September 2019Nr. 153

Seit 1978 das offizielle Magazin des Verbandes der Sport- und Bewegungserzieher Österreichs!

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GZ 02 Z0 32 333 M

23. Oktober

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Sporterzieher

Sport Thieme

Schulsport · Vereinssport · Fitness · TherapieSport-Thieme ist seit vielen Jahren engagierter und kom-petenter Partner des Sports. Unsere Kunden in Öster-reich und mittlerweile über 80 Ländern weltweit pro -tieren dabei von unserem umfangreichen Qualitäts- und Serviceangebot. In unserem Katalog und Online-Shop bieten wir über 13.000 Artikel an. Wir bedanken uns für Ihr Vertrauen mit 100 Tagen Rückgaberecht und mindestens 3 Jahren Garantie. Sollten Sie dennoch einen Artikel nicht nden, rufen Sie uns an – wir kümmern uns darum.

sport-thieme.atinfo@sport-thieme.at

Tel. 0732 903 24 77

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AUSGEZEICHNET ALS:

Workshops• ThomasMangold:Sportmentaltraining• WernerSchwarz&Coaches:ErfolgreichLer-

nenmitVital4Brain• UrsulaEichler&Coaches:AchtsamLernenmit

Vital4Heart• MarcelStraub:StreetRacket• JohannesGosch:StarkimKopf• SabrinaKlopf:Let´sDance• LukasBeck:Kendama-Koordinationstraining• ChristophSchitter:DiscGolf• MartinTropper:Aerotrim

Keynote

ÖsterreichsgrößteFortbildungfürBewegungs-undSporterzieher

SPORTERZIEHERTAG 2019

BewegungundAchtsamkeit!

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Nachmeldungen mit Einverständnis der Direktion an: erich.frischenschlager@phst.at

23. Oktober, 8.15 Uhr, Graz, PHST, Aula

Sides• QuickFinder-InfoMesse• NeueFachliteratur• Gewinnspiel• Buffet

Dr.WernerSchwarz

Schulsport · Vereinssport · Fitness · TherapieSport-Thieme ist seit vielen Jahren engagierter und kom-petenter Partner des Sports. Unsere Kunden in Öster-reich und mittlerweile über 80 Ländern weltweit pro -tieren dabei von unserem umfangreichen Qualitäts- und Serviceangebot. In unserem Katalog und Online-Shop bieten wir über 13.000 Artikel an. Wir bedanken uns für Ihr Vertrauen mit 100 Tagen Rückgaberecht und mindestens 3 Jahren Garantie. Sollten Sie dennoch einen Artikel nicht nden, rufen Sie uns an – wir kümmern uns darum.

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AUSGEZEICHNET ALS:

ÖsterreichsgrößteFortbildungfürBewegungs-undSporterzieher

SPORTERZIEHERTAG 2019

Der Sporterziehertag 2019 findet am 23. Oktober zum Hauptthema „Bewegung und Achtsamkeit“ statt. Keynote-Speaker ist in diesem Jahr der Bewegungs-

experte Mag. Dr. Werner Schwarz. Werner Schwarz ist Pädagoge, Sportwissen-schaftler, Olympia-Trainer für Skilanglauf und Mountainbike und leitet das BRG Wiener Neustadt Zehnergasse. Den Teilnehmerinnen und Teilnehmern

des Sporterziehertages ist er durch das Programm Vital4Brain, das er bereits vor

einigen Jahren vorgestellt hat, bekannt. Im Oktober stellt der Sportwissenschaftler sein neues Programm Vital4Heart vor. Beide Programme sind unter folgen-der Dachmarke im Internet abrufbar: www.simplyst-rong.at

Die Keynote. Bewegung ist Leben, Bewegung macht schlau, Bewegung erhält jung, Bewegung fördert Ge-sundheit … diese und viele weitere Slogans werben für einen bewegten Lebensstil von jung bis alt, von Frau und Mann. Die Befunde zum Lebensstil zeigen jedoch eindrucksvoll, dass sich wenige, viel zu wenig, diese Slogans zu Herzen nehmen und ausreichend Bewegung und Sport in ihr Leben bringen. Im Vor-trag soll erstens aufgezeigt werden, dass schon we-nig Bewegung viel bewirkt und vor allem warum und wie Bewegung wirkt. Neueste Belege aus der Sport-wissenschaft, aus der Molekularbiologie und aus der Neurobiologie zeigen wie großartig Bewegung wirkt. Schon 2 bis 3 minütige Bewegungssequenzen zei-gen messbare Einströmungen von Myokienen, die hochwirksam Wachstums- und Reparaturprozesse triggern und Entzündungsprozesse hemmen. Ins-besondere sind die molekularen Botenstoffe, die bei Bewegung aus den Muskelzellen ausströmen beson-ders auf der Ebene des zentralen Nervensystems im Gehirn wirksam. Schon nach wenige Minuten Bewe-gung vergrößern sich die sogenannten Astrozyten im Gehirn, welche die Neuronen mit Energie versorgen. Bei mehrfachen Wiederholungen vergrößern sich be-teiligte Synapsen und das Netzwerk wird leistungsfä-higer. Das ist einer von mehreren Schlüsseln warum Bewegung einen wesentlichen Beitrag zum erfolgrei-chen Lernen liefert. Ein Kernsatz dabei jedoch: Be-wegung ersetzt nicht das Lernen, es ist nur ein op-timales Grundlagentraining für erfolgreiches Lernen. Im 2. Teil des Vortrages wird aufgezeigt, wie unser Gehirn ruhig und entspannt arbeiten kann, wenn wir uns achtsam auf eine Sache einlassen. Dieses Einlassen geht besonders gut auch mit Bewegung. Zwischen den Folien zur Theorie werden viele Ge-legenheiten geboten Schlüsselbewegungen zur Steigerung der kognitiven Fähigkeiten und der Acht-

Infos für alle Vorträge und Workshops!samkeit kennenzulernen und mitmachen. Bei vielen Übungen soll und kann gelacht werden, bei einigen Übungen geht es um Ruhe, Entspannung und Acht-samkeit.

