vitalwanderwelt teutoburger wald 2013

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Borschüre zur Vitalwanderwelt in der Region des Teutoburger Walds

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  • 1. Gesunder Urlaub und Erholung www.vitalwanderwelt.de vitalwanderwelt Wohlfhlorte & Reise-ideen Urlaub entspannt 6 natrlich gesund 10 urlaub mit telemedizin 11 Wege zum Wunschgewicht (Neu!) 14 wandern und wellness 20
  • 2. B51 B251 B241 B55 B4 B239 B252 B7 B64 B239 B480 B65 5 B238 B83n B83 8 B61 B61 B7 B68 B64 B68 B450 B61 B514 B66 B239 B64 B218 B66 B482 B55 B65 B252 B1 B513 B1 B1 B61n B239 B61 B441 B252 B7 B239 B516 B65 B476 B1 B51 B64 Preuisch Velmerstot 468 44 2 2 33 44 33 33 44 30 2 2 44 Lippe Alme Aabachtalsperre Diemel Diemel Lippe Emmer Mittellandkanal Aa Afte Aa Mittellandkanal GroeAue Else Hase Dte Lippe Emmerstausee W erre Werre Bega Weser Weser Nethe Nethe Mittellandkanal Steinhuder Meer Dmmer E331 E30 E30 E34 E331 E34 E331 E34 E331 E331 E30 Bad Holzhausen Flughafen Paderborn-Lippstadt Erwitte Brilon Bad Driburg Versmold Bad Nenndorf H Marsberg Brakel Hxter Oerlinghausen Steinheim Wolfhagen Lichtenau Lgde Hessisch Oldendorf Rthen Bren Werther (Westf.) Beverungen Preuisch Oldendorf Petershagen Harsewinkel Blomberg Bad Wnnenberg Olsberg Delbrck Zierenberg Willebadessen Volkmarsen Liebenau Schieder- Schwalenberg Rodenberg Sachsenhagen Dissen am Teutoburger Wald Borgholzhausen Nieheim Borgentreich Marienmnster Barntrup Diemelstadt Verl Altenbeken Kalletaler Langenberg Schlangen Borchen Stemwede Bad Essen Hvelhof Drentrup Herzebrock- Clarholz Bad Rothenfelde Extertal Hllhorst Wadersloh Hille Steinhagen Rdinghausen Hilter am Teutoburger Wald Leopoldshhe Warstein Bad Pyrmont Damme Enger Rietberg Bad Lippspringe Porta Westfalica Geseke Schlo Holte-Stukenbrock Lhne Meschede Oelde StadthagenLbbecke BndeGeorgsmarienhtte Melle Obernkirchen Vlotho Hiddenhausen Rheda-Wiedenbrck Espelkamp Spenge Halle (Westf.) Rahden Soest Bad Arolsen Bckeburg Warburg Salzkotten RintelnBad Oeynhausen Lemgo Kirchlengern Lage Horn-Bad MeinbergAugustdorf Bielefeld Herford Gtersloh Osnabrck Minden g Hameln Lippstadt Paderborn Detmold Bad Salzuflen Te u t o b u r g e r W a l d W i e h e n g e b i r g e Eggegebirge S e n n e V V V V V V V V V 10km0 V Partnerort der VitalWanderWelt V auch Urlaubsangebot fr Wunschgewicht Eine Beschreibung der Orte finden Sie ab Seite 24. Orte der VitalWanderWelt2
  • 3. Bekannt ist der Teuto mit seinen Thermalquellen, Schwefelmooren und der reinen Luft auch als Heilgarten Deutschlands. Die hohe therapeutische Qualitt der Gesundheitsangebote ist in ber 200 Jahren gewachsen. In der VitalWanderWelt bieten neun Heilbder, Kur- und Erholungsorte Urlaub an, der gut tut. Raus ins Grne: Die Mittelgebirge und Flussland- schaften sind Anziehungspunkte im Teutoburger Wald. Ein ausgedehntes Netz an ausgezeichneten Wanderwegen und Nordic Walking Routen bietet exzellente Mglichkeiten, die Natur zu erleben. Die Markierung V an den Wegen zeigt an, dass Sie sich auf einem Rundweg in der VitalWander- Welt befinden.Wandertafeln an den Startpunkten informieren ber Lnge und Verlauf der Touren, unterwegs werden auf Schautafeln gesunde Bewegungsablufe und Entspannungstechniken zum Nachahmen empfohlen. Der Doppelpack aus Naturerfahrung und Wohlfhltherapie gibt Ihnen neue Fitness und Orientierung. In dieser Broschre stellen wir Ihnen Ideen fr aktive und vitale Ferientage vor, die im Reisepaket bequem gebucht werden knnen. VITALWANDERWELt Kurze Wege zu mehr Gesundheit 3Herzlich willkommen Erlebnisstation der VitalWanderWelt in Bad Salzuflen
