programm dorivita arnsberg
DESCRIPTION
Das aktuelle Programm 2012 im DoriVita ArnsbergTRANSCRIPT
SPORT & WELLNESS
LegendeRückenfi t: Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Fehlhaltungen werden hier Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, aber auch Locke-rungs- und Dehnübungen vermittelt.
WSG (Wirbelsäulengymnastik): Ein ausgeprägtes Krafttraining der Tiefenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, löst Blockaden der Wir-belsäule und wirkt vorbeugend gegen Alterserscheinungen.
XCO: Das ultimative Rückentraining mit XCO. Die 'Powerröhre' kräftigt die Tiefenmuskulatur, das Bindegewebe und die Sehnen- und Bänder-strukturen im ganzen Oberkörper und Gesäß. Freuen Sie sich auf Power und Spaß zu fetziger Musik.
NUR FÜR DIE KLEINEN - ab 3 Jahre
Kinderhort: Für alle Kleinen gilt, dass ab sofort immer mal eine kleine Überraschung im Kinderhort auf sie wartet.
Seepferdchen: Schwimmkurse für Kinder ab 5 Jahren. In 10 Wochen zum Seepferdchen.
UNSERE PARTNER - im Kursbereich
KBS: Katholische Bildungsstätte, Trimed: Physiotherapie, VHS: Volks-hochschule, HSK: Dance CompanyDiese Kurse werden von unseren Kooperationspartnern durchgeführt. DoriVita Mitglieder und Hotelgäste sind herzlich willkommen. Kurspau-sen kündigen wir rechtzeitig per Aushang an unserem Kursraum an.
'E' Einsteiger, 'F' Fortgeschrittene
DoriVitaÖffnungszeiten & Anfahrt
Montag - Freitag 7.00 - 23.00 Uhr Samstag & Sonntag 7.00 - 21.00 Uhr
Feiertagsöffnungszeiten auf Anfrage. (Die Nutzung aller Einrichtungen ist bis 30 min vor Betriebsende möglich.)
P Kostenfreie Parkplätze!
DoriVita imDorint . Hotel & SportresortArnsberg/Sauerland
Zu den Drei BänkenD-59757 ArnsbergFon 02932.200820Fax 02932.200228
Clubleiter: Philipp GöttelE-Mail: [email protected]
So erreichen Sie uns:
Wir wünschen schon heute eine gute Anreise nach Arnsberg und einen angenehmen Aufenthalt in unserem Hotel.
Anfahrtsbeschreibung
Zu den Drei Bänken · D - 59757 Arnsberg -Neheim · Tel. +49 (0) 29 32/200 -1 · Fax +49 (0) 29 32/200 [email protected] · www.dorint.com/arnsberg
Dann wechseln Sie am Autobahnkreuz-Unna-> auf die A 44 Richtung Kassel bis AutobahnWerl -> auf die A 445 in Richtung Arnsberg -> bisAusfahrt Nr. 62 Arnsberg-Neheim/Voßwinkel.Nach der Ausfahrt biegen Sie rechts ab. Nachca. 150m biegen Sie an der Ampel links abRichtung: Im Ohl, DorintResorts Waldhaus. Nachder Tankstelle biegen Sie links und vor derBrücke gleich wieder rechts ein. Sie folgen derStraße, überqueren den Bahnübergang und bie-gen gleich wieder nach links ab. Anschließendfolgen Sie der ersten Straße rechts ca. 500mdurch den Wald.