Workshop 1 und 2: Vital4Brain & Vital4HeartAusgehend von den Theorieinputs und Übun-gen des Vortrages „Bewegung und Acht-samkeit!“ präsentiert Mag. Ursula Eichler im Workshop ausgewählte Einheiten und Übungen des Bewegungsprogrammes Vital4Heart und Werner Schwarz Vital4brain. Dabei wird die Wirkungswei-se im Detail erklärt und die Umsetzung im Klassenzimmer vorgestellt. Bei der Umsetzung wer-den Best Practice aus vielen Schulen Österreichs präsentiert unter anderem das PeerCoach-System zur Präsentation der Bewegungsprogramme in den Klassenzimmern durch MitschülerInnen, das Buddy-System, bei dem die Coaches nominierte Mitschü-lerInnen in den Klassen sind. Vorgestellt werden im Workshop auch die Kartensets zu den Bewegungs-programmen und die Arbeit auf der Homepage www.simplystrong.at. Dort sind 250 Vital4Brain-Übungen, gegliedert in 16 Vital4Brain-Einheiten ebenso zu fin-den wie 103 Vital4Heart-Übungen, gegliedert in 9 Vi-tal4Heart-Einheiten. Als wesentlichen Zusatzservice gibt es noch eine Playlist. Dabei wird im Workshop gezeigt wie Lehrende und Lernende individuell für die spezifischen Situationen im Klassenzimmer Ein-heiten zusammen stellen können. Die TeilnehmerIn-nen erhalten gerne alle Übungen und Einheiten mit nach Hause.

Workshop 3: SportmentaltrainingThomas Mangold ist Autor, Speaker und Podcaster zu den Themen Sportmen-taltraining und Selbstmanagement. Im Sportmentaltraining betreut er größtenteils junge Akademie-Fußballer, aber auch Athle-ten aus anderen Sportarten.Unter dem Begriff „Sportmentaltraining“ haben die meisten Trainer und Athleten leider vollkommen fal-sche Vorstellungen. Im Workshop wird Thomas Man-gold über die Grundlagen von Sportmentaltraining plaudern, aber auch viele praktische Übungen ge-meinsam durchführen. Dazu gehören die Erstellung eines individuellen Wettkampfprofils, das einfache erlernen von Visualsierungstraining, das mentale trainieren von Bewegungsabläufen und das auflösen limitierender Glaubenssätze.Natürlich werden wir bei all diesen Themen versu-chen gemeinsam den Transfer in den Schul-Alltag hin zu bekommen. Webtipp: https://sport-mentaltraining.com

Workshop 4: Stark im KopfIn diesem Workshop von Johannes Gosch geht es um den Einsatz der neu erschienenen Trainings-

karten „Stark in Kopf“. Das Kartenset besteht aus 50 Kärtchen mit den Themenbereichen

„Achtsamkeit“, „Motivation“, „Konzentrati-on“, Entspannung“ und „Mentale Stärke“. Jedem Thema sind bewährte Übungen und passende Zitate zugeordnet. Es ist

eine Auswahl der besten Übungen aus über 25 Jahren Mentaltraining. Jede Übung

lässt sich sofort und vielseitig im schulischen Kon-text oder auch außerhalb einsetzen. Und jede Karte trägt zur positiven Entwicklung der jungen Men-schen bei und unterstützt die Lehrkräfte im Schulall-tag. Deshalb „train your brain“.Webtipp: www.active-life.at

Workshop 5: KendamaDer 21jährige Lukas Beck spielt täglich Ken-

dama. Seit seinem ersten Kontakt mit dem Koordinations-Tool aus Holz, lässt ihn die Fasziantion nicht mehr los. Seitdem ver-sucht er Kendama in der Arbeit mit Kin-dern und Jugendlichen zu etablieren und

damit nicht nur ihnen, sondern auch Er-wachsenen zu einem ausgeglichenen Lebens-

stil zu verhelfen.Das Geschicklichkeitsspiel „Kendama“ ist seit über 400 Jahren Teil der japanischen Tradition und begeis-tert Jung bis Alt mit seiner vielseitigen Einsatzmög-lichkeit. Es besteht aus einem Griff mit drei verschie-den großen Bechern, der mit einer Kugel verbunden ist. Das „einfache“ Fangen dieser ist dabei erst der Anfang.Mit über 1000 verschiedenen Tricks, Team- Partner- und Einzelspielen fördert es spielerisch die Koordi-nation, die Konzentration und macht darüber hinaus auch noch Spaß. Lernen Sie die Grundlagen des Kendamas, steigen Sie ein in dessen Welt und ver-schaffen Sie sich einen Ausgleich zum stressigen All-tag. Webtipp: https://kendama-austria.at

Workshop 6: Disc-GolfDer Ultimate Frisbee-Nationalteamspielter

und Übungsleiter für Disc Golf Christoph Schitter baut einige Disc Golf Bahnen im Innenhof der PHST auf, welche für alle TeilnehmerInnen bespielbar sind.

Disc Golf ist eine aufstrebende neue Sport-art, die als umweltschonende, spannende

und fordernde Outdoor- Aktivität auch in Öster-reich mehr und mehr Fuß fasst. Beim Disc Golf wird mit speziellen Frisbeescheiben versucht, in einen Korb zu treffen, wobei Distanzen von 30-130 Metern überbrückt werden. Es gilt, von der Abwurflinie bis zum „Einlochen“ in den Korb, möglichst wenige Wür-fe zu benötigen. Körper und Geist werden dabei auf vielen Ebenen gefordert.

Workshop 7: Street RacketMarcel Straub, der Erfinder und Gründer von Street Racket, stellt das neue Rück-schlagspiel vor. Street Racket, das neue Bewegungskonzept aus der Schweiz, verwandelt jede Fläche aussen und in-nen sofort in einen vielseitigen Sportplatz und bringt eine Menge Aktivität, Spass und Gemeinschaft in den gesamten Lebensraum Schule. Die neue Basis aller Rückschlagsportarten ist moto-risch äusserst wertvoll und kann ohne Vorkenntnisse auf allen Alters- und Niveaustufen gespielt werden. Die variantenreichen Bewegungsformen können alleine, zu zweit oder auch in Gruppen erlebt und gestaltet werden und bieten sich auch für bewegte Pausen, die Begleitung von Anlässen oder das Ler-nen in Bewegung im Klassenzimmer an. In unseren Workhsops stellen wir die Highlights von über 200 Street Racket Anwendungen vor und möchten auch inspirieren, um Lerninhalte aus dem Klassenzim-mer (Sprachen, Mathematik, Allgemeinbildung) mit spannenden Aktivitäten zu verbinden. Webtipp: www.streetracket.com

Workshop 8: Let´s DanceDie Sportwissenschaftlerin Sabrina Klopf geht in ihrem Workshop folgender Frage nach: Wie gestalte ich eine tän-zerische Choreografie für eine Auffüh-rung und wie erarbeite ich sie mit meinen SchülerInnen im Rahmen des Sportunter-richts?Die Anwort in Theorie und Praxis bekommst du im Workshop von Sabrina Klopf. Außerdem werden Themen wie Musikstil, Song-Anatomie, Taktbogen, einfache Moves und Variationsmöglichkeiten, sowie wirkungsvolle Performance-Ideen besprochen.