  • 4. Angebote Mageschneidert fr Sie Urlaub Seite 6 entspannt Eine Reise in die VitalWanderWelt ist erlebnis- reich, erholsam und frdert die Gesundheit. Kombinieren Sie Ihre Erholungszeit im Teuto burger Wald mit wohltuenden Massagen, belebenden Kneipp-Anwendungen, beruhigen- den Bdern oder einem Fitness-Check. Eine gute Auswahl an begleiteten Wanderungen bieten alle Ferienorte an. Yoga-bungen und die Teilnahme an einer Ernhrungsberatung oder einem Fitnesskurs gehren zu den belieb- ten Beschftigungen der Gste, die sich hier sichtlich erholen. natrlich Seite 10 gesund Machen Sie Urlaub von der alltglichen Tret mhle, die Sie krperlich und mental zu sehr beansprucht. Ausgewhlte Reisearrangements wurden von erfahrenen Medizinern so gestaltet, dass Gste ihren Kreislauf anregen, besser Luft bekommen, den Tinnitus berhren und den Stress hinter sich lassen knnen. Sie werden rztlich beraten und auf Wanderungen von Therapeuten persnlich betreut, zum Beispiel im Umgang mit telemedizinischen Gerten. Auf Ihre individuelle Gesund- heitssituation abgestimmte Thera piemanahmen, Anwendungen und Beratungen verbessern Ihre Lebensqualitt. 4
  • 5. wandern Seite 20 und wellness Einfach mal ein Wochenende im Teutoburger Wald durchatmen und ein paar Tage richtig abschalten.Wer Wandern gerne mit Wellness verbindet, findet in den Orten neben Top-Wander- wegen auch Wohlfhloasen, die mit Kneipp-An- wendungen,Wandermassagen und Aquafitness fr ein Wechselbad angenehmer Gefhle sorgen. Wer andere Eindrcke mit nach Hause nehmen mchte, besucht das Backseminar. Und am Abend knnen Sie westflische Spezialitten probieren oder die Kulturszene entdecken. wege zum Seite 14 Wunschgewicht Zu viel Ses, zu viel Fettes, zu wenig Bewe- gung.Wir lassen uns von den alltglichen Ver- lockungen und Bequemlichkeiten gerne ver- fhren. Die Folge: bergewicht. Die angebotene Kombination aus Urlaub und telemedizinischer Nachbetreuung ist eine kluge Mglichkeit, die- ser Beeintrchtigung der Lebensqualitt etwas entgegenzusetzen. Mit individueller Beratung und vielseitigen Aktivangeboten rcken Sie den unntigen Pfunden zu Leibe und lassen das Ziel Wunschgewicht in greifbare Nhe rcken. Urlaubsthemen in der VitalWanderWelt Auf den nchsten Seiten prsentieren wir Urlaubsangebote, die auf unterschiedliche Wnsche und Bedrfnisse abgestimmt sind. Die folgenden Piktogramme machen es Ihnen einfach, ein fr Sie passendes Arrangement zu finden. Herz und Kreislauf krftigen Atmung verbessern Wunschgewicht erreichen, abnehmen Tinnitus berhren Wohlfhlen, Stress bewltigen Gesund essen 5angebote im berblick
  • 6. urlaub entspannt Natur als Fitmacher 6
