zeitmanagement und selbstmanagement - … · in diesem seminar lernen sie ohne komplizierte...

ZEITMANAGEMENT UND SELBSTMANAGEMENT

Dauer: 3 Tage

Durchführungsart: Präsenztraining

Zielgruppe: Projektleiter, Teamleiter, Fach- und Führungskräfte ausallen Unternehmensbereichen.

Voraussetzungen: Es werden keine besonderen Kenntnissevorausgesetzt.

Nr.: 7500Preis: 1.390,00 € (netto) / 1.654,10 € inkl. 19% MwSt.

Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Fallbeispiele,Gruppenarbeit.

In diesem Seminar lernen Sie die Methoden und Techniken kennen, die Ihnen helfen, Ihr Tagesgeschäft zu bewältigenund auch langfristige Pläne zu verwirklichen. Es werden Ihnen Nutzen und Bedeutung der Arbeitstechnik vermittelt. Sie erfahrenkonkrete Unterstützung für die Umsetzung in Ihre Praxis. Nach dem Seminar verfügen Sie über individuelle Strategien, die es Ihnenerleichtern, das Gelernte in den Arbeitsalltag umzusetzen

Programm

Selbstmanagement:

Identifizieren der eigenen Stärken und Schwächen in Bezug auf Arbeitsstil und -verhaltenSpaßmachende und nervtötende AufgabenRessourcenspender und -killerBalance zwischen Selbstdisziplin und chaotischer Kreativität

Effizientes Arbeiten:

Diverse Arbeitsprinzipien in der beruflichen PraxisBerücksichtigen der LeistungskurveAktivitätenplanungChecklisten: Wie werden sie erstellt und wo können sie helfen?

Umgang mit der Zeit:

Zeitbudget und SelbstmanagementZeiteinteilung und die eigene PersönlichkeitZeiteinteilung und die Anforderungen der OrganisationArbeiten mit dem ZeitplanbuchUmgang mit Terminen

Ziele klären, formulieren und vereinbaren:

Bestandsaufnahme von ZielenKonkretisierung von Zielen

Festlegung von ZeitperspektivenKlärung von Wichtigkeit und DringlichkeitAbschätzung der Eindeutigkeit oder Klarheit des WegesKompatibilität der Ziele verschiedener Abteilungen

Kommunikation im Arbeitsumfeld:

Verbesserte Arbeitsergebnisse durch ergebnisorientierte Kommunikation mit Kollegen und MitarbeiternGesprächsvorbereitung, -führung und -nachbereitungPlanung und Durchführung von Besprechungen

Sinnvoller Einsatz von Technik, Analyse und Gestaltung des Arbeitsplatzes und -umfeldes:

Online Anmeldung:Kundenservice | Tel. 0711 62010 100 | Fax: 0711 62010 267 | [email protected]: https://www.integrata.de/7500

Termine und Orte: 17 September 2018 – Nr.: 7500

München

22 Okt - 24 Okt 2018 Garantietermin 14 Jan - 16 Jan 2019 23 Sep - 25 Sep 2019

Hamburg

12 Dez - 14 Dez 2018 07 Okt - 09 Okt 2019

Düsseldorf

25 Feb - 27 Feb 2019 20 Mai - 22 Mai 2019 07 Aug - 09 Aug 201904 Dez - 06 Dez 2019

Frankfurt

25 Mrz - 27 Mrz 2019 22 Jul - 24 Jul 2019

Berlin

10 Apr - 12 Apr 2019

Stuttgart

12 Jun - 14 Jun 2019 06 Nov - 08 Nov 2019

ZEITMANAGEMENT MAL ANDERSWenn Zeitmanagement zum Chaos führt

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte, Projektleiter, Teamleiter ausallen Unternehmensbereichen und Teilnehmer, die nachalternativen Lösungen des Zeitmanagements suchen.



Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Fallbeispiele,Gruppenarbeit.

In diesem Seminar lernen Sie ohne komplizierte Zeitplan-Systeme einen Helikopterblick über Ihre Zeit zu bekommen und dieAnforderungen unserer Tempogesellschaft zu meistern. Sie können dann mit Mind Maps Ihre Aufgaben im Berufs- und Privatlebenbesser planen und sich mehr Freiräume verschaffen. Sie haben mehr Zeit für das Wesentliche.

Programm

"Der innere Schweinehund":Wie Sie Ihren inneren "Schweinehund" zähmen können - Die größten Tricks Ihres "Schweinehunds" und wie Sie sie entlarvenkönnen - Glaubenssätze - Ziele und ihre Überlebenschancen - Test: Wo blockiert Sie Ihr innerer "Schweinehund"?

Warum ein gutes Netzwerk Gold wert ist:

Geben und Nehmen - Ihre Schritte zum Netzwerk-Profi - Klüngel-Instrumente für Ihr Kunden-Netzwerk - Wen möchte ich in meinemNetzwerk haben?

Im Fokus:

Fish! Liebeserklärung an das eigene Tun - Aufschieben zählt nicht - Schaffen Sie sich eine Oase

Sie kennen Ihren größten Zeitkiller am besten: sich selbst:

Seine Zeit beherrschen heißt, sich selbst zu beherrschen - Pausen fördern - Selbstverantwortung - "Zeitfresser" - die anderen oderIch? - Nein sagen - der erste Schritt zur Selbstverantwortung - Die 13 größten Zeitfallen

Energie und Selbstmotivation:

Energiespender und Energieräuber - Energie tanken - Energie genießen - Energiephasen - Energie bewusst nutzen

Zeitmanagement mit Mind Maps:

Denkprozesse des Gehirns - Der Helikopterblick über das Chaos - Die wichtigsten Regeln beim Mind Mapping - Vorteile fürSpontane und Anti-Systematiker - Die Kunst, sich selbst zu managen - Die wichtigsten Dinge zuerst - Weniger Hektik mitindividueller Planung



Köln

10 Dez - 11 Dez 2018 Garantietermin

München

11 Feb - 12 Feb 2019

Frankfurt

20 Mai - 21 Mai 2019

Berlin

01 Aug - 02 Aug 2019

Stuttgart

14 Nov - 15 Nov 2019

MOTIVATION UND SELBSTMANAGEMENT MIT DEM ZüRCHER RESSOURCENMODELLZRM®Workshop

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Menschen, die Ihre Zeit sinnvoll nutzen, sich Zielesetzen und erreichen wollen.



Schulungsmethode: Impulsvortrag, Dialog, Einzel- undKleingruppenarbeit.

In dem Seminar lernen Sie die aktuellen und wissenschaftlich fundierten Techniken zum erfolgreichen Selbstmanagement kennen undsetzen alle Schritte der Methode anhand eines persönlichen Themas um. Methodisch orientiert sich das Seminar am ZürcherRessourcen Modell (ZRM®), das an der Universität Zürich entwickelt wurde und auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissenzum menschlichen Lernen und Handeln basiert. Sie lernen, wie Sie Motivation aufbauen können - auch für Dinge, die Ihnen wenigerSpaß bereiten - die aber notwendig sind, um Ihre Ziele zu erreichen. Statt auf Selbstdisziplin zu setzen, bietet ZRM® Möglichkeiten,leichter und entspannter ans Ziel zu gelangen. Mit dem erworbenen Know-How sind Sie später auch in der Lage, andere Themenselbständig zu bearbeiten

Programm

Bildkartei und somatische Marker:Herausfinden, was Sie wirklich wollen - Das "Bauchgefühl" (Intuition) aktiv an Entscheidungsprozessen und Zielformulierungenbeteiligen

Handlungswirksame Ziele:

Vom Mottoziel zum Verhaltensziel - Motivation integriert

Embodiment:

Zielintegration auf Körperebene - Körper und Geist arbeiten zusammen und unterstützen sich gegenseitig

Priming:

Fitnesstraining für die Neuronalen Netzwerke, ganz ohne Kraftaufwand

Transfer:

Gezielte Vorbereitung zukünftiger Situationen als Bestandteil des Workshops - Arbeit mit "Stopp-Signalen" und "wenn-dannFormulierungen"



Berlin

25 Mrz - 26 Mrz 2019

Düsseldorf

13 Jun - 14 Jun 2019

Frankfurt

16 Sep - 17 Sep 2019

ZEITMANAGEMENT MIT OUTLOOK

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Sekretärinnen, Assistenten, Fach- und Führungskräfte,die sich selbst organisieren.



Schulungsmethode: Trainer-Input, Einzelarbeit, Gruppenübungen,Diskussion.

Täglich sind Sie gefordert, Massen an Informationen zu verarbeiten, weiterzuleiten, zu filtern und in Ihr persönliches System zuintegrieren. Besonders die Kommunikation per e-Mail nimmt einen immer größeren Teil in der Geschäftswelt ein. Dieses Training liefertIhnen Hintergrundwissen, um Ihr Denken zu verstehen und eine Arbeitsmethodik, die Ihnen aus dem Informationsdilemma heraushilft.Mit einer professionellen e-Mail-Bearbeitung, Terminkoordination und Aufgabenplanung haben Sie nicht nur die Chance, IhreSelbstorganisation zu optimieren, sondern auch Ihre Außenwirkung zu verbessern. So erleben Sie Ihre e-Mails nicht als Belastung,sondern als willkommenes Arbeitsmittel

Programm

Organisationsstrukturen anlegen als Grundlage für effizientes Arbeiten:Die e-Mails organisieren - Möglichkeiten der Ablageorganisation - Hilfen zum Entrümpeln - So reduzieren Sie Ihre Papierausdrucke

Eingehende e-Mails reduzieren:

Regeln für die e-Mail-Bearbeitung: von der Fremdbestimmung zur Selbstbestimmung - Umgang mit nicht gewünschtenInformationen - Sinnvolle Sperren, Filter, Regeln - System, lange e-Mail-Listen nach dem Urlaub zu bearbeiten - KonstruktivesFeedback geben und es in eigenes Verhalten integrieren - Aus e-Mails Aufgaben generieren und mit der ALPEN-Methode den Tagstrukturieren - Ziele geben Struktur und bestimmen Prioritäten - Mit PARETO gegen den Perfektionismus vorgehen

Professionelles Kommunikationsverhalten:

Regeln für gute Betreffzeilen - Was ist der richtige Stil im Business? - Struktur einer "guten" Mail - "CC" und "BCC" richtig nutzen -Die "Antwort-Funktion" effektiv einsetzen - Die häufigsten Fehler bei der Adressierung vermeiden - Optionen nutzen - MitDateianhängen einen guten Eindruck hinterlassen

Hinweis

Dies ist kein reines EDV-Training



Frankfurt

22 Nov - 23 Nov 2018 21 Nov - 22 Nov 2019

Düsseldorf

07 Feb - 08 Feb 2019

Stuttgart

27 Mai - 28 Mai 2019

Berlin

18 Jul - 19 Jul 2019

ZEIT- UND SELBSTMANAGEMENT - BASICS

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Projektleiter, Teamleiter, Fach- und Führungskräfte ausallen Unternehmensbereichen.


Nr.: 7637

Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Fallbeispiele,Gruppenarbeit

In diesem Seminar lernen Sie, sich selbst in ihrer Arbeitsmethodik besser einzuschätzen.Sie erfahren mehr über Methoden und Techniken, die Ihnen helfen können Ihr Tagesgeschäft zu bewältigen und auch langfristige Plänezu verwirklichen. Mit verschiedenen Handlungsoptionen ausgestattet, sind Sie nach dem Seminar in der Lage, das Gelernte in den

Arbeitsalltag umzusetzen

Programm

Selbstmanagement: Identifizieren der eigenen Stärken und Schwächen in Bezug aufArbeitsstil und -verhalten - Balance zwischen Selbstdisziplin und chaotischer

Kreativität

Effizientes Arbeiten: Verschiedene Arbeitsprinzipien in der beruflichen Praxis -

Tagesrhythmus - Planung der Aktivitäten - sinnvoller Einsatz von technischen Hilfsmitteln

Umgang mit der Zeit: Zeitbudget und Selbstmanagement - Zeiteinteilung und die

eigene Persönlichkeit - Zeiteinteilung und die Anforderungen der Organisation -

Umgang mit Terminen

Arbeiten mit Zielen: Konkretisierung von Zielen - Festlegung von Zeitperspektiven -

Klärung von Wichtigkeit und Dringlichkeit - Abschätzung der Klarheit des Weges

Kommunikation im Arbeitsumfeld: Verbesserte Arbeitsergebnisse durch

ergebnisorientierte Kommunikation mit Kollegen und Mitarbeitern - Gesprächsführung



Berlin

07 Feb - 08 Feb 2019

Stuttgart

01 Jul - 02 Jul 2019

Hamburg

23 Sep - 24 Sep 2019

KREATIVE POTENZIALE WECKEN - INSPIRATIONEN GEWINNENSo entwickeln Sie gezielt bessere Ideen

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Projektleiter, Fach- und Führungskräfte aus allenUnternehmensbereichen, die Innovationen treiben und dabeiimmer schnell(er) neue und bessere Ideen finden müssen.



Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Einzel- undGruppenarbeit, Lehrgespräche. Ein Schwerpunkt der Veranstaltungliegt auf der Arbeit an den eigenen Herausforderungen. Daher wirdjeder Teilnehmer gebeten, bereits im Vorfeld eine entsprechendeAufgabenstellung auszuwählen und mit in das Seminar zu bringen.

Nach dem Besuch des Seminars kennen Sie kreativitätsfördernde Faktoren und die wichtigsten Kreativitätstechniken. Sie können diesezielorientiert zur Ideenfindung einsetzen und Kreativitätshindernisse im Team und im eigenen Denken erkennen und überwinden.

Weitere Informationen in der Übersicht:Scrum und Agilität - Von den Grundlagen zur Zertifizierung

Programm

So fördern Sie gezielt Ihre kreativen Potenziale:

Rahmenbedingungen für KreativitätKreativität allein und im TeamVerabschiedung gewohnter DenkstrukturenKreativitätsfördernde und Kreativitätshemmende Faktoren

Der kreative Prozess:

Von der Problemdefinition bis zur LösungsfindungDesign-Thinking als Methode

Kreativitätstechniken im Fokus:

6-3-5-Methode

KopfstandmethodeBrainstormingBrainwalkingMorphologieMind Maps6 DenkhüteCollective Notebook/Virtuelles NotizbuchReizwortanalyse & Mentale ProvokationDenken mit negativen VorzeichenMorphologischer Kasten

Praxistransfer:

Problem vs. HerausforderungDas richtige Briefing und die Beschreibung der konkreten HerausforderungBewertung einzelner Ideen und deren Umsetzbarkeit



Köln

12 Nov - 13 Nov 2018

Stuttgart

28 Jan - 29 Jan 2019

Berlin

24 Jun - 25 Jun 2019

München

12 Sep - 13 Sep 2019

PROBLEMANALYSE UND ENTSCHEIDUNGSFINDUNG - PROBLEME ERKENNEN,ANALYSIEREN UND LöSEN

Dauer: 3 Tage


Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, Assistenten,Projektmanager.



Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Übungen,Fallbeispiel.

In diesem Seminar lernen Sie Probleme schneller zu erkennen, sie zu beschreiben und zu analysieren. Durch Anwendungverschiedener Lösungsfindungsmethoden entwickeln Sie Lösungen, die den Entscheidungsprozess erleichtern. Wichtig ist in diesemZusammenhang auch, Probleme, die in Zukunft entstehen können, so rechtzeitig zu erkennen, dass sie durch entsprechendeMaßnahmen verhindert werden können.Dieses praxisorientierte Seminar sensibilisiert und stärkt Sie in Ihren Fähigkeiten, zukünftig die Probleme klarer zu analysieren, diekomplexen Abläufe schneller zu durchschauen und qualitativ noch bessere Entscheidungen zu treffen.

Programm

Einführung in die Problemanalyse:Situationsbeschreibung - Problemlösungsprozess - Schrittfolgen - Ablauf an einem praktischen Beispiel

Probleme erkennen:

Was ist ein Problem? - Bestehende und zukünftige Probleme erkennen - Problemerfassung

Probleme analysieren:

Systematische Problemanalyse - Festlegung der möglichen Problemebenen - Problemgliederung - Problemstrukturanalyse -Strukturierte Analyse als Problemfindungsmethode - Störungsanalyse

Lösungen erarbeiten:

Grundlagen der Lösungsfindung - Entwicklung von Lösungsansätzen im Team - Entwicklung von Lösungsansätzen in Einzelarbeit -Strukturierte Methode als Lösungsfindungsmethode - Systematische Ideenkombination

Entscheidungen vorbereiten:

Systematische Vorbereitung von Entscheidungen - Bewertungsprobleme - Methoden und Techniken der Entscheidungsvorbereitung- Möglichkeiten und Grenzen der systematischen Entscheidungsfindung

Entscheidungen realisieren:

Die gewählte Lösung in die Wirklichkeit umsetzen - Analyse der Gesamtaufgabe - Prioritäten setzen - Ablaufplanung - Zeitplanung -Kapazitätsplanung



Düsseldorf

07 Nov - 09 Nov 2018 Garantietermin 02 Dez - 04 Dez 2019

Stuttgart

23 Jan - 25 Jan 2019

Hamburg

24 Apr - 26 Apr 2019

München

17 Jul - 19 Jul 2019

KONZEPTE STRUKTURIERT UND EFFEKTIV ENTWICKELN - VON DER IDEE BIS ZURüBERZEUGENDEN PRäSENTATION

Dauer: 3 Tage


Zielgruppe: Führungskräfte aller Ebenen, Projektmanager,Projektleiter, Teamleiter und Projektmitarbeiter.



Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Beispieleaus der Arbeitspraxis der Teilnehmer.

In fast allen Bereichen werden zur Umsetzung von Ideen Konzepte entwickelt. Zum Beispiel beim Aufbau einesQualitätsmanagementsystems, bei der Einführung eines neuen Produkts oder bei der Umsetzung eines Fachkonzepts in eintechnisches Konzept.In diesem Seminar lernen Sie komplexe Sachverhalte schnell zu beschreiben und zu analysieren. Sie stärken Ihre Fähigkeiten, in derZukunft Sachverhalte klarer zu analysieren, komplexe Abläufe schneller zu durchschauen, qualitativ hochwertige Konzepte zu erstellenund die Präsentation optimal vorzubereiten.

Programm

Einführung in die Konzepterstellung:

Wofür werden Konzepte eingesetzt?Die AnwendungsbereicheWas zeichnet gute Konzepte aus?Die KonzepttypenDas Konzeptmodell

Auftrags- und Zielklärung:

ProblemstellungZiele und Wünsche des AuftraggebersRahmenbedingungen: Zeit, Geld, beteiligte PersonenBrainstorming und IdeenfindungRecherche

Aufgaben analysieren:

Ordnen und StrukturierenAufgabengliederungStrukturierte AnalyseErkennen von komplexen ZusammenhängenGrundlagen der Aufgabenanalyse

Lösungen erarbeiten:

Konzeptionelles DenkenGrundlagen der LösungsfindungEntwicklung von Lösungsstrategien

Alternativen bewerten und auswählen:

Systematische Vorbereitung von EntscheidungenMethoden und Techniken der Entscheidungsfindung

Konzepte schreiben:

Die erarbeiteten Ergebnisse effektiv dokumentierenDie Struktur eines KonzeptsEntscheidungsvorlagen optimal gestaltenQualitätsaspekte eines erfolgreichen Konzepts

Konzeptpräsentation optimal vorbereiten:

Struktur und Qualität einer PräsentationMedien, Stärken und GrenzenRegieplanEinwandsbehandlungSicherheitskonzeptRhetorische Feinheiten



Berlin

24 Sep - 26 Sep 2018 Garantietermin 27 Mrz - 29 Mrz 2019

München

22 Okt - 24 Okt 2018 Garantietermin 25 Feb - 27 Feb 2019 04 Dez - 06 Dez 2019

Düsseldorf

19 Nov - 21 Nov 2018 Garantietermin 09 Jan - 11 Jan 2019 03 Jun - 05 Jun 201923 Okt - 25 Okt 2019

Hamburg

17 Dez - 19 Dez 2018 12 Aug - 14 Aug 2019

Frankfurt

06 Mai - 08 Mai 2019 18 Sep - 20 Sep 2019

Stuttgart

08 Jul - 10 Jul 2019

KONZEPTE ERFOLGREICH UMSETZEN

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Führungskräfte Projektmanager, Projektleiter,Teamleiter und Projektmitarbeiter.

Voraussetzungen: 7535 oder vergleichbare Kenntnisse.


Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Beispieleaus der Arbeitspraxis der Teilnehmer.

Das Konzept wurde erfolgreich abgenommen und was nun? Viele Konzepte werden gar nicht oder nur unzureichend umgesetzt. Soergab die Change-Readiness-Studie von Mutaree, dem Experten für Veränderungsmanagement, dass nur zwei Prozent der befragtenUnternehmen bei ihren durchgeführten Veränderungsprozessen Erfolgsquoten zwischen 81 und 100 Prozent erreichten.Das Seminar "Konzepte erfolgreich umsetzen" ist sehr praxisorientiert. Ziel ist nicht das Problem mit einem aufwendigenProjektmanagement zu bewältigen, sondern mit Maßnahmen zum Erfolg führen, die der Situation angepasst sind. So muss zumBeispiel der Mensch im Mittelpunkt stehen und die Nachhaltigkeit, die dafür sorgt, dass das Konzept mit seinen wesentlichenEigenschaften umgesetzt wird und erhalten bleibt, muss von vornherein sehr stark focusiert werden. Oft kommt es auf dieKleinigkeiten an, das heißt wir müssen je nach Konzept herausfinden, wo liegen die Ursachen, die eine erfolgreiche Umsetzung desKonzeptes behindern.

Programm

Gründe für mangelnden Umsetzungserfolg:

Prophylaktischer Umgang mit möglichen Widerständen:

Systematische Stakeholder- und Auswirkungsanalyse - Ganzheitliche Auftrags- und Zielklärung - Systematische Einbindung vonStakeholdern und Betroffenen in der Konzeptionsphase - Identifikation und Einhaltung formaler und informaler Entscheidungs- undVerankerungsmechanismen

Professionelle Umsetzungsplanung:

Generell Arten der Umsetzung - Notwendige Umsetzungsschritte planen und priorisieren - Umsetzungsbegleitende Maßnahmenplanen - Verantwortliche und Zeitpunkte für die Umsetzung bestimmen: Wer ist wofür verantwortlich - Wer kontrolliert dieUmsetzung - Verantwortlichkeiten und Fristen dokumentieren

Zusätzliche Anforderungen an das Kostenelement der Konzepte:

Kostenabschätzung präzisieren - Risikobetrachtung incl. Kostenszenarien

Umsetzungsbegelitende Maßnahmen - Organisatorische Maßnahmen:

Mitarbeiter in der Handhabung der neuen Konzepte/Techniken schulen - Geänderte organisatorische Regelungen festlegen -Regelungen schulen - Budgets formalisieren - Die Zielerreichung für das Projekt in die Planungs- und Bewertungssystemeintegrieren

Begleitende Kommunikation während der Umsetzung:

Wem sagen? - Was sagen? - Wie oft sagen? - In welchen Medien sagen?

Management von Abweichungen während der Umsetzung:

Umgang mit Budgetengpässen - Umgang mit Zeitverzögerungen - Umgang mit Qualitätsproblemen - richtig eskalieren

Maßnahmen nach der Umsetzung:

Bekanntgabe und Verteilung - Reflektion und Beurteilung - Qualitäts- und Transfersicherung - Effizienzcontrolling -Änderungsmanagement installieren



Köln

29 Okt - 30 Okt 2018 Garantietermin

Stuttgart

28 Jan - 29 Jan 2019

Hamburg

25 Apr - 26 Apr 2019

Frankfurt

05 Aug - 06 Aug 2019

STRESSBEWäLTIGUNGKompetenter Umgang mit Veränderungen

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte.



Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Einzel- undGruppenarbeit, praktische Übungen.

Zu einem gesunden Lebensstil gehört weit mehr als das Meiden von Risikofaktoren. Nach diesem Seminar sind Sie mitden neuesten Erkenntnissen der Gesundheitswissenschaften (Medizin, Psychologie, Soziologie) vertraut und haben sich konkreteindividuelle Schritte zur Nutzung Ihrer eigenen gesundheitsförderlichen Ressourcen erarbeitet. Sie erlernen ein Entspannungsverfahren(Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson), das es Ihnen ermöglicht, sich willentlich in einen vertieften Ruhezustand zu versetzen -eine von vielen Möglichkeiten der effizienten Stressbewältigung

Programm

Stress - Was ist das eigentlich?:

StresstheorienEustressDisstressKognitive und physiologische AspekteStressorenWarnsignaleAnforderungüberforderungBurnoutStressopferStresserzeuger: Wodurch trage ich zu Stressreaktionen bei anderen bei?

