Stadtteilzentrum Pankow

Programm Januar bis Juni 2016

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Ein Haus für Alle

PankowStadtteilzentrum

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Illustrationen Titel/Seite 13:Veronica van de Vorst, hooywerk.com

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Kontakt 4

Willkommen 6

Das Stadtteilzentrum stellt sich vor 7

Haustermine 15

Beratung 17

Eltern und Kind 21

Freizeit und Kultur 32

Sport und Bewegung 44

Bildung 50

Politik und Gesellschaft 53

Gesundheit und Vorsorge 55

Selbsthilfe 64

Pflegende Angehörige und Wohnen im Alter 72

Ehrenamt 76

Register 80

Achtung: Redaktionsschluss für das Heft 2. Halbjahr 2016 (Juli bis Dezember) ist der 15. April 2016.

Inhalt

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Kontakt

Nachbarschafts- und Familienzentrum Katrin Holland-Letz, Lars LiepeSprechzeiten: Montag 14 bis 18 Uhr Donnerstag 10 bis 14 Uhr Freitag 14 bis 18 UhrTelefon: 030/499 87 09-00E-Mail: familienzentrum@stz-pankow.de

Selbsthilfekontaktstelle Katarina Schneider, Gertraude WagnerSprechzeiten: Montag und Mittwoch 15 bis 18 Uhr Donnerstag 10 bis 13 UhrTelefon: 030/499 87 09-10E-Mail: kis@hvd-bb.de (www.kisberlin.de)

Senioren-Internetcafé geöffnet: Montag bis Donnerstag 10 bis 14 UhrTelefon: 030/24 62 78 07E-Mail: weltenbummler.pw@hvd-berlin.de

Freiwilligenagentur Juliane ErlerSprechzeiten: nach VereinbarungTelefon: 030/499 87 09-20E-Mail: freiwillig@stz-pankow.de

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Kontakt

Kontaktstelle PflegeEngagementSimone Koschewa, Katja Zellner, Irene Krombach Sprechzeiten: Montag 15 bis 18 Uhr Donnerstag 10 bis 13 Uhr Sprechzeiten in der Parkstraße 113 (13086 Berlin-Weissensee) auf AnfrageTelefon: 030/499 87 09–11E-Mail: pflegeengagement@stz-pankow.de

Stadtteilzentrum Inklusiv Ira FreigangSprechzeiten: Montag 14 bis 18 UhrTelefon: 030/499 87 09-02E-Mail: inklusion@stz-pankow.de

Nachbarschaftscafé Ehrenamtlich Mitarbeitendegeöffnet: Montag bis Freitag 14 bis 18 Uhr

www.stz-pankow.de

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Willkommen im Stadtteilzentrum Pankow

Liebe Pankowerinnen, liebe Pankower,

einige von Ihnen wohnen gleich nebenan. Andere machen sich mit Bus oder Fahrrad auf den Weg in die Schönholzer Straße. Und wieder andere haben eine lange, beschwerliche Reise nach Deutschland hinter sich, um nun in unserem Kiez angekommen zu sein. Egal wie kurz oder lang Ihr Weg in unsere Nachbarschaft ist – im Stadtteilzentrum Pankow sind Sie HERZLICH WILLKOMMEN!

Einmal bei uns angekommen, möchten wir Ihnen gern die Orientierung erleichtern. Hierfür wird unter Mitarbeit der Arbeitsgruppe Inklusion eine neue Orientierungstafel im Eingangsbereich installiert. Sie verschafft Ihnen einen besseren Überblick unserer Räume auf den verschiedenen Etagen.

Und auch wenn Bauzaun und Gerüst die Sanierung des Seiten-flügels markieren und der Zugang zum Haus beengter ist: Das Stadtteilzentrum bleibt während der Bauarbeiten die ganze Zeit für Sie geöffnet!

Viele interessante Kurse, Veranstaltungen und Feste erwarten Sie im ersten Halbjahr 2016. Wir freuen uns auf Ihren Besuch und sind dankbar für Ihr wunderbares Engagement – damit wir ein Haus für alle bleiben!

Viel Spaß beim Stöbern in unserem neuen Programmheft. Ihr Team des STZ Pankow

Aktuelle Angebote und mehr Informationen: www. stz-pankow.de

Das Stadtteilzentrum Pankow ist ein Kooperationsprojekt von

BURGERHAUSFREIER TRÄGER DER JUGENDHILFE

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Sie könnten sich ein ehrenamtliches Engagement vorstellen, wissen aber nicht so recht wo und wie? Sie sind sich nicht sicher, ob z.B. eine Senioreneinrichtung, ein Nachbarschafts-verein, Bürotätigkeiten oder doch lieber eine Kita am ehesten Ihren Interessen entsprechen? Sie haben Fragen zum Thema bürgerschaftliches Engagement?Dann sind Sie bei uns richtig. Für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen Interessen gibt es viele Möglichkeiten für ein freiwilliges Engagement. Wir stehen Ihnen für Ihre Fragen gerne zur Verfügung und beraten Sie in einem persönlichen Gespräch, damit Sie Ihr passendes Engagement finden.

Sie sind eine gemeinnützige Institution, ein Verein oder Projekt, arbeiten bereits mit Freiwilligen und suchen Verstärkung? Ihre Einrichtung möchte mit Freiwilligen zusammenarbeiten und Sie haben Fragen zum Einsatz von Freiwilligen?Dann können auch Sie sich durch uns in einem Gespräch bera-ten lassen, Ihre Angebote veröffentlichen und auf diesem Weg Ehrenamtliche suchen und finden.

Ansprechpartnerin: Juliane Erler, 030/499 87 09 20 oder freiwillig@stz-pankow.de

Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

Freiwilligenagentur

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Nachbarschafts- und Familienzentrum

Das Nachbarschaftszentrum fördert soziale und kulturelle Begegnungen im Stadtteilzentrum Pankow und ist Ansprech-partner für Bürger_innen, die in ihrer Lebenslage Unterstützung benötigen.

– Wir organisieren Beratung im Stadtteilzentrum, vermitteln Kontakte zu Beratungsstellen oder helfen bei kleinen Fragen rund um den Alltag.– Wir fördern kulturelle und kreative Angebote und laden Sie ein, selbst kreativ in unseren Kursen oder mit einem eigenen Angebot tätig zu werden. Im Rahmen einer kulturellen Ver- anstaltung können Sie sich auch einfach einen schönen Abend gönnen.– Wir unterstützen bürgerschaftliche Initiativen und Vereine bei Ihrer Arbeit in Pankow. Sie können sich jederzeit mit Ihren Ideen an uns wenden.

Mit der Arbeit des Familienzentrums im Stadtteilzentrum Pankow unterstützen und begleiten wir Familien bei der Erziehung von Kindern. Bei Themenabenden, Workshops und Kursen werden Fragen zum Entwicklungsprozess von Kindern oder zum Familienalltag aufgegriffen. Feste, samstägliche Familienbrunches oder die alltägliche Begegnung im Nachbar-schaftscafé ermöglichen ein Miteinander, bei dem Eltern und Kinder Spaß haben und miteinander lernen können.

Unser Ziel ist es, die Verständigung innerhalb der Familien zu fördern, den Kontakt von Eltern und Erziehungsinstitutionen zu intensivieren und uns für eine kind- und elterngerechte Umge-bung einzusetzen.

Ansprechpartner_innen: Katrin Holland-Letz, Lars Liepe 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

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Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

Projekt „Stadtteilzentrum Inklusiv“

In dem Projekt wollen wir daran arbeiten, dass das Stadtteil-zentrum ein Haus für alle Menschen wird. Mehr Menschen mit Lernschwierigkeiten sollen die Kurse, Feste und das Café besuchen.

Einmal im Monat trifft sich die „Arbeitsgruppe Inklusion“ im Stadtteilzentrum. In dieser Gruppe sprechen wir darüber, welche Barrieren es gibt. Zum Beispiel: Sind die Kurse zu teuer? Ist das Programmheft zu schwierig geschrieben? Wir sprechen in der Arbeitsgruppe darüber, wie das Stadtteilzentrum barrierefreier wird. Wir sind Menschen mit und ohne Beeinträchtigung. Menschen, die in Pankow arbeiten und wohnen.

Die Aktion Mensch fördert dieses Projekt für 3 Jahre noch bis zum August 2016.

Ansprechpartnerin: Ira Freigang 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.de

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Senioren- Internetcafé „Weltenbummler“

Das Senioren-Internetcafé ist ein Ehrenamtsprojekt des Humanistischen Verbandes Deutschlands, das durch die Verbesserung der Medienkompetenz einen Beitrag zur aktiven und unabhängigen Lebensgestaltung von Seniorinnen und Senioren leistet.

In kleinen Gruppen werden durch ehrenamtliche Dozent_innen Grundkenntnisse zu allen Themen rund um den Computer vermittelt. In Workshops, Fotosafaris und Kurzreisen festigen wir das erworbene Wissen. Auch außerhalb der Kurszeiten steht Ihnen bei der Benutzung des Computers eine Mitarbeiterin bzw. ein Mitarbeiter zur Beantwortung Ihrer Fragen zur Verfügung.

Clubangebote wie der Fotozirkel, der Computerstammtisch, Themenabende und Tagesfahrten runden das Profil des Senioren-Internetcafés ab.

030/24 62 78 07 www.weltenbummler.hvd-bb.de

Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

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KIS – Kontakt- und Informations-stelle für Selbsthilfe

Die KIS macht sich seit 25 Jahren für die Selbsthilfe stark. Sie ist Anlaufstelle für die Selbsthilfe im Großbezirk Pankow.

In Selbsthilfegruppen treffen sich Menschen, die ein gemeinsa-mes Problem oder Anliegen verbindet. Sie wirken im Bereich der gesundheitlichen Vorsorge, chronischer Krankheiten und Behinderung, psychosozialer Themen und im Suchtbereich. Die KIS - Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe bietet folgenden Service:

– Beratung von Einzelpersonen– Unterstützung bei der Gruppengründung– Unterstützung von Selbsthilfegruppen – Räume, Öffentlichkeitsarbeit, Begleitung bei Problemen, Projektberatung– Vernetzung von professionellen Helfer_innen und Selbst- hilfegruppen- Informationsveranstaltungen und Vermittlung von Kontakten und Austausch

Wir verstehen uns als Interessenvertretung für den Selbsthilfe-gedanken und nehmen uns Zeit für ein vertrauliches Gespräch.

Ansprechpartnerinnen: Katarina Schneider und Gertraude Wagner 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

KIS ist ein Projekt des Humanistischen Verbands Deutschlands Berlin-Brandenburg e.V. (www.hvd-bb.de) und wird gefördert durch die Senatsverwaltung für Gesundheit und Soziales sowie durch die Krankenkassen.

Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

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Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

Kontaktstelle PflegeEngagement

Die Kontaktstelle PflegeEngagement Pankow arbeitet mit 12 weiteren Kontaktstellen im Verbund berlinweit zusammen. Hier vor Ort unterstützen wir freiwilliges Engagement und Selbsthilfeinitiativen mit dem Ziel:

- pflegende Angehörige in ihrem Alltag zu entlasten,- Austauschmöglichkeiten mit anderen Angehörigen zu ermöglichen, - Hilfe- und Pflegebedürftigen in der eigenen Wohnung behilflich zu sein,- Hilfebedürftige zu ermutigen, ihre Fähigkeiten zur gegenseitigen Hilfe einzusetzen,- Pankower Bürger_innen beim Aufbau nachbarschaftlicher Hilfenetze zu unterstützen und- Informationen rund um das Thema „älter werden“ (Gesundheit, Pflege, Wohnen, Hilfe) zu geben.

Unser Motto: Ein Stück des (Lebens-)Weges gemeinsam gehen.

Ansprechpartnerinnen: Simone Koschewa, Katja Zellner und Irene Krombach, 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Auch die Kontaktstelle PflegeEngagement ist ein Projekt des HVD (Humanistischer Verband Deutschlands) Berlin-Brandenburg e.V. (www.hvd-bb.de)

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Nachbarschaftscafé

Im Erdgeschoss hat das Stadtteilzentrum mit dem Nachbarschaftscafé einen Ort, der die Besucher_innen, Nutzer_innen und Gäste des Hauses zum Verweilen einlädt – zum Erzählen, Zeitung lesen, Ausruhen... bei einer Tasse Kaffee oder Tee und einem leckeren Stück Kuchen.

Für die Kinder gibt es eine liebevoll gestaltete Kinderecke, in der gemalt, gelesen, gespielt und gekrabbelt werden kann. Und wenn das Wetter zu sehr lockt, können die Aktivitäten sofort durch die offene Terrassentür in den Hinterhof verlegt werden...

Wir danken den ehrenamtlichen Mitarbeiterinnen und Mitar-beitern für die tolle Arbeit im Café und die Gewährleistung der Öffnungszeiten.

Öffnungszeiten (eingeschränkt wegen der Bauarbeiten): Montag bis Freitag, 14 - 18 Uhr

An Brückentagen bleibt das Nachbarschaftscafé geschlossen.

Das Nachbarschaftscafé macht Weihnachtsferien bis 4. Januar 2016.

Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

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Bücherstube

Haben Sie Interesse, in aussortierten Büchern aus den Regalen der Nachbarschaft zu stöbern? Vielleicht finden Sie in unserer kleinen Bücherstube neue Schätze, die Sie kostenlos mitnehmen können. Und: haben Sie gute und gut erhaltene Bücher, mit denen Sie anderen eine Freude machen wollen? Dann sind Sie bei uns auch richtig! Bringen Sie Ihre Bücher - in überschau-barer Menge - vorbei.