Workshop 9: AerotrimMartin Tropper betreut den „Astronaut-entrainer“ im Innenhof der PHST. Der Aerotrim ist ein Funsportgerät, bei dem drei Stahlringe ineinander um jeweils 90 Grad versetzt drehbar gelagert sind, damit kann die im innersten Ring stehende gesicherte Person Bewegungen in jede Richtung ausführen. Diese Freiheit ist sonst nur Tauchern oder Astronauten vorbehalten, daher wurde das Aerotrim immer wieder auch als „Astronautentrainer“ bezeich-net. Vor allem aber macht das Training im Aerotrim jede Menge Spaß und ist die ideale Ergänzung für jedes Schulsportfest.

Parken am Sporterziehertag:1. Park & Ride Nord, Weinzödl, Linie 52 zum Event2. Park & Ride Murpark, Bim Nr. 4 bis zum Event3. Park & Ride Brauquartier, Bim Nr. 5 bis zum Event4. Parkhaus Kastner & Öhler, Park-Gutschrift bei Ein-

kauf, Bim Nr. 4 oder 5 bis zum Event

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Im Rahmen des Sporterziehertages am 23. Oktober bietet der VSP auch in diesem Jahr in Zusammenarbeit mit unserem Partner „GIGA SPORT“ den beliebten Info- und Einkaufstag an (siehe Info links).Informieren kann man sich vor dem Einkauf bei der GIGA-SPORT Mannschaft, die euch jederzeit vollzählig zur Verfügung steht. Teil-nahmeberechtigt sind nur VSP-Mitglieder, die in Besitz einer gültigen Hard-Card für das Jahr 2019 sind.

Einkaufstag - Programm:+ Information und Einkauf: 16.30 bis 18 Uhr+ Meinungsbildner-Aktion, siehe unten!+ Preisnachlass von 20% auf alle

regulären Artikel im Sporthaus+ Preisnachlass von 10% auf

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Informationstag

Bitte MB 2019 einzahlen!Alle Mitglieder, die den MB 2019 noch nicht bezahlt haben, mögen das umgehend (bis 5. Oktober) tun, damit Sie rechtzeitig bis zum Spor-terziehertag Ihre Hard Card 2019 bekommen.Der aktuelle Kontostand ist im Adressfeld auf der ersten Seite abzulesen. Offene Beiträge bitte umgehend auf die VSP-Bankverbindung anwei-sen:Verband der SporterzieherDie Steiermärkische BIC: STSPAT2GXXXIBAN: AT 5520 8150 2600 8036 92

Meinungsbildner-AktionDie Meinungsbildner-Aktion für alpinen Skilauf (Alpinski, Bindung, Schuhe) und Snowboard gibt es auch heuer wieder. Interessierte VSP-Mitglie-der melden sich am Sporterziehertag bei GIGA SPORT in der entsprechenden Abteilung.

Nur für Mitglieder mit gültiger VSP-Card 2019.Infos bei Andi Führer: andreas.fuehrer@phst.at

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Nicht kombinierbar mit anderen Aktionen. Ausgenommen bereits reduzierte Artikel, Serviceleistungen, Set-Angebote, Werbeangebote, Wanderkarten/Bücher, E-Bikes, GPS-Geräte, LVS-Geräte, LVS-Sets, Lawinen-Airbags, Sportuhren, Aktivitätstracker, SUP-Boards, SUP-Zubehör und E-Scooter.

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Informieren Sie sich am Sporterzieher-tag im Rahmen der QUICK FINDER-Info Messe über neue schulsportspe-zifische Angebote wie:• Fachliteratur• Angebote zu Sport- und Projektwo-

chen• Sportmaterialien • Workshops für Schulen, usw.

INFO MESSE

Wie gewohnt präsentiert sich die QUICK FINDER-Info Messe in einem gemütlichen Ambiente mit Snacks und Getränken, damit Sie sich mit Ausstellern und Kolleginnen und Kolle-gen austauschen können.

Die QUICK FINDER-Info Messe findet am Sporterziehertag 2019von 11 bis 16 Uhr in der MENSA der PHST statt.

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2019

VSP Newsletter anmelden!Ab sofort empfehlen wir jedem Sporterzieher, sich auf www.sporterzieher.at zum Newsletter anzumelden.Der Newsletter kommt fünf mal im Jahr und bringt die wesentlichsten News, Aktionen und Gewinnspiele direkt in ihr Postfach.

Sichert euch den Informationsvorsprung und tragt euch gleich ein: www.sporterzieher.at

Eigentümer und Herausgeber:Verband der Sport- und Bewegungserzieher (VSP),Office: Anderas Führer Breitangerweg 6a 8062 Kumberg

Auflage:2500 Exemplare

Erscheinungsort:Graz, Verlagspostamt 8020 Graz

Redaktion:Dr. Erich Frischenschlager & VSP

Verlag und Produktion:Dr. Erich Frischenschlagererich.frischenschlager@phst.at

VSP Dr. Erich Frischenschlager, ObmannTel. 0664/ 46 86 296erich.frischenschlager@phst.at

MitgliederverwaltungAndreas FührerTel. 0664/ 96 72 548andreas.fuehrer@phst.at

Beitragskonto:Verband der SporterzieherDie SteiermärkischeBIC: STSPAT2GXXXIBAN: AT 5520 8150 2600 8036 92

Das Magazin für Mitglieder des Verbandes der Sport- und Bewegungserzieher

IMPRESSUM

Sporterziehertag Gewinnspiel

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VSP- Nr.

Wenn Sie am Gewinnspiel teilnehmen und wertvolle Preise gewinnen wollen, schneiden Sie diesen Kupon aus und werfen Sie ihn am Sporterziehertag richtig ausgefüllt bis 9 Uhr in die Gewinnbox am VSP-Stand!

Gewinnfrage:Wann findet die nächste Fußball-Europameisterschaft statt?

