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CON VEN TION FIT IN DEN FRÜHLING CONVENTION AQUA ZUMBA | AQUAFIT | BEHINDERTENSPORT | BOKWA | BOULDERN MIT KINDERN- UND JUGENDLICHEN | ERSTE HILFE BEI SPORTVERLETZUNGEN | FRISBEE | KLEINE SPIELE IM WASSER | NEUE IDEEN FÜR VOLKSSCHULKINDER | OPTIMALE WETTKAMPF- UND TRAININGSERNÄHRUNG | PARKOUR | ROPESKIPPING | SH`BAM | SLACKLINE | TAPING IM SPORT | TURNEN MIT DEN JÜNGSTEN | TANZ TRIFFT MUSKELKRAFT FÜR LÄNGER JUNG-GEBLIEBENE | WOHLFÜHLEN IM ALTER 08.03.2014 GAUSSGASSE 3 | GRAZ wir bewegeN meNscheN 2014 8.März SPORTUNION STEIERMARK GAUSSGASSE 3 A - 8010 GRAZ

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Page 1: SU Stmk Convention web

CONVENTION

FIT IN DEN FRÜHLING

CONVENTIONAQUA ZUMBA | AQUAFIT | BEHINDERTENSPORT | BOKWA |BOULDERN MIT KINDERN- UND JUGENDLICHEN | ERSTE HILFEBEI SPORTVERLETZUNGEN | FRISBEE | KLEINE SPIELE IM WASSER |NEUE IDEEN FÜR VOLKSSCHULKINDER | OPTIMALE WETTKAMPF- UND TRAININGSERNÄHRUNG | PARKOUR | ROPESKIPPING | SH`BAM | SLACKLINE | TAPING IM SPORT | TURNEN MIT DEN JÜNGSTEN | TANZ TRIFFT MUSKELKRAFT FÜR LÄNGER JUNG-GEBLIEBENE | WOHLFÜHLEN IM ALTER

08.03.2014GAUSSGASSE 3 | GRAZ

wir bewegeN meNscheN

20148.MärzSPORTUNION STEIERMARKGAUSSGASSE 3A - 8010 GRAZ

Page 2: SU Stmk Convention web

ORGANISATION SPORTUNION Steiermark

GESAMTKOORDINATION UND FÜR DEN INHALT VERANTWORTLICH SPORTUNION Steiermark, Mag. Lydia AngererGaußgasse 3 – 8010 Graz

LAYOUT masea GmbH - 8010 Graz

PRODUKTION Offsetdruck Dorrong - 8053 Graz

BILDRECHTEdie ReferentInnen, SPORTUNION Steiermark, istockphoto.com, photocase.com, aus-genommen wo gesondert angegeben.

Satzfehler, Irrtümer und Änderungen vorbehalten.www.sportunion-steiermark.at

Die SPORTUNION Steiermark freut sich, Ihnen die erste Convention mit dem Thema „Fit in den Frühling“ am 08. März 2014 anzukündigen.

ZIELGRUPPE1. Verein: ÜbungsleiterInnen und InstruktorInnen in Sportvereinen2. Pädagogische Einrichtungen: PädagogInnen in Kindergärten,- krippen und Schulen und StudentInnen und AusbilderInnen an den Pädagogischen Hochschulen und Universitäten. 3. Einrichtungen für SeniorInnen & Behinderte: ÜbungsleiterInnen, SozialarbeiterInnen…

KOSTENSPORTUNION Mitglieder 50,00€PädagogInnen und StudentInnen 70,00€Sonstige InteressentInnen 90,00€In den Kosten ist die Teilnahme an drei Arbeitskreisen der “ Fit in den Frühling Convention“ enthalten.Wir weisen darauf hin, dass aufgrund der begrenzten TeilnehmerInnenanzahl in den ein-zelnen Arbeitskreisen die Anmeldungen nur in der Reihenfolge des Einlangens berücksich-tigt werden können. Im Falle der Überbuchung einzelner Arbeitskreise bzw. der gesamten Veranstaltung werden wir umgehend mit Ihnen Kontakt aufnehmen.

ANMELDEFRIST 17. Februar 2014.