Von DüsseldorfA52 bis Essen oder A 430 bis Dortmund
Von Köln-BonnA1 Richtung Bremen bis Autobahnkreuz Dort-mund-Unna
Von FrankfurtA45 bis Westhofener Kreuz oder A1 RichtungBremen bis Autobahnkreuz Dortmund-Unna
Aus Richtung NiederlandeA3 bis Oberhausener Kreuz, A2 RichtungHannover bis Kamener Kreuz oder A1 RichtungKöln bis Autobahnkreuz Dortmund-Unna
Dortmund . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 kmStadtmitte . . . . . . . . . . . . . . . . 5 AutominutenBundesbahn-Anschluss Neheim-Hüsten . . ca. 3 kmIC-Bahnhof Hamm . . . . . . . . . . . . . ca. 30 kmICE-Bahnhof Dortmund . . . . . . . . . . ca. 48 km
Flughafen Dortmund . . . . . . . . . . . . ca. 40 kmDauer per Taxi . . . . . . . . . . . . ca. 30 MinutenKosten per Taxi . . . . . . . . . . . . . ca. 50,- EuroDauer per Zug . . . . . . . . . . . . ca. 45 MinutenFlughafen Düsseldorf . . . . . . . . . . ca. 130 km
Entfernungen:
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2012
RR
ARNSBERGJetzt auch als App
im App Store &Android Market.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
09.00 - 10.00 Uhr Aktiv & Fit 09.00 - 10.00 Uhr
Zumba09.00 - 10.00 Uhr
Rückenfi t
09.00 - 10.00 UhrAqua Trimed 10.00 - 11.00 Uhr
Lauftreff / Walktreff(Voranmeldung erbeten) 10.00 - 11.00 Uhr
Indoor Cycling Mixed
10.00 - 11.00 Uhr Rückenfi t
09.30 - 10.00 UhrBauch Pur Express
10.00 - 11.00 UhrAqua KBS
10.00 - 11.00 UhrRückenfi t 09.30 - 10.00 Uhr
Bauch Pur Express
10.00 - 11.00 UhrBodystyling
10.00 - 10.45 UhrPilates 'E'
10.15 - 11.00 UhrSeepferdchen11.00 - 12.00 Uhr
Aqua KBS
10.30 Classic 10.30 Classic11.15 - 12.00 Uhr
Aqua Gym 10.00 - 11.00 UhrZumba
11.15 - 12.00 UhrAqua Gym
11.30 Surprise 11.30 Surprise12.30 Peeling 12.30 Peeling 12.30 Peeling 12.30 Peeling 12.30 Peeling 12.30 Peeling 12.30 Peeling
13.30 Obst 13.30 Obst 13.30 Classic 13.30 Classic14.30 - 15.00 Uhr
XCO Power Bauch Express
14.30 Peeling 14.30 Peeling 14.30 Peeling 14.30 Peeling 14.30 Peeling 14.30 Obst 14.30 Obst
17.00 - 18.00 UhrWSG
15.30 Classic
17.00 - 18.00 UhrAqua VHS
15.30 Classic 15.30 Classic 15.30 Classic
16.15 - 17.00 UhrSeepferdchen
15.00 - 16.00 Uhr Special
15.00 - 16.00 Uhr Bodystyling
16.00 Peeling 16.00 Peeling16.00 - 17.00 Uhr
Zumba16.30 Obst 16.30 Obst 16.30 Obst 16.30 Obst
17.30 Classic 17.30 Classic 17.30 Classic 17.30 Classic 17.30 Classic 17.30 Surprise 17.30 Surprise
18.00 - 18.45 UhrPilates 'E'
17.30 - 18.00 UhrXCO Power Bauch
Express18.00 - 19.00 Uhr
StepOnly Beginner
18.00 - 19.00 UhrPilates 'F' 18.00 - 19.00 Uhr
Zumba
18.45 - 19.45 UhrFBI
18.00 - 19.00 UhrBodystyling
18.00 - 19.00 UhrAqua VHS
18.30 Surprise 18.30 Surprise 18.30 Surprise 18.30 Surprise 18.30 Surprise 18.30 Classic 18.30 Classic19.00 Peeling 19.00 Peeling 19.00 Peeling 19.00 Peeling 19.00 Peeling
Trimed Physiotherapie Termine Dienstag Abend
Terminvergabe an der DoriVita Rezeption
18.45 - 19.45 UhrAqua Zumba HSK
19.00 - 20.00 UhrIndoorCycling 'F'
19.00 - 20.00 UhrStep
19.00 - 20.00 UhrRückenfi t
19.00 - 20.00 UhrIndoorCycling 'E'
19.30 Classic 19.30 Classic 19.30 Classic 19.30 Classic 19.30 Classic20.00 - 20.45 Uhr