Stress - wie kann ich damit umgehen?:

Stressbewältigungsstrategien (Coping)Funktion und Nutzen von StressErkennen, Anwenden und Nutzen von RessourcenEntspannung als Basic Skill

Was fördert und schützt die Gesundheit?:

Definition von GesundheitPsychosoziale SchutzfaktorenRessourcenaktivierung

BewegungGenussregelnNutzen von positiven EmotionenFörderung von Gesundheit - unabhängig von Krankheit!Selbstheilung und SelbstregulationSalutogenese

Wie funktionieren Entspannung und Wohlbefinden?:

Physiologische GrundlagenWillentliche UmschaltungPraktische übungenSchlafLebensrhythmen und LebensplanungWege zum Wohlbefinden



Düsseldorf

01 Okt - 02 Okt 2018 Garantietermin 21 Mrz - 22 Mrz 2019 23 Sep - 24 Sep 2019

München

08 Nov - 09 Nov 2018 15 Jul - 16 Jul 2019

Hamburg

10 Dez - 11 Dez 2018 25 Apr - 26 Apr 2019 02 Dez - 03 Dez 2019

Berlin

14 Jan - 15 Jan 2019 19 Aug - 20 Aug 2019

Stuttgart

18 Feb - 19 Feb 2019

Frankfurt

06 Jun - 07 Jun 2019 28 Okt - 29 Okt 2019

MENTALE FITNESS - GEHIRNPOTENZIALE OPTIMAL NUTZENGedächtnis- und Konzentrationstraining

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte.

Voraussetzungen: Interesse an der Weiterentwicklung geistigerFähigkeiten.


Schulungsmethode: Vortrag, Gruppenarbeit, Hirngymnastik,Entspannungstechnik, Mnemotechnik, Mentaltraining, Bewegung,Videopräsentation.

Das Seminar Mentaltraining dient dazu, Ihre Gedächtnis- und Gehirnpotenziale zu aktivieren und dem genialen Denken auf die Spur zukommen. Somit sind Sie auch den kommenden Aufgaben besser gewachsen. In Zeiten der Informationsüberflutung und wachsenderHerausforderungen in Beruf und Alltag wird es immer wichtiger, die mentalen Fähigkeiten sinnvoll und effizient zu nutzen. Die Lern-und Gedächtnisforschung zeigt uns klar, unter welchen Voraussetzungen der Mensch am besten lernt und wie sich auch dieAufmerksamkeit erfolgreich steuern lässt. Die optimale Nutzung der mentalen Ressourcen ist eine wichtige Voraussetzung fürerfolgreiches Denken und Handeln.Freuen Sie sich auf prickelnde Theorie, praktische Übungen und motivierende Erfolgserlebnisse.

Sie erhalten zudem wertvolle Tipps und Anregungen zur Gesunderhaltung und Leistungsförderung in Zeiten besonderer Anforderungen

Programm

Gedächtnis- und Potenzialtraining:Gedächtnistests liefern wertvolle Hinweise - Aufbau und Arbeitsweise des menschlichen Gehirns - Gehirnsynchronisation undwarum sie so wichtig ist - Übungen zur besseren Aufmerksamkeitslenkung - So merken Sie sich Namen, Gesichter, Zahlen, Daten,Fakten, Termine, Erledigungen, Gesprächsinhalte etc - Sie entdecken Lernfreude und Begeisterung für Ihre mentalen Fähigkeiten -Effizient entspannen - Mit ruhigem Kopf durch turbulente Zeiten

Mentaltraining:

Die bildhafte Vorstellung wirksam nutzen - Fokussierung von Gedankenkraft - Entspannungstechnik - Training von Wahrnehmung,Achtsamkeit und lösungsorientiertem Denken

Gehirn und Gesundheit:

Gibt es Fitmacher für das Gehirn? - Einfluss von Sport und Bewegung auf die mentale Fitness - Gesundheits- undleistungsfördernde Strategien - So bekommen Sie den Kopf wieder frei für das Wichtige und Wesentliche - Bewegungsprogramm



Hamburg

22 Okt - 23 Okt 2018

Frankfurt

24 Jan - 25 Jan 2019

München

04 Apr - 05 Apr 2019

Düsseldorf

08 Aug - 09 Aug 2019

Berlin

17 Okt - 18 Okt 2019

GESUND UND LEISTUNGSFäHIG IM JOBImpulse und Strategien für eine erfolgreiche Work-Life-Balance

Dauer: 2 Tage




Schulungsmethode: Präsentationen, Einzel- und Gruppenarbeit,Videoeinspielungen, Entspannung, Mentaltraining, Elemente ausSport und Yoga, Achtsamkeitstraining und Meditation.

Die Medien berichten fast täglich von krankmachenden Aspekten der Arbeit. Von zunehmender Arbeitsverdichtung, wachsendenAnforderungen und belastenden Arbeitsbedingungen ist die Rede. Leistungsabfall und Burnout sind mögliche Folgen.Nicht nur die Unternehmen, sondern die Menschen selbst, stecken ihre Ziele und Erwartungen immer höher und treiben somit dasHamsterrad ständig weiter an. Das Tempo und die Belastungen nehmen zu und schaffen vielfach Probleme. Wer nicht mitkommt, derbleibt auf der Strecke, wird krank, verliert Motivation, Flexibilität und Leistungskraft.

Treten Sie einmal bewusst auf die Bremse und halten Sie inne. Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre persönliche Lebens-und Arbeitsweise zu überdenken und ggf. Optimierungen vorzunehmen. Aus einem breit gefächerten Programm schöpfen Sie neueIdeen, Kraft und Ansporn für Ihre Aufgaben.

Programm

Gesundheit:Sensibilisierung für den Wert und die Erhaltung der eigenen Gesundheit - Ideen und praktische Übungen zur Gesunderhaltung undPrävention - Empfehlungen und Anregungen zur gesunden Ernährung - Persönliches Stressmanagement - Ballast abwerfen,Gewicht reduzieren, Bewegung fördern - Elemente aus Entspannung, Yoga und Meditation - Sie erhalten Raum fürSelbsterkenntnis, Entspannung, Bewegung und Regeneration

Mentaltraining:

Die Kraft der Gedanken, Achtsamkeitstraining, Gedankenhygiene - So nutzen Sie mentale Energiequellen im Alltag - Auf der Suchenach dem Glücksfaktor - Ruhe und Gelassenheit als Energiequelle neu entdecken - Aus der eigenen Mitte agieren lernen

Standortbestimmung und Vision:

Wir stellen uns folgende Fragen: Wo stehe ich gerade in meinem Leben? Welches sind meine Ressourcen und Potenziale, und wowill ich damit hin? - Die eigenen Ziele und Visionen klar im Blick

Arbeitsplatz - Arbeitsverhalten:

Positiv und leistungsfördernd mit sich selbst und anderen kommunizieren - Gesundheitsrisiken am Arbeitsplatz reduzieren -Übungen zur Lösung von Blockaden und Verspannungen bei der täglichen Arbeit - Keine Chance für Burnout, Mobbing und "Co." -Die eigene Work-Life-Balance finden



Berlin

25 Okt - 26 Okt 2018 Garantietermin 21 Mrz - 22 Mrz 2019

Stuttgart

17 Jan - 18 Jan 2019

München

11 Jul - 12 Jul 2019

Hamburg

10 Okt - 11 Okt 2019

ACHTSAMKEIT UND AKZEPTANZ - EIN WEG ZU MEHR GELASSENHEIT

Dauer: 1 Tag


Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte aller Unternehmensbereiche


Nr.: 7549Preis: 690,00 € (netto) / 821,10 € inkl. 19% MwSt.

Schulungsmethode: Vortrag, Übungen, Erfahrungsaustausch.

Die Teilnehmer machen erste Erfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit, verstanden als erlernbare Fertigkeit, die unsereErlebnisfähigkeit auf eine einfache Art und Weise erweitert. Die Haltung der Achtsamkeit ermöglicht ein Erleben des gegenwärtigenAugenblicks, das sich vom üblichen Alltagsbewusstsein unterscheidet. Die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit fördert Kompetenzenwie Selbstbewusstheit und Gelassenheit, die zur Bewältigung der alltäglichen Herausforderungen besonders hilfreich sind und die zueiner gelingenden Selbstregulation beitragen

Programm

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion:Das Konzept der Achtsamkeit - Aufmerksamkeitslenkung - Der Nutzen von Achtsamkeit - Formale Meditationspraxis - Achtsamkeitund Entspannung

Achtsamkeit und Akzeptanz:

Die innere Haltung der Achtsamkeit - Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen

Die Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens:

Achtsamkeit im Alltag - Achtsamkeit als Lebensform

Übungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit:

Einführung in die Achtsamkeit - Körperwahrnehmung und Body-Scan - Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt - Akzeptanzlernen - Achtsames Gehen - Sitzmeditation



Stuttgart


Köln

30 Nov - 30 Nov 2018 Garantietermin

München

15 Feb - 15 Feb 2019

Düsseldorf

24 Mai - 24 Mai 2019

Frankfurt

12 Aug - 12 Aug 2019

Berlin

02 Dez - 02 Dez 2019

RESILIENZTRAINING - WAS MENSCHEN STARK MACHT!Grundlagen

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter aller Unternehmensbereiche,Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre eigene Resilienzstabilisieren wollen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen.

Voraussetzungen: Keine speziellen Kenntnisse.


Schulungsmethode: Kurzvorträge, Übungen, Gespräche

Resilienz ist die Fähigkeit aufrecht und gesund zu bleiben, auch wenn die Lebens- und Arbeitsbedingungen erschwertsind. Studien haben gezeigt, dass wir über verschiedene Skills das Erleben von Glück und innerer Stabilität beeinflussen können. Sehrgrundlegende Skills sind dabei Wahrnehmungsfähigkeiten und die Fähigkeit, sich selbst mental zu steuern. Ziel dieses Trainings ist es,diese grundlegenden, die Resilienz fördernden Elemente kennenzulernen.

Programm

Resilienz:

Was ist Resilienz?Wofür ist sie nützlich?Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung,Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung

Ressourcen erkennen:

Bestandsaufnahme: Was sind meine Ressourcen?Energiefresser und Herausforderungen als Chance erkennen

Achtsamkeit und Wahrnehmung:

Selbstwahrnehmung: Body ScanMeditationErkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, MusternLeben ist VeränderungAuf die innere Stimme achtenBefindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern

Mentale Strategien:

Regiepläne im Kopfdie Kraft der inneren Bilder

Stressbilder identifizieren und verändernImagination als heilsame Kraft: Achtsamkeit und gelenkte Aufmerksamkeitüberzeugungen und deren Auswirkungen identifizierenModifikationschancen kennenlösungsorientierte Visualisierungen

Gesundheit und Resilienz:

StärkenorientierungEinstellungen und Haltungen als Basis für eine gesunde Lebensführung erkennen und nutzen



Berlin

01 Okt - 02 Okt 2018 Garantietermin 23 Sep - 24 Sep 2019

Stuttgart

05 Nov - 06 Nov 2018 20 Mai - 21 Mai 2019

Münster

03 Dez - 04 Dez 2018

Düsseldorf

25 Feb - 26 Feb 2019 24 Jun - 25 Jun 2019 24 Okt - 25 Okt 2019

Hamburg

15 Apr - 16 Apr 2019

München

01 Aug - 02 Aug 2019 18 Nov - 19 Nov 2019

Frankfurt

29 Aug - 30 Aug 2019 09 Dez - 10 Dez 2019

RESILIENZ FüR MITARBEITER - DIE KUNST MIT BELASTUNGEN GELASSENERUMZUGEHEN IIAufbau

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter aller Unternehmensbereiche,Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre eigene Resilienzstabilisieren wollen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen.

Voraussetzungen: Keine speziellen Kenntnisse.



Resilienz ist die Fähigkeit aufrecht und gesund zu bleiben, auch wenn die Lebens- und Arbeitsbedingungen erschwert sind. Dabei sindFähigkeiten der Wahrnehmung und der mentalen Steuerung, die im Grundlagenseminar einführend vermittelt werden, dieentscheidenden Resilienz-Skills. Ziel dieses Aufbau-Trainings ist es, Resilienz fördernde innere Einstellungen und Haltungen zuvertiefen.

Programm

Achtsamkeit:Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern, Leben ist Veränderung, auf die innere Stimme achten

Akzeptanz:

Was bedeutet Akzeptanz und wie kann man sie entwickeln? Stärkenorientierung vs. Defizitorientierung, die eigene Lebenssituationannehmen, Denkstrategien erkennen, Reframing - die Chance der Umdeutung nutzen

Lösungsorientierung:

Erkennen von blockierenden und lösungsorientierten Haltungen, Loslassen: "Wer loslässt, hat die Hände frei",Imaginationsübungen

Optimismus:

Optimismus und die eigenen Einstellungen und Erfahrungen, Resiliente Haltungen und Gefühle leben, "Yes, we can!" - eine Haltungdie wirkt?

Selbstwirksamkeit:

Wahlmöglichkeiten erkennen, sich als Opfer sehen vs. die eigene Selbstwirksamkeit leben

Verantwortung:

Verantwortung für das eigene Wohlergehen übernehmen, Strategien zum verantwortlichen Umgang mit sich selbst

Netzwerkorientierung:

"Road to Resilience", die Qualität sozialer Netzwerke erkennen - Unterstützungssysteme entwickeln

Zukunftsorientierung:

Die Zukunft entsteht jetzt!, Love it - Change it - Leave it, Zukunft mental planen, Resilienz trainieren



Düsseldorf

14 Mrz - 15 Mrz 2019

Stuttgart

25 Jul - 26 Jul 2019

Berlin

07 Nov - 08 Nov 2019

RESILIENZ FüR FüHRUNGSKRäFTE

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Führungskräfte, Projektleiter und solche, die es werdenwollen.