Anna Mudry und Tamara Wilke Öffnungszeiten: Montag, 10 bis 14 Uhr Mittwoch, 14 bis 16 Uhr, mit Beratung Freitag, 18 bis 20 Uhr Bücherstube 2. OG

Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

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Haustreffen01 Austauschrunde bei Tee und Knabbereien für Vertreter_innen aller Gruppen und Kurse im Haus Wann: Donnerstag, 11. Februar, 18 bis 20 UhrWo: Seminarraum DGAnmelden: über die Projekte KPE, KIS, NBFZ, FWA, STZ Inklusiv

Frühlingsfest für Familien & Co. 02 Wir begrüßen den Frühling! Es werden Osterkörbchen gestaltet und natürlich viele bunte Ostereier bemalt. Kleine und große Besucher erwarten frisch gebackene Waffeln und Geschichten rund um den Frühling. Kosten: gegen SpendeWann: Freitag, 11. März, 16 bis 18 UhrWo: Nachbarschaftscafé; Barfußraum; Gruppenraum 2. OGAnmelden: nicht erforderlich

Frühjahrsputz im Stadtteilzentrum03 Gemeinsam mit Euch und Ihnen wollen wir den Frühling begrüßen und ihn mit einem „Subbotnik“ herbei putzen! Wir freuen uns über Eure und Ihre tatkräftige Unterstützung! Für das leibliche Wohl ist gesorgt.Wer: Juliane ErlerWann: Freitag, 18. März, 10 bis 14 UhrAnmelden: 030/499 87 09 20 oder freiwillig@stz-pankow.de

Haustermine

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Romméturnier04 Für Menschen mit und ohne Beeinträchtigung.Wer: Bewohner_innen und Mitarbeiter_innen von fundament wohnen gGmbHKosten: kostenfrei Wann: Samstag, 16. April, 14 bis 17 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: nicht erforderlich

Wir feiern im Kiez: Interkulturelles Picknick05 und Tangofest Wir laden Sie gemeinsam mit PANKEBUCH im kommenden Sommer herzlich zu unserem interkulturellen Picknick mit der wunderbaren Tangoband „Tango Finlandés“ ein.Wer: Stadtteilzentrum Pankow und PANKEBUCH - Die schönsten Bücher des NordensWann: Sonntag, 5. Juni, ab 15 UhrWo: Rosengarten im Bürgerpark PankowAnmelden: nicht erforderlich

Haustermine

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Mieterberatung06 Kostenlose Mieterberatung für Mitglieder der Berliner Mietergemeinschaft durch einen Rechtsanwalt. Sie können direkt vor Ort Mitglied werden.Wann: Dienstag, 18.30 bis 19.30 UhrWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: nicht erforderlich

Rechtsberatung für Menschen mit07 geringem Einkommen Beratung im Rahmen der Tätigkeit des Stadtteilzentrums zu Arbeits- und Sozialrecht (ALG I; ALG II; Behindertenrecht) und Familienrecht (Ehescheidung, Sorgerecht, Unterhalt).Wer: Dr. Evelyn Kenzler, Rechtsanwältin, Fachanwältin für Familienrecht (EA)Kosten: kostenfreiWann: 1. Donnerstag im Monat, 17 bis 18 UhrWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: nicht erforderlich

Ernährungsberatung nach der Chinesischen 08 Medizin für Erwachsene und Kinder In der Einzelberatung wird anhand der Beschwerden und Wünsche des Klienten sowie der erhobenen diagnostisch-anamnestischen Daten ein individueller, ganzheitlicher Ernährungsplan erstellt.Wer: Haik Thiele, Ernährungsberaterin nach der TCMKosten: bitte erfragenWann: nach VereinbarungWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 030/49 40 07 11 oder haik.thiele@web.de

Beratung

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Handyschulung für Senior_innen09 Wer möchte mit seinem Handy nicht nur telefonieren, sondern auch SMS lesen und schreiben, nach Telefonnummern suchen oder Adressen eintragen können? In Einzelberatungen gehen wir auf Ihre individuellen Fragen ein.Wer: Juliane ErlerKosten: 8 € für 60 MinutenWann: nach VereinbarungWo: Büro Freiwilligenagentur 2. OGAnmelden: 030/499 87 09 20 oder freiwillig@stz-pankow.de

Patientenverfügung und Vorsorge individuell 10 In der Beratung können Fragen, Bedenken und evtl. Befürchtungen besprochen und die passenden Vorsorge-dokumente angefertigt werden. Voraussetzung ist, dass die Broschüre zur Patientenverfügung vorher durcharbeitet und beantwortet wurde. Sie erhalten diese für 3 € in der Kontakt-stelle PflegeEngagement.Wer: Frank SpadeKosten: kostenfreiWann: 1. Freitag im Monat, 17 Uhr Wo: Projektbüro 2. OGWann: 3. Mittwoch im Monat, 10 Uhr Wo: Bücherstube 2. OGAnmelden: Bundeszentrale Patientenverfügung, 030/61 39 04 -12 oder -11 oder mail@patientenverfuegung.de

Sozialberatung11 Ein Mitglied der Seniorenvertretung Pankow hilft insbesondere Senioren_innen, Lösungen für verschiedene Sorgen und Probleme zu finden. Gern berät sie auch beim Auf-suchen spezieller Beratungsangebote. Wer: Frau Georgy (EA)Kosten: kostenfrei Anmelden: unbedingt erforderlich – 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Beratung

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Trageberatung „Bindung durch Tragen“12 Geben wir unseren Kindern das, was sie erwarten: Bindung. Durch das Tragen wird Bindung gefördert, gestärkt und gesichert. Bei der Beratung geht es um Praktisches und Wissenswertes rund um Tragetücher, Tragehilfen, um Unter-stützung bei der Anwendung und das Erlangen von Sicherheit.Wer: Kathrin ChlebuschKosten: 27 € pro StundeWann: bitte erfragenAnmelden: info@natuerlich-tragen-berlinWebsite: www.natuerlich-tragen-berlin.de

Rhetorik- und Körpersprachetraining/13 EinzelberatungStärken Sie Ihre Redekompetenz! Nutzen Sie Übungssituationen mit Kamerafeedback für eine bessere Selbsteinschätzung. Sie gewinnen mehr Sicherheit und Präsenz bei Redeauftritten, weil Sie sich Ihrer Wirkung bewusst sind.Wer: Claudia Berghaus, Medienwissenschaftlerin, M.A.Kosten: bitte erfragenWann: nach Vereinbarung Anmelden: 030/44 79 31 03 oder info@deine-rhetorik.deWebsite: www.deine-rhetorik.de

Stärken stärken14 Gras wächst auch nicht schneller, wenn man dran zieht! Probieren Sie etwas Neues aus: ressourcen-orientierte Beratung auf dem Spielbrett. Gemeinsam betrachten wir Ihre Situation aus einer neuen Perspektive.Wer: Claudia Giulini, Psychologin, Soziotherapeutin, TrommellehrerinKosten: bitte erfragenWann: nach VereinbarungWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 030/49 98 76 69

Beratung

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An Wünschen werken (Erfolgsteam)15 Sie wollen mit Yoga-Unterricht Geld verdienen? Eine Band gründen? In Erfolgsteam-Workshops entwickeln Sie aus Ihrem persönlichen Wunsch ein konkretes Projekt und setzen dieses Schritt für Schritt um.Wer: Dirk Zampich, zert. Erfolgsteamleiter, Mediator, Kulturwissenschaftler M.A.Kosten: bitte erfragenWann: bitte erfragenWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 030/43 02 60 68 Website: www.ideenwerke-berlin.de

Neue Arbeit finden16 Sie stehen vor einer Situation des beruflichen Um-bruchs oder Neubeginns? Sie wollen weg von Ihrer Arbeit – wissen aber nicht wohin? Ich lade Sie ein zu einer Beratung auf der Methode der Kompetenzenbilanz.Wer: Dirk Zampich, Kompetenzenbilanzcoach, Mediator, Kulturwissenschaftler M.A.Kosten: bitte erfragenWann: bitte erfragenAnmelden: 030/43 02 60 68Website: www.ideenwerke-berlin.de

Beratung

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Zuschuss für Kurse17 Wenn Sie ALG I oder II, Wohngeld oder Sozialhilfe be-kommen, dann können Sie einen Zuschuss zu den Kursen für Kinder im Stadtteilzentrum beantragen. Wie das geht, zeigen Ihnen die Mitarbeiter_innen des Nachbarschafts- und Famili-enzentrums sehr gern.Anmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Kindergeburtstag im Stadtteilzentrum Pankow18 Ihr Kind hat Geburtstag und Ihre Wohnung ist klein. Trotzdem soll mit allen gefeiert werden. Nutzen Sie unser Nachbarschaftscafé, den Barfußraum und den Garten zum Spielen und Toben für Ihre Feier! (nur samstags!)Wer: Katrin Holland-LetzKosten: 20 € pro StundeAnmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Veranstaltungen & Workshops

Elterninformationsabend: 19 Was stärkt Eltern in schwierigen Phasen? Wie finden Sie neue Kraft und Gelassenheit, wenn Ihr Kind oft schreit, schlecht schläft oder häufig krank ist?Erfahren Sie Techniken, um ruhig im Familienalltag zu reagieren, sich zu stärken und gezielt zu entspannen.Wer: Grit Klück, Coach (DVNLP), Lerncoach, MediatorinKosten: kostenfreiWann: Montag, 15. Februar, 19.30 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 030/24 37 61 66 oder willkommen@gritklueck.de

Eltern und Kind

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Berufliche Neuorientierung für Eltern 20 Erfahren Sie, wofür es sich lohnt, einen beruflichen Neuanfang zu wagen. Sie erhalten Impulse, um Ihre Fähigkeiten und Interessen zu entdecken, um die Arbeit zu finden, die zu Ihnen passt und die Sie erfüllt.Wer: Grit Klück, Coach (DVNLP), Lerncoach, MediatorinKosten: kostenfreiWann: Montag, 18. April, 19.30 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 030/24 37 61 66 oder willkommen@gritklueck.de

Kurse & Gruppen für Kinder und Jugendliche

Musik & Tanz

Kinderballett (ab 7 Jahren)21 Mit dem dicken König ins Plié und der Prinzessin ins Relevé… Hier werden Kinder behutsam, spielerisch und mit viel Phantasie an die Grundlagen des Balletts herangeführt.Wer: Anne-Kathrin JussenKosten: 29 € pro MonatWann: Dienstag, 17 bis 18 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0173/946 21 26 oder anne-kathrin-jussen@gmx.de

Musikalische Früherziehung (für Kinder ab 5 Jahren)22 Vielfältige musikalische Angebote führen ganzheit-lich an Musik heran. Die musikalischen Fähigkeiten werden mit Singen, Liedbegleitung, Tanz, Märchen, Improvisieren, Kennen-lernen von Instrumenten u.a. weiterentwickelt. Wer: Silke UeckerKosten: 27 € pro MonatWann: Mittwoch, 17.15 bis 18 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/43 73 96 90 oder info@klang-spiel.netWebsite: www.klang-spiel.net

Eltern und Kind

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Kreativer Kindertanz23 Tanzen wie ein Schmetterling, hüpfen wie ein Floh, wirbeln wie der Wind. Der kreative Kindertanz bietet Kindern die Möglichkeit, spielerisch ihre eigenen Bewegungsmöglichkei-ten mit Phantasie und Freude zu entdecken.Wer: Anne-Kathrin JussenKosten: 26 € pro MonatWann: Dienstag, 16 bis 16.45 Uhr (3 bis 4 Jahre) Mi, Do, 16.30 bis 17.15 Uhr (3 bis 4 Jahre) Mittwoch, 17.30 bis 18.15 Uhr (5 bis 7 Jahre)Wo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0173/946 21 26 oder anne-kathrin-jussen@gmx.de

Sport, Spiel & Entspannung

Capoeira24 Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die Kultur, Musik, Akrobatik und Kampf miteinander verbindet. Der Kurs ist eine Initiative des Barravento e.V.Wer: Fabio Monteiro Barros, Grad. CapoeiralehrerKosten: 25 €, erm. 20 € pro Monat (Kostenlose Probestunde möglich)Wann: Montag, 16.30 bis 17.30 Uhr (Kinder ab 6 Jahren)Wo: Bewegungsraum DGWann: Mittwoch, 16.45 bis 17.45 Uhr (Kinder ab 6 Jahren) Mittwoch, 17.45 bis 18.45 Uhr (ab 10 Jahren)Wo: Barfußraum EGAnmelden: 01577/381 96 93 oder capoeiracandeias@live.de

Eltern und Kind

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bis 31. März Winterspielplatz25 (für Kinder zwischen 6 Monaten und 3 Jahren)Der Winterspielplatz soll Kindern auch in der kalten Jahreszeit die Möglichkeit geben, die Weiten des Bewegungsraumes zu entdecken, zu toben und zu spielen. Eltern haben während-dessen Zeit für sich.Wer: Andreas Gerts, Dreiradwechsel e.V.Kosten: 3 € pro Kind und Treffen; 10er Karte für 22 € oder 10er Geschwisterkarte für 15 € (beide Karten sind gültig für Winterspielplatz sowie Krabbelgruppe, siehe Seite 29)Wann: Dienstag, 16 bis 18 Uhr, Freitag, 15 bis 17.30 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: nicht erforderlichWebsite: www.dreiradwechsel.de

Aikido für Kinder und Jugendliche26 Aikido ist die einzige Kampfkunst, bei der man einen Angriff nicht durch einen Gegenangriff erwidert. Es werden nur Abwehr- und Sicherungstechniken gelehrt. (keine Angriffstechnik)Wer: Antonio Pofi, Aikido-LehrerKosten: 20 € pro MonatWann: Donnerstag, 16.45 bis 17.45 und 18 bis 19 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: 0176/2183 44 68 oder antonio@aikido-pankow.deWebsite: www.aikido-pankow.de

Lernen & Sprache

KUMON – Mathematik oder Englisch27 Die KUMON-Lernmethode basiert auf einem Lernpro-gramm, das Kindern und Jugendlichen eine positive Einstellung zum Lernen ermöglicht: Lernen im eigenen Tempo und in einem Bereich, in dem sie weder über- noch unterfordert sind.

