vor der menstruation naturkosmetik · in der zeit vor der monatsblutung gibt es bei den betroffenen...

Alles für Ihr Wohlbefinden

isto

ckph

oto.

com

Mai 2018 | Nr. 3

DIE TAGEvor der Menstruation

NATURKOSMETIKSpiegel der Natur

EISENMANGELUrsachen und Vorbeugung

04

22

Inhalt03 / 2018

18

IMPRESSUM Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,

Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen

Auflage 6 x jährlich, 183 257 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch

Anzeige

Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Erhältlich in der Apotheke und Drogerie. steinberg pharma AG, 8400 Winterthur

octenisept®

– Dreifachschutz gegen Viren, Bakterien, Pilze

– brennt nicht und ist jodfrei– auf der Schleimhaut anwendbar– zugelassen ab Geburt– geeignet für Schwangere und Stillende

Hart gegen Keime – sanft zur Wunde

Die perfekte Wunddesinfektion für die ganze Familie

04 DIE TAGE Prämenstruelles Syndrom

08 NATURKOSMETIK Gut für Mensch und Natur

16 RATGEBER Gut beraten

18 EISEN Wichtig für die Gesundheit

22 REZEPT Pasta mit Fenchel und Rucola

Prämenst ruel les Syndrom.

4 meine gesundheit 3/2018

TAGEDERQUAL

3/2018 meine gesundheit 5

Viele Frauen im gebärfähigen Alter leiden vor der Menstruation an

körperlichen oder psychischen Beschwerden. Sie werden – wie ein Schiff

in einem Sturm – regelrecht durchgeschüttelt. Daher sehnen sie sich

nach der Monatsblutung, weil sie Erleichterung bringt. Das sogenannte

prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein häufig auftretendes Phänomen.

3/2018 meine gesundheit 76 meine gesundheit 3/2018

TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

Der Monatszyklus der Frau ist sehr individuell. Die Menstru-ation wie auch die Zeit zwischen Eisprung und Menstruation kann von den körperlichen und psychischen Erscheinungen her sehr unterschiedlich verlaufen und wahrgenommen werden. Es ist daher kaum möglich, einen Normzyklus zu definieren. Während der Menstruation und vor allem auch in der Zeit vor der Monatsblutung gibt es bei den betroffenen Frauen einige Beeinträchtigungen. Diese können so stark sein, dass der Alltag nicht mehr im normalen Rahmen bewältigt werden kann. Im Gegen-satz zu den Beschwerden während der «Mens», sind diejenigen davor nicht einfach so als Teil des prämens-truellen Syndroms (PMS) zu erken-nen, weil sie sehr vielseitig und schon bis zu 14 Tage vor der Monats-blutung auftreten können. Dennoch haben sie einen klaren Zusammen-hang mit dem Hormonwechsel wäh-rend des Zyklus.

Die Symptome erkennen

Nur anhand der Symptome ist es kaum möglich, ein PMS zu erkennen. Die Palette an Beschwerden ist breit und umfasst praktisch alle Körperbereiche: von Kopfweh, Migräne, Schwindel, Haut- und Schleimhautveränderungen über Kreislaufprobleme, Herzklopfen, Brustspannen, Rückenschmerzen, Übelkeit, Völlegefühl, Unterbauch-krämpfe, Verstopfung oder Durchfall bis hin zu Wasserein-lagerungen in den Beinen oder Armen. Chronische Entzün-dungen können stärker hervortreten. Weitere Symptome wie Gereiztheit, Antriebslosigkeit, Ängste, Stimmungs-schwankungen oder auch Hyperaktivität sind nicht selten und belasten. Um bei all den Möglichkeiten eine Ursache im Monatszyklus der Frau zu erkennen, braucht es den zeitli-chen Vergleich der Beschwerden mit dem Verlauf des Zyk-lus. Das PMS ist immer erst nach dem Eisprung festzustellen und endet mit dem Einsetzen der Menstruation. So ergibt sich eine Zeitspanne von vier bis 14 Tagen vor der Mens, in der die Symptome des PMS auftreten können.

Was hilft gegen PMS?

PMS tritt meistens nach dem dreissigsten Lebensjahr auf. Übergewichtige Frauen leiden deutlich häufiger an PMS. So liegt es nahe, die Lebensführung bezüglich Ernährung und Bewegung entsprechend anzupassen. Empfehlenswert sind weniger Kohlenhydrate und Fette, dafür mehr von den mehrfach ungesättigten Fettsäuren (Omega 3, 6, 7). Tägliche Bewegung, idealerweise an der frischen Luft, hilft gegen PMS. So kann auch gleich runtergefahren und etwas entspannt werden. Dagegen können Hektik und Stress ge-nauso wie Schokolade, Nikotin oder Alkohol das PMS ver-stärken. Viele Heilpflanzen können gegen PMS helfen. Am bekanntesten ist der Mönchspfeffer – Studien mit bestimm-

ten Präparaten dieser traditionellen Heilpflanze haben gute Ergebnisse gezeigt. Spezialisierte Drogerien und Apotheken stellen individuelle Mischungen mit spagyrischen Essen-zen oder pflanzlichen Urtinkturen zusammen. Wenn die Beschwerden in den Hormonverschiebungen be-gründet sind, kann zum Beispiel bei Brustspannen Melilotus (Steinklee) Linderung verschaffen. Gegen Bauch-krämpfe ist Engelwurz angezeigt. In der traditionellen europäischen Na-turheilkunde werden die prämenst-ruellen Probleme auch mit einer Aus-scheideschwäche verbunden. Unter diesem Aspekt eröffnen sich weitere Möglichkeiten der Behandlung, die aber individuell zu erörtern sind. Die Frage, warum sich die Hormonaus-schüttungen hin zum PMS verschie-

ben, ist bislang nicht restlos geklärt. Daher ist es wichtig, die Frau und das PMS so individuell wie nur möglich zu be-trachten, um entsprechende Lösungen aufzuzeigen. In Ihrer Drogerie oder Apotheke finden Sie guten Rat. <

«Nur anhand der Symptome ist es kaum möglich, ein PMS zu erkennen. Die Palette an Beschwerden ist breit und umfasst praktisch alle Körperbereiche.»

