Grundlagen und Allgemeines über HAP KI DO und das Training im Wiener Neustädter Verein

1. HAP KI DO Verein Wiener Neustadt

www.hapkido-wn.at

Österreichischer HAP KI DO Bund

www.hapkido.co.at

WAS IST HAP KI DO ?

HAP KI DO ist eine…

… koreanische Die Ursprünge des HKD liegen in Korea.

… moderne Die Techniken werden laufend weiterentwickelt. Es werden die neuesten sportmedizinischen Erkenntnisse in den Trainingsmethoden berücksichtigt.

… waffenlose Zur Verteidigung werden keinerlei Waffen verwendet, wohl aber wird die Abwehr gegen bewaffnete Angriffe gelehrt.

… Art der Selbstverteidigung Der Schüler lernt, sich in Situationen, die sein Leben oder das Leben anderer bedrohen, richtig zu verhalten. Er lernt Techniken, mit denen es dem körperlich Unterlegenen möglich wird, sich gegen einen Stärkeren zu verteidigen.

HAP KI DO setzt sich zusammen aus…

Handtechniken

Faust, Handkante, Ellbogen, Handballen

Fußtechniken Fußstöße, Fußtritte

Hebeltechniken

Gelenkshebel, Fixierungen

Wurftechniken

Zu Boden bringen des Gegners, Fixierungen

WAS BEDEUTET HAP KI DO ?

HAP – „Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele“

Ziel ist es, innere Ausgeglichenheit und Ruhe zu erreichen, um jederzeit alle Aktionen mit bestmöglichem Einsatz durchführen zu können. Körper, Geist und Seele für sich alleine sind nie so stark wie die Kombination der drei.

KI – „Körperliche und geistige Kraft“

Um gesetzte Ziele zu erreichen, braucht man körperliche und geistige Kraft; die weitaus wichtigere ist die geistige, die treibende Kraft.

DO – „Weg, Lebensweg, Lehrmethode“

Ziel ist lebenslanges Training ("Der Weg ist das Ziel"), Umsetzung der Prinzipien aus dem Training auf das alltägliche Leben; die Vereinigung von Weg und Methode.

DIE DREI PRINZIPIEN IM HAP KI DO

Prinzip des Kreises

Der Kreis bzw. die Kugel sind die harmonischsten geometrischen Figuren überhaupt. Das Prinzip des Kreises lehrt, Angriffe immer kreisförmig weiterzuleiten oder umzuleiten und so unter Kontrolle zu bringen. Durch die

kreisförmige Bewegung kann die Kraft des Gegners für die eigene Technik benutzt werden. Auch in der Natur sind kreisförmige Bewegungen bzw. Kreisläufe grundlegend.

Prinzip des Flusses

So wie man einen Fluss aufstauen kann, um dann durch das Öffnen des Staudammes seine gesamte potentielle Energie innerhalb eines kurzen Zeitraumes explosionsartig freizusetzen, ist es auch möglich, die

innere Energie, das KI, durch Konzentration und Atemtechnik zu sammeln und an beliebiger Stelle freizusetzen - z.B. bei einem Schlag oder Tritt.

Prinzip der Einwirkung

Man unterscheidet zwischen physischer (körperlicher) und psychischer (geistiger) Einwirkung. Körperlich wirkt alles Materielle, alles was wir mit unseren Sinnen wahrnehmen, ein; dazu gehören auch Geräusche (Stimme) und Blick

sowie auch Körpersprache und -haltung des Gegenübers. Geistige Einwirkung beschreibt alles, was man nur intuitiv "spüren" kann. Es sind dies z.B. die Geisteshaltung des Gegners, Sympathien, oder wenn "dicke Luft" herrscht; alle Eindrücke, die man mit dem "Gefühl" aufnimmt. Man kann also sagen, alles Physische spürt man mit seinen normalen fünf Sinnen, und alles Psychische mit dem so genannten „sechsten Sinn“.

WARUM HAP KI DO TRAINIEREN ?

Um… … sich vor Angriffen anderer zu schützen … das Selbstvertrauen zu stärken

… das Konzentrationsvermögen zu verbessern … das Reaktionsvermögen zu verbessern … eine bessere Körperbeherrschung zu erreichen … ein besseren Gleichgewichtssinn zu bekommen … Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu

verbessern …

HAP KI DO bietet… ... Ausgleich zur Büroarbeit …Trainieren in einer freundlichen, familiären Atmosphäre … Verbesserung des körperlichen Zustandes … Harmonisierung von Körper und Geist … Meditation und innere Ausgeglichenheit … Charakterschulung … abwechslungsreiches und ausgewogenes Training

…

ABLAUF EINER TYPISCHEN TRAININGSEINHEIT

Verbeugung beim Betreten des Dojangs (Trainingshalle)

Wenn die Stunde begonnen hat, Abknien zu einer kurzen Meditation, um sich geistig auf das Training vorzubereiten

Danach Aufstellung in einer Reihe dem Trainer gegenüber, nach Gürtelgrad sortiert, der Ranghöchste steht ganz rechts