Eltern und Kind

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Wer: Ingolf MartinKosten: bitte erfragenWann: Montag und Donnerstag, 14.30 bis 17.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/43 73 87 68 oder berlin-pankow1@kumonlerncenter.deWebsite: www.kumon.de

Eltern-Kind-Gruppe auf Russisch 28 (für Kinder von 11 Monaten bis 2 Jahre) Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Materialien und entwicklungsorientierten Beschäftigungsmöglichkeiten. Wir spielen mit Bällen, Luftballons, Tüchern und Kegeln, malen mit Pinseln, Kreide, Stiften und Fingern, singen und reimen. Wer: Wissensturm e.V.Kosten: 30 € pro MonatWann: Samstag, 11 bis 12 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0176/5 655 72 09 oder info@wissensturm-berlin.de

Russische Lerngruppe I (für 2½- bis 4-Jährige)29 Die Kinder lernen russische Lieder und Reime kennen und einfache Instrumente führen sie in die Welt der Klänge ein. Dazu kommt die erste Bekanntschaft mit Buchstaben und Zahlen, auch Basteln wird auf keinen Fall vergessen!Wer: Wissensturm e.V.Kosten: 30 € pro MonatWann: Samstag, 9 bis 10 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0176/5 655 72 09 oder info@wissensturm-berlin.de

Eltern und Kind

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Russische Lerngruppe II (für 4- bis 6-Jährige)30 Wir lesen, rechnen, schreiben, experimentieren, bas-teln, singen, spielen Puppentheater und probieren uns sogar als Journalisten aus. Es gibt auch Zeit für ein freies Spiel, denn Russisch soll auch als normales Kommunikationsmittel im Alltag dienen.Wer: Wissensturm e.V.Kosten: 50 € pro MonatWann: Samstag, 10 bis 13 UhrWo: Bewegungsraum DG und Bücherstube 2. OGAnmelden: 0176/5 655 72 09 oder info@wissensturm-berlin.de

Russische Lerngruppe III (für 6½- bis 8½-Jährige) 31 In diesem Kurs lernen die Kinder lesen und schreiben, zuerst mit der Druck- und anschließend mit der Schreibschrift. Der Schwerpunkt liegt darauf, eigene Gedanken mündlich wie schriftlich zum Ausdruck bringen zu können.Wer: Wissensturm e.V.Kosten: 50 € pro MonatWann: Samstag, 10 bis 13 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 0176/5 655 72 09 oder info@wissensturm-berlin.de

Polnischsprachiges Lernangebot für Kinder32 SprachCafé Polnisch - herzliche Einladung an Vor-schulkinder und Grundschüler und ihre Eltern.Wer: Marta KischkaKosten: 5 € pro TerminWann: Freitag, 16.30 bis 18.30 UhrWo: Gruppenraum DG und Bewegungsraum DGAnmelden: 0177/823 83 40 oder sprachcafe.polnisch@gmx.deWebsite: www.sprachcafe-polnisch.jimdo.com

Eltern und Kind

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Kunst & Kultur

Jugendtheatergruppe 33 Wer hat Lust regelmäßig Theater zu spielen? Für 12-15 Jährige. Wir freuen uns auf euch! (Einstieg jederzeit möglich)Wer: Heidi Zengerle, Schauspielerin, TheaterpädagoginKosten: 25 € im MonatWann: Montag, 16 bis 17.30 Uhr (außer in den Ferien)Wo: Barfußraum EGAnmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Kurse & Gruppen für Familien und Eltern

Babyschwimmkurs – für Mütter und Väter 34 mit Kindern bis 12 MonatenDas Wasser als ursprüngliches Element bietet ungeahnte Bewe-gungsmöglichkeiten und vermittelt Geborgenheit und Freiheit. Mit spielerischen Anregungen wird die Entwicklung der Kinder gezielt gefördert.Wer: Dreiradwechsel Berlin gUGKosten: bitte erfragenWann: bitte erfragen Wo: Parkklinik Weißensee, SchwimmbadAnmelden: info@dreiradwechsel.de Webseite: www.dreiradwechsel.de

Eltern-Kind-Frühstück35 Offenes Café zum Brunchen, Spielen, Klönen, Kontakte knüpfen... Für kleine und große Leute.Wer: Katrin Holland-LetzKosten: 4 € pro Erwachsener und 1 Kind, jedes weitere Kind 1 €Wann: 2. Samstag im Monat, 10 bis 12 Uhr Wo: NachbarschaftscaféAnmelden: nicht erforderlich

Eltern und Kind

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Vater-Kind-Brunch 36 Eingeladen sind Väter und ihre Kinder. Mütter sind ebenfalls herzlich willkommen. Es kann gefrühstückt, gespielt und getobt werden.Wer: Andreas Gerts, Dreiradwechsel e.V.Kosten: 4 € pro Erwachsener und 1 Kind, jedes weitere Kind 1 €Wann: letzter Samstag im Monat, 10 bis 12 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: nicht erforderlich

Musik und Tanz für Babys und Kinder auf Spanisch37 (für 1- bis 5-Jährige)Eine Initiative von Mamis en Movimiento e.V.Una nueva forma del culto a la danza, en donde los padres puedan participar activamente con sus hijos, experimentando la música y el movimiento corporal, todos juntos!Wer: Helga DelgadoKosten: 20 € (1 Kind) / 32 € (2 Kinder) für Vereinsmitglieder: 18 €/28 €Wann: Samstag, 11 bis 11.45 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: pankow@mamisenmovimiento.de Website: www.mamisenmovimiento.de

Offene Spielgruppe38 Für Eltern und ihre Kinder zwischen 0 und 3 Jahren: Eine offene Spielgruppe von den Eltern selbst organisiert zum Verabreden und Spielen.Wer: Katrin Holland-LetzKosten: 1 € pro TreffenWann: Dienstag, 11 bis 12.30 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: nicht erforderlich

Eltern und Kind

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Krabbelgruppe (Für Kinder zw. 6 und 18 Monaten)39 Hier können die Kinder über Kissen, Matten und andere Hindernisse ihre ersten Bewegungen erproben und entdecken sich beim Spielen selbst. Die Eltern lernen Lieder und Spiele kennen und können sich austauschen. Wer: Gudrun Mahlert-Heinrich, Dreiradwechsel e.V.Kosten: 3 € pro Treffen; 10er Karte für 22 € oder 10er Geschwisterkarte für 15 € (beide Karten sind gültig für Krabbelgruppe und Winterspielplatz (s. Seite 24)Wann: Mittwoch, 10 bis 11.30 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: nicht erforderlichWebsite: www.dreiradwechsel.de

Krabbelgruppe auf Russisch40 (4- bis 10-monatige Babys und ihre Eltern) Wir beschäftigen uns mit der Fingermassage und kleinen Fingerspielen, tauchen in die Welt der Sinne ein, erforschen unterschiedliche Gegenstände und deren Qualitäten und singen dazu kleine Lieder.Wer: Wissensturm e.V.Kosten: 30 € pro MonatWann: Samstag, 10 bis 10.45 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0176/5 655 72 09 oder info@wissensturm-berlin.de

Geburtsvorbereitung mit Yoga41 Für alle schwangeren Frauen, egal in welcher Woche, die sich körperlich und geistig auf ihre Geburt einstellen wollen.Wer: Charlotte Eberwein, Hebamme, YogalehrerinKosten: 7 € pro TreffenWann: Dienstag, 19 bis 20 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0172/608 33 91 oder charlotte.eberwein@gmx.de

Eltern und Kind

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Rückbildung42 Mit verschiedenen Übungen werden Beweglichkeit und Lebendigkeit wiederbelebt. Die Kinder können mitgebracht werden. Wer: Charlotte Eberwein, Hebamme, YogalehrerinKosten: werden von der Krankenkasse übernommenWann: Donnerstag, 12 bis 13.15 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0172/608 33 91 oder charlotte.eberwein@gmx.de

Rückbildungsgymnastik nach der43 Cantienica®-Methode Auf der Grundlage von Cantienica-Beckenbodentraining werden Ihnen die Basics der Methode vermittelt. Dieser Kurs eignet sich auch als Einsteigerkurs. Mit und ohne Babys. (8 Termine)Wer: Regina Prein, Hebamme, Cantienica-InstruktorinKosten: 57,12 € pro Kurs (wird über KK abgerechnet)Wann: Dienstag, 10.30 bis 11.45 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 030/486 05 75Webseite: www.regina-prein.de

Speziell für Väter

Einzelcoaching für (werdende) Väter44 Es geht um die Themen, die Sie mitbringen.Wer: Andreas GertsKosten: 27 € pro Termin (90 Minuten)Wann: bitte erfragenAnmelden: 0178/401 78 92 oder gerts@wortraum-berlin.de

Eltern und Kind

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Vater sein von Anfang an45 Themenvortrag und Reflexion für werdende Väter und Väter. Vor der Geburt ist nach der Geburt. Hier geht es um identitätsunterstützende Gedankenspiele und aktuelle Informationen rund ums Vater werden und sein. (Mindestteilnehmerzahl 4 Väter)Wer: Andreas GertsKosten: 17,50 € pro TerminWann: bitte erfragenAnmelden: 0178/401 78 92 oder gerts@wortraum-berlin.de

Papa.ante.partus – Väter vor der Geburt46 Organisatorisches vor der Geburt und praktische Tipps; das Baby halten, wickeln und tragen und Klärung offener Fragen…All das und noch viel mehr wird Ihnen in diesem Geburts vorbereitungskurs für werdende Väter vermittelt.Wer: Andreas GertsKosten: 60 € für 5 Abende à 120 Minuten (Ermäßigung über Papa Paten ist möglich)Wann: bitte erfragenAnmelden: 0178/401 78 92 oder gerts@wortraum-berlin.de

Vater-Kind-Wochenende vom 18. bis 21. März47 Vom Eise befreit – Wildnis im Frühling. Ein Vater-Kind-Wochenende im Tippi-Dorf Drei Eichen/Märkische Schweiz. Mitfahren können Väter mit Kindern ab 2 Jahren. Kosten für einen Vater mit einem Kind: 190 €, für einen Vater mit zwei Kindern: 230 €, jeweils inkl. Übernachtungen, Vollverpflegung und Versicherung. Anmeldungen ab sofort. Wann: Freitag, 18. März bis Sonntag, 21. MärzAnmelden: info@dreiradwechsel.deWebseite: www.dreiradwechsel.de

Eltern und Kind

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Ausstellungen 48 Regelmäßig finden bei uns Ausstellungen verschiede-ner Gruppen und Künstler_innen, die mit unserem Haus ver-bunden sind, statt. Informationen zu unseren aktuellen Aus-stellungen finden Sie auf www.stz-pankow.deWer: Ira FreigangAnmelden: 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.de

Dauerausstellung zur Geschichte des Hauses49 Eine Arbeitsgruppe von ehrenamtlichen Historiker_in-nen hat die Geschichte der Gebäude in der Schönholzer Straße 10/11 erkundet. Gemeinsam mit Schüler_innen der Reinhold- Burger-Oberschule in der Neuen Schönholzer Straße wurde eine Ausstellung erarbeitet. Gefördert durch den PARITÄTISCHEN Berlin.Wo: im Treppenhaus des Fahrstuhlgebäudes

Veranstaltungen & Workshops

Neujahrstrommeln 2016 für Alle…50 … die ihre Ziele mit Hingabe, Gelassenheit und Freu-de erreichen wollen. Entspannt und beschwingt wollen wir das Neue Jahr begrüßen.Wer: Claudia Giulini, Psychologin, Soziotherapeutin, TrommellehrerinKosten: 15 €, Ermäßigung auf AnfrageWann: Freitag, 1. Januar, 15 bis 17 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/49 98 76 69

Freizeit und Kultur

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3. Offener Chortag im Stadtteilzentrum Pankow51 Den „panCHORanern“ über die Schulter geschaut: Sie möchten wissen wie eine Chorprobe abläuft? Sie möchten wissen, in welcher Stimmlage Sie singen? Probieren Sie sich aus. Wir freuen uns auf Sie. Auch Männer sind herzlich willkommen!Wer: Cordula Susanne Geck, ChorleiterinKosten: kostenfreiWann: Samstag, 9. Januar, 15 bis 18 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 030/499 87 09 20 oder panchoraner@gmx.deWebsite: www.panchoraner.de

Kochen auf Polnisch52 Kulinarisches und Sprachliches.Wer: Agata KochKosten: variabel, bitte jeweils erfragenWann: Dienstag, 9. Februar, 1. März, 19 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 0160/99 68 00 59 oder sprachcafe.polnisch@gmx.deWebsite: www.sprachcafe-polnisch.jimdo.com

Passt prima!53 Warum sieht das Kleid bei mir nicht gut aus? Was steht mir? Bringen Sie Ihre Kleidung mit, wir probieren und tauschen in der Gruppe und jede erhält einen Leitfaden zur Auswahl der Garderobe. Es wird nicht genäht.Wer: Ina Wielenski, Dipl. Modedesignerin FHKosten: 22 € pro TerminWann: Dienstag, 16. Februar, 12. April und 21. Juni, 18.30 bis 22 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 0172/83 72 501 oder info@das-oberteil.de

Freizeit und Kultur

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Filzkurs für Anfänger_innen54 Wir begrüßen den Frühling mit dem Filzen einer Blüte Ihrer Wahl.Wer: Renate Ratzki Kosten: 10 € inkl. Materialkosten für eine BlüteWann: Samstag, 5. März, 10 bis 13 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Zusammen mit einem Hund 55 Wir wollen über Hunde sprechen. Wie begrüßt man einen Hund? Was sagt uns seine Körpersprache? Wir wollen einen Hund berühren und mit ihm spielen. Für Menschen mit und ohne Beeinträchtigung.Wer: Juliane Erler und Therapiebegleithund PelleKosten: 3 € pro TerminWann: Mittwoch, 16. und 30. März, 13. April, 16 bis 17 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/499 87 09 00 oder freiwillig@stz-pankow.de Ein Kooperationsangebot mit dem Projekt Stadtteilzentrum Inklusiv.