P rämen st r ue l l es Syndrom .

* Ohne Duftallergene, in Übereinstimmung mit den Anforderungen der EG-Verordnung Nr. 1223/2009, Anhang III.

HAUTVERTRÄGLICHE DÜFTE

FREI VON

ALLER-GENEN*

158721_170x126_d_K_Ins_Dromenta_EdP_18.indd 1 08.03.18 15:53

Dies sind zuge lassene Arznei mittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungs beilagen. Max Zeller Söhne AG, 8590 Romanshorn www.zellerag.ch

Pflanzlich und gut verträglich: zeller schlaf forte bei Ein- und Durchschlafstörungen sowie unruhigem Schlaf. zeller entspannung bei Nervosität, Spannungs- und Unruhezuständen sowie Prüfungs angst.

Natürlich aus der Schweiz.

Erholsame Nächte und entspannte Tage

0561012 AZ_Kombi_entspannung_schlaf_forte_170x126mm_D.indd 1 12.02.18 08:22


TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

Der moderne Mensch möchte seiner Haut und der Um-welt was Gutes tun. Daher liegt die Naturkosmetik im Trend und hat ihren festen Platz in den Badezimmern. Und das mit Recht. Naturkosmetik erfüllt höchste An-sprüche an Textur und Pf legeeigenschaften und kann dem Vergleich mit herkömmlicher Kosmetik problemlos standhalten. Dabei verzichtet reine Naturkosmetik kon-sequent auf Erdölderivate wie zum Beispiel Silikone und Paraffin, aber auch auf künstliche Konservierungsstoffe (z. B. Parabe-ne). Duft- und Farbstoffe sucht man in reiner Naturkosmetik vergebens. Es erklärt sich fast von selbst, dass auch auf Tierversuche konsequent verzichtet wird.

Die Grundlage machts

Bereits bei den Cremegrundlagen fällt ein wichtiger Unterschied ins Auge. Reine Naturkosmetik verwen-det natürliche Öle und Wachse als Produktbasis. Weil diese Fette schon reich an pflegenden Fettsäuren und fettlöslichen Vitaminen sind, ist die Grundlage nicht nur Träger für die weiteren Inhaltsstoffe, sondern auch ein wichtiger Teil des natürlichen Pflegeprinzips. In dieses natürlich pflegende Fundament werden je nach Produkt ätherische Öle, Auszüge aus Kräu-tern und Blüten, Obst oder Gemüse eingearbeitet. Die Re-zepturen sind so gewählt, dass der hauteigene Stoffwechsel

und die Hautatmung nicht behindert werden. So kann sich die Haut natürlich schön entfalten, ist perfekt gepflegt und geschützt.

Naturkosmetik schützt die Umwelt

Auf synthetische Duftstoffe aus klassischen, herkömmli-chen Kosmetik- und Körperpflegeprodukten reagieren heute viele Menschen mit Unverträglichkeiten. Aber auch

die Umwelt – und in ihr vor allem die Wasserlebewesen – leidet unter den Rückständen im Abwasser. Ein gro-sses und weltweit aktuelles Problem stellt das Mikroplastik dar. Kleinste Plastik partikel, welche die Abwasser-reinigung nicht herauszufiltern ver-mag, werden von Tieren aufgenom-men. Nicht nur die Fauna leidet unter dieser Belastung, sondern auch der Mensch. Denn das Mikroplastik ge-langt über das Tier wieder in die Nah-rungskette. Mikroplastik findet man in der Kosmetik vor allem in Peeling-Produkten. Die kleinen Teilchen sol-len die Haut von abgestorbenen Zellen befreien. Dass dies auch anders geht, beweist die reine Naturkosmetik. Die-se verwendet beispielsweise natürli-

che Wachskügelchen, Kleie oder zermahlene Aprikosenker-ne als Peelingkörper und belastet damit die Umwelt nicht. So pflegen Sie nicht nur Ihre Haut ganz natürlich, sondern bewahren auch die Natürlichkeit unserer Umwelt. <

Nat urkosmet ik .

NATURKOSMETIKSPIEGEL DER NATUR

Immer mehr Menschen entdecken für ihre Haut die einzigartigen

Pflegeeigenschaften reiner Naturkosmetik. Dabei werden die

hauteigenen Rhythmen berücksichtigt und das grösste Organ wird

nachhaltig gepflegt. Nachhaltig ist reine Naturkosmetik aber auch

für die Umwelt.

«DIE REZEPTUREN SIND SO GEWÄHLT, DASS DER HAUTEIGENE STOFFWECHSEL UND DIE HAUTATMUNG NICHT BEHINDERT WERDEN.»


Wir sind Spezialisten für Naturkosme-tik. Stetige Weiterbildung und ein Na-turkosmetiksortiment, das aktuell ist und aus Marken besteht, denen wir voll und ganz vertrauen, garantieren Ihnen beste Beratung für natürlich

schön gepflegte Haut. Deshalb bieten wir Ihnen auch die einzige Naturkos-metik-Treuekarte der Schweiz, auf der Sie für die Produkte unserer Part-ner gemeinsam Punkte sammeln und sich eine Prämie sichern können. Wir

vertrauen auf die Produkte von Bio-kosma, Dr. Hauschka, Goloy 33, Lavera, Santaverde und Weleda. Wir haben von jeder der sechs Marken ein Lieb-lingsprodukt ausgesucht. Verwöhnen Sie sich damit. <

Jede Haut hat ihre eigenen Pflegebedürfnisse. Finden Sie mit unserer Hilfe in jedem

Lebensabschnitt und zu jeder Jahreszeit die passende Naturkosmetik für Ihre Haut.