Kommando des Ranghöchsten „Cha Ryot Kyong Ne!“, dabei schließen alle die Beine und verbeugen sich

Es folgt eine Aufwärmphase mit Cardio- und muskulärem Training, danach meist kurz dehnen

In Folge wird das Technikprogramm durchgeführt, alles unter Anleitung des Trainers

Zum Schluss werden oft die Techniken selbständig geübt und verbessert

Am Ende der Einheit wird wieder wie zu Beginn eine Reihe gebildet

Es folgt wieder das Kommando „Cha Ryot Kyong Ne!“ des Ranghöchsten, alle verbeugen sich

Nach der Verbeugung dankt man mit den Worten „Kam Sa Ham Ni Da!“

Vor Verlassen des Dojangs kurze Verbeugung zum Raum

LEHRPLANÜBERSICHT (AUSZUG)

Selbstverteidigungstechniken

Fallschule

Schlag-, Tritt- und Fixiertechniken

Allgemeine Körperertüchtigung

Konzentrationsübungen

Reaktionsübungen

Atemtechniken

KI-Schulung

Gleichgewichts- und Standfestigkeitsübungen

Schlagannahme

Sperrtechniken

Abwehrtechniken (Kontaktübungen)

Sparring und Freikampf (Semikontakt mit Schutzausrüstung)

Bruchtest

Theorie

Persönlichkeitsbildung und Charakterschulung

GESCHICHTE DES HAP KI DO

Ursprung ca. 500 v. Chr. In buddhistischen und taoistischen Klöstern in Korea

Es gab Unterschiede zwischen „äußeren“ (hart, gerade) und „inneren“ (weich, rund) Systemen. Die Koreaner Choi Yong Sool (geb. 1904) und Ji Han Jae (geb. 1936) entwickelten HAP KI DO in der Form, wie es heute noch besteht.

In Europa ca. seit 1960

Erste Anfänge in Deutschland, wo Gastarbeiter aus Korea in ihrer Freizeit mit ihren Landsleuten HAP KI DO trainierten.

In Österreich seit 1972

1972 wurde HAP KI DO in Schladming das erste Mal vorgestellt. Danach fanden in Graz Wochenendlehrgänge statt, und 1974 wurde der 1. Österreichische HAP KI DO Verein Graz gegründet. Am 30. August 1980 legte der Grazer Ewald Pilz als erster Österreicher die HAP KI DO - Meisterprüfung in Düsseldorf ab. Der 1. HAP KI DO Verein Wiener Neustadt wurde im Herbst 2004 durch Andreas Oberleitner und Christina Haas, direkte Schüler von Ewald Pilz, gegründet.

Choi Yong Sool Ji Han Jae Ewald Pilz

EINIGE KOREANISCHE BEGRIFFE

Zahlen

Hana Eins Dul Zwei Sen Drei Ned Vier Dossud Fünf Iossud Sechs Ilgop Sieben Iodul Acht Ahop Neun Yol Zehn

Einige wichtige Begriffe

Chang Handballenschlag

Chap Ki Erfassen des Gegners am Gewand

Charyot Kyong Ne Begrüßung; "bitte verbeugen!" Dan Meistergrad Dobok Kampfanzug Dojang Trainingsraum Hyong Schattenkampf, Form Junbi! „Achtung!“, „Vorbereiten!“ Kam Sa Ham Ni Da Danke (für das Training) Kup Schülergrad Ne Su Ki Technik gegen Diagonalgriff Tuk Bjol Su Technik gegen Parallelgriff

ORGANISATORISCHE DETAILS

Trainingszeit und Ort: Dienstag 1830 bis 2030 HAK Wr. Neustadt

Donnerstag 1830 bis 2030 HAK Wr. Neustadt

Adresse: Turnsaal der HAK Wr. Neustadt Ungargasse 29 2700 Wiener Neustadt

Spezialtraining: Samstag 1500 bis 1700 VS Zillingdorf

Mitgliedsbeitrag: € 15,- Einschreibgebühr 10 x € 20.- pro Monat oder € 160.- jährlich

Mitzubringen: Trainingshose, T-Shirt, bzw. weißer Kampfanzug; bequeme Turnbekleidung, Handtuch...

Haftung: Die Teilnahme erfolgt auf Eigenverantwortung; Veranstalter, Organisator, Kursleitung etc. übernehmen keinerlei Haftung

Ca. 10 Minuten vor Trainingsbeginn anwesend sein

Auf Reinlichkeit achten

Behindernde Verletzungen und Krankheiten VOR dem Training bekannt geben

Vor Verlassen des Trainingsraumes während des Trainings dem Trainer Bescheid geben

den Umkleideraum sauber halten

Wertgegenstände in den Trainingsraum mitnehmen

Während des Trainings herrscht absolute Ruhe

Bei Abklopfen des Partners (Schmerzsignal) ist der Griff sofort zu lösen

Vor, während und nach dem Training gibt es keinerlei Aggressionen