Aqua Gym 20.00 - 20.30 UhrBauch Pur Express
19.00 - 20.00 UhrAqua Trimed
20.00 - 21.00 UhrIndoorCycling 'F'
Aufgüsse 90°C SaunaClassic - Klassische Düfte
Obst - Fruchtige DüfteSurprise - Überraschung
Blockhaussauna 80°CFrühjahr - Orange
Sommer - MaracujaHerbst - Latschenkiefer
Winter - Eukalyptus
19.45 - 20.45 UhrIndoorCycling ‚E‘
20.30 Obst 20.30 Obst 20.30 Obst 20.30 Obst 20.30 Obst20.45 - 21.15 Uhr Bauch Pur Express
20.00 - 21.00 UhrZumba
21.30 Surprise 21.30 Surprise 21.30 Surprise 21.30 Surprise 21.30 Surprise
10.00 - 11.00 Uhr10.00 - 11.00 UhrNEU
15.00 - 16.00 Uhr 15.30 Classic
15.00 - 16.00 Uhr NEU
14.30 - 15.00 Uhr14.30 - 15.00 UhrNEU
NEU
20.30 Obst20.30 ObstNEU
10% Ermäßigung auf Speisen & Getränke im Dorint Restaurant
Dancefloor Treffpunkt GrillplatzPoolDampfbadSauna
AUSDAUER - Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining zu aktueller, toller Musik - mit und ohne Choreographie.
Aqua Gym: Kraftausdauertraining, Rückenkräftigung und Entspannung im Wasser.
Aqua Zumba: ist ein gelenkschonendes, herausforderndes Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reg-gaeton.
Indoor Cycling: Verbrennt mehr Körperfett und stärkt das Herz-Kreis-laufsystem besser als jedes andere aerobe Training. Die fetzige Anima-tion des Trainers lässt Zeit und Anstrengung vergessen. Wichtig: Bringen Sie bitte eine Trinkfl asche, Radhose, Pulsmesser und ein Handtuch mit. Bei Knie- oder Herz-Kreislaufproblemen sprechen Sie bitte vorher mit einem unserer Trainer.
Lauftreff / Walktreff: In der Gruppe zusammen macht Laufen mehr Spass. Wir treffen uns am Grillplatz des Dorint Hotels, um die Kilometer in Angriff zu nehmen.
Special Kurs: So wird es nicht langweilig. Jede Woche ein anderer Kurs.
Zumba: Feurige lateinamerikanische Rhythmen, kombiniert aus Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
EXPRESS - In der Kürze liegt die Würze. Die effektiven und kompak-ten Kurse für die Zeit zwischendurch.
Bauch Pur Express: Gezieltes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch.
XCO Power Bauch Express: Gezieltes Bauchtraining mit der Powerröhre.
KRAFT - Ganzheitliches Kraftausdauertraining
Aktiv & Fit: Übungen für die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sorgen für Ihr Wohlbefi nden.
Bodystyling: Ganzheitliches Kraftausdauertraining.
F.B.I.: Ganzkörper-Fitnesstraining mit Steps und Handgewichten. Besonders effektiv durch eine spezielle Intervall-Trainingsmethode. Belastungsphasen und Kräftigungsphasen wechseln sich ab. Mehr Kraft, mehr Ausdauer und noch mehr Leistung mit viel Spaß und Power.
Pilates: Fördert Muskelkontrolle, Flexibilität, Koordination, Kraft, Ent-spannungsfähigkeit und eine gesunde Atmung.
Power Hantel: Bietet ein gelenkschonendes, spaßbringendes Ganz-körperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. In 'PowerHantel' werden klassische Langhantelgrundübungen eingesetzt. Die hohen Wie-derholungszahlen und die individuellen Gewichtseinstellungen ermögli-chen so ein optimales Training für Frau und Mann.
Legende ILegende:DoriVita
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Legende