Wodurch werden Emotionen ausgelöst?

Was ist denn ein emotionaler Auslöser?

Was ist denn ein emotionaler Auslöser?

Emotionale Auslöser sind für jeden anders.

Das können Gedanken oder auch Situationen sein.

Was ist denn ein emotionaler Auslöser?

Hmm.. Das bedeutet?

Emotionale Auslöser sind für jeden anders.

Das können Gedanken oder auch Situationen sein.

Was ist denn ein emotionaler Auslöser?

Lass es mich an einem Beispiel erklären:

Wenn du wütend bist, dann wirst du es nie einfach so ohne Grund sein. Es gibt immer etwas, das deine Wut auslöst!

Hmm.. Das bedeutet?

Emotionale Auslöser sind für jeden anders.

Das können Gedanken oder auch Situationen sein.

Was ist denn ein emotionaler Auslöser?

Lass es mich an einem Beispiel erklären:

Wenn du wütend bist, dann wirst du es nie einfach so ohne Grund sein. Es gibt immer etwas, das deine Wut auslöst!

Hmm.. Das bedeutet?

Emotionale Auslöser sind für jeden anders.

Das können Gedanken oder auch Situationen sein.

Ah, okay!

AUSLÖSER

So ist es auch mit anderen Emotionen, wie Freude, Angst oder Hoffnung. Es gibt immer einen emotionalen Auslöser, auch wenn er dir manchmal nicht sofort bewusst ist.

..aber wieso sollte es mir nicht

bewusst sein, wie ich mich fühle?

So ist es auch mit anderen Emotionen, wie Freude, Angst oder Hoffnung. Es gibt immer einen emotionalen Auslöser, auch wenn er dir manchmal nicht sofort bewusst ist.

Emotionen können durch Gedanken oder Ereignisse ausgelöst werden. Manchmal sind es auch verschiedene Sachen auf einmal und dann weiß man nicht genau, was gerade der genaue Grund ist.

..aber wieso sollte es mir nicht

bewusst sein, wie ich mich fühle?

So ist es auch mit anderen Emotionen, wie Freude, Angst oder Hoffnung. Es gibt immer einen emotionalen Auslöser, auch wenn er dir manchmal nicht sofort bewusst ist.

Hmm..

Lass es mich so erklären: wenn du nicht darauf achtest, warum es du dich gerade so fühlst, kannst du es auch nicht zuordnen.Dann weißt du es nicht – dann fühlst du es einfach nur!

Hmm..

..das klingt logisch, ja..

Lass es mich so erklären: wenn du nicht darauf achtest, warum es du dich gerade so fühlst, kannst du es auch nicht zuordnen.Dann weißt du es nicht – dann fühlst du es einfach nur!

Hmm..

..das klingt logisch, ja..

Lass es mich so erklären: wenn du nicht darauf achtest, warum es du dich gerade so fühlst, kannst du es auch nicht zuordnen.Dann weißt du es nicht – dann fühlst du es einfach nur!

Hmm..

Genau, deshalb solltest du in solchen Momenten darüber nachdenken, woher die Emotion kam, um sie zu verstehen!

Genauso ist es mit den Gedanken – Manchmal hat man einen Gedanken, der ganz von alleine zu kommen scheint!

Ja, das kenne ich sehr gut!In Mathe, wenn ich die Aufgabe nicht verstehe! Dann denke ich immer sofort „Das schaffe ich

nie!“

Genauso ist es mit den Gedanken – Manchmal hat man einen Gedanken, der ganz von alleine zu kommen scheint!

Genau das meine ich!Und wie geht es dir, wenn du so einen Gedanken hast?

Genauso ist es mit den Gedanken – Manchmal hat man einen Gedanken, der ganz von alleine zu kommen scheint!

Ja, das kenne ich sehr gut!In Mathe, wenn ich die Aufgabe nicht verstehe! Dann denke ich immer sofort „Das schaffe ich

nie!“

Naja.. nicht gut.. ich würd am liebsten das Buch weglegen und was anderes machen..

Genau das meine ich!Und wie geht es dir, wenn du so einen Gedanken hast?

Genauso ist es mit den Gedanken – Manchmal hat man einen Gedanken, der ganz von alleine zu kommen scheint!

Ja, das kenne ich sehr gut!In Mathe, wenn ich die Aufgabe nicht verstehe! Dann denke ich immer sofort „Das schaffe ich

nie!“

Gedanken

Hast du eine Idee, wie du dieses Gefühl ändern könntest?

Hast du eine Idee, wie du dieses Gefühl ändern könntest? Vielleicht würde ich mich

besser fühlen und motivierter an die

Aufgabe gehen, wenn ich nicht sofort so verzweifelt

wäre… aber gegen so Gedanken kann ich halt

nichts machen..

Vielleicht würde ich mich besser fühlen und motivierter an die

Aufgabe gehen, wenn ich nicht sofort so verzweifelt

wäre… aber gegen so Gedanken kann ich halt

nichts machen..

Hast Du eine Idee, wie du dieses Gefühl ändern könntest?

Stopp! Du hast absolut recht wenn du sagst, dass eine andere Herangehensweise an die Aufgabe besser wäre!

Und hier kommt die gute Nachricht: deine Gedanken sind keine Fakten – du kannst sie ändern!

Vielleicht würde ich mich besser fühlen und motivierter an die

Aufgabe gehen, wenn ich nicht sofort so verzweifelt

wäre… aber gegen so Gedanken kann ich halt

nichts machen..

Hast Du eine Idee, wie du dieses Gefühl ändern könntest?

Ehrlich? Das ist ja klasse!

Und wie genau mache ich das?

Stopp! Du hast absolut recht wenn du sagst, dass eine andere Herangehensweise an die Aufgabe besser wäre!

Und hier kommt die gute Nachricht: deine Gedanken sind keine Fakten – du kannst sie ändern!

Mache dir bewusst, dass du gerade solche Gedanken hast, das ist der erste Schritt.

Mache dir bewusst, dass du gerade solche Gedanken hast, das ist der erste Schritt. Hmm.. Okay. Also beim

nächsten Mal wenn sowas passiert, versuche ich darauf zu achten, was und wie ich

darüber denke....und das soll schon helfen??

Mache dir bewusst, dass du gerade solche Gedanken hast, das ist der erste Schritt. Hmm.. Okay. Also beim

nächsten Mal wenn sowas passiert, versuche ich darauf zu achten, was und wie ich

darüber denke....und das soll schon helfen??

Richtig! Wenn du dir deine Gedanken bewusst machst, hast du auch die Möglichkeit, sie zu verändern und somit auch deine Emotionen positiv zu beeinflussen!

Mache dir bewusst, dass du gerade solche Gedanken hast, das ist der erste Schritt. Hmm.. Okay. Also beim

nächsten Mal wenn sowas passiert, versuche ich darauf zu achten, was und wie ich

darüber denke....und das soll schon helfen??

Ja, das ergibt Sinn…

Richtig! Wenn du dir deine Gedanken bewusst machst, hast du auch die Möglichkeit, sie zu verändern und somit auch deine Emotionen positiv zu beeinflussen!

Damit ist der erste und wichtigste Schritt getan. Mehr zum Thema Gedanken verändern erfährst du in den späteren Modulen!

Dann bin ich ja mal gespannt!