Voraussetzungen: Bereitschaft, über Entwicklungspotenzialenachzudenken



Stabilität und Flexibilität sind wichtige Voraussetzungen, um den Herausforderungen im Berufsleben standzuhalten. Aufgabe derFührungskräfte ist es, einen Rahmen zu schaffen, in der Entwicklung möglich ist. Ziel des Workshops ist es, ein Verständnis dafür zuentwickeln und konkrete Maßnahmen zu erproben.

Programm

Resilienz:Was ist Resilienz? - Wofür ist sie nützlich? - Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus,Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung - Erkenntnisse aus der Psychologie

Führung:

Gesundheitsförderliches Arbeitsklima und Einflussfaktoren darauf - Die Rolle der Führungskraft-Möglichkeiten in der gelebtenUnternehmens-Kultur - Arbeitsplatzbedingte Einflussfaktoren auf das psychische Wohlbefinden

Akzeptanz:

Was bedeutet Akzeptanz und wie kann man sie entwickeln? - Stärkenorientierung vs. Defizitorientierung - Die eigeneLebenssituation annehmen - Denkstrategien erkennen - Reframing-die Chance der Umdeutung nutzen

Lösungsorientierung:

Erkennen von blockierenden und lösungsorientierten Haltungen lösungsorientierte Gesprächsführung - Imaginationsübungen

Optimismus:

Optimismus und die eigenen Einstellungen und Erfahrungen - Resiliente Haltungen und Gefühle leben

Selbstwirksamkeit:

Wahlmöglichkeiten erkennen - Sich als Opfer sehen vs. die eigene Selbstwirksamkeit leben - Bedeutung der Selbstwirksamkeit fürdie Psyche und das Wohlbefinden

Verantwortung:

Verantwortung für das eigene Wohlergehen übernehmen - Haltungen und Strategien zum verantwortlichen Umgang mit sich selbst,mit "Fehlern" und mit Leistungsorientierung - Wofür sind wir eigentlich verantwortlich?

Netzwerkorientierung:

Die Qualität sozialer Netzwerke erkennen - Unterstützungssysteme entwickeln - Wie stehen wir als Abteilung da? -Zukunftsplanung: Wie gut sind wir aufgestellt? - Wie bin ich als Führungskraft vernetzt?

Zukunftsorientierung:

Zukunft mental planen - Resilienz trainieren

Achtsamkeit und Wahrnehmung:

Selbstwahrnehmung: Body Scan - Meditation - Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern - Leben ist Veränderung -Auf die innere Stimme achten - Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern



Berlin

14 Mrz - 15 Mrz 2019

München

04 Jul - 05 Jul 2019

Düsseldorf

23 Sep - 24 Sep 2019


ERGONOMISCHES ARBEITEN

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter aus allen Unternehmensbereichen.


Nr.: 7533

Schulungsmethode: Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit,Vortrag, Präsentationen, Analysen.

Nach diesem Seminar gelingt es Ihnen besser, Ihre eigenen Stressfallen wahrzunehmen und zu handhaben. Sie entwickeln nachhaltigwirkende Maßnahmen, die es Ihnen erlauben, ohne Kopf- und Rückenschmerzen, verspannte Schultern, Hand- und Armbeschwerdenzu arbeiten. Sie werden befähigt, eigenständig die Alexander-Technik in Ihrem Alltag anzuwenden. Damit können Sie Stress abbauen,krankheitsbedingten Fehlzeiten vorbeugen und Ihre Produktivität steigern

Programm

Wahrnehmung als Basis eines verbesserten Selbstbewusstseins:Unbewusste, hoch automatisierte Verhaltensmuster aufdecken - Wahrnehmungsfilter kennenlernen - Persönliche Stressfallenentdecken - Eigene Blockaden und Störungen erkennen

Verbesserung von Bewegungsabläufen:

Bewusste Durchführung und Optimierung von Bewegungen - Abbau von körperlichen Belastungen - Rückenschonendes undgleichzeitig entspanntes Arbeiten

Ergonomische Nutzung des Arbeitsplatzes:

Nachhaltige Veränderungen von Sitzgewohnheiten - Körperliche Entspannung während der Arbeit - Aufbau einer gesundenArbeitshaltung durch die Einbeziehung der Qualität der einzelnen Bewegungen - Präventiver Arbeitsschutz

Nachhaltiger Stressabbau:

Selbstmanagement:

Eigenständige Anwendung der Prinzipien der Alexander-Technik - Regeneration der Arbeitskraft - Erhalt der Bewegungsqualitätauch unter Erfolgsdruck und Stress - Natürliche Koordination

Modernes Gesundheitsmanagement:

Nachhaltiges Training zur Vermeidung von Schmerzen und Verspannungen - Zusammenspiel zwischen Körper und Psyche -Entspannte aufrechte Körperhaltung durch körperliche und mentale Entspannung - Erhalt der Arbeits- und Lebensqualität in allenAltersgruppen


IHR SCHLüSSEL FüR MEHR LEICHTIGKEIT IM JOBDie Balance zwischen Kopf und Körper

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Menschen, die einen neuen Umgang mitherausfordernden Job-Situationen lernen möchten und ihrenAuftritt verbessern wollen.


Nr.: 7653

Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Einzel- undGruppenübungen, praktische Körperarbeit

In diesem Seminar lernen Sie Methoden und Techniken kennen, die Ihnen helfen, Ihr Tagesgeschäft mit mehr Leichtigkeit erfolgreichzu meistern und dabei Ihren persönlichen Energiehaushalt zu entlasten. Es werden Ihnen Nutzen und Anwendungsmöglichkeiten dieserTechniken vermittelt. Sie erfahren konkrete Unterstützung für die Umsetzung in Ihre Praxis. Nach dem Seminar verfügen Sie überindividuelle Strategien, die es Ihnen ermöglichen, das Gelernte in den Arbeitsalltag zu übertragen. Die erlernten Technikenermöglichen Ihnen, Verspannungen und Überlastung abzubauen. Sie gewinnen mehr Freude und Leichtigkeit im Job.

Programm

Selbstführung:Durch Selbstreflektion und Sensibilisierung für Ihre eigenen Denkweisen und Bewegungsabläufe im Arbeitsalltag wird Ihnen einneues Bewusstsein für die persönliche Situation ermöglicht.

Vision und Zielformulierung:

Sie finden Ihre eigene Vision von Leichtigkeit und formulieren die dazu passenden Ziele. - Sie entwickeln förderliche Denkweisenund Einstellungen zu Stresssituationen

Die Balance zwischen Kopf und Körper - Verkörperung: : Mit Hilfe von Verkörperung (Embodiment) werden die neuen Haltungszielefür eine reale Situation Ihrer Wahl durch Körperbewegungen verankert. Sie erleben, wie Sie einen neuen Umgang mit einerSituation körperlich unterstützen können. - Im nächsten Schritt übertragen Sie das neue Körpergefühl auf eine selbstbewussteinnere und äußere Haltung, welche zu einer verbesserten Kommunikationskompetenz führt.

WORK-LIFE-BALANCE FüR BEST AGERSEin Weg, Krisen und Veränderungen zu bewältigen

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeiter in der 2. Berufshälfte.



Schulungsmethode: Lehrgespräche, Erfahrungsaustausch,Coaching, praktische Übungen (Atemmeditationen),Selbstanalysen, Einzelcoaching.

In diesem Seminar sollen die Kompetenzen und Ressourcen von erfahrenen, oft langjährigen Mitarbeitern gefördert werden. ImVordergrund stehen die individuellen Fragen und Probleme der Teilnehmer.Durch gezieltes Coaching, aber auch durch gemeinsamen Erfahrungsaustausch, werden Lösungen erarbeitet, die Führungskräften undMitarbeitern helfen - trotz wachsender Ansprüche von außen - die innere Balance zu halten

Programm

Veränderungsprozesse im Unternehmen:Sich immer wieder auf neue Entwicklungen einlassen - Auswege aus statischem Denken - Gespür für persönliche Ziele - SichereBegleitung von Teams in schwierigen Prozessen - Umgang mit Krisen - Aushalten von problematischen Situationen imUnternehmen - Wege finden zwischen Empathie und eigenen Interessen und Zielen

Veränderungsprozesse im persönlichen Bereich:

Entfaltung einer eigenen angemessenen Dynamik - Sich persönlich weiter mit Neuem auseinandersetzen - Bewusster Umgang mitGrenzen - Schwierige Phasen aushalten lernen - Balance finden zwischen unterschiedlichen Anforderungen (Beruf, Familie, eigeneInteressen) - Auswege aus belastenden Situationen - Selbstorganisation

Balance zwischen Körper und Geist:

Finden eines Ausgleichs - Rückkehr zur Ruhe und Gelassenheit - Innere Balance - Konzentration - Persönliches Wohlbefinden -Sensibilität im Umgang mit der eigenen Gesundheit - Erkennen und Verstehen von Eigenansprüchen



Stuttgart

29 Okt - 30 Okt 2018 28 Nov - 29 Nov 2019

Berlin

25 Feb - 26 Feb 2019

München

16 Mai - 17 Mai 2019

Hamburg

29 Jul - 30 Jul 2019


BURNOUT-PROPHYLAXE - RESSOURCEN-MANAGEMENT ZUR PRäVENTION VONERSCHöPFUNGSZUSTäNDEN

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter und Führungskräfte in der zweitenBerufshälfte.


Nr.: 7553

Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Erfahrungsaustausch.

In diesem Seminar werden Informationen über das Phänomen "Burnout" vermittelt, die es ermöglichen, das persönliche Risiko desAusbrennens einzuschätzen. Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, einem potentiellen Burnout entgegen zu wirken, die eigeneArbeitszufriedenheit zu fördern und die Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Vielfältige Herausforderungen, Erwartungen an sich selbst, Ansprüche von außen, Zielkonflikte, Entscheidungsdruck, Kritik undEnttäuschungen üben einen wachsenden Druck aus und versetzen Menschen in eine gefährdende Dauer-Stress-Situation. Diemöglichen Folgen sind Frustration, Gereiztheit, Überdruss, emotionale Erschöpfung, Schlafstörungen, die Unfähigkeit zu entspannenund zu regenerieren sowie eine Vielzahl weiterer somatischer und psychosomatischer Beschwerden.

Begleitet werden diese Folgen von reduziertem Engagement und dem zunehmenden Abbau von Leistungsfähigkeit, Motivation undKreativität.

Vor diesem Hintergrund werden aus der Perspektive der Salutogenese, der Gesundheitsentstehung, folgende Fragestellungenbearbeitet:

Programm

Was ist ein Burnout und woran lässt sich eine Burnout-Entwicklung erkennen?:

Welche Personen gehören zur Risikogruppe?:

Welche Phasen durchläuft ein Mensch im Prozess des Ausbrennens? An welchem Punkt der Entwicklung eines Burnouts steht derTeilnehmer womöglich selbst schon?:

Welche Denk- und Verhaltensweisen wirken als Risikofaktoren?:

Welche internen und externen Ressourcen können ein Burnout-Syndrom verhindern? Was kann jeder Einzelne zur Vorbeugungtun?:

Welche sind die konkreten Möglichkeiten der Burnout-Prophylaxe des Teilnehmers und in dessen Unternehmen?:


ZUGEHEN AUF EINE NEUE LEBENSPHASEVorbereitung auf den Ruhestand

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter, die sich frühzeitig auf die Phase nach demBerufsaustritt vorbereiten wollen.


Nr.: 7556

Schulungsmethode: kurze Vorträge, gemeinsamerGedankenaustausch, Elemente des Coachings, Einzel- undGruppenarbeit.

Sie erhalten Kenntnisse und Anregungen, welche Möglichkeiten für Sie aufgrund Ihres bisherigen persönlichen Lebenswegs bestehen,um neue Lebenspfade bewusst zu gestalten

Programm

Lebensziele und Lebenssinn:Entwicklung eines passenden Lebensentwurfs für den Übergang in eine neue Lebensphase - Suche nach individuellen Wegen -Guter Umgang mit sich selbst und den Anforderungen der neuen Lebensphase

Kreative Zukunftsplanung:

Reflektion des eigenen Lebensweges als Grundlage - Wünsche, Ideen und Möglichkeiten für neue Aufgaben in der Zukunft

Erfahrungen weitergeben:

Elemente des Coachings in der Kommunikation mit anderen anwenden, um eigene Erfahrungen an andere weiterzugeben, stattsich als Besserwisser oder "ewig Gestriger" in Abseits zu manövrieren

Möglichkeiten und Chancen der Einmischung:

Was der Mensch sich ausdenkt, kann er auch erreichen - Ein selbstsicherer Auftritt kann helfen, auch in der 3.Lebensphase seineMöglichkeiten voll auszuschöpfen, selbstverantwortlich zu handeln und im Alltagsgeschehen mitzumischen

Veränderungen in Freundschaft und Partnerschaft:

Neue Lebensphasen bringen auch Veränderungen der eigenen Lebensform mit sich. Welche Möglichkeiten des Zusammenlebens inPartnerschaft oder Freundeskreis passen zu mir?