EINZAHLUNG Bankverbindung: SPORTUNION Steiermark, RaiffeisenlandesbankIBAN AT15 3800 0000 0440 4653BIC RZSTAT2G

KINDERBETREUUNGWährend den Arbeitskreisen steht den Kindern der TeilnehmerInnen eine professionelle Betreuung zur Verfügung. Für Kinder von 2 bis 10 Jahren finden sich Spiele der unterhaltsa-men und sportlichen Art. Wir bitten um Bekanntgabe bei der Anmeldung wie viele Kinder in welchem Alter eine Betreuung in welchem Zeitraum benötigen.

PARKMÖGLICHKEITENParkplätze stehen ausreichend direkt in der Nähe des Sportzentrums der SPORTUNION Steiermark in der Gaußgasse 3, 8010 Graz zur Verfügung. Bis 12.00 sind die Parkplätze gebührenpflichtig.

AGB´sDie Anmeldung via Anmeldeformular ist verbindlich. Sie erhalten von uns eine schriftliche Anmeldebestätigung und Detailinformation zu Veranstaltung. Bei Verhinderung gilt aus-schließlich eine schriftliche Stornierung. Alle anfallenden Stornogebühren gehen zu Lasten des/der TeilnehmerIn. Stornobedingungen: Bis zum Anmeldeschluss vom 17. Februar ist eine Stornierung kostenfrei möglich. Danach werden € 40,00 als Stornokosten einbehalten. Ihre Anmeldung ist erst mit der Einzahlung gültig.

IMPRESSUM

EINLADUNG|FIT IN DEN FRÜHLING CONVENTION

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PROGRAMM

TAGESPLAN|UHRZEITEN UND ARBEITSKREISE

LAGEPLAN|ANREISE MIT AUTO UND ÖFFIS

HALLENPLAN|WO FINDEST DU DEINEN ARBEITSKREIS

AK AK AK9:30

-11:30

13:00-

15:0016:00

-18:00

A B C

1|GROSSE HALLE 2|TURNSAAL 3|GYMNASTIK 4|SCHWIMMBAD 5|KLETTERHALLE 6|B-HALLE 7|SEMINARRAUM

A.1. SeniorInnen A.2. N. Ideen A.3. Bokwa A.4. Aqua Fit A.5. Bouldern A.6. Frisbee A.7. Taping

B.1. Beh. Sport B.2. Parkour B.3. Sh`Bam B.4. Sp. i. Wasser B.5. Bouldern B.6. T. Sen B.7. Ernährung

C.1. Ropeskipping C.2. Parkour C.3. Slackline C.4. Aqua Zumba C.5. Bouldern C.6. KIGA C.7. Erste Hilfe

A.1. A.2.A.3.A.4.A.5.A.6.A.7.

B.1.B.2.B.3.B.4.B.5.B.6.B.7.

C.1.C.2.C.3.C.4.C.5.C.6.C.7.

Tom VerhounikPetra JoppSandra WeissensteinerGudrun HödlPhilipp MunteanChristoph SchitterAngela Passenbrunner

Jürgen KreislerGert PrüggerSabrina KlopfDavid HödenMuntean PhilippSebastianVeronika Schöngrundner

Silke BerberichGert PrüggerHans-J. MoosbacherSebastian Philipp MunteanKathrin Ahlf SeiwaldWerner Gröschl

Leonha

rdstraße

SPORTUNION

STEIERMARK

Merangasse

Engelgasse

A9RICHTUNG LINZ

RICHTUNG WIEN

RICHTUNG KLAGENFURT RICHTUNG

SLOWENIEN

A2

A2 A9

AUTOÜber die A2, Abfahrt Graz-Ost, die nächste Ausfahrt „Raaba“ nehmen, und stadteinwärts immer gerade aus auf der St. Peter Hauptstraße/Plüddemanngas-se/Merangasse bis zur Kreuzung „Mer-angasse-Leonhardstraße“ fahren. Rechts abbiegen und an der Kreuzung „Leon-hardstraße-Engelgasse“ erneut rechts abbiegen und sie sehen das Unionsport-zentrum bereits.Über die A9, Abfahrt Gratkorn-Süd, rechts auf der Wienerstraße stadteinwärts. Immer gera-de aus auf der Grabenstraße, bei der Kreuzung Geidorfplatz halb rechts auf die Glacis-straße. Die vierte Querstraße an der Kreuzung „Glacisstraße-Elisabethstraße“ links abbie-gen und nach weiteren sechs Querstraßen die Abbiegung an der Ecke „Elisabethstraße-En-gelgasse“ erneut rechts abbiegen. Dem Starßenverlauf folgen und sie sehen bereits das Unionsportzentrum.