NACHHALTIGKEIT, BERATUNG UND VERTRAUEN

Biokosma getönte Tagescreme 10 in 1: Eine effektive Rezeptur mit Schweizer Sonnenblumensprossenextrakt, Hyaluronsäure und sanfter Tönung sorgt für einen ebenmässigen Teint, ein verfeinertes Hautbild und perfekten Schutz und Pflege.

Lavera Hydro Effect Serum: Dieses natürliche, vegane Serum versorgt die Haut dank BioAloe Vera und Biosacchariden mit einer Extraportion Feuchtigkeit. Natürliche Antioxidantien und Bioalgen schützen die Haut vor schädigenden Umwelteinflüssen.

Blasenentzündung ade!FEMANNOSE® N – zur Akutbehandlung & Vorbeugung

Fruchtiger Geschmack

Medizinprodukt CE 0426 | Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Melisana AG, 8004 Zürich, www.femannose.ch Förderkreis-Mitglied der Schweizerischen Gesellschaft für Blasenschwäche

Wirkt rasch in der Blase Wirkeintritt bereits nach einer Einnahme möglich

Sehr gute Verträglichkeit Dank D-Mannose

Keine Resistenzbildung Keime werden inaktiviert

und ausgeschieden

Nat urkosmet i k .

Schüssler-Salze von Pflüger. Die mit dem P.

Die Sommerfit-Kur von Pflüger.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage (swissmedicinfo.ch). Zulassungsinhaberin: ebi-pharm ag – 3038 Kirchlindach


Dr. Hauschka Rosen Tagescreme leicht: Auszüge aus Edelrosenblüten und Wildrosenfrüchten harmonisieren und stärken den Hautaufbau. Avocadoöl, Rosenblütenwachs und Sheabutter pflegen und schützen empfindliche, trockene und zu Rötungen neigende Haut.

Goloy 33 Body Balm Vitalize: Jojoba und Avocadoöl spenden Feuchtigkeit und nähren die Haut, ohne dass ein unangenehmer Fettfilm auf der Haut bleibt. Auszüge aus Labkraut und Thymian beruhigen die Haut und der Duft von Litsea (Pflanzenart aus der Familie der Lorbeergewächse) sorgt für einen Frischekick.

Santaverde Xingu age perfect eye cream: BioAloeVera, schützende Nährstoffe und Antioxidantien u. a. aus der Cashewfrucht schützen und pflegen die zarte Haut der Augenpartie, mildern Fältchen und Augenschatten und regen die Zell erneuerung an.

Weleda Kids 2 in 1 Dusche & Shampoo, spritzige Limette: Auch Kinderhaut und Haare verdienen eine natürlich milde und sanfte Reinigung. Pflegende Inhalts stoffe wie z. B. Sesamöl, extra milde Zuckertenside und der frische Limettenduft sorgen für 100 % natürlichen Spass am Waschen.

Anzeige

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Mepha Pharma AG

Wirkt lange und gezielt bei Schmerzen

Olfen Patch®

} Wirkung bis zu 12 Stunden

} Auch bei Sportverletzungen geeignet

0818

Die mit dem Regenbogen

Nat urkosmet i k .

Profitieren Sie von Rabatten, Aktionen und den aktuellsten Informationen aus der Welt der Naturkosmetik.

Alle weiteren Informationen finden Sie unter www.meinegesundheit-online.ch

DIE ERSTE NATURKOSMETIK MEMBERKARTE DER SCHWEIZ

Die Naturkosmetikprodukte wurden im Art Deco Hotel Montana in Luzern fotografiert.


P u b l i repor tage.

Der starke 4-fach-Wirkkomplex – das Plus bei allen Verletzungen

Wer eine Verletzung sofort mit Homöopathie behandelt, kann den Schmerz reduzieren, die Heilung beschleunigen und die Genesungs- zeit verkürzen.

Arnica plus – mehr als nur Arnica

Spielen, Klettern, Toben – das macht Kindern Spass. Verletzungen wie blaue Flecken, Prellungen und Ver-stauchungen sind daher quasi an der Tagesordnung. Diese Blessuren können ziemlich schmerzhaft sein und werden dazu häufig von Schürf-wunden begleitet.

Mit der ausgewählten Kombination aus Arnica, Johanniskraut, Ringel-blume und Wallwurz haben Sie immer umfassende Hilfe parat. Die vier natürlichen Inhaltsstoffe wirken gezielt auf die unterschiedlichen Symptome verschiedener Verlet-zungsarten und helfen so, Blessuren schneller und besser wegzustecken.

Arnica wirkt schmerzlindernd, vermindert die Entstehung von Schwellungen und begrenzt die Ausbreitung von Blutergüssen. Stumpfe Verletzungen wie Prellun-gen, Verstauchungen und Zerrun-gen können sich besser regenerie-ren, die Zeit der Bewegungs- einschränkung lässt sich damit spürbar reduzieren. Zudem hilft Arnica auch bei der Verarbeitung von Schmerz und Unfallschreck.

Johanniskraut (Hypericum) gilt als «Arnica für das Nervengewebe». Es wirkt auf verschiedene Neuro-transmitter und wird bei Verletzun-gen empfohlen, die Nervenschmer-zen auslösen (z. B. bei Verletzungen an Fingerspitzen, Lippen, Steiss-bein usw.).

Die Ringelblume (Calendula) ist das Wundheilmittel schlechthin. Sie wird innerlich und äusserlich bei Riss- und Quetschwunden, schlecht heilenden Wunden und zur Narben-pflege verwendet.

Wallwurz (Symphytum) hat sich einen Namen bei der Behandlung von Knochenbrüchen und Knochen-hautverletzungen gemacht. Bei einer Fraktur kann es die Regeneration anregen, verkürzt die Heilungs- dauer und lässt durch Kallusbildung auch schlecht heilende Knochen-brüche besser und schneller zusam-menwachsen.