VSP Gewinnspiel am Sporterziehertag Wie immer können VSP-Mitglieder am Spor-terziehertag wertvolle Preise gewinnen. Fülle einfach den Teilnahmekupon unten aus, beant-worte die Gewinnfrage und wirf ihn in den Ge-winnspiel-Karton. Die Schlussverlosung findet um 16 Uhr in der Aula statt. Falls dein Kupon gezogen wird, musst du persönlich anwesend

sein, um den Gewinn entgegenzunehmen. Das Entgegennehmen des Gewinns durch Dritte ist nicht möglich. Pro Person darf nur ein Kupen in die Gewinn-Box geworfen werden. Ein Verstoß gegen diese Regeln hat den Ausschluss der Person vom Ge-winnspiel zur Folge.

saltoOffizielle Partner:

An: Andreas Führer, Breitangerweg 6a, 8062 Kumberg

Unterschrift:

Der Mitgliedsbeitrag wird mittels Einzugsermächtigung (siehe Rückseite)immer im Jänner des laufenden Jahres eingezogen!

Mitglieder25 Euro

Ehepartner/innen38 Euro (19.- pro Person)

Studenten/Pensionisten15 Euro

Mitgliedsbeitragshöhe (bitte ankreuzen):

VSP Beitrittserklärung

NMS VS SO AHSBHS

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Plz, Ort:

Schulbezirk:

Tel:

e-m@il:

Name:

Adresse:

Schule:

Plz, Ort:

Geprüft:

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Wir trauern um Dr. Erich KoscharLeider ereilte uns mit Beginn der Sommerferien die traurige Nachricht, dass der Gründer des Verban-des der Sporterzieher und langjährige Professor an der Pädagogischen Akademie Dr. Erich Koschar am 1. Juli 2019 mit 80 Jahren im Kreise seiner Familie verstorben ist.

Nach seiner Matura 1958 begann Erich an der Karl-Franzens-Universität Sport und Mathematik zu stu-dieren. Bereits neben seinem Studium betrieb er ak-tiv Leistungssport und feierte Erfolge als Schwimmer, Fußballer und als Kugelstoßer. Nach dem erfolgreichen Studienabschluss im Jahre 1965 trat Erich eine Stelle als Lehrer am MUPÄD Hasnerplatz an.In den 70er Jahren begann er seine äußerst erfolgrei-che Tätigkeit als Leichtathletik-Trainer bei der Grazer Sport-Union. Zu den von ihm betreuten Sportlern zählte etwa der spätere Olympia-Vierte im Zehnkampf Georg Werthner.

Ende der 70er und Anfang der 80er Jahre war Erich Vizepräsident des steirischen Leichtathletikverbandes. In dieser Zeit trainierte er sehr erfolgreich seine Schü-ler und nahm mit ihnen an vielen Querfeldein-Meister-schaften im In- und Ausland teil.Beruflich blieb Erich dem Hasnerplatz ein Leben lang treu. Allerdings wechselte er in die pädagogische Aka-demie und wurde dort zum Leiter der Sportausbildung für Pflichtschullehrer.

1982 folgte die Promotion zum Dr. der Geisteswissen-schaften.

Neben seiner beruflichen Tä-tigkeit gründete Erich nicht nur den Verband der Spor-terzieher, er setzte sich auch unermüdlich für den Schul-sport ein. So initierte er ge-meinsam mit Mag. Ferdinad Tutsch die österreichweite Plattform „Pro Schulsport“, die eine breite Akzeptanz un-ter den Sportlehrerinnen und Sportlehrern hatte.

An der Pädagogischen Akademie bildete er Ge-nerationen von Sportlehrerinnen und Sportlehrern aus. Sein Unterrichtsstil aus sportdidaktischen Know-How, Humor und empathischen Einfüh-lungsvermögen ist noch vielen von uns in bester Erinnerung.

Am Ende seiner beruflichen Laufbahn überreichte ihn der Bundespräsident für seine Verdienste das bronzenen Ehrenzeichen der Republik Österreich.

An: Andreas Führer, Pädagogische Hochschule, Hasnerplatz 12, 8010 Graz

Hiermit ermächtige ich den Verband der Sporterzieher bis auf Widerruf, die von mir zu entrichtenden Mitglieds-beiträge bei Fälligkeit zu Lasten meines Kontos mittels Lastschrift einzuziehen!

Damit ist auch meine kontoführende Bank ermächtigt, die Lastschriften einzulösen, wobei für diese keine Verpflichtung zur Einlösung besteht, insbesondere dann, wenn mein Konto die erforderliche Deckung nicht aufweist.

Ich habe das Recht innerhalb von 42 Kalendertagen ab Abbuchungsauftrag ohne Angabe von Gründen die Rück-buchung bei meiner Bank zu veranlassen.

Mitglieder25 Euro

EhepartnerInnen38 Euro (19.- pro Person)

StudentInnen/Pensionisten15 Euro

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PLZ: Ort: Straße:

BIC: IBAN:

Datum: Unterschrift:

Mitgliedsbeitragshöhe (bitte ankreuzen):

SEPA-LASTSCHRIFT

HesherBall – so heißt das neue Funsportspiel, das in Deutschland entwickelt wurde, und nun in die Schulen geht. Kompakt verpackt und im Rucksack verstaubar verwandelt das HesherBall-Set aufge-baut jeden rechteckigen Tisch innerhalb von Minu-ten in eine Spielwiese. Erinnert der Aufbau noch an einen Billardtisch, so ist das Spiel wesentlich dynamischer als sein statischer Vorgänger. Ziel des Spiels ist es, eine der beiden Kugeln, den Hesher-Ball, in Bewegung zu halten und nach Möglichkeit in eines der 4 Löcher zu versenken. Zur Erleichterung der Motorik wird der Spielball aus der Hand gerollt. Beim ersten Zuschauen erinnert das aktive Bewe-gungsspiel an eine Mischung aus Billard, Airhockey und Tischtennis-Rundlauf. Bei dem dynamischen

Spiel für Spieler jeden Alters ist die Anzahl der Mitspie-ler sowie der Spaß an Spiel und Bewegung unbe-grenzt. Durch die geringen motorischen Anforderungen ergibt sich eine Zielgruppe, die von Kids über Jugendli-che und junge Erwachsene bis hin zur ganzen Familie einschließlich Oma und Opa reicht. Für die Innovation wurden das Entwicklerteam bereits beim ISPO Brandnew Award 2018 sowie mit dem German Design Award 2019 ausgezeichnet. Das HesherBall-Set ist seit November 2018 auf dem Markt und im Onlineshop unter www.hesherball.de sowie bei vielen Schulversandhändlern in Deutschland erhältlich. In Österreich kann das HesherBall –Set im Shop unter www.sportastic.at bestellt werden.

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Die „Bewegte Schule“ etabliert sich vermehrt in der pädagogischen Ausrichtung von Schulen. Bestandsaufnahme zur Entwicklung der Bewegten Schule, deren Potentiale aufmerksam machen.