STRASSENBAHN Linie 1 und 7, Ausstieg bei der Station „Reiterkaserne“ in der Leonhardstraße. Genaue Auskünfte erhalten sie unter: http://verbundlinie.at/busbahnbim-auskunft/

1| GROSSE HALLE 2| TURNSAAL 3| GYMNASTIKSAAL im Untergeschoß 4| SCHWIMMBAD 5| KLETTERHALLE 6| B-HALLE 7| SEMINARRAUM im Untergeschoß8| KOSTENFREIE PARKPLÄTZE

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© OpenStreetMap-Mitwirkende

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Die Inhalte dieses Arbeitskreises richten sich an alle KursleiterInnen welche bereits mit kör-perlich und geistig behinderten Manschen arbeiten.Es werden Einblicke in neue Sportarten und aktuelle Themen gegeben, die im Behinderten-sport relevant sind. Das Ziel des Arbeitskreises ist es, die TeilnehmerInnen auf den neuesten Stand zu bringen und neue Ideen als auch Anregungen zu vermitteln.Dieser Arbeitskreis wird zum größten Teil aus Praxis bestehen, um das neu vermittelte auch selbst erproben und erfahren zu können.

BOKWA® ist das neue Fitness-Programm, welches sich rasch auf der ganzen Welt aus-breitet. Vor großen Fitnessstudio-Ketten, unabhängigen Studios, Schulen, etc. stehen die Teilnehmer Schlange, um Bokwa® zu erleben.BOKWA® ist anders. Es ist kein wirkliches Tanz-Workout - es gibt keine Choreographie und keine Zählschritte. Die Teilnehmer steigen Buchstaben und Zahlen mit ihren Füßen, wäh-rend sie sich zusammen zur Musik bewegen.Jeder kann es machen. Wenn man sich bewegen will und buchstabieren kann, dann kannst man Bokwa®. Ob 4 Jahre alte Kinder, Frauen und Männer aller Altersstufen, die Jungs mit „den zwei linken Füßen“, Tanzweltmeister, ... – Bokwa® ist für Teilnehmer aller Altersgruppen in der gleichen Einheit - mit der gleichen Musik - geeignet.

Arbeitskreis: B.1. Raum: GROSSE HALLE Zeit: 13:00 - 15:00

Arbeitskreis: A.3. Raum: GYMNASTIK Zeit: 9:30 - 11:30

Mag. JürgenKreislerSportwissenschafterLehrwart für Körper-behindertensport

Sandra WeissensteinerBokwa Education Specialist Trainer

BEHINDERTENSPORT

BOKWA

Das als „Zumba Poolparty“ bekannte Aqua Zumba®, verleiht einem kräftigenden Workout eine völlig neue Bedeutung. Plantschen, Stretchen, Twisten und freudiges Geschrei, Geläch-ter, Gejohle und Gebrüll sind ein fixer Bestandteil jeder Aqua Zumba ® - Einheit. Es kom-biniert die Formel und Philosophie von Zumba® mit traditionellen Übungen der Wasser-gymnastik und bietet so ein sicheres, herausforderndes Wasser-Workout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht. Aqua Zumba ist ein besonderes Erlebnis für diejenigen, die sich gerne im Wasser aufhalten.

Spaß im Wasser - mit allerlei Hilfsmitteln (Poolnudeln, Nordic-Handles, Fashy-Beinschwim-mer, Aquaband,… )wird immer gefragter. Der gesundheitliche Aspekt im Wasser ist kaum zu überbieten. Dem Spielen mit dem Widerstand des Wassers und Kleingeräten sind kaum Grenzen gesetzt. Die Verschiedenen Schwerpunkte (Ausdauer, Kraft, Balance, Circle,…) der Wassergymnastik- und Aerobiceinheiten machen das Training lustig und abwechslungs-reich. Die Kombination von Schwerelosigkeit und Wasserwiderstand machen das Wasser-workout für jeden, ob Jung oder Alt, Profi oder Anfänger sowie auch für Bewegungseinge-schränkte zum Erlebnis. Das Element Wasser, die Bewegung darin und Musik werden die Muskeln so richtig in Schwingung bringen.