Dies sind zugelassene Arzneimittel.

Lesen Sie die Packungsbeilagen.

Similasan AG

Hitzewallungen? Ich bleibe cool…

Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Bioforce AG, Roggwil TG.

1 Tablette

pro TagEine Antwort der Natur:

Menosan® Salvia• Lindert übermässiges Schwitzen und aufsteigende Wärmegefühle • Aus frischem Salbei

Ins_MS_Dromenta_170x126.indd 1 19.02.18 07:49

Wenn Eisen Gold wert ist...

www.nutrexin.ch

Nutrexin Eisen-Aktiv ist die optimale Eisentherapie für Sie! Basis ist die spezielle Verarbeitung (Fermentierung), dabei wird Eisenfumarat und ein Teil der pflanzlichen Inhaltsstoffe aufgeschlossen und sind so gut verträglich und können vom Körper besser aufgenommen werden.

Eisen ist notwendig für die Blutbildung, für den Transport von Sauerstoff in die Gewebe zur Energiegewinnung und es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie.

NUT_EA_Ins_MeineGesundheit_170x126.indd 1 15.02.18 13:42

Bei Verstauchungen, Quetschungen, Prellungen, Blutergüssen, Muskelschmerzen (Muskelkater) und Schnittwunden

3/2018 meine gesundheit 17

Gut beraten .

TENA LADY DISCREET: DÜNN, DISKRET UND SAUGSTARK

P u b l i repor tage.

Jede dritte Frau über 35 hat schon

Erfahrungen mit Blasenschwäche

gemacht. Das bedeutet aber nicht,

dass Sie Ihr Leben nicht aktiv genies-

sen können. Was sich betroffene

Frauen wünschen, ist zunächst

optimaler Schutz. Die Möglichkeit,

jederzeit das tun zu können, was sie

möchten: Sport, Ausgehen, Treffen

mit Freunden, Verreisen. Gleichzei-

tig sollte dieser Schutz aber auch

keine Kompromisse bei Diskretion

und Weiblichkeit bedeuten.

TENA Lady Discreet Produkte sind

eine sichere und diskrete Lösung

für alle Frauen, die trotz Blasen-

schwäche selbstsicher und aktiv

durchs Leben gehen wollen. Die

Einlagen bieten zuverlässig Trocken-

heit und Schutz und gewähren

Ihnen gleichzeitig maximale Frei-

heit, bei allem, was Sie tun.

Der DREIFACHSCHUTZ des TENA

Lady Sortiments bewahrt Sie stets

vor Auslaufen, Feuchtigkeit und

unangenehmen Gerüchen. Durch

die microPROTEX™ Technologie

werden ultra-absorbierende Materia-

lien eng miteinander verwoben,

sodass die Einlage sowohl saug-

stark als auch dünn und genauso

sicher ist, wie Sie es von allen TENA

Produkten kennen. Die asymmetri-

sche, körpernahe Form der Einlage

passt sich jeder Bewegung an und

bietet optimalen Tragekomfort in

jeder Lebenslage. So hält Sie nichts

mehr auf – erst recht nicht Blasen-

schwäche.

Speziell für Frauen, die nur kleine

Mengen Flüssigkeit verlieren, wird

das TENA Lady Discreet Sortiment

perfekt durch die verbesserten

Slipeinlagen TENA Lady Discreet

Mini Magic und TENA Lady Discreet

Ultra Mini ergänzt.

Entwickelt für leichte Blasen-

schwäche, sind sie so dünn wie eine

herkömmliche Slipeinlage, dabei

aber deutlich saugfähiger. So kön-

nen Sie sich auch mit den kleinsten

TENA Produkten absolut sicher und

diskret geschützt fühlen. Die Quick-

Dry Oberfläche nimmt die Flüssig-

keit sofort auf, sodass Ihre Haut

trocken bleibt. Der Geruchsbinder

Fresh Odour Control mit Mikro-

Frischeperlen schliesst Gerüche

ein. Das Ergebnis ist ein angenehmes

Tragegefühl und höchste Sicherheit

in jeder Lebenssituation.

Ich leide unter einem einge wachsenen Nagel. Dieser entzündet sich immer wieder – was kann ich dagegen tun?

Eingewachsene Nägel sind leider ein häufiges und sehr unangenehmes Vorkommnis.

Am wichtigsten ist es, dem Nagel Platz zu geben. Verzichten Sie wenn immer möglich auf enge, geschlos-sene Schuhe. Schneiden Sie den Nagel nur so weit zurück, dass er eine gerade Linie mit dem seitlichen Nagelfalz bildet. Die Ecken des Nagels sollten sichtbar bleiben und nicht im Falz verschwinden. Eine Nagel schere oder Nagelzange sorgt für ein opti-males Ergebnis. Regelmässige Fuss-bäder machen den Nagel weich, durch anschliessendes Einölen bleibt er elastisch und biegsam. Sollte trotz-dem eine Entzündung entstehen, kann mit pflanzlichen Tinkturen oder Cremen eine schnelle Linderung erzielt werden. Bei Schmerzen sollte immer eine Fachperson beigezogen werden, um einen bakteriellen Infekt zu verhindern.

THOMAS SCHNEIDER, DROGIST HF, INHABER DER MEDICUS DROGERIE IN DEGERSHEIM

Sobald es ein bisschen wärmer wird, schwellen meine Knöchel an. Wenn es richtig heiss wird, schmerzen auch meine Beine. Was raten Sie mir?