Evolutionär betrachtet ist Bewegung eine Anlage, die uns Menschen das Überleben sichert.Die Ressource „Bewegung“ hat sich in Millionen von Jahren nicht verändert und ist nirgends so gut beobachtbar, wie im natürlichen Verhalten unserer Kinder.Die langen „Sitzzeiten“ in der Schule bewirken eine massive Einschränkung dieses Verhaltens und üben einen belastenden Einfluss auf die physische und psychische Entwicklung unserer Schuljugend aus. Das Aufwachsen in einer generell durch Bewe-gungsarmut gekennzeichneten Lebenswelt zeigt immer mehr Defizite in der sportmotorischen Entwicklung der heranwachsenden Generation. Insgesamt ist eine besorgniserregende gesundheit-liche Entwicklung im physischen, psychischen und sozial-emotionalen Bereich festzustellen. Das hat auch Auswirkungen auf die Schule und stellt für die Lehrpersonen ein immer größer werdendes Belas-tungspotential dar.Sich gerne und viel zu bewegen ist heute keine Selbstverständlichkeit mehr. Umso wichtiger ist es, den Kindern vermehrt einen lustvollen Zugang zur Bewegung zu vermitteln. Die Inhalte der Bewegten Schule sind darauf ausgerichtet, diesen Zugang zu ermöglichen.Bestärkt wird die Forderung nach mehr Bewegung durch die Erkenntnisse der Hirnforschung. Diese gibt uns genaue Einblicke bezüglich der Auswir-

kung von Bewegung auf die kognitive Leistungsfähig-keit des Men-schen. Weltweit anerkannte Forschungs-projekte liefern aussagekräftige Argumente, welche die Basis für das pädagogische Konzept der „Bewegten Schule“ bilden.

Bewegung und SportAus den beschriebenen Beweg-Gründen und mangels sportlicher Erfolge im Spitzensport steht das Unterrichtsfach „Bewegung und Sport“ seit Jahrzehnten im permanenten Fokus der sport-, bildungs- und gesundheitspolitischen Diskussion.

Mehr Wissen über das Gehirn und seine Funktionen im Kontext zur körperlichen Bewegung könnten die endlosen Diskussionen über die „tägliche Turnstun-de“ entscheidend verkürzen. (Macedonia, 2018, S. 87). Die Auseinandersetzung über Quantität und Qualität des „Turnunterrichts“ ist Thema im Konferenzzimmer und Interessensgebiet zahlreicher außerschulischer Institutionen.Fachlich unterscheiden wir zwischen den Begriffen „Bewegung“ und „Sport“ und verbinden damit de-finierte und individuelle Vorstellungen. Im Kontext Schule kommen diese Begriffe primär in einem Unter-richtsfach zur Umsetzung.Die „Bewegte Schule“ wird zumeist noch immer mit dem Ausprägungsgrad der sportlichen Aktivitäten an der Schule in Verbindung gesetzt. Das ist jedoch nur ein Teil der Vorstellung einer „Bewegten Schule“.

Schule in Bewegung bringenBewegung bewirkt Veränderung. Die Schule in Rich-tung „Bewegter Schule“ zu verändern heißt, Schule durch eine kind-, lehr- und lerngerechte Rhythmi-sierung (Phasen der Spannung und Entspannung) des Schulalltags, durch bewegendes, bewegtes und selbsttätiges Lernen, durch bewegte Pausen, durch bewegende, beteiligende und damit gesundheitsför-dernde Organisationsstrukturen, durch Öffnung der Schule nach außen und durch vernetztes Denken zu gestalten. (Abeling, I./ Städtler, H., 2008 zit. nach Städtler, 2015, S. 6).

So gelingt die UmsetzungAusgehend vom Zahnradmodell, dass im Wesent-lichen alle Qualitätsbereiche des Settings Schule abbildet, erfordert die Umsetzung am Schulstandort einige grundlegende Voraussetzungen.

1. LeadershipSchulleiter/innen sind der Schlüssel für Innovation und Qualität! Wie kann ich mein Lehrer/innen-Team entlasten und für Veränderungen befähigen (Empowerment)?

2. BewusstseinsbildungWelchen Stellenwert hat die Bewegung für die einzel-ne Lehrperson? – Nur wer bewegt ist, kann bewegen! Überzeugen die Argumente aus der Hirnforschung? Wie gestalte ich meinen Unterricht? Was hält mich an meinem Arbeitsplatz gesund bzw. was macht mich krank?Welches ist an unserer Schule das größte Hand-lungsfeld? Was sollten wir primär umsetzen?

Es bewegt sich was in der Bewegten SchuleChristine Schober-Haberl

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3. Salutogenese – Was hält uns gesund?Lehrerinnen und Lehrer haben zentralen Einfluss auf das Gelingen von Lernprozessen. Primär ist es wesentlich, die einzelne Lehrkraft zu stärken, die vorhandenen Ressourcen zu bündeln und eine kollektive Selbstwirksamkeit zu erzeugen. Die Basis dafür bildet eine wertschätzende Kommunika-tions- und Schulkultur.Salutogenese bedeutet Entstehung von Gesundheit. Es handelt sich dabei um ein Gesundheitskonzept, das vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky entwi-ckelt wurde. Im Zentrum des Konzeptes steht eine Grundhaltung des Menschen (Kohärenzgefühl) mit den Komponen-ten Verstehbarkeit/Erklärbarkeit („Ich blicke durch!“), Handhabbarkeit/Bewältigbarkeit („Ich kann es schaf-fen!“) und Sinnhaftigkeit/Bedeutsamkeit („Es lohnt sich!“).

4. PartizipationWesentlicher Baustein für die Umsetzung der Be-wegten Schule ist die Einbindung aller an der Schule Beteiligten. Neben einer funktionierenden Schulpart-nerschaft (Elterneinbindung) sind die Mitarbeit des Schulerhalters sowie unterstützende Kooperationen im fachlichen und wirtschaftlichen Bereich von ent-scheidender Bedeutung.