Körperliche und geistige Fitness:

Körperwahrnehmung und Entspannung als neue Energiequellen - Der souveräner Umgang mit Gefühlen und zwischenmenschlichenBeziehungen

Neues Wissen vom Älterwerden:

Neuere Forschungsergebnisse über das Älterwerden

SELBSTSICHERHEITSTRAININGÄngste verstehen - Blockaden überwinden - Energien freisetzen

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Alle Mitarbeiter und Führungskräfte, die ihreAngstwahrnehmung verändern wollen.



Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit,Einzelgespräche.

Selbstsicherheit, ein Ziel welches ohne einen Umgang mit Gefühlen nicht zu erreichen ist. Deshalb sollen in dem Seminar die größtenAntreiber des Menschen unter die Lupe genommen werden - Angst und Erfolg. Selbstsicherheit wird mit Angstfreiheit verbunden. Dochkann dies das Ziel sein? Ängste schützen uns tagtäglich, helfen uns zu leben. Neben den wissenschaftlichen Grundlagen werden imSeminar die Funktionen und Aufgaben von Gefühlen erarbeitet. Es werden unter anderem Mechanismen der Angstkontrolle vorgestelltund auf wichtige Hilfsangebote hingewiesen.

Programm

Grundlagen:Definition von Selbstsicherheit - Sinn und Nutzen von Gefühlen

Wirkung von Gefühlen:

Auswirkungen auf die Person - Auswirkungen auf das Umfeld, privat und beruflich

Sich selbst führen:

Kompetenzen, Fähigkeiten und Fertigkeiten - Kompetenzen wahrnehmen

Techniken der Angststeuerung:

Formen der Angst - Angstsymptome - Angstreaktionen - Angstabläufe - Ursachen - Abgrenzungen der Angstformen - Wege aus derAngst - Ängste managen - Lernen am Modell - Kleine Schritte führen zum Ziel

(Selbst)vertrauen entwickeln:

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser? - Selbstvertrauen und Selbstkritik - Umgang mit Veränderungen

Kompetenzorientiertes Verhalten:

Methoden zur sinnvollen Veränderung des Verhaltens in schwierigen Situationen - Vom Problemmuster zum Lösungsmuster

Umgang mit Angst:

Wo finde ich Hilfe? - Sicherer Ort - Entspannungstechniken - Atemtechniken



Berlin

11 Mrz - 12 Mrz 2019

Frankfurt

01 Aug - 02 Aug 2019

Düsseldorf

30 Okt - 31 Okt 2019

SELBST-BEWUSST-SEIN

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Alle Mitarbeiter und Führungskräfte, die ihrSelbstbewusstsein verändern wollen.



Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Übungen, Gruppenarbeit,Videoaufzeichnungen und -analysen, Fallbeispiele.

Selbstbewusstes Auftreten verbinden viele Menschen mit dem Bild von souverän auftretenden Personen. Dieses souveräne Auftretengelingt jedoch nicht durch reines Kopieren anderer Menschen. Selbstbewusstsein gelingt viel eher durch bewussteres Wahrnehmendes Selbst. Ziel dieses Seminars ist es, die eigene Persönlichkeit mit all ihren Facetten in das Erleben zu integrieren und damit demVerhalten auch in schwierigen Situationen die nötige Basis an Sicherheit zu geben. Dazu wird Ihnen neben den theoretischenGrundlagen Gelegenheit zum Üben und zur praktischen Überprüfung des Erlernten gegeben

Programm

Grundlagen:Bewusstsein und Unbewusstsein - Gedanken und Körpersprache - Autonomie und Abhängigkeiten - Bewertung von Erfolgen -Anspruch und Wirklichkeit - Verantwortung übernehmen - Wahrnehmung und Wahrgebung

Selbstständigkeit:

Aktion und Passion - Tun und tun lassen - Eigeninitiative und Fremdsteuerung - Egoismus und Egozentrismus

Sich selbst führen:

Innere Teams führen - Konflikte managen - Kompetenzen wahrnehmen - Erfolg und Misserfolg - Auswirkungen von Entscheidungen

Selbstvertrauen entwickeln:

Kompetenzen, Fähigkeiten und Fertigkeiten - Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser? - Selbstvertrauen und Selbstkritik

Kompetenzorientiertes Verhalten:

Methoden zur sinnvollen Veränderung des Verhaltens in schwierigen Situationen - Vom Problemmuster zum Lösungsmuster

Nachbereitung:

Wie baue ich Misserfolge konstruktiv in mein zukünftiges Verhalten ein?



Köln


Düsseldorf

11 Feb - 12 Feb 2019

München

28 Mrz - 29 Mrz 2019

Hamburg

15 Jul - 16 Jul 2019

Frankfurt

09 Sep - 10 Sep 2019

SICHER WERDEN IN UNSICHEREN SITUATIONEN

Dauer: 1 Tag


Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte aus allenUnternehmensbereichen



Schulungsmethode: Trainer-Input, praxisorientierte Einzel- undGruppenarbeit, Selbstreflexion und praktische Übungen, dieschwierige Situationen und den Umgang damit erlebbar machen.

Die zunehmende Veränderungsdynamik im beruflichen Alltag macht es immer wichtiger, dass man sich selbst und andere souverändurch unvorhersehbare Situationen führen kann. Die Fähigkeit, selbst in von Unsicherheit geprägten, dynamischen Prozessenhandlungsfähig und lösungsorientiert zu bleiben, ist branchenunabhängig zu einem der Schlüsselfaktoren im Berufsleben geworden.Lernen Sie in diesem Workshop, wie Sie sicherer in unsicheren Situationen werden und künftig Veränderungen aktiv meistern. Vielepraktische Übungen werden Sie befähigen, dem permanenten Wandel flexibel und leistungsfähig zu begegnen und hinderliche Musterim Denken, Fühlen und Handeln zu überwinden. Der Workshop aktiviert verloren geglaubte Ressourcen, schärft den Blick für dasWesentliche und gibt wertvolle Praxistipps, sich souverän in schwierigen Situationen zu verhalten. Sie lernen Widerstände und Ängstezu überwinden und erschließen sich neue, persönliche Ressourcen. Sie verbessern Ihre Einstellung im Umgang mit unsicherenSituationen, Herausforderungen und Rückschlägen

Programm

Was sind Krisen, Probleme, Schwierigkeiten?:

Wie geht man - wie gehe ich - mit Unsicherheit und Ängsten um?:

Innere Haltung bei Veränderungen: lösungs- statt problemorientiert:

Warum ist Neugier ist ein Sicherheitstrieb?:

Potentiale und Aktivierungsmöglichkeiten von natürlicher Energie:

Persönliche Denk- und Handlungsmuster erkennen, alte Denkmuster loslassen:

Ungewöhnliche Situationen realistisch bewerten: Wahrnehmung und Interpretation:

Das Akzeptieren von unangenehmen Wahrheiten und nicht beeinflussbaren Entwicklungen:

Innere Ressourcen aktivieren, sich auf eigene Stärken fokussieren:

Stärkung im sozialen Umfeld, Netzwerke:



Hamburg

15 Okt - 15 Okt 2018 01 Jul - 01 Jul 2019

Frankfurt

05 Apr - 05 Apr 2019

München

31 Okt - 31 Okt 2019

EIGENE KRäFTE MIT MOTTOZIELEN AKTIVIEREN

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die ihr ganzpersönliches MUT-Vorhaben in die Tat umsetzen und sich endlichmehr (zu)trauen wollen.



Schulungsmethode: Sie erleben einen intensiven undpraxisorientierten Workshop, der auf unterhaltsame undkurzweilige Weise wichtiges Wissen dazu vermittelt, wie Motivation"funktioniert". Den Großteil der Seminarzeit arbeiten dieTeilnehmer aktiv an der Entwicklung und Formulierung Ihres ganzindividuellen Mut-Mottoziels. Dabei unterstützen sich dieTeilnehmer gegenseitig. Eine ressourcenaktivierende und positiveArbeitsatmosphäre entsteht.

Wollen Sie den Mut finden, sich wirksamer gegen Ihre Kollegen durchzusetzen oder Ihrem Chef öfter mal die Meinung zu sagen? Oderwollen Sie so mutig sein, Ihre Leistungen deutlicher herauszustellen und stärker ins Rampenlicht zu treten? Oder wollen Sie endlichden Mut aufbringen, mehr Verantwortung zu übernehmen und den nächsten Karriereschritt zu wagen?

In diesem Mutmacher-Seminar entdecken und aktivieren Sie Ihre inneren Ressourcen und wecken Ihre Kräfte. Sie finden die Motivationund die Lösung, wie Sie Ihr persönliches Mut-Vorhaben gezielt angehen und wirkungsvoll erreichen können. Sie stärken dabei Ihrepersönlichen Fähigkeiten und Ihre Kompetenzen.

Methodisch basiert das Seminar auf dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM ®, das wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus derMotivationspsychologie mit Ergebnissen der Gehirnforschung verbindet. Es bezieht neben dem Verstand das Unbewusste ein, dasgenau "weiß", wie Sie auf positive Weise Ihr Mut-Vorhaben in die Tat umsetzen können. Sie lernen, unliebsame Verhaltensmusterdurch neue zu ersetzen und erweitern Ihre Handlungsspielräume

Programm

Psycho-Edukation oder "Hühnersuppe für die Seele":Sie erhalten Antworten auf die Fragen: Wie funktioniert Motivation überhaupt und warum kann ich das, was ich möchte, nichteinfach umsetzen? - Auf welchem Weg kann ich mein Mut-Vorhaben wirklich erreichen und wie gehe ich dabei gut mit mir selbstum? - Wie kann ich mein bisheriges Verhalten wirklich verändern?

Zwei Bewertungssysteme im Menschen - der Verstand und das Unbewusste:

Sie erfahren: Warum bin ich nur dann zufrieden, wenn beide Systeme Hand in Hand zusammenarbeiten? - Kann ich mich dauerhaftzu etwas zwingen oder bringen mich langfristig nur positive Gefühle weiter? - Wieso muss das Unbewusste unbedingt mit ins Boot,wenn ich etwas mein Mut-Vorhaben realisieren will?

Sie wählen Ihr individuelles Mut-Bild aus, das Ihre Ressourcen aktiviert:

Sie lernen mehr darüber: Wie kann ich selbst meinem Unbewussten auf die Spur kommen? - Warum erkennt mein Unbewusstes inForm von Fotos und Bildern, was ich gerade brauche und wie ich mir selbst helfen kann? - Was steckt alles in "meinem Mut-Bild"? -Welche Rolle spielen dabei starke positive Gefühle? Und was passiert in meinem Gehirn?

Sie formulieren Ihr ganz persönliches Mut-Mottoziel:

Sie erleben: Was ist ein Mottoziel überhaupt? - Was sind Haltungsziele und warum bringen mich S.M.A.R.T.-Ziele oft nicht weiter? -Wieso brauche ich die Ideen von anderen, um mein Mut-Mottoziel so zu formulieren, dass es mich von innen heraus motiviert? -Welche Kriterien muss es erfüllen, damit es mich wirklich ins Handeln bringt? - Was sind wirksame und wundervolleFormulierungen, die mein Unbewusstes ansprechen?

Sie legen Ihr ganz konkretes Mut-Vorhaben fest:

Sie erfahren mehr darüber: Was sind meine Ressourcen? - Was unterstützt mich? - Wie kann ich positive Erfahrungen und Erfolgesammeln, um vorwärts zu kommen? - Warum bringt mich die Vernetzung von Verstand, Körper und Gefühlen ein großes Stückweiter? - Welche vorhersehbaren "Trainingssituationen" nehme ich mir konkret vor, um mein Mut-Vorhaben wirklich in die Tatumzusetzen? - Wie gehe ich mittel- und langfristig mit herausfordernden Situationen um?



Hamburg

04 Okt - 05 Okt 2018

MOTIVIERT NEUE HERAUSFORDERUNGEN GESTALTEN

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter der Fachabteilung,Nachwuchsführungskräfte, Projektleiter, Teamleiter.

Voraussetzungen: Dieses Seminar setzt voraus, dass Sieinteressiert daran sind sich mit sich selbst auseinander zu setzenund Ihre individuellen Stärken praxisorientiert einzusetzen. Siebringen sich mit relevanten Situationen aus Ihrem beruflichenUmfeld ein.