Arbeitskreis: C.4. Raum: SCHWIIMMBAD Zeit: 16:00 - 18:00

Arbeitskreis: A.4. Raum: SCHWIIMMBAD Zeit: 9:30 - 11:30

Sebastian©

Sänger, Tänzer, Choreograf

GudrunHödlFitnesslehrwart,Aquainstruktor

AQUA ZUMBA

AQUAFIT

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In diesem Arbeitskreis gilt es die vielfältige Bewegungserfahrung des Ultimate Frisbeesports spielerisch zu vermitteln. Dabei sollen die TeilnehmerInnen vor allem den Fair-Play-Ge-danken („Spirit of the Game“) begreifen und im Spiel umsetzen. Darüber hinaus soll das Interesse und der Spaß speziell für Ultimate Frisbee und allgemein an Sportarten, die man eher als Randsportarten bezeichnet, geweckt werden. Denn sowohl die Entdeckungsfreude von neuen Bewegungsabläufen, als auch der regelkonforme und soziale Umgang während des Spiels, sind förderlich für andere Sportarten, aber auch übertragbar auf das alltägliche Leben.

Gerade im Kindes- und Jugendalter sind Spiele generell die beste Möglichkeit, einfach und in lockerer Atmosphäre Bewegungsmuster und –erfahrungen ziel- und altersgerecht zu erlernen. Unbedeutend, ob dies in der Phase der Wassergewöhnung stattfindet, in der sich der Beginner mit dem Medium Wasser auseinandersetzt und versucht dieses als „Freund“ für sich zu gewinnen. Oder ob es die Phase der Wasserbewältigung betrifft, die durch Abstoßen, Tauchen, Springen, Rutschen und sonstige spielerische Aktivitäten im Wasser charakterisiert wird. Das  Element Wasser bietet viele neue Möglichkeiten an Erfahrungs-erlebnissen, kreativen Bewegungen, Spiel und Spaß auch in den Phasen des Schwimmen Erlernens, Verbesserns und im Erwachsenen-Bereich!

Arbeitskreis: A.6. Raum: B-HALLE Zeit: 9:30 - 11:30

Arbeitskreis: B.4. Raum: SCHWIMMBAD Zeit: 13:00 - 15:00

ChristophSchitter Bsc.Ultimate Frisbee InstruktorMaster Student Gebirgs u. Klimageographie

MMag. DavidHöden

Sportwissenschafter, Betriebswirt, staatl.

geprüfter Trainer für Schwimmen

ULIMATE FRISBEE

KLEINE SPIELE IM WASSER

Bouldern, jene Disziplin des Kletterns, wo ohne Seilsicherung in Absprunghöhe über Matten geklettert wird, erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Besonders bei Kindern und Jugendlichen wird Bouldern als cool und trendig gesehen. Da Bouldern aber eine sehr komplexe Sportart ist und eine Vielzahl an Fähigkeiten (physische, psychische, koordinative, technische) beansprucht, sollten diese schon von Beginn an geschult und gefördert werden.In diesem Arbeitskreis soll gezeigt werden, dass zur Entwicklung dieser Fähigkeiten keinesfalls nur die manchmal als „trocken und fad“ empfundenen Übungen notwendig sind, sondern, es auch einen spielerischen Zugang dazu gibt. Speziell für Lehrer, Übungsleiter, aber auch Eltern, die mit Kindern Klettern gehen möchten, werden eine Reihe von Übungen, wo die Inhalte spiele-risch aufbereitet sind, dabei sein!

Ein Sturz von der Kletterwand, vom Turngerät, vom Fahrrad. Ein umgeknickter Fuß oder ein luxierter Finger beim Ballspiel. Nur eine Hautverletzung oder schlimmer: ein plötzlicher Schmerz im Oberschenkel oder im Brustkorb. Oder gar eine plötzliche Bewusstlosigkeit. Was ist zu tun? Wie kann ich helfen? Wer ist wie und wo zu verständigen? – Dieser Arbeits-kreis ist eine Anleitung für Sportkollegen und Übungsleiter. Wo man auch viele Tipps aus langjähriger Erfahrung in vielen verschiedenen Sportarten erfährt.

