7/24/2019 Leben Smit Telt a Belle y Px

1/4

Suren&BasenLebensmitteltabelle

version 1.0

youngpHorever.de

Auflistung von sauren und basischen Lebensmitteln

7/24/2019 Leben Smit Telt a Belle y Px

2/4

Auf einen Blick - Die Sure Basen Lebensmitteltabelle

Sehr basisch Leicht basisch Neutral/ leicht

basisch Sehr sauer

AvocadoRote BeeteBasilikumPaprikaschoteKohlSellerieSchnittlauchBlattkohl/FrhkohlKoriander

EndivieKnoblauchIngwerGrne BohnenKopfsalatSenfbltterOkraZwiebelRettichRoter ZwiebelRuccolaZitrone, LimetteLimabohnen

SojabohnenWeie BohnenChiaQuinoa

ArtischockenSpargelRosenkohlBlumenkohlKarotteZucchiniLauchBabykartoffelErbsen

KrbisKohlrbeSpeisekrbis(Butternutkrbis,Sommerkrbis, etc.)

WasserkresseGrapefruitKokosnussGranatapfelRhabarberBuchweizen LinsenTofuHafer- und

MandelmilchKruter & Gewrze(Thymian, Minze,Kumin, etc.)

Avocadol OlivenlKokosnussl Leinl

Schwarze BohnenKichererbsenKidney BohnenSeitanCantaloupe MeloneFrische DattelnNektarinePflaumeSkirschen

WassermeloneAmaranthHirseHafer/HafermehlDinkelSojabohnenBuchweizennudelnCous CousReis-/Soja-/HanfproteinFrischer wilderSwasserfischReis- und Sojamilch

ParanussPekannussHaselnussSonnenblumenlTraubenkernl

Frische natrliche SfteKetschupMajonseButterApfelAprikoseBananeSchwarzbeerenBlaubeerenCanberriesTraubenGuaveMangoMangostaneOrangePfirsichPapayaAnnanasErdbeerenZiegenkseVeganer KseBrauner Reis

RoggenbrotWeizenVollkornbrotWildreisVollkornnudelnMeeresfisch

AlkoholKaffe und SchwarzerTeeFruchtsaft (gest)ColaHonigMarmeladeGeleeSenf

MisoReissirupSojasoeEssigHefeGetrocknete FrchteRindHuhnEierZuchtfisch SchweinSchalentiereMilchprodukteKnstliche Sstoffe

SirupPilze

Moderat

basisch

Moderat

sauer

Wasser mit einempH-Wert von 9,5

Himalaya Salz

GrserGurkeGrnkohlSeetangSpinat (baby undnormaler)PetersilieBrokkoliSprossen (Soja, Alfalfa,Brokkoli, etc.)

Meerespflanzen (Seetang)Alle gekeimten Bohnen

Essen Sie mehr davon Essen Sie wenig davon

kann in die 20% saure Ernhrung einbezogen werden

7/24/2019 Leben Smit Telt a Belle y Px

3/4

Detaillierte Liste mit basischen LebensmittelDavon knnen Sie reichlich essen. Versuchen Sie diese Lebensmittel berwiegend in Ihre Ernhrung einzubinden!

AlfalfasprossenAmaranthsprossenBockshornkleesprossenBrokkolisprossenDinkelsprossen

Gemse!

AckerbohnenAubergineBasilikumBlumenkohlBrokkoliChiliEndivieErbsenFeuerbohnenFrhkartoffel

Grne Bohnen

GrnkohlGurkeKaiserschotenKarottenKnoblauchKohlKopfsalatKorianderKraut

KrbisLwenzahnMangoldMinzePaprikaschotePetersilieRettichRosenkohlRote BeeteSchnittlauchSellerie

SpargelSpeisekrbis *SpinatStrauchbohnenSkartoffelWasserkresseZucchiniZwiebel

Frchte!

AvocadoTomatenZitroneLimetteGrapefruitKokosnussGranatapfel

Grser!

GerstengrasHafergrasKamutgrasQueckengrasWeizengrasZinnkraut

KamutsprossenMungobohnenkeimlingeQuinoasprossenRettichsprossenSojasprossen

Sprossen!

Getreide

& Bohnen!AmaranthBrauner ReisBuchweizenChiaHirseKamut

Nsse &

Samen!LeinsamenKrbiskerneMandelnSesamkrnerSonnenblumenkrner

le!

AvocadolKokosnusslLeinlOlivenlOmega 3-6-9Mischung

LimabohnenMungobohnenPintobohnenQinoaRote BohnenSojabohnenWeie Bohnen

Sonstiges!

Basisches WasserBuchweizennudelHafer- undMandelmilchKruterteeTofu

Brote!

Gekeimte BroteGekeimte WrapsGluten- undhefefreie Brote undWraps

* Butternut Krbis,Sommerkrbis, etc.

7/24/2019 Leben Smit Telt a Belle y Px

4/4

Detaillierte Liste mit sauren LebensmittelnVersuchen Sie diese grtenteils zu meiden. Sie sollten hchstens 20% Anteil an Ihrer Ernhrung haben

Fleisch und Fisch! Frchte! Getrnke! Nsse& Samen!

AusterBratwurstGepkeltes FleischHaseHummerInnereien

JakobsmuschelnFischKalbsfleischLamm

MiesmuschelnSpeckRindSchalentiereSchrimpsSchweinTruthan/PuteThunfischVenusmuschelnWildfleisch

AnanasApfelAprikoseBirneCantaloupeMeloneCranberriesDattelnErdbeerenHimbeerenHonigmelone

MangoOrangePfirsichPflaumeRosinenTraubenTrockenpflaumeTropische Frchte

AlkoholAromatisiertes WasserColaEnergy DrinksGrner TeeKaffeKohlesurenhaltigesWasserLeitungswasserMilchPasteurisierte Sfte

Schwarzer TeeSportgetrnke

CashewnsseErdnsseMacadamiansseKastanienParanssePekannssePistazienWalsse

Milchprodukte!

Soen!

Essig

KetchupMayonnaiseSenfSojasoeTabascoTamariWasabi

le! Sonstiges!

Schokolade

Teigwaren

Weibrot

Reis & Nudeln* le, die wrmebehandeltsind oder dem Licht oderSauerstoff ausgesetzt wurden

ButterEiscremeHttenkse

JogurtKse

MilchMolkeSauerrahmSojakseEier

le*MargarineSpeisel

BiskuitsMisoPilzePizza