Schulungsmethode: Workshop-Charakter, Vortrag, Selbstreflektion,Reflektion in der Gruppe, Gruppenarbeit, Übungen.

Dieses Seminar mit Coachingcharakter richtet sich an Mitarbeiter und Führungskräfte, denen Motivationshilfen von außen nichtreichen. Motivation von außen führt zur Verringerung der Eigenmotivation und zum Verlust von Autonomie. Sie fragen sich: Wie kannich mich oder mein Team wieder am eigenen Schopf aus schwierigen Situationen befreien? Dazu bietet dieses SeminarReflektionsmöglichkeiten und gezielte individuelle Unterstützung.

Programm

Selbstwirksamkeit und Selbst-Motivation:Selbstverantwortliche Haltung: Der Konflikt zwischen Selbstbestimmung und Fremdbestimmung - Von der Wahrnehmung zur"Wahrgebung" - Selbstwirksamkeit erhöhen - von der Motivation zur Volition - Antreiber – Motivationale Haltungen nach de Shazer :Lerne klagen ohne zu leiden.

In der Praxis:

Welche Situationen rauben mir Eigenmotivation? - Eigene Ziele nach oben (durch-)setzen? - Sich selbst motivieren - Führung vonunten - Umgang mit eigener "Un-Lust" – Möglichkeiten zur Selbstführung auch in unruhigen Gewässern - Spaß an der Arbeitentwickeln.

Motivation bei der Arbeit?:

Wie lässt sich Autonomie und Spaß beim Arbeiten entwickeln? - Methoden zur Steigerung der eigenen Stimmung - Motivation beiunangenehmen Aufgaben - Stärkenorientierter Umgang mit Vorgesetzten und Kollegen - Entspannungstechniken - Aktivierung inMotivationslöchern.

Autonomiefördernde Methoden:

Konzentration - Selbstvertrauen bei Misserfolgen - Stressbewältigung: Nein sagen, ohne „Nein" zu sagen - Die Kraft der innerenBilder - Motivation und Körpersprache - Entscheidungshilfen: vom Monolemma übers Dilemma zum Pentalemma - Den „InnerenSchweinehund" sinnvoll nutzen - Weitere Mentaltechniken je nach Coaching Situation.



Berlin

06 Dez - 07 Dez 2018

Stuttgart

14 Feb - 15 Feb 2019

Düsseldorf

24 Jun - 25 Jun 2019

Hamburg

23 Sep - 24 Sep 2019

SELBSTMARKETING - PERSöNLICHE POTENTIALE NUTZEN

Dauer: 3 Tage


Zielgruppe: Führungskräfte, Mitarbeiter.



Schulungsmethode: Vortrag, Übungen, Partner- und Gruppenarbeit,Erfahrungsaustausch.

Nie zuvor waren die Arbeitsfelder so stark im Umbruch wie zur Zeit. Im Wandel der Strukturen ist es eine Herausforderung für alleFührungskräfte und Mitarbeiter, die individuellen Potenziale zu erkennen, sich sichtbar zu machen und berufliche Perspektivenwahrzunehmen. Vorgefertigte Karrierepläne werden abgelöst durch Karriereoptionen. In diesem Workshop geht es darum, diepersönlichen Potenziale herauszufinden, berufliche Handlungsfelder auszuloten und individuelle Strategien der Zielerreichung zuklären.

Programm

Selbstmarketing:Der heimliche Soft Skill zum Erfolg - Gründe für professionelles Selbstmarketing

Potenziale erkennen:

Das persönliche Kompetenzportfolio: Stärken - Schwächen - Talente - Begabungen - Schlüsselqualifikationen

Karrierestrategien:

Von der Idee zum Ziel - der Blick in die Zukunft - Individuelle Erfolgsstrategien und -kriterien - Lebenskurven als Informationsträgerund Entscheidungsboden - Individuelle Selbstmarketingstrategien

Kontaktfelder:

Marketing in eigener Sache - Szenarien erstellen - Karriere- und Entwicklungsoptionen ausloten - Kontaktfelder erkennen undnutzen

Selbstdarstellung und Selbstmarketing:

Kontaktgestaltung - den richtigen Weg und das richtige Maß finden - Von Konkurrenten und Mitbewerbern lernen - Die eigenenKompetenzen kompetent kommunizieren - Professionalität in der Selbstvermarktung als Grundhaltung



Berlin

15 Okt - 17 Okt 2018 16 Dez - 17 Dez 2019

Düsseldorf

07 Feb - 08 Feb 2019

München

17 Jun - 18 Jun 2019

Hamburg

16 Sep - 17 Sep 2019


EMOTIONEN IM ARBEITSALLTAGBlended Learning

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte aller Unternehmensbereiche.

Voraussetzungen: Für dieses Seminar werden keine besonderenKenntnisse vorausgesetzt.

Nr.: 44902

Schulungsmethode: Beziehungen innerhalb der Gruppe erlaubenden Teilnehmern die Wichtigkeit von Emotionen und Beziehungenzu fühlen und zu leben.Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit und Rollenspiele im Präsenzteilder Veran-staltungE-Learning-Module der Online-Phase:• Impact ofemotions in the workplace• Developing your emotionalconscience• Understanding emotional dysfunction• Understandingand expressing your anger positively• Controlling your emotions

Bereichern Sie Ihre interpersonelle Kommunikationsfähigkeit und verbessern Sie die Zusammenarbeit. Stärken Sie Ihre Motivation undentwickeln Sie Ihr Verständnis von Anderen, um effektiver kommunizieren zu können. Identifizieren Sie die positiven Aspekte in Ihnenselbst und in anderen leichter und antizipieren Sie Stress besser:• Reichern Sie Ihre Beziehungen mit Stimulanz und positiven Gefühlen an

• Stellen Sie sich einschränkenden oder unangenehmen Gefühlen; Ihren eigenen und denen der Anderen

• Stärken Sie Ihr emotionale Gleichgewicht

• Steuern Sie Spannungen und Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen besser

Programm

Interpersonelle Konflikte mit dem globalen Ansatz „Emotion-Stress-Konflikt“ behandeln

Eine positive Vision entwickeln mit „Emotion-Balance-Performance“

Spezifische, methodische Ansätze zum Umgang mit unangenehmen Emotionen und zur Lösung von Konflikten

Umgang mit Emotionen und Konflikten in multikulturellen und multidisziplinären Umfeldern


LOGISCHES UND VERNETZTES DENKEN

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter aus allen Fachbereichen.

Voraussetzungen: Keine speziellen Kenntnisse. Interesse amDenken.

Nr.: 7546

Schulungsmethode: Vortrag, Film, Übungen, Diskussion, Einzel-und Gruppenarbeit.

Folgt aus 1+1 = 3 logischerweise, dass 2 + 2 = 6 ist? Wer rasiert den Friseur, der alle Männer im Dorf rasiert, die sich nicht selbstrasieren? Wir machen einen Ausflug durch Geschichte, Struktur und Anwendungen der Logik. Nach dem Seminar können Sie IhreFreunde mit einfachen Logikrätseln verblüffen.Anhand eines mysteriösen Kriminalfalles und eines berühmten Simulationsspieles, erarbeiten wir gemeinsam Vorgehensweisen, um invernetzte Probleme und Systeme Strukturen zu implantieren und sie damit ein Stück weit verständlich und beherrschbar zu machen.Komplexe Probleme, wie der Mordfall, können durch Methoden wie Wirkungsdiagramme manchmal gelöst werden. Wenn Systemeparallele, gegenläufige, zeitverzögerte und oft komplizierte innere Beziehungen beinhalten, stößt unser übliches, auf Kausalitäten undLogik ausgerichtetes sehr erfolgreiches Denken und Handeln häufig schnell an seine Grenzen. Die Ausrichtung an kurzfristigenPrioritäten und hoher Flexibilität ist meistens eher kontraproduktiv. Sie alle kennen solche komplexen Systeme z.B. unsere Erde, derEuro-Raum, Ihr Unternehmen, in dem Sie arbeiten, Ihr familiäres Umfeld usw. und wissen um die Schwierigkeiten ein positivenGleichgewicht zu halten oder sogar eine Weiterentwicklung zu bewirken.

Die Erfahrungen, die Sie im Seminar mit dem Umgang solcher Systeme sammeln, werden Sie überraschen.

Programm

Grundlagen logischen Denkens:Was ist Denken - Denkformen nach dem Begründungsablauf - Wie unser Gehirn in Regeln lernt - Deduktives, induktives, abduktivesDenken

Anwendungen des logischen Denkens:

Aussagen- und Prädikatenlogik - Induktion und Analogien - Einfachere Logikaufgaben - Ponens-Tollens Modus - LogischesSchlussfolgern - Syllogismen - Paradoxien - (Wen rasiert der Friseur, der alle rasiert, die sich nicht selbst rasieren) - Intuition,myhtisches Denken

Grundlagen des vernetzen Denkens:

Komplex und kompliziert - Positive und negative Rückkopplungen - Die Dusche als zeitverzögertes System - Kybernetische Systeme- Dynamische Wirkzusammenhänge - Grenzwerte und Umkippeffekte

Anwendungen des vernetzen Denkens:

Ein Kriminalfilm veranschaulicht ein konkretes komplexes Problem - Beispiele komplexer Systeme - Wirkungsdiagramme alsmächtiges Werkzeug - Praktische Übungen in Kybernetien - Vergleich zum logischen Denken - Tipps zur Umsetzung in Beruf undPrivatleben

Hinweis

Wenn Sie wollen, bringen Sie selbst Fragen und Rätsel mit.

SCHNELL LESEN UND VERSTEHEN

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte und Viel-Leser allerBerufsgruppen.

Voraussetzungen: Keine speziellen Kenntnisse. Bitte bringen Sieeigene Lesematerialien zum Seminar mit.


Schulungsmethode: Vortrag, Übungen, Entspannungs- undKonzentrationsphasen.

Die Informationsflut wächst ständig an. Um sie zu bewältigen, müssen wir unser Lese- und Gehirnpotenzial besser ausnutzen. LernenSie im Seminar, die Zeitfallen zu eliminieren. Lesen Sie ein Buch von ca. 200 Seiten in einer Stunde. Verdoppeln oder vervielfachen SieIhre Lesegeschwindigkeit durch das Anwenden geeigneter Techniken, denn: Wer schnell liest, versteht auch mehr

Programm

Selbstdiagnose:Wie viele Wörter pro Minute lesen Sie?

Lesevorgang:

Lesevorgang durch Auge und Gehirn verfolgen - Reizhierarchie analysieren - Blickfolgen - Subvokalisation - Regression - Zeitfallen

Techniken:

Welche Techniken verdoppeln oder vervielfachen Ihre Lesegeschwindigkeit? - Blickfeld erweitern - Pacer einsetzen - Taktgebernutzen

Konzentration und Umgebung:

Wie stelle ich mich optimal auf das Schnell-Lesen ein und wie konzentriere ich mich besser?

Mnemotechniken:

Wichtige Informationen behalten - Mind-Mapping - Leseschemata - Absatzanalyse

Lesematerialien:

Wie gehe ich mit verschiedenen Lesematerialien und -medien (Monitor) optimal um?

Leseversprechen:

Formulieren Sie Ihre Ziele für die Zeit nach dem Seminar!



Stuttgart

06 Dez - 07 Dez 2018 14 Nov - 15 Nov 2019

München

25 Mrz - 26 Mrz 2019

Hamburg

29 Jul - 30 Jul 2019

UMGANG MIT DER INFORMATIONSFLUTErfolgreiche und gelassene Handhabung der Informationsvielfalt

Dauer: 1 Tag


Zielgruppe: Alle, die im Beruf und im Privatleben täglich mitverschiedenen digitalen Medien umgehen; alle die manchmal nichtwissen, wie sie mit der Menge an Informationen am besten zurechtkommen und für alle, die Tipps haben wollen, um alle diese Medienund Informationen effizient nutzen zu können.

Voraussetzungen: Keine speziellen Kenntnisse aber Neugier,Interesse und Bereitschaft das bisherige Verhalten in Frage zustellen.


Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Übungen, Einzel- undGruppenarbeit.Hinweis

Da Sie alle viel zu tun haben, dauert dieses Seminar bewusst nur einen Tag. Neben den Smombies auf der einen und den Skeptikernauf der anderen Seite, gibt es die Erwartung, dass wir auch in diesem Bereich lernen werden, mit Informationen und Medien vernünftigumzu-gehen. Das Seminar bietet Ihnen neben vielen ganz konkreten Tipps mit dem AEM Konzept, ein Messinstrument, mit dem Sie zujedem Zeitpunkt den aktuellen Status ihrer persönlichen Belastungen durch die Informationsvielfalt messen können. Damit und mitvielen prakti-schen Tipps unterstützt Sie dieses Seminar dabei, den Für Sie optimalen Weg zum Umgang mit Informationen zu finden.