Familienworkshop „Theaterspiele“56 Ein Workshop für alle, die immer schon lieber Schau-spieler_in statt Zuschauer_in sein wollten. Vom Ameisenspiel über Pantomime bis hin zum Maschinenbauen erleben wir gemeinsam eine vergnügliche Zeit. (mind. 8 Teilnehmer)Wer: Heidi Zengerle, Schauspielerin, TheaterpädagoginKosten: 12 € 1 Erwachsener, 8 € 1 Kind, 15 € 1 Erw. + 1 KindWann: Samstag, 20. Februar, 11 bis 13 UhrWo: Bewegungsraum DGWann: Samstag, 23. April, 15 bis 17 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: 0173/243 22 63 oder heidi-z@t-online.de

Freizeit und Kultur

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Trommelworkshop für Anfänger_innen57 Die Gedanken abschalten und den Rhythmus fließen lassen, sich von der Gruppe und der Kraft des Rhythmus tragen und inspirieren lassen.Wer: Claudia Giulini, Psychologin, Soziotherapeutin, TrommellehrerinKosten: 18 € pro WorkshopWann: Sonntag, 6. März, 11 bis 13 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/49 98 76 69

Biografisches Schreiben – „Mein Leben in 58 eigenen Worten“Im Rahmen des Vortrags bekommen Sie Anregungen zum Erinnern und eigenen Schreiben. Es werden Beispiele zu Aufbau und Ausstattung von Biografien gezeigt und zahlreiche Tipps zum Schreiben gegeben.Wer: Marén Wiedekind, Lektorin, SchreibtherapeutinKosten: 5 €, ermäßigt 3,50 €Wann: Sonntag, 13. März, 15 bis 16.30 UhrWo: Kleiner Gruppenraum 1. OGAnmelden: Bis einschließlich 10.3. unter 030/69 53 86 99 oder wiedekind@schreibatelier-frohnau.de Website: www.schreibatelier-frohnau.de Digitale Fotografie für Erwachsene 59 Die Fotografie als wesentliches Medium, um Gefühle und Ideen visuell umzusetzen. Schwerpunkte: Bildsprache/visuelle Wahrnehmung; manuelle/auto-matische Belichtung; Fotoexkursion; digitale Bild-bearbeitung. Wer: Jutta Wrase, FotografinKosten: 60 € für 2 TermineWann: Samstag, 23. und 30. April, 10.30 bis 13.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/49 91 10 17 oder j.wrase@gmx.de

Freizeit und Kultur

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Kurse & Gruppen

ab 4. April Zeichnen und Illustrieren für Alle60 Für Menschen mit und ohne Behinderung. Offener Kurs.Wer: Veronica van de VorstKosten: 3 € pro TerminWann: Montag, 16.30 bis 18 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.deDer Kurs ist ein Angebot des Projektes Stadtteilzentrum Inklusiv.

„Welt in Pankow“ 61 Kulturabende, in denen Christen aus verschiedenen Ländern ihre Heimat durch Geschichten, Projekte oder Gerichte vorstellen. Das Thema wird auf der Website angekündigt.Wer: Freie Evangelische Gemeinde PankowKosten: KostenfreiWann: Jeweils der 4. Mittwoch im Januar, Februar, April und Mai, 19 bis 21 UhrWo: Nachbarschaftscafé Anmelden: 0163/734 98 56Website: www.pankow.feg.de

SprachCafé Polnisch – Zapraszamy 62 Herzliche Einladung an alle Fans von Polen, polnischer Sprache und Kultur. Zweisprachigkeit, diverse Themen, Aus-tausch, generationsübergreifend. Wir sind neugierig auf neue Menschen und neue Ideen.Wer: Agata KochKosten: KostenfreiWann: Donnerstag, 14. Januar, 18. Februar, 10. März, 14. April, 19 bis 21 UhrWo: Gruppenraum DG Anmelden: 0160/99 68 00 59 oder sprachcafe.polnisch@gmx.deWebsite: www.sprachcafé-polnisch.jimdo.com

Freizeit und Kultur

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Gartensalon Pankow 63 Eine Veranstaltungsreihe in Zusammenarbeit mit dem NABU Berlin e.V., Fachgruppe NaturgartenWer: Michael HinzeKosten: gegen SpendeWann: 2. Mittwoch im Monat, 19 bis 21 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 030/485 54 12 oder libresso-berlin@web.de13. Januar: Zwischen Wunsch und Wirklichkeit, Hoffnung und EnttäuschungNicht nur Natur, Gartentiere und Pflanzen, auch der Hobby-Gärtner muss sich auf das neue Garten-Jahr vorbereiten10. Februar: Pflanzenpracht – selbst gemachtHinweise für die „hauseigene“ Pflanzenvermehrung durch Aussaat, Teilung, Stecklinge etc.9. März: Naturnah Gärtnern mit kaiserlichem RatKarl der Große (747-814) und seine noch immer nützlichen Anweisungen zum Gartenbau13. April: Farbenfroh und nahrhaftTipps für die Anlage und Pflege eines „Bauerngartens“ im Freiland, auf dem Balkon oder im Kübel11. Mai: Auch der Boden braucht PflegeAllerlei Tipps und Empfehlungen zur Bodenpflege und zu pflegeleichten Bodendecker-Pflanzen für schattige, halbschattige und sonnige Standorte8. Juni: Naturparadies im HinterhofWo rund 600 Zier- und Nutzpflanzen auf 280 Quadrat-metern wachsen und gedeihenBitte beachten: Treffpunkt Görschstraße 9, 13187 Berlin – 18 Uhr

Freizeit und Kultur

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Fotowerkstatt Pankow 64 Wir analysieren eigene Fotografien und üben praktische fotografische Fertigkeiten.Wer: Dino WeidnerKosten: kostenfreiWann: 2. und 4. Freitag im Monat, 10 bis 12 Uhr (ab 22.1.)Wo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/472 17 56

Spaziergangsgruppe 65 Gemeinsam Altes und Neues entdecken in Pankow Viele Pankower_innen kennen einzelne Straßen so gut, dass sie diese Nachbarn näherbringen können. Der Spaziergang ist für Rollator-/ Rollstuhlfahrer/-innen gut zu bewältigen, daher sind auch Hilfe- und Pflegebedürftige und ihre pflegenden Angehö-rigen herzlich willkommen. (Bei schlechtem Wetter wird auf einen Raum in der Nähe ausgewichen.)Wer: Simone Koschewa, Katja Zellner, Irene KrombachKosten: gegen SpendeWann: 2. Mittwoch im Monat, 10 bis ca. 11.30 UhrAnmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de27. Januar: Die Rache der Frau SchultzeEine Begegnung mit Pankower Erfindern und anderen seltsamen Gestalten.Treffpunkt: Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Straße 1024. Februar: Dem Osterhasen auf der SpurBesuch der kleinen Heimatstube im Landhaus Rosenthal.Treffpunkt: Haltestelle Hauptstraße Rosenthal, Tram M1 (Rosenthal Nord), Bus 124 und 122. Für Rollstuhlfahrer weniger geeignet.16. März: Rund um das Stadtteilzentrum Die Schönholzer Straße, das besondere Flair einer Durchgangs-straße, Elisabeth-Stift und Synagoge, kleine Geschäfte und Kitas, Jugendstilfenster und Volkssolidarität, grüne Hinterhöfe und Pankebrücke.Treffpunkt: Schönholzer Straße 10, Beginn und Abschluss im Café im Stadtteilzentrum mit kleinem Empfang

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20. April: Die Hauptstraße in Französisch BuchholzFranzösisch Buchholz ist ein typisches Straßenangerdorf in ländlicher Bauweise mit „Bauernhäusern“, Siedlungsgebäuden, Einfamilienhäusern und Kleingärten. In der neueren Zeit entwickelte sich ein neues „Zentrum“ - der Hugenottenplatz. Treffpunkt: Amtshaus Buchholz, Berliner Straße 2411. Mai: Zeitensprünge Schönholzer HeideVon der Königinplantage bis zum Rodelberg, Ende: Ehrenmal Schönholz.Treffpunkt: Herrmann-Hesse-Str. Bus 150, 1558. Juni: Ein altes Dorf mit neuem LebenEine Begegnung mit dem Gutsdorf und dem Gutshof Pankow-BlankenfeldeTreffpunkt: Blankenfelder Chaussee, Bushaltestelle Blankenfelde Kirche, Buslinie 107 (Richtung Hermsdorf)29. Juni: Ist Nordend ein Luftkurort? Soziale und medizinische Einrichtungen einst und heute vorge-stellt. Treffpunkt: Haupteingang ehemaliger Straßenbahn-Betriebshof Nordend, Tram M1 (Richtung Schillerstraße), Bus 124 und 107

Samstags auf Polnisch 66 Für Kinder, Familien, Senioren, Singles… Kreativworkshops generationsübergreifend.Wer: Marta Kischka, Agata KochKosten: bitte erfragenWann: Samstag, 23. Januar, 27. Februar, 12. März, 23. April, 21. Mai, jeweils 14 bis 18 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 0160/99 68 00 59 oder sprachcafe.polnisch@gmx.deWebsite: www.sprachcafé-polnisch.jimdo.com

Freizeit und Kultur

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Freizeit und Kultur

Kleines Orchester der Jugendkantorei67 Das Kleine Orchester bereitet sich mit Freude auf die spätere Mitwirkung in der Berliner Jugendkantorei vor und musiziert auch schon selbst bei verschiedenen Gelegenheiten. Die Mitglieder sind 11 bis 14 Jahre alt.Wer: Konrad Winkler, KirchenmusikdirektorKosten: kostenfreiWann: Mittwoch, 17 bis 19 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/476 23 00 oder konradwinkler@musikwerke.de

Berliner Jugendkantorei68 Alle Mitglieder spielen Instrumente und treten als Chorsänger_innen auf. Dadurch ist ein Programm möglich, dasvon a-capella-Musik bis zu Orchesterstücken reicht. Stilistisch wird ein weiter Bogen von der Renaissance bis zu Jazz und Gospel gespannt.Wer: Konrad Winkler, KirchenmusikdirektorKosten: kostenfreiWann: Mittwoch, 19 bis 21 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/476 23 00 oder konradwinkler@musikwerke.de

die panCHORaner69 Wer Lust auf und Spaß am Singen hat, ist herzlich eingeladen, in unserem Frauenchor mitzuwirken. Unser Repertoire ist vielfältig und reicht vom Volkslied über Gospel bis zu Traditionellem aus aller Welt.Wer: Cordula Susanne GeckKosten: 20 € pro MonatWann: Montag, 19 bis 21 Uhr (nicht in den Ferien)Wo: Gruppenraum DGAnmelden: cordulasgeck@googlemail.comWebsite: www.panchoraner.de

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Theatergruppe „Die Weisen Seher“70 Wir sind eine Senioren-Theatergruppe, die ihre Stücke selbst erarbeitet. Wir improvisieren und lassen uns dabei von der Welt um uns herum und unseren eigenen Erfahrungen inspirieren.Wer: Martine Schoenmakers, Dipl.-TheaterpädagoginKosten: 1 € pro ProbeWann: Freitag, 12.15 bis 15.15 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 030/499 87 09 01 oder mpmschoenmakers@googlemail.com

Trommelkurs für Anfänger_innen71 Für Menschen mit und ohne Beeinträchtigung. Der Kurs ist offen. Wer: Claudia Giulini, Psychologin, Soziotherapeutin, TrommellehrerinKosten: 2 € pro Termin, Probestunde kostenlosWann: Samstag, 16.30 bis 17.30 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.deDer Kurs ist ein Angebot des Projektes Stadtteilzentrum Inklusiv.