Ihre Symptome klingen nach ersten Anzeichen von Venenbeschwerden. Durch erbliche oder altersbedingte Bindegewebsschwäche und ver-schiedene Risikofaktoren – wie zu wenig Bewegung, Rauchen, Überge-wicht oder Schwangerschaft – wer-den die Venenwände geschwächt. Die Venenklappen schliessen nicht mehr richtig und es kommt zu einem Rückstau des Blutes. Durch die Ein-nahme von pflanzlichen Tabletten, welche einen Extrakt aus der Rinde der Strandpinie enthalten, erzielen Sie schnell eine Linderung der Symp-tome. Deren Wirkstoffe schützen

und stärken die Blutgefässe und fördern so den Rückfluss des Blutes. Für die äusserliche Anwendung gibt es kühlende Gels oder Lotionen zum Einmassieren. Diese stimulieren die Hautdurchblutung, machen müde Beine wieder fit und leistungsfähig.

ANGELA KRÄMER, DROGISTIN HF, INHABERIN DER DROGERIE KRÄMER IN BÜLACH

Gerne möchte ich vor dem Sommer etwas gegen meine Hornhaut an den Fersen machen. Was hilft wirklich?

Einerseits ist es wichtig, die verhorn-ten Stellen aufzuweichen. Dafür empfehlen wir ein Basenbad. Zusätz-lich wirkt dieses entschlackend und aktivierend, was für den ganzen Stoffwechsel und gerade für den Sommer optimal ist. Geniessen Sie das entspannende Fussbad zweimal

wöchentlich während mindestens 45 Minuten. Andererseits braucht Ihre Haut viel Feuchtigkeit, daher sollten Sie die Füsse täglich mit einer nährenden Fusspflegecreme einrei-ben. Eine Creme mit den Schüssler-salzen Nr. 1 und Nr. 11 weicht die Haut an Ihren Fersen auf und macht sie wieder geschmeidig und stark. Eine Hornhautraspel kann man eben-falls verwenden, jedoch nur sparsam, da sonst die Produktion der Hornhaut zusätzlich angeregt wird.

JASMIN DITTLI, DROGISTIN EFZ, STELLVERTRETERIN INHABER DER DROGERIE ANRIG IN ZÜRICH

Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung

wichtig. Im Ratgeber beantworten Fachleute gerne Ihre Fragen.

SIE FRAGEN – WIR ANTWORTEN


TENA Lady Discreet Slipeinlagen wurden speziell für Blasenschwäche

entwickelt. Mit ihrem DREIFACHSCHUTZ sorgen sie für ein sicheres

und trockenes Gefühl.

Der menschliche Körper kann

Eisen nicht selber bilden, deshalb

ist eine gute Eisenversorgung

zentral für die Gesundheit. Ein

Mangel an Eisen kann gesundheit-

liche Folgen haben, aber zu viel

soll es auch nicht sein. Was sind

die Ursachen, wie kann man

vorbeugen oder behandeln?

EISENHART FÜR DIE GESUNDHEIT

Ei senmangel .

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

Eisenmangel kann verschiedene Ursachen haben: Die Frau erleidet durch Menstruation, Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit quasi einen vorprogrammierten Eisenverlust. Menschen, die regelmässig Sport treiben, benötigen mehr Eisen für den verstärkten Aufbau von Muskeln und Blut. Der Eisenbedarf von Kindern und Jugendlichen ist wegen des Wachstums ebenfalls sehr hoch – ein zwölfjähriges Kind benötigt etwa 25 Prozent mehr Eisen als ein Erwach-sener. Ein häufiges Problem ist eine mangelhafte Verwer-tung von Eisen. Der Körper benötigt genug Magensäure, damit das Eisen überhaupt aus der Nahrung gelöst und ver-wertet werden kann. Je älter wir werden, desto weniger Magensaft wird gebildet – oder gewisse Medikamente blo-ckieren seine Produktion. Damit steigt auch die Wahr-scheinlichkeit eines Eisenmangels.

Die Symptome

Ein fortgeschrittener Mangel an Eisen führt zu einer Eisen-mangelanämie. Ein weniger starker Eisenmangel zeigt sich oft in diffusen Symptomen. Erschöpfungszustände, Infekt-anfälligkeit, depressive Stimmung, Migräne, Schlafstörun-gen, Schwindel, Haarausfall und Hyperaktivität sind häufige Eisenmangelsymptome. Diese Anzeichen können natürlich auch andere Ursachen haben. Deshalb ist es wichtig, nicht einfach auf gut Glück Eisen einzunehmen, sondern die Be-ratung einer Fachperson zu beanspruchen und die Blut-werte beim Arzt kontrollieren zu lassen. Dieser bestimmt den Wert des Speichereisens, den sogenannten Ferritin-wert, und leitet wenn nötig eine Eisentherapie ein. >


«Der Eisenbedarf von Kindern und Jugendlichen ist wegen des Wachstums

sehr hoch – ein zwölfjähriges Kind benötigt etwa 25 Prozent mehr Eisen

als ein Erwachsener.»


Anzeige

Eisenzufuhr: in welcher Form?

Bei einem sehr leichten Eisenmangel oder zur Prävention dagegen kann die Ernährung angepasst werden. Besonders reichhaltig an Eisen sind Fleisch, Leber, Hülsenfrüchte und Vollkornbrot. Aber aufgepasst: Die Eisenaufnahme wird bei gleichzeitigem Verzehr von Milchprodukten, Kaffee oder schwarzem Tee gehemmt. Auch Arzneimittel wie As-pirin oder magensäurebindende Medikamente behindern die Eisenaufnahme. Sind die Werte zu tief oder zeigt die Er-nährung nur wenig Wirkung, muss Eisen ergänzt werden. Weil Eisen generell schlecht aufgenommen und nur lang-sam gespeichert wird, sollte man es über längere Zeit ein-nehmen. Bei der Präparatewahl ist zu beachten, dass nicht jede Eisenverbindung für den Körper gut verwertbar ist. Lassen Sie sich bei der Auswahl in Ihrer Drogerie oder Apo-theke beraten. Ideal ist die Ergänzung mit weiteren Nähr-