Arbeitskreis: A.5. B.5. C.5. Raum: KLETTERHALLE Zeit: A, B, C

Arbeitskreis: C.7. Raum: SEMINARRAUM Zeit: 16:00 - 18:00

Philipp Muntean

Sportwissenschafter i.A.Kletterlehrer der SU Stmk

USI - Lehrbeauftragter

Dr. WernerGröschlArzt für Allgemeinmedi-zin und Sportmedizin

BOULDERN MIT KINDERN UND JUGENDLICHEN

ERSTE HILFEBEI SPORTVERLETZUNGEN

SangSom/photocase.com

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Im Arbeitskreis werden Möglichkeiten gezeigt, wie man eine Turnstunde kreativer gestalten kann. Parkour ist das Stichwort – eine Form der freien Fortbewegung. Mauern, Wände, Bän-ke usw., Dinge die man gar nicht mehr bemerkt, da sie zum Alltag gehören, werden beim Parkour zu Trainingsgeräten. Bei diesem Arbeitskreis wird gezeigt, wie man gewöhnliche Turngeräte nutzen kann, um den Sport kreativer und einladender zu gestalten.Mit kleinen Tipps und Tricks lässt sich leicht einen Salto oder unterschiedlichste Variationen an Kastensprünge lernen. Nach wenig Übung kann das gelernte auch Draußen umgesetzt werden.

Rope Skipping - die trendige Fitsportart, auch bekannt aus der Fernsehshow „Die Große Chance“.Cool, kreativ und leicht zu erlernen; das ist Rope Skipping. Nebenbei ist diese Sportart auch ein Fitnesstraining für den ganzen Körper.Alle TeilnehmerInnen bekommen in diesem Arbeitskreis eine Einführung in die Disziplinen Single Rope, Long Rope, Jump 4 2 sowie Double Dutch. Sie lernen dabei die ersten Sprünge und Tricks jeder Disziplin.Mit diesen Sprüngen und mit den Informationen über das Rope Skipping Abzeichen „jump!“ können interessante und abwechslungsreiche Trainingseinheiten gestaltet werden.

Arbeitskreis: B.2. C.2. Raum: TURNSAAL Zeit: B UND C

Arbeitskreis: C.1. Raum: GROSSE HALLE Zeit: 16:00 - 18:00

GertPrüggerObman vom Verein Saltarin-AM

SilkeBerberich

Rope Skipping Fach-bereichsverantwortliche

des ÖFT

PARKOUR

ROPESKIPPING

Bei diesem motivationsbildenden Arbeitskreis werden neue Spielideen für eine abwechslungs-reiche Sportstunde vorgestellt. Dabei sollen auf abwechslungsreiche und altersgerechte Art und Weise die konditionellen Fertigkeiten (Koordination, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer) der Kinder von 6-10 Jahren trainiert werden. Die Grundlage bilden altbekannte Staffelspiele, Orientierungs-läufe und beliebte Ballspiele, die neu aufbereitet wurden und in anderer Variation durchgeführt werden. Weg von langweiligen Ausdauerläufen, dafür hin zu lustigen Bewegungsspielen, die die Vorfreude auf die nächste Turnstunde steigern sollen!

In diesem Arbeitskreis wird gemeinsam der persönliche Energiebedarf der TeilnehmerInnen ermittelt und es wird auch eine Messung der Körperzusammensetzung durchgeführt. Im Theorieteil wird kurz auf die Lebensmittelpyramide für Sportler eingegangen. Dabei wird geklärt auf welche Nährstoffe im Training und Wettkampf besonders geachtet werden muss und wie die ideale Zusammensetzung in der Vorwettkampf-phase aussehen kann. Es werden natürliche Sportgetränke selbst hergestellt, damit die TeilnehmerInnen in Zukunft auf teure Elektrolytgetränke aus dem Supermarkt verzichten können. Des Weiteren werden hier einige Grundvoraussetzungen für eine ideale Zusammensetzung der Speisen mit praktischen Beispielen durchgenommen um im Wettkampf, unabhängig von Art und Dauer optimal versorgt zu sein. Da Regene-ration wichtig ist, um Verletzungen zu vermeiden und ideal für den nächsten Wettkampf vorbereitet zu sein, wird im letzten Teil auch auf die optimale Ernährung in der regenerativen Phase eingegangen.