Trommelkurs für Fortgeschrittene72 ab 12 Jahren „If you can say it, you can play it.” Vokalisation bringt Rhythmen näher. Der Idealzustand beim Trommeln ist ein Zustand des Nicht-Denkens. Wir spielen afrika-nische Rhythmen mit Djembé, Basstrommeln und Gesang und treten auf.Wer: Claudia Giulini, Psychologin, Soziotherapeutin, TrommellehrerinKosten: 30 € pro MonatWann: Samstag, 18 bis 19.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/49 98 76 69

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Zeichenkurs73 Unter Anleitung die eigene zeichnerische Handschrift entwickeln und fördern.Wer: Jörgen ZuchKosten: 15 € pro MonatWann: Donnerstag, 14.45 bis 16.45 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/47 48 32 09 oder j.zuch@gmx.net

Abschalten mit Malen 74 Sich mit dem Malen Freude und Kraft für den Pflege-alltag holen. Jede(r) so, wie sie(er) will und kann. Auf Wunsch gibt es Tipps, zwischendurch eine gemeinsame Kaffeepause.Wer: Frau ZuchKosten: 1,50 € pro Termin Wann: Donnerstag, 12.30 bis 14.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OG

Spielcafé 75 Spielenachmittag für Erwachsene. Bringen Sie Ihre liebsten Spiele einfach mit oder nutzen Sie unsere: Spielkarten, bekannte Brettspiele oder das beliebte „Sagaland“.Wer: Frau Lederle und Frau Grohnert (EA)Kosten: kostenfreiWann: 1. und 3. Donnerstag im Monat, ab 15 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: Nicht erforderlich

Spieleabend für Jugendliche und Erwachsene76 Wir spielen gemeinsam spannende Strategie- und schnell erlernbare Familienspiele wie Qwirkle, 7 Wonders, Carcassonne, Siedler u.ä. Und keine Angst, wenn Ihr die Spiele nicht kennt – sie werden immer vorher erklärt.Wer: Frank LehmannKosten: 1 €Wann: Jeden Sonntag in geraden KW, 15 bis 22 UhrWo: Seminarraum 1. OG

Freizeit und Kultur

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Anmelden: nicht erforderlichWebsite: www.panke-spieler.jimdo.com/termine

Nähcafé am Abend77 Sie nähen gerne und haben ein kleines Nähprojekt bei dem Sie Unterstützung brauchen? Dann bringen Sie einfach alles mit (inkl. Nähmaschine). Ideal für Anfänger_innen, da Sie eine ganz individuelle Anleitung bekommen.Wer: Ina Wielenski, Dipl. Modedesignerin FHKosten: 15 € pro TerminWann: 19. Januar, 12. und 23. Februar, 8. März, 8. und 19. April, 10. und 31. Mai, 14. Juni und 5. Juli, jeweils 19 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 0172/837 25 01 oder info@das-oberteil.de

Bastelcafé „HandArbeit“78 Handarbeiten und Basteln mit eigenem Material in gemütlicher Runde im Nachbarschaftscafé. Unsere Kenntnisse über Handarbeitstechniken geben wir gern an Interessierte weiter.Wer: Marianne (EA) und Uschi (EA)Kosten: kostenfreiWann: 2. und 4. Montag im Monat, 14 bis 16 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: nicht erforderlich

Erfahrungswissen e.V.79 Die ehrenamtlichen Stadtführer_innen laden zu Spaziergängen in Berlin ein. Stadtgeschichte wird mit persönlich Erlebtem verbunden. Die Märchen-erzähler_innen präsentieren Märchen aus aller Welt für Jung und Alt – vorgetragen wann und wo erwünscht.Wann: Montag und Mittwoch von 10 bis 14 Uhr, Dienstag von 10 bis 12 UhrAnmelden: 030/499 87 09 04Website: www.berlinstadttouren.de

Freizeit und Kultur

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Kurse & Gruppen

Alexandertechnik: mehr Leichtigkeit und Energie 80 Ein gutes körperliches Verhalten vermindert Schmerzen und Anspannungen und macht auch noch Spaß! Das üben wir in den Gruppenstunden solange, bis sich natürliche Gewohnheiten entwickeln können.Wer: Eva-Maria Freyer, Alexander-Technik-Lehrerin (ATVD)Kosten: bei 3 Teilnehmern 12 €, ab 4 Teilnehmern 10 €, ab 8 Teilnehmern 8 € pro StundeWann: Montag, 19.30 bis 20.30 Uhr Wo: Barfußraum EGAnmelden: 0176/52 70 37 17Website: www.alexandertechnik-freyer.berlin

Rückenyoga - Deine Mitte Stärken81 Für alle, die ihren Rücken zu sehr spüren. Lerne einfache Übungen, die den Rücken kräftigen und die Muskulatur dehnen! Gewinne mehr Stabilität, Aufrichtung und Gelassenheit im Alltag! Wer: Judith Mateffy, Yogalehrerin, HeilpraktikerinKosten: 5er Karte 60 €/10er Karte 110 €; Abo 35 € pro Monat, Probestunde 8 €Wann: Dienstag, 19.30 bis 21 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: nicht erforderlichWebsite: www.praxis-balance-berlin.de

Sport und Bewegung

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Hatha Yoga nach Anusara®82 Praktiziere einen kraftvollen, dynamischen Yogastil. Die präzise Ausrichtung deines Körpers und Zentrierung auf den Atem stärkt Muskulatur, entlastet Gelenke und schenkt dir neuen Elan für den Alltag!Wer: Judith Mateffy, Yogalehrerin, HeilpraktikerinKosten: 5er Karte 60 €/10er Karte 110 €; Abo 35 € pro Monat, Probestunde 8 €Wann: Mittwoch, 20.15 bis 21.45 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: nicht erforderlichWebsite: www.praxis-balance-berlin.de

Capoeira83 Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die Kultur, Musik, Akrobatik und Kampf miteinander verbindet. Der Kurs ist eine Initiative des Barravento e.V.Wer: Fabio Monteiro Barros, Graduierter CapoeiralehrerKosten: 25 €, ermäßigt 20 € pro Monat (kostenlose Probestunde möglich)Wann: Mittwoch, 19.15 bis 20.45 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: 01577/381 96 93 oder capoeiracandeias@live.de

Tanzkreis84 Tanzen macht schlau! Für Jede und Jeden ist etwas dabei: Altberliner bis Internationale Tänze und langsames bis flottes Tempo. Training für Körper (Bewegung), Geist (Choreographie) und Seele (Musik und Spaß). Wer: Marianne Berghaus, SeniorentanzleiterinKosten: 3 € pro TreffenWann: Montag, 10 bis 11.30 Uhr, Freitag, 17.30 bis 19.30 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 030/475 65 79

Sport und Bewegung

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Nordic Walking85 Mit der richtigen Technik dieser effektiven Bewe-gungsform verbessern Sie Ihre Ausdauer, mobilisieren Ihre Ge-lenke und bauen Verspannungen ab. Stöcke werden gestellt.Wer: Katrin Adam, Sporttherapeutin, NW-InstructorKosten: 125 € (ermäßigt 99 €) für 11 Termine innerhalb von 13 Wochen (KK-Zuschuss möglich)Wann: Donnerstag, 11 bis 12 Uhr und Freitag (April bis September), 16.30 bis 17.30 Uhr und 18 bis 19 UhrWo: Schönholzer Heide Anmelden: 030/99 00 26 61 oder 0177/680 31 22 oder info@sport-adam.deWebsite: www.sport-adam.de

Pilates86 Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihren Atem und Ihre Bewegungen in Einklang bringen und Ihre Tiefenmuskulatur trainieren. Besonders geeignet für Personen mit Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden.Wer: Katrin Adam, Sporttherapeutin, Pilates-InstructorKosten: 125 € (ermäßigt 99 €) für 11 Termine innerhalb von 13 Wochen (KK-Zuschuss möglich)Wann: Donnerstag, 18 bis 19 Uhr und 19.15 bis 20.15 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 030/99 00 26 61 oder 0177/680 31 22 oder info@sport-adam.deWebsite: www.sport-adam.de

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Pilates Beckenbodentraining87 Pilates bietet durch sanfte, aber sehr effektive Kräftigungsübungen ein gutes Körpergefühl und dient der Gesunderhaltung der Bandscheiben und des Beckenbodens. Einfach ausprobieren!Wer: Alexandra Kosing, Pilates-TrainerinKosten: 8,50 € pro TerminWann: Montag, 8.30 bis 9.30 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0177/442 72 88

Feldenkrais88 Lernen Sie sich neu zu bewegen. Erleben Sie sich! Leicht. Leistungsfähig. Entspannt. Beweglich. Schmerzfrei. Falls Sie unter Schmerzen oder Einschränkungen leiden, ist eine Einzelstunde empfehlenswert.Wer: Dore Steinert, Feldenkrais Praxis PankowKosten: 90 € (Zehnerkarte)Wann: Mittwoch, 19 bis 20 Uhr Donnerstag, 9 bis 10 Uhr (Fortgeschrittene)Wo: Bewegungsraum DGAnmelden: 030/49 90 73 42 Website: www.feldenkrais-pankow.de

QiGong – Übungsgruppe 60+89 Mit langsamen Bewegungen körperlich und geistig fit bleiben! QiGong stärkt Lebensfreude und Gesundheit, es baut Kraft auf und bringt ins Gleichgewicht.Alle Übungen sind auch auf dem Stuhl durchführbar.Wer: Anja Lindner, Erziehungswissenschaftlerin, QiGong-LehrerinKosten: 10er-Karte 85 € (15 Wochen gültig), kostenlose ProbestundeWann: Dienstag, 14.30 bis 15.30 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: 030/48 62 89 46 oder info@ruhig-blut.com

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QiGong – Basiskurs am Abend, mit KK-Zuschuss90 QiGong ist eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Die Übungen sind sanft, langsam, natürlich und ungezwungen, sie unterstützen Gesunderhaltung und Gelassenheit im Alltag. Wer: Anja Lindner, Erziehungswissenschaftlerin, QiGong-LehrerinKosten: 120 € (KK-Zuschuss 75 € bis 120 € möglich)Wann: Donnerstag (8 x ab 21. Januar, nach dem 17. März Möglichkeit zum Weiterüben mit 10er-Karte), 19.30 bis 21 UhrWo: Barfußraum EG Anmelden: 030/48 62 89 46 oder info@ruhig-blut.com

Gymnastikgruppe „Mobile 65“91 Unser Motto: Mach mit – bleib fit. Bewegungsübungen für Senior_innen ab 65 Jahren.Kosten: 5 € pro MonatWann: Donnerstag, 11 bis 11.45 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Gymnastik für Frauen92 Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rücken schule.Wer: Almut Göller (EA)Kosten: 5 € pro MonatWann: Dienstag, 8.30 bis 9.30 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

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Fit für den Alltag93 Ausdauer, Freude und Beweglichkeit – für eine bessere Lebensqualität. Männer und Frauen sind herzlich willkommen.Wer: Marianne Pikarski (EA)Kosten: 5 € pro MonatWann: Dienstag, 14.30 bis 15.30 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Gymnastik für Senior_innen94 Mit Spaß und Bewegung durchs Leben! Männer und Frauen sind herzlich willkommen.Wer: Marianne Pikarski (EA)Kosten: 5 € pro MonatWann: Donnerstag, 15 bis 16 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Der „RSV Werner Otto e.V.“ Berlin-Pankow95 Der Verein bietet rasanten Rennsport auf Bahnen, Straßen und Querfeldein; Touren ohne Zeitnahme (RTF) und Country-Fahren (CTF); dynamische Mountain-Bike Fahrten sowie Spaß und Freude in der Gemeinschaft. Wann: 2. Dienstag im Monat, 19 bis 21 UhrWo: Gruppenraum DGWebsite: www.rsvwernerotto.net

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Veranstaltungen & Workshops

Einstieg in Windows 10 – Workshop 96 Dieser Workshop ist für die Teilnehmer_innen, die von Windows 7 oder 8 auf Windows 10 umsteigen wollen. Es werden die Unterschiede zum alten Betriebssystem erklärt.Wer: Christa EnglKosten: 15 €Wann: Dienstag, 12. Januar, 10 bis 14 UhrWo: Senioreninternetcafé 1. OGAnmelden: 030/24 62 78 07 oder weltenbummler.pw@hvd-bb.de

Kurse & Gruppen

Android Smartphone – Workshop 97 Dieser Workshop ist für alle die ein neues Handy haben und sich etwas mehr mit der bunten Oberfläche auseinandersetzen möchten: Einrichtung eines Google-Kontos, Grundfunktionen, Apps, Einstellungen uvm. Wer: Herr NeubertKosten: 15 €Wann: 2. Donnerstag im Monat, 10 bis 14 UhrWo: Senioreninternetcafé 1.OGAnmelden: 030/24 62 78 07 oder weltenbummler.pw@hvd-bb.de

Bildung

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Senioren-Internetcafé „Weltenbummler“98 Das Senioren-Internetcafé bietet Computerkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene; die Themen reichen von Betriebssystemen über Internet bis zu Bildbearbeitung. Die Kurse finden in der Regel nachmittags statt (Sechs Doppelstunden in drei Wochen).Kosten: 45 €, ermäßigt 30 €Anmelden: 030/24 62 78 07 oder weltenbummler.pw@hvd-bb.deMontags bis donnerstags von 10 bis 14 Uhr haben alle Interessierten die Möglichkeit, kostenlos im Internet zu surfen oder am Rechner zu üben. Die Mitarbeiter_innen beraten und unterstützen dabei.

Smartphone- und Tablet-Sprechstunde99 Es können alle Fragen zu Smartphone und Tablet gestellt werden.Wer: Herr NeubertKosten: gegen SpendeWann: 3. Donnerstag im Monat, 10 UhrWo: Senioreninternetcafé 1. OGAnmelden: nicht erforderlich

Computer-Stammtisch 100 Einmal monatlich treffen sich an digitalen Medien Interessierte zum gemeinsamen Austausch in Fragen der Computeranwendungen und Internetnutzung. Alle sind willkommen, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.Kosten: 1 € pro TreffenWann: 3. Freitag im Monat, 10.30 bis 12.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OG

Bildung

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im März und Juni Computer für Anfänger_innen101 Für Menschen mit und ohne Behinderung. Wer: Christa EnglKosten: 45 €, ermäßigt 30 € für 8 TermineWann: Dienstag, 1. März bis 19. April und 1. Juni bis 21. Juli, 16 bis 17.30 UhrWo: Senioreninternetcafé 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.deEin Kooperationsangebot vom Senioren-Internetcafé und dem Projekt Stadtteilzentrum Inklusiv.

im Februar und Mai Internet für Anfänger_innen102 Für Menschen mit und ohne Behinderung. Wer: Christa EnglKosten: 30 €, ermäßigt 20 € Wann: Dienstag, 2. bis 23. Februar und 3. bis 24. Mai, 16 bis 17.30 UhrWo: Senioreninternetcafé 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.deEin Kooperationsangebot vom Senioren-Internetcafé und dem Projekt Stadtteilzentrum Inklusiv.