stoffen, die für die Aufnahme und die Blutbildung notwen-dig sind wie zum Beispiel Vitamin A und C, B-Vitamine und Kupfer. Auch Pflanzenextrakte (z. B. Brennnessel) verbes-sern die Eisenverwertung und -speicherung. Wenn die orale Gabe von Eisen zu wenig bringt, dann kann der Eisenspiegel auch durch Eiseninfusionen relativ schnell korrigiert werden. Viele Betroffene können dabei beobach-ten, dass die Werte nach der Infusion zwar gut sind, aber nach einer gewissen Zeit wieder in den Mangelbereich ab-sinken. Es ist also nicht nur wichtig, den Eisenspiegel zu korrigieren, sondern auch den Wert zu erhalten. Dies kann mit einer entsprechenden Ernährung, mit einer guten Vi-talstoff-Grundversorgung und der Zufuhr von Stoffen (z. B. Eisen in homöopathischer Form), welche die Eisenverwer-tung und Speicherung verbessern, erreicht werden. <

Ei senm angel . P u b l i repor tage.

SEBUMREGULIERENDE DAYLONG™ FACE FLUIDS – INNOVATIVE SONNENPFLEGE

DaylongTM feiert ihr 25-Jahr-Jubiläum mit zwei neuen sebumregulierenden Sensitive Face Fluids für einen lang anhaltenden Matt-Effekt ohne Nachglänzen.

DaylongTM, die beliebteste Sonnen-

schutzmarke der Schweiz, feiert

dieses Jahr ihr 25-Jahr-Jubiläum.

Nicht umsonst gilt die Marke seit

über zwei Jahrzehnten hierzulande

als die Expertin im Bereich Sonnen-

pflege, die für zuverlässigen und

lang anhaltenden Schutz sorgt:

DaylongTM vereint hohe Qualität und

fundierte dermatologische Kompe-

tenz in ihrem vielfältigen Produkt-

angebot für die ganze Familie –

damit sich jeder das Beste der Sonne

nehmen kann.

Matt-Effekt auch Stunden später

Just zum grossen Jubiläum prä-

sentiert DaylongTM ihre neuesten

Innovationen: DaylongTM Sensitive

Face Regulierendes Fluid SPF 50+

und Getöntes BB Fluid SPF 50+.

Die beiden Produkte sind als tägli-

che Sonnenpflege für das Gesicht

geeignet und bieten zuverlässigen

Schutz und Pflege in einem. Damit

ist keine zusätzliche Feuchtigkeits-

creme mehr nötig. Die ultraleichte

Formulierung, die speziell für ge-

mischte bis fettige Haut entwickelt

wurde, reguliert die Talgproduktion

und sorgt für ein angenehmes

Hautgefühl und einen lang anhal-

tenden Matt-Effekt ohne Nach-

glänzen – den ganzen Tag. Bei täg-

licher Anwendung reduzieren die

Fluids die Sebum-Produktion so-

gar langfristig.

Das DaylongTM Sensitive Face

Regulierendes Fluid SPF 50+ bildet

die ideale Basis für das Make-up,

während das Getöntes BB Fluid SPF

50+ durch seine leichte Tönung

einen ebenmässigen, natürlichen

Teint zaubert. Die nach höchsten

pharmazeutischen Standards herge-

stellten Fluids sind parfümfrei, nicht

komedogen und hypoallergen, so-

dass sie sich auch für empfindliche

Haut eignen. Dank der wasser- und

schweissresistenten Formulierung

trotzen sie zudem den heissesten

Temperaturen.

Der beste Anti-Aging-Schutz:

Sonnenpflege

Die beiden DaylongTM sebumregulie-

renden Fluids sorgen nicht nur für

einen matten Teint, sondern schüt-

zen auch die Haut. Sie beinhalten

ein photostabiles UV-Filtersystem

mit einem hochwirksamen UVA- und

UVB-Breitbandschutz, der sofort

nach dem Auftragen wirkt. Die Flu-

ids beugen so der Entstehung von

sonnenbedingter Haut alterung wie

Falten, Pigmentflecken und unregel-

mässigem Teint vor. Denn die tägli-

che Anwendung einer Sonnenpflege

ist der beste Anti-Aging-Schutz –

für langfristig gesunde, natürliche

Haut ohne Glanz.

«Besonders reichhaltig an Eisen sind Fleisch, Leber, Hülsenfrüchte und Vollkornbrot.»

Aktion*

*Gültigkeitsdauer 24.04-26.05.2018

Wic

htig

er H

inw

eis:

Stil

len

ist d

ie b

este

Ern

ähru

ng fü

r Ihr

Bab

y. In

form

iere

n Si

e si

ch b

ei Ih

rem

Kin

dera

rzt,

in d

erKl

inik

ode

r bei

ein

er E

rnäh

rung

s- u

nd S

tillb

erat

ungs

stel

le, f

alls

Sie

ein

e Sä

uglin

gsna

hrun

g ve

rwen

den

möc

hten

.Di

e Ho

lle B

io-F

olge

milc

hen

müs

sen

im R

ahm

en e

iner

gem

isch

ten

Ernä

hrun

g ve

rwen

det w

erde

n.

Über 80 Jahre Erfahrung für eine lebenswerte Zukunft – von Anfang an.

www.holle.ch

∙ Säuglingsmilchnahrung in bester Demeter- oder Bio-Qualität∙ Neues Design, bewährte Rezepturen∙ Eine passende Lösung für jede Altersstufe

170x126_Dromenta_Milchen_CH.pdf 1 05.03.18 10:13


Pastagerichte gibt es zwar wie Sand am Meer. Dieses Rezept hat aber das Potenzial, die an-spruchsvollsten Gaumen zu ver-wöhnen. Es ist die Kombination von Aromen, die es in sich hat. Aromatisiert mit Rapsöl und fein geriebener Zitronenschale, mit Meersalz und frisch gemah-lenem schwarzem Pfeffer ge-würzt. Dann – zum krönenden Abschluss – mit Crème fraîche oder Parmesan oder Pecorino verfeinert. Buon appetito!