Bewegte Schule – Gesunde SchuleDie genannten Voraussetzungen erklären, dass eine Bewegte Schule immer auch eine Gesunde Schule ist.Bewegung ist eine wesentliche Säule der Gesund-heit, kann aber nur im Zusammenspiel mit weiteren gesundheitsförderlichen Interventionen (Gesunde Ernährung, psychosoziale Gesundheit,…) dem Lehr- und Lernerfolg dienen.Eine Bewegte Schule betrachtet die Bewegung als Querschnittsaufgabe für das gesamte System Schule. Neben der motorischen Bewegung müssen sich Un-terrichtsmethoden, Schulorganisation sowie der Lern- und Arbeitsort Schule verändern. Diese Veränderung ist standortbezogen. Die jeweilige Schule entscheidet, an welchem Rad zuerst gedreht werden soll.Zahlreiche Schulen befassen sich bereits intensiv mit dem Thema „Bewegung und Lernen“ und sind vom Potential eines bewegten Unterrichts überzeugt. Ler-nen und Lehren mit Bewegung ist in allen Unterrichtsfächern möglich. (Frischenschlager & Gosch, 2012).

Bewegte Schule ÖsterreichDas Netzwerk „Bewegte Schule Österreich“ wurde 2010 auf Initiative des Bundeslandes Steiermark (HS-Prof. Mag. Dr. Erich Frischenschlager) gegründet. Die bundesweite Koordination obliegt seither dem Team aus Oberösterreich. (Brägger et al., 2017, S. 285).

Bewegte Schule SteiermarkIn der Steiermark befinden sich bereits zahlreiche Standorte auf dem Weg zu einer Bewegten Schule. 99 Pflichtschulen (66 VS, 33 NMS+PTS) konnten bereits mit dem Gütesiegel „Bewegte Schule“ ausgezeichnet

werden. Die Homepage, www.bewegteschule.at bietet einen umfassenden Einblick in die Aktivitäten dieser Schu-len.

Netzwerk BewegungWesentliches Ziel der Bewegten Schule in der Steier-mark ist es auch, an Netzwerken mitzuwirken und das Miteinander im Sinne von „mehr Bewegung an unse-ren Schulen“ zu fördern. Das „Netzwerk Bewegung“ ist aus einem Forschungs-projekt der KPH Graz mit dem Titel „Bewegung fokus-sieren – vernetzen – optimieren“ hervorgegangen. Bildungsinstitutionen, Sozialversicherungseinrichtun-gen und Sportorganisationen entwickeln wertvolle Informationsbroschüren, Materialien und Projekte zum Thema Bewegung und zur Bewegungsförderung. Ziel des Netzwerkes ist es, diese Ressourcen für die Un-terrichtspraxis effizienter zugängig zu machen.

Bewegte Schule in der Lehrer/innenausbildungIn der aktuellen PädagogInnenbildung an der PHSt belegen alle Studierenden der Primarstufe die Übung „Bewegung – ein Unterrichtsprinzip“. Zudem sind die Inhalte des Schwerpunktes „Gesundheitspädagogik bewegt“ stark mit den Inhalten der Bewegten Schule verknüpft.

Bewegte Schule in der Lehrer/innenfortbildungDie Inhalte der „Bewegten Schule“ können besonders effizient für SCHILFs/SCHÜLFs aufbereitet werden. Die Themen orientieren sich am Bedarf und den Ressourcen des Schulstandortes und werden häufig in Verbindung mit SQA angefragt und angeboten.Für die Unterrichtsgestaltung lernen die Teilnehmer/in-nen Bewegungsimpulse und bewegte Anwendungsbei-spiele kennen, die in allen Schultypen, in allen Unter-richtsfächern und in unterschiedlichen Lernräumen mit wenig Vorbereitungsaufwand umsetzbar sind.

Ansprechpartner:SR Christine Schober-Haberl, MA BEd; Landeskoordi-natorin der Bewegten Schule: schober-haberl@gmx.atFlorian Grosseck, BEd: florian.grosseck@gmail.comCarina Wallner, BEd: carinawallner@gmx.net

Literatur:1. Antonovsky, A. (1997). Salutogenese. Zur Entmystifizie-

rung der Gesundheit. (dt. erw. und hrsg. v. Franke, A. & Schulte, N.) Tübingen: Dgvt.

2. Brägger, G., Hundeloh, H., Posse, N. & Städtler H. (2017). Bewegung und Lernen. Konzept und Praxis Bewegter Schulen. Düsseldorf: Beltz

3. Frischenschlager, E. & Gosch, J. (2012). Active Lear-ning – Lernen in Bewegung. Die 160 besten Übungen für bewegtes Lernen in der Klasse! Grundstufe I u. II. Wien: Medienservice AUVA

4. Macedonia, M. (2018). Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke. Wien: Brandstätter.

5. Städtler, H. (2015). Bewegung macht Schule. Fachzeit-schrift für Aus- und Fortbildung Bewegung & Sport,Heft 1, 2015, 6-9.

Rückenleiden sind in Österreich die Volkskrankheit Nummer eins. Viele sitzende Tätigkeiten, noch dazu in Verbindung mit wenig Sport und Bewegung, führen zu einer geschwächten Halte- und Stützmus-kulatur im Rumpf. Die Folge daraus sind Schmerzen und Verspannungen im Hals-, Brust- oder Lenden-wirbelbereich. In Österreich berichten rund 10 % der Burschen und 15 % der Mädchen zwischen 11 und 17 Jahren täglich oder mehrmals die Woche von Rückenschmerzen betroffen zu sein. Bei den Erwachsenen sind es rund 2,3 Millionen Menschen, deren Alltag durch Wirbelsäulenbeschwerden beeinträchtigt wird. Gemäß dem Leitsatz „Vorsor-ge ist die beste Medizin“ hat sich die STGKK dem Thema angenommen und das Modul „Rückenfit“ für STGKK-Partnerschulen entwickelt. Dieses beinhal-tet Workshops für Schüler sowie eine Fortbildung für Lehrer.Die eintägige Fortbildung für Lehrer zielt darauf ab, die richtige Haltung und Bewegung (Heben, Sitzen

etc.) im Schulalltag zu vermitteln. So sollen die Teilnehmer befähigt werden, einerseits Übungen selbstständig mit den Schülern im Unter-richt durchzuführen und andererseits dieses Wissen auch bei sich selbst anzu-wenden.

Zusätzlich zu der Fortbildung wurde ein eigener Workshop für Schüler konzi-piert. Dieser wird von Physiotherapeuten der STGKK direkt vor Ort in den Klas-sen durchgeführt. Als Einstieg werden auch hier der Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule erarbei-tet und anschließend das richtige Sitzen und Heben sowie das ergonomische Tragen der Schultasche be-sprochen und geübt.

Auch Bewegungsübungen für zwischen-durch werden gemeinsam erprobt.

