen Körper kennen.

Sich wohl fühlen.

Sich entspannen können.

Die richtige Ernährung

Herzlichen DankFür Ihre Aufmerksamkeit und Ihre

aktive Mitarbeit!Bitte schauen Sie sich doch noch die

aufliegenden Materialien an.Für allfällige Fragen stehe ich gerne

zur Verfügung.Ich wünsche Ihnen einen bewegten

und gesunden Sommer mit Ihrer Familie!