Fein kochen .


PASTA MIT FENCHEL, RUCOLA UND ZITRONE

Freuen Sie sich auf eine wunderbare Kombination von Aromen.

Verwenden Sie idealerweise breite Bandnudeln. Sie erhalten ein

fantastisches, frühsommerliches Pastagericht. Leicht und nahrhaft.

Anzeige

ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN

300 g breite Bandnudeln2 grosse Fenchelknollen3 Esslöffel Rapsöl2 Knoblauchzehen,

in dünne Scheiben geschnitten4 bis 6 Handvoll RucolaAbgeriebene Schalen von zwei Zitronen (Bio)6 EL Crème fraîcheMeersalzFrisch gemahlener schwarzer Pfeffer, würziger Parmesan oder Pecorino als Garnitur

überzogen ist. Am Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Parallel dazu gut gesalzenes Wasser in einem grossen Topf zum Sprudeln bringen. Sobald das Wasser siedet, die Nudeln dazugeben und bissfest kochen.

Die Nudeln gut abtropfen lassen, mit dem Fenchel ver-mengen und mit geriebenem Käse bestreut servieren.

Die zähe äussere Hülle vom Fenchel entfernen, die Knolle in dünne Scheiben schneiden. Das Rapsöl in einer grossen Pfanne bei mittlerer Hitze er-wärmen, Knoblauch und Fen-chel darin während 10 Minu-ten sanft weich dünsten. Den Rucola dazugeben und unter ständigem Rühren zusammen-fallen lassen. Dann Zitronen-schale und Crème fraîche hin-zufügen. Gut umrühren, bis das Gemüse mit Crème fraîche

ZUBEREITUNG

TEXT ANGEL GONZALO BILD BEAT BRECHBÜHL

Vita-Hexin® hilft debii

es gaht verbii

Beschleunigt die Heilung von kleinen Wunden und Schürfungen.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Streuli Pharma AG, Uznach

Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie.

7012_02_2018_d

3/2018 meine gesundheit 2524 meine gesundheit 3/2018 3/2018 meine gesundheit 25

DAS SAGEN UNSEREKUNDEN

Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen

Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Frühling.

P rodukte .

Manuela H. aus R.

Im Frühling benutze ich das Klorane Pfingstrosen-Shampoo. Ich habe immer eines der prakti-schen kleinen Fläschchen vom Klorane SOS Serum mit Pfingst-rosen-Extrakt dabei, da ich im Frühling unter Allergien leide, die sich auch auf meiner Kopfhaut bemerkbar machen. Der Effekt nach der Anwendung ist sofort spürbar: Der Juckreiz ist deutlich vermindert.

Dayana H. aus U.

Letzten Sommer wurde ich von unserer Dorfdrogerie auf den Wunde Spray aufmerksam gemacht. Seither ist er ein treuer Begleiter der ganzen Familie. Er ist für alle Wundarten, von Schürfwunden bis kleinflächige Verbrennungen, ge eignet. Zudem ist er rein natürlich. Dank seiner praktischen Grösse passt er in jede Tasche. Auch die Anwendung ist leicht: Man sprüht den Wunde Spray auf die gereinigte Wunde und Wundumgebung, sodass ein deutlicher Ölfilm sichtbar wird. Den Ölfilm kurz setzen lassen und danach die Hautregion mit einem Pflaster oder einer Vlieskompresse abdecken. Ihre Verletzung wird wunderbar verheilen.

Rico D. aus W.

Meine Wanderschuhe sind sehr bequem und doch habe ich an der Ferse oft eine Druckstelle. Da Compeed Produkte speziell für den Sport anbietet, habe ich es mit dem Compeed Blasenpflaster Extreme versucht. Ich bin begeis-tert. Es ist genial, wie die stärkere Polsterung vor Reibungen und Druck schützt. Das Pflaster ist sehr leicht aufzutragen und haftet über mehrere Tage. Sobald es angebracht ist, lindert es den Druck und den Schmerz. Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen.

Marlene W. aus W.

Da das Thema aluminiumfreie Deos in allen Medien präsent war, ging ich in meine Drogerie und liess mich informieren. Mich sprach persönlich das Lavilin Deo Sensiti-ve an, da es frei von Parfum und Alkohol ist. Ich testete dieses Deodorant während mehrerer Wochen und bin begeistert. Meine empfindliche Haut verträgt es gut. Es wirkt super gegen den Geruch. Ich habe meinem Mann ebenfalls ein Deo gekauft. Auch er ist sehr zufrieden damit.

In eigener Sache

Vor zwei Jahren führten wir unsere Naturkosmetik Kundenkarte ein. Unterdessen profitieren zahlreiche Kunden von unserem attraktiven Angebot. Ob Biokosma, Dr. Hausch-ka, Goloy33, Lavera, Santaverde oder Weleda - die Karte gilt für alle Marken. Ist der Betrag von 250 Franken auf der Karte erreicht, erhalten Sie bei Ihrem nächsten Naturkosmetik-Einkauf 25 Franken Rabatt. Falls Sie noch nicht im Besitz einer Karte sind, fragen Sie bei uns nach. Wir zeigen Ihnen gerne die Vorteile auf.


Michael B. aus Z.

Die DermaPlast® Active Kinesiotape wurden mir in meiner Drogerie für meine Schulterschmerzen empfoh-len. Gehört hatte ich schon sehr viel über die Tapes, und zu sehen sind sie auch immer mehr. Ich liess mir das Tape gleich vor Ort korrekt anbringen, damit es auch richtig gut klebt. Schon nach sehr kurzer Zeit verspürte ich eine wirkliche Besse-rung. Meine Schulterschmerzen liessen spürbar nach. Vom Tape bin ich sehr begeistert, da dieses auch über eine Woche hielt und dabei kei-ne allergischen Reaktionen auftraten. Ich kann dieses nur jedem empfehlen!