Programm

Einstieg: Ihre persönlichen Erfahrungen mit der Informationsflut im beruflichen Alltag, zu Hause in der Familie und besonders auchmit ihren Kindern.

Etwas Theorie, Statistik und Historie: Zunahme der Informations-menge-und vielfalt, wie geht es unserem Gehirn und unseremKörper dabei, was ist eine Information für mich wert?

Das AEM Konzept: Basis sind die Frequenzbereiche unserer Gehirn-wellen und die damit verbundenen körperlichen Auswirkungenauf Blutdruck, Verdauung etc. Sie erstellen ihre erste eigene AEM Bilanz.

Ein Menü aus 19 konkreten Methoden: um die eigenen Kapazitäten zu verbessern, den Anstieg der Flut abzubremsen oderzumindest zu verlangsamen, und um die uns allen eigene Freude am Sammeln von Informationen mit dem Selbstschutz vorÜberlastung in ein Gleichge-wicht zu bringen.

Anwendung auf ihre persönliche Situation: Individuelle Vorschläge des Trainers und Begleitung bei den ersten Schritten derUmsetzung.



München

09 Nov - 09 Nov 2018

Stuttgart

01 Mrz - 01 Mrz 2019

Hamburg

23 Apr - 23 Apr 2019

Frankfurt

29 Jul - 29 Jul 2019


LERNEN LERNEN - METHODEN DES INDIVIDUELLEN WISSENSMANAGEMENTS

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter aus allen Fachbereichen.


Nr.: 7531

Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Übungen, Einzel- undGruppenarbeit.

Drohen Sie auch täglich aufs Neue in der Flut von E-Mails zu ertrinken. Dann gibt Ihnen dieses Seminar praktische Hinweise, wie Sieihre Aufmerksamkeit gezielt auf die wichtigsten Dinge richten und auf welche Weise Ihnen Techniken wie Multitasking, Mnemo- undLesetechniken dabei helfen können.

Programm

Umgang mit Informationen:Informationskultur - Informationen beschaffen, verarbeiten, speichern und gezielt löschen

Umgang mit der täglichen Datenflut:

Was macht dieser dauernde Zwang zur Aufmerksamkeit mit uns? - Konkrete Hinweise, die Sie aber auch lernen, einüben undanwenden müssen

Lernen im engeren Sinne:

Wie lernt unser Gehirn? - Die Rolle des Hippocampus, der Neuronen und Synapsen bei der Aufnahme und dem Umgang mit Wissen- Arbeitsweisen von Gehirn und Computer

Kognitive Lernstrategien:

Organisationsstrategien (z.B. Mind-Mapping) - Elaborationsstrategien (z.B. mittels Analogien) - Kritisches Prüfen (Konsistenz zumbisherigen Wissen) - Wiederholungsstrategien - Mnemotechniken

Metakognitive Arbeitstechniken:

Planung von Arbeitsschritten - Überwachung des Lernerfolgs - Nachjustieren der Lernprozesse - Gehirngerechtes Arbeiten

Ressourcen aktivieren:

Motivation - Konzentrationstechniken und Entspannungsübungen - Zeit- und Kostenmanagement - Die passende Lernumgebung -Sozialformen des Lernens (Einzeln, Gruppen)

Der für Sie optimale Grad der Selbstbestimmung beim Lernen:

Wie viel Fremdsteuerung - Positive Rückkopplungen erreichen, d.h. die Freude beim Lernen behalten und weiterentwickeln


LERNEN LERNEN MIT NEUEN MEDIEN

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter aus allen Unternehmensbereichen undFührungskräfte.

Voraussetzungen: Grundkenntnisse in der Nutzung eines IT-Arbeitsplatzes

Nr.: 7658

Schulungsmethode: Kurzvorträge, Diskussionen, Übungen,Teamübungen, Mediendemonstration.

Das selbständige Lernen mit Medien und Methoden des E-Learning erfordert Lern-, Methoden- und Medienkompetenzen, die Sie indiesem Seminar kennen und anwenden lernen. Gestalten Sie Ihren Lernprozess unter Berücksichtigung Ihres Lerntyps und IhrerLeistungskurve erfolgreich. Lernen Sie Methoden und Strategien kennen, mit deren Hilfe Sie Ihren Lernprozess optimieren können.

Programm

Lernen mit E-Learning:Medien und Selbstlernen - Was ist „besonders“ beim Lernen mit elektronischen Medien - Vor- und Nachteile - Transfer zupersönlichen Einsatzmöglichkeiten

Planung und Lernprozess:

Lerntyptest – Die individuelle Leistungskurve – Lernmethode und Lerntyp – Phasen beim Selbstlernen – Planung von Lernaktivitäten– Ziele und Zielformulierungen – Gesamtplanung und Wochenplanung

Konzentration und Motivation:

Erfolgsfaktoren - Lernarbeitsplatz - Die beste Lernzeit - E-Skills - Gehirngerechtes Lernen - Transfer in die Praxis

Lernkompetenz und Lernstrategien:

Mnemotechnikern - Lerntechniken: Loci-Technik, Ketten-Technik, Bildergeschichten-Methode, Kettenwort-Technik, PQ4R-Methode –Lesetechnik – Visualisierung – Assoziationsmethode

Feedback und Austausch:

Lernformen – Lerntagebuch - Lernteams und Spielregeln – Rolle und Aufgabe des Moderators


WISSENSTRANSFER OPTIMAL GESTALTENMethoden des Wissensmanagements

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Führungskräfte, Wissensarbeiter, Wissensmanager


Nr.: 7560

Schulungsmethode: Vortrag, Diskussion, Übungen

Wissen ist nicht gleich Information und Wissensmanagement ist mehr als Informationsmanagement. Wissen bildet die Grundlage fürKompetenz, Handlungseffizienz und Innovationskraft. Trotzdem geht zu viel davon verloren.In diesem Seminar erhalten Sie nützliches Hintergrundwissen, um die Situation im eigenen Unternehmen zu bewerten undunterschiedliche Wissenstransferszenarien im Unternehmen aktiv zu gestalten.

Sie lernen Strategien zur Weitergabe und zum Austausch von Wissen kennen und erhalten Anregungen, um die gezielte Verteilung vonWissen im eigenen Unternehmen zu gestalten und zu optimieren.

Sie erfahren, mit welchen Herausforderungen man konfrontiert wird und wie man damit umgehen kann.

Programm

Grundlagen:Wissenstreppe - Explizites und implizites Wissen - Wissenstransfer - Push-Pull-Modell - Connect-Collect-Modell

Der Wert des Wissens und seiner (Ver)Teilung:

Der Wert des Wissens und der Wissensteilung - Wissensinseln - „Wissen ist Macht“-Denke

Wissenstransfer als Prozess verstehen:

Warum Wissenstransfer in der Praxis so oft scheitert - Die Rolle des Gehirns im Wissenstransfer - Wissenstransfer als sozialerProzess - Wissenstransfer als kognitiver Prozess

Die Stellschrauben einer Wissens(teilungs)kultur

STäRKEN STäRKEN, SCHWäCHEN SCHWäCHEN

Dauer: 3 Tage


Zielgruppe: Alle Mitarbeiter und Führungskräfte, die sicherfolgreicher positionieren oder verändern möchten.

Voraussetzungen: Offenheit für die Selbsterkundung sowieBereitschaft, sich mit den eigenen Persönlichkeitsanteilen undderen Veränderung auseinanderzusetzen. Aufgrund der sehrpersönlichen Inhalte sollten direkte Kolleginnen und Kollegenunterschiedliche Termine buchen.Vor Seminarbeginn erhalten Sieeinen Link zu einem Selbsttest mit dem Sie Ihr persönlichesStärkenprofil ermitteln.


Schulungsmethode: Selbsttest, Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit,Fallanalysen aus der Praxis der Teilnehmer.

In diesem Persönlichkeits-Training setzen Sie sich mit Ihren persönlichen Stärken auseinander. Sie erkennen IhrStärkenprofil und wissen, wie Sie sich im Arbeitskontext erfolgreich profilieren und gezielt einbringen können. Sie wissen, wie Sie IhreKompetenzen weiter ausbauen können. Das Bewusstsein eigener Schwächen und Stärken gibt Ihnen Orientierung und hilft beimweiteren Planen Ihrer beruflichen Laufbahn.

Hier können Sie Ihr Stärkenprofil ermitteln.

Programm

Mein persönliches Stärken- und Schwächenprofil:

Welches sind meine Stärken?Wo habe ich Schwächen?Lohnt es sich eher Stärken zu stärken oder Schwächen zu schwächen?Selbstwahrnehmung und FremdwahrnehmungDie unterschiedlichen Talente des Tests

Von der Schwächen- zur Stärkenorientierung:

Das WertequadratEinschränkende und stärkenorientierte SichtweisenStärken, Talente und Kompetenzen: Was kann darunter verstanden werden?Hindernisse des Stärkenansatzes und Umgang damit

Psychologie zur Stärken- und Schwächenanalyse:

Die "Positive Psychologie" und deren GrenzenWer bin ich? …und wenn ja, wie viele? Persönlichkeit im KontextRessourcenorientierung und FehlerorientierungWas sind „Schwächen“ aus psychologischer Sicht?

Führung von Stärken:

Unterschiedliche Talente zusammenbringenWelche Stärken brauchen welche Zuordnungen?Zielorientierter Umgang mit SchwächenFührung von spezifischen Talenten

Methoden zur erfolgreichen Umsetzung meiner Stärken:

Meinen Selbstwert stärkenUmgang mit negativen EinwändenUmdeutenStärkenankerPraxistransfer: In welchen Situationen möchte ich meine Stärken intensiver einsetzen?/li>



Köln

24 Sep - 26 Sep 2018 Garantietermin

Berlin

29 Okt - 31 Okt 2018 22 Jul - 24 Jul 2019

München

26 Nov - 28 Nov 2018 Garantietermin 13 Mrz - 15 Mrz 2019 16 Dez - 18 Dez 2019

Düsseldorf

17 Dez - 19 Dez 2018 Garantietermin 24 Apr - 26 Apr 2019 09 Sep - 11 Sep 201904 Nov - 06 Nov 2019

Hamburg

06 Feb - 08 Feb 2019 09 Okt - 11 Okt 2019

Frankfurt

27 Mai - 29 Mai 2019 25 Nov - 27 Nov 2019

Stuttgart

26 Aug - 28 Aug 2019

WIRKSAMER UMGANG MIT EMOTIONEN

Dauer: 3 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter, die ihre emotionale Intelligenz entwickelnwollen, um ihre Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu verbessern.

Voraussetzungen: Der Wunsch sich persönlich und emotional indieses Seminar einzubringen, um den größten Gewinn daraus zuziehen.


Schulungsmethode: Selbstdiagnose, Workshops: Sich-Selbst-Hören,gelenkte Visualisierung, Erzeugen von Handlungssituationen undNachdenken über sich selbst.

Ziel des Seminars ist die Weiterentwicklung Ihrer kommunikativen Fähigkeiten durch einen besseren Umgang mit Ihren Gefühlen. Sieerweitern Ihre bisherigen Verhaltensweisen durch Methoden und Hilfsmittel, die ein anderes Handeln, Denken und Fühlen ermöglichen.Sie entwickeln eine erweiterte Perspektive auf das eigene Verhalten, die eigenen Vorstellungen und Emotionen werfen.

Sie entdecken Ihr emotionales Profil und profitieren von den ersten angebotenen Hilfsmitteln. Mit der Seminargruppe lernen und übenSie in diesen Bereichen:

Den Emotionen in beruflichen Beziehungen Beachtung zu schenkenDie eigene emotionale Öffnung zu entwickelnEin individualisiertes Programm zur Steuerung der eigenen Emotionen anzuwenden

Programm

Die eigenen Emotionen besser kennenlernen:

Emotionale Fähigkeiten verstehenDie Risiken und Auswirkungen schlechter Gefühlskontrolle begreifen

Die Funktionsweise von Emotionen verstehen:

Die verschiedenen Gefühle: primäre, sekundäre und Hintergrund-GefühleDie wesentlichen emotionalen Mechanismen: vom Auslöser bis zur AnpassungDie Auswirkungen von Emotionen auf die Wahrnehmung, das Verhalten und die Beziehungen

Emotionales Bewusstsein entwickeln:

Die eigenen Emotionen fühlen und erkundenErlernte emotionale Störungen erkennen und angemessenere Gefühle kennenlernenAuswirkungen unkontrollierter GefühleSich-Selbst-Hören

Die eigenen Gefühle steuern:

Eigene gefühlte Emotionen ausdrücken und teilenIrrationale Ängste überwindenSeine Emotionen in angespannten Beziehungen kontrollierenSeine Gefühle im Hintergrund kontrollieren



Hamburg

25 Mrz - 27 Mrz 2019

Frankfurt

10 Jul - 12 Jul 2019

München

02 Dez - 04 Dez 2019

WIE WIRKE ICH AUF ANDERE?Wirkungsvoll Auftreten durch ein klares Selbstbild

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Mitarbeiter und Fach- oder Führungskräfte allerBerufsgruppen.