Der passive Bewegungsapparat

Knochen: Die Wirbelsäule besteht aus 24 Wirbeln und ist ein komplexes System von Einzelteilen, die beweglich miteinan-der verbunden sind. Sie setzt sich aus 7 Halswirbeln, 12 Brustwirbeln, 5 Lendenwirbeln, dem Kreuzbein und dem Steißbein zusammen. Der Kno-chen zählt zum Stützgewebe und hat dadurch eine Stütz- und Schutzfunktion.

Gelenke: Die Gelenke, die zwischen den Wirbeln bestehen, nennt man Facettengelenke. Die Ge-lenksflächen sind von Knorpelgewebe überzogen, welches zur Absorption von Kompressions- und Scherkräften dient, als auch ein reibungsfreies Glei-ten ermöglicht.

Bandscheibe: Je eine Bandscheibe ist mit zwei Wirbelkörpern fest verbunden. Die Bandscheibe ist eine Art von Knorpelgewebe, welche Bewegung als Reiz benötigt, um den optimalen Flüssigkeits-haushalt in der Bandscheibe zu gewährleisten. Die Aufgabe der Bandscheibe liegt in der Absorption von Kompressions-, Zug- und Scherkräften und sie ermöglicht eine dreidimensionale Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Bänder & Kapseln: Diese steuern und begrenzen die Bewegung zwischen den Wirbelkörpern und sind für die Stabilität von hoher Bedeutung.

Rückenfit in der Schule – So geht’s! Auf die Frage, welche die beste Haltung für unse-re Wirbelsäule ist, gibt es eine klare Antwort: Die „richtige“ oder perfekte Position gibt es nicht! Unser Körper ist ein Bewegungsapparat und nicht dafür gemacht, starr in einer Haltung zu verharren. Durch unseren Alltag wird er jedoch immer wieder zu längerem Sitzen, Stehen oder in monotone Bewe-gungsabläufe gezwungen. Deshalb ist es wichtig unserem Rücken so viel Abwechslung wie möglich anzubieten – durch viel Bewegung in Kombination mit einer adäquaten Regeneration. Egal welche Be-wegung Sie also für Ihre Schüler in den Unterricht einbauen – deren Wirbelsäule wird es Ihnen dan-ken. Und wenn Sie selbst auch gleich noch mitma-chen, wird auch Ihr Rücken jubeln!

„Rückenfit“ in der Schule

„Die „richtige“ Haltung gibt es nicht!“

Damit bereits Schülerinnen und Schüler in der Schule lernen, wie siei ihren Rücken richtig behan-deln, hat die GKK ein spezielles „Rückenfit“-Programm entwickelt. Dieses stellt sie in Fortbildungen Pädagoginnen und Pädagogen vor und bietet für die Schülerinnen und Schüler eigene „Rückenfit“-Workshops an.

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BILISATIO

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Abb. 1: Mit gestreckten Beinen an der Stuhllene anhalten und den Rücken so rund wie möglich machen.

Abb. 2: Dann wieder Wirbel für Wirbel eine gestreckte Wirbelsäulen Position einneh-men.

Abb. 3: Mit einem runden Rü-cken abwechselnd das linke und rechte Knie zur Brust ziehen.

Abb. 4: Mit gestreckter Wir-belsäule abwechselnd das linke und rechte Bein nach hinten anheben.

Abb. 5: Mit gestreckter Wir-belsäule abwechselnd den linken und rechten Arm unter dem Körper zur Seite führen und dabei den Rumpf verdre-hen.

Abb. 6: Danach den Arm nach oben führen und dabei den Rumpf auf die andere Seite verdrehen.

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AFT

Abb. 7: Dips: Auf der Sitzfläche des Stuhls abstützen, die Beine dabei abwinkeln, als ob du sitzen würdest.

Abb. 8: Jetzt beugst du die Arme so weit wie möglich und drückst dich da-nach wieder in die Ausgangs-position.

Fotos Copyright: STGKK

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Abb. 9: Aufrecht auf einem Stuhl sitzend beide Arme nach vorne schieben und den Rücken so rund wie möglich machen.

Abb. 10: Auf einem Stuhl sitzend das linke Bein über das rechte schlagen und den linken Arm nach hinten führen.

Abb. 11: Aufrecht stehend das linke Bein über das rechte kreuzen und den linken Arm über den Kopf nach rechts führen.

Abb. 12: Aufrecht stehend das rechte Bein über das linke kreuzen und den rech-ten Arm über den Kopf nach rechts führen.

Abb. 13: Die Beine beugen, das Becken absenken und das rechte Bein auf den lin-ken Oberschenkel legen. So tief gehen wie möglich.

Abb. 14: Ein Bein mit dem Unerschenkel am Tisch able-gen und mit dem anderen tief gehen, um die Adduktoren zu dehnen.

„Rückenfit“ in der Schule K

RA

FTAbb. 15: Tisch-planke: Stütze dich mit deinen Unterarmen am Tisch ab und sta-blisiere deinen Körper.

Abb. 16: Stütze dich mit deinen Unterarmen am Tisch ab. Hebe diagonal einen Arm und Ein Bein an und halte es kurz in der Luft.

Fotos Copyright: STGKK

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Abb. 17: Seitstütz am Tisch: Stabili-siere deinen ge-streckten Körper seitlich am Tisch für 30 Sekunden.

Abb. 18: Aus der Position von Abb. 17 hebst du einen Arm und ein Bein an und führst es wieder zurück. Mehrere Wiederholungen!

Gesunde Schule, bewegtes LebenNeben einem gesunden Rücken stehen im Lebensraum Schule natürlich auch andere Themen auf dem Stunden-plan, wenn es um das Wohlbefinden von Schülern und Lehrern geht. Egal ob Ernährung, Bewegung, Lärm, psy-chosoziale Gesundheit, Umgang mit Medien, Sucht- oder Gewaltprävention – jede Schule setzt selbst ihre Schwer-punkte. Die individuelle Begleitung der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse kann Sie dabei unterstützen, ihre Ziele zu erreichen. Expertinnen und Experten der STGKK begleiten NMS, PTS, AHS und BMHS in der Planung, Umsetzung und

Reflexion ihrer Vorhaben. Daneben haben Partner-schulen auch die Möglichkeit auf Module im Bewe-gungs-, Ernährungs- und Suchtpräventionsbereich (Rauchen, Alkohol, Medien) zurückzugreifen. Das Modul Rückenfit ist hier nur eines der Angebote. Verschiedene Veranstaltungen, Fortbildungen und eine finanzielle Unterstützung vervollständigen das Service. Informationen & Kontakt: STGKK, Servicestelle Schule, Tel. 0316 8035 1871, mail: schule@stgkk.atWeb: www.stgkk.at/sgf

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( B u c h t i p p )

Im Flow sein heißt, inspiriert, fokussiert und entspannt Ideen und Ziele umsetzen. Ein wunderbarer Zustand, in dem die eigene Kreativität ungehindert fließt. Wie der Zu-gang zum eigenen Flow frei wird, zeigt Lilo Endriss in ihrem Buch „Fahrplan für den Flow. Kreative Blockaden analysieren und mit Coaching auflösen“ (Springer Verlag). Welche Blockierungen können an welchen Stellen des menschlichen Innenlebens auftreten? Systematisch analysiert Lilo Endriss die kreativen Störfaktoren anhand eines anschaulichen Fahrplans, der das psychische System modellartig auf zwölfStationen abbildet. Jedes Kapitel schließt mit den passenden Anregungen, Übungen und Coaching-Tools. Kreativitätstechniken anwenden, Blockaden lösen, die kreativ Energie strömen lassen und Ziele inspiriert umsetzen: Let it flow!

