4 spezifische Übungen rückenlage - skoliose-zentrum.chœbungen.pdf · 071 246 40 00 |...
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4 Spezifische Übungen Rückenlage Musterspezifische Position und Lagerung:
Endanspannung:
Seitlage Musterspezifische Position und Lagerung:
Endanspannung:
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Sitz im Türrahmen Musterspezifische Position und Lagerung:
Endanspannung:
Stand Musterspezifische Position:
Endanspannung:
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Individuelle Übungen Halber Kniestand im Türrahmen ……………………………………………… Musterspezifische Position und Lagerung:
Endanspannung:
……………………………………………… Musterspezifische Position und Lagerung:
Endanspannung:
……………………………………………… Musterspezifische Position und Lagerung:
Endanspannung:
……………………………………………… Musterspezifische Position und Lagerung:
Endanspannung:
……………………………………………… Musterspezifische Position und Lagerung:
Endanspannung:
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Dehnungsübungen ein Teil der Trainingseinheiten min. 2x 15 Sekunden pro Seite
Beinrückseite
Oberschenkel
Unterer Rücken
Schulter