Bildung

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Pankower Register103 Das Pankower Register sammelt und dokumentiert rassistisch, antisemitisch, homophob und rechtsextrem mo-tivierte Angriffe, Vorfälle und Propaganda für den Großbezirk Pankow. Das Stadtteilzentrum Pankow ist eine Anlaufstelle. Unterstützen Sie das Pankower Register und melden Sie bei uns diskriminierende und rechtsextrem motivierte Vorkommnisse. Wenn Sie selbst Opfer von Diskriminierung geworden sind, hel-fen wir Ihnen weiter.Wer: Mitarbeiter_innen des STZ Pankow; [moskito] - Netzwerkstelle gegen Rechtsextremismus, für Demokratie und VielfaltWebsite: www.pankower-register.de

Kurse & Gruppen

ADFC Berlin e.V.104 Der ADFC Berlin e.V. setzt sich für die Förderung des Fahrradverkehrs ein. Die ADFC-Stadtteilgruppe Pankow kümmert sich um die Verbesserung derRadverkehrsbedin gungen in den Pankower Stadtteilen. Jeder kann zu uns kommen, unabhängig von einer Mitgliedschaft.Wer: Marion RöschKosten: kostenfreiWann: 2. Mittwoch im Monat, 19 bis 21 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 01577/979 90 18 oder marion.roesch@adfc-berlin.de

Politik und Gesellschaft

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Stolperstein Gruppe in Pankow105 Im Alt-Bezirk Pankow gibt es mehr als 20 Stolpersteine, die auf das Schicksal ehemaliger Bewohner_innen – während der Nazizeit aufmerksam machen. Das Stadtteil zentrum Pankow ist Anlaufstelle für Menschen, die Patenschaften für diese Stolpersteine übernehmen, sie pflegen und sich mit den Bio grafien beschäftigen wollen. Unterstützung kann es auch geben, wenn neue Stolpersteine gesetzt werden sollen.Wer: Maili und Gerhard HochhuthWann: 4. Mittwoch im Monat, 18 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 030/46 72 51 67

Sozialkommission106 Die ehrenamtlichen Mitarbeiterinnen sind im Auftrag des Stadtbezirks Pankow, Bereich Soziales, tätig. Die Aufgaben beinhalten Gratulationen und Ehrungen im jeweiligen Wohn gebiet.Wann: 2. Dienstag im Monat, 17 bis 18 UhrWo: Bücherstube 2. OG

Debattierclub107 Reden über Gott und die Welt: Politik, Kultur, Wissenschaft, Religion und alles, was uns wichtig ist.Kosten: 1,50 € pro MonatWann: 2. und 4. Montag im Monat, 18 bis 20 UhrWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Politik und Gesellschaft

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Veranstaltungen & Workshops

Wenn Eltern/Partner älter werden… 108 Mit zunehmendem Alter brauchen Ihre Eltern/Ihr Partner immer mehr Ihre Fürsorge und Hilfe? Wir geben Ihnen einen Überblick über Möglichkeiten, die verschiedenen Aufgaben und Herausforderungen zu organisieren und Entlastungen für alle Beteiligten zu schaffen.Wer: Frau Apel, Pflegestützpunkt Hauptstraße; Frau Domann, Haltestelle DiakonieKosten: kostenfreiWann: Dienstag, 12. Januar, 17 bis 18.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Die Schüßler-Salze: Bedeutung und 109 Anwendung der BiochemieIn allen Organismen sind Mineralstoffe und Spuren-elemente enthalten, die für die Lebensfunktionen not-wendig sind. Die Schüssler-Salze gleichen einen Mangel aus. Vorstellung der Mittel, in gesundheitlicher und psychologischer Hinsicht.Wer: Dr. phil. Reinhard Müller, HeilpraktikerKosten: 2,50 €Wann: Dienstag, 16. Februar, 15.30 bis 17 UhrWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 0177/222 21 03

Gesundheit und Vorsorge

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Heilende Energie & Hypnose – 110 Vortrag und GesprächSelbstheilungskräfte aktivieren in Trance. Wir sprechen über energetische Heilmethoden, Hypnose, u.a. deren Nutzen bei Stress, Beschwerden, Raucherentwöhnung und Wunschgewicht.Wer: Sylvia O‘Farrill, Marion ScharfenbergKosten: 3 €Wann: Mittwoch, 17. Februar, 20. April, 15. Juni, 19 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 030/47 53 44 97 oder kontakt@symare.deWebsite: www. symare.de

Fastencoaching für Fastenerfahrene111 Sie haben bereits gefastet? Sie wissen, wie gut es Ihnen tut und finden einfach nicht mehr den richtigen Fastenzeitpunkt? Dann helfe ich Ihnen beim Einstieg in eine schöne, individuelle Fastenwoche vom 25. bis 28. Februar 2016. Wer: Bettina Heiroth, Fasten- und ErnährungsberaterinKosten: 69 € für das gesamte FastencoachingWann: Starttermin: Donnerstag, 25. Februar, 19 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 030/52 13 23 82 oder info@fasten-tour-ernaehrung.deWebsite: www.fasten-tour-ernaehrung.de

Tagesklinische Behandlung von Depressionen 112 Wie sieht die tagesklinische Behandlung bei Depressionen konkret aus? Welche therapeutischen Angebote und Zugangswege gibt es? Wann ist die Tagesklinik und wann die stationäre Unterbringung angezeigt?Wer: Phillip Denzin, Dipl.-Psychologe, Tagesklinik Prenzlauer BergKosten: kostenfreiWann: Montag, 29. Februar, 18 bis 20 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

Gesundheit und Vorsorge

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Bipolarität – Vortrag mit anschließender Diskussion 113 Die bipolare Störung, früher manisch-depressiv genannt, kann eine zerstörerische Kraft entwickeln. Partnerschaften und Freundschaften können zerbrechen, das Berufsleben kann gefährdet sein, die täglichen Verrichtungen können unmöglich werden. Wer: Frau Hibbeln, Betroffene, in Ex-In-AusbildungKosten: kostenfreiWann: Montag, 7. März, 18.30 bis 20 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

Gegen Burnout im Pflegealltag! 114 Sie sind geschafft? Ausgelaugt? Kein Wunder! Die Pflege kranker Menschen kostet viel Kraft! Deshalb müssen wir nicht nur für die Anderen, sondern auch für uns selbst sorgen. Ein Vortrag mit Übungen, Austausch und Humor. Wer: Anja Linder, EntspannungspädagoginKosten: kostenfreiWann: Mittwoch, 9. März, 14 bis 16 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Supervision für Selbsthilfegruppen115 Selbsthilfegruppen müssen häufig eine Vielzahl von Schwierigkeiten bewältigen. In der Supervisions-gruppe ist Raum für den Erfahrungsaustausch und die Erarbeitung von Lösungen für Probleme und Fragen aller Art.Wer: Götz Liefert, Dipl.-Pädagoge, SupervisorKosten: kostenfreiWann: Donnerstag, 17. März, 18 bis 21 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

Gesundheit und Vorsorge

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Was macht die Brille im Kühlschrank?116 Umgang mit an demenzerkrankten Menschen. Wie gehe ich mit Verhaltensauffälligkeiten um? Für Geborgenheit und Sicherheit im Alltag sorgen und dabei entspannt sein. Geht das?Wer: Marlies Carbonaro, GerontotherapeutinKosten: kostenfreiWann: Donnerstag, 7. April, 10 bis 11.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Einfühlsames Kommunizieren – Gewaltfreie117 Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg GFK ist eine Haltung, in der Menschen so miteinander umgehen, dass Gefühle und Bedürfnisse Platz finden. Diese Einführung bietet Raum und Zeit, sich mit den Grundlagen der GFK vertraut zu machen.Wer: Petra Glasmeyer, Dipl.-Sozialpädagogin, Selbsthilfekontaktstelle MittelhofKosten: kostenfreiWann: Montag, 11. April, 18 bis 20 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

Frühlingskräuterspaziergang im118 Schloßpark Pankow Wer: Constanze Dornhof, HeilpraktikerinKosten: 9 € pro PersonWann: Samstag, 23. April, 12 bis 14 UhrWo: Treffpunkt ist die Buchhandlung „Buchlokal“, Ossietzkystraße 10/Ecke Wolfshagener StraßeAnmelden: 030/47 55 34 95 oder naturheilpraxis-dornhof@posteo.deWebsite: www.cdornhof-praxis.de

Gesundheit und Vorsorge

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Nie wieder ärgern119 Aufregung, Wut, Enttäuschungen entstehen häufig in Situationen, in denen wir uns nicht verstanden oder falsch bewertet fühlen. Wie können wir solchen Situationen mit Selbstbewusstsein und Gelassenheit begegnen?Wer: Dr. phil. Reinhard Müller, HeilpraktikerKosten: 2,50 €Wann: Dienstag, 26. April, 15.30 bis 17 UhrWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 0177/222 21 03

Kräuterworkshop – Frühlingszeit 120 Zeit der Neunerlei-Kräuter: Spazieren, Geschich-ten lauschen, Sammeln, Kräuterküche: Kräutermenü in Bioqualität (Neunerlei-Suppe mit Kräuterbrot, Brennnessel-Medaillons, Gundermann-Dessert – Hildegard-Wein), Herstellen eines Cellulite-Körperöls, Kräuterüberraschung…Wer: Constanze Dornhof, HeilpraktikerinKosten: 39 € pro Person inkl. sämtl. Materialien, erm. 35 €Wann: Samstag, 30. April, 11 Uhr bis ca. 16.30 UhrWo: Nachbarschaftscafé; Ort der Wanderung wird bei Anmeldung bekanntgegebenAnmelden: 030/47 55 34 95 oder naturheilpraxis-dornhof@posteo.deWebsite: www.cdornhof-praxis.de

Angststörungen 121 Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen und äußern sich verschieden. Sie erhalten einen Überblick über das Thema und er-fahren mehr über ihre Entstehung, nützliche und krank-machenden Seiten, Erscheinungs- und Behandlungsformen.Wer: Imke Wilkens, Dipl.-PsychologinKosten: kostenfreiWann: Montag, 2. Mai, 18 bis 20 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

Gesundheit und Vorsorge

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Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und 122 Patientenverfügung Diese Veranstaltung soll einen Überblick zu verschiedenen Möglichkeiten der Absicherung für den Vorsorgefall geben. Dabei werden die Grundzüge der Patientenverfügung, der Betreuungsverfügung und der Vorsorgevollmacht Thema sein.Wer: Frank Spade, HVDKosten: kostenfreiWann: Dienstag, 10. Mai, 10 bis 11.30 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Abgrenzung lernen, Überforderung vermeiden – 123 WorkshopMit unterschiedlichen Übungen erproben Sie was Ihnen hilft, Überforderung zu vermeiden. Alltagstaugliche Methoden, Abgrenzungstechniken, Distanzübungen und Gedanken-Stopp-Techniken wechseln sich ab mit Wahrnehmung der eigenen Situation.Wer: Monika Fränznik, Dipl. Soziologin, GesundheitscoachKosten: kostenfreiWann: Montag, 23. und 30. Mai, 18 bis 20 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

Medikamentöse Therapie depressiver Erkrankungen124 Die Krankheitslast durch Depressionen ist in Deutsch-land in den letzten Jahren stark angestiegen. Wie kann man dieser Erkrankung begegnen? Müssen es immer Medikamente sein? Welche Medikamente haben welche Wirkungen?Kosten: kostenfreiWann: Montag, Termin bitte erfragen, 18 bis 20 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

Gesundheit und Vorsorge

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Elternunterhalt 125 In dieser Veranstaltung erhalten Sie Informationen über die Grundzüge des sogenannten „Elternunterhalts“. Sie erfahren, wer zu den Leistungen der Sozialhilfeträger heran-gezogen werden kann und welche Ausgaben Sie als finanzielle Belastungen angeben können. Wer: Beatrice Bayer, Juristin, SozialpädagoginKosten: kostenfreiWann: Dienstag, 28. Juni, 17 bis 19 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Kräuterworkshop – Sommerzeit 126 Zeit der Kräuterfülle: Spazieren, Geschichten lauschen, Sammeln, Kräuterküche: Kräutermenü in Bioqualität (Salat mit Kräuterbrot, Kräuterrouladen, Sommerblüten-Dessert – Kräuterlimonade), Herstellen eines Kräuter-Deosprays, Kräuterüberraschung…Wer: Constanze Dornhof, HeilpraktikerinKosten: 39 € pro Person inkl. sämtlicher Materialien, ermäßigt 35 €Wann: Samstag, 9. Juli, 11 Uhr bis ca. 16.30 UhrWo: Nachbarschaftscafé; Ort der Wanderung wird bei Anmeldung bekanntgegebenAnmelden: 030/47 55 34 95 oder naturheilpraxis-dornhof@posteo.deWebsite: www.cdornhof-praxis.de

Gesundheit und Vorsorge

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Kurse & Gruppen

Gesundheitstraining – Achtsamkeit 127 Ein anhaltendes Ungleichgewicht von Belastung und Entlastung, wie zum Beispiel durch die Pflege eines Angehörigen, kann zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Mit Achtsamkeit können wir vorbeugen. Wer: Marlies Carbonaro, Gerontotherapeutin, Seminarleiterin für StressbewältigungKosten: kostenfreiWann: Montag, 17.30 bis 19 UhrWo: Bewegungsraum DG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

ab 19. April MyLife Workshop128 Dieser Lebenskurs ermöglicht eine Reflektion des bisherigen eigenen Lebens, der roten Fäden, Höhen, Wunden und Spiritualität. Was folgt daraus für die nächsten Schritte meines Lebens? (mind. 4 Teilnehmer)Wer: Freie evangelische Gemeinde PankowKosten: 20 € für 6 TermineWann: ab Dienstag, 19. April (6 Termine), 18.30 bis 20 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 0163/734 98 56 (bis 24. März)Website: www.mylifeworkshop.org

Gesundheit und Vorsorge

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Gedächtnistraining129 Geistig fit bleiben und dabei Spaß haben? Das geht – in netter Runde rätseln, üben und joggen Sie Ihren Kopf und nehmen sich auch eine Auszeit von Ihrem Alltag. Für eine Kaffee- oder Teepause ist gesorgt!Wer: Frau ZuchKosten: kostenfreiWann: 4. Donnerstag im Monat, 10.30 bis 12 UhrWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Gesundheit und Vorsorge

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Informationen, Beratung und Anmelden (wenn nicht anders angegeben): über KIS 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de Die Gruppen treffen sich im Stadtteilzentrum Pankow (Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin) und im Stadtteilzentrum Am Teutoburger Platz (Fehrbelliner Straße 92, 10119 Berlin).