  • 7. In der Natur produziert der Krper mehr Glcks- und weniger Stresshormone. Die Ruhe im Teutoburger Wald, der Duft der Natur, ein pltschernder Bach, immer neue Aussichten auf weitlufige Wlder,Wiesen und traditions- reiche Kurorte:Wahrnehmungen, die Ihre Sinne anregen und eine Wohlfhlwirkung haben. Beim Gehen oder Wandern sind diese Eindrcke besonders intensiv. Durch das regelmige Wandern werden nicht nur Entspannung und Ausgeglichenheit gefrdert, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gestrkt, Blutdruck- und Blutzuckerwerte gesenkt sowie Ge- lenke und Knochen durch eine trainierte Muskulatur geschtzt. Wer die Wander- oder Sportschuhe anzieht, sollte sich zuvor einige Fragen stellen.Was kann ich leisten, welche Bewegung ist die Richtige fr mich und wie ver- ndere ich meine Ernhrung, um die positive Wirkung auf Krper und Geist zu steigern? Die Antworten geben Experten in der VitalWanderWelt bei einem Fitness- Check. Sie haben auch Tipps parat, wie Sie Ihre innere Balance im Alltag wahren. Wie entspanne ich am besten? Entspannen knnen Sie krperlich und seelisch. Krper- liche Entspannung erreichen Sie, indem Sie bewusst Ihre Atmung kontrollieren und auf eine besonders tiefe und langsame Atmung achten. Die Muskeln sollten gezielt entspannt werden. Seelische Entspannung entsteht, wenn die Gedanken weggelenkt werden vom hektischen Alltagsgeschehen hin zu Kraft spendenden inneren Bildern. Eine professionelle Einfhrung in die entspre- chenden Techniken, zu denen autogenes Training,Yoga und die progressive Muskelentspannung gehren, ist ratsam. In verschiedenen Arrangements auf den folgen- den Seiten ist die Anleitung zu Entspannungstechniken enthalten. Thermen in der VitalWanderWelt VitaSol Therme | Bad Salzuflen Sechs Innen- und zwei Auenbecken haben eine Wasser- flche von zusammen 1.700mC. Die Soleinhalation mit Miniatur-Gradierwerk, das Glas-Dampfbad sowie die groe Regenwolke sind einige der neuen Attraktionen. k www.vitasol.de Driburg Therme | Bad Driburg Mehrere unterschiedlich temperierte Innen- und Auen- becken sowie neun verschiedene Saunen und Dampfbder laden zum genussreichen Entspannen ein. Das Unikat der Zirkuswagensauna erfreut sich groer Beliebtheit. k www.driburg-therme.de Westfalen-Therme | Bad Lippspringe Als Erlebnis- und Freizeitbad mit Sauna- und Wellnessbe- reichen ist die an das Wald-Freibad angrenzende Therme ein beliebtes Ausflugsziel. Der Wasserfall und die Fontnen sorgen fr prickelnde Gefhle. k www.westfalen-therme.de Bali Therme | Bad Oeynhausen Die Therme, deren Einrichtung aus Bali importiert wurde, gleicht einem indonesischen Inselparadies. Lounge-Zonen, ein Lichtbad mit Unterwassermusik und balinesische Massagen lassen echte Urlaubsstimmung aufkommen. k www.balitherme.de Badehaus | Bad Meinberg Drei Thermalbecken mit 800mC Wasserflche innen und auen bieten dank des natrlichen Thermalwassers ein be- sonderes Badegefhl. Die Textilsauna ist kreislaufschonend und kann in trockener Badebekleidung betreten werden. k www.badmeinberger-badehaus.de 7Urlaub entspannt
  • 8. Bad Driburg Dem eigenen Puls folgen Vitalitt tanken Auf Grundlage Ihrer persnlichen Bedrfnisse erfahren Sie whrend Ihres einwchigen Urlaubs Strategien und Techniken zum Stressabbau und zur Strkung Ihrer eigenen Vitalitt als Basis fr ein gesundes Herz- Kreislauf-System.Wanderungen auf den e

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