Arbeitskreis: A.2. Raum: TURNSAAL Zeit: 9:30 - 11:30

Arbeitskreis: B.7. Raum: SEMINARRAUM Zeit: 13:00 - 15:00

Mag. Petra Jopp

Sportwissenschafterin

VeronikaSchöngrundnerDiätologin

NEUE IDEENFÜR VOLKSSCHULKINDER

OPTIMALE WETTKAMPF- UND TRAININGSERNÄHRUNG

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Jeder Sport birgt Verletzungsgefahren und häufige, typische Verletzungsmuster. Mit vielen Fragen wird sich dieser Workshop intensiv beschäftigen, die häufigsten Verlet-zungen und Überlastungssymptome im Sport werden besprochen und das dazugehörige Basis-Tape gezeigt und praktisch geübt. Der Workshop ist so gestaltet, dass jeder einen Zugang zum Tapen finden kann und einen Überblick erhält, wann der Einsatz von Leukotape oder Kinesiotape sinnvoll ist und wie man einfache Tapes selber anlegen lernt.

In diesem Arbeitskreis werden neue Ideen vorgestellt, wie mit Kindergartenkindern fit in den Frühling gestartet werden kann. Begonnen wird mit einfachen Mitmach–Geschichten und ganz unterschiedlichen lustigen Spielen. Darauf folgen Frühlingsturnstunden mit Mate-rialien und Geräten, die auch in kleinen Bewegungsräumen in Kindergärten vorhanden sind und abgeschlossen wird mit einer entspannenden, ruhigen Massagegeschichte. Im Mittel-punkt stehen Tiere, die aus ihrem Winterschlaf erwachen, der Osterhase Leopold, der nach der Winterpause auch wieder fit werden muss, Störche, die aus dem Süden zurückkehren und die Natur, die langsam wieder erwacht.

Arbeitskreis: A.7. Raum: SEMINARRAUM Zeit: 9:30 - 11:30

Arbeitskreis: C.6. Raum: B-HALLE Zeit: 16:00 - 18:00

AngelaPassenbrunnerPhysiotherapeutin und Sportphysiotherapeutin

Kathrin Ahlf-Seiwald

VS und HS-LehrerinMotopädagogin

Kindersportpädagogin

TAPING IM SPORT

TURNEN MIT DEN JÜNGSTEN

Nach einer kurzen Einführung in das Thema und dem Erleben einer schweißtreibenden Live-Masterclass bietet der Workshop die Möglichkeit, das Erfolgsrezept dieses großarti-gen Tanz-Workouts genauer kennenzulernen. Eine einfache Choreographie genau auf den Aufbau eines Songs hin zu entwickeln, das wird zuerst theoretisch erklärt, dann praktisch ausprobiert und schließlich in Gruppen präsentiert. Come as you are - leave as a Star!

Die Kunst des Balancierens begeistert Jung und Alt seit Jahrhunderten und Slacklinen be-geistert nun ein breites Publikum. Seitdem fertige Slackline-Sets erhältlich sind, erfährt das Slacklinen einen großen „Boom“. In Parks und überall, wo es möglich ist, finden sich Slack-linerInnen, die Ihren Sportgerät zwischen 2 Fixpunkte spannen und darauf ihre Tricks vor-führen. Viele FreizeitsportlerInnen haben Slacklinen als Ausgleichssport für sich entdeckt, aber auch Profis in vielen etablierten Sportarten nutzen die positiven Trainingseffekte des Slacklinens in Bezug auf Balance, Koordination und Konzentration.In diesem Arbeitskreis können alle TeilnehmerInnen das neue Sportgerät ausprobieren und vielleicht die ersten Schritte bewältigen und erleben.

Arbeitskreis: B.3. Raum: GYMNASTIK Zeit: 13:00 - 15:00

Arbeitskreis: C.3. Raum: GYMNASTIK Zeit: 16:00 - 18:00

Mag. SabrinaKlopf

Sportwissenschafterinseit 30 Jahren prof.