Für Informationen zu den einzelnen Gruppen wenden Sie sich bitte an uns. Die Informationen finden Sie auch online auf www.kisberlin.de und in der berlinweiten Datenbank für Selbst-hilfe www.sekis-berlin.de

Selbsthilfegruppen – STZ Pankow

Freizeit & Aktivität

Märchenerzähler130 Die Märchenerzähler_innen sind eine Gruppe von Freiwilligen, die mehr und weniger bekannte Märchen frei erzählen. Auf den Treffen wird gemeinsam geübt und es werden Erfahrungen ausgetauscht.Wann: letzter Dienstag im Monat, 14 bis 16 Uhr

Gesundheit & Krankheit

Colitis ulcerosa/Morbus Crohn/Stoma-Träger131 (Deutsche ILCO)Wir suchen interessierte Männer und Frauen zum Austausch über die Bewältigung unserer Krankheit im Alltag. Wann: 1. Montag im Monat, 16 bis 18 UhrAnmelden: um Anmeldung wird gebeten

Selbsthilfe

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Alopecia areata (Kreisrunder Haarausfall)132 Alopecia areata ist die häufigste entzündliche Haarausfallerkrankung und kann in jedem Lebensalter auftreten. Wir tauschen Informationen über Ärzte, Therapien, Stand der Wissenschaft und Haarersatz aus. Betroffene und Angehörige sind willkommen.Wann: 1. Montag in den ungeraden Monaten, 19 bis 20.30 Uhr

Parkinson-Pankow133 Die Selbsthilfegruppe bietet die Gelegenheit, andere Betroffene kennen zu lernen und Erfahrungen mit-einander zu teilen.Wann: 2. Dienstag im Monat, 15 bis 17 Uhr

Zöliakie/Sprue134 Wir treffen uns, um Erfahrungen auszutauschen: Umstellung auf glutenfreie Kost, Probleme mit der Diät, Lebensmittel/Preisvergleiche, Koch- und Backkurse, Kur-aufenthalte, Ärzte, Freizeiten, Schulprobleme, Diätzuschuss vom Sozialamt.Wann: 1. Mittwoch im Monat, 19 bis 21 UhrAnmelden: Vorgespräch unbedingt erforderlich.Website: www.dzg-online.de

Rheuma hat viele Gesichter – 135 Rheumatischer Formenkreis Die Vielfalt der rheumatischen Erkrankungen mit ihren Therapieangeboten ist Thema dieser Gruppe. Es können sowohl Mitglieder als auch Nichtmitglieder der Deutschen Rheuma-Liga Berlin e.V. teilnehmen. Wer: Petra Galsterer, Soziale Beratung und BegleitungWann: 2. Mittwoch, 18.30 bis 20 UhrAnmelden: 030/322 90 29 54

Selbsthilfe

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Fibromyalgie – Pankow – in Gründung136 FIBRO = Faser-Muskel-Schmerz. Das Fibromyalgie-Syndrom ist eine chronische, unheilbare und eigenständige Erkrankung. Wir wenden uns an Menschen, die aufgeschlossen mit ihrer Erkrankung umgehen wollen und Unterstützung von Gleichgesinnten suchen. Wann: 2. Mittwoch im Monat, 15 bis 16 UhrAnmelden: um Anmeldung wird gebeten.

Epilepsie – in Gründung137 Wir suchen junge Menschen, die an Epilepsie erkrankt sind und Interesse haben, sich mit anderen über die Probleme des Alltags im Umgang mit der Erkrankung auszutauschen, Methoden zur Stressbewältigung zu finden und auszuprobieren.Wann: Termin bitte erfragen

Psycho-Soziales

Depressionen – verschiedene Gruppen138 Fühlen Sie sich häufig bedrückt, antriebsarm oder niedergeschlagen? Haben Sie das Gefühl von Sinnlosigkeit und Leere? Sie können den normalen Alltag nicht mehr bewältigen? Anmelden: Zurzeit sind die Gruppen geschlossen, bitte wenden Sie sich an den Offenen Treffpunkt Angst und Depression.

Offener Treffpunkt139 zum Thema Angst und DepressionHier können Sie sich informieren, ob eine Selbsthilfegruppe eine Möglichkeit für Sie wäre, sich Unterstützung durch Gleich-betroffene zu holen. Die Treffen werden von Betroffenen aus bestehenden Gruppen begleitet, die Ihnen zuhören und eigene Erfahrungen weitergeben. Wann: 1. und 3. Dienstag im Monat, 16 bis 17.30 Uhr

Selbsthilfe

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Hochsensibilität – in Gründung140 Die Reizschwelle ist niedriger, der Filter zu Ab-grenzung von außen schwächer. Wir tauschen uns über All-tagssituationen aus, was es heißt, sehr sensibel zu sein und welche Folgen daraus resultieren.Wann: Termin bitte erfragen

Angst-Panik-Agoraphobie – in Gründung141 Wir wollen unsere verschiedenen Ängste, unsere Gedanken und auch unsere Hoffnungen gemeinsam teilen und uns ermutigen, unseren Ängsten hinter dem „bösen Vorhang“ ins Gesicht zu schauen und gemeinschaftlich üben sie auszuhalten.Wann: Montag, 17 bis 18.30 Uhr

Restlaufzeit – glücklich älter werden142 – in GründungGlücklich älter werden. Geht das? Oder ist das ein Widerspruch in sich: Glück und Alter? Frauen und Männer ab 55 Jahren sind in der angeleiteten Gruppe eingeladen, Antworten darauf zu finden und gemeinsam Erfahrungen, Wünsche, Sorgen auszutauschen. Wann: 2. und 4. Donnerstag, 16 bis 17.30 UhrAnmelden: um Anmeldung wird gebeten.

Gesprächsgruppe für Angehörige von143 Menschen mit geistiger Behinderung Dieses Angebot richtet sich vorwiegend an Eltern, deren Kinder schon erwachsen sind. Die jeweiligen Gesprächs-themen werden sich aus dem ergeben, was den anwesen-den Eltern wichtig ist.Wer: Barbara Freier, Lebenshilfe BerlinWann: 3. Donnerstag im Monat, 10 bis 12 UhrKontakt: 030/829 99 81 03

Selbsthilfe

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Gesprächsgruppe „Verlassene Eltern“144 Es gibt zunehmend Eltern, deren erwachsene Kin-der den Kontakt abbrechen. Neben der Sehnsucht und dem Schmerz über den Verlust, plagt die Eltern das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben. Wann: 4. Freitag im Monat, 18.30 bis 20 UhrAnmelden: um Anmeldung wird gebeten. / VorgesprächWebsite: www.verlassene-eltern-berlin.de

Messies: Sammler & Chaoten – in Gründung145 Die Gruppe ist offen für Menschen, die den Wunsch haben, innere und äußere Klarheit zu schaffen. Wir wollen an Themen arbeiten wie Ursachen für Desorganisation, Unordnung, Sammelleidenschaft und Wegwerfschwierigkeiten.Wann: 1. und 3. Dienstag, 18 bis 19.30 UhrAnmelden: um Anmeldung wird gebeten.

Nicht allein in der Trauer –146 Begleitete Trauergruppe Sie haben einen nahestehenden Menschen verloren? Unter fachlicher Begleitung können Sie in der Gruppe Unterstützung und Halt erfahren auf Ihrem eigenen Trauerweg. Anmeldung und Vorgespräch erforderlich (Warteliste).Wer: Carmen Mayer M.A., Heilpraktikerin für Psychotherapie, TrauerbegleiterinKosten: 10 bis 12 €Wann: 1. und 3. Freitag im Monat, 18 bis 19.30 UhrAnmelden: 030/44 67 66 07 oder beratung@carmenmayer.deWebsite: www.carmenmayer.de

Trauercafé147 Ein offenes Angebot für alle, die trauern und sich in dieser schwierigen Lebenssituation mit anderen austauschen und gegenseitig unterstützen wollen.Wer: Marianne Kietzer, erfahrene TrauerbegleiterinWann: 1. Mittwoch im Monat, 16 bis 17.30 Uhr

Selbsthilfe

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Soziale Ängste148 Menschen mit sozialen Ängsten leiden häufig unter lähmenden Hemmungen im Umgang mit anderen Menschen. Deshalb vermeiden sie soziale Kontakte. Wir wollen uns gegenseitig unterstützen, austauschen und gemeinsam daran arbeiten, mit diesen Ängsten umzugehen.Wann: 1. und 3. Donnerstag, 20 bis 21.30 Uhr

Traumkinder – Verwaiste Eltern149 Traumkinder ist eine Selbsthilfegruppe für Mütter und Väter, die ihre Kinder durch Fehl- oder Totgeburt oder kurz nach der Geburt verloren haben. Alles, was hier besprochen wird, bleibt vertraulich.Wann: 2. und 4. Mittwoch im Monat, 18.30 bis 20.30 UhrWebsite: www.traumkinder-berlin.de

Sucht

VAL – Verein für alkoholfreies Leben e.V.150 In den Selbsthilfegruppen finden sich Frauen und Männer aus allen sozialen Schichten zum Gedanken-austausch zusammen. Der Inhalt der Gespräche ist vertraulich. Die Gruppen werden von Gruppenleitern geführt, die durch eigene Betroffenheit kompetent sind.Wann: Freitag, 18.30 bis 20.30 UhrKontakt: 030/34 78 77 87Website: www.val-ev.de

Selbsthilfe

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Gruppen – STZ Am Teutoburger Platz

Frauen

› Malgruppe für Frauen mit Krebserkrankungen› Überlebenskünstlerinnen – Selbsthilfegruppe für Frauen aus Suchtfamilien› Frauenselbsthilfegruppe „Halle Frauen“ I und II

Gesundheit

› Parkinson – Kein Grund zu resignieren Selbsthilfegruppe der Deutsche Parkinson Vereinigung e.V.› Erwachsene mit Autismus, Selbsthilfegruppe von Aspies e.V.› Improtheater für Krebsbetroffene› Fibromyalgie – Deutsche Fibromyalgie-Vereinigung (DFV) e.V.

Psychosoziales

› Das eigene Selbstwertgefühl verbessern› Depression › Musizieren gegen die soziale Angst› Soziale Phobie

Selbsthilfe

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Sucht

› AA – Anonyme Alkoholiker (deutsch/english/español)› AAS – Anonyme Arbeitssüchtige› AKB – Anonyme Alkoholkrankenhilfe Berlin e.V.› Al-Anon EKA – Erwachsene Kinder von Alkoholikern› Al-Anon english meeting› CoDA – Anonyme Co-Abhängige (deutsch/english)› Eltern magersüchtiger/bulimischer Kinder und Jugendlicher› Jung & Abstinent in Berlin› NA – International Narcotics Anonymous – english meeting› NA – Narcotics Anonymous – Drogenabhängigkeit› Nar-Anon – Angehörige von Drogenabhängigen› OA – Overeaters Anonymous – anonyme Esssüchtige (deutsch/english)› SLAA – Sex and Love Addicts Anonymous – english meeting

Selbsthilfe

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Veranstaltungen/Workshops

Jour Fixe SWA – Austausch zu Pflege WGs151 Ein Austausch- und Informationstreffen zu Themen rund um ambulant betreute Wohngemeinschaften für Menschen mit Demenz. Im vertraulichen Rahmen stehen wir für Fragen zur Verfügung. Wer: Stefan Jauernig und Simone KoschewaKosten: kostenfreiWann: Montag, 10. Februar, 15 bis 17 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

„Tante Else wohnt jetzt bei uns“152 Die Veranstaltung erzählt Ihnen die Geschichte von Florian, dessen Familie Tante Else nach einem Schlaganfall bei sich aufnimmt. Die Veränderungen und Herausforderungen, die diese Situation mit sich bringt, werden deutlich gemacht. Sie befinden sich in einer ähnlichen Situation und möchten Tipps für eine gute Bewältigung? Wer: Marlies CarbonaroKosten: kostenfreiWann: Dienstag, 23. Februar, 16.30 bis 18 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Pflegende Angehörige und Wohnen im Alter

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Pflege WG – ist das eine Wohnform für mich? 153 Pflege-Wohngemeinschaften für Menschen mit Demenz können eine gute Alternative zum Pflegeheim sein, wenn die Versorgung in der eigenen Häuslichkeit nicht mehr möglich ist. Doch was macht eine gute WG aus und welche Besonderheiten gibt es zu beachten?Wer: Stefan Jauernig, Dipl.-Sozialpädagoge, Pflegedienst Schönholzer Heide Kosten: kostenfreiWann: Dienstag, 26. April, 17 bis 19 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Gruppen

Was können Gruppen leisten? Das Leben hält viele Heraus-forderungen für uns bereit, die Jede und Jeder zunächst allein meistern muss. Der Austausch in einer Gruppe bietet die Chance, neue Informationen zu erhalten und von den Lösungsstrategien und Ressourcen aller zu profitieren sowie den bislang eingeschlagenen Weg neu zu überdenken.