Schulungsmethode: Impulsvortrag, Diskussion, Einzel-, Paar- undGruppenübungen, Selbstreflexion (Test), Feedback-Runden, Übungmit Videokamera

„Wie sehe ich mich, wie sehen mich die anderen und wie will ich von ihnen gesehen werden? - Diese Fragen werden uns durch dieSeminartage begleiten.Eine tiefere Kenntnis Ihrer selbst und Ihrer Wirkung auf andere lassen Sie reflektierter und klarer agieren. Wenn Sie wissen, was IhreMitmenschen an Ihnen wahrnehmen, können Sie deren Reaktionen besser verstehen, und Sie lernen in Ihrem Umfeld wirkungsvoller zuagieren. Konflikten und Missverständnissen wird auf diese Weise ein möglicher Nährboden entzogen und Sie haben mehr Freude ander Arbeit im Team. Auch die eigenen Schattenseiten können behutsam zur Sprache kommen und Sie finden einen Umgang damit.“

Programm

Außen- und Innenwahrnehmung:

Wie fühlt es sich an, wenn ich erfolgreich bin / Misserfolg habe ...?Wie wirke ich dabei auf andere?Der Standpunkt des Beobachters

Wer bin ich und wenn ja wie viele? – Das Innere Team:

Wie bleibe/bekomme ich die Teamleitung?Innere Klarheit als Vorraussetzung für klare KommunikationInneres-Team-Aufstellung

Persönlichkeit zwischen Prägung und Veränderung :

Persönliche Entwicklung auf den Weg bringen

Die Transaktionsanalyse als Erklärungsansatz

Persönlichkeit im Test

Meine Rollen in Teams reflektieren:

Reflexion eigener GruppenprägungenWelche Rollen (möchte) nehme ich ein?

Feedback geben und einholen:

Kritik ohne KränkungSelbstbild-, Fremdbildabgleich durch gegenseitige Rückmeldung

Verbales und nonverbales Verhalten in Einklang bringen :

Wie bleibe ich authentisch - auch in schwierigen Situationen?Inneren Zustand bewusst machen und beeinflussen

Empathie für eigene Bedürfnisse und die Bedürfnisse anderer erkennen und vertiefen:

Einen tieferen Zugang zu mir und anderen entdeckenWenn ich meine Bedürfnisse besser kenne, weiß ich eher, was ich brauche und tun werde



Köln

26 Nov - 27 Nov 2018

Berlin

31 Jan - 01 Feb 2019

München

21 Feb - 22 Feb 2019 23 Sep - 24 Sep 2019

Düsseldorf

04 Apr - 05 Apr 2019 22 Aug - 23 Aug 2019

Frankfurt

13 Mai - 14 Mai 2019 02 Dez - 03 Dez 2019

Hamburg

13 Jun - 14 Jun 2019 31 Okt - 01 Nov 2019

Stuttgart

15 Jul - 16 Jul 2019


TRANSFORMING SOUND CONCEPTS INTO CONVINCING PRESENTATIONS - FROMTHE IDEA TO A WELL-STRUCTURED AND EFFECTIVE PRESENTATION

Dauer: 3 Tage


Zielgruppe: Exercutives on all levels, project managers, teamleaders and project staff.

Voraussetzungen: No particular previous knowledge.

Nr.: 17535

Schulungsmethode: Lecture, discussion, group work, examplesfrom everyday practice of participants

In almost all areas concepts are developed to implement ideas. For example, when setting up a quality management system, whenlaunching a new product or when implementing a specialist concept in a technical concept.In this seminar you will learn how to describe and analyse complex subject matter quickly. You will strengthen your skills in analysingmaterial more clearly, comprehending complex processes more quickly, developing high quality concepts and preparing presentations.

Programm

Introduction to Concept Development: What are concepts used for? - The areas of application - What makes a good concept - Typesof concepts - The concept model

Clarifying Tasks and Goals: Defining the problem - Goals and wishes of the client - General conditions: Time, money, personsinvolved - Brainstorming and finding ideas - Research

Analysing Tasks: Ordering and structuring - Structuring tasks - Structured analysis - Recognising complex relationships - Basics oftask analysis

Working Out Solutions: Conceptional thinking - Basics of solution finding - Developing problem-solving strategies

Evaluating and Selecting Alternatives: Systematic preparation of decisions - Methods and techniques in decision making

Writing Concepts: Documenting the results effectively - The structure of a concept - Designing perfect decision papers - Qualityaspects of a successful concept

Preparing a Concept Presentation: Structure and quality of a presentation - Media, strengths and limits - Director´s notes - Dealingwith objectives - Safety concept - Rhetorical nuances


UNLOCKING CREATIVE POTENTIAL - TAPPING SOURCES OF INSPIRATIONHow to develop innovative ideas

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: IT managers, software developers, project managers,specialists and managers from all areas of the company who driveinnovation and who are forever in search of new and better ideas.

Voraussetzungen: No previous knowledge is required.

Nr.: 17512

Schulungsmethode: Lecture, discussion, individual and group work,guided discussions.A focus of this seminar is placed on working onthe participants` own challenges. Therefore, participants are askedto select appropriate tasks prior to the start and to bring them withthem to the seminar.

After attending this seminar you will be familiar with the factors which promote creativity and the most important creativitytechniques. You can use these effectively to generate ideas and to identify and overcome obstacles to creativity in the team and inone´s own thinking.

Programm

How to promote creative potential:The general conditions for creativity - Creativity alone and in the team - Abandoning accustomed thinking patterns - Factors whichpromote and hinder creativity

The creative process:

From the definition of the problem to its solution - Design Thinking as a method

Creativity techniques in focus:

6-3-5 Method - Headstand method - Brain-storming - Brainwalking - Morphology - Mind maps - 6 Thinking Hats - CollectiveNotebook/Virtual Notebook - Stimulus word analysis and mental provocation - Thinking with negative portents - Morphological Box

Practical application:

Problem vs. challenge - The proper briefing and the description of the specific challenge - Evaluating individual ideas and their


TIME AND SELF-MANAGEMENT

Dauer: 3 Tage


Zielgruppe: Project managers, team leaders, specialists andexecutives from all areas of the organisation.

Voraussetzungen: Adequate command of English.

Nr.: 17500

Schulungsmethode: Presentation, discussion, case studies, groupwork.

In this seminar you will become acquainted with the methods and techniques to help you deal with your daily business and to realiselong-term plans. You will learn the benefits and importance of work techniques and you will receive concrete support for theimplementation in your business situation.

Programm

Self-management:Identifying one´s own strengths and weaknesses in connection with working style and behaviour - Fun tasks and nerve-wrackingtasks - Resource providers and killers - Balance between self-discipline and chaotic creativity

Working efficiently:

Various work principles in business practice - Taking the performance curve into account - Planning activities - Checklists: how arethey made and where can they help?

Using time:

Time budget and self-management - Time allotment and one´s own personality - Time allotment and the demands of theorganisation - Working with the time planning book - Handling appointments

Clarifying, formulating and agreeing on goals:

Taking stock of goals - Specifying goals - Defining time perspectives - Clarifying importance and urgency - Compatibility of differentgoals

Communication in the working environment:

Improved working results through target-oriented communication with colleagues and staff - Preparing, conducting and followingthrough on meetings - Planning and conducting talks/negotiations

Effective use of technical equipment, analysis and effective layout of the workplace and environment:


BRAIN TRAIN FOR PEAK PERFORMANCE - TECHNIQUES TO ENHANCE YOURCONCENTRATION, CREATIVITY AND INTUITION

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Specialists and executives

Voraussetzungen: Interest in the further development of mentalskills.

Nr.: 17542

Schulungsmethode: Lecture, group work, brain gymnastics,relaxation technique, mnemotechnique, mental training, exercise,video presentation.

The aim of this seminar is to activate your memory and brain potential and to help you to develop original ideas. In this way you will bebetter prepared for future tasks. In an age characterised by information overload and an increasing number of professional andeveryday challenges, it is more and more important to use mental skills meaningfully and efficiently. Research in the field of learningand memory ability clearly indicates the conditions under which people can learn best and how we can focus our attentionsuccessfully. The best use of mental resources is an important prerequisite for successful thinking and acting.You can look forward to interesting theoretical input, practical exercises and motivating success stories.

You will be given valuable tips and suggestions to keep up your health and performance in times which much is expected of you.

Programm

Memory and Potential Training: Memory tests provide valuable tips - Structure and functioning of the human brain - Brainsynchronisation and why it is important - Exercises to improve your attention - Remembering names, faces, figures, dates, facts,appointments, tasks, the contents of conversations, etc. - You discover the joy of learning and enthusiasm with respect to yourmental skills - Relaxing efficiently - With a cool head through turbulent times

Mental Training: Using visual thinking effectively - Focusing mental power - Relaxation techniques - Training perception,attentiveness and solution-oriented thinking

Brain and Health: Are there such a thing as brain food? - Influence of sports and exercise on mental fitness - Health and strategieswhich promote performance - Freeing your mind for what is important - Exercise programme


RESILIENCE FOR EXECUTIVES

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Managers, project managers and all those who wish tobecome either one.

Voraussetzungen: Willingness to reflect on development potentials.

Nr.: 17566

Schulungsmethode: Short lectures, exercises, discussions

Stability and flexibility are important prerequisites when it comes to facing challenges in today´s professional life. It is the task ofmanagers to create a framework in which development is possible. The aim of the workshop is to develop an understanding for thistask and to try out specific measures.

Programm

Resilience: What is resilience? - What is it good for? - Pillars of resilience: Attentiveness, acceptance, solution orientation, optimism,self-effectiveness, responsibility, future-orientation,network orientation - Insights from the field of psychology.

Leadership: A healthy working climate and influencing factors - The role of the manager - Possibilities provided by a healthycorporate culture - Job-related influences on mental health.

Acceptance: What does acceptance mean, and how can you develop it? - Strength orientation vs deficit orientation - Acceptingyour own life situation - Recognising thinking strategies - Reframing - Making use of the chance to reinterpret.

Solution Orientation: Identifying inhibiting and solution-oriented attitudes - Leading solution-oriented attitudes - Exercises inimagination

Optimism: Optimism and your own attitudes and experiences - Living resilient attitudes and emotions.

Self-Effectiveness: Identifying options - Seeing yourself as a victim vs living your own self-effectiveness - Meaning of self-effectiveness for your psyche and well-being.

Responsibility: Accepting responsibility for your own well-being - Attitudes and strategies to deal with yourself responsibly, with"mistakes" and with performance orientation - What are we really responsible for?

Network Orientation: Recognising the quality of social networks - Developing support systems - How do we shape up as adepartment? - Future planning: How well prepared are we? - How good is my network as a manager?

Future Orientation: Planning the future mentally - Practice resilience.

Attentiveness and Perception: Self-perception: Body scan - Meditation - Identifying perceptions, values and patterns - Life is change- Listening to your inner voice - Consciously changing your mental state through perceptions.


RESILIENCE FOR EMPLOYEESDealing with Stress without Losing Your Cool

Dauer: 2 Tage


Zielgruppe: Employees from all areas of the company, specialistdepartments and project groups which would like to stabilise theirown resilience in order to better strengthen themselves forchallenges in the future.

Voraussetzungen: No particular previous knowledge.

Nr.: 17569

Schulungsmethode: Short lectures, exercises, discussions

Resilience is the ability to remain healthy so that you can stand your ground even if living and working conditions become difficult.Studies have shown that we can influence our ability to experience happiness and inner stability by employing different skills. Ourabilities of perception and the ability to mentally steer our actions are some of these very basic skills. The aim of this basic training isto become familiar with these fundamental factors which promote resilience.

Programm

Resilience: What is resilience? - What is it good for? - Pillars of resilience: Attentiveness, acceptance, solution orientation, optimism,self-effectiveness, responsibility, future-orientation, network orientation.

Identifying Resources: Taking stock: What resources do I have? - Identifying energy thieves and seeing challenges as opportunities.

Attentiveness and Perception: Self-perception: Body scan - Meditation - Identifying perceptions, values and patterns - Life is change- Listening to your inner voice - Consciously changing your mental state through perceptions.

Healthy Strategies: The power of inner images - Identifying and changing stress images - Healthy Imagination: Attentiveness andcontrolled attention - Convictions and identifying their consequences - Familiarising yourself with modification opportunities -Solution-oriented visualisations.

Happiness and Resilience: Happiness and health: Strength orientation, Recognising and using attitudes and behaviour as the basisfor a healthy lifestyle.

Methods: Short lectures, exercises, discussions

zeitmanagement und selbstmanagement - … · in diesem seminar lernen sie ohne komplizierte...

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