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ERNÄHRUNG NACH DEM GLYX-PRINZIP

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ERNÄHRUNG

NACH DEM GLYX-PRINZIP

ZWEI PRINZIPIEN

erste Prinzip

zweite Prinzip

KOHLENHYDRATE

FETTE

PROTEINE

Page 4: ERNÄHRUNG NACH DEM GLYX-PRINZIP€¦ · ABENDESSEN eine Protein-Fett-Mahlzeit ballaststoffreiche Kohlenhydratmahlzeit OBST ALKOHOLISCHE GETRÄNKE

ZWEI PHASEN

PHASE I: Die Phase der Gewichtsreduzierung

PHASE II: Die Phase der Stabilisierung und Vorbeugung

DIE MAHLZEITEN

Page 5: ERNÄHRUNG NACH DEM GLYX-PRINZIP€¦ · ABENDESSEN eine Protein-Fett-Mahlzeit ballaststoffreiche Kohlenhydratmahlzeit OBST ALKOHOLISCHE GETRÄNKE

FRÜHSTÜCK

KOHLENHYDRAT-ANTEIL

PROTEIN-ANTEIL

GETRÄNK

EXTRAS

Page 6: ERNÄHRUNG NACH DEM GLYX-PRINZIP€¦ · ABENDESSEN eine Protein-Fett-Mahlzeit ballaststoffreiche Kohlenhydratmahlzeit OBST ALKOHOLISCHE GETRÄNKE

FRÜHSTÜCK

PROTEIN-ANTEIL

FETT-ANTEIL

GETRÄNK

EXTRAS

Page 7: ERNÄHRUNG NACH DEM GLYX-PRINZIP€¦ · ABENDESSEN eine Protein-Fett-Mahlzeit ballaststoffreiche Kohlenhydratmahlzeit OBST ALKOHOLISCHE GETRÄNKE

MITTAGESSEN

KOHLENHYDRAT-ANTEIL

PROTEIN-ANTEIL

GETRÄNK

Page 8: ERNÄHRUNG NACH DEM GLYX-PRINZIP€¦ · ABENDESSEN eine Protein-Fett-Mahlzeit ballaststoffreiche Kohlenhydratmahlzeit OBST ALKOHOLISCHE GETRÄNKE

MITTAGESSEN

KOHLENHYDRAT-ANTEIL

BALLASTSTOFF-ANTEIL

GETRÄNK

ABENDESSEN

eine Protein-Fett-Mahlzeitballaststoffreiche Kohlenhydratmahlzeit

OBST

ALKOHOLISCHE GETRÄNKE

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