Fahrplan für den FlowKreative Blockaden analysieren und mit Coaching auflösen!

Springer Verlag 206 Seiten, Juli 2019

Sibylle Barden skizziert im Polit-Thriller „Der Honiganzeiger“ eine Zukunftsvision, die Europa und die Welt, wie wir sie kennen, in ihren Grundfesten erschüttert.Im Jahr 2028 befindet sich Europa im Schockzustand: Die Europäische Vision ist beerdigt, der Euro abgeschafft. Die Welt wird neu aufgeteilt – und Deutschland steht vor der feindlichen Übernahme durch internationale Oligarchen. Um dies zu verhin-dern, wird der unscheinbare Diplomat Till von Herlichingen beauftragt. Prompt gerät er in die nächste Weltfinanzskrise, begegnet mörderischen Wirtschaftsmagnaten, stolpert in Regierungs-Intrigen und neue Machtnetzwerke. Er verfällt einer geheim-nisvollen Frau und wird Zeuge seiner eigenen Verwandlung. Unser Tipp: Absolut Lesenswert!

Der HoniganzeigerWas passiert, wenn Europa auseinanderbricht?

Barden Publishing432 Seiten, Sept. 2019

Wie oft haben wir schon JA gesagt, obwohl wir NEIN gemeint haben? Wie oft hatten wir schon Angst, einen Menschen zu enttäuschen, und haben uns dabei bis zur Unkenntlichkeit verbogen? Wie oft laufen wir vor Problemen davon, an-statt uns ihnen zu stellen wie eine furchtlose Superheldin? Und vor allem: wie gut sind wir zu uns selbst? Mit ihrer gewohnt authentischen Art nimmt Kerstin Werner sich in „Sei selbst die Heldin deines Lebens“ der kleinen und großen Fragen des Lebens an. Ihre prägnanten Texte sind mal nachdenklich, mal frech – und kom-men immer von Herzen. Mit ihrem Mutmachbuch fordert sie dazu auf, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen und Eigenverantwortung zu überneh-men. Denn dann wird eins sichtbar: Die Heldin in dir!

Sei selbst die Heldin deines Lebens60 Mutmacher von Kerstin Werner

Regionalia Verlag128 Seiten, Okt. 2019

Die Teigrolle ist unauffindbar? Kein Problem für Alison Roman, sie nimmt eine Weinflasche und legt los. So ist auch ihr Kochstil: einfache Rezepte ohne viel Chichi – unkonventionell, immer lecker, oft ökonomisch und weit abseits derausgetretenen Küchenpfade. In ihrem kultigen Kochbuch Dining In (Unimedi-ca im Narayana Verlag) demonstriert sie anregend originell, wie unkompliziert Freunde und Familie mit frisch gekochten Mahlzeiten beglückt werden können. Alle 125 Rezepte hat Alison Roman selbst kreiert, sorgfältig auf Schwächen ab-geklopft und wann immer möglich mit praktischen Quick-Trick-Techniken verse-hen.

Dining InUrban, jung, frech – Kochen ohne Chichi

Unimedica im Narayana Verlag336 Seiten, Sept. 2019

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Inspiration für Körper und Geist!Brandneu: 50 Arbeitskarten für das mentale Training!

Mentales TrainingMit mentalem Training haben wir ein sinnvolles Instrument, unseren Geist bewusst zu trainieren. Das ist in vielen Bereichen unseres Lebens nützlich: Wir nehmen unseren Körper und unsere Gedanken besser wahr, es fällt uns leichter zu lernen und wir bringen im Sport bessere Leistungen. Der Alltag wird qualitativ hochwertiger erlebt. Wir kommen im Beruf leichter voran und sind zielorientierter und motivierter. Mentales Training führt zu vielen positiven und anhaltenden Veränderungen. Deshalb „train your brain“.

5 KategorienDas „Stark im Kopf“ Kartenset besteht aus 50 Trai-ningskarten, die in fünf verschiedene Themen kate-

gorisiert sind: „Achtsamkeit“, „Motivation“, Mentale Stärke“, „Entspannung“ und „Konzen-tration“. Das sind wichtige Trainingsbereiche, die wir selbst durch Training beeinflussen können.

Aufbau der KärtchenJede Karte ist folgendermaßen aufgebaut: Auf der Vorderseite ist das „Stark im Kopf“-Logo, die Kategogie und ein Zitat abgebildet, auf der Rücksei-te befindet sich dazu eine passende Übung mit einer konkreten Aufgabe. So ist es möglich die Übungen nicht nur für sich selbst zu nützen, sondern auch mit Trainingsgrup-pen oder Schülern jeden Alters.

Vorderseite

Kategorie Zitat Übung Aufgabe

Rückseite

Bestellungen

Wenn du gerne an deiner mentalen Stärke mit dem Kartenset „Stark im Kopf“ arbeiten möchtest, bestelle noch heute ein Set per mail untererich.frischenschlager@phst.at oder office@timelessvision.at

„Stark im Kopf“ Kartenset-Preis: 20.-Porto: 2,50.-

Die beiden Autoren Erich Frischenschlager und Johan-nes Gosch sind der Meinung, dass jeder das Recht hat, das Beste aus seinem Leben herauszuholen. Damit

das auch gelingen kann, ist es nötig an einigen Schlüsselfaktoren zu arbeiten, wie z.B. an der mentalen Stärke. Weitere haben sie bereits

in ihrem Buch „7 Key Facts“ ausführlich beschrieben. Erfolg ist trainierbar!

„Lebe deine beste Version!“

Fahrplan für den Flow

Der Honiganzeiger

Sei selbst die Heldin deines Lebens

Dining In