Für alle Gruppen bitten wir um vorherige telefonische Anmeldung. Sollten Sie eine Gruppe mit einem anderen Thema brauchen – wir unterstützen Sie gerne beim Gruppenaufbau! Alle Gruppen sind kostenfrei.Simone Koschewa, Katja Zellner, Irene Krombach030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Pflegende Angehörige und Wohnen im Alter

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Treffpunkt Wohnen154 Sie wollen oder müssen Ihre Wohnsituation verändern. Sie können sich vorstellen, mit einem oder mehreren Menschen zusammen zu ziehen. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, sich auf „neutralem“ Boden kennen zu lernen und miteinander ins Gespräch zu kommen. Kosten: kostenfrei Wann: 3. Montag im Monat, 10 bis 12 UhrWo: Nachbarschaftscafé

Schlaganfall – Plötzlich steht das Leben auf155 dem Kopf! Waren noch gestern die Aufgaben auf vier Schultern verteilt, ist nun Alles anders. Plötzlich sollen Aufgaben übernommen werden, die man noch nie gemacht hat. Dazu ist die Pflege zu leisten oder zu organisieren. Das Leben steht auf dem Kopf. Die Gruppe ist in Gründung, geplant ist Donnerstagnachmittag einmal im Monat.Wo: Parkstraße 13, 13086 Berlin-Weissensee

Mein Partner wird langsam komisch – 156 FrauengruppeViele Jahre hat man gemeinsam verbracht – mit mehr oder weniger Spannungen. Aber das Älterwerden des Partners wird immer anstrengender. Ungeduld, Ärger und Aggression machen sich breit, Eigenarten nerven. Die Gruppe befindet sich in Gründung. Wo: Amtshaus Buchholz, Hauptstraße 24, 13127 Berlin

Pflegende Angehörige und Wohnen im Alter

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Mein Angehöriger ist an Krebs erkrankt157 Nach der Diagnose ist alles anders. Es tun sich viele Fragen auf. Was kann ich wann und wie mit meinem Angehörigen besprechen? Darf ich auch etwas für mich tun? Die Gruppe ist in Gründung. Wann: 1. Dienstag im Monat, 16 bis 17.30 UhrWo: Frei-Zeit-Haus Weißensee, Pistoriusstraße 23, 13086 Berlin

Begleitete Gruppe für Menschen mit Demenz158 Ihr Angehöriger ist an Demenz erkrankt. Ihre Beziehung verändert sich. Der tägliche Abschied von dem Menschen, den Sie einmal kannten, erfüllt Sie mit Traurigkeit und Wut. In der Gruppe können Sie über die Situation sprechen, ohne dass Ihre Aussagen bewertet werden.Wann: 2. Dienstag im Monat, 16 bis 17.30 UhrWo: Kleiner Gruppenraum 1. OG

Begleitete Gruppe für Angehörige159 von Menschen mit DepressionenSie leben mit einem an Depressionen erkrankten Menschen zusammen und merken, dass dessen Niedergeschlagenheit auf Ihre Befindlichkeit Auswirkungen hat. Tauschen Sie sich mit anderen Angehörigen aus, über deren Erfahrungen und Strategien um für sich selbst zu sorgen.Wann: 2. Dienstag im Monat, 16.15 bis 17.45 IhrWo: Gruppenraum DG

Pflegende Angehörige und Wohnen im Alter

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Danke

Über 80 Bürgerinnen und Bürger sind im Stadtteilzentrum Pankow freiwillig und ehrenamtlich aktiv. Wir danken ihnen allen! Und in diesem Heft besonders…

… der Stolpersteingruppe!

Liebe Stolpersteingruppe, schon seit November 2013 seid Ihr unermüdlich im Einsatz, um auf das Schicksal von ehemaligen Pankower_innen in der Nazizeit aufmerksam zu machen. Mit liebevoller Behutsamkeit sorgt Ihr für die Verlegung und die Pflege von Stolpersteinen, damit diese Menschen im gesellschaftlichen Bewusstsein einen Platz finden.

Wir danken Euch dafür.

Ehrenamt

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Möglichkeiten für ehrenamtliches Engagement

In der Kontaktstelle PflegeEngagementKontakt: Simone Koschewa, Katja Zellner, Irene Krombach 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

1. Gruppenmoderation Sie haben Erfahrung in der Gruppenarbeit oder in der Moderation und können sich vorstellen, Gesprächsgruppen pflegender Angehöriger gestalterisch vorzubereiten, zu moderieren und als Ansprechpartner für das Organisatorische zu agieren. Der Zeitaufwand beträgt in der Regel ca. 2,5 Stunden pro Woche.

2. Spaziergangspaten Sie wollen mehr über Pankow erfahren oder Sie wissen viel und möchten dies mit anderen Menschen teilen? Dann können Sie Ansprechpartner_in für die Teilnehmenden bei den Kiezspaziergängen sein und ihnen bei Bedarf unter- stützend zur Seite stehen. (Siehe Seite 42, Nr. 85) Zeitaufwand beträgt ca. 2 Stunden im Monat an einem Mittwochvormittag.

3. Wohnlotsen Wir suchen Sie für die Unterstützung von älteren Men- schen bei der Wohnungssuche, bei Bedarf für die Begleitung zu Besichtigungsterminen und für Hilfe bei der Entscheidungsfindung, wie oder wo sich der/die Anfragende vorstellen kann im Alter zu leben. Der Zeitaufwand beträgt ca. 2 Stunden in der Woche.

Ehrenamt

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Im Projekt Stadtteilzentrum InklusivKontakt: Ira Freigang, 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.de

Wegebegleitung Um Menschen mit Behinderung eine Teilnahme an unseren Angeboten im Stadtteilzentrum zu ermöglichen, suchen wirEhrenamtliche zur Wegebegleitung.

Im Nachbarschafts- und FamilienzentrumKontakt: Katrin Holland-Letz, 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Lernpatenprojekt Wollen Sie die Entwicklung eines Grundschulkindes unter-stützen? Haben Sie Freude daran, Kindern dabei zu helfen, ihre schulischen Leistungen zu verbessern? Gesucht werden zu-verlässige Menschen, die dem Kind zuhören und ihm Mut machen. Werden Sie Patin oder Pate in unserem Lernpaten-projekt und begleiten Sie ein Kind.

Es ist nicht die richtige Engagementmöglichkeit für Sie dabei?

Die Freiwilligenagentur im Stadtteilzentrum Pankow berät und unterstützt Sie gern bei der Suche und vermittelt Sie in passende Organisationen.Kontakt: Juliane Erler, 030/499 87 09 20 oder freiwillig@stz-pankow.de

Ehrenamt

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Aktuell

Überlegen Sie gerade, ob und wie Sie sich für Flüchtlinge engagieren können? Dann möchten wir Ihnen diesen Wegweiser ans Herz legen.

Gerne können Sie ihn im Stadtteilzentrum mitnehmen oder als PDF-Datei unter www.stz-pankow.de herunterladen.

Ehrenamt

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Register/Schlagworte A › F

A AA 71AAS 71 Achtsamkeit 62ADFC Berlin e.V. 53Agoraphobie 67Aikido 24AKB 71Al-Anon 71Alexandertechnik 44Alopecia Areata 65Android 50Angst 59, 66, 67, 69Anonyme Alkoholiker 71Anonyme Alkohol - krankenhilfe Berlin 71Anonyme Arbeitssüchtige 71Anonyme Co-Abhängige 71Anonyme Esssüchtige 71Ansprechpartner 4, 5Ärgern 59Ausstellungen 32Autismus 70

B Babyschwimmen 27Ballett 22Basteln 15, 43 Beratung 17-20berufl. Neuorientierung 20, 22Betreuungsverfügung 60Betreuungsvollmacht 60Bildung 50-52biografisches Schreiben 35Bipolarität 57Brunch 27, 28Bücherstube 14Burnout 57

C Cantienica 30Capoeira 23, 45Chor 33, 40Chortag, offener 33CoDA 71Colitis Ulcerosa 64Computerkurs 10, 51, 52Computer-Stammtisch 51

DDanke 76Dauerausstellung 32Debattierclub 54Demenz 58, 75Depression 56, 60, 66, 70, 75

EEhrenamt 7, 76-78 Elterninfoabend 21Eltern und Kind 21-31Elternunterhalt 61Energieheilung 56Epilepsie 66Erfahrungswissen e.V. 43Erfolgsteam 20Ernährungsberatung 17Erwachsene Kinder von Alkoholikern (Al-Anon) 71

FFahrradverein 49, 53Familienworkshop 34Familienzentrum 8Fasten 56 Feldenkrais 47Fibromyalgie 66, 70Filzen 34

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Register/Schlagworte F › M

Flüchtlingsarbeit 79Fotografie, digitale 35Fotozirkel, -werkstatt 38Frauen (Krebs) 70Freiwilligenagentur 7, 78Freizeit und Kultur 32-43Frühjahrsputz 15Frühlingsfest 15Frühstück 27, 28

GGartensalon 37Geburtsvorbereitung 29, 45Gedächtnistraining 63Gesundheit & Vorsorge 55-63Gymnastik 48, 49

HHandarbeit 43 Handyschulung 18Haustermine 15Haustreffen 15Hochsensibilität 67Hund 34Hypnose 56

IIllustrieren 36Impressum 85Inhalt 3Inklusion 9Internet 10, 51, 52InternetCafé (Senioren) 10, 51

JJugendtheatergruppe 27Journalistik 26Jugendkantorei 40

KKiezfest 16Kinderballett 22Kindergeburtstag 21Kindertanz 23, 28Kochen auf Polnisch 33Kommunikation 58Kontakt 4,5Kontaktstelle PflegeEngagement 12Körpersprache 19 Krabbelgruppe 29Krebs 70, 75Kräuterspaziergang 58Kräuterworkshop 59, 61Kumon 24

LLernpaten 78

MMalen 42Märchenerzähler 64Mathematik 24Messies 68 Mieterberatung 17Mitarbeit (ehrenamtlich) 77, 78Morbus Crohn 64Musikalische Früherziehung 22Mütter (Sport) 30My Life 62

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Register/Schlagworte N › S

N NA Narcotics Anonymus 71 Nähen 43 Nachbarschaftscafé 13Nachbarschafts- und Familienzentrum 8Nar-Anon 71Neujahrstrommeln 32Nordic Walking 46

OOA Anonyme Esssüchtige 71Offene Spielgruppe 28Orchester 40

PPanik 67papa.ante.partus 31panCHORaner 40Pankespieler 42Pankower Register 53Parkinson 65, 70Patientenverfügung 18, 60Pflegende Angehörige 72-75Pflege-WG 72, 73Phobie, soziale 70Pilates 46, 47Politik & Gesellschaft 53, 54Polnisch 33, 36, 39

QQiGong 47, 48

RRad(sport)verein 49, 53Rechtsberatung 17Reiki 56Restlaufzeit 67 Rhetorik 19Rheuma 65Romméturnier 16Rückbildung 30Rückenyoga 44Rücken, starker 44Russisch 25, 26, 29

S Sammler und Chaoten 68Schlaganfall 72, 74Schreiben (biografisch) 35Schüßler-Salze 55Schwangere 29Schwimmen mit Babies 27Selbsthilfe 64-71Selbsthilfekontaktstelle 11Seniorengymnastik 48, 49SeniorenInternetCafé 10, 51Singen 22, 40SLAA 71Smartphone 51Sozialberatung 18soziale Angst 69soziale Phobie 70Sozialkommission 54Spanisch 28Spaziergänge 38, 58Spaziergangspaten 77Spielcafé,-treff 42Spieleabend 42Spielgruppe 28Spielplatz im Winter 24

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Register/Schlagworte S › Z

Sport für Mütter 30Sport und Bewegung 44-49Sprue 65Stadtführung 43Stadtteilzentrum Inklusiv 9 Stärken stärken 19Stolpersteine 54, 76Stoma 64Supervision (Selbsthilfe) 57

TTablet 51Tangofest 16 Tanzkreis 45Theater 27, 34, 41 Therapiehund 34Traditionelle Chinesische Medizin 17 Trageberatung 19Trance 56Trauercafé 68Trauergruppe 68Traumkinder – Verwaiste Eltern 69Treffpunkt Wohnen 74Trommeln 32, 35, 41

V VAL 69Väter 30, 31Vater-Kind-Wochenende 31 Verein für alkoholfreies Leben 69 Verlassene Eltern 68Verwaiste Eltern 69Vorsorge 60, 55-63Vorsorgevollmacht 60

WWegebegleitung 78Weise Seher 41 Weltenbummler 10, 51Welt in Pankow 36Werner Otto e. V. RSV 49Windows 10 50Winterspielplatz 24Wohnen im Alter 72-74Wohngemeinschaften (Pflege) 72, 73Wohnlotsen 77Wünsche 20

YYoga 29, 44, 45 ZZeichnen 36, 42Zöliakie 65Zuschuss für Kurse 21

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Eröffnung der Lernpatenwanderausstellung: „Zeit schenken“ am 8. September 2015 in der Buchhandlung „Alphabet“

Fortbildungsreihe zum Thema „Inklusion“ für unsere ehrenamtlichen Kolleginnen und Kollegen im Stadtteilzentrum

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Impressum

Herausgeber Stadtteilzentrum Pankow Schönholzer Straße 10, 13187 BerlinTelefon 030/499 87 09 00Fax 030/499 87 09 09 E-Mail info@stz-pankow.deWebsite www.stz-pankow.de

Redaktion Juliane Erler

Gestaltung & Satz Ralf Mischnick

Druck IN TOUCH

Auflage 4.000 Stück

Programminhalte unter Vorbehalt.

Stadtteilzentrum PankowSchönholzer Straße 10, 13187 Berlin

Tram Rathaus Pankow › M1 Bürgerpark › M1Bus Rathaus Pankow › 107, 155, 250 und 255 Bürgerpark › 155 und 250 Wilhelm-Kuhr-Straße › 255U-Bahn U+S Pankow › U2S-Bahn S Wollankstraße › S1, S25 und S85 U+S Pankow › S2 und S8

Anfahrtswege

Tram

U

Tram

S Wollankstraße

S+U Pankow

BUS

BUS

BUS

Wilhelm-Kuhr-Straße

Bürgerpark

RathausPankow

EUROPÄISCHE UNIONEuropäischer SozialfondsInvestition in ihre Zukunft

Berlin-Pankow

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