Manuela N. aus B.

Das DermaSel® Therapie Anti Schuppen Shampoo finde ich sehr wirkungsvoll. Es ist sehr mild und sparsam im Vergleich zu anderen Produkten, welche ich bereits aus-probiert habe. Mein Schuppen-problem hat sich bereits nach dem ersten Waschen deutlich reduziert. Sein Duft ist sehr angenehm, das Shampoo lässt sich gut im Haar verteilen. Die Inhaltsstoffe sind mir wichtig. Auch dieses Kriterium erfüllt das Shampoo, denn es ent-hält keine Silikone, Mineralöle oder synthetische Duftstoffe.


ELSA KISSEN & MATRATZENAlles, was es zum Träumen braucht: einen gesunden Schlaf. www.elsaschweiz.ch

Die abgebildeten Produkte und Angebote* dieser Ausgabe sowie eine individuelle Beratung erhalten Sie in folgenden Drogerien und Apotheken.

Alle Bons und Angebote immer mit dabei. Die App von «meine gesundheit» machts möglich. Weitere Informationen finden Sie unter www.meinegesundheit-online.ch/gesundheit/ digitale-medien/meine-gesundheit-app/

Ihre Nummer 1 für Naturkosmetik

GRATISAPP

1716 Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx3006 Bern, Naturdrogerie Bern AG3110 Münsingen, Drogerie Lüthi3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky4132 Muttenz, Drogerie Lutzert4310 Rheinfelden, Park Drogerie4500 Solothurn, Drogerie Nagel4563 Gerlafingen, Drogerie Frey5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard5443 Niederrohrdorf, Drogerie Moser5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie6033 Buchrain, Drogerie Seiz6052 Hergiswil, Drogerie Hergiswil6060 Sarnen, Pilatus Drogerie6102 Malters, Drogerie Balance6130 Willisau, Drogerie A. Jost6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll6312 Steinhausen, UrsDrogerie6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli6374 Buochs, Viva Drogerie6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie7220 Schiers, Parsenn Drogerie7240 Küblis, Parsenn Drogerie7430 Thusis, Drogerie Schneider7460 Savognin, Drogaria Surses8008 Zürich, Drogerie Anrig8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark8047 Zürich, Drogerie SAVOY 8049 Zürich, Centrum Drogerie8132 Egg, Drogerie Pieren & Co.8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau8180 Bülach, Drogerie Krämer8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie8340 Hinwil, Drogerie Flükiger8355 Aadorf, Drogerie Buchs8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor8413 Neftenbach, Drogerie Irchel8610 Uster, Drogerie Pfleiderer8620 Wetzikon, Drogerie Pfleiderer8700 Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht8704 Herrliberg, Drogerie Herrliberg8706 Meilen, Drogerie Roth8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann8810 Horgen, Drogerie Bosshardt8820 Wädenswil, Drogerie Süess8840 Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie9113 Degersheim, Medicus Drogerie9200 Gossau, Neudorfdrogerie9200 Gossau, Sonnen Drogerie9630 Wattwil, Abderhalden Drogerie

So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf www.meinegesundheit-online.ch unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren Daten direkt in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine Postkarte in die Drogerie.

WIN & MIXGewinnen Sie eines von 10 elsa Flockenkissen in der Grösse 30 x 40 cm inkl. Bio-Baumwollbezug im Wert von Fr. 109.–. Das waschbare Kissen aus elsa Mineralschaum-Flocken kann überallhin mitgenommen werden. Auch ideal als Lagerungskissen.

* Diese Angebote sind nicht mit anderen Vergünstigungen kumulierbar.

Die Gewinnerinnen und Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 26.05.2018.

Lösungswort Nr. 2, März 2018: SKIFAHREN

Kop fsache.

Sie müssen nicht immer müssen!

Zur Prävention von wiederkehrenden Harnwegsinfektionen.Medizinprodukt mit Preiselbeerextrakt.

Alpinamed Preiselbeer Trinkgranulat. www.alpinamed.ch

1731/805/08dfi_11.12.17M4Zambon Schweiz AG, Via Industria 13 - CH-6814 Cadempino, www.zambon-ch.ch

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.

WENN SIE NICHT WEITERKOMMEN

HILFT

www.dolospedifen.ch

Magnesium-Power für den Alltag

Einfach 1x täglich 1 Beutel

Trinkgranulat reich an Magnesium

Mit frischem OrangengeschmackB

iom

ed A

G, 8

600

Düb

endo

rf, w

ww

.bio

med

.ch

© B

iom

ed A

G. 0

2.20

18. A

ll rig

hts

rese

rved

.

Nahrungsergänzungsmittel Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie.

Das Magnesium für eine aktive Freizeit

Trinkgranulat mit Magnesium, Kalium und Vitamin C

Mit feinem Cassisgeschmack

Sie erhalten CHF 6.90 Rabatt auf jede

Magnesium Biomed® UNO oder

ACTIV Packung à 40 Beutel.

Aktionsdauer:

24.04. – 26.05.2018

RABATT

CHF 6.90Nahrungsergänzungsmittel Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie.

Mg_BioMed_UNO_Ins_Dromenta_215x153_5_d.indd 1 09.02.18 10:56

Mehr Freude an Bewegung

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.

GSK Consumer Healthcare Schweiz AGCH

CH

/CH

VO

LT/0

014

/18

02/

03/

2018

CHF 8.90 Rabatt

Sie erhalten CHF 8.90 Rabatt beim Kauf von Voltaren Dolo forte 180 g.

Aktionsdauer: 24.04. – 26.05.2018

180305_VOL_FORTE2_Ins_215x153_5_Rabatt_Dormenta_d.indd 1 05.03.18 10:17

vor der menstruation naturkosmetik · in der zeit vor der monatsblutung gibt es bei den betroffenen...

Documents