Gruppenfitnesstrainerin

Hans-JürgenMoosbacherObmannstv. d. Sport-vereins Slackline.at, Outdoorpädagoge u. Hochseilgartentrainer SLACKLINE

SH`BAMDANCE & SWEAT & SMILE

photocredit: Sh´Bam by www.woman.ba

Page 8: SU Stmk Convention web

Wer kennt diese Einheiten nicht – bei bekannter Musik aus diesen Generationen tanzen und vor allem singen alle TeilnehmerInnen mit und es entsteht Party-Stimmung mit Udo Jürgens und Harry Belafonte.Der Inhalt: Schrittkombinationen, abgestimmt auf die Bedürfnisse von länger Junggebliebe-nen. Ziel ist ein Ausdauertraining mit hohem Spassfaktor. In diesem Arbeitskreis wird dafür Musik aus den 60er bis 80er Jahren verwnedet und die körperlichen Voraussetzungen von länger Junggebliebenen berücksichtigt. Diese sind unter anderem Gleichgewicht = Sturzprophylaxe, Koordination = Geistige Mobilität, Kraft – gehört wohin?

Welche anatomischen und physiologischen Veränderungen geschehen mit dem Altern? Was bedeutet das für den Einzelnen und wie kann ich den negativen Wirkungen mit praktischen Übungen, die sich auch im Alltag integrieren lassen, begegnen?Im Rahmen dieses Arbeitskreises wird auf folgende Fragen eingegangen: - Besteht die Notwendigkeit Sport im Alter zu betreiben?- Körperliche Defizite des älteren Menschen und Auswirkungen auf das Alltagsleben.- Trainingstipps sowohl für sporterfahrene Senioren als auch für Sportbeginner.    * sanfte Beweglichkeitsübungen eingebaut in den Alltag    * Kräftigen im Vorbeigehen    * Koordinationsübungen um die Sinne zu schärfen

Arbeitskreis: B.6. Raum: B-HALLE Zeit: 13:00 - 15:00

Arbeitskreis: A.1. Raum: GROSSE HALLE Zeit: 9:30 - 11:30

Sebastian©

Sänger, Tänzer, Choreograf

Mag. ThomasVerhounikSportwissenschafterHeilmasseur NEUGewerblicher Masseur

WOHLFÜHLEN IM ALTER

TANZ TRIFFT MUSKELKRAFT FÜR LÄNGER JUNG-GEBLIEBENE ..................................................................................................................................... ............................................................

Titel der Veranstaltung AK-Nummern

.........................................................................................................................................................................................

......................................................................................................................................................................................... Titel der Arbeitskreise

..................................................................................................................................... ............................................................Nachname Vorname

.......................................................................................... ........................ ............................................................Straße, Hausnummer,/Stiege/Tür PLZ Ort

.......................................................................................... .............................................................................................Vereinsname Vereinsadresse

Bitte senden Sie die Rechnung direkt an meinen Verein!

................................................................. ...................................................................Telefon Telefon mobil

..........................................................................................................................................E-Mail

Mit meiner Anmedlung bestätige ich, dass ich die allgemeinen Geschäftsbedingungen der SPORTUNION Steiermark (zu sehen unter www.sportunion-steiermark.at) zur Kenntnis genommen habe.Meine Erwartungen an den Kurs sind folgende:

..................................................................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................................................................

Vielen Dank für Ihre Anmeldung!

......................................................... .............................................................................................Ort, Datum Unterschrift

Untenstehende Felder bitte vollständig und leserlich ausfüllen, oder gleich online anmelden auf www.sportunion-steiermark.atSenden Sie Ihre Anmeldung(en) bitte per Fax oder Post bis spätestens 17.Februar 2014 an die SPORTUNION Steiermark.

ANMELDUNG

Page 9: SU Stmk Convention web

CON VEN TION

20148.MärzSPORTUNION STEIERMARKGAUSSGASSE 3A - 8010 GRAZ

wir bewegeN meNscheN

SPORTUNION Steiermark - Wir bewegen MenschenGaußgasse 3, 8010 - GrazTel.: +43 (0) 316 32 44 30 Fax: +43 (0) 316